سایر منابع:
سایر خبرها
چه بخوریم تا فشارخونمان کنترل شود؟
اکسیدان ها است و در لیست غذا هایی قرار دارد که سبب کاهش فشار خون می شوند. 3 – گشنیز گشنیز به طور کلی برای چندین سال است که به منظور درمان تعدادی از مشکلات مورد استفاده قرار گرفته است. در سال 2009، یک مطالعه بنیادی برای تعریف دقیق گشنیز صورت گرفت. در نهایت محققان دریافتند که گشنیز دارای خواصی است که در کاهش فشار خون به خوبی عمل می کند. 4 – پسته ...
میوه مفید برای زنان مبتلا به سرطان رحم
شفا آنلاین سلامت محققان توصیه می کنند افراد مبتلا به سرطان دهانه رحم در طول رادیوتراپی شروع به خوردن بلوبری کنند. تحقیق جدید محققان دانشگاه میزوری نشان می دهد مصرف عصاره بلوبری در حین درمان ممکن است تاثیر مثبت داشته باشد. یه گزارش شفا آنلاین:یوجیانگ فانگ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: رادیوتراپی از اشعه های ایکس با انرژی بالا و سایر ذرات نظیر اشعه های گاما برای نابودی سلول های ...
مصرف داروی ضد صرع در بارداری و احتمال تولد نوزاد با شکاف دهانی
بررسی انجام شده در آمریکا نشان می دهد: مصرف داروی ضد صرع در اوایل دوره بارداری احتمال تولد نوزادان مبتلا به شکاف دهانی را افزایش می دهد. در این بررسی آمده است: زنانی که از داروی ضد صرع توپیرامات در اوایل دوره بارداری مصرف می کنند بیشتر احتمال دارد فرزندشان به عارضه شکاف دهانی مبتلا شود. در این مطالعه اطلاعات بیش از یک میلیون نوزاد در آمریکا مورد استفاده قرار گرفت و خطر شکاف دهانی از جمله لب شکری ...
مصرف روزانه سالاد و جوانی مغز
یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه سالاد مغز را بالغ بر 11 سال جوان می کند. نتیجه یک مطالعه جدید با بررسی حدود هزار فرد با میانگین سنی 80 سال نشان می دهد مصرف روزانه سالاد نقش مهمی در حافظه و سلامت مغز دارد. مصرف حتی یک واحد سالاد متشکل از انواع سبزیجات مانند کاهو و اسفناج، نقش بسیار مهمی در حافظه و سلامت مغز دارد. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه تافتز در آمریکا صورت گرفت، نقش تغذیه را بر ...
آیا کسانی که ناخن می جوند انسان های کمال گرایی هستند؟
بودن است. اما محققان ثابت کرده اند که لزوما هم این طور نیست. مردم وقتی حوصله شان سر می رود، خسته هستند یا در حال انجام یک کار دشوارند نیز ممکن است به جویدن ناخن خود مشغول شوند. همچنین گفته شده که این فعالیت به فرد حس خوبی القا می کند. کسانی که عادت دارند ناخن خود را بجوند، همچون تریس فوس ، استادیار دانشگاه داروسازی UCSF اذعان دارند که این کار حسی از آرامش و ریلکس بودن را به آن ها می دهد ...
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
در دستگاه گوارش صورت می گیرد. از این رو، انرژی کافی را برای بدن در طول روز تأمین می کند و توانایی لازم برای درس خواندن را به مغز شما می دهد. فقط حواس تان باشد از آن جایی که جو دوسر می تواند باعث ایجاد نفخ یا روان شدن مدفوع شود، پس مصرف آن در وعده غذایی قبل از ورود به جلسه امتحان مانند صبحانه توصیه نمی شود. جو دوسر می تواند به صورت پخته در انواع سوپ یا سالاد، مورد استفاده قرار بگیرد. 3 ...
7 روش موثر را در خانه برای رفع علائم اضطراب امتحان کنید
مردم نیوز : برای جلوگیری از اضطراب های متداول در زندگی که هنوز نیازی به درمان های دارویی ندارند، راهکارهای زیادی پیشنهاد شده است: مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند ...
تاثیرات شگفت انگیز 6 گیاه در مبارزه با سرطان، ثابت شده است
مردم نیوز : در این زمینه محققان روی گیاهان زیادی مطالعه و تاثیر آن ها را روی بهبود سرطان بررسی کرده اند: زنجبیل: این ادویه قدرتمند، ضد سرطان و از بین برنده تومور است و آنهم به خاطر 4 ترکیب موجود در آن از قبیل جینجرول، پارادول، شوگائول و زرومبون. مصرف زنجبیل منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، معده، کبد، پروستات و پوست می شود. گیاه دم اسبی: بنا بر مطالعات، این ...
وقتی واقعا خسته هستید چه اتفاقاتی در بدنتان رخ می دهد؟
مردم نیوز : ایژاک فرید از دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس و تیم او با مطالعه ی مغز 12 فرد مبتلا به صرع، این مسئله را کشف کردند. هر یک از این افراد، الکترودهایی داشتند که برای درمان صرع در مغزشان کاشته شده بود اما این الکترودها به محققان این امکان را دادند که ببینند سلول های مغزی این افراد در هنگام خستگی زیاد چگونه رفتار می کنند. این شرکت کنندگان بارها و بارها آزمونی را انجام دادند که در ...
به جای گرانی بنزین، مسکن را رونق دهید/ 3 نگرانی از حذف 30 میلیون ایرانی از دریافت یارانه نقدی/ رای ...
یارانه هستند؟ تدابیر دولت در عدم حذف نیازمندان و افراد مستحق به دریافت این یارانه چیست؟ دکتر خسرو پیرایی، اقتصاددان و عضو هیات علمی دانشگاه شیراز به بررسی این موضوع و بیان برخی از دل نگرانی های موجود برای حذف یارانه بیش از 30 میلیون نفر از یارانه بگیران پرداخته است. نگرانی های اقتصادی کشور روزبه روز در حال افزایش است و دامنه این نگرانی در قشر متوسط و ضعیف روزبه روز بیشتر می ...
جلوگیری از سرطان پروستات، نکات تغذیه ای لازم
ماده معدنی که به عقیده متخصصان نقش مهمی در ارتقای سلامت پروستات دارد و از بزرگ شدن پروستات نیز جلوگیری می کند. سایر منابع غنی از روی عبارتند از گوشت، شیر و فراورده های لبنی، غلات کامل. گنجاندن ماهی در رژیم غذایی: دلایل زیادی برای اهمیت مصرف ماهی های چرب وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی رشد سلول های سرطان را در پروستات متوقف می کند. در میان مردانی که ماهی زیاد مصرف ...
جایگزین های مناسب برای غذاهای سرخ شده
اند که خوردن غذاهای سرخ کرده می تواند شما را در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دهد. همچنین یکی از تحقیقات نشان داد افرادی که در هفته دو وعده از فست فودها استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که در هفته یک وعده فست فود می خورند بیشتر در خطر مقاومت به انسولین هستند. مقدار مصرف فست فودها هرچه بیشتر باشد درصد احتمال ابتلای افراد به دیابت نوع 2 نیز بیشتر می شود. چاقی غذاهای سرخ ...
مصرف امگا سه در حاملگی، مجاز است؟
اسید چرب امگا 3 در تکامل سیستم بینائی و چشم جنین نقش دارد؛ اما نقش مهم تر و معروف تر آن، کمک به تکامل سیستم عصبی جنین است که این مسئله امروزه بیشتر به صورت تاثیر امگا 3 روی هوش بچه شناخته شده و معروف است. بسیاری از اقشار مردم، این اسید چرب ضروری را از طریق دریافت قرص ها و مکمل های حاوی اسید چرب امگا 3 در حد لزوم دریافت می کنند. اما مصرف اینگونه مکمل ها معمولا در خانم های باردار توصیه نمی شود. ...
میگرن سومین بیماری شایع جهان!
استفاده می شود که باعث بالا بردن سروتونین در مغز می شود. طبق مطالعات کلینیکی 82 درصد افرادی که از این دارو استفاده می کنند در طول 2 ساعت وضعیت بهتری پیدا می کنند اما درمان کامل پیدا نمی کنند. این دارو به صورت تزریقی مصرف شده و دارای عوارض جانبی گیجی، خواب آلودگی، بی قراری و نگرانی است که برای همه افراد مناسب نیست زیرا باعث انقباض شریانی می شود. افرادی که ناراحتی های قلبی دارند باید از مصرف این دارو خودداری کنند و همین طور ممکن است باعث بالا رفتن فشارخون شود و برای افرادی که از فشارخون رنج می برند تجویز نمی شود. ...
13 خوراکی مفید برای فشار خون
غذایی باشد. به عنوان مثال، افرادی که رژیم غذایی حاوی سدیم مصرف می کنند، خطر ابتلا به فشار خون را بالا می برند. فشار خون بالا نیز می تواند سبب بیماری های مزمن کلیوی و چاقی شود. فشار خون بالا اغلب به علت عدم وجود نشانه ای، به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود. اکثر افراد نمی دانند که فشار خون بالا دارند تا قبل از اینکه مشکلشان توسط یک پزشک تشخیص داده شود. به همین دلیل بسیاری از افراد ...
کدام قسمت کیوی بیشتر به فلزات سنگین آلوده است؟
کشاورزی است و ازنظر تولید و صادرات در بین کشورهای جهان، دارای اهمیت بالایی است. در پژوهش مورد اشاره، محققان سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، دانشگاه آزاد اسلامی واحدهای دامغان و علوم دارویی تهران، از اراضی کشاورزی زیر کشت کیوی در استان گیلان نمونه برداری کردند. نمونه های کیوی برداشت شده سپس به آزمایشگاه منتقل شده و تحت آزمایش های گوناگون برای بررسی فلزات سنگین سرب ...
لرزش دست در جوانی نشانه چیست؟
ها ممکن است به شکل یک مشکل همیشگی در آمده باشد. اگر دچار مشکل لرزش دست هستید، بهتر است بدانید شما تنها نیستید. طبق پژوهش های انجام شده در سال 2011 در پزشک خانواده امریکایی تکان خوردن یا لرزش یکی از بخش های بدن شایع ترین اختلال حرکتی است و دست های شما مهم ترین بخشی هستند که از این مشکل رنج می برند. چه عاملی باعث لرزش دست می شود؟ دکتر جوزف جانکوویک Joseph Jankovic استاد ...
مهم ترین تدابیر طب سنتی برای مقابله با آلودگی هوا
برطرف شدن یبوست کمک شایانی می کند. فقیهی تاکید کرد: افراد برای تقویت دِماغ (مغز) و قلب باید میوه هایی مانند بِه، بالنگ، سیب و لیمو را بو کنند، همچنین مصرف دَم کرده هل، دارچین و زعفران و بوییدن گلاب نیز نقش موثری در تقویت مغز و قلب دارد. وی تصریح کرد: بخور اکالیپتوس و تخم گشنیز نیز مغز را تقویت و ترشحات سینوس ها را تخلیه می کند؛ بنابراین افراد هر شب قبل از خواب باید به مدت ده ...
کودکان خیابانی
جهانی و یونیسف در اواسط دهه 1990 تعداد آنها را 100 میلیون نفر تخمین زده اند. همچنین در جهان حدود 250 میلیون کودک کار بین سنین 5 تا 14 سال وجود دارد. در ایران آمار های مختلف و ضد و نقیضی در مورد کودکان خیابانی اعلام می شود افراد مختلف تعداد آنها را از 20٫000 نفر تا 2 میلیون نفر برآورد کرده اند. فقر ، از هم پاشیدگی خانواده، سوء مصرف مواد و الکل توسط والدین، کودک آزاری، نیاز به درآمد کار کودک، طرد کردن ...
11 خاصیت اثبات شده کینوا
محصول دانه ای است که برای دانه های خوراکی آن کشت می شود. از لحاظ فنی، کینوا غلات نیست، بلکه یک شبه غلات است. به عبارت دیگر، اساسا کینوا "دانه ای" است که آماده شده و به طور مشابه با دانه مصرف می شود. کینوا یک محصول مهم برای امپراتوری اینکا بود. آنها به این ماده به عنوان "مادر همه دانه ها" اشاره می کردند و اعتقاد داشتند که مقدس است. این ماده هزاران سال در امریکای جنوبی مصرف شد، گرچه تنها چند ...
سفره صبحانه خود را با این مواد غذایی غنی کنید
اصلی در وعده صبحانه با ارزش غذایی و پروتئین بالا بخصوص برای کودکان، نوجوانان و حتی سالمندان ضروری است. همچنین تخم مرغ در درجه دوم، تامین کننده پروتئین و مواد مغذی بدن است و افراد سالم می توانند، روزانه یک عدد تخم مرغ میل کنند، اما در موارد بیماری های خاص باید در مصرف آن محدودیت ایجاد شود. همچنین مصرف پنیر همراه با مغز گردو که مقوی و حاوی بیشترین میزان امگا 3 است، صبحانه مقبولی است. پودرجوانه گندم ...
خداحافظی با افسردگی فصلی!
اختلالات روحی فصل معمولاً از داروهای آرام بخش، داروهای اعصاب و ضدافسردگی استفاده می شود. روان درمانی همراه با دارودرمانی در بهبود نتیجه درمان در برخی افراد می تواند بسیار مؤثر باشد. اسیدهای چرب ضروری ساردین، ماهی خال مخالی، ماهی آزاد و کیلکا از منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که ممکن است در مبتلایان به اسکیزوفرنیا تحلیل رفته باشند. مایعات و ...
27 خاصیت شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامتی
نیز خوب است. اگر می خواهید دید واضحی داشته باشید و از اختلالات چشمی دور بمانید، کلم قرمز را در وعده های غذایی خود بگنجانید. کلم قرمز حاوی آنتوسیانین و ویتامین است که در برابر آسیب از چشم ها محافظت کرده و بینایی را افزایش می دهد. بر اساس یک مطالعه، افرادی که به طور منظم کلم قرمز مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که سبزیجات و میوه ای در رژیم غذایی خود ندارند، بینایی بهتری دارند. 13 ...
بیماران ایدزی چه بخورند و چه نخورند
چاشنی هایی که میل شان را بالا می برد استفاده کنند . این افراد با سوء جذب چربی مواجه اند بنابراین بهتر است از روغن هایی با اسیدهای چرب متوسط الزنجیر که تحت عنوان ام تی سی هستند استفاده کنند. گنجاندن مواد غذایی مانند ذرت و سیب زمینی در برنامه غذایی مبتلایان به ایدز HIV حائز اهمیت است و به دلیل کالری بالای موجود در این مواد غذایی به افزایش وزن شان کمک می کند. سلامت جنسی خود را کلیک کنید ...
از خیال پردازی برای گاوبَست تا چُرتی که در دَشتی پاره شد
انتظارات در مورد نوع کار و درآمد آن است. می گوید اگر یک زن روستایی مثلاً از راه نان پختن بتواند ماهیانه سیصد هزار تومان درآمد کسب کند، این پول به خاطر هزینه ی پایین زندگی در روستا به اندازه یک میلیون تومان در شهرهای بزرگ ارزش دارد وانگهی قرار نیست درآمدی که اولش کم است تا آخر کم باقی بماند؛ از کم شروع می کنیم ولی به کم قانع نمی شویم . از آنجا که احساس می شود ضعف در سازماندهی نیروها، ایده ...
آلودگی به سرب؛ از هوا تا غذا/ گوشت گاو عامل مبتلا شدن به 16 مریضی/ ترفند های علمی برای خوابی راحت
فهرست آلاینده های محیطی و صنعتی هست و سرب نیز یکی از چهار فلزی هست که بیشترین آسیب ها را بر روی سلامتی آدم دارد. مهم ترین اثرها سرب را می توان اختلال در سامانه اعصاب مرکزی و محیطی، کاهش ارتباط عصبی و مشکلات رفتاری دانست. برپایه مطالعه محققان دانشگاه پنسیلوانیا، خوردن ماهی به کودکان اذن می دهد که هوشمندتر رشد کنند و خوب تر بخوابند. تاثیر مثبت استفاده ماهی بر خواب و هوش کودکان ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
650 نفر که سیگار را ترک کرده بودند، ظرفیت دریافت اکسیژن ریه بلافاصله بعد از ترک سیگار و ده سال بعد از آن را اندازه گرفتند. در نهایت مشخص شد در افرادی که در این مدت دو گوجه فرنگی یا سه واحد میوه در روز مصرف کرده اند، درصد بیشتری از عملکرد ریه بازیابی شده است. نتایج این آزمایش نشان می دهد حتی در مورد افراد غیرسیگاری نیز مصرف گوجه فرنگی و میوه به بهبود عملکرد ریه با افزایش سن کمک می کند و ...
خداحافظی با افسردگی فصلی!
درمان های رایج در اختلالات روحی فصل معمولاً از داروهای آرام بخش، داروهای اعصاب و ضدافسردگی استفاده می شود. روان درمانی همراه با دارودرمانی در بهبود نتیجه درمان در برخی افراد می تواند بسیار مؤثر باشد. اسیدهای چرب ضروری ساردین، ماهی خال مخالی، ماهی آزاد و کیلکا از منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که ممکن است در مبتلایان به اسکیزوفرنیا تحلیل رفته ...
رابطه مصرف ماهی و کیفیت خواب
ندرت ماهی مصرف می کنند کسب کرده اند. علاوه بر این، محققان دریافتند که این افراد خواب راحت تری را نیز تجربه می کنند. یافته های این تحقیق که در ابعاد گسترده انجام شده است، نشان می دهد امگا -3، اسید های چرب موجود در ماهی و غذاهای دریایی دارای مزایای تغذیه ای فراوانی هستند به عنوان مثال افرادی که در مناطقی که به دریا نزدیک هستند، زندگی می کنند تا 90 سالگی و شاید هم بیشتر عمر می کنند که راز آن را می ...
چگونه قهوه خور حرفه ای شویم ؟!
هفته نامه همشهری جوان: قهوه چشم های آدم را باز می کند و خواب از سر می جهاند. البته قهوه ها با نگارنده همواره خصومت داشته اند و بگویید صدم میلی متری به باز شدن چشم ها کمک کرده، نکرده اما از آنجا که تا نباشد چیزکی مردم نگویند چیزها، توصیه می شود وقت هایی قهوه بخورید که بخواهید هوشیار باشید. می گویند به خاطر کافئینی که دارد و خاصیت محرکش آدم را شارژ می کند و بیدار نگه می دارد. بنابراین اگر صبح ها به ...