خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا شما مواد مغذی مناسب را از مکمل ها دریافت می کنید؟
ویتامین ها می تواند به مسمومیت در بدن منجر شود. مصرف بیش از حد ویتامین های محلول درآب می تواند باعث اسهال، تهوع و اثرات منفی دیگر بر سلامتی شود. 9. بدن شما در واقع می تواند از چه مقدار ویتامین استفاده کند؟ با وجود ادعاهایی که می گویند 200 درصد از ارزش روزانه شما (DV) برای یک ماده غذایی خاص را فراهم می کنند، اما ممکن است بدن شما قادر نباشد بیشتر از یک مقدار کوچک از آن ویتامین را استفاده کند. شما آن مقدار اضافی که بدن تان نمی تواند استفاده کند را از طریق ادرار دفع می کنید، بنابراین مقدار زیادی پول برای مواد مغذی پرداخت می کنید که بدن تان از آن استفاده نخواهد کرد. ...
مصرف فست فود خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد/ زنگ خطر چاقی در بین نوجوانان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا کامران ساعی در گفت و گو با خبرنگار اروم نیوز ، با اشاره به خطر استفاده بیش از حد از غذاهای فست فود، اظهار داشت: فست فودها از ارزش غذایی پائینی برخوردار بوده ونیز کاهش دهنده اشتها هستند مصرف بی رویه فست فودها می تواند مشکلاتی را برای سلامت افراد ایجاد کنند. وی، افزود: چاقی و اضافه وزن، بیماری های قلبی و عروقی، اختلالات گوارشی و کبد از عوارض مصرف این ...
وزیر بهداشت:روغن پالم سرطان زا نیست/5 درصد قنادی ها به دادگاه معرفی شدند
کالاهای خوب را تبلیغ کنیم و کالاهای مضر را نیز معرفی کنیم تا از بروز بیماری و به خطر افتادن سلامت مردم پیشگیری شود، هم اکنون بیش از 50 درصد مردم کشور اضافه وزن دارند؛ راه حل پیشگیری از چاقی و اضافه وزن ورزش و تحرک بدنی است و اگر این کار را نمی کنیم باید مصرف برنج، نان، سیب زمینی را به حداقل برسانیم و شیرینی را حذف کنیم. وزیر بهداشت افزود: امیدواریم جلسه با صنف قنادان بر خلاف جلسه با نانواها ...
حقوق مصرف کننده، گمشده ای در هیاهوی بازار
موجود در فروشگاهشان، یک شبه نایاب شد و قیمتش افزایش پیدا کرد ، آن را انبار نکنند یا به قیمت جدید نفروشند؟ براستی اگر می دانستند، این حال و روز حقوق مصرف کنندگان نبود. یکی ، صبح یک قیمت می گذارد و شب قیمتی دیگر. کالایی شب ها حراج می شود و صبح ها نایاب . یکی جنس وارد کرده را انبار می کند و یکی توزیع نمی کند تا قیمت بالا و بالاتر رود. یک عده هم که تعداد شان کم نیست و معلوم الحالند ، با انحصار ...
این عارضه پوستی در زنان بیشتر از مردان است
خود برطرف می شود، بیان کرد: این لکه های قهوه ای (ملاسما) در دوران بعد از زایمان به تدریج کمرنگ شده اما کاملا برطرف نمی شوند و حتی در برخی افراد تا آخر عمر باقی می مانند و یا سال های طولانی روی صورت وجود دارند. وی با اشاره به اینکه ملاسما در میان مادران باردار زمانی ایجاد می شود که دچار تغییرات هورمونی می شوند، یعنی سلول های تولید کننده رنگ در پوست بدن (ملانوسیت ها) مقدار رنگ بیش از حد ...
رژیم غذایی 5 رنگ چیست؟
... مصرف میوه و سبزی به طور منظم می تواند به بدن در مقابله با سرطان ها، کنترل فشار خون بالا، تثبیت حافظه، مقابله با روندهای پیری، کنترل وزن و داشتن دندان ها و استخوان های سالم کمک کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2، بیماری های قلبی-عروقی و بیماری های ریوی و تنفسی از دیگر فواید مصرف منظم میوه و سبزی است. ...
کاهش درد سیاتیک در 7 حرکت
ناحیه کمر منجر به بروز دردهای سیاتیکی کمر می شوند. از سوی دیگر، نشستن طولانی روی صندلی نامناسب، تنگی کانال کمر در سالمندی، آرتروز ستون فقرات وعدم مراقبت در وضعیت صحیح نشستن و بلند شدن نیز می تواند به دردهای سیاتیکی منجر شود. توجه داشته باشید عمده ترین علت درد و داغ شدن کف پا و کمر، نشستن است و این به خاطر فشاری است که وزن بدن به دیسک وارد می کند و فعالیت هایی مانند خم شدن و تابیدن، درد در ناحیه ...
خوراکی هایی که شما را در یک قدمی سرطان قرار می دهند
به گزارش چالوس ما ، فرهاد وحید متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره کارسینوژن ها (موادغذایی سرطان زا) اظهار کرد: هر ماده ای که به ژنوم انسان آسیب برساند یا اختلال متابولیکی در بدن ایجاد کند باعث سرطان می شود که به این ماده کارسینوژن می گویند. وی درباره انواع کارسینوژن ها بیان کرد: کارسینوژن ها به انواع هورمونی، شیمیایی، ویروسی و پرتویی تقسیم بندی می شوند. مواد سرطان زای هورمونی ...
این اشتباهات حتی در خواب هم چاق تان می کنند
سلامت وقتی در اتاق سر بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت تان مفید است. ساعات خواب نامنظم: شاید بهانه آدم های ناموفق برای بد خوابیدن نداشتن زمان کافی برای خواب باشد در حالیکه آنها اولویت های خود را اشتباه انتخاب کرده اند. خواب کافی برای سلامت شما یک امر ضروریست. تحقیقات متعدد ارتباط قوی بین مشکلات سلامت و فقر خواب پیدا کرده اند. طبق یکی از گزارش های منتشر شده رویترز، مردانی که به مقدار کافی نمی خوابند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت و چاقی قرار دارند. ...
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. ...
ابداع روش "پرورش سریع" گندم برای افزایش 3 برابری تولید
فشار بالا استفاده می کنیم و از نظر مصرف برق بسیار گران هستند. ما در مقاله نشان دادیم که جمعیت گندم و جو را می توان با تراکم حدود 900 گیاه در هر متر مربع افزایش داد، بنابراین در ترکیب با سیستم های نور LED، این فرصتی هیجان انگیز برای افزایش میزان کشت در مقیاس صنعتی است. هیکی می گوید: تکنیک "پرورش سریع" نه تنها دارای توانایی افزایش بازدهی محصول کشاورزان است، بلکه منجر به تولید محصولات با ...
کدام را مصرف کنیم؛ لبنیات کم چرب یا پرچرب؟
مختلف دیگری هم برای سلامتی انسان ها به بار می آورد. از طرف دیگر، مواد غذایی پُرچرب تر به طور طبیعی حاوی کالری بیشتری هستند و می توانند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهند. همین مساله باعث شکل گیری تصور مشابهی درباره محصولات لبنی پُرچرب شده است. با توجه به همین دلایل است که سازمان های معتبری مثل انجمن قلب آمریکا (AHA) و انجمن دیابت آمریکا توصیه می کنند که از محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی ...
ایرانی ها 2.5 برابر میانگین جهانی شکر می خورند
قبیل بیماری های غیرواگیر ناشی از تغذیه مناسب روبرو هستیم. وی افزود: 60 درصد مردم کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند حتی در کودکان زیر 5 سال نیز چاقی شیوع زیادی دارد. اضافه وزن و چاقی زمینه ساز بروز بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت، فشار خون و انواع سرطان ها است. مهمترین علت ابتلاء به این بیماری ها نیز الگوی تغذیه ای مردم است. مدیر کل دفتر سلامت بهبود تغذیه وزارت بهداشت، اظهار ...
مصرف ترکیب "ماست با زیره" لاغر کننده است
کردن (در فضای دهان چرخاندن) رب انار است مطالعات نشان داده که مصرف آب انار در بهبود جریان خون و کاهش میزان خستگی ناشی از فعالیت های بدنی نقش مؤثری دارد. زارعیان خاطرنشان کرد: اسانس گل محمدی اثر محرک بر مغز دارد و سبب ایجاد آرامش مطلوبی در انسان می شود همچنین در مطالعات بالینی اثر آن در رفع افسردگی مشخص شده است. ...
کاهش وزن با رژیم سویا
برای سلامتی به همراه دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد: سلامت قلب: سویا با سطح کلسترول سالم تر همراه است؛ به همین دلیل می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. بررسی ها نشان می دهد مصرف سویا به طور چشمگیری کلسترول، تری گلیسیرید و کلسترول بد را کاهش می دهد. چاقی: محققان در مطالعاتی به بررسی تاثیر مکمل های ایزوفلاون های سویا روی وزن زنان در دوره یائسگی ...
این نوشیدنی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد/نگرانی چاق ها برطرف شد
نشده مواد غذایی متنوع باشند. به گزارش تلگراف، این نوشیدنی جالب حاوی موادی است که با مصرف آن متابولیسم بدن مانند وضعیت رژیم و چربی سوزی تغییر می کند. این پدیده در دنیای شیمی معروف به وضعیت کتوزیز است. کتوزیز وضعیتی است که در آن میزان کتون ها در خون افزایش یافته و این وضعیت معمولا همراه با شرایط هیپرستونمی مشاهده می شود. کتون ها با فرایند کتوژنز در زمان کمبود ذخایر گلیکوژن کبدی ...
قلب این زن خارج از بدن و در کوله پشتی اش است+عکس
به گزارش روزپلاس؛دختری مسلمان به نام "سیلوا حسین" که در انگلیس زندگی می کند، شش ماه قبل به دنبال بیماری "کاردیومیوپاتی "ضعف شدید قلب در عمل خونرسانی" به وضعیتی وخیم دچار و راهی بیمارستان شد. پزشکان با توجه به اوضاع مجبور به عمل جراحی خاصی شدند که در پی آن اکنون سیلوا حسین صاحب قلبی قابل حمل در کوله پشتی است که با لوله، باتری و تجهیزات جانبی ، وزن آن به 7 کیلو گرم می رسد. ...
دوپینگ خونی، خطرناک ترین روش تقویت ورزشکاران
.... به عنوان مثال ممکن است خون فرد اهدا کننده مبتلا به ویروس یا سایر میکروارگانیسم های بیماری زا باشد که در پی فرایند انتقال به راحتی به بدن میزبان منتقل می شوند. تزریق خون خود ورزشکار در صورتی که شرایط نگهداری مناسب از خون به درستی انجام نشود ممکن است مشکلات حادی را برای ورزشکار ایجاد کند. نتایج یک بررسی توسط فدراسیون دوچرخه سواری اروپا نشان داد که حداقل 20 درصد از دوچرخه سواران حرفه ای به علت عوارض ناشی از دوپینگ خونی در 25 سال گذشته جان باخته اند. در این بررسی مشخص شد بیشترین عوامل خطرساز موجود در دوپینگ خونی به روش انتقال خون احتمال ابتلا به ایدز ، هپاتیتB و C است. ...
راه های متفاوت برای تقویت حافظه
. خوردن غذاهای مناسب و اجتناب از غذاهای ناسالم می تواند یک استراتژی بسیار خوب برای افزایش قدرت مغز و حفظ سلامت آن و یک زندگی سالم باشد. رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی روی زمین شناخته شده است. این رژیم بر اساس مصرف میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، بنشن و حبوبات، چربی های سالم مانند روغن زیتون، مغزها، ماهی و پروتئین کم چرب است ...
مکمل های لازم در بارداری، کدامند؟
خانم ها در طی 3ماهه ی اول بارداری دچار تهوع می شوند و اگر آهن را به صورت مکمل دریافت کنند، این حالت تشدید می شود. مصرف آهن در موقع خواب یا در وسط غذا، احتمال بروز علائم سوء هاضمه را به حداقل می رساند. البته یک نگرانی که وجود دارد، مربوط به خانم هایی است که ذخیره ی مناسبی از آهن دارند( نیاز به قرص آهن ندارند) و ممکن است مانند سایر خانم های باردار، مکمل آهن دریافت کنند. هم چنین ممکن است به ...
بهترین توصیه های غذایی برای کنترل حالت تهوع در با رداری
دقیقه از رخت خواب برخاسته و صبحانه سبک و زود هضم بخورید. افزایش وعده های غذایی اما با حجم کم تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید اما حجم غذا در هر وعده کم باشد. برحسب تحمل تان به 9 وعده هم می توانید برسانید. خودداری از مصرف مایعات فراوان بین مصرف غذا بهتر است به همراه غذا مایعات فراوان ننوشید. گرسنه نمانید تهوع بارداری، تنها تهوعی است ...
همه چیز درباره بارداری، بایدها و نبایدها
، 12 درصد موارد ناباروری به مشکلات ناشی از چاقی و اضافه وزن مرتبط است. ولی از سوی دیگر، کاهش وزن بیش از حد یا ورزش شدید نیز می تواند مانع از تخمک گذاری شده و باروری را تحت تاثیر قرار می دهد. عدم تعادل هورمون ها تیروئید ازجمله کلیدی ترین راه های تنظیم متابولیسم بدن به شمار می رود ولی این امر روی توانایی باروری نیز تاثیر می گذارد. تغییرات ایجاد شده در هورمون های تیروئیدی با تداخل در ...
ویتامین هایی که خانم ها پس از 40 سالگی باید مصرف کنند
به گزارش بهداشت نیوز ، بدن خانم ها بعد از 40 سالگی به انواع ویتامین ها و مکمل ها احتیاج دارد و آن ها برای آنکه بتوانند سلامت خود را تضمین کنند مصرف این مکمل ها را نباید فراموش کنند. B12 عملکرد قلب و خون را تنظیم می کند ویتامین B12 مهمترین ویتامینی است که خانم ها باید آن را مصرف کنند زیرا پس از 40 سالگی این ویتامین به سختی به بدن جذب می شود B12 سبب می شود تا خون و مغز به خوبی ...
محققان از تاثیر مثبت یک داروی دیابت در درمان آلزایمر خبر می دهند
یکی از روش های موثر در درمان دیابت نوع دو استفاده از داروهای Triple receptor است و حالا محققان از تاثیر مثبت آنها در بهبود آلزایمر خبر داده اند. این داروها سه مولکول بیولوژیکی GLP-1، GIP و Glucagon که به عنوان فاکتورهای رشد شناخته شده اند را با هم ترکیب می کند. فاکتورهای رشد در واقع موادی طبیعی مانند هورمون یا استروئید هستند که به رشد عناصری خاص در بدن کمک می کنند. محققان ...
کاهش استرس درمان ناباروری
عدم یقین بیشتری را در زن از لحاظ بارداری ایجاد کند. اگر استرس بتواند بر احتمال لقاح اثر بگذارد، کنترل آن ممکن است این احتمال را افزایش دهد. در شرایط استرس زا، کورتیزول، مانند آدرنالین، شدت سوخت و ساز را افزایش می دهد؛ و فشار خون را در حد بالایی نگه می دارد، باعث اضافه وزن می شود، و به مشکلات بهداشتی دیگری نیز می انجامد. روانشناسان توصیه می کنند زوج ها مانند روزهای اول آشنایی شان عمل کنند ...
حلقه نفت و اقتصاد در محدوده هشدار
تهدیدهایی نظیر کاهش بازدهی میدان های نفتی و عقب ماندن از همسایه ها در منابع مشترک نیاز به اصلاح ساختار شرکت ملی نفت را بیش از پیش نمایان می کند. برآوردها نشان می دهد فقط با یک درصد افزایش بهره وری می توان حدود 350 میلیارد دلار درآمدهای نفتی را افزایش داد. برآیند این عوامل تاکید می کند زنگ خطر برای شرکت ملی نفت به عنوان پیشران اقتصاد کشورمان به صدا درآمده است. ریشه های این معضل و راهکارهای عبور از آن در میزگردی با حضور دو کارشناس ارشد حوزه نفت بررسی شده اند. ...
کشف های باورنکردنی سال 2017 درباره حیوانات
...، سوخت و ساز پایین و تعداد تنفس و ضربان قلب کمی دارد که در محیط بدون اکسیژن از 200 به 50 کاهش می یابد. اما این موارد برای توانایی زنده ماندن موش در محیط کاملا بدون اکسیژن کافی نیست به همین دلیل از یک ترفند گیاهی استفاده می کند. بدن موش صحرایی برهنه می تواند به جای گلوکز، فروکتوز بسوزاند، فرآیندی که به مقدار بسیار کمی اکسیژن نیاز دارد. انرژی حاصل به مناطق حیاتی مثل قلب و مغز می رسد ...
10 روش ارزان برای دریافت ویتامین دی بیشتر
اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن پاداشی برای حفظ سلامت قلب است. کنسرو ماهی تن: هر 4 اونس از این نوع ماهی، 150 واحد ویتامین دی دارد. قارچ : قارچ ها به طور طبیعی به خاطر قرارگیری در معرض آفتاب حاوی مقادیر زیادی ویتامین دی هستند و به اندازه مکمل ویتامین دی، نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کنند. محققان توصیه می کنند که نیم تا یک ساعت قبل از مصرف قارچ، آن را در معرض نور خورشید ...
رژیم های غذایی خطرآفرین برای سلامت
تا چند روزی را به امید این که وقتی از خواب بیدار می شوند، وزن کم کرده باشند، در خواب سپری کنند. این روش نه تنها به واسطه استفاده از داروهای خواب آور خطرآفرین است، بلکه یک روش کاهش وزن اصولی نیز محسوب نمی شود. باقی ماندن در تختخواب برای چند روز به آتروفی (تحلیل رفتن) عضلانی و کم آبی احتمالی بدن منجر خواهد شد. رژیم غذایی کرم نواری چند قرنی از عمر این رژیم غذایی می گذرد. ایده ای که ...
چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟
مورد استفاده قرار می گیرد. این یک مسئله خوب است، زیرا این روغن سبب کاهش فشار خون می شود. بررسی های انجام شده در سال 2015 در اسپانیا نشان می دادند که " روغن زیتون با کیفیت در کاهش خطرات ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به میزان قابل توجهی تاثیر گذار است"، به همین دلیل مصرف آن به شدت توصیه می شود. 7 – شکلات تلخ شاید بحث برانگیز ترین موضوع در فهرست مواد غذایی کاهش فشار خون، شکلات تلخ باشد ...
