خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمان نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن
نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاق تر نشان می دهند. انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد. با این که این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد. نوشیدن آب زیاد نوشیدن 475 میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد. بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب خود را وزن نکنید. ...
کنترل خشم کودکان و نوجوانان با ورزش
تأثیر می گذارد. رشد و تکامل دستگاه عصبی و دستگاههای حرکتی ( عضلات و استخوانها ) با یکدیگر در ارتباطند و هر چه ارتباط دستگاه عصبی با دستگاههای حرکتی بیشتر و گسترده تر شود، حرکات پیچیده شکل گرفته و هدفمند می شوند. فعالیت بدنی یکی از راهکارهای مبارزه با هیجانات روحی است . و... هزاران تاثیر مثبت دیگرافزایش قدرت عضلات و استحکام استخوان ها کاهش درصد چربی بدن کاهش احتمال اضافه وزن کاهش خطر ...
هنگام دارو دادن به کودکان به این نکات توجه کنید
ممکن است دوزهای داروهای مورد نیازشان را مصرف نکنند و برای خودشان مشکل به بار بیاورند. در آخر می توان گفت مصرف بیش از حد دارو یکی از شایع ترین موارد در این خصوص است که همه عوامل باعث می شود که داروهای کودکان به شکل مناسبی مصرف نشود. بررسی ها نشان می دهد مادرانی که خودسرانه اقدام و دستورات پزشک را در این زمینه رعایت نمی کنند کودکان شان دیرتر بهبود یافته و دچار عوارض دارویی شدید می شوند ...
شوخی با تیتر های مطبوعات ورزشی
معادلات را بر هم نزند. پیروزی : پیروزی و بقا - چه وزن و قافیه ای داره این تیتر پیروزی و بقا، پرسپولیس و جفا، بریدن سر در خفا، خدا بدهد شفا... تیترتون عالی بود روزنامه شوت : ساده و خطرناک - این تیتر واقعا ساده و خطرناک بود ولی اولین چیزی که روی جلد توجه آدم رو جلب می کرد عکس 21 نفره دور یک تلویزیون بود که که باعث شد ما توجهمون از سادگی و خطرات به ...
اثرات ازدواج ناموفق بر سلامتی
بدانند که رفتارشان با طرف مقابل تا حد بسیار بالایی بر سلامت خودشان و آنها اثر دارد. این است که روابط، در هر شکلی که باشد، برای اینکه بتواند سلامت شما را بهبود بخشد، باید رابطه ای موفق و شاد باشد. این تحقیق که روی زوج های متاهل انجام گرفت مشخص کرد که کسانیکه در روابط استرس زا هستند (و با معیارهای کیفیت مربوط به نزدیکی، رضایت احساسی، میزان زمانی که در طرف با هم می گذرانند و اینکه چند ...
مهمترین عوامل چاقی در کودکان
، بیش از مصرف انرژی در بدن او باشد، بدین معنی که مقدار انرژی کودک از طریق مصرف مواد انرژی زا از غذا دریافت می کند، بیش از میزان انرژی باشد که در بدن او صرف اعمال حیاتی داخلی و فعالیت های روزانه اش می شود یا در واقع، انرژی دریافتی از غذا، بیش از نیاز فرد باشد. حال ببینیم مواد انرژی زا شامل کدامیک از مواد غذائی هستند. چربی ها، روغن ها، غذاهای سرخ کرده و تمام غذاها و مواد خوراکی پرچرب، مانند لبنیات پر ...
پول؛ این غول جادو و چرک کف دست
و به شیوه کجدار و مریز امور اقتصادی تان را سامان دهید. بعد یک روز اتوبانی از کنار زمین شما می گذرد و زمین تان میلیاردها ارزش پیدا می کند. پول بادآورده می تواند مفسده انگیز باشد؛ چرا که اغلب افراد نوکیسه فرهنگ داشتن پول را ندارند. اگر از راه غیرقانونی کسب شده باشد که چند بار بدتر است. این پول، مناسبات اقتصادی را به هم می ریزد. انسان های شریف از نظر اقتصادی فروتر می مانند و برعکس کسانی که ...
بررسی درد عصب سیاتیک و چگونگی درمان آن
وزن بدن به دیسک وارد می کند و فعالیت هایی مانند خم شدن و تابیدن، درد در ناحیه پایین کمر را شدیدتر می کند درحالی که دراز کشیدن باعث تسکین درد می شود. به همین دلیل، دویدن وراه رفتن برای شخصی که چنین وضعیتی دارد بهتراز نشستن یا ایستادن های طولانی مدت است. درد های سیاتیکی متفاوت است دردهای سیاتیکی از کمر شروع و به پاها انتشار می یابد و با درد، گز گز و خواب رفتگی، درد و ضعف عضلات و ...
سفری به نیواورلئان؛ لوئیزیانا آمریکا (+عکس)
قبل در این سایت ثبت نام و درخواست خودتان را بفرستید تا احتمالا به زودی توسط شخصی دیگر از مقصد مورد نظرتان به شما پاسخ داده شود. علاوه بر صرفه جویی در هزینه ها، می توانید دوست هایی از کشورها و فرهنگ های دیگری پیدا کنید و به سادگی با سبک زندگی مردم آن منطقه آشنا شوید. جاذبه ها کافه د موند (Cafe Du Monde) روز اول را در هتل به استراحت بپردازید و صبح روز بعد اگر ...
مشکلات سلامتی بعد از 50 سالگی!
فقرات شما طناب نخاعی و دیگر اعصاب شما را نگه میدارد، معمولا به دلیل ورم مفاصل، تنگ میشود. اعصاب می توانند باریک و یا فشرده شوند که باعث درد، بی حسی و درد در کمر یا گردن شما میشود. این مشکل می تواند با دارو یا فیزیوتراپی، یا در برخی موارد، جراحی درمان شود. نقرس نقرس با درد ناگهانی و تورم در یکی از مفاصل، اغلب انگشت شست پا، خود را نشان میدهد. این بیماری شکلی از آرتریت ناشی از تجمع ...
عوارض خودارضایی در پسران، احتمال داره نابارور بشم؟
جنسی زیاد صحبت می کنند، با آن ها قطع رابطه کنید. نکته آخر این که خود ارضایی نوعی وسوسه است که بین 5 تا 10 دقیقه است و زمانی که سراغ تان آمد، تا 10 دقیقه دندان روی جگر بگذارید و هیچ کاری انجام ندهید. بعد از این مدت خود به خود میل به خود ارضایی در شما از بین خواهد رفت.
روش های تمرین فروتنی در زندگی
کامل نیستید و می خواهید جایگاه و شخصیتتان را تقویت کنید. پذیرفتن اشتباهتان نشان می دهد که شما لجوج و خودخواه نیستید و کاستی هایتان را می پذیرید.پذیرفتن اشتباهتان باعث می شود مردم (حتی اگر این افراد فرزندان تان یا کارمندهای تان باشند) بیشتر به شما احترام بگذارند. مغرور نباشید اعتمادبه نفس سالم هیچ اشکالی ندارد و می توانید به دستاوردهایتان ببالید. اگر واقعا کار بزرگی انجام داده ...
آنچه بعد از نوشیدن چای در بدن رخ میدهد
... بنابر پژوهشی که در نشریه Journal of Research in Medical Sciences منتشز شد، نوشیدن چهار فنجان چای در روز کاهش قایل ملاحظه وزن بدن و اندازه دور کمر را باعث می گردد. علاوه بر این، کاتچین EGCG به ابزار تقویت ترموجنسیس، قدرت بدن برای سوزاندن چربی، معروف هست. فشار خون شما کاهش خواهد یافت مطالعه ای که در نشریه Journal of Research in Medical Sciences منتشر گردیده بود، نمایش ...
علل سردردهای دوران حاملگی چیست؟
...، چرا که هورمون ها در بدن به اعتدال دست یافته و بدن شما با افزایش آنان عادت کرده هست. میگرن نوع شایع دیگری از سردرد هست. آیا میگرن در بارداری شایع هست؟ محققان برآورد می زنند که یک نفر از هر 5 خانم در طول زندگی خود سردردهای میگرنی را تجربه کرده و 16% آنان برای نخستین بار در بارداری با میگرن رو به رو می گردند (با احتمال زیادتر در سه ماهۀ اول بارداری). سردردهای میگرنی ...
5 کلید هواپیما که آرزو می کنید خلبان از آنها استفاده نکند
. این کد باعث می شود که اتاق کنترل پرواز به صورت پنهان از وضعیت هواپیما باخبر شود. کدهای دیگری هم وجود دارند که شرایط دیگری را توصیف می کنند، مثلا کد 7700 برای موارد ضروری کلی است یا کد 7600 را در زمانی استفاده می کنند که مشکلی در ارتباط شان با اتاق کنترل داشتند. طبق گزارش خبرگزاری ای بی سی (ABC News)، اگر این کد توسط خلبان ارسال و این وضعیت فعال شد، باید هرچه سریع تر هواپیما را به مکانی ...
کره حیوانی طبیعی برای سلامت قلب غوغا می کنید!
محلی" تهیه می شود بررسی کنیم. کره حیوانی طبیعی غنی از ویتامین های حل شونده در چربی است، کره دارای ویتامین هایی است که در چربی حل و قابل استفاده برای بدن می شوند، از جمله ویتامین A و E و K2 است؛ قصد بزرگنمایی درباره ویتامین های A و E را نداریم، اگر شما در رژیم غذایی فعلی تان غذاهای حیوانی و گیاهی را مصرف می کنید، پس احتمالاً از هر دوی آنها بهره مند هستید اما کمی در مورد ویتامین K2 ...
18 نشانه ای که می گویند شما سرشار از هوش هیجانی هستید
قطع ارتباط می کنید. سپری کردن زمان های مشخص به دور از ارتباطات روزانه نشانه ای از داشتن هوش عاطفی بالا است چرا که به شما کمک می کند تا استرس خود را تحت کنترل نگه دارید و در لحظه زندگی کنید. وقتی که تمام اوقات خودتان را مشغول کار نگه دارید، در معرض هجوم مداوم عوامل استرس زا قرار می گیرید. آفلاین شدن از فضای اینترنت و حتی خاموش کردن تلفن تان، به بدن و ذهن شما استراحت می دهد. مطالعات نشان ...
بخورید تا چاق نشوید!
فعالیت بدنی در زندگی های امروزی اولویتی ندارد، وگرنه می توان فرصتی هرچند کوتاه برای ورزش روزانه پیدا کرد. حذف صبحانه برخلاف تصور بسیاری از افراد حذف وعده های غذایی باعث کاهش وزن نمی شود. اگر تا زمان ناهار، هیچ غذایی دریافت نکنید، در حدود 18 ساعت گرسنه می مانید. در این شرایط بدن در شرایط روزه داری ملایم قرار گرفته، تصور می کند با قحطی مواجه شده است و به جای مصرف کالری، تا آنجا ...
مصرف این مواد آرایشی در دوران بارداری ممنوع!
دستکش استفاده کنید، در اتاق دارای تصفیه هوا این کار را انجام دهید و پس از اتمام کار، به خوبی بدن تان را بشویید. رژ لب برای این که رژ لب ها دوام بیشتری روی لب ها داشته باشند، در ترکیبات آن از سرب استفاده می کنند. در تحقیقی که در سال 2007 صورت گرفت، ثابت شد که 61% رژ لب ها حاوی سرب هستند و از آنجا که سرب می تواند باعث آسیب مغزی، افزایش فشار خون و مشکلات کلیوی شود، توصیه می شود ...
6 نکته درباره ورزش با دوچرخه ثابت
مخصوص دوچرخه سواری بهتر است چون پای شما را درست بر روی پدال نگه می دارد. قبل از کلاس، در طول آن و بعد از اتمام تمرین، مایعات زیادی بنوشید. شما مقدار زیاد عرق می کنید که باید با مصرف مایعات آب از دست رفته را تلافی کنید. شما همیشه باید یک بطری آب به همراه داشته باشید تا بتوانید مکررا از آن استفاده کنید. ضروری است که بدن تان را دایم خشک و عرق چشمان و دست های خود را پاک کنید. ...
عادت های غذایی کودک
چاقی باعث ایجاد اختلالات تغذیه ای در کودک و بیماری هایی مانند بولمیا یا آنورکسی شود. توجه داشته باشید به هیچ وجه کودک را تنها مخاطب قرار ندهید و سعی کنید هر برنامه ای که برای مقابله با چاقی دارید برای همه خانواده درنظر بگیرید تا کودک احساس تنهایی نکند و سبک زندگی خانواده هم یکدست و سالم باشد. کودکان و نوجوانانی هستند که بعضا با فرهنگ های غلط خانوادگی یا تحت تاثیر دوستانشان در حال رشد بوده ...
هنرپیشه هایی که به دنبال لاغری رفتند
ماه در بدن باقی بماند اما متاسفانه دکتر من با بی دقتی، خارج کردن بالون از داخل بدنم را فراموش کرده بود! بعد از هشت ماه خودم با او تماس گرفتم و درباره خارج کردن بالون از معده ام سوال کردم که پزشکم در کمال تعجب گفت: من این موضوع را فراموش کرده بودم! این بی احتیاطی باعث شد در اثر حضور بیش از حد استاندارد بالون در معده ام، حجم آن افزایش پیدا کند و چند ماه بعد 20 کیلوگرم دیگر هم به وزنم اضافه شد! البته ...
اشتباهات رایج در مراقبت از پوست
آسمان آفتابی است یا ابری و بارانی، زدن کرم ضد آفتاب را در برنامه روزانه تان قرار دهید. مصرف بیش از اندازه لایه بردارها استفاده بیش از حد از لایه بردارها به معنی داشتن پوستی بهتر نخواهد بود، بلکه این کار موجب ضعیف شدن پوست می شود و به تبع به عملکرد مقاومتی پوست آسیب می رساند و باعث می شود که پوست در مقابل عفونت ها و باکتری ها هیچ عکس العملی از خود نشان ندهد. حتی اگر این اتفاق ...
مضرات انواع سیگار
بدن وارد می کنند اما آیا این دود کردنی های جایگزین تا این حد که ادعا می شود بی ضرر یا کم ضرر هستند؟ در ادامه این مطلب شما را با مضرات انواع سیگار و جایگزین های آن آشنا خواهیم کرد. 1- سیگارهای معمولی چیزی که ما به عنوان سیگار می شناسیم بر اساس اسناد سازمان بهداشت جهانی سیستم تحویل نیکوتین نامیده می شود. وقتی اسم مونوکسید کربن، استون، آرسنیک، متان و پلونیوم را با هم ...
این 6 ترکیب، زیباترتان می کنند!
سلامتیسم نوشیدن آب یکی از بهترین روش هایی است که برای سرحال و شاداب نگه داشتن پوست تان می توانید از آن استفاده کنید. آب پوست شما را مرطوب نگه داشته و از ایجاد چین و چروک ها و خطوط ریز روی صورت به شکل چشمگیری جلوگیری می کند. علاوه بر همه این ها آب مواد مغذی لازم را به سلول ها رسانده و بدن را سم زدایی می کند. نوشیدن آب باعث جریان بهتر خون در تمامی سطح بدن شده و بدین شکل پوست را درخشنده و ...
رژیم غذایی مناسب بعد از بارداری
نوآوران آنلاین - بدن خانم ها بعد از بارداری به انواع ویتامین ها و مکمل ها احتیاج دارد و آن ها برای آنکه بتوانند سلامت خود را تضمین کنند، نباید مصرف این مکمل ها را نباید فراموش کنند. اغلب خانم ها پس از بارداری به دنبال بازگشت به وزن عادی قبل از بارداری خود هستند و سعی می کنند که مواد غذایی زیادی را مصرف نکنند و همین امر باعث از دست رفتن انرژی می شود اما آنان باید به این موضوع توجه داشته ...
خواص ژله برای پوست، مو و زیبایی
ژله ژله از ژلاتین طبیعی ساخته شده است و به همین دلیل برای افزایش کارایی مفاصل و حل مشکلات آرتریت بسیار موثر و مفید است. ژله می تواند باعث کاهش التهابات ناشی از درد مفاصل شود. کاهش اختلالات پوستی با ژله ژله تاثیری همانند اینوزیتول و نیاسین دارد که از بروز بسیاری از مشکلات پوستی مانند جوش، آکنه و سایر اختلالات پوستی جلوگیری می کند. بنابراین ژله را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از فواید بی نظیر ان برای پوست و بدن بهره مند شوید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/zibamoon. ...
تناسب اندام در بارداری
آنان دارد.در حالیکه این اشخاص پیش از ازدواج و بارداری وزن مناسب داشته اند. دکتر فرشچی سبب این اتفاق را بی توجهی این زنان به فرآیند اضافه وزن و میزان کالری مصرفی در دوران بارداری می داند. باورهای غلطی در مورد تغذیه در دوران بارداری و پس از ان وجود دارد که یکی از آنان دریافت کالری بیشتر از حد مجاز به سبب نفر دوم در بدن مادر هست. در حالتی که یک مادر باردار، 300 کالری زیادتر از دوران پیش از ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، نکات مهم
ماهی ها، کوسه ماهی می باشد. جیوه باعث نقایص مادرزادی می شود. اما غذاهای دریایی که دارای مقدار کمتری جیوه می باشند، عبارتند از: میگو، ماهی سالمون و ماهی تن(ماهی تن بهتر است به مقدار 168 گرم مصرف شود.) FDA( انجمن غذا و دارو ) پیشنهاد کرده است مادران باردار می توانند هفته ای 335 گرم ماهی مصرف کنند. برای جلوگیری از ورود باکتری یا ویروس به بدن، باید از خوردن ماهی خام پرهیز کنید و ...
ماه های اول بارداری، چه مراقبت هایی لازمه؟
استقامت و کشش عضلات، شما را برای زایمان آماده می کند و بهبود پس از زایمان را سرعت می بخشد. به اغلب زنان باردار، حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط در اکثر روزهای هفته توصیه می شود. اما حتی زمان و دفعات کمتر نیز، به آمادگی در زایمان و تناسب اندام شما کمک می کند. پیاده روی، ورزش مناسبی برای شروع می باشد. این ورزش شرایط هوازی متوسطی با حداقل فشار بر مفاصل را ایجاد می کند. ورزش های قدرتی ...
