خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت کم تحرکی اسپرم چیست؟
مقادیر کافی فولیک اسید و اسیدهای چرب امگا-3 بهبود می یابد. اگر مصرف انواع درست غذاها و مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت اسپرم برای شما دشوار است می توانید از مکمل های با کیفیت بالا استفاده کنید. – مکمل ها برخی مکمل ها مخصوصا برای بهبود حرکت اسپرم وجود دارد که انتخاب ایده آلی برای مردانی است که از این مشکل رنج می برند. تحرک کم اسپرم و کمبود هورمون کمبود تستسترون یکی دیگر ...
7 زوج غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
، تولید کالری خواهد کرد. سالسا در این میان می تواند طعم مورد نیاز شما را تامین کند. سالسا سرشار از کاروتنوئید؛ رنگ دانه های گیاهی برای مبارزه با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی است. تخم مرغ و پنیر (ویتامین دی و کلسیم): بدن شما برای جذب کلسیم و تقویت استخوان ها نیاز به ویتامین دی دارد. زرده تخم مرغ یکی از غنی ترین مواد حاوی ویتامین دی است. در این میان کلم بروکلی سرشار از کلسیم ...
غذایی که گوش هایتان را تیز می کند
از ماهی را برملا کرده است. انواع ماهی ها می توانند فوایدی مانند کاهش علائم آلزایمر و افزایش قدرت شنوایی را در بر داشته باشند. محققان توصیه می کنند برای کاهش یا به تعویق انداختن بیماری های دوران پیری حداقل دو وعده ماهی در رژیم هفته ای گنجانده شود. در این تحقیق بیش از 65 هزار نمونه زن مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث بهبود گردش خون در رگ ...
60 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند
همچنین دیابت است بنابراین باید تا جایی که به کیفیت محصولات لطمه وارد نشود، میزان شکر و قند موجود در این محصولات، کاهش پیدا کند. وی با اشاره به سوق یافتن ذائقه مردم به سوی مصرف مواد غذایی با میزان قند بالا، گفت: برخی از محصولات غذایی، بیش از حد شیرین است به عنوان نمونه در قنادی ها باید از روغن های سالم و دارای اسیدهای چرب و ترانس پایین استفاده و شیرینی های کم کالری تولید شود. ...
تغذیه دوران بارداری، چه بخوریم بهتره؟
باعث کاهش تهوع در بارداری شما میشود. سعی کنید از انواع حبوبات و علات مصرف کنید. دانه های ذرت، گندم، برنج، جو دو سر، و دانه جو. بدین ترتیب مواد معدنی موردنیاز کودک مانند ویتامین B و آهن و برخی دیگر را تامین می کنید. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد. ...
اولویت بندی صحیح و اصولی کار ها در 4 مرحله
مثل خرید مواد غذایی و یا میل کردن غذا اختصاص یابد. علاوه بر آن، می توانید امورات مربوط به محل کارتان مانند جلسات گوناگون با همکارانتان را نیز در این دسته قرار دهید. اگر شما قبلا نیز تجربه برنامه ریزی روزانه را داشته باشید، با چنین کارهایی آشنایی دارید اما اگر تجربه ای در این زمینه ندارید بهتر است از الان شروع کنید. به طور کلی مواردی که در این دسته قرار می گیرند کاملا به خودتان بستگی دارد. به ...
کیک بستنی با روکش شکلاتی
ترکیب دیگری که دوست دارید استفاده کنید. مواد لازم پودر کیک شکلاتی 1 عدد مواد لازم پودر کیک بستنی نعنایی (یا وانیلی) 1/2 لیتر خامه 1 و 1/2 پیمانه شکلات تخته ای 200 گرم شکلات سفید 100 گرم اسانس نعنا چند قطره (دلخواه) رنگ خوراکی سبز چند قطره (دلخواه) طرز تهیه: ابتدا فر را از قبل با دمای 175 درجه سانتیگراد روشن کنید ...
علائمی که شما را از سرطان می رهاند
، داروهای هورمونی زنانه و بتامتازون که در کشور ما مصرف بالایی دارند. وی در پایان متذکر شد: مصرف برخی از دمنوش ها که در طب سنتی بسیار به آن تاکید شده می تواند برای بهبود عملکرد کبد میسر باشد اما تحقیق علمی و ثابت شده ای در خصوص درمان یا کنترل کبد چرب انجام نشده است. در مطالعات دیده شده است مصرف ویتامین B شدت کبد چرب را کاهش می دهد، ناگفته نماند مصرف این ویتامین باید تحت نظر پزشک صورت گیرد . ...
5 خوراکی شگفت انگیز برای محافظت از پوست
به گزارش بهداشت نیوز، حفاظت از پوست خود در برابر آسیب اشعه های خورشید بخش بزرگی از سلامتی است نه تنها در سراسر تابستان بلکه در تمام طول سال. آفتاب سوختگی و آسیب ناشی از اشعه UV نه تتنها باعث می شود که پوست شما سریع تر پیر شود، بلکه، همان طور که بیشتر ما می دانیم، می تواند به طور بالقوه خطر سرطان پوست را نیز افزایش دهد. علاوه بر استفاده از مقدار زیادی کرم ضد آفتاب UVA-UVB، با SPF بالا ...
5 راه حل برای درمان بوی بد دهان
(خوراک تخمیر شده کره ای)، یا کلم بروکلی به عنوان پروبیوتیک های طبیعی به شمار می روند که برای رفع بوی بد دهان مفید می باشند. غذاهایی که باعث بوی بد دهان می شوند پیاز و سیر - از بزرگترین غذاهای مشکل ساز برای بوی بد دهان هستند، آن ها را برای پخت و پز در نظر بگیرید و به صورت خام مصرف نکنید. غذاهای سرخ شده و یا سایر غذاهای چرب – زمان زیادی می برد تا این غذا ها از سیستم ...
گورهای دسته جمعی داعش در رقه/برای کاهش عوارض "آلودگی هوا" چه بخوریم/مرزبانی که با فرزندانش تمرین شهادت ...
، ساکنان استان دیر الزور 17 دسامبر 2014 نیز یک گور دسته جمعی شامل 230 جسد از قبیله الشعیطات را یافتند که تروریست ها آنها را اعدام کرده بودند. برای کاهش عوارض "آلودگی هوا" چه بخوریم تسنیم :برخی از خوراکی ها خاصیت خنثی کنندگی دارند و با مصرف آن ها مواد سمی موجود در هوا که وارد بدن شده تا حدی از بین می رود؛ در این مطلب به برخی از این خوراکیها اشاره شده است. عرق گیاه ...
کاهش اشتها در بارداری، چه اتفاقی افتاده است؟
تهوع شما برطرف شده است، مطمئن شوید که همه ی غذایتان حاوی مواد مغذی است و کالری پوچ دریافت نمی کنید (دیگر باید با ماکارونی پر از پنیر خداحافظی کنید و به ماست و سالاد میوه خوشامد بگویید!). مقدار زیادی فیبر مصرف کنید خوردن غذاهای سرشار از فیبر (مانند سبزیجات سبز، نان غلات کامل، آواکادو، مارچوبه و تخمه آفتابگردان) به بهبود یبوست و بهبود عملکرد بدنتان کمک می کند. خوب است ...
5 جایگزین فوق العاده برای تامین کلسیم به جای شیر
های مختلف تامین کلسیم مورد نیاز بدن آشنا شوید و تنوع بیشتری به تغذیه تان بدهید. بادام شیرین بادام شیرین سرشار از اسیدهای چرب مفید، مواد معدنی از جمله کلسیم و ویتامین E است. خوردن روزانه 100 گرم بادام شیرین 26 درصد کلسیم مورد نیاز روزانه یک انسان بالغ را تامین می کند. پروتئین، پتاسیم، منیزیم و ویتامین E موجود در بادام شیرین آن قدر کافی است که نیاز تغذیه ای بدن را تامین کند و نیازی ...
این خوراکی ها ظاهرشان سالم است!
.... 5 -محصولات کم چرب ما به این باور رسیده ایم که محصولات کم چرب باعث افزایش سلامتی کلی و کاهش وزن می شود. با این حال، آزمایشات 8 ساله روی 50 هزار زن به ما نشان داد که این قضیه بعید به نظر می رسد. در این مطالعه، زمانی که خانم ها به مصرف مواد غذایی کم چرب روی آوردند، خطر ابتلا به سرطان سینه و بیماری های قلبی کاهش نیافت. به شما توصیه می کنیم چربی های سالم موجود در آجیل ها ...
سوزش سر دل در بارداری، اصل قضیه چیست؟
...> آلوئه ورا شامل برخی از عوامل ضد التهاب است که می تواند سوزش سر دل را کاهش دهد. با این حال، در مورد زنان حامله،طبق نظر پرشک مصرف شود. 3. آب نارگیل آب نارگیل به خنثی کردن اسید معده کمک میکند. هر روز مصرف کنید. 4. دانه رازیانه دانه رازیانه در بهبود گوارش موثر است. شما می توانید 2 قاشق چای خوری دانه رازیانه را در آب جوش حل کرده و آب آنرا بنوشید. ...
15 ماده غذایی خارق العاده برای حفظ سلامت کبد
برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این عضو مهم بدن دارند. چغندر و هویج: هویج سرشار از گلوتاتیون، یک پروتئین است که به سم زدایی کبد کمک می کند. هر دو گیاه حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گوجه فرنگی: حاوی مقادیر زیادی گلوتاتیون است و لیکوپن موجود در آن نیز موجب مقاومت در برابر ابتلا به ...
خوراکی های ممنوعه در بارداری، جگر مضره یا مفید؟
سرشار از نیترات را هم ثابت کرده اند، پس اگر به خاطر خودتان از آنها صرف نظر نمی کنید، برای حفظ سلامت فرزندتان سراغش بروید رب گوجه همه محصولاتی که در آنها نگهدارنده هست، می توانند به جنین شما آسیب بزنند. شاید مصرف میزان کمی رب گوجه آسیب قابل توجهی به فرزند شما نزند، اما بد نیست در 9 ماه بارداری تان، گوجه تازه را جایگزین این محصول کنید که میزان زیادی نگهدارنده را در خود جا داده است ...
بیماری ام اس: تشخیص، جلوگیری و درمان
.... پیشگیری از بیماری ام اس هر چند راه شناخته شده ای برای پیشگیری وجود ندارد اما راهکار زیر توصیه می شود. 1-چربی های اُمگا 3 و اُمگا 6 منبع غذایی اصلی اسیدهای چرب هستند. اُمگا3 مانند: انواع ماهی به خصوص ماهی ساردین و سالمون است و سایر منابع غذایی آن روغن سویا و کانولا، جوانه گندم، گردو، روغن تخم کتان، سبزیجات برگ سبز و روغن کبد ماهی می باشند. اسیدهای چرب اُمگا 6 نیز ...
درمان یبوست کودکان، طب سنتی درمان درد است
اگر کودک شیرخوار شما حتی بعد از اینکه مقدار کافی شیر خورده و خوب خوابیده، بی قرار است و زیاد گریه می کند؛ نگران نشوید. آیا به وضع دفع او توجه کرده اید؟ شاید شکمش چند روز است که خوب کار نکرده و دچار یبوست شده است. یبوست از مشکلات شایع دوران کودکی است و درصد قابل توجهی از مراجعان به پزشکان را به خود اختصاص می دهد. شیوع یبوست در اطفال را بین 0.3 تا 28 درصد تخمین زده اند، دومین علت شایع مراجعه به ...
9 گزینه سالم غذایی برای افزایش انرژی و جلوگیری از اضافه وزن
برای کاهش افسردگی و افزایش خلق و خوی است. چربی های سالم موجود در این ماهی انتخابی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز محسوب می شوند زیرا فشار خون و کلسترول را کاهش می دهند. علاوه بر این پروتئین بالای این نوع ماهی باعث احساس سیری شده و شادابی و انرژی روزانه را تامین می کند. موز: سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین ب 6 برای افزیاش انرژی و حفظ عملکرد و استقامت عضلات است. موز را به عنوان یک میان وعده در بعد از ظهر همراه با شیر کم چرب یا یک لیوان ماست میل کنید تا فیبر و پروتئین کافی را برای احیای انرژی به بدن تان برسانید. ...
علت لاغر شدن زنان، چه چیزهایی است؟
. قبلا فواید روغن کبد ماهی را مربوط به ویتامین های A و D موجود در آن می دانستند. ولی این موضوع قبل از شناخت اسیدهای چرب امگا- 3 و غنی سازی مواد غذایی با ویتامین و املاح بود. * ویتامین D: مقدار مورد نیاز ویتامین D برای افراد کمتر از 50 سال سن و کودکان، 200 واحد در روز است. ولی افراد بالای 50 سال باید بیشتر دریافت کنند. برای مردان بالای 50 سال، 400 واحد در روز و ...
جلوگیری از ریزش مو در بارداری، راه چاره!
مواد حاوی گروه ویتامین های B، B6 و بیوتین است؛ همان موادی که کمبود آن ریزش مو می آورد. اما اگر دنبال منبع غنی این ویتامین هستید باید ماهی، مرغ، موز، دانه آفتابگردان، جوانه گندم، غلات سبوس دار و آلوی خشک مصرف کنید. ویتامین گیری: تمام آنتی اکسیدان هایی که به رشد و تقویت موهای شما بعد از دوران بارداری کمک می کنند عبارتند از ویتامین های E و C و بتاکاروتن که زمینه ساز ویتامین A است و ...
جنین در سه ماهه سوم، رشد کافی داشته؟
3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آن ها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا3 بالایی دارد و هم روی ...
خواص بی مثل بعضی ادویه ها
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ ادویه ها موادی می باشند که برپایه اسمشان جمع دارو گفته می شوند. این مواد چیزی بین غذا و مواد غذایی می باشند و در هر دو دسته جای می گیرند. به همین سبب نیز خواص زیاد جالبی دارند که می تواند در معالجه و پیشگیری از بعضی بیماری ها موثر باشد و علاوه بر این طعم و عطر غذا را بهبود بخشد. در این مقاله خواص بعضی از ادویه های ...
وزیر بهداشت: روغن پالم سرطان زا نیست
تشکیل می شود؛ در این شورا 9 عضو کابینه حضور دارند و یکی از دغدغه های این شورا اصلاح وضعیت تغذیه مردم و کاهش مصرف قند و شکر، چربی و نمک است. وی افزود: قرار است شورای سلامت در سطح استانها به ریاست استاندارد و در سطح شهرها به ریاست فرمانداران هر ماه تشکیل شود و اجرای مصوبات شورای عالی سلامت در جهت بهبود کیفیت تغذیه و کاهش مصرف مواد غذایی مضر را در کل کشور پیگیری کنند و وزیر کشور نیز بر فعالیت این ...
افزایش وزن آقایان، چگونه؟
رژیم غذایی برای چاق شدن از غذاهای کم حجم و پُرکالری مانند کره، عسل، خرما و مغز دانه ها استفاده کنید. * برخی لاغر ها برای چاق شدن سراغ مواد غذایی پُرخطر می روند مثلا میزان روغن غذای شان را زیاد می کنند یا شکر و شیرینی را در رژیم غذایی شان افزایش می دهند؛ در حالی که این چنین روشی به شدت غلط است این نوع روش ها به سلامت لاغر ها آسیب می رساند و حتی احتمال دارد باعث بیماری های قلبی و عروقی شود. ...
خوراکی هایی که برای تقویت حافظه در فصل امتحانات باید بخوریم
...> 3. ماهی سالمون برای ناهار یا شام اگر شما هم به عنوان یک دانش آموز یا دانشجو، بعد از خوردن وعده های اصلی غذایی مانند ناهار یا شام، خواب تان می گیرد و تمرکز کافی برای درس خواندن ندارید، مصرف خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی سالمون در وعده ناهار یا شام به شما توصیه می شود. امگا-3 علاوه بر پیشگیری از ایجاد خواب آلودگی بعد از غذا، باعث بهبود عملکرد مغز هم خواهد شد. ...
همه چیزی که باید در خصوص حشره کش ها بدانید
با نام های مختلف تجاری در تمام فروشگاه ها و سوپر مارکت ها قابل دسترسی است و همه ساله در اثر استفاده نادرست و مصرف بیش از حد مجاز، برای افراد مشکل آفرین می شود و برخی را راهی بیمارستان می کند. به گفته این کارشناس، مسمومیت با انواع حشره کش های خانگی مشابه سموم کشاورزی است، اما بنابر قدرت سم، علائم خفیف یا شدید بروز می کند. نشانه های مسمومیت با حشره کش با علائمی شبیه سرماخوردگی و با آبریزش ...
راههای لاغر شدن زنان، رعایت نکات مهم
را اعلام نمایید تا اگر لازم بود تغییری در آن داده شود. البته دقت داشته باشید که رژیم فوق راه را به شما نشان می دهد. با استفاده از مطلب "گروههای غذایی هرم" در همین سایت به آدرس "صفحه اصلی تغذیه و سلامت خبرها و دانستنیهای تغذیه ای تغذیه افراد سالم" می توانید مواد غذایی را جایگزین نمایید. توجه داشته باشید که کاهش وزن با یک رژیم اصولی و سالم انجام پذیرد تا هم برای شما دشوار نباشد و هم ...
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
سلامت قلب، انار یک میوه ی فوق العاده است. بر اساس یک مطالعه مقدماتی در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، آب انار غنی از آنتی اکسیدان ها است (بیشتر از سایر آب میوه ها) و مصرف فقط یک فنجان از آن به صورت روزانه می تواند از اکسیداسیون کلسترول بد یا همان LDL در برابر رادیکال های آزاد محافظت کند. LDL اکسید شده باعث ایجاد پلاک و گرفتگی در شریان ها می شود. مطالعه ی دیگری نشان داد که نوشیدن آب انار می ...
