سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف سالم کله وپاچه چگونه است
غذایی افراد مورد توجه قرار می گیرد، عنوان کرد: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه شده است، ولی متخصصان تغذیه به این اصل توجه داشته که بهتر است غذاهای سالم جایگزین این ماده غذایی کنیم. مظهری ادامه داد: زبان و مغز گوسفند، چرب تر از سایر قسمت ها بوده و افرادی که دچار نقرس هستند، استفاده از این مواد غذایی، اسید اوریک آنها را افزایش داده و سبب بروز ...
طرز تهیه نسکافه با شیر و خامه
خیلی بیشتر از شیر کامل است، ولی در اثر استریلیزاسیون ویتامین B12، ویتامین C، و اسید فولیک به مقدار قابل توجهی از دست می رود. اگر مایلید با طرز تهیه نسکافه با شیر و خامه، میزان کالری آن، تزئین آن به ساده ترین روش و خواص و مضرات نسکافه آشنا شوید این مطلب را از دست ندهید. مواد لازم برای تهیه نسکافه با شیر و خامه خواص نسکافه مضرات مصرف بیش از حد نسکافه ...
درمان خروپف در بارداری، وزن زیاد تشدیدش می کند؟
شرایط احساس تنگی نفس می کنید از دهان خود استفاده کنید اما به آرامی نفس بکشید. 4- تغییر در وضعیت بدن هنگام خواب: خوابیدن به سمت چپ بدن هم به جریان خون مطلوب کمک می کند و هم موجب می شود فرد به آرامی نفس بکشد. 5- حفظ آرامش در دوران بارداری 6- تغییر در زمان خوردن وعده های غذایی: مصرف میزان زیادی غذا پیش از زمان خواب بر نحوه خوابیدن تاثیر می گذارد. به همین دلیل بهتر است آخرین وعده غذایی چند ساعت پیش از خوابیدن مصرف شود. 7- استفاده از مرطوب کننده ها در فضای اتاق: به کار بردن این وسیله مجرای بینی را مرطوب نگه می دارد. ...
مشکلات شایع در بارداری، محتمل ترین ها
ندارد که بتواند به راحتی بخوابد از طرفی فعالیت و حرکت جنین هم زیاد است و جنین اغلب لگد می زند بنابراین باعث کم خوابی و یا بی خوابی مادر می گردد. اگر مادر علت کم خوابی خود را بداند میتواند وضع خوابیدن خود را طوری ترتیب دهد که مشکلی پیش نیاید. حمام گرفتن با آب گرم و گذاشتن بالش اضافی در اطراف بدن در هنگام خواب میتواند کمک کننده باشد. مادر نباید هرگز داروهای خواب آور مصرف کند. به مادران ...
خوردن توت فرنگی در بارداری، فواید شگفت انگیز!
دیگر بدتر! بنابراین برخی از زنان نگرانی های خودشان را درباره محدودیت مصرف این ماده غذایی عنوان کرده بودند که باعث شد ما نزد کارشناس تغذیه برویم و از او در این باره پرس و جو کنیم. مهدیه عالی، کارشناس تغذیه درباره مصرف توت فرنگی در دوران بارداری می گوید: توت فرنگی از جمله میوه هایی است که با وجود شیرینی شاخص قند خون آن بالا نیست تا جایی که حتی برای بیماران دیابتی نیز مفید است زیرا از بالا ...
غذاهایی که باید با هم مصرف کنید
بروکلی سرشار از کلسیم است و ترکیب این سبزی با پنیر و تخم مرغ بهترین راه برای جذب ویتامین دی و کلسیم در بدن است. سبزیجات برگ سبز و روغن زیتون (ویتامین کا و چربی های خوب): ویتامین کا محافظ استخوان ها و برای لخته شدن خون ضروری است به طوری که فقر این ویتامین باعث خونریزی بیش از حد می شود. اما از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است، بدن شما قادر به جذب آن بدون مصرف برخی از چربی ها نیست. به ...
11 درمان آسان خانگی طاسی
دلایلی مانند بیماری های شدید، تب بسیار بالا یا دارو های خاص دچار طاسی می شود. درمان های طبیعی طاسی 1- روغن کرچک 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن کرچک را گرم کرده و به روی پوست سرتان بمالید و اجازه دهید، تمام شب روی سرتان بماند. این کار را هفته ای 3 تا 4 دفعه انجام دهید. ماساژ دادن سر با استفاده از روغن کرچک، ریشه های مو را با افزایش جریان خون در پوست سر، تحریک می ...
خطرناک ترین روش تقویت ورزشکاران
تزریق توان اکسیژن رسانی خون را افزایش می دهند. عوارض جانبی مصرف این دو ماده شیمیایی شامل افزایش خطر بیماری های قلبی- عروقی و افزایش احتمال سکته، آنفارکتوس قلب و آمبولیسم است. خوشبختانه این مواد با یک آزمایش خون ساده که در سال 2004 ابداع شد قابل شناسایی هستند. بیشتر بخوانید: بلایی که دوپینگ بر سر بدن می آورد سومین روش شناخته شده برای افزایش توان اکسیژن خون، روش خطرناک ...
نوشیدنیهای دوران بارداری، کدام ها مفیدند؟
سرشار از ویتامین C است. مصرف این ویتامین علاوه بر این که باعث شادابی و سرحال شدن شما می شود، موجب می شود ذخیره آن در بدن شما زیاد شود و جنین مشکلی از بابت کمبود آن نداشته باشد. این آب میوه خنک، برای روزهای گرم تابستان مناسب است. لیموناد خیار و نعنا لیموترش سرشار از ویتامین C است. اما عنصر مهم این نوشیدنی خوشمزه خیار است. خیار دارای انواع ویتامین هایی است که بدن ما در طول روز به آن ها نیاز دارد. ویتامین هایی مثل گروه B ، C، اسید فولیک، پتاسیم و روی. علاوه بر این خیار برای رفع تشنگی و سردردهای ناشی از گرمای تابستان عالی است. ...
این ترکیب شما را لاغر خواهد کرد
اجزایی با خاصیت "آنتاگونیستی" در ارتباط با ویتامین "B6" می تواند علایم کاهش این ویتامین را ظاهر سازد. این دستیار تخصصی طب ایرانی عنوان کرد: از توصیه های ساده و مؤثر برای بهبود آفت دهان، مضمضه کردن (در فضای دهان چرخاندن) رب انار است مطالعات نشان داده که مصرف آب انار در بهبود جریان خون و کاهش میزان خستگی ناشی از فعالیت های بدنی نقش مؤثری دارد. زارعیان خاطرنشان کرد: اسانس گل محمدی اثر محرک بر مغز دارد و سبب ایجاد آرامش مطلوبی در انسان می شود همچنین در مطالعات بالینی اثر آن در رفع افسردگی مشخص شده است. 701 ...
روشهایی برای رهایی از استرس
داشتن استرس زیاد از دست داده اید و بدنبال راهی برای حل مشکلتان هستید.در این مقاله به شما راههایی را پیشنهاد می دهیم که با بکارگیری آنها می توانید با این مشکل مقابله کنید، و زندگی بدون دغدغه و استرس را تجربه کنید. عادت مصرف نمک خود را تغییر دهید. احساس نفخ دارید؟ تا حدی نمک ممکن است عامل این مشکل باشد. مصرف بیش از حد نمک می تواند موجب شود بدن شما آب را نگه دارد. مصرف نمک در ...
بهترین ورزش بارداری، نکات ایمنی
بسیار کم است. هر نوع تمرین هوازی (ایروبیک)، توانایی بدن برای پردازش و استفاده از اکسیژن (که برای شما و نوزادتان بسیار مهم است) را افزایش می دهد. شنا همچنین جریان خون را بهتر کرده، ماهیچه ها را تقویت نموده و مقاومت شما را بالا می برد. هنگام شنا بدن شما کالری می سوزاند، کمتر خسته می شوید، بهتر می خوابید و با چالش های عاطفی و جسمانی زایمان راحت تر کنار می آیید. سه ماههٔ اول بارداری ...
رژیم غذایی که درجا لاغر می کند
نوآوران آنلاین - برای این که بیشترین فواید را از مصرف میوه ها و سبزی ها به دست بیاوریم، باید حداقل در طول هر روز یک وعده مصرفی از هر 5 گروه رنگی را به برنامه غذایی خودمان اضافه کنیم. این 5 گروه رنگی عبارت اند از آبی/بنفش، سبز، سفید، زرد/نارنجی و قرمز. کمپین Color Way یا همان رژیم غذایی پنج رنگ با محوریت استفاده از این مواد غذایی و ارتقای سلامت انسان ها راه اندازی شده است. ...
اندازه گیری فشار خون در بارداری، واجبه؟
...> بعضی از تحقیقات نشان داده تغذیه تاثیر چندانی در پیشگیری از فشارخون در بارداری و مسمومیت بارداری و... ندارد، ولی تجربه نشان داده مواد مغذی شور و پرنمک می توانند باعث افزایش فشارخون در بارداری شوند. رژیم غذایی ایرانی ها حاوی نمک فراوانی است و توصیه به همه اقشار جامعه از کودک تا مرد و زن و... این است که میزان مصرف نمک را محدود کنند. خانم های باردار علاوه بر کم نمک کردن غذاهای خود باید مراقب اضافه ...
نزدیکی در دوران بارداری، خوبه یا بد؟
جنین تکان بخورد. در این مورد نیز نگران نباشید چون این افزایش تحرک به دلیل افزایش جریان خون ناشی از افزایش ضربان قلب شماست، نه به دلیل اینکه جنین احساس درد می کند یا از آنچه روی داده چیزی فهمیده است. گاهی اوقات بارداری سخت است. خستگی و عوارض بارداری می تواند خلق و خوی مادر را تحت تاثیر قرار دهد اما ارگاسم می تواند با آزاد کردن اندورفین به تقویت خلق و خو کمک کند. اکسی توسین آزادشده باعث رشد دلبستگی و ...
60 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند
خطر در مواد غذایی را کاهش دهیم. عبداللهی افزود: بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف سرانه مواد قندی و شیرینی مانند شیرینی، شکلات، دسر، بستنی و نوشابه در کشور، 66 گرم در روز است در حالیکه سازمان بهداشت جهانی مصرف 25 گرم مواد قندی در روز را توصیه می کند. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: در هر خانواده ایرانی، یک فرد دچار اضافه وزن، چاقی، فشار و چربی خون و ...
این خوراکی ها را جایگزین آسپرین کنید!
نیز محسوب می شود که ماده فعال در قرص آسپرین است. اسفناج: منبع غذایی سرشار از فیبر و مواد مغذی است. این سبزی همچنین خاصیت ضد عفونی کننده دارد و می تواند اثرات منفی ناشی از رادیکال های آزاد را خنثی کند. فیبر موجود در اسفناج منجر به کاهش کلسترول بد می شود. اسفناج نیز غنی از اسید سالیسیلیک است و می تواند به جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند. ادویه ها: ادویه جاتی مانند پاپریکا، پونه ...
سرفه کردن کودکان، ناشی از چیست؟
کودک نمی توان مصرف کرد. مصرف شربت ضدسرفه برای کودکان کمتر از 2 سال ممنوع است و در مواقعی که سرفه خلط دار است نیز نباید مصرف شود، بلکه باید علت سرفه مورد بررسی قرار گیرد. 8 توصیه ضد سرفه از آنجا که در فصل سرد سال قرار داریم و سرماخوردگی و سرفه بسیار شایع است، بهتر است به این 8 نکته توجه کنید: • وقتی کودک دچار سرفه ناشی از سرماخوردگی است، غذاهای نرم و گرم مانند سوپ ...
تغذیه دوران بارداری، چه بخوریم بهتره؟
پروتئین پایه اساسی یک رژیم غذایی سالم است. آمینو اسیدهای موجود در پروتئین ها برای ساخت سلول کاربرد دارند و میوه های با پروتئین بالا مزیت دیگری نیز دارند: آنها میزان قند خود شما را در سطح نرمال نگه می دارند و میزان گرسنگی شما را مهار میکنند که باعث میشود میل شما به خوردن هله هووله کم شود. بهترین مواد پروتئینه برای زنان باردار : تخم مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی، محصولات لبنی کم چرب، نخود و لوبیا و باقلا و ...
دانستنی هایی درباره" کتواسیدوز" دیابتی
پیشگیری از کتواسیدوز دیابتی به آن نیاز است. در کنار استفاده از انسولین، شما باید به طور منظم قند خون را نیز بررسی کنید. با مشاهده هر نشانه ای از افزایش بسیار زیاد قند خون و تجربه علائم ناشی از بیماری با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است پمپ انسولین شما دچار مشکل شده باشد اگر برای دریافت دوزهای مورد نیاز انسولین خود در طول روز به پمپ انسولین وابسته هستید، نقص در آن می تواند شما را در ...
کم خونی در بارداری، نحوه تشخیص و درمان
هر زن بارداری در این دوران به طور طبیعی حد خون بدن او تا 50 درصد افزایش می یابد و نیاز بدن وی به آهن بالا می رود و آهن به عنوان تولید کننده هموگلوبین نقش اساسی در خون سازی دارد. بدن این آهن اضافی را برای مصارف جفت و جنین نیاز دارد. ما در این مقاله از کم خونی در بارداری می گوییم. اکثریت زنان، بارداری را با کم خونی موجود از گذشته آغاز می کنند و این کم خونی در بارداری تا بعد از تولد نوزاد ...
گورهای دسته جمعی داعش در رقه/برای کاهش عوارض "آلودگی هوا" چه بخوریم/مرزبانی که با فرزندانش تمرین شهادت ...
، ساکنان استان دیر الزور 17 دسامبر 2014 نیز یک گور دسته جمعی شامل 230 جسد از قبیله الشعیطات را یافتند که تروریست ها آنها را اعدام کرده بودند. برای کاهش عوارض "آلودگی هوا" چه بخوریم تسنیم :برخی از خوراکی ها خاصیت خنثی کنندگی دارند و با مصرف آن ها مواد سمی موجود در هوا که وارد بدن شده تا حدی از بین می رود؛ در این مطلب به برخی از این خوراکیها اشاره شده است. عرق گیاه ...
رژیم گیاهخواری در بارداری، جوانب مثبت و منفی
ابتلا به سوء تغذیه قرار دارند. سوء تغذیه سلامت مادر و کودک را با خطرات بسیاری مواجه می سازد. به طور کلی، زنان باردار گیاه خوار در مقایسه با سایر زنان کمتر از ویتامین های بی-12 و سی تغذیه می کنند. همچنین، سطح کلسیم و روی در این زنان پایین تر است. یک زن باردار روزانه به 2.5 میکروگرم بی-12، 80 میلی گرم ویتامین سی، هزار میلی گرم کلسیم و 11 میلی گرم روی نیاز دارد. زنان باردار گیاهخوار در مقایسه با سایر زنان پروتئین کمتر و کربوهیدرات بیشتری مصرف می کنند. مصرف کربوهیدرات اضافی نقش بسزایی در رشد مغز نوزاد دارد؛ با این حال، مصرف پروتئین نیز از اهمیت بسیاری برخوردار است. ...
آنفلوانزا را با سرما خوردگی اشتباه نگیریم/ افزایش احتمال ایجاد پوسیدگی دندان در کودکان/ مسمومیت 2 نفر بر ...
.... دکتر محمدکریم لایق نژاد با بیان اینکه مواد پروتئینی به ندرت ممکن است سبب بروز پوسیدگی در دندان شود، افزود: مواد قندی و کربوهیدرات ها بیشترین اثر پوسیدگی را بر روی دندان ها به وجود می آورند. وی با اشاره به اینکه میکروب های دهان با استفاده از مواد قندی و کربوهیدرات های موجود در مواد غذایی سبب تولید اسید می شوند، افزود: این اسید تولید شده، در بافت سخت دندان یعنی مینا و عاج ...
تغذیه دوران بارداری، می خواهید فرزندتان خوشگل شود؟
برای جنینی که در حال رشد است پروتئین هاست زیرا پروتئین باعث تشکیل و رشد بدن جنین می شود و برای همین ما به مادر توصیه می کنیم روزانه از گوشت سفید و قرمز و تخم مرغ استفاده کند. توصیه بر مصرف مواد غذایی از هر چهار گروه غذایی است. برای مثال یک تا دو لیوان شیر یا ماست در روز که تامین کننده کلسیم بدن است و از گروه کربوهیدرات ها که شامل نشاسته و برنج مصرف روزانه تاکید نمی شود، بلکه ...
5 جایگزین فوق العاده برای تامین کلسیم به جای شیر
؛ سبزیجات سبزبرگ دارای انواع موادمعدنی و منیزیم بوده که باعث جذب بهتر کلسیم در بدن می شود. اگر بتوانید این سبزی ها را به صورت خام مصرف کنید چه بهتر در غیر این صورت از آن ها در اسموتی ها، سوپ ها و یا به صورت خشک شده ( چیپس سبزیجات) استفاده کنید. باقلا این دانه هم سرشار از کلسیم است که به روش های مختلف مثل اضافه کردن به برنج به صورت باقلا پلو یا به صورت پخته به همراه آویشن و سرکه می ...
این خوراکی ها ظاهرشان سالم است!
.... 5 -محصولات کم چرب ما به این باور رسیده ایم که محصولات کم چرب باعث افزایش سلامتی کلی و کاهش وزن می شود. با این حال، آزمایشات 8 ساله روی 50 هزار زن به ما نشان داد که این قضیه بعید به نظر می رسد. در این مطالعه، زمانی که خانم ها به مصرف مواد غذایی کم چرب روی آوردند، خطر ابتلا به سرطان سینه و بیماری های قلبی کاهش نیافت. به شما توصیه می کنیم چربی های سالم موجود در آجیل ها ...
استفاده مردان از طلا، چرا ضرر دارد؟
مرد با طلا باعث بالا رفتن میزان گلبول های سفید می شود. پیش از همه باید بدانیم که خداوند هر چیزی را که برای ما نهی کرده است ضرر هایی دارد که به خودمان برمی گردد. اما از جمله ضرر هایی که می توان برای استفاده طلا برای مردان برشمرد عبارتند از: از نظر پزشکی، طلا روی گلبول های قرمر خون مردان اثر سوئی دارد و سیستم ایمنی بدن آنان را دچار اشکال می کند. وقتی طلا با پوست تماس پیدا می کند، یون های آن ...
خوراکی های ممنوعه در بارداری، جگر مضره یا مفید؟
میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما نوشیدنی های حاوی کافئین تنها در درازمدت بر سلامت جنین اثر نمی گذارند، متخصصان می گویند در همان لحظه ای که نوشیدنی به بدن شما وارد می شود، جنین تان احساس بی قراری می کند و در رحم شما آرامشش را از دست می دهد پس حتی اگر تصور می کنید ...
بیماری ام اس: تشخیص، جلوگیری و درمان
مایع نخاع متخصص مغز و اعصاب با گرفتن مایع مغزی نخاعی از درون نخاع (در پشت کمر) و بررسی آن می تواند بیماری ام اس را تشخیص دهد. این کار می تواند بر اساس تجویز پزشک و در مطب او با بیهوشی خفیف انجام گیرد (به صورت سرپایی). به افرادی که مایع مغزی نخاعی از آنها گرفته می شود توصیه می شود مقدار زیادی کافئین بنوشند تا بدن آنها مواد از دست رفته خود را بازسازی کند. حتما این کار باید تحت ...