خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
یک میان وعده در رژیم غذایی خود قرار دهید. کاهو و گوجه فرنگی را با ساندویچ خود میل کنید و یا به همراه غذا حتما سالاد فصل مصرف کنید. پروتئین کافی به بدن برسانید مردان جوان برای سلامت و رشد ماهیچه های بدن خود به پروتئین کافی نیاز دارند. برای تامین این میزان پروتئین سعی کنید گوشت قرمز کمتر و گوشت سفید( مرغ، ماهی و بوقلمون) بیشتری مصرف کنید. ماهی را حداقل دو بار در هفته مصرف کنید ...
از 7 کمبود رایج تغذیه ای جلوگیری کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth کمبود مواد مغذی می تواند با ابتلا به برخی بیماری ها نیز ارتباط داشته باشد از جمله پوکی استخوان، کم خونی فقر آهن و ... در اینجا برخی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای و نحوه تشخیص آنها بیشتر معرفی شده است. کلسیم : مسلما این ماده معدنی برای حفظ استخوان های قوی، کنترل عضلانی و عملکرد عصب مهم است. نشانه هایی از کمبود کلسیم در بدن ...
آنچه باید در مورد کرم های ضد چروک بدانید/ مکمل ها و ویتامین ها را خودسرانه مصرف نکنید/ دل درد هایی که ...
، برای سلامتی انسان خطرناک است. متخصصان آمریکایی دریافته اند که تنها در سال 2016 بیش از 23 هزار نفر در این کشور به دلیل مصرف خودسرانه مکمل های غذایی راهی بیمارستان شده اند؛ بزرگترین مشکل اینجاست که بدن انسان ویتامین های موجود در قرص ها و پودر های مکمل را مانند مواد مغذی موجود در غذاها، میوه و سبزیجات جذب نکرده و در هضم آن ها هم مشکل دارد. نتایج 27 پژوهش که با بررسی بر 400 ...
مهمترین عوامل چاقی در کودکان
جمله کودکان، وضعیت تغذیه آنان است. چاقی در شرایطی ایجاد می شود که مقدار انرژی دریافتی فرد، بیش از مصرف انرژی در بدن او باشد، بدین معنی که مقدار انرژی کودک از طریق مصرف مواد انرژی زا از غذا دریافت می کند، بیش از میزان انرژی باشد که در بدن او صرف اعمال حیاتی داخلی و فعالیت های روزانه اش می شود یا در واقع، انرژی دریافتی از غذا، بیش از نیاز فرد باشد. حال ببینیم مواد انرژی زا شامل کدامیک از مواد غذائی ...
موفقیت یک جانباز در پرورش بلدرچین
به گزارش جهان نیوز ، غلامرضا نودین نژاد جانباز30 درصد شیمیایی در دوران جنگ دفاع مقدس و ساکن روستای عمادآباد سیرجان در هفته 6هزارقطعه بلدرچین تولید می کند . وی گفت:نخستین تولید کننده بلدرچین در منطقه هستم که با گرفتن 70 میلیون تومان وام از بانک کشاورزی توانستم در ملک کشاورزی و شخصی ام در روستای عماد آباد مجموعه پرورش کبک ، بلدرچین ، بوقلمون و قرقاول را راه اندازی کنم . وی ...
با نکات لازم برای پیشگیری از مسمومیت آشنا شوید
عمدی می تواند موجب خفگی کودک شود. 16. در صورت بلعیدن مواد غیر خوراکی یا بروز علائم مسمومیت در کودک بلافاصله با مرکز اورژانس 115 یا مرکز کنترل مسمومیت ها با شماره تلفن 1490 تماس بگیرید. 17. کودکان 4 تا 5 برابر بیشتر از بزرگسالان با مصرف سرب محیط اطراف، آن را به بدن خود جذب می کنند. این ماده می تواند منجر به اختلال در تکامل سیستم عصبی کودک و کاهش بهره هوشی او شود. سرب می تواند از ...
خورا کی هایی که حال و هوایتان را عوض می کند
، کاملا شخصی است، اما اینکه دائم حال بدی داشته باشید عوارضی جدی برای سلامتی روحی و جسمی شما در بر خواهد داشت. رنجیدگی از محل کار و داشتن نگاهی منفی به زندگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سرطان و به طور کلی مرگ و میر را افزایش میدهد.حتی داشتن روحیه منفی احتمال این که غذاهای پر کالری را به غذاهای مغذی ترجیح دهید بیشتر میکند. خوشبختانه، روش هایی برای بهتر شدن حال شما وجود دارد! برخی ...
گوشت گوساله در سبد غذایی 90 درصد از مردم استان زنجان
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زنجان ، مصیبی معاون سازمان صنعت، معدن و تجارت استان زنجان افزود: در استان زنجان بیش از 90 درصد مردم مصرف گوشت گوساله دارند،و مصرف گوشت گوسفند کمتر از پنج درصد بوده است. وی بابیان اینکه الگوی خرید در استان زنجان متفاوت است، گفت : باید فرهنگ استفاده از گوشت قرمز استرالیایی در زنجان رونق یابد. معاون سازمان صنعت، معدن و ...
با این خوراکی ها به جنگ خستگی بروید
بنابرنظر کارشناسان تغذیه می توان با اتخاذ رژیم غذایی انرژی دهنده، خود را از خستگی و ضعف نجات داد. خوراکی های حاوی آهن مردم نیوز : اگر دچار خستگی دایمی هستید و در عین حال رنگ تان پریده و سردرد به سراغ تان می آید، پس بدن تان دچار کمبود آهن شده است. زرده تخم مرغ سرشار از آهن است. آهن برای تشکیل هموگلوبین، پروتئین موجود در گلبول های قرمز خون، ضروری است و اکسیژن را به تمام نقاط ...
سفری به نیواورلئان؛ لوئیزیانا آمریکا (+عکس)
هم پیدا می شوند (8 تا 15 دلار). اگر دوست دارید خودتان آشپزی کنید، بسته به اینکه به کدام سبک از غذای غربی یا آسیایی علاقمند باشید، می توانید مواد غذایی مورد نیاز یک هفته تان را با پرداخت به ترتیب حدود 89 و 67 دلار تهیه کنید. به یاد داشته باشید محاسبه قیمت ها بر اساس میزان کالری استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که اقلامی چون نان تازه، برنج سفید، گوشت قرمز ...
مشکلات سلامتی بعد از 50 سالگی!
اسید اوریک در بدن شما است. اگر برخی داروهای خاص برای فشار خون بالا مصرف میکنید، گوشت قرمز و صدف دریایی می خورید، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به این بیماری هستید. شیرین کننده نوشابه شناخته شده به عنوان فروکتوز و همچنین چاقی خطر ابتلا به نقرس را افزایش میدهند. آمبولی ریوی آمبولی ریوی زمانی رخ میدهد که یک لخته خون در یکی از رگ های خونی در یکی از ریه های شما گیر کرده باشد. پس ...
اگر مبتلا به آسم هستید، 6 گزینه غذایی را کنار بگذارید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از healthguides واکنش های غذایی در افراد مختلف مبتلا به آسم متفاوت است اما به عنوان یک اصل کلی بهتر است این بیماران برای کنترل علائم از مصرف خوراکی های زیر اجتناب کنند: میوه های خشک : بسیاری از میوه های خشک شده شامل سولفیت هستند؛ یک ماده نگهدارند برای دراز کردن طول عمر مفید مواد غذایی و یکی از بدترین افزودنی ها برای شعله ور شدن علائم آسم. دقت به برچسب مواد ...
عوارض خودارضایی در پسران، احتمال داره نابارور بشم؟
، ترشیجات، گوشت قرمز و غذاهای چرب خرما، نخود، لوبیا، پیاز ،خشکبار مثل پسته بادام، فلفل و تخم مرغ که تحریک کننده هستند خودداری کرده و به جای آن عدس، کاهو، خیار، گوجه فرنگی مصرف کنید که تا حدی نیاز جنسی را در شما کاهش می دهد. گرفتن دوش آب سرد هم بسیار کمک کننده است. اما به یاد داشته باشید که هرگز نمی توانید در طول یک مدت کوتاه مثلا یک هفته یا یک ماه این عمل را ترک کنید و به زمان نیاز دارید. باید گام به گام ...
همه فواید گوشت مرغ
آرمان - اگر بخواهیم گوشت مرغ را در یک کلام شرح دهیم، همه کاره بودن توضیح مناسبی است تردیدی نیست که مرغ جایگزینی سالم و مناسب برای گوشت قرمز است. پیشگیری از پوکی استخوان مطالعات نشان می دهد که سالمندان، به مقدار کافی پروتئین مصرف نمی کنند. پروتئین برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان در سالمندان حائز اهمیت است. البته دقت داشته باشید که دریافت رژیم های پُرپروتئین نیز پوکی ...
رژیم غذایی مایع صاف در موارد پزشکی
کالری و الکترولیت می باشد، باید کوتاه مدت و زیر نظر پزشک باشد. نوع مواد مصرفی در این نوع رژیم غذایی نسبت به نظر پزشک متفاوت است. بنابراین فرد باید فهرستی کامل از خوراکی هایی که نباید مصرف کند، از پزشک خود دریافت نماید. با این حال این رژیم غذایی معمولا حاوی موارد زیر است آب، آبمیوه صاف شده، آبگوشت های رقیق و صاف شده، بستنی های کاملا ساده، آبنبات، محصولات ژلاتین ساده ...
اگرچه دامپزشکی باید پاسخ گوی شیوع آنفولانزای مرغی باشد اما حداقل 18 تا 20 دستگاه در این حوزه دخیل هستند
در کشور کنترل کنیم.؛ چراکه همواره این بیماری ممکن است وجود داشته باشد و 1 تا 2 میلیون حذف و معدوم سازی مرغ تخم گذار در یک جمعیت 65 میلیونی مرغ تخم گذار بحران محسوب نشده و طبیعی است. ماکنعلی در پاسخ به این سوال که به نظر می رسد میزان حذف و معدوم سازی طیور در کشور بسیار بالاتر از ارقامی است که سازمان دامپزشکی اعلام کرده با رد این موضوع تصریح کرد: آمارهای ما بر اساس اطلاعات دریافتی از ...
صادرات 20 درصد از کل تولیدات دامی زنجان به استان های همجوار
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زنجان ؛ رستم خانی معاون تولیدات دامی جهاد کشاورزی استان با اعلام این خبرگفت: ازآغاز سال تاکنون حدود 44 هزارتن گوشت قرمز ومرغ دراستان زنجان تولید و روانه بازار مصرف شده است. رستم خانی افزود: این تولیدات شامل 12 هزارو 370 تن گوشت قرمز و 31 هزارو 500 تن هم گوشت مرغ بوده است. وی بیان کرد که برای این میزان تولید 294 واحد دامداری ...
علائم پیش از قاعدگی را با این مواد غذایی به حداقل برسانید
رژیم غذایی و مقدار CRP شما وجود ندارد، آنچه می خورید می تواند اثر متغیری روی التهاب در بدن شما داشته باشد. دکتر جس کوردینگ توضیح میدهد: بعضی از غذاها، مانند غذاهایی که سرشار از چربی های اشباع، شکر و نمک هستند، می توانند التهاب را افزایش دهند- اما غذاهای دیگری که ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری دارند با التهاب مبارزه میکنند،” پس چه بخوریم تا دچار بروز علائم پیش از قاعدگی نشویم؟ در این ...
مصباحی مقدم: افزایش ثروت ملی با سرمایه گذاری خارجی محقق نمی شود
است و نزدیکی راه باعث شده به خوبی بتوانند نیازهای آن سوی مرز را تأمین کنند. طبعا توجه به چنین ظرفیتی کمک بزرگی برای تقویت اقتصاد منطقه خواهد بود. بعلاوه تعداد روستاها و گستردگی آنان این امکان را پدید می آورد در صورت حمایت صنایع و تولیدات روستایی بتوانیم توسعه روستا محور را دنبال کنیم و در این صورت مرغ، تخم مرغ، دام، شیر، گوشت و امثال اینها به خوبی می تواند در روستاهای منطقه تولید شود ...
چاقی مهمترین عامل بلوغ زودرس در دختران
افزایش وزن کودکان در سنین پایین و به دنبال آن بلوغ زودرس آنها هستیم. به گفته وی این سبک ناصحیح تغذیه، علاوه بر تاثیر نامطلوب بر رشد قدی بر شرایط روحی و روابط اجتماعی دختران نیز اثرات منفی می گذارد. حسینی با اشاره به این که وجود برخی مواد شیمیایی در ظروف یکبار مصرف و ترکیبات هورمونی در برخی مواد غذایی نیز می تواند در وقوع بلوغ زودرس نقش داشته باشد، گفت: راهکار جلوگیری از بلوغ ...
مضرات انواع سیگار
می شنوید فکر می کنید که در کلاس شیمی نشسته اید. اما اینجا کلاس شیمی نیست و این ها تنها تعداد کمی از ترکیبات دود سیگارهای معمولی است. بر اساس مطالعات محققان در دود سیگارهای معمولی بیش از 7٫257 ترکیب شیمایی از گروه های مختلف وجود دارد. برای مثال دود تنباکو حاوی مقدار زیادی مونوکسید کربن است که در صورت ورود به بدن از طریق استنشاق پیوند بسیار محکمی را با گلبول های قرمز خون ایجاد خواهد کرد. ...
این 6 ترکیب، زیباترتان می کنند!
سلامتیسم نوشیدن آب یکی از بهترین روش هایی است که برای سرحال و شاداب نگه داشتن پوست تان می توانید از آن استفاده کنید. آب پوست شما را مرطوب نگه داشته و از ایجاد چین و چروک ها و خطوط ریز روی صورت به شکل چشمگیری جلوگیری می کند. علاوه بر همه این ها آب مواد مغذی لازم را به سلول ها رسانده و بدن را سم زدایی می کند. نوشیدن آب باعث جریان بهتر خون در تمامی سطح بدن شده و بدین شکل پوست را درخشنده و ...
خورش خوشمزه کدو سبز با گوشت
این خورش خوشمزه و آسون رو به جای گوشت با مرغ هم میشه پخت. مواد لازم: روغن به میزان لازم کدو سبز 6 عدد پیاز 1 عدد گوشت 300 گرم غوره 100 گرم رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی 2 عدد زردچوبه به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم آماده کردن مواد برای تهیه خورش کدو سبز با گوشت: 1 ...
کمک بلاعوض 318میلیارد ریالی دولت برای جبران خسارات دامداران و پرورش دهندگان ماهی کرمانشاه
.... وی گفت: بخشی از این خسارت در 9 شهرستان استان کرمانشاه به دامداران پرداخت شد و بخشی دیگر از آن نیز در حال پرداخت است. رئیس سازمان جهاد کشاورزی کرمانشاه در ادامه گفت: در راستای پرداخت کمک های بلاعوض به بخش اماکن دامی و واحدهای تولیدی، پیگیرهای لازم صورت گرفت ضمن این که در زلزله اخیر، حدود 168 مرکز پرورش ماهی به طور کامل تخریب شد و 72 واحد نیز بین 20 تا 40 درصد خسارت دیدند. ...
توصیه های تغذیه ای رضوی در زمستان
تغذیه به دنبال لذت هستند و خواص غذا را به فراموشی سپرده اند، عنوان کرد: ازهمین رو اکثر افراد به غذاهای با پخت سریع و کم هزینه اکتفا می کنند که در پی استفاده بیش از حد از خوراکی های فست فود، فرد دچار بیماریهای مزمن گوارشی می شوند، لذا برای یک تغذیه سالم باید دلیل معقول ومنطقی وجود داشته باشد. نیک بین با بیان اینکه اکثر بیماری ها از غذاهای مصرفی بدن ایجاد می شوند، اظهار کرد: از همین رو برای ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، نکات مهم
بارداری لازم و ضروری می باشد. منابع بسیار خوب پروتئین: گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، تن ماهی و تخم مرغ هستند. دیگر منابع آن حبوبات پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و آجیل و دانه ها (مانند تخمه آفتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون ...
ماه های اول بارداری، چه مراقبت هایی لازمه؟
دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و نیز میوه ها و سبزیجات ...
تغذیه ماه اول بارداری، چی خوبه چی بد؟
ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب ...
گرانی تخم مرغ و راه های ساده پیش رو!
چند خانواده را در روز تامین می کنند. علی رضا بارانی تصریح کرد: عمدتا در روستاهای کشور، پرورش مرغ و خروس امری طبیعی، و عادیست، روستاییان جهت تهیه مایحتاج اولیه زندگی دام و مرغ را پرورش می دهند و به مرحله مصرف می رسانند. وی افزود: با حمایت های اندک از این خانواده ها می توان تولید نه تنها تخم مرغ شهرستان های همجوار روستاها را تامین کرد بلکه می توان جهت تولید گوشت سفید و قرمز هم ...
معرفی دومین رژیم برتر دنیا
می آیند این نوع چربیها از طریق خوردن محصولات جانوری مانند گوشت، تخم مرغ و مواد لبنی وارد بدن می شوند. همچنین دربرخی گیاهان مانند نارگیل و نخل وجود دارند. غذاهای فرآوری شده نظیر کره ی بادام زمینی نیز حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع هستند و چنانچه نمی توانید از آن خوردن صرفنظر کنید باید درخوردن آنها بی نهایت احتیاط کنید.چربی های غیر اشباع در دمای اتاق مایع هستند. سالم ترین چربی های غیر اشباع عبارتند ...
