خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از وقت خود بهترین استفاده را کنیم؟
دو ساعت ثابت برای اتمام کار خود تعریف کنید: ساعتی برای روزهای ایده آل و پرانرژی و ساعتی برای روزهای که کارها به تعویق افتاده اند و لازم است بیشتر بمانید. 10- بخوابید! 11- اگر کارتان به گونه ای است که باید در طول روز شبکه های اجتماعی را رصد کنید، برای آن زمان بندی اختصاصی داشته باشید و به این فکر کنید که لازم نیست همه وقت خود را در صفحه این شبکه ها سپری کنید. 12 ...
فال روز (13 دی-03 ژانویه)
در جهت مثبت پیش ببرید باید بیکار ننشینید و به جای این که فقط به فکر زمان حال باشید، در جهت رسیدن به اهداف بلند مدت خود تلاش کنید. البته که شرایط همیشه ثابت باقی نمی ماند و موانع غیر مترقبه ای ممکن است سر راهتان قرار بگیرند، اما اگر اراده و پشتکار کافی داشته باشید به همه ی این موانع غلبه خواهید کرد. آبان اگر امروز روز استراحت و تعطیلی شماست هیچ اشکالی ندارد که صبح کمی دیرتر از ...
پایین آوردن استرس روزانه با بهره گیری از چهار روش متفاوت
خوردن وعده های غذایی اختصاص می دهد. این رقم در هفته به 12 ساعت می رسد. با یادگیری آماده کردن وعده های غذایی (صبحانه، نهار و شام) به شیوه ای ساده تر، می توانید در درازمدت، زمان چشمگیری ذخیره کنید و به جای این که تمام کارها را در طول روز با عجله و شتاب انجام دهید، این مدت زمان را به استراحت اختصاص دهید. ترفندهای وعده غذایی برای من به شرح زیر هستند: برای عضویت در یک سرویس تحویل غذا درخواست ...
چگونه در محل کار موفق باشیم؟
دسترس نیستید. 6. پیش فرض وقت ملاقات تقویم خود را روی 15 دقیقه تنظیم کنید. پانزده دقیقه برای بسیاری از تعاملات کافی است، ولی اگر زمان پیش فرضی را تنظیم نکنید، دیگران به صورت خودکار وقت بیشتری از چیزی که احتیاج دارند را زمانبندی خواهند کرد. البته این محدودیت غیر قابل تغییری نیست؛ اگر رئیس شما یک ساعت احتیاج داشته باشد، می تواند برای یک ساعت زمانبندی کند. ولی تنظیم زمان پیش فرض ...
فال روزانه 1396/10/15
هم استراحت بدهید. مهم تر از همه باید مواظب باشید که در راه انجام وظایف و رسیدن به خواسته هایتان نسبت به سلامت خود بی تفاوت نباشید. امروز یک دوست صمیمی و یا عشقتان دچار افسردگی شده است و شما وقت زیادی را در کنار او خواهید گذراند تا حالش را بهتر کنید. در طول روز حال او مدام بین ناراحتی و خوشی متغیر خواهد بود و تحمل این وضع برای شما بسیار دشوار به نظر خواهد رسید چون نمی دانید دقیقا چه ...
چرایی حفظ استراتژی
آن را در مغزتان نگه دارید تا زمانی که موقعش برسد.در زندگی همیشه فکر می کردم که همه قصد سوء استفاده از من را دارند. از این رو خیلی وقت پیش یاد گرفتم که دهانم را بسته نگه دارم و حرفی نزنم. حتی زمانی که لازم است حرف بزنم، بسیار مراقب هستم.اگر می خواهید کسی به شما کمک کند تا فکر بکرتان را به انجام برسانید، لازم است که او از نقشه تان خبر داشته باشد. شما باید اطلاعات کافی برای انجام کارش به او بدهید ...
چرا مدیران از واگذاری وظایف اجتناب می کنند؟
.... اگر شما همه کارها را به تنهایی بر عهده بگیرید، هر چقدر هم که تلاش کنید، میزان محدودی از کارها را انجام خواهید داد. به هر حال، شما انسان هستید و در طول روز، مدت زمان معینی را می توانید کار کنید. به علاوه، وقتی به تنهایی کار می کنید، تعداد مشخصی از وظایف را می توانید انجام دهید و به تعداد محدودی از افراد می توانید کمک کنید و از آنجا که تعداد افرادی که به آنها کمک می کنید، ثابت است ...
10 لازمه موفقیت که هیچ ربطی به هوش شما ندارد
گیرند به موفقیت برسند باید بدانند که این مردم هستند که آنها را بالا می برند. 4. روی کارهایی تمرکز می کنید که دستمزد ساعتی شان رقم بالایی دارد شغل هایی که ما مشغول به آنها هستیم به دسته های مختلفی طبقه بندی می شوند. کار روزانه ای که انجام می دهیم دستمزد متوسطی می تواند داشته باشد که می دانیم در واقعیت خروجی آن ارزش ساعت هایی را که روی آن وقت می گذاریم، ندارد. شغل ها انواع ...
چگونه با همکاران پرحرف برخورد کنیم
... 1- بی توجه به عرف اجتماعی این نوع از افراد مکالمه ی خود را با مسئله ای مرتبط با کار شروع می کنند. آن ها موضوعی که در حیطه ی کاری شما مهم است برای شروع مکالمه انتخاب می کنند. اتفاق ناخوشایند زمانی می افتد که مکالمه ی کاری تمام می شود و مخاطب صحبت را تمام نمی کند و با موضوعات متفرقه وقت شما را می گیرد. این مکالمه های اضافه بعضا خوشایند نیز هستند؛ اما وقتی برای انجام وظیفه ای در ...
چه مواردی به افزایش بهره وری آزادکارها کمک می کند
موضوع بگذارد. گروه بندی کارها راه حل مشکل است. به عنوان مثال ابتدا تمام تماس های کاری که باید بگیرید را برقرار کنید و سپس امور مربوط به نویسندگی هر پروژه را انجام دهید. 2- استراحت کردن باعث افزایش بهره وری می شود مقاله ی مرتبط: آموزش: تکنیک مدیریت زمان پومودورو بسیاری از افراد آزادکار زمان استراحت خود را به کار کردن اختصاص می دهند یا هنگام صرف وعده های غذایی نیز کار می ...
پیشرفت تحصیلی با افزایش تمرکز
با رعایت نکات زیر ان شاء الله تمرکز و پیشرفت شما در تحصیل افزایش خواهد یافت: - ابتدا کمی از زمانتان را به یادداشت افکار مزاحم و تفکر در مورد آنها اختصاص دهید. علت اینکه خیلی از این افکار هنگام مطالعه به ذهن خطور می کند این است که فرصت تفکر بر روی آنها نداشته اید و این افکار در ذهن بصورت غیر طبقه بندی و نامنظم باقیمانده اند. یکبار برای همیشه به آنها فکر کنید و آنها را کنار بگذارید. - برنامه مطالعه ...
حس حسادت به کسی که دوستش دارید؟!
زمان نیاز دارید تا درک کنید که مشکل واقعی شما چیست. شاید از چند ساعت تا چند روز طول بکشد تا دلایل خود را کشف کنید. وقتی متوجه می شوید که حسادت شما منطقی نیست، باید دلایل خود را یادداشت کنید و دفعه بعدی که کنترل احساسات خود را از دست دادید به آنها بنگرید و دوباره نوشته هایتان را مرور کنید. 2. به همسرتان اعتماد کنید. مطمئناً از اینکه ببینید همسرتان با فرد دیگری بگو بخند می کند عصبانی ...
12 راهکار در مواجهه با بحران مالی خانواده
استفاده ی ممکن را بکنید. هر چند ممکن است احساس کنید زندگی تان کاملا از کنترل شما خراج شده، اما این، تنها بخشی است که می توانید کنترلش کنید. هدفمند و با دقت پول خرج کنید، شاید هم زمان خوبی برای فروختن چیز هایی باشد که واقعا دیگر نیازی به آن ها ندارید و فقط دور و برتان را شلوغ کرده اند. 4. هیجانات و احساسات خود را بشناسید با احساسات زیادی در این شرایط روبرو خواهید شد؛ از تلخی و ...
افراد خودخواه را تنها بگذارید!
انجام کارها نمونه هایی از این رفتار است که تا حدی طبیعی و لازم بوده ولی افزایش این احساس دیگر امری معمولی نبوده و به عنوان یک شخص خودخواه و خودبین شناخته می شود. غفاری حق ادامه داد: این افراد ممکن است به خاطر لطف شما در حق شان حتی تشکر نیز نکرده و فقط به نیازهای خود اهمیت داده، دراین شرایط بدون عصبانیت و تندخویی به آن ها یادآور شوید که شما هم نیاز به توجه دارید و علاوه بر آنان افراد دیگر ...
بهترین زمان برای ورزش کردن
سلامتیسم بهترین زمان برای انجام ورزش، آن زمانی ا ست که برای شما مناسب باشد. طبق مطالعات مختلف ورزش هنگام صبح و طی روز سودمند است. ولی در نهایت، ترجیح شخصی و شیوه زندگی فرد حرف آخر را می زند. زمانی را انتخاب کنید که به شما کمک می کند تا به طور منظم ورزش بخشی از روال زندگی تان شود. به این دلیل که: تا به حال از خودتان پرسیده اید که چرا بعضی ها سحر خیز هستند و بعضی ها نیستند ...
بازی پدر با نوزاد، نه تا دوازده ماهگی
طبیعی است. بزرگترین مرحله ی رشد در این سن تبدیل سینه خیز به راه رفتن است.این مهارت تغییری در فعالیت های بازی به وجود می آورد . وقتی به طرف اتاق راه می روید کودک همراه با شما سینه خیز آمده به قسمتی از پایتان چنگ زده و با استفاده از شلوار شما سعی میکند سر پا بایستد. در این مرحله کودکان شروع به بازی کردن می کنند. اگر در اوایل نه ماهگی در برابر علائمی که کودک نشان می دهد واکنش نشان ...
چند راه ورزشی که ورزشکاران انجام میدهند
شرکت می کنید یا بازهم تجربه داشته اید، هیچ گاه تصور نکنید که حرفه ای شده اید و دیگر نیاز به بهره گیری از تجارب دیگران ندارید؛ همیشه درس هایی هست که می توانید از بزرگان ورزش بیاموزید. پس با وب سایت فیتامین همراه باشید تا شما را بدون صرف وقت از تمامی تجارب مهم ورزشکاران مطلع کنیم. شیوه سوخت گیری قبل از مسابقه برای اینکه بهترین نتیجه را در روز مسابقه بگیرید، تغذیه و سوخت گیری قبل ...
به دنبال شاد بودن...
بغل کردن مشکلات شما را دو چندان خواهد کرد. هر روز فقط چند دقیقه به این موضوع فکر کنید که چه چیزهایی شما را امروز شاد کردند. این چند دقیقه به مغز شما این فرصت را می دهد که مثبت فکر کردن را به عنوان یک عادت بپذیرد و شما به صورت خودکار پس از چند وقت احساس شادی خواهید کرد. سعی کنید در طول روز برای خودتان کارهای خوبی انجام دهید. پس از بازگشت از محل کار اندکی استراحت کنید. این مهم ...
تاثیر افسردگی در رابطه زناشویی، خبر دارید؟
انجام دهید پس تا صبح به هیچ چیز فکر نکنید. یک یادداشت مثبت برای هر روز تان بنویسید. چیزی که در مورد خودتان دوست دارید آن را در آینه حمام خود قرار دهید یا جایی که جلوی چشمتان باشد. همه ما حتی در زمان افسردگی حداقل یک چیز را در مورد خودمان دوست داریم شما فقط باید آن را به یاد داشته باشید. بدانید که تا ابد این حس افسردگی با شما نخواهد بود. احساسات ما هیچ ...
خودتان را درگیر پیدا کردن شغل ایده آل نکنید!
تمام کردن دانشگاه، من مدیر ارتباطات کنگره بودم! بدین ترتیب، 6 ماه بعد از تمام کردن دانشگاه، من مدیر ارتباطات کنگره بودم!گاهی وقت ها ماجرا به همین خوبی و خوشی نیست و فشار زیادی به اشخاص می آید تا بتوانند بعد از انتهاء دوران تحصیل شان شغل مناسب خود را پیدا نمایند. به نظر من، این بیم پس از ان که شغل خود را هم پیدا می کنید، وجود دارد. به چه علت که اغلب احساس می کنید که شغل انتخابی شما لازم است ...
مشکلات خانوادگی و استرس، چاره چیست؟
پس از 4 ماه که از حاملگی ایشان گذشت بچه سقط شد و پس از اینکه خانم بنده در بیمارستان بستری شد و کورتاژ انجام داد و از بیمارستان مرخص شد خانواده ایشان تازه فهمیدند که چه اتفاقی افتاده است ونوشدارو پس از مرگ سهراب. از ان زمان من از همه انها متنفر شده ام که این باعث اختلال شدید در روابط شخصی بنده با خانم وخانواده ایشان شده است و نمی توانم به هیچ وجه انها را ببخشم حال انکه بعد از این حادثه انها در صدد ...
راه های فرار از بی حوصلگی
به گزارش خبرگزاری دانا،شاید برایتان جای سوال باشد که چه چیزی باعث عجله می شود. پاسخ ساده است. معمولا وقتی مسئولیتمان زیاد است شکیبایی خود را از دست می دهیم. در چنین شرایطی بهتر است وظایف را تا آنجا که ممکن است تقسیم کنیم و تنها یک کار را در یک زمان انجام دهیم. چرا بی حوصله؟ بی صبری و کم حوصلگی اصولا به طور پنهانی در آدمی رخنه می کند. در صورتی که شما احساس نگرانی، اضطراب و ...
دیابت دوران بارداری، چه تاثیری بر زایمان دارد؟
از تکنیک های القا استفاده می شود. دلیل اصلی برای القا جلوگیری از تولد نوزاد مرده است. تقریبا برای همه زنان وقتی بارداری از هفته 42 می گذرد خطرناک می شود. به همین دلیل است که در زنان مبتلا به دیابت بارداری زمان زایمان 40 هفته و 6 روز در نظر گرفته شده است. اگر جنین بزرگ و در اصل ماکروزومی باشد معمولا سزارین توصیه می شود چون در این صورت زایمان طبیعی با مشکل همراه خواهد بود. همچنین اگر رشد نوزاد ...
صبحانه در تهران | وعده دلچسب صبحانه در رستوران های تهران
دیر وقت بیدار هستیم و ترجیح می دهیم خواب بیشتری داشته باشیم، تا اینکه سحر بیدار شویم و وقتی برای خوردن غذایی کامل و مقوی بگذاریم که انرژی بدنمان را تامین کند. در بدترین حالت این وعده غذایی را حذف می کنیم که در طولانی مدت باعث آسیب های جدی به سلامت می شود. همچنین نخوردن صبحانه باعث بدخلقی و کسلی در طول روز خواهد شد. در خوشبینانه ترین حالت نیز صبح ها یا با یک لقمه نان و پنیر در دست به سمت در می دویم ...
آرامش پس از تجربه
...، نمی دانیم چطور برنامه ریزی کنیم که به همه کارهایمان برسیم و از زندگی هم لذت ببریم. برنامه خوابمان به هم ریخته، شب ها تا دیروقت بیداریم و صبح ها با هزار بدبختی خودمان را از تخت و تشک جدا می کنیم و بدون خوردن چای و صبحانه به سر کار یا دانشگاه می رویم. در طول روز گیجیم و نمی توانیم درست کارمان را انجام بدهیم برای همین معمولا عجله داریم چون دیرمان شده! دقت کرده اید که تحمل ترافیک را نداریم چون ...
دانشجو براساس قوانین نمی تواند حین تحصیل مشغول به کار شود/ عدم تامین هزینه های پژوهش دانشجویان توسط ...
سال طول کشید و بعد از آن هم مشغول ساخت نمونه دستگاه شدیم. این دستگاه باید می توانست نمونه را یک الی سه سال تحت بار ثابت نگه دارد و خود دستگاه و المان های آن هم دچار خزش نشود. همه آنها هم نیاز به طراحی داشت و این کار هم وقت گیر بود. البته چون پروژه بزرگ و جدیدی بود، خود دانشگاه هم پذیرفت که زمان بیشتری را به ما بدهد. جایزه ای که از جشنواره خورازمی دریافت کردید چه تاثیری بر برنامه های علمی ...
چگونه فرزند خود را از پوشک بگیریم؟
را به توالت می برید فقط یک بار ادرار یا مدفوع کند.باید صبور باشید. زمان شروع فرایند آموزش را انتخاب کنید.پس از آنکه چندین نوبت پوشک کودک را باز کردید و او را به توالت بردید و او توانست در آنجا ادرار یا مدفوع کند،تاریخی را برای باز کردن پوشک او در طول روز ، انتخاب کنید. توصیه می کنیم زمانی را در نظر بگیرید که کار خاصی برای انجام دادن نداشته باشید.در مدتی که شروع به آموزش می کنید تا زمانی ...
انحراف از راه شهدا، خسران دنیا و آخرت است
آشنایان می نویسد: با توجه به اینکه ازاوایل انقلاب در مسیر انقلاب اسلامی حرکت نموده و اکثر اوقاتم درهمین راه مقدس بوده است، به همین خاطر نسبت به خانواده ام رسیدگی نکرده ام به خصوص پدر و مادرم و از همین وضع همیشه احساس ناراحتی داشته و دارم. هیچ وقت نتوانستم خود را قانع کنم که هدف مقدس اسلام و مسئولیت سنگین خون شهدا که بر گردن ماست را رها کنم، بدین وسیله از پدر و مادرم عذر خواسته و طلب بخشش دارم ...
استراتژی های بازاریابی برای شرکت های شکست ناپذیر
تجاری اتلاف وقت است. استدلال آن ها این است که نمایشگاه های تجاری اولا گران هستند و ثانیا زمان بر؛ البته این دو استدلال را به هیچ عنوان نمی توان رد کرد. اما در مقایسه با چه چیزی؟ اگر شما در صنعتی حضور دارید که تصمیم گیرنده نهایی تان (مشتریان) غیرممکن است که پشت تلفن و یا جلسات حاضر شود، شما باید هزینه های زیادی را برای دست یابی به آن ها از طریق روش های سنتی فروش و بازاریابی صرف کنید. شما ...
معایب شاغل بودن زنان، اثراتش بر فرزندان!
پرداختن به خود ندارند. این امر می تواند موجب خستگی مضاعف به ویزه در افراد دروانگرا که به تنهایی نیاز دارند، شود. تخصیص وقت کمتری به فرزندان مادران شاغل نسبت به زنان خانه دار زمان کمتری در خانه هستند و بنابراین بخش کمتری از وقت خود را به بچه ها اختصاص می دهند. اما نکته مهم این است که آنها از همین زمان کم به نحو مطلوب استفاده کرده و کاهش کمیت را با افزایش کیفیت جبران می کنند. همچنین ...
