خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در جنگ با دیابت پیروز شویم؟
.... توصیه می شود بیماران دیابتی در مصرف کره افراط نکنند زیرا چربی ها جذب قندها را کاهش می دهند و منجر به افزایش سریع قند خون می شوند. اگر نان سفید میل می کنید، بهتر است از خوردن مربا صرف نظر کرده و به جای آن پنیر، تخم مرغ و ژامبون را به عنوان یک منبع پروتیین مصرف کنید. بیمارانی که ملزم به مصرف دارو در صبح هستند باید در مورد زمان دارو و صرف صبحانه با پزشک مشورت کنند. 3. کاهش دریافت ...
با خواص برخی ادویه های پرمصرف آشنا شوید
...> در مطالعه ای در ایالات متحده، 109 بیمار مبتلا به دیابت مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه افرادی که روزانه 1 گرم دارچین مصرف می کردند، پس از سه ماه، مقدار هموگلوبین A1C خون آنها 83 درصد کاهش یافته و در 7 درصد از آنها بیماری کنترل شده و در 1 درصد از آنها بهبودی حاصل شد. پژوهش گران سوئدی نیز با تحقیق بر روی 14 نفر دریافتند که استفاده از دارچین به عنوان چاشنی غذا قندخون را ...
هرآنچه که درباره روغن موتور باید بدانید
. این نوع روغن اولین بار در موتورهای جت به کار گرفته شد و به دلیل مزایایی که نسبت به نوع مینرال داراست، در سالیان اخیر مصرف آن در خودروها نیز فزونی یافته است. برخی مزایای این روغن عبارت است از: کاهش مصرف روغن به دلیل عمر بیشتر آن، غیرخورنده و غیرسمی بودن، تبخیرشوندگی پایین، دمای سوختن بالا، مقاومت در برابر اکسیداسیون بالا، دارا بودن شاخص ویسکوزیته بالا به صورت طبیعی (عکس العمل سریع در ...
چگونه از زمان برای رسیدن به موفقیت بهره ببریم؟
پیدا می کنید. از مصرف بیش از اندازه خوراکی های شیرین خودداری کنید، زیرا سبب وابستگی شما به آنها، احساس تنبلی و کسالت می شوند و درنتیجه از برنامه ریزی روزانه خود باز می مانید. هیچ وقت نگویید دیر است و دیگر نمی شود برنامه ریزی منظمی داشت، با ممارست و پشتکار می توانید به موفقیت دست یابید. بسته به قوای بدنی و فصل خاصی از سال که درآن هستید با آب گرم یا سرد به میزان ...
گل و ضررهایش را بشناسید/ چند درصد نوزادان آب مروارید دارند؟/ ترفندهای ساده برای رفع پرخاشگری / آثار زیان ...
عواملی است که می تواند انسان را در سنین میانسالی به آب مروارید مبتلا کند. کاهش اشتها با مصرف سبزیجات یکی از روش های کاهش اشتها، مصرف فیبر است؛ خوردن روزی دو عدد میوه و مصرف سبزیجات در کنار وعده های غذایی به کاهش اشتها کمک زیادی می کند؛ همچنین فیبر از نفخ هم جلوگیری می کند. آسیب های جدی مصرف ماری جوانا مصرف یکی از انواع مواد مخدر که در میان افراد، مخصوصا ...
بازگشت کارت سوخت
رسانی دقیقی در رابطه با نرخ حامل های انرژی تا کنون صورت نگرفته است اما منابع آگاه از منتفی شدن بنزین 1500 تومانی خبر داده و از عزم بهارستان نشین ها برای سهمیه بندی بنزین سخن می گوید. گفته هایی که پیشنهاد علی لاریجانی در کمیسیون تلفیق نشان داد چندان هم بیراه نیست. همین چند روز پیش بود که رئیس مجلس شورای اسلامی اعلام کرد که بهتر است برای جلوگیری از شوک تورمی بنزین، سهمیه بندی شود. پیشنهادی که ...
آنچه در باره سیر نمی دانستید
، می تواند خطر خونریزی را در قزهرت های مختلف بدن افزایش دهد. مطالعات نشان داده است، مصرف مکمل ها یا همان قرص سیر در مقایسه با خود سیر قوی تر عمل می کند، به این دلیل که مقدار قابل توجهی از آلیسین (ماده موثره سیر) هنگام جویدن یا پختن از سیر خارج می شود. سیر صفرای بسیار تند ایجاد می کند و در متون طب ایرانی در درجه سوم گرم و خشک قرار دارد. یعنی گرمی خیلی زیادی دارد، به طوری که ...
با این خوراکی ها راحتتر لاغر شوید
نتیجه رسیده است که شکلات تلخ میتواند باعث کاهش فشار خون شود و همچنین از قلب و مغز محافظت میکند. همچنین احساس سیری بیشتری نسبت به شیر شکلات به فرد میدهد و میل به غذاهای شیرین و حتی شور را نیز کم میکند. بر اساس یک مطالعه در مجله تغذیه و دیابت شرکت کنندگان در وعده هایی که قبل از آن شکلات تلخ خورده بودند 17% کمتر کالری مصرف کردند. تخم مرغ شروع روز با تخم مرغ کمک میکند تا در وعده ی ناهار ...
تغذیه دوران بارداری، بایدی ها کدامند؟
یکی از مهمترین منابع گیاهی امگا 3 است. یک مشت گردو گزینه خوبی برای مصرف به عنوان میان وعده یا به همراه سالاد است. امگا 3 گیاهی مانند نوع حیوانی آن دارای DHA نیست به همین دلیل شاید خاصیت آن برای نوزاد کمتر باشد اما در هر صورت باز هم برای شما مفیدند. گردو همچنین منبع خوبی از پروتئین و فیبر است. ماست اگر به خوردن شیر علاقه ای ندارید یا شما را اذیت می کند، می توانید ماست را جایگزین آن ...
بهشت خیابان خواب ها کجاست؟/ شفقنا پدیده 14 سال کارتن خوابی در ایران را بررسی می کند
از 2 میلیون و 808 هزار مصرف کننده مستمر مواد مخدر در کشور دارد. به آمارهای غیر رسمی هم بهتر است اشاره نکنیم چرا که سر به فلک می کشند. اما همین آمار موجود در کنار نرخ بیکاری 12٫6 درصد در بهار امسال، هیچ معنایی ندارد جز اینکه روزگار آسیب دیده های اجتماعی بهتر که نمی شود هیچ، باید منتظر بود تا بسیاری از آن ها که امروز بیکارند و از کم ترین حمایت اجتماعی هم برخوردار نیستند به جرگه مشکل داران بپیوندند ...
دمنوش پرخاصیت برای تقویت بدن
مضر بعدی را نداشته باشد. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: "بابونه" یکی از بهترین داروهای گیاهی است که معده را تقویت کرده و غذاها را به سرعت و سهولت هضم می کند چرا که بابونه، شیره غذاها را کاملاً جذب می کند و در تقویت عمومی بدن بسیار مؤثر است. زارعیان عنوان کرد: در مطالعات علمی آمده است, مصرف دمنوش بابونه بعد از وعده های غذایی به بیماران دیابتی کمک می کند تا قند و چربی ...
بهترین خوراکی ها برای از بین بردن نفخ شکم!
به گزارش روزپلاس؛ نفخ (یا گاز) می تواند به خاطر بلع هوا یا از طریق فرآیند هضم غذا ایجاد شود. باکتری های روده غذای نیمه هضم شده را تخمیر و تولید گاز می کنند. برای اینکه شکم صاف و بدون نفخ و ورم داشته باشید، خوراکی هایی که در ادامه نام برده ایم را در وعده های روزانه خود بگنجانید. برخی از آنها باعث می شوند تا به مدت طولانی تر سیر باشید و به همین دلیل، کمتر غذا می خورید. برخی دیگر نیز موجب ...
خوابیدن پس از صرف غذا شما را درگیر این بیماری می کند!
. وی با تاکید بر اینکه بهتر است از غذاهایی که در گذشته مرسوم بوده مانند آبگوشت ها و انواع آش ها در وعده غذایی استفاده کرد، افزود: در طب سنتی بیشتر مصرف موادی همچون ارده، شیره انگور، بادام شیرین و خرما را توصیه می کنیم، ضمن آنکه در مورد مصرف نان نیز باید توصیه کرد از نان گندمی که ارزش غذایی بالایی داشته باشد، استفاده شود که در میان انواع نان، سنگگ به دلیل پخت خوب مناسب تر است. ...
این ترکیب جادویی به سرعت لاغرتان می کند
در بدن ظاهر نشود، یکی از تشخیص ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می شود و فرد قادر به هضم آن نیست. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: از مکمل های درمانی مناسب برای کاهش وزن، خوردن ماست مُهزل بدون نان است به این ترتیب که 200 گرم ماست با یک قاشق غذاخوری زیره سیاه مخلوط و خورده شود. زارعیان ادامه داد: از مکمل های درمانی مناسب برای درمان موضعی کهیر، ترکیبی از گلاب و سرکه با ...
تنگی کانال نخاع چیست و چطور درمان می شود؟
ترکیبی از درمان غیرفعال و نرمش و حرکت های اصلاحی بهره می گیرد. درمان غیرفعال شامل کمپرس سرد یا گرم، اولتراسوند، تحریک الکتریکی و ماساژ می شود. این درمان ها با توجه به شل کردن عضله های منقبض و تسکین درد یا ناراحتی، بیمار را برای درمان فعال تنگی کانال نخاع آماده می سازد. حرکت های اصلاحی نیز تمرین های کششی و تجویزی را برای پایدارسازی ستون فقرات، افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری دربرمی گیرد. ...
طرز تامین آش ماست به دو روش شیرازی و تبریزی
مطلبو از دست ندید! غذا های چرب در وعده شب موجب اختلال خواب می گردد 2 – آش ماست شیرازی مواد لازم آش ماست شیرازی برنج : 200 گرم لپه : 125 گرم گوشت : 125 گرم سبزی ترخون و شوید ریز شده : 1 پیمانه ماست : نیم کیلوگرم پیاز : 2 عدد نمک، فلفل، زردچوبه : به قدر لازم فرمان پخت آش ماست شیرازی لپه و برنج را به صورت مجزا از یک ساعت قبل در آب خیس کنید. گوشت را ...
بازگشت کارت سوخت
مانده است. آن چه در این میان اهمیت دارد، این است که همه تصمیمات مترتب بر قیمت بنزین نتوانسته است در سال های گذشته معادله بنزین ارزان و مصرف بالا و البته قاچاق آن را تغییر دهد. با این حال به نظر می رسد سال آینده گریزی از رشد قیمت بنزین نیست. هر چند که اطلاع رسانی دقیقی در رابطه با نرخ حامل های انرژی تا کنون صورت نگرفته است اما منابع آگاه از منتفی شدن بنزین 1500 تومانی خبر داده و از عزم بهارستان نشین ...
مزاج گرم ها حتما شیر بخورید
به گزارش بلاغ ، شیر به دلیل رطوبتی که دارد به ایجاد حجم در بدن کمک می کند و مصرف شیر برنج به طولانی شدن عمر و خوش رنگ شدن پوست و چهره کمک می کند.به نقل از سلامت نیوز ، سید مهدی میرغضنفری کارشناس طب سنتی، با بیان اینکه نوشیدن شیر با شکر، خصوصاً به صورت فرنی یا شیر برنج، چاق کننده است، اظهار کرد: مصرف شیر علی الخصوص در مزاج های گرم و خشک بسیار مفید است. وی افزود: مصرف زیاد و هر روز شیر ...
9توصیه تغذیه ای برای مردان جوان
پرخوری به هنگام وعده های غذایی اصلی جلوگیری کرده و مانع از افت انرژی در طول روز خواهند شد. مصرف میوه و سبزی ها سعی کنید روزانه حداقل دو فنجان میوه و دو و نیم فنجان سبزی مصرف کنید. به شیوه های مختلف می توانید این میزان میوه و سبزیجات را در رژیم خود قرار دهید. خود را ملزم کنید که روزی یک سیب، هلو و یا یک عدد گلابی را هر جا که هستید، میل کنید. سالاد میوه را به عنوان یک میان وعده در ...
درمان خانگی دندان درد کودک
انجام داد، به شرط آنکه کاملا خنک باشد. مقداری عرق نعنا در دهان فرزندتان بریزید و اجازه دهید چند دقیقه در دهان او بماند سپس از او بخواهید مایع را خالی کند. نعنا برای کاهش درد مفید است. اگر هیچ یک از این اقدامات موثر واقع نشدند و درد دندان کودک به حدی بود که او نمی توانست دهان خود را باز کند، با قرار دادن حوله ای گرم بر روی صورت او، درد او را تسکین دهید. اگر فرزندتان دوست ندارد نزد دندانپزشک ...
روش های سالم پخت و پز غذاها
قبل یا بعد از غذا بنوشید - گوجه فرنگی ها را بپزید، لیکوپن که رنگدانه قرمر موجود درگیاهان است، یک آنتی اکسیدان قوی است و گوجه فرنگی یک منبع غنی از آن است. لیکوپن اغلب در محصولات گوجه فرنگی پخته شده بهتر از گوجه فرنگی تازه، جذب می شود. هر چه لیکوپن بیشتری مصرف کنید، خطر بیماری قلبی عروقی و بیماری ها را بیشتر کاهش می دهید. 10 میلی گرم (یا مقدار لیکوپن ...
نکاتی درباره دارو دادن به کودکان
...> به همین جهت نکاتی را قبل از مصرف دارو به کودکان باید مورد توجه قرار داد. به عنوان مثال قبل از دادن دارو به کودک دستورالعمل داخل جعبه را باید به دقت مطالعه کرد و دارو را به همان اندازه که پزشک تجویز کرده به کودک بدهیم. اگر کودکی دارید که همزمان باید چند داروی مختلف مصرف کند، از مراقبین بهداشتی و پزشک درباره تداخل داروهایی که مصرف می کند سوال کنید. هنگام دادن دارو به دستور ...
چندین معالجه خانگی کاربردی زگیل
سرویس سبک زندگی فردا: زگیل ازجمله بیماری های شایع پوستی هست که در طب رایج نوعی ویروس معروف هست که با ارتباط پوستی از شخصی به شخص دیگر جابه جایی می یابد. به نقل از بیتوته ویروس زگیل درست مثل تبخال پس از نخستین ورود به بدن، تا ابد و به طور خاموش در آن باقی می ماند؛ حتی اگر برجستگی های پوستی حاصل از آن برطرف گردند. در این صورت هر بار که دفاع سامانه امنیت پایین بیاید، ویروس بیدار شده و ضایعات خود را ...
خوراکی های پرخاصیت برای سلامت قلب را بشناسید
...> میوه و سبزی: برای سلامت قلب ، انجمن قلب آمریکا توصیه به مصرف هفت تا 9 وعده میوه و سبزی در روز می کند. به خاطر داشته باشید که این عدد بستگی به نیاز شما به دریافت کالری در طول روز دارد. خوردن میوه ها و سبزیجات در رنگ های مختلف، تضمین کننده سلامت عمومی بدن است. بیشتربخوانید: بیماری های قلبی عامل اصلی مرگ و میر در ایران غلات سبوس دار: مانند میوه ها و سبزی جات، غلات کامل نیز ...
ارتباط میان رژیم غذایی و وضعیت روحی
غنی مفید برای سلامتی را دارا هستند اما بر اساس پژوهش های انجام پذیرفته شده در دانشگاه جان هاپکینز، تنها 11 درصد بزرگسالان، 3 وعده توصیه شده مصرف سبزیجات و دو وعده میوه ای که برای سلامتی آنها لازم است را جدی می گیرند و به آن عمل می کنند. احتمالا شما هم برخی از حالات بدی را که در مسافرت های دریایی و به دلیل کمبود ویتامین سی رخ می دهند را تجربه کرده اید. کمبود همین ویتامین می تواند باعث ...
سیزاپراید: نحوه مصرف و مراقبت های پرستاری
20- 10 میلی گرم از دارو هر 6 یا 8 ساعت مصرف می شود. این دارو 30- 15 دقیقه قبل از غذا (در زمان خواب) و به مدت 12 هفته تجویز می شود. نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید زمان مناسب مصرف دارو 30- 15 دقیقه قبل از غذا و زمان خواب می باشد. به دلیل ترشح دارو در شیر در زمان شیردهی بهتر است درباره مصرف یا عدم مصرف دارو با پزشک صحبت کنید. نیمه عمر دفع این دارو در ...
تناسب اندام در بارداری
. تداوم این مسأله اصلا خوب نیست و مادر حتما باید سه وعده اصلی و میان وعده را به فرض مصرف دارو بخورد. استفاده از طعم دهنده هایی که انرژی زیادی ندارند مانند لیموترش و نارنج می تواند به مادر کمک کند. در صورتی که تنفر و امتناع مادر برای خوردن غذا شدید بود، حتما باید از متخصص تغذیه مشورت بگیرد تا در صورت لزوم مکمل دریافت کنند. روی دیگر ویار، هوس هایی است که مادران برای خوردن برخی ...
8 چاشنی غذا جایگزین نمک
. آن ها را به صورت تازه و یا خشک مصرف نمایید (می توانید این سبزی ها را در آشپزخانه و کنار پنجره پرورش دهید). انواع تازه این سبزی ها و ادویه ها برای غذا های سالاد مانند و به صورت خام مناسب ترند؛ همچنین انواع خشک آن ها بهتر است که برای غذا های پخته به کار روند. مطمئن شوید که سبزی های خشکِ مورد استفاده، خیلی قدیمی نباشند؛ همچنین آن ها را در ظروف تاریک و دربسته نگهدارید ...
نظام اداری باید چابکی و توانمندی بیشتری داشته باشد
اسم انقلاب اداری صورت نگرفته است، هرچند بسیاری در وعده های خود شعار انقلاب اداری را سر می دهند اما هیچ گاه انقلاب اداری در کشور رخ نداده است. وی تصریح کرد: بحران در مقررات زدایی، در بسیاری از بخش های اقتصادی کشور، وضعیت انحصاری حاکم است. به نظر می رسد دولت در ایران برخلاف دولت های تنظیم گیر، نه از طریق بازار، بلکه به نیابت از بازار عمل می کند. در این شرایط، مقررات گذاری می تواند به معنی ...
برای درمان دیابت بارداری چه باید کرد؟
سه وعده غذای کامل و یک تا 3 میان وعده در طی روز -مراقبت از اینکه کی و چه میزان غذای پر کربوهیدرات مثل ( برنج نان – سیب زمینی – ماکارونی ) و مواد قندی مصرف می کنید. برنامه غذایی به شما خواهد گفت چه وقت و چه میزان کربوهیدرات در هر غذا و میان وعده بخورید. -در غذای خود فیبرها را به شکل میوه ها، سبزیجات، غلات و نان وارد کنید. 2- فعالیت بدنی در دیابت بارداری ...
