سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی که سه روزه بدنتان را پاکسازی می کند
طول بکشد. معیار، پختگی کامل جوهاست. این دستیار تخصصی طب سنتی اضافه کرد: اگر توان و انرژی لازم برای رعایت رژیم سه روزه را ندارند، آن را به دو روز کاهش دهند، گرچه افزودن عسل، تا حد زیادی این مشکل را برطرف می کند. رضایی پور ادامه داد: برای کسانی که دچار امتلاء و سابقه علائم غلبه اخلاط نیستند، رعایت رژیم کامل ضروری نیست. این افراد می توانند در کنار کاهش نسبی غذاها و مصرف بیشتر ...
خواب کافی در بارداری، چقدر واجبه؟
...، بسیار ملتهب. دوره ای که نمی توانید بیش از 45 دقیقه در برابر خمیازه کشیدن مقاومت کنید. و نمی توانید تعیین کنید چند بار در روز باید به دست شویی بروید، چراکه تعداد رفتن شما به دست شویی از حد عادی بسیار بیشتر می شود. آرام باشید. اینها علائم عادی و عادی یک بارداری سالم و امن است. شما نمی توانید به کل از شر این علائم خلاص شوید. در نظر داشته باشید انسان دیگری دارد در وجود شما رشد می کند، از این رو ...
8میوه و سبزی که هرگز نباید پوست آنها را بکنید
به گزارش دولت بهار به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، خیلی از ما زمانی که می خواهیم از میوه ها و سبزیجات استفاده کنیم، از روی ناآگاهی یا طبق عادت پوست یا برگ آنها را جزو ضایعات حساب کرده و دور می ریزیم. بی خبر از این که نمی دانیم همین پوست و برگ می تواند مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی داشته باشد که در بعضی موارد این میزان حتی بیشتر از مقداری است که در بخش های مورد استفاده وجود دارد. با ...
گرفتن آنفولانزا در بارداری، راهکارهای درمان!
این استفاده از آنها ضروری به نظر می رسد. 4- شستن دست ها راهی بسیار ساده و موثر در از مبتلا نشدن به بیماری ها است. به همین دلیل بهتر است دستان خود را قبل از غذا خوردن، بعد از خرید، پیاده روی و عطسه کردن خوب بشورید. 5- ورزش کنید تا خون به خوبی در بدن تان جریان پیدا کند و دچار خستگی و کمبود انرژی نشوید. 6- اگر مبتلا به آنفلوآنزا شدید، قبل از تزریق واکسن آن با پزشک ...
در سال 2018 منتظر چه بازی های موبایلی هستیم؟
موردانتظارترین عناوین 2018 موبایل دست گذاشته و معرفی شان کنیم. با وجود اینکه نسبت به سال های قبل تعداد بازی های موبایلی که فاصله زمانی بین معرفی تا مرحله عرضه آن ها زیاد است افزایش پیدا کرده اما همچنان خیلی از سازندگان ترجیح می دهند تا از بازی های موبایل خود زود رونمایی نکنند. بنابراین لیست پیش رو تنها شامل عناوین معرفی شده بوده و مطمئنا در طول سال شاهد بازی های جذاب بیشتری خواهیم بود. بیش از این ...
راه های متفاوت برای تقویت حافظه
... رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی روی زمین شناخته شده است. این رژیم بر اساس مصرف میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، بنشن و حبوبات، چربی های سالم مانند روغن زیتون، مغزها، ماهی و پروتئین کم چرب است. تحقیقات نشان داده که رژیم مدیترانه ای می تواند از بیماری های مزمن پیشگیری کرده و طول عمر را افزایش بدهد. همچنین ثابت شده که ...
از معجزات آب آلبالو چه می دانید ؟!
منظور آنان از بی خوابی ابتلا به مشکلات گوناگون خواب است، چنان که فرد مبتلا سه شب در هفته نتواند درست بخوابد. به باور این محققان نوشیدن آب آلبالو برای رفع مشکلات خواب، نسبت به مصرف داروهای خواب آور، راه بسیار سالم تری است زیرا بدون ایجاد هیچ یک از عوارض جانبی این دارو ها خواهد توانست بر طول مدت خواب بیفزاید و کیفیت خواب افراد را نیز بهبود بخشد. پژوهشگران بر این باورند که مصرف قرص های خواب آور ...
چه طور استفاده نمک را کم کنیم؟
غذای سرد، مزه شوری را مخفی می کند. در نتیجه دست کم در مدتی که ذائقه تان را دگرگونی می دهید، زیادتر غذاهای گرم بخورید. پودر پیاز به جای نمک، آبلیمو را جایگزین چاشنی سالادتان کنید. پودر پیاز چاشنی خوبی برای گوشت فلفل سیاه نمک را تنها در زمان پخت به غذا اضافه کنید و هرگز به طور مستقیم روی غذایتان نریزید. این سبزی پرخاصیت، چاشنی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی ...
محکم و بدون تعارف باید در برابر ضد انقلاب ایستاد
به گزارش پابگاه اطلاع رسانی دکتر جلیلی، در این دیدار وی ضمن تشریح مفهوم فتنه و ریشه های قرآنی آن، به مباحث دیگری مانند فتنه جدید، وظیفه دانشجویان در برابر مشکلات فعلی کشور، حصر و ... نیز پرداخت که مشروح آن را از نظر می گذارنید: بسم الله الرحمن الرحیم خدمت همه شما عزیزان خوش آمد عرض می کنم. با توجه به حوادثی که در سال 88 رخ داد که از 22 خرداد شروع شد تا روز عاشورا و 9 دی و ...
طرز تهیه بامیه ترکی؛ چگونه بامیه سالم بپزیم؟
لطیف به دست آید. درون یک قابلمه کوچک مقدار زیادی روغن بریزید، خمیر را در یک قیف ماسوره دار ریخته و درون روغن قیچی کنید. سپس قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید تا بامیه ها سرخ شوند. وقتی روغن گرم شد و بامیه ها بالا آمدند مرتب هم بزنید تا به هم نچسبند و یکدست سرخ شوند. بامیه ها را به صورت داغ به شربت ولرم اضافه کنید، اجازه دهید 3 دقیقه در شربت بماند و سپس از شربت خارج کنید. نکات ...
ننه قندی بالاتر از یک مرد
ابایی ندارد. علیرغم این همه تلاش و پشتکار و زحمت، جوان تر از سن و سالش به نظر می رسد. برای خودش یک کارفرمای به تمام معنا است. در یک روز سرد زمستانی به خانه اش می روم. در را که می زنم، دخترش با رویی باز مرا به داخل دعوت می کند. یک خانه نقلی بامزه که با تمام وسعت کمی که دارد، زمانی همه فامیل را در خودش جا می داد. در گوشه حیاط سینی های گندم را می بینم که قرار است چند روز دیگر جوانه های آن آرد ...
مادران شاغل بخوانند
در طول روز در کنار مادر بزرگ حس آزادی را تجربه می کند. این امر نیز منجر به ایجاد موقعیت های ناخواسته ای در خانواده می شود و فرزند با شیوه تربیتی دوگانه مواجه می شود. خوب است مادران برای تصمیم گیری در مورد کار کردن یا کار نکردن پس از بچه دار شدن همیشه این موضوع را مد نظر قرار دهند: اگر کار کردن موجب افزایش رضایت شما از زندگی و شادکامی تان می گردد، در این صورت جای نگرانی وجود ندارد و شما ...
3 غذای رستورانی خطرناک!
می باشند. 2- نشاسته های تصفیه شده اکثر نان ها، ماکارونی ها و میان وعده های فراوری شده، نشاسته های تصفیه شده هستند. این نشاسته های تصفیه شده که از کربوهیدرات های بسیار ساده تشکیل می شوند، به محض وارد شدن به بدن تان به سرعت به گلوکز تبدیل می شوند. در حالی که ساندویچ مرغ سرخ شده برای شما مضر است، نان این ساندویچ که از آرد سفید درست شده است نیز یک دشمن خطرناک دیگر برای سلامتی شماست ...
نکاتی در مورد افزودنی ها
...> اسید سوربیک و مشتقات آن در محدوده وسیعی از مواد غذایی با طیف گسترده ای از pH قابل استفاده هستند. آن ها با سایر ترکیبات موجود در مواد غذایی وارد واکنش متقابل نشده و از نظر ایجاد طعم یا رایحه خنثی عمل می کنند. محدودیت استفاده میزان دریافت روزانه قابل قبول روزانه ADI برای این نگهدارنده ها mg/kg 25 وزن بدن مصرف کننده است. میزان رایج استفاده از اسید سوربیک ...
حالت تهوع در بارداری، زمان مشخصی دارد؟
. 6٫ نوشابه های گازدار بنوشید، به خصوص نوشابه غیر الکلی گازدار که حاوی زنجبیل واقعی است (مانند کانادا درای). سعی کنید یک قوطی باز نشده در کنار تخت برای نوشیدن آب گرم قبل از بلند شدن هنگام صبح نگهدارید. 7٫ در طول روز و یا زمانی که حالت تهوع دارید قطره ای لیمو یا لیموناد بچشید. 8٫ از مواد غذایی با طعم قوی و یا رنجاننده و یا بافت لزج و بیش از حد جویدنی اجتناب کنید ...
فواید شگفت انگیز بذر کتان
خوب برای بهره بردن از روغن بذر کتان، مصرف یک فنجان آب گرم همراه با یک تا سه قاشق غذاخوری روغن بزرک هر روز صبح است. با این روش خیلی زود احساس خیلی بهتری در طول روز خواهید داشت. می توانید بسته به بهبودی تان، مقدار بیشتری مصرف کنید. بذر کتان گلوتن ندارد اگر به گلوتن حساسیت دارید یا دچار بیماری سلیاک هستید، می توانید با گنجاندن بذر کتان در رژیم غذایی تان، فواید شگفت انگیزی را ...
تغذیه مناسب زنان، خوراکی هایی جهت حفاظت از بدن
زیادی مس، فیبر، ویتامین B6، پتاسیم، آهن و ... هستند از همه بهتر، آنها سرشار از بتا کاروتن هستند، یعنی منبع بسیار خوب ویتامین A. مصرف سیب زمینی شیرین در طول دوران بارداری و شیردهی، حتما ریه های کودک شما را سالم و قوی می سازد. اسفناج فولات دوست شما است. فولات افزون بر مزایای پیش از زایمان، شانس شما را برای ابتلا به زوال عقل، بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ کاهش می دهد. اسفناج ...
ترفندهایی برای پیش گیری از نفخ
شما باید متعادل باشد. نوشیدن آب به منظور پیشگیری از ایجاد نفخ و گاز اضافی، باید در طول روز به میزان کافی آب بنوشید تا به خروج مواد باقی مانده در دستگاه گوارش کمک شود. افزون بر این، برخی افراد شکل گیری نفخ را به واسطه مصرف محصولات لبنی و نوشابه های گازدار تجربه می کنند.
پیشگیری از سنگ صفراوی با روش های سنتی و خانگی
های خشک نعناع تند را در یک فنجان آبجوش بریزید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و یک قاشق عسل نیز اضافه کنید. این دمنوش را 2 بار در روز طی 4 تا 6 هفته بنوشید. مصرف آن بین وعده های غذایی تاثیر بیشتری خواهد داشت. هویج، چغندر و خیار زمانی که سنگ صفرا برای فردی تشخیص داده می شود، توصیه می شود غذاهای چرب و سرخ کردنی کنار گذاشته شده و یک تا دو هفته رژیم میوه ها و سبزیجات ...
افزایش شیر مادر، عوامل مؤثر
دوران مصرف شود) از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود. دریافت کالری ناکافی سبب کاهش تولید شیر می شود . مادران شیرده جهت پیشگیری از کم آبی بدن باید به اندازه کافی (حدود 10-8 لیوان در روز) مایعات شامل شیر، دوغ، چای، آب میوه و حتی مواد غذایی آب دار مانند انواع خورش ها بنوشند. به عنوان مثال نوشیدن یک لیوان شیر، آب میوه یا آب در هر وعده غذا وهر نوبت ...
نیم قرن جای خالی جهان پهلوان تختی
محدودیت هایی برای ورزش برقرار بود چرا که فدراسیون کشتی نمی گذاشت هر کسی در سالن دارالفنون تمرین کند مگر اینکه در این رشته عنوان داشته باشد. اما مسعودنیا با صحبت هایی که انجام داد در نهایت قبول کردند که من، برادرم و یکی از کشتی گیران به نام گلابی در سالن تمرین کنیم. یک روز مرحوم بلور که مربی دارالفنون بود از تمرین ما جلوگیری کرد و به ما گفت شما هنوز مقام تهران را هم ندارید آن وقت چطور می خواهید اینجا ...
موارد ممنوع در بارداری، شما بار شیشه دارید!
های متعدد، در مرز ابتلا به دیابت قرار دارند بنابراین توصیه می شود خوردن مواد شیرین به خصوص انواع شیرینی ها، نوشابه های گازدار و... را محدود کنید. بعضی از زنان باردار عاشق خوردن شکلات و شیرینی خامه ای هستند. بهتر است در این دوران مصرف شکلات و شیرینی های خامه ای را به حداقل برسانید. داروی گیاهی نخورید در مصرف دمنوش ها و گیاهان دارویی و عرقیات وسواس به خرج بدهید. مصرف برخی ...
10 نشانه واضح نارسایی کلیوی
از طریق آن هستند.هر گونه تغییر قابل توجهی در تعداد بارهای رفتن به دستشویی، بوی ادرار، رنگ یا ظاهر آن را نباید نادیده گرفت. این تغییرات به شکل زیر هستند: افزایش نیاز به ادرار به ویژه در طول شب. بین 4 تا 10 مرتبه در روز کاملاً طبیعی در نظر گرفته می شود. دیدن خون در ادرار. کلیه های سالم. کلیه سالم برای تولید ادرار باید خون را تصفیه کند اما اگر فیلترهای کلیه صدمه دیده باشند، گلبول های قرمز خون از این فیلتر عبور کرده و وارد ادرار خواهند شد. داشتن ادار کف دار. حباب داشتن در ادرار به خصوص زمانی که شستن آن ها دشوار باشد نشانه این است که در ادرار شما پروتئین وجود دارد. ...
خوب ترین و مهمترین روش های لاغری
پس از شام را برای خود ممنوع کنید و یا از اسنک هایی استفاده کنید که کم کالری باشند. مانند: نصف فنجان بستنی کم چرب و یا خوردن قدری شیرینی که تنها 100 کالری داشته باشد. برای لاغری در طول روز میان وعده بخورید به احتمال زیاد برای تان سخت می باشد وقتی که احساس گرسنگی می کنید هیچ چیزی نخورید. زیادتر کسانی که در طول روز 4 تا 5 وعده غذایی کوچک یا همان میان وعده، استفاده می کنند کمتر ...
از سرطان تا سکته؛ فست فودها عامل گسترش بیماری
روشن سازیم تا در آینده جامعه ای سالم با کمترین بیماری ها داشته باشیم. کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه ای معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز در این باره گفت: بیشترین مصرف کنندگان فست فودها در البرز و کشور کودکان تا جوانان هستند. وی با بیان اینکه هنگام مصرف فست فود مواد غذایی مضر دیگری مانند انواع نوشابه ها و سرخ کردنی ها استفاده فراوان دارد، اظهار کرد: برخی افراد حتی میان وعده ...
زردچوبه هرگز نمی گذارد پایتان به مطب این پزشک باز شود!
بر این شما می توانید آن را بر روی لیوان شیر صبحانه ی خود بپاشید. زردچوبه را بخورید: زردچوبه می تواند به بسیاری از غذاها مانند سوپ ها، سالادها و آبگوشت ها افزوده شود. زردچوبه را به صورت دارو مصرف کنید زردچوبه به صورت داروی مکمل نیز وجود دارد. هرچند بهتر است با پزشک خود در مورد دوز مصرف این مکمل و عوارض جانبی که احتمالاً نیاز است تا شما از آن آگاهی داشته باشید، صحبت کنید ...
6 راه جلوگیری از افزایش وزن پس از ترک سیگار
برای حفظ وزن در محدوده سالم ضروری است. به علاوه، استفاده از آب ساده همراه با مقداری آب لیموی تازه به جای نوشابه های گازدار و شیرین نیز می تواند به شما در جلوگیری از دریافت کالری های اضافی کمک کند. علاوه بر این که از میان وعده های سالم در طول روز استفاده می کنید، می توانید از آدامس ها یا آب نبات های بدون قند در مواقع تشدید میل به استفاده از سیگار کمک بگیرید. محققان می گویند که این ترفند ...
کنترل دیابت با رژیم غذایی
...، انواع شیرینی و بستنی نیز به یکبار در هفته محدود شود. انواع میوه و سبزی البته در حد تعادل بهترین میان وعده خواهدبود. 7. برای کنترل دیابت به برچسب مواد غذایی دقت کنید خوراکی هایی مانند آبمیوه ها حتی اگر حاوی شکر اضافی نباشند، باز هم قند فراوانی دارند. بعضی از انواع آبمیوه های صنعتی حتی شیرین تر از نوشابه های گازدار هستند و هیچ ارزش غذایی ای ندارند. پس بهتر است حتما درصد ...
نیم قرن جای خالی پهلوان
مدرسه مروی گرفتم به دارالفنون رفتم. در آنجا محدودیت هایی برای ورزش برقرار بود چرا که فدراسیون کشتی نمی گذاشت هر کسی در سالن دارالفنون تمرین کند مگر اینکه در این رشته عنوان داشته باشد. اما مسعودنیا با صحبت هایی که انجام داد در نهایت قبول کردند که من، برادرم و یکی از کشتی گیران به نام گلابی در سالن تمرین کنیم. یک روز مرحوم بلور که مربی دارالفنون بود از تمرین ما جلوگیری کرد و به ما گفت شما هنوز مقام ...
احتمال زنده مانی نوزادان نارس چقدر است؟
می توان از تولد نوزاد نارس جلوگیری کرد. قبل از مصرف هرگونه دارو حتی مسکن ها با پزشک تان مشورت کنید و از مصرف دارو های شیمیایی و طبیعی بدون مشاوره با پزشک یا متخصص طب سنتی پرهیز کنید. رژیم غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم به ویژه گوشت ماهی که سرشار از امگا 3 است را فراموش نکنید. وزن خود را در شرایط طبیعی نگه دارید و مراقب باشید که در ...