خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فوت و فن های غذا درمانی در خانه
تاثیر بسزایی دارند. اگر آرتروز دارید برای پیشگیری و کاهش دردهای آرتروزی بر مصرف غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است مانند روغن دانه سویا، کانولا و روغن بذر کتان و نیز انواع ماهی به ویژه ماهی های آب سرد مانند سالمون بسیار تاکید می کنند. بی شک غذاهای گیاهی واکنش های التهابی را در بدن کاهش می دهد. بر این اساس، آرتروزی ها نباید از مصرف روزانه میوه و سبزیجات تازه غافل شوند ...
اخبار کوتاه + استان
می تواند از خدمات پرستاران در منزل بهره ببرد و پرستاران این خدمات را به آنها ارائه می کنند. وی با اشاره به فعالیت این مراکز در شهرستان ها و دیگر استان ها، اضافه کرد: برای انجام این کار معاونت پرستاری وزارت بهداشت با صدور بخشنامه ای این امکان را فراهم کرده تا مراکز مشاوره پرستاری در همه استان های کشور فعال شود و در اصفهان نیز به ازای هر 50 هزار نفر جمعیت یک مرکز مشاوره و مراقبت از پرستاری در منزل ...
از توافق سرمایه گذاری 5 میلیارد یورویی ایران و ایتالیا تا پیش بینی یک بانک آمریکایی درباره روند طلا در ...
قدرتمند وال استریت، در مقادیر پایین تری معامله شدند اما سهام هنگ کنگ این روند را نادیده گرفت و برای دوازدهمین روز متوالی رشد کرد. در ژاپن نیکی 225 علی رغم سود گسترده خودروسازان و بازیگران مالی، 0.26 درصد یا 61.79 واحد افت کرد و در 23788.2 واحد بسته شد و از رکوردهای 26 ساله خود پایین آمد. سهام سافت بانک و فست ریتیلینگ، که 2 سهام سنگین وزن در شاخص نیکی هستند، به ترتیب 0.5 درصد و 1.24 درصد افت کردند ...
16 خاصیت تاثیر گذار بامیه برای دیابتی ها
از روده را کند می کند و بدین ترتیب علت می شود که بعد از خوردن وعده های غذایی قند خون به سرعت بالا نرود. همین فیبر محلول علاوه بر این اسید صفراوی را که باعث افزایش کلسترول می شود، به خود جذب می کند و به جای جذب دوباره اش به خون، آن را از بدن خارج می کند. بعضی از گزارش ها و مشاهدات میدانی نیز نشان می دهند که زیادی از اشخاص مبتلا به دیابت بعد از خوردن تکه های بامیه ای که شب تا صبح در آب ...
با این ترفندها کالری برنج را نصف کنید
آن اضافه کنید برای مدت 40 دقیقه آن را پخته و سپس آن را برای 12 ساعت در یخچال قرار دهید. نتایج تحقیقات ثابت می کند که این روش پخت برای برنج در مقایسه با روش های متداول دم کردن و کته کردن برنج، حداقل ده برابر نشاسته قابل هضم بیشتری دارد و از آنجا که این نشاسته ها به راحتی در بدن هضم می شوند، برنج 10تا 15 درصد کالری کمتری وارد بدن انسان می کند. البته محققان بر این باورند که با انواع خاصی ...
شکستن ناخن ها؛ از علت تا درمان
ماده معدنی کلسیم را در ناخن ها حفظ کنند و از شکستن ناخن جلوگیری کنند ! نکته : باید دانست که تنها حدود یک درصد از حجم ناخن را کلسیم تشکیل می دهد که آن هم در سفتی و سختی ناخن ، هیچ گونه دخالتی ندارد بنابراین هیچ وقت کمبود کلسیم باعث شکستن ناخن نمیشود. توصیه می کنیم برای اینکه ناخن هایی سالم داشته باشیم ، پیوسته ناخن های خود را کوتاه نگه داریم و اگر آنها را به صورت چهار گوش ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در دوران سالمندی
که می گوید : اگر از وسیله ای استفاده نکنید آن را از دست خواهید داد ، در مورد بهداشت قلب ، ریه و دستگاه جریان خون مصداق پیدا می کند . البته نباید خود را خیلی خسته کنیم ولی فعالیت بدنی منظم ، بدن را از فرسودگی می رهاند . با ورزش می توان فشارهای عصبی مزمنی را که بر سلامت جسم و روح تاثیر می گذارد مهار کرد . ورزش ، احتمال بیماری قلبی ، سرطان ، فشار خون و قند را کاهش می دهد . منبع: راستینه ...
چگونه تمرکزتان را بالا ببرید؟
در خود بالا ببرند. بر طبق آماری بیان شده هست که طبق معمول زیادتر از 50 درصد این اشخاص وارد دانشگاه ها می گردند. تحقیقات نشان داده اند که کودکان پیش دبستانی که، توجه و دقت کافی از خود نشان نمی دهند، اغلب در تمرکز کردن دچار سختی می باشند که محتمل علت عقب ماندن آنان از درس ها گردد. در ارتباط با نوجوانان باید بگوییم که، استفاده نوشابه های گازدار، باعث ایجاد اختلال در رشد طبیعی مغز در ...
6 ماده غذایی که دشمن سیستم گوارشی هستند+تصاویر
سوءهاضمه می شوند. مطالعات نشان داده عنصری به نام کپسایسین که در غذاهای تند وجود دارد، عامل این موضوع است و تنها راه حل موجود برای این مشکل کاستن از تندی غذاها و یا نخوردن غذاهای تند است. قند مصنوعی غذاها و نوشیدنی هایی که در آنها قند یا شکر مصنوعی به کار رفته، در صورتی که بیش از 50 گرم در روز مصرف شوند، می توانند موجب ایجاد تشنج یا اسهال شوند. مقادیر کمتر از 50 گرم در روز نیز در برخی افراد می تواند مشکل زا باشد. منبع:العربیه انتهای پیام/ 6 خوراکی که به سیستم گوارشی شما آسیب می زنند ...
عامل اصلی مداخله گر در سقط جنین
نوزاد معلول و عقب مانده ذهنی را افزایش می دهد و این زنگ خطری است برای شهروندان پایتخت که هر روزه در معرض این آلودگی های محیطی قرار دارند. براساس اعلام این استاد دانشگاه، به طور معمول از هر یک هزار تولد، دو نوزاد در ایران مبتلا به اختلالات کروموزومی هستند که با افزایش آلودگی هوا این میزان به 24 درصد افزایش می یابد. درواقع می توان گفت آمار تولد نوزادان با نقص ژنتیکی با پدر و مادر کاملا سالم افزایش یافته ...
80 درصد الگوی تغذیه در کشور ناسالم است
الگوی غلط غذایی در ارتباط هستند. وی پرخوری را یکی از عوامل بروز چاقی دانست و گفت:متاسفانه 14 درصد کودکان بین 15 تا 23 ماهه اضافه وزن دارند ،همچنین 20 درصد افراد 18 ساله و حدود 70 درصد افراد بالای 18 سال مشکل اضافه وزن دارند و این نشان می دهد 80 درصد تغذیه در کشور ما ناسالم است . وی اضافه کرد:در کشور ما هفت برابر متوسط جهانی مواد نشاسته ای مصرف می شود که این امر منجر به دیابت ...
بهترین روش دم کردن قهوه
قهوه به دلیل دارا بودن اسید کلروژونیک، خطر ابتلا به سرطان کبد را تا 49 درصد و مصرف نامنظم قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را تا 29 درصد کاهش دهد. ترکیبات موجود در قهوه ازجمله منیزیم و پتاسیم به سوخت و ساز قند در بدن کمک می کند. برای قهوه خواص زیادی ازجمله ضدافسردگی، ضد سردرد، ضدپوسیدگی دندان و... عنوان می کنند و اینها موجب شد تا به تعداد طرفداران قهوه و قهوه ساز هر روز افزوده شود و ...
مضرات دهان شویه ها
یکبار استفاده از دهان شویه ها در روز، احتمال بروز مشکلات دیابتی را 20 درصد افزایش می دهد و برای افرادی که همه روزه دوبار استفاده می کنند این احتمال تا 30 درصد زیادتر می گردد. پروفسور جوشی پورا می گوید، باکتری های مفید دهان توان دارند از بدن در برابر مشکلاتی مثل دیابت و چاقی حراست کنند، و من جمله کار هایی که این میکروب ها توان دارند انجام دهند، مساعدت به کند کردن تولید نیتریک اکسید و تنظیم سطح ...
چرا خوراکی های مضر پرطرفدارند؟
شفا آنلاین سلامت تغذیه مصرف غذاها و خوراکی های مضر، سراسر دنیا، رو به افزایش است و بررسی ها نشان می دهد که بیش از 1.9 بیلیون نفر بزرگسال در دنیا گرفتار اضافه وزن شده اند. کودکان آمریکایی بیش از 27 درصد از کالری مورد نیاز روزانه شان را از طریق غذاهای حاضری، شکلات ها، دسرها و نوشیدنی های شیرین دریافت می کنند که عواقب بدی برای سلامتی شان به همراه خواهد داشت. امروزه تقریبا همه ما می دانیم مثلا، مصرف ...
رژیم غذایی برای لاغری
تواند به سلامت استخوان ها آسیب برساند و به صورت کلی روی بدن فشار بیاورد. اگر مقدار زیادی پروتئین مصرف می کنید، فکر خوبی است که مقداری سبزیجات قلیایی حاوی کربوهیدرات را به برنامه غذایی خود اضافه کنید، تا تولید اسید پروتئین ها را متعادل کند. رژیم غذایی سرشار از چربی مزایا به کاهش وزن کمک می کند، اشتها را پایین می آورد و از بافت عضلانی محافظت می کند. بدن و ...
اگر سرماخورده اید، این ها را نخورید!
های ساده: این نوع کربوهیدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا می برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آن ها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج قهوه ای و ... را به رژیمتان اضافه کنید. غذاهای چرب: این غذاها باعث التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن می شوند. این غذاها همچنین فرایند هضم کربوهیدرات ها و ...
فرمول به دست آوردن اضافه وزن
اثرگذار است. وی بیان کرد: از نظر پزشکی فرد چاق به کسی می گویند که وزنش برای قد او زیاد باشد، شاخص نمایه توده بدنی (BMI ) تعیین می کند که فرد چاق است یا خیر؟. وی ادامه داد: این نمایه از طریق تقسیم وزن به مجذور قد به متر بدست می آید، اگر این شاخص بین 18 تا 25 بود وزن فرد طبیعی است. اگر بین 25 تا 30 بود فرد دارای اضافه وزن است و اگر بالاتر از 30 بود فرد چاق محسوب می شود. ...
مصرف هم زمان این 2خوراکی ممنوع!
مفید است. متخصص صنایع غذایی افزود: افرادی که تمایل به مصرف شیر ساده و بدون طعم را ندارند می توانند از شیر های طعم دار مانند شیر کاکائو، شیرموز و شیر توت فرنگی استفاده کنند، البته شیر های طعم دار حاوی قند هستند، بنابراین افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند و نیز مبتلیان به دیابت باید در مصرف آن ها احتیاط کنند. مرتضویان تاکید کرد: برخی تصور می کنند که کاکائو موجود در شیر جذب کلسیم را کاهش می دهد در حالیکه دو سوم کلسیم شیر در پروتئین های شیر وجود دارد و کاکائو موجود در شیر حداکثر تا 15 درصد جذب کلسیم شیر را کاهش می دهد. ...
نارنگی مسکن قوی اعصاب است
...> خواص نارنگی گونه های مرکبات یک رنج وسیعی از ترکیبات ثانویه را در بر گرفته اند و همچنان پژوهش هایی برای کشف خواص آنها ادامه داشته و نارنگی ها منبع غنی از ویتامین C ، فلاونوئیدها، اسیدها و روغن های فرار بوده و همچنان شامل کومارین ها بوده که در برابر اشعه آفتاب حساس میباشند و نارنگی دارای ویتامین های A، B1، B2، پروتئین، چربی، قند، حاوی مقدار زیادی فسفر، کلسیم میباشد. نارنگی به خاطر داشتن ...
ممکن است شیر آن قدرها هم که فکر می کنید مفید نباشد
جای شیر، تفاوت بسیار کمی در اضافه وزن این کودکان ایجاد کرده بود. شیر می تواند احتمال بیماری های قلبی را افزایش بدهد تمام فرآورده های لبنی، کلسترول و چربی اشباع زیادی دارند و این می تواند موجب انسداد عروق و بیماری قلبی شود. حتی یک لیوان شیر 2 درصد چربی، به اندازه ی سه ورق گوشت چربی دارد. با توجه به اینکه نوشیدن شیر چندان فایده ای برای سلامت استخوان ها ندارد، افزایش ریسک بیماری ...
چاقیِ زنان ایرانی دو برابر مردان
.... وی بیان داشت: از نظر پزشکی فرد چاق به کسی می گویند که وزنش برای قد او زیاد باشد. شاخص نمایه توده بدنی (BMI ) تعیین می کند که فرد چاق است یا خیر؟ مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت ادامه داد: این نمایه از طریق تقسیم وزن به مجذور قد به متر بدست می آید. اگر این شاخص بین 18 تا 25 بود وزن فرد طبیعی است. اگر بین 25 تا 30 بود فرد دارای اضافه وزن است و اگر ...
اختلالات خواب عجیب و ترسناک را بشناسید
شفا آنلاین اجتماعی خواب یکی از مهم ترین مسائل زندگی ماست که بروز هر گونه اختلال در آن پیامدهای زیادی در پی خواهد داشت. در این مقاله به چند اختلال نادر و عجیب اشاره می کنیم که در برخی موارد ممکن است منجر به مرگ فرد مبتلا شوند. به گزارش شفا آنلاین : خواب قرار است بخش استراحت ما در طول شبانه روز باشد، زمانی که به بدن و ذهن خود اجازه استراحت می دهیم تا خود را بازسازی کنند و انرژی ما را ...
چرا کدئین خطرناک است؟
دهد که کدئین نباید برای درد یا سرفه در کودکان زیر 12 سال تجویز شود و توصیه می کند نوجوانان 12 – 18 ساله ای که چاق هستند یا از مشکلات تنفسی رنج می برند باید از مصرف کدئین اجتناب کنند. کدئین چیست؟ آیا کدئین یک ماده مخدر است؟ ممکن است تعجب کنید، کدئین گونه ای ماده مخدر است و به عنوان یک داروی ضد درد مخدر شناخته می شود. بیشترین مصرف پزشکی کدئین در درمان درد های خفیف تا نسبتا شدید و ...
این افراد باید بیشتر مراقب پوکی استخوان باشند
کنند که حداقل 30 دقیقه فعالیت متوسط فیزیکی مانند پیاده روی سریع، در بیشتر روزهای هفته باید انجام شود. آموزش های قدرتی مانند بلند کردن وزنه دو بار در هفته نیز ضروری است. استفاده از مکمل ها: اگر شما در حال حاضر نشانه هایی از توده استخوانی کم دارید، توصیه بر این است که روزانه در سنین 19 تا 50 سالگی 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. در سنین بیش از 50 سال 1200 میلی گرم کلسیم لازم است. بسیاری از افراد با پوکی استخوان باید روزانه 800 واحد در روز ویتامین دی دریافت کنند. منبع: آوای سلامت ...
چگونه اگزمای زمستانه را درمان کنیم؟
.... بهتر است بعد از دوش گرفتن، فورا مرطوب کننده بزنید تا رطوبتی که روی پوست است، حفظ است. ممکن است لازم شود چند بار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید، این بستگی به پوست شما و شرایط تان دارد. 4. لباس مناسب بپوشید با کاهش دما دوست داریم لباس های بیشتر و گرم تر بپوشیم. کلاه و شال گردن و دستکش و ژاکت و جوراب های ضخیم برای محافظت از بدن در برابر سرما ضروری می شوند، اما آنهایی ...
میل مقاومت ناپذیر به خواب؛ معمایی که هنوز حل نشده
آفتاب نیوز : یکی از اولین شغل هایی که داشتم، پاییدن شیرها بود. برخی حرفه ها مناسب افراد مبتلا به اختلال نارکولپسی نیستند و کار آن زمان من هم احتمالا یکی از آنهاست. آن موقع یک جوان 22 ساله دانش آموخته جانورشناسی بودم و در صحرای کالاهاری در آفریقای جنوبی بر روی میرکت ها (دم عصایی) مطالعه می کردم. ما در گروه های دوتایی کار می کردیم؛ یک نفر همراه میرکت ها راه می رفت و دیگری در ماشین افق را به ...
علائم تیروئید و راه حل ها
شفا آنلاین سلامت آیا خستگی، روز به روز بیشتر اذیتتان می کند؟ آیا مشکل حافظه، اضافه شدن بی دلیل وزن، لرز یا ریزش مو دارید؟ و یا این موارد در مورد شما برعکس است: اغلب بهم ریخته، عرق کرده و عصبی هستید؟ اگر این نشانه ها را دارید، ممکن است غدد تیروئید مقصر باشند. این تنظیم کننده ی عالی مغز و بدن، گاهی اوقات دچار مشکل می شود. این اتفاق مخصوصا در خانم ها بیشتر اتفاق می افتد. درمان صحیح این عارضه، برای ...
10 مورد از رازهای مهم کاهش وزن همراه با مصرف چای سبز !
آستانه میانسالی با بالارفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. به شرط آنکه مصرف روزانه چای سبز را از 30 سالگی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. چای سبز علاوه بر آنکه به کندی روند پیری سلول ها در اندام های مختلف بدن کمک می کند به این افراد کمک می کند تا در میانسالی حداقل افزایش وزن را تجربه کنند، زیرا چای سبز به آنها کمک می کند کمترین ...
6دلیلی که باعث چاقی میشوند
تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کمبود کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. فقر آهن: تعجبی ندارد ...
مصرف مایعات بیشتر در مبتلایان به سرطان، افزایش طول عمر آنان را در پی دارد
موثر باشد. در یک جاندار سالم، همیشه بین میزان تقسیم سلول، مرگ طبیعی سلولی و تمایز، یک تعادل وجود دارد. سرطان شامل همه انواع تومورهای بدخیم می شود که در پزشکی آنها را بیشتر با نام نئوپلاسم می شناسند. احتمال بروز سرطان در سنین مختلف وجود دارد ولی احتمال بروز سرطان با افزایش سن زیاد می شود سرطان باعث سیزده درصد مرگ ها است بر طبق گزارش انجمن بهداشت آمریکا شش میلیون و هفتصد هزار نفر ...
