خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذای کمکی نوزاد، کدامشان از همه بهتر است؟
بتوانند تمام ترکیبات مغذی مورد نیازشان را دریافت کنند. با غلات نرم و پوره ای شروع کنید در ابتدای تغذیه کودکان با مواد جامد بهتر است از غذاهای پوره ای و نرم که ظاهری شبیه شیر داشته باشند و هضم آن راحت باشد استفاده شود. میتوانید در ابتدا غذا را با شیر مادر یا شیر خشک مخلوط کنید. خوردن جامدات نیاز به تمرین دارد شاید مصرف غذاهای جامد برای شما عادی باشد ولی در ...
10 معالجه خانگی برای پاشنه های ترک خورده
از نمک Epsom از این ماده می توانید به عنوان یک نرم کننده طبیعی برای نرم کردن پوست خود بهره ببرید. ابتدا قدری موم پارافین را درون ظرفی قرار دهید و با استفاده از گرمای بخار آب، آن را ذوب کرده و پس از آن دو قاشق غذا خوری روغن خردل و یا روغن نارگیل به آن اضافه کنید و پس از خنک شدن مخلوط یک لایه از موم را روی موضع های ترک خورده پاشنه پای تان بمالید، چند ثانیه حوصله کنید، پس از آن آن را بشوید ...
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
...، استفاده از سبزی ها و سبزیجات تازه توصیه می شود. از مواد غذایی مانند پنیر، گوشت یا نان برشته که می توانند چربی و سدیم فراوانی به سالاد اضافه کنند، پرهیز کنید. برای افزودن احساس تردی به سالاد خود می توانید مواد غذایی مانند مغزهای خوراکی - گردو، بادام، یا گردو آمریکایی - یا دانه های خوراکی مانند کنجد، کدو تنبل، یا بذر کتان را مد نظر قرار دهید. این قبیل مواد غذایی چربی را نیز به سالاد ...
بازی های کامپیوتری، تبلت و تماشای تلویزیون از علل چاقی کودکان امروز
... کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا مصرف میان وعده های سالم نظیر میوه و سبزی، غلات کامل و آجیل را برای مصرف فرزندان در مدرسه مناسب دانست و خاطرنشان کرد: کودکان را به خوردن میوه ها با تزئین متنوع ترغیب کنید. به جای سس های چرب مثل مایونز می توان در منزل با استفاده از ماست و سبزی های خشک شده معطر، روغن زیتون، آب لیموی تازه و...سس خوشمزه برای کودکان تهیه کرد. اسدی با تأکید بر اینکه به ...
غذاهای خوشمزه شمالی (1)
لذیذ هستند. در این مطلب سریالی و ادامه دار، چندین غذای شمالی را به شما آموزش داده ایم. امید که مورد توجه قرار گیرد. نازخاتون مواد لازم • 8 عدد بادنجان قلمی • 5 عدد گوجه فرنگی درشت • نصف پیمانه آب غوره • یک قاشق غذاخوری نعنای خشک • 3 قاشق غذاخوری پیاز رنده شده • 1 قاشق غذاخوری گل پر • دو پیمانه آب انار (یا 1 تا 2 قاشق غذاخوری رب ...
این مواد غذایی را در ظرف های چدنی نپزید!
آفتاب نیوز : همه ما به تابه های چدنی علاقه داریم، اما معمولا نمی دانیم که پختن بعضی از غذا ها در این تابه ها می تواند طعم نامطلوبی به آن ها بدهد، خود ظرف را خراب کند و حتی تمام تلاش شما برای طعم دارسازی غذا ها را بی ثمر بگذارد. در ادامه با مواد غذایی نامناسب برای تابه های چدنی آشنا می شویم. گوجه فرنگی و مواد حاوی آن مواد غذایی اسیدی مانند گوجه فرنگی می توانند بعد از ...
چه بخوریم که زخم هایمان زودتر خوب شود؟
کدام دارای 6 تا 7 گرم پروتئین هستند و یک فنجان شیر یا ماست کم چرب نیز حاوی 8 گرم پروتئین است که مصرف این مواد نیز به عنوان میان وعده پروتئین لازم برای بدن را فراهم خواهند کرد. مصرف آب کافی با نوشیدن مقدار کافی آب و نوشیدنی های بدون قند و طبیعی مانند چای، قهوه، آب میوه و شیر بدن خود را آب رسانی کنید. این کار از خشکی پوست جلوگیری کرده و به التیام سریعتر زخمها کمک می کند. ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
این است که این ماده مغذی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، پتاسیم و فولات است. انتخاب هر نوع از جوی دو سر انتخابی سالم است و تنها باید از خرید انواع طعم دار آن که حاوی شکر است، اجتناب کنید. در عوض می توان با کمی میوه، آجیل، شیر و عسل به راحتی آن را در وعده صبحانه مصرف کرد. ماست: این محصول لبنی حاوی پروتئین زیادی است و می تواند در سراسر صبح به شما احساس سیری دهد. انتخاب ماست ساده، بدون چربی و ...
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی/ مصرف این مواد غذایی را فراموش کنید/ بهترین زمان برای بچه دار شدن چند سالگی ...
زیاد هم در ابتلا به دیابت نوع دوم موثر است. مصرف این مواد غذایی را فراموش کنید بهتر است بدانید که خوردن بعضی از مواد غذایی برای سلامتی زیان آور است و بهتر است حتی یک بار هم مصرف نشود. هات داگ و گوشت های فرآوری شده از جمله این مواد غذایی هستند که بهتر است مصرف آن را فراموش کنید؛ این مواد علاوه بر نیتریت بالا، حاوی مقادیر زیادی رنگ، طعم دهنده های شیمیایی و سدیم هستند ...
4 ترفند فوق العاده برای روشن کردن موهای صورت
... زردچوبه از گذشته تا به امروز مصارف زیادی برای پوست داشته است به خصوص برای روشن کردن رنگ موهای زائد صورت. استفاده مداوم و منظم از این ماده پرخاصیت باعث می شود رنگ دانه های موها به طور طبیعی سفید و روشن شوند. لوازم مورد نیاز: - دو قاشق غذاخوری زردچوبه - یک قاشق غذاخوری شیر دستورالعمل تهیه: - مواد را خوب با هم ترکیب کنید تا کاملا خمیر ...
کیفیت غذاهای این رستوران های بارسلونا باورکردنی نیست!
دارید تا هر جوری تاپاسی که اسپانیا دارد را امتحان کنید می توانید به یک بازار قدیمی که بیش از 40 سال از تاسیسش می گذرد و در کنار این رستوران هست هم بروید. تخصص سلتا پخت غذاهای خوشمزه محلیه و یکی از محبوب ترین غذاهایش هم هشت پای آب پزه که در بشقاب های چوبی سرو می شود. یکی دیگر از غذاهای خوشمزه این رستوران یک غذای دریایی است که از یک ماهی مخصوص و خوشمزه به همراه لیمو تشکیل شده. به غیر از این ها، تاپس های ...
حقه هایی برای چربی سوزی و کاهش وزن سریع!
به شما این امکان را می دهد که تجربیات جدیدی کسب کنید، از مواد سالم تری استفاده کنید و پول تان را هم پس انداز کنید. 7. صبحانه سرشار از پروتئین بخورید خوردن غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ برای صبحانه به نفع کاهش وزن است. می توانید همراه تخم مرغ، سبزیجات متنوعی نیز مصرف کنید. افزایش مصرف پروتئین در وعده ی صبحانه می تواند کمک تان کند از خوردن اسنک های ناسالم پرهیز کنید و اشتهای تان ...
افزایش جذب کلسیم در بدن با 7 گام سالم!
مواردی باشد که شما نادیده می گیرید. طبخ غذا در دمای بسیار بالا باعث حذف بسیاری از مواد معدنی می شود. به همین دلیل کمترین حرارت را برای طبخ در نظر بگیرید. از رژیم های غذایی اسیدی اجتناب کنید: خوردن غذاهای اسیدی باعث کاهش جذب مواد معدنی ضروری شده و فقر آنها را در میان مدت و بلند مدت به همراه دارد. برای اطمینان از جذب کافی کلسیم، از مصرف بیش از حد قهوه، قند، نوشابه های گازدار، وعده های غذایی ...
ازدلزدگی تا تهدید جانی نخبگان
پیچی که اکنون در بازار وجود دارد، استفاده کرد اما از طرفی مراجعه و دیدارم با اشخاص سطوح بالای اجرایی کشور به نتیجه ای نرسید، سعی کردم تا رویه معکوسی را پیش کشم. تصمیم گرفتم وارد مذاکره با تولیدکنندگان شوم و آنها را ترغیب کنم تا به جای تولید 10 نوع پیچ، یک نوعی را تولید کنند که تمام کاربرد نمونه های قبلی را داشته باشد. آیا شما با ادبیات بازار و تولیدکنندگان آشنایی دارید و ...
6 اشتباه ساده که باعث زرد شدن دندان می شود!
به گزارش گیل خبر، داشتن دندان هایی سفید، یک دست و مرواریدی یکی از رموز اصلی زیبایی و جذب دیگران است. داشتن دندان های سفید کار سختی نیست و شما به راحتی می توانید با کنار گذاشتن این اشتباهات از زرد شدن دندان های تان جلوگیری کنید. استفاده بیش از حد از دهان شویه یا انتخاب انواع بیش از حد اسیدی یکی از بدترین حالت ها برای دندان ها، خشکی دهان است. بزاق دهان، مجموعه ای از مواد معدنی ...
لزوم استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان/ برای گریز از سرطان در فصل سرما هم کرم بزنید
استفاده از ضد آفتاب ها نه در تابستان و فصول گرم لکن در زمستان و روزهای سرد سال هم اهمیت داره و این عمل برای اونها به یک عادت در بیاد. شاید تو ذهن خیلی هاتون این سؤال باشه که تو زمستون آفتابی نداریم، و یا اگر آفتابی هست، خیلی گرما و حرارت نداره، یا اصلا به چه سبب انقدر مهمه که از ضد آفتاب استفاده نماییم؟ یا خیلی از شما بگین، ما که کارمند هستیم و تو محیط کارمون آفتاب مستقیمی نداریم، به چه ...
شاغلان جهان ناهار چه می خورند؟
...> ترکیبی از چند نوع تنقلات او می گوید نیویورکی ها تمام وقت استراحت ناهار را در صف می ایستند تا یک ساندویچ یا سالاد بخرند. او می گوید: ” “ “در آمریکا ساعت ناهار کوتاه تر از دیگر کشورهاست. این آمار با به طور مثال فرانسه خیلی متمایز هست که 43 درصد از پاسخ دهندگان 45 دقیقه را صرف خوردن ناهار می کردند. فیث راگاس/ ماکاتی، فیلیپین ناهار از رستوران ...
سرماخوردگی | با این غذاها به جنگ بروید
سرماخوردگی مبارزه می کنند. اگر علاقه ای به چای سبز ندارید می توانید نوع طعم دار شده ی آن را انتخاب کنید. سیر خیلی ها عقیده دارند باید به دنبال راهی برای مصرف بیشتر سیر در تغذیه ی خود باشیم. توصیه ی کارشناسان سلامت این است که حداقل یک بار در روز سیر بخوریم. برای خیلی از افراد این مقدار زیادی است اما سیر علاوه بر طعم خوشایندی که به غذا می دهد، سیستم ایمنی را نیز تقویت می کند و به ...
افراد مبتلا به کبد چرب نوشابه نخورند
.... صانعی در زمینه مصرف داروها در درمان بیماری کبد چرب یادآور شد: در بیماری کبد چرب، مصرف دارو به هیچ عنوان به تنهایی نمی تواند جوابگو باشد، داروهای زیادی برای کاهش چربی استفاده می شود و برای درمان بیماری تجویز می شود، این موارد راهکار اصلی درمان نیستند. بیمار باید دو نکته را در نظر داشته باشد، اول اینکه در صورت داشتن اضافه وزن، با برنامه تغذیه ای سالم در جهت کاهش وزن تلاش کند و چنانچه رژیم ...
رژیم لاغری سریع با 9 روشی که کمک می کند سریع و سالم وزن کم کنید
کنید و هر ماده ی غذایی را فقط یک بار در روز بخورید به عنوان مثال اگر برای تأمین کربوهیدرات صبح، نان سبوس دار خورده اید، هنگام ناهار یا شام برنج قهوه ای بخورید. اگر می خواهید برای میان وعده ساندویچ مربا و کره ی بادام زمینی بخورید، دیگر در ادامه ی روز از مغزها استفاده نکنید. رانیا باتاینه نویسنده ی کتاب رژیم یک یک یک می گوید وقتی در روز غذایی را فقط یک بار مصرف کنید، به طور خودکار می ...
ژنو شهری فوق العاده برای سفر و گردشگری (+عکس)
اقامتگاه هایی مثل هاستل، هتل یا اردوگاه در ژنو، کارت حمل و نقل ژنو می گیرید که رایگان است. با کمک این کارت می توانید از همه ی وسایل حمل و نقل عمومی شامل اتوبوس، تراموا، قطار و قایق های تاکسی زردرنگ استفاده کنید. فرقی نمی کند که اقامت شما چند روز طول بکشد در تمام این مدت این امکان فوق العاده برای شما فراهم شده است. فقط کافی است به محض ورود به محل اقامت، از پذیرش هتل یا هاستل این کارت را درخواست کنید ...
برخی از غذاهای ضد سرطان(1)
کاهش می دهد. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف هویج احتمال ابتلا به سرطان پروستات را 18درصد کاهش می دهد.مطالعه دیگری نشان داد تعداد سیگاری هایی که از هویج استفاده نکرده بودند، در مقایسه با آنها که هفته ای یک بار از هویج استفاده کرده بودند، سه برابر بیشتر دچارسرطان ریه شدند، سعی کنید هویج را در رژیم غذایی خود به عنوان یک میان وعده سالم یا در سالاد، هرهفته استفاده کنید تا میزان مصرف خود را افزایش دهید و ...
واچ برگر تهران
.... ولی با همه این توصیف ها طعم های متفاوت در رستوران ها حاکی از نوع مواد اولیه مورد استفاده می باشد. سیری در ایران با معرفی بهترین رستوران ها و سالم ترین فست فود ها به فکر سلامت شما همراهان عزیز است در ادامه با ما با همراه باشد. فست فود واچ برگر یک پیشنهاد خوب برای چشیدن انواع برگر های خوش طعم و لذیذ است، در این فست فود تمامی غذاها با بالاترین کیفیت ارائه می گردد، فست فود واچ برگر ...
راهنمای سفر به ریکیاویک
...: از غذاهای بسیار محبوب ایسلندی ها است که به معنای کوسه گندیده است! این غذا از گوشت تخمیر شده ی کوسه ی گرینلند که نمک سود شده است درست می شود. ماست اسکیر (Skyr Yogurt): اسکیر نوعی ماست ایسلندی است که طعمی بسیار ملایم و بافتی سفت شده دارد. از نظر طعم همانند ماست یونانی است. این نوع ماست بیش از 1000 سال است که در ایسلند درست می شود و بسیار نیز محبوب است. Fridheimar Tomatoes : این غذا نوعی خوراک است ...
5 ماسک شگفت انگیز برای زیبایی صورت
...> 2- یک قاشق غذاخوری آب لیمو تازه را همراه با گلاب به سفیده تخم مرغ اضافه کنید. 3- ماسک را روی صورت تان بگذارید و 15 دقیقه صبر کنید. 4- صورت تان را با آب سرد بشویید و با استفاده از یک حوله نرم و تمیز کاملا خشک کنید. 2- ماسک لیمو برای پوست های حساس لزوما کرم ها و لوسیون های موجود در بازار به دلیل گران قیمت بودن نمی توانند برای هر نوع پوستی مناسب باشند. اما ...
حقایقی درباره رژیم افراد دیابتی
...: یک رژیم برای همه مناسب است به دلیل اینکه فقط یک نوع دیابت وجود ندارد ( پیش دیابت، دیابت نوع 1 ، دیابت نوع 2، دیابت بارداری ) پس یک نوع رژیم برای همه کارساز نیست. بسیاری از افرادی که دیابت نوع 2 دارند چاق هستند و نیاز به یک برنامه برای کنترل وزن دارند. در حالی که ممکن است فردی دیابت نوع 1 داشته باشد که 17 سالش است و ورزشکار، نیاز به یک رژیم پرکالری دارد. قند خون را میتوان به ...
راهنمای سفر به یونان (+عکس)
، و سس تاتزیکی سرو می شود. یک عدد جایرو 3 یورو قیمت دارد و شما را کاملا سیر خواهد کرد. یک وعده غذا در یک کافه در حدود 11 یورو هزینه دارد. اگر بخواهید خودتان غذایتان را آماده کنید، هزینه ی تهیه ی مواد خوراکی برای یک هفته در حدود 36 یورو می شود. در یونان به راحتی می توانید غذای ارزان بخورید. هزینه های جابه جایی و حمل ونقل از آنجایی که یونان جزایر متعددی دارد، برای رفت و آمد به ...
برای کاهش وزن چه زمانی چای سبز بخورید
برای مصرف آن در طول روز برنامه ریزی داشته باشید و از مصرف این نوشیدنی گیاهی بدون برنامه پرهیز کنید. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود. ...
پرورش خلاقیت در کودکان، فواید بازیهای تخیلی
کنید و یا با ترکیب رنگ با مواد مختلف مثل خمیر ریش، نمک (نقاشی با نمک)، آرد(نقاشی پفکی) و یا شن(نقاشی با شن) ... ایده های جدیدی برای کار هنری خلق کنید. گچ یک ماده عالی برای سرگرم کردن و مشغول کردن کودکان است.در فضاهای باز روی آسفالت، پیاده رو و دیوارها کودکان را تشویق کنید تا طرح هایی خلاقانه را طراحی کنند.در محیط مرطوب و محیط خشک اثر گچ متفاوت است برای همین حالت های مختلف را امتحان کنید و ...
رژیم DASH چطور می تواند فشار خون را کاهش بدهد؟
مهم تری درباره این رژیم آشنا می شویم. اگر می خواهید که وزن تان را کاهش بدهید، باید رژیم DASH مبتنی بر 1600 کالری را انتخاب کنید. محققان با هدف کاهش دادن کالری های دریافتی، رژیم DASH را طراحی کرده اند که مصرف این مواد غذایی در آن باید محدود باشد: مواد غذایی حاوی قند افزودنی مانند ماست های طعم دار، آب میوه ها و کمپوت های میوه. به علاوه، گروه های غذایی زیر باید بنیان و اساس رژیم غذایی را در رژیم ...
