خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های اساسی برای مقابله با جت لگ
موضوع این است که هنگامی که شما به شرق سفر می کنید، وقتی که بدن شما در حال بیدار شدن است سعی می کنید به خواب بروید، و انگار که در میانه های شب مجبور به بیدار شدن می شوید. به عبارت دیگر، بدن شما بهتر می تواند با روزی طولانی تر نسبت به روزی کوتاه تر کنار بیاید. مطالعات نشان داده که یک روز کامل طول می کشد تا بدنتان بتواند از هر منطقه زمانی که سفر می کنید بازیابی پیدا کند. با رعایت این 14 ...
سرطان های رایج در بین خانم ها را بشناسید
زندگی و عادت های خود دقت بیشتری داشته باشند. دکتر جیم آبراهام Jame Abraham، مدیر برنامه انکولوژی پستان در مرکز سرطان کلینیک کلیولند Cleveland Clinic می گوید: کم تحرکی، اضافه وزن و خوردن غذاهای حاوی چربی زیاد – به ویژه غذاهایی حاوی چربی حیوانی – عواملی هستند که خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهند. مصرف الکل نیز در زنان خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد و بررسی ها نشان داده اند نوشیدن ...
داروی جدید لاغری بدون رژیم
که استفاده از بازدارنده های "NNMT" بر مصرف کلی غذا تاثیری نداشته و یا منجر به عوارض جانبی قابل توجهی نشده است. تقریبا 40 درصد از افراد بالغ آمریکایی چاق هستند و 30 درصد نیز اضافه وزن دارند و چاقی یک بیماری همه گیر است. یک مطالعه نشان داد که از هر پنج آمریکایی یک نفر چاق است. یک نظرسنجی ملی انجام شده در سال 2016 نشان داد که میزان اضافه وزن و چاقی در میان کودکان و ...
ویتامین ها و مواد معدنی که به رفع اضطراب اجتماعی کمک می کنند
می شود. بسیاری از غلات صبحانه غنی شده با ویتامین دی نیز در دسترس هستند. ضمن این که بدن انسان به طور طبیعی ویتامین دی را از طریق نور آفتاب سنتز می کند. نشان داده شده که بیماران مبتلا به اختلالات اضطرابی، سطوح ناکافی ویتامین دی را در بدن خود دارند و کمبود این ویتامین در ابتلا به اضطراب اجتماعی نیز موثر است. منیزیم: در مواد غذایی مانند لوبیا، آجیل، موز، محصولات سویا، برنج قهوه ای، نان ...
خواص شگفت انگیز خردل زرد
استخوان ها و حفظ قدرت آنها و همچنین برای حفظ دندان ها ضروری است. پایین بودن سطح کلسیم بدن می تواند تاثیر منفی بر سلامت دندان ها و استخوان ها بگذارد. کافیست هر روز یک قاشق غذا خوری پودر خردل زرد بخورید و سپس یک لیوان آب بنوشید. 9. تقویت رشد موها خردل ویتامین های زیادی دارد که رشد موهای سالم را تقویت می کنند. وجود بتا کاروتن، پروتئین، آهن و کلسیم، کمک زیادی به حفظ ...
10 فناوری بازارساز
در این نمایشگاه هر سال، حوزه ای از دنیای دیجیتال بیشتر مورد توجه قرار می گیرد؛ مثلا سال گذشته بسیاری از فناوری های ارائه شده مربوط به واقعیت مجازی و واقعیت افزوده بود، اما امسال نمایشگاه بیشتر در اختیار دستیارهای دیجیتال و خانه های هوشمند قرار گرفته بود. 4K قدیمی شد، 8K از آنچه فکر می کنید نزدیک تر است! سامسونگ در این نمایشگاه، تلویزیونی با وضوح تصویر 8K معرفی کرده است که تعداد پیکسل های آن نسبت به نمونه های قبلی افزایش یافته و از فناوری هوش مصنوعی در آن استفاده شده است. الگوریتم بخصوصی نیز برای ...
بهترین نوشیدنی صبحگاهی که باید ناشتا بخورید
خوردن یا نوشیدن پشت سر گذاشته اید، دستگاه گوارش همانند یک اسفنج تمیز است. آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب لیمو به معنای آغاز روز با یک منبع خوب برای ویتامین C که توسط لیمو تامین می شود و فواید طبیعی تامین آب مورد نیاز بدن توسط آب است. به عنوان پاداش اضافی، اگر آب لیمو را جایگزین نوشیدنی های ناسالم مانند قهوه های شیرین شده با شکر کنید، کاهش کالری و افزایش مواد مغذی دریافتی را تجربه خواهید کرد، که یک وضعیت برد-برد محسوب می شود. منبع : asriran. ...
فواید ورزش هوازی
به گزارش ایران خبر ، تصور کنید در حال ورزش کردن هستید. از شدت فعالیت عرق می کنید، به سختی نفس می کشید، قلب تان تاپ تاپ می کند و خون در رگ های شما در جریان است تا برای ادامه ی فعالیت به عضله ها اکسیژن برساند و شما بتوانید مدت بیشتری به فعالیت ورزشی خود ادامه دهید. به این گونه ورزش ها هوازی (یا در اصطلاح کاردیو) می گویند. به عبارت دیگر، هر گونه ورزشی که فعالیت قلب، ریه ها و عضلات شما را زیاد کند تا ...
این میوه هازندگی شما را تغییر می دهند
شفا آنلاین سلامت تغذیه خوردن میوه مفید است و خواص بسیاری برای بدن دارد. مصرف میوه به کنترل فشارخون، کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و کاهش تحلیل رفتن و ضعف استخوان ها کمک می کند و همچنین برای حفاظت از بدن در برابر حمله قلبی و سکته مغزی مفید است. به گزارش شفا آنلاین : میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به ...
تون عضلانی چیست؟ آیا تون کردن عضلات یک افسانه است؟
کرانچ و دراز و نشست و سایر تمرین های شکمی، چربی شکم را آب کنند. این اتفاق نمی افتد، زیرا شما نمی توانید انتخاب کنید فقط قسمت هایی از بدن تان چربی از دست بدهند. اما می توانید عضله ای خاص را با هدف گرفتن آن، مشخصاً تقویت کنید. بنابراین چربی سوزی منطقه ای امکان ندارد، اما تقویت منطقه ای امکان پذیر است. شاید متوجه شوید وقتی که وزن کم می کنید به نظر می رسد در قسمتی خاص وزن کم کرده ...
کوتاه کردن مدت سرماخوردگی با این روشها
احتمال سرماخوردگی را کاهش می دهد. وقتی که دچار سرماخوردگی شدید، به آنچه معده تان به شما می گوید گوش دهید. دکتر نوی خاطرنشان می کند: بدن ما خودش تعین می کند که چه چیزی می خواهد: سوپ، مایعات و غذاهای ملایم. دکتر نوی اضافه می کند که چای زنجبیل و سوپ مرغ درمان هایی هستند که باعث تسکین موقت می شوند. کاهش استرس. به عقیده دکتر نوی همان استرسی که فرد را تضعیف می کند باعث می شود که مقاومت فرد در ...
عامل خطرآفرین ابتلا به زوال عقل
. شما می توانید تنها با 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید (مانند پیاده روی سریع) در روز از فواید تحرک بدن در مقابله با زوال عقل بهره مند شوید. مصرف ناکافی از مواد غذایی حاوی چربی مصرف چربی لزوما موجب چاق شدن شما نمی شود و حتی ممکن است از بدن و مغز شما نیز محافظت کند. افرادی که یک رژیم غذایی با محتوای چربی زیاد را دنبال می کنند به طور معمول کربوهیدرات، به ویژه کربوهیدرات های ...
این پیرزن فقط شن می خورد + عکس
سطح) بود. روزی در حال عبور از کنار ساحل رودخانه بودم که ناگهان فکری در سرم جرقه زد که شن و ماسه بخورم. مشتی ماسه در دهان گذاشتم؛ برای اولین بار کم مانده بود خفه شوم ولی بعدها به آن عادت کردم. در حال حاضر، اعتقاد بر این است که خانم مونست ویلن به خوردن ماسه اعتیاد دارد. ولی او می گوید شن و ماسه سرشار از انواع مواد معدنی و املاح مورد نیاز بدن است و او با خوردن شن و ماسه نه تنها بیمار نشده ...
6 نشانه هشدار دهنده سرطان معده
سرطان باشد، خون در مدفوع احتمالا خرمایی رنگ یا سیاه قیری به نظر می رسد. دلیل رنگ تیره خون تعامل آن با آنزیم های گوارشی است. خون در استفراغ احتمالا به رنگ قرمز روشن دیده می شود و بافتی زبر دارد، زیرا نسبتا گوارش شده است. فروکش کردن سریع اشتها غذا خوردن را در شرایطی که بسیار گرسنه هستید، آغاز می کنید، اما تنها پس از چند لقمه اشتهای شما از بین می رود و غذا جذابیت خود را از دست ...
ریسک های امداد در کوهستان
شما بشدت عرق کرده و عرق نیز روی پوست تان بماند. به تدریج می فهمید که چه زمانی باید کدام لایه را از تن درآورید و کدام را لایه اضافه کنید. سعی کنید قبل از تعریق بدن تان یک لایه از لباس تان را از تن درآورید و قبل از این که سردتان شود، یک لایه بیفزایید. قبل از این که گرسنه شوید، غذا بخورید، قبل از این که تشنه شوید، آب بنوشید. با این کار می توانید بین میزان گرمایی که بدن تان تولید می کند و گرمایی که ...
هولناک ترین و عجیب ترین اعمال پزشکی+تصاویر
...> علائم سیفلیس شامل زخم های قرمز قهوه ای که بدن را می پوشانند، زخم های دهان، مقعد و اندام تناسلی، تورم غدد، سر درد، مشکلات عصبی، عفونت غشای اطراف مغز، ناشنوایی، زوال عقل، سکته مغزی و ... می شود. اکنون شما می دانید که جیوه فلز خطرناکی است که نباید به آن نزدیک شد. جیوه تنها فلزی است که در دمای اتاق مایع است و وقتی فرد در معرض آن قرار می گیرد به سیستم اعصاب مرکزی حمله می کند. اثرات وحشیانه آن ...
6 عادت غلط که باعث احساس خستگی دائم می شود!
احساس خستگی مداوم، نوعی واکنش بدن برای ذخیره انرژی در مواقعی است که انرژی لازم و مورد نیازش را دریافت نمی کند. از طرف دیگر، این حالت باعث می شود که متابولیسم بدن شما ضعیف تر عمل کند. در اینجا 6 عادت غلط غذایی که به خستگی دامن می زند و باعث می شود شما انرژی کمتری در طول روز داشته باشید، بیشتر معرفی شده است: اجتناب کامل از گوشت قرمز: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت ...
فواید گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش
می کند. این ماده غذایی ادرارآور طبیعی است که با احتباس آب در بدن و التهاب بافت ها مقابله می کند. علاوه براین متخصصان به این نتیجه رسیده اند وزن افرادی که به طور منظم سیر مصرف می کنند کمتر از افرادی است که سیر نمی خورند. فواید گذاشتن یک حبه سیر زیر بالشت گذاشتن یک حبه سیر زیر بالشت یک روش قدیمی و ساده برای داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است. این شیوه بخصوص برای افرادی که از بیخوابی ...
چگونه خواب خوب داشته باشیم؟
. مغز، نور صفحه تلفن همراه را با روشنایی روز اشتباه می گیرد و همین امر باعث بروز بی خوابی در شما می شود. تمرکز روی خواب اگر ساعت های متوالی در رختخواب غلت می زنید و حسابی کلافه شده اید، سعی نکنید ذهن خود را با تکرار جملاتی مانند آروم باش، الان وقت خوابه، نگران نباش، همه چی درست می شه آرام کنید. در اکثر موارد، این گونه جملات اطمینان بخش اثر معکوس بر عملکرد بدن خواهد گذاشت و ...
ورزش در دوران بارداری، توجیح نکنید و حرکت کنید
فعالیت در این دوره وجود داشته باشد ، دلایل متعددی نیز وجود دارد که به شما می گوید باید در دوران بارداری تحرک داشته باشید. ما می توانیم به شما سه دلیل اصلی ورزش کردن در دوران بارداری را بگوییم. اول اینکه در بدن شما یک انسان در حال رشد است بنابراین بدن شما باید در بهترین و سالم ترین حالت ممکن خود قرار داشته باشد و ورزش کردن می تواند به این امر کمک کند. دوم اینکه اگر شما ورزش کنید اندام مناسب ...
بارداری با تخمدان پلی کیستیک، غیر ممکن است؟
سوال مخاطب نی نی بان: تخمدان پلی کیستیک مانع باروری است؟ پاسخ دکتر فرزانه جعفری، متخصص زنان و نازایی: در اغلب مبتلایان به این بیماری تخمک گذاری نامنظم و غیرقابل پیش بینی بوده و حتی ممکن است تخمک گذاری برای شان اتفاق نیفتد. البته این خانم ها ممکن است در بعضی دوره ها تخمک گذاری داشته باشند ولی در بعضی از مبتلایان تخمک گذاری به طور کامل مختل می شود. زنانی که چاق هستند یا اضافه وزن ...
خواص شگفت انگیز خیار
.... این ویتامین عامل اصلی استحکام استخوان ها است، چون باعث جذب بهتر کلسیم در بدن می شود. کاهش وزن کالری کم و آب زیاد خیار آن را به سوپر غذایی برای رژیم های کاهش وزن تبدیل کرده است. از آن جا که خیار باعث آب رسانی بدن و پرکردن حجم معده می شود شخص نیاز کمتری به خوردن مواد دیگر پیدا می کند. به همین دلیل یک میان وعده خوب و سالم و بدون خطر برای افراد چاق محسوب می شود. ...
این 6 عادت باعث زرد شدن دندان ها می شوند
دندان ها نیز بهتر است آب بنوشید و دهان خود را با آب بشویید، به ویژه بعد از خوردن زغال اخته و چای پر رنگ. 3. زرد شدن دندان ها بر اثر مصرف قهوه زیاد به گفته دکتر کاتیا فریدمن Katia Friedman ، عضو گروه دندانپزشکان فریدمن: گرچه بررسی ها نشان داده اند نوشیدن قهوه دارای مزیت های زیادی برای سلامتی است، اما این نوشیدنی با دندان ها زیاد مهربان نیست. نوشیدن دو یا سه فنجان قهوه ...
فواید زردآلو در بارداری، اگر میدونستم بیشتر می خوردم!
هم بر روی جنین ندارد. در صورتی که شما خانم باردار هم مایل به استفاده از روش تغذیه طبیعی در دوران بارداری هستید می توانید با یک پزشک طب سنتی در این زمینه مشورت نمایید. خاصیت خون سازی زرد آلو: یکی از خواص خوب زرد آلو ، خاصیت خون سازی آن است که به واسطه وجود عنصر آهن در ترکیب آن می باشد. مساله خون سازی در بدن مادران باردار در زمان حاملگی ، بسیار مهم بوده و نیاز مادر حامله به خون ...
چاقی در کردستان رکورد زد
خطر چاقی و افزایش اضافه وزن در جامعه ما است، البته ناگفته نماند طی یک دهه اخیر این بیماری در دنیا شیوع روبه رشدی داشته است به گونه ای که 10 تا 15 درصد مردم در سال 1990 چاق بودند و در سال 2010 این میزان به 30 تا 35 درصد افزایش پیدا کرد. براساس بررسی های انجام شده 59.3 درصد از جمعیت ایران چاق هستند و این میزان در استان کردستان 63.8 درصد است و متاسفانه بیش از 3 درصد مردم این استان بیشتر از میانگین ...
تمام بایدها و نبایدهای رژیم شیر
عملکردهای داخلی بدن و فعالیت های فیزیکی مصرف می شود، است. در صورت برقراری این تعادل وزن بدن شما متناسب و ثابت باقی می ماند. خوب است که با یک متخصص تغذیه مشورت کرده تا میزان نیاز روزانه شما به کالری را محاسبه کرده و یک رژیم سالم غذایی به شما ارائه دهد. مراقب قوای بدنی تان باشید در یک برنامه غذایی درست باید همه گروه های غذایی به میزان لازم حضور داشته باشند؛ اما در رژیم 12روزه ...
وقتی چغندر می خورید در بدن چه اتفاقی می افتد؟
بهبود می بخشد. فقط به خاطر داشته باشید که چغندر فقط رنگ ادرارتان را تغییر نمی دهد. اگر پس ازگذشت 24 تا 72 ساعت مصرف چغندر قند، مدفوع تان برنگ قرمز در آمد نگران نشوید. در کنار همه این فوایدی که برای چغندر ذکر شد باید از مضرات و خطرات خوردن آن هم آگاه باشید. عوارض جانبی که مصرف این سبزی می تواند برای بدن و سلامتی ایجاد کند را در اینجا برای شما بازگو می کنیم. عنصر آهن و مس: ...
چگونه کودک سالم داشته باشیم؟
میان وعده کردید، سعی کنید به جای غذاهای کم ارزش و بی ارزش از میوه و سبزیجات استفاده کنید. -در مدت 6 ماه اول بارداری مصرف روزانه تان 300 کالری بیش از سابق می بایستی باشد و در صورتی که قبل از بارداری وزن نرمال داشته اید، احتمالا در بارداری 30 – 25 پوند نیز اضافه کنید. -توصیه شده که زنان باردار در هفته، 12 اونس ماهی و یا صدف بخورند. این مواد غذایی سرشار از پروتئین بوده و علاوه بر ...
آشپزی به سبک یونانی چطور سلامت شما را تضمین می کند؟
این نکته ثابت شده که پیروری از این رژیم غذایی می تواند به شما هم کمک کنند که بسیار سریع تر از آنچه تصور می کنید، به اهداف تناسب اندام تان برسید. رژیم لاغری یونانی، یکی از موثرترین رژیم های سلامتی و در واقع از قدیمی ترین آن هاست. آشپزی یونانی علاوه بر کاهش وزن، به نکات مهمی برای حفظ سلامت کلی نیز اشاره شده است: انتخاب مواد غیر فرآوری شده و سالم: از اجزای غذایی فصل که در محل زندگی ...
استریل کردن شیشه شیر، چند راه سریع
مانند بزرگسالان، با میکروب ها مبارزه کند. سیستم گوارشی و سیستم ایمنی بدن نوزاد، در مواجهه با میلیونها باکتری که هر روز با آن تماس می گیرند، قرار می گیرد. به یاد داشته باشید که شیارها ی موجود در گردن بطری و نوک پستانک را هم فراموش نکنید، زیرا شیر در این مکان ها بیشتر جمع می شود با وجود آن که در دوران بارداری و تغذیه با شیر مادر از مادر به نوزاد، مصونیت هایی برای کودک ایجاد می شود ...
