خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟
خواب رفتن منجر شود. نود و پنج درصد سدیم مصرفی شما در بدن جذب می شود. از این رو حتی مصرف بیش از حد نمک به صورت مقطعی نیز پتانسیل مواجهه با اثراتی منفی را ایجاد می کند. مطالعه ای که توسط مرکز کنترل بیماری آمریکا انجام شد، نشان داد که 90 درصد شهروندان این کشور بیش از حد نمک مصرف می کنند و بزرگسالان به طور متوسط 3,592 میلی گرم سدیم در روز دریافت می کنند که فراتر از مقدار توصیه شده 2, ...
باورهای نادرست درباره شیر
آن به واسطه افزودن آنزیم لاکتاز به قندهای ساده تر یعنی گلوکز و گالاکتوز تبدیل می شود بهتر است توسط دیابتی ها کمتر مصرف و قند آن مد نظر قرار گیرد. شیر را می توان منجمد کرد انجماد شیر تاثیری بر ارزش غذایی آن ندارد. اما خروج از انجماد باید در یخچال و بتدریج صورت پذیرد، چون در غیر این صورت ممکن است ترکیبات شیر حالت دو فاز پیدا کنند. شیر تاریخ گذشته مسمومیت زاست تاریخ انقضا ...
با آجیل علائم 7 بیماری را کاهش دهید
، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف ...
خواص خردل ، پودر خردل و روغن خردل
با بایل اسید* bile acid در سیستم گوارش ترکیب شده و دفع اسیدها از بدن را ساده تر کنند . شما می توانید تنها با استفاده از رون خردل خالص برای پخت و پز و افزودن گیاه آن به سالادها و سوپ ها از فوایدش بهره مند شوید. * بایل اسید bile acid : کبد با استفاده از کلسترول بایل اسید تولید می کند. بایل اسید ماده ای است که به هضم کمک می کند. 6. خردل موثر در تسکین سرفه و سرما خوردگی ...
فلفل بخورید و لاغر شوید
به گزارش چالوس ما ، در تازه ترین تحقیقات کارشناسان هندی، روشی برای کاهش وزن با مصرف فلفل سیاه کشف شد.به نقل از سلامت نیوز ، به گفته محققان خواص ویژه فلفل سیاه و استفاده آن حتی با غذا های چرب، باعث کاهش وزن می شود. این تحقیق بر روی موش های مبتلا به چاقی آزمایش شد که برای 22 هفته رژیم غذایی آن ها فقط شامل غذا های چرب بود. در هفته شانزدهم از این آزمایش، موش ها به دو گروه ...
بیماری های قلبی و عروقی، علل 41 درصد مرگ ها در استان یزد/ 90 درصد یزدی ها بیش از حد نمک مصرف می کنند
نیز به این میزان به واسطه افرادی که در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند اضافه کرد که دیابت در استان به 20 تا 25 درصد خواهد رسید. وی با بیان اینکه استان یزد ششمین استان کشور در مصرف فست فودهاست، گفت: میزان مصرف روزانه سبزی در استان 72 گرم، میزان مصرف روزانه میوه 68 گرم و میزان مصرف شیر و لبنیات روزانه 60 گرم از میانگین مصرف توصیه شده کمتر است و متاسفانه در مقابل میزان مصرفغ نمک در بین یزدی ...
روش های پیشگیرانه سلامت دندان از اعمال جراحی جلوگیری می کند
وسط این قالب با استفاده از مواد مخصوص پر می شد. با توجه به اینکه در این روش به دندانها آسیب زده می شود، استفاده از این روش کمتر توصیه می شود اما ممکن است شرایط برخی افراد با این روش سازگارتر باشد . این دندانپزشک تصریح کرد: افرادی که مواد دخانی، یا مواد الکلی مصرف می کنند و همچنین بیماران مبتلا به دیابت (مرض قند) کنترل نشده، گزینه مناسبی برای ایمپلنت نیستند. ...
سالم ترین ادویه ها برای کاهش قند خون دیابتی ها!
این ادویه یک ضدعفونی کننده طبیعی، ضدالتهاب و مسکن نیز محسوب می گردد. محققان نشان داده اند که مصرف 1 تا 3 گرم میخک در روز برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 برای کنترل بهتر سطوح قند، کلسترول بد و کلسترول کل و نیز کاهش تری گلیسیرید خون مفید است. زردچوبه: این ادویه حاوی کورکومین، یک ترکیب فعال با ویژگی های ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است و جریان خون را بهبود می بخشد. زردچوبه باعث بهبود عملکرد ...
اثرات مخرب شکر روی مغز
اثرات منفی شکر فقط در خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی خلاصه نشده است. مغز شما نیز به طور مستقیم تحت این تاثیرات مخرب قرار دارد. به گزارش آوای سلامت اگرچه مغز به مقادیر کافی شکر برای عملکرد صحیح نیاز دارد، اما این نوع شکر، گلوکز طبیعی است که در محصولات غذایی مانند میوه ها و غلات یافت می شود. در مقابل فروکتوز قندی است به مواد غذایی و نوشیدنی های فراوری شده افزوده می شود و ...
10 عادتی که سیستم ایمنی بدن تان را تضعیف می کنند
های دخیل در ایمنی بدن بدن می شود. سمی که با استنشاق دود حاصل از دخانیات به درون بدن می رود به تعداد زیادی از سلول های ایمنی بدن آسیب می رساند و آنها را ضعیف می کند و عملکردشان را تحت تاثیر قرار می دهد. قرار گرفتن در کنار افرادی که دخانیات مصرف می کنند می تواند شما را به عفونت های تنفسی، آسم، آلرژی و حتی سرطان ریه مبتلا کند. پس اگر می توانید اشخاص نزدیک تان را از کشیدن سیگار ...
رفع یبوست و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک
...، به ویژه روده بزرگ را از نو ذخیره و احیا کرده و به این ترتیب با مشکلات گوارشی از جمله یبوست مقابله می کنند. یکی از منابع خوب پروبیوتیک ماست است که در کشور ما با نام تجاری لاکتیویا تولید می شود. ماست لاکتیویا به عنوان یک فرآورده لبنی پروبیوتیک می تواند به صورت روزانه مصرف شده و به عنوان کمکی برای رفع مشکل یبوست کمک کننده باشد. بر اساس برخی مطالعات، تعداد دفعات مزاج در افراد مبتلا ...
بهترین مواد غذایی برای پیشگیری از کم خونی کدام اند؟
...، برگ آلو، انجیر و کشمش، غلات و حبوبات جوانه زده نیز جزو منابع مفید و موثر برای پیشگیری از کم خونی است. شهلا جودت اظهار کرد: کم خونی نوعی اختلال شایع خونی است که به کاهش بیش از حد طبیعی گلبول های قرمز خون اطلاق می شود و می تواند زمینه بسیاری از بیماری ها را در فرد به وجود آورد. وی ادامه داد: کم خونی می تواند به سرعت عملکرد بدن را تحت تاثیر قرار دهد و بسیاری از افراد مبتلا ...
9 فایده مصرف زیتون برای افزایش سلامتی بدن
تواند موجب کاهش قند خون مخصوصاً حدود دو ساعت بعد از مصرف غذا به وسیله عملکرد مناسب انسولین شود. اسیدهای چرب اولئیک که موجب حفظ سلامت قلب می شوند و همچنین پلی فنول های موجود در زیتون نیز می توانند کمک کننده باشند. تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی حاوی چربی های تک غیراشباع بالا و غنی از آنتی اکسیدان ها می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. 9. زیتون و افزایش جذب سایر مواد ...
67 درصد مردم استان یزد حداقل روزی یک مرتبه چای نبات مصرف می کنند!
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با اشاره به مضرات استفاده زیاد از قندهای ساده گفت: حد استاندارد مصرف این موارد، برابر 40 گرم در روز یا 6 قاشق چای خوری است. به گزارش پایگاه خبری نارین ، دکتر محمدحسن لطفی در گفتگو با برنامه رادیویی کوچه باغ رادیو با اشاره به مضرات استفاده از قندهای ساده مانند قند و نبات، شیرینی جات، شکر و بستنی اظهار داشت: قند موجود در این مواد، به سرعت ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018، از نظر متخصصان
به مقدار مصرف تان توجه نشان دهید. به طور مثال برای سلامت نگهداشتن قلب نباید فشار خون و یا چربی خون بالا باشد، بنابراین در مصرف غذاهای چرب و کربوهیدرات ها، قند، نمک و نوشیدنی های مضر، باید محدودیت زیادی قایل شد. افرادی که به بیماری های قلبی مبتلا هستند باید محدودیت بیشتری در مصرف مواد خوراکی ناسالم- مانند خوراکی های فرآوری شده- به خرج دهند. همچنین مواد غذایی مانند حبوبات ...
خانم ها بخوانند
. صالح پور عنوان کرد: همچنین این بیماران در معرض عوارض جدی همچون بیماری های قلبی وعروقی و دیابت هستند و بدن آنها به دلیل ایجاد مقاومت به انسولین دچار افزایش قند خون می شود. وی با تأکید بر اینکه پیشگیری و درمان این بیماری در دوران بلوغ باید مورد توجه قرار گیرد، افزود: تغییر شیوه زندگی، ورزش کردن، کاهش مصرف قند و چربی، افزایش مصرف فیبر و سبزیجات در کاهش احتمال ابتلا به این بیماری ...
علل کم پشتی مو و راههای تقویت آن
رشد آنها را در بسیاری از افراد تسریع می بخشد. علاوه بر این نشان داده شده که مصرف مقادیر بیشتر ویتامین E در رژیم غذایی می تواند از موخوره و چند شاخه شدن انتهای موها پیشگیری کند. ماسک های تقویتی خانگی مخصوص موهای نازک و کم حجم ماسک تخم مرغ دستور 1: باتوجه به اندازه موهای تان یک یا دو تخم مرغ را در ظرفی بشکنید و حسابی آن را بهم بزنید. سپس این محلول را در حمام روی موهای خیس ...
اصول تغذیه ای برای نوشیدن شیر و خوردن لبنیات
، کنترل دیابت نوع دو و پیشگیری از سرطان پستان و روده بزرگ بسیار مفید است و از نظر طب سنتی در افراد گرم مزاج، اشتهاآور و چاق کننده است و سبب لینت مزاج و رفع یبوست می شود. او با اشاره به این که شیر می تواند در برخی افراد سبب تشدید ناراحتی شود گفت: بیماران با مشکلات طحال، مبتلایان التهاب کبد، مبتلایان صرع، کسانی که تپش قلب و معده ضعیف دارند و افراد دچار بیماری های ناشی از سوء مزاج بلغمی از جمله ...
هشدار به والدین: به کودکان دچار خروسک شیر ندهید
به گزارش سلامت آنلاین ، ریحانه علیپور با بیان اینکه سرماخوردگی باعث بروز عارضه خروسک در کودکان می شود، گفت: در اغلب اوقات خروسک با حمله در شب به وجود می آید. گاهی هم این بیماری باعث مرگ کودکان می شود. این متخصص اطفال با اعلام اینکه عفونت و التهاب پایین جلو باعث بروز خروسک در اطفال می شود، تاکید کرد: کودکان 6 ماه تا 4 سال به بیماری خروسک مبتلا می شوند و عواملی مانند آلرژی، عفونت دستگاه تنفسی ...
ویتامین D لازم را می توان از خورشید دریافت کرد؟
مصرف مواد غذایی سالم، ورزش و ماساژ صورت و استفاده از روش های درمانی، چون کرم و سایردرمان های تهاجمی که می تواند پوست را جوان کند و چین و چروک ها را از بین ببرد. اصلی ترین منبع تامین ویتامین D، نور خورشید، مواد غذایی و مکمل حاوی این ماده است. کارشناسان دریافتند میزان نیاز روزانه افراد به ویتامین D حدود 20 تا 25 میکروگرم است. بسته به فصل و شدت تابش نور خورشید، منطقه محل زندگی، سابقه ابتلا ...
گزینه های غذایی مفید برای رفع کم آبی بدن
. مانند ویتامین ب. 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی: غنی از ...
دمنوش هایی برای کاهش مشکلات پیش از قاعدگی
به تقویت اعصاب کمک کند، در واقع این گیاه یک ضد تشنج عصبی محسوب می شود. یکی دیگر از مشکلاتی که خانم های مبتلا به سندرم قاعدگی به آن مبتلا هستند، اختلال خواب (معمولا بی خوابی) است، مصرف این گیاه می تواند به رفع این مشکل نیز کمک کند. ترکیب دو گرم (معادل یک قاشق چایخوری) از گیاه بهارنارنج در یک استکان آب جوش و دم کردن آن می تواند یک دمنوش مفید را به شما بدهد و در صورت افزودن عسل و آویشن به این دمنوش ...
فرمول غذایی برای مقابله با افسردگی فصلی
...، و سطوح کم آن با افسردگی پیوند خورده است. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین D ممکن است به پیشگیری از افسردگی کمک کند و همچنین در درمان آن نقش داشته باشد. این حقیقت که بیشتر افراد کمتر از میزان توصیه شده در روز ویتامین D مصرف می کنند، هرچه بیشتر مصرف کافی از این ماده مغذی، به ویژه در زمستان که خورشید حضوری کوتاه مدت در آسمان دارد، را در کانون توجه قرار می دهد. ماهی های چرب ...
مبتلایان به سرطان سینه بخوانند
سلامت به گزارش پایگاه خبر ی جامعه خبر ، تحقیقات نشان می دهد این مواد خوراکی حاوی ترکیبات شبه استروژن موسوم به "زنواستروژن"ها هستند و قرارگیری در معرض آنها ممکن است به شکل قابل توجهی موجب کاهش تاثیر و کارآمدی درمان های ضداستروژن برای سرطان شود. گری سیزوداک، سرپرست تیم تحقیق از موسسه تحقیقاتی اسکریپز آمریکا ، در این باره می گوید: بیماران مبتلا به سرطان سینه که palbociclib ...
سردرد در دوران بارداری، طبیعی است؟
گردن خود بگذارید در یک اتاق تاریک و ساکت استراحت کنید برای اطمینان از اینکه قند خونتان نیفتد سعی کنید میان وعده های کوچک و متعددی داشته باشید. دوش آب گرم بگیرید در جایی که چراغ ها خاموش است بخوابید برای اطمینان از بی خطر بودن مصرف داروهای گیاهی در دوران بارداری با دکتر زنان مشورت کنید. هر چیزی که زن باردار مصرف می کند روی جنین تاثیر خواهد گذاشت ...
ضرورت پیشگیری و درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک از دوران بلوغ
. رییس بخش زنان و نازایی بیمارستان طالقانی خاطرنشان کرد: افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک(POC) باید تحت درمان دارویی و استفاده از تکنولوژی های کمک باروری(َ ART) قرار گیرند؛ همچنین در سنین بالاتر باید مراقب قند خون خود باشند که این موضوع نیز از طریق شیوه زندگی سالم و روش های درمانی امکان پذیر است. صالح پور با بیان اینکه علت دقیق ابتلا به سندرم یاد شده هنوز ناشناخته است، گفت: تشخیص زودهنگام و شروع درمان می تواند به پیشگیری عوارض طولانی مدت آن مثل دیابت نوع 2 کمک کند. ...
خواص معجزه آسای رازیانه
...> قسمت های مورد استفاده این گیاه عبارتند از: بذر، برگ و ریشه. مقدار مصرف روزانه رازیانه، به طور متوسط حداکثر 5 گرم یا یک تا سه استکان عرق آن توصیه می شود و برای اینکه نتیجه درمان مشخص شود و گیاه خواص درمانی خود را به جای بگذارد، حداکثر 40 روز زمان نیاز دارد. خواص رازیانه برای خانم ها رازیانه خواص هورمونی دارد و برای بیش از 90 درصد از خانم ها تجویز می شود. به این شکل که در ترکیب آن ...
رژیم غذایی بیماران کبدی، زنان مبتلا بخوانند
محققان دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا در مطالعه اخیر خود دریافتند رژیم های غذایی حاوی مقادیر کم چربی و کلسترول در حقیقت با کمک به کاهش وزن، موجب بهبود متابولیسم و سلامت بدن می شوند. اما اگر رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای مواد قندی باشد، روند بهبود کبد بسیار کُند خواهد بود. آسیب کبدی منجر به مشکلات جدی برای سلامت نظیر سیروز کبدی یا حتی سرطان می شود. برای بهبود قابل توجه کبد، مصرف ...
سرماخوردگی، خیلی هم بد نیست
دلیل تأثیرات سوء بر دستگاه گوارش میتواند باعث ضعف سیستم ایمنی شده و استعداد شما را برای ابتلا به بیماری های مختلف از جمله زکام و نزله را بالا ببرد. 3- از تدابیر ساده و کم عارضه برای کاهش ابتلا به نزله و زکام، خوردن خاکشیر و آب جوش است، خاکشیر، زکام را کاهش داده و از ترشحات بینی میکاهد، سر دردهای هنگام زکام و نزله با مصرف خاکشیر بهبود می یابد. 4- اگر علائم سرماخوردگی بیش از 5-4 ...
عوامل عجیبی که می تواند شما را به دیابت مبتلا کند
بی دلیل گلوتن شما نباید مصرف گندم، جو، و چاودار را تا زمانی که از نظر پزشکی ضروری تشخیص داده نشود، کنار بگذارید. نتایج مطالعه ای که توسط انجمن قلب آمریکا و با بررسی شرایط 200 هزار آمریکایی انجام شد، نشان داد، افرادی که به طور منظم گلوتن مصرف می کنند، در مقایسه با آنهایی که این کار را انجام نمی دهند، 13 درصد احتمال کمتری دارد به دیابت مبتلا شوند. افرادی که گلوتن مصرف نمی کنند ...
