خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای سال 2018
قلب علت اصلی مرگ و میر مردان و زنان در آمریکا است و هر ساله حدود 610000 نفر در این کشور در اثر این بیماری کشته می شوند. رژیم غذایی ضعیف می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد؛ زیرا مصرف موادغذایی غنی از چربی می تواند منجر به فشار خون بالا، کلسترول بالا و چاقی شود که عامل اصلی خطر برای این بیماری است. اما چه برنامه غذایی برای سلامتی قلب بهتر است؟ برای این گروه، کارشناسان بهداشت 40 رژیم غذایی را تجزیه ...
سرطان، اولین عامل مرگ در دهه های آینده
: قرار گرفتن مکرر در معرض بخار روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن سریع غذا (بدون استفاده از دستگاه تهویه و دودکش برای دفع بخارات حاصل از روغن ) از علل زمینه ساز سرطان ریه معرفی شده است. عبداللهی افزود: مصرف زیاد قند، شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. در حقیقت مقادیر زیاد قند و شکر، سمومی را در بدن تولید می کنند که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. مصرف محصولات غذایی دارای قند ...
دلایل گرسنگی بلافاصله بعد از خوردن غذا!
فراوانی که در این محصولات هست و هم به دلیل احساس گرسنگی مداوم، توصیه می شود از خوردن این دسته از مواد غذایی صرف نظر کنید سریع غذا خوردن معمولاً 20 دقیقه طول می کشد تا معده شما سیگنال های سیری را به مغز ارسال کند. بنابراین اگر سریع غذا بخورید، خطر ابتلا به گرسنگی مجدد بعد از مصرف غذا وجود دارد. حداقل 20 تا 30 دقیقه برای غذا خوردن وقت بگذارید. تحقیقات نشان داده که آرام غذا خوردن ...
خوراکی های مفید برای بیماران دیابتی
دارای ترکیباتی خاص است که باعث کنترل سطح قند خون و مانع از ابتلا و تشدید دیابت می شود. مصرف بروکلی حتی می تواند از قلب در برابر بیماری های قلبی حمایت کند. مصرف یک وعده بروکلی در روز ویتامین سی بدن را نیز تامین می کند. ماست کم چرب ماست کم چرب کربوهیدرات کمی دارد و ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد و علاوه بر این برای سیستم گوارش بسیار عالی است. چای ...
فواید شگفت انگیز پله برای بدن که نمی دانستید
بالا رفتن از پله ها کالری می سوزانیم بلکه حین پایین آمدن هم انرژی صرف می کنید. تخمین زده شده که یک فرد متوسط حداقل برای هرپله بالا رفتن، 0.1 کالری می سوزاند؛ یعنی دست کم یک کالری به ازای هر ده پله بالا رفتن، و 0.05 کالری به ازای هر پله پایین آمدن؛ یعنی یک کالری برای بیست پله پایین آمدن. برای آن هایی که درحال حاضر با چاقی و اضافه وزن مبارزه می کنند، شاید این موضوع تشویق کننده باشد که هرچقدر وزن ...
سرما چه به روز بدن می آورد؟
شان از بین نرود. مواد مخدر: مشروبات الکلی، مواد مخدر یا داروهای خواب آور، عروق پوست را باز می کنند و خون بیشتر به سطح پوست می رود؛ بنابراین درجه حرارت را زودتر از دست می دهند و خطر بروز هیپوترمی را تشدید می کنند. بیماری های متابولیک: افرادی که بیماری هایی نظیر تیروئید دارند، بیشتر در معرض خطرند. دیابتی ها هم با افت قند هرچه بیشتر در معرض ابتلا به هیپوترمی هستند. مشکلات ...
داروهای رایجی که مقصران اصلی چاقی هستند!
به گزارش کرج رسا به نقل از آوای سلامت، اینطور ثابت شده که 6 نوع داروی تجویزی و مصرف مداوم آنها سبب افزایش وزن در شما می شوند: استروئیدھا : مصرف طولانی مدت استروئیدھا در افرادی که به بیماری ھایی نظیر آرتریت، آزهر و بیماری ھای گوارشی مبتلا ھستند، احتمال افزایش زن رو بالا می برد. این داروھا، اشتھا را افزایش داده و در طولانی مدت منجر به اضافه وزن می شوند. اگر مجبور ھستید که از استروئیدھا ...
بایدها و نبایدهایی برای کارکرد بهتر مغز
مکرر به صورت رفت و برگشت از یک کار به کار دیگر است. برای داشتن ذهن تیزبین، باید روی انجام یک کار تمرکز کنید و انحراف ذهنی از آن را به حداقل برسانید. ورزش کردن ورزش با افزایش انرژی و افزایش جریان خون به مغز باعث می شود، در انجام کارها تمرکز بیشتری داشته باشید. فینی می گوید، هرچقدر بدن و ذهن را فعال تر نگه دارید، شاهد عملکرد بهتری از آنها خواهید بود. مطالعات نشان می دهد، تمرینات ...
علائم ساده تومور مغزی را بشناسید
...، هیچ مدرکی دال بر مسری بودن آن، ایجاد آن در اثر ضربه به سر و یا استفاده از موبایل ثابت نشده است. پرتو یونیزه کننده : پرتو یونیزه کننده ای که از اشعه های ایکس در دوزهای بالا (از قبیل پرتودرمانی با یک دستگاه بزرگ که پرتوهایی به ناحیه سر می دهد) و دیگر منابع ساطع می شود می تواند باعث صدمه به سلول ها شده منجر به ایجاد یک تومور شود. افرادی که در معرض پرتوهای یونیزه کننده قرار می گیرند ...
درمان بیماری آنفولانزا ؛ مراجعه به پزشک یا خوددرمانی؟
و ایجاد پنومونی، بیمار حتماً باید به پزشک مراجعه کند. یکی دیگر از نشانه های ابتلا به آنفولانزا و رشد این بیماری، تب شدید است. اگر بیمار تب 38.3 درجه یا بیشتر داشته باشد و بعد از مصرف استامینوفن و دیگر داروها، تب پایین نیامده باشد، باید بیمار را سریعاً به مراکز درمانی برد. تب باعث افزایش ضربان قلب می شود و به بدن آسیب می رساند، همچنین موجب احساس ضعف بسیار شدید خواهد شد ...
سرطان، اولین عامل مرگ در ایران
داگ" خطر سرطانزایی دارد. وی افزود: قرار گرفتن مکرر در معرض بخار روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن سریع غذا (بدون استفاده از دستگاه تهویه و دودکش برای دفع بخارات حاصل از روغن ) از علل زمینه ساز سرطان ریه معرفی شده است. عبداللهی افزود: مصرف زیاد قند، شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. در حقیقت مقادیر زیاد قند و شکر، سمومی را در بدن تولید می کنند که باعث افزایش خطر ابتلا به ...
برای کاهش استرس این دمنوش های گیاهی را بخورید + خواص دمنوش ها
...> گل گاو زبان برای بهبود وسواس فکری، تنگی نفس و درد گلو مفید است؛ این گیاه همچنین رنگ چهره را باز می کند؛ افرادی که دچار بی خوابی و خواب های آشفته هستند باید دَم کرده گل گاو زبان را میل کنند. گل گاو زبان باعث افزایش فشار خون می شود به همین علت بهتر است افراد آن را همراه با سنبل الطیب یا چای ترش مصرف کنند. گل گاو زبان نباید جوشانده شود. استفاده بیش از حد و خودسرانه داروهای گیاهی ...
معرفی انواع قرص چربی؛ عوارض داروهای کاهنده چربی خون چیست؟
غذاهایی با چربی های اشباع شده می تواند زمینه بروز این بیماری باشد. علاوه بر تغذیه نادرست عادات مضر دیگری همچون سیگار کسیدن می تواند به ایجاد این مشکل دامن بزند. جالب است بدانید اگر فردی همراه با کلسترول بالا مبتلا به فشار خون بالا نیز باشد احتمال خطر حمله قلبی به 6 برابر می رسد و اگر این فرد سیگاری هم باشد احتمال خطر به 20 برابر یا بیشتر خواهد رسید. بیشتر گیاهان (سبزی ها و میوه ها) به علت فیبر و ...
مریضی هایی به سبب کم بودن منیزم
سرویس سبک زندگی فردا: منیزیم به محافظت ریتم عادی قلب کمک می کند. استفاده این ماده معدنی احتمال فیبریلاسیون دهلیزی و آریتمی قلبی را کاهش می دهد.به نقل از تندرستی نیوز ، کم بودن منیزیم شرایط خطرناکی هست، تا حدی به سبب این که تشخیص آن تقریبا غیرممکن هست. اما آنچه خطر حقیقی را ایجاد می کند این هست که کم بودن منیزیم با چندین مریضی مزمن من جمله مریضی قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، سردرد های ...
تاثیر زردچوبه در بهبود حافظه و کاهش خطر آلزایمر
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، شماری از مطالعات نشان داده اند که زردچوبه دارای خواص درمانی متعددی از جمله تقویت سیستم ایمنی، ضدالتهاب و آنتی اکسیدان بودن است. برخی مطالعات هم خواص آن را در درمان سرطان نشان داده اند. این تحقیق به بررسی تاثیرات مکمل کورکومین بر عملکرد حافظه در افراد بدون ابتلا به دمانس (زوال عقل) و همچنین تاثیر احتمالی کورکومین بر پلاک های میکروسکوپی در مغز افراد مبتلا ...
تاثیر باورنکردی ماساژ بر پوست صورت
پیدا کنید (فکِ خوش فرم، گونه های برجسته و چشم هایی که دیگر پف کرده نیست). همان طورکه هرچه بیشتر ورزش منظم انجام دهید نتایج بهتری می گیرید، هرچه بیشتر هم عضلات صورت خود را ماساژ دهید، نتایج فوق العاده ای خواهید گرفت. انجام ماساژ صورت توسط یک کارشناس نه تنها باعث آرامش شما می شود، بلکه برای پوست صورت تان هم بسیار مفید است. ماساژ صورت، باعث بهترشدن جریان خون در پوست شما شده و آثار کوتاه مدت و بلندمدت ...
اما و اگر های کافئینی
و باعث افزایش تری گلیسیرید و کلسترول بد خون (LDL) می شوند پرهیز کنند. توصیه می شود مصرف نوشیدنی های کافئین دار حاوی شیرین کننده های مصنوعی را به حداقل برسانید، زیرا احتمال حساسیت زایی و بروز آلرژی ها را افزایش می دهند. کافئین برای چه کسانی ضرر دارد؟ بیشتر نوشیدنی ها و قرص های کافئین دار باعث افزایش تپش قلب می شوند و بیماران قلبی . عروقی، مبتلایان به پرفشاری خون ...
علت ناباروری زوجین، صدای بدنتان چه می گوید؟
ناتوانی تخمک لقاح یافته برای لانه گزینی در رحم باشد. پس از ورود تخمک لقاح یافته به رحم، علل بسیاری می تواند مانع از لانه گزینی آن در رحم شود. کیفیت تخمک یکی از مواردی است که در توانایی تخمک لقاح یافته برای لانه گزینی در رحم تأثیرگذار است. افزایش سن، به ویژه پس از 35 سالگی نیز باعث کاهش باروری می شود. باردار شدن پس از 45 سالگی به ندرت اتفاق می افتد. همچنین اضافه وزن یا لاغری نیز می تواند باعث کاهش ...
با خواص شگفت انگیز کیوی آشنا شوید
.... 3٫ کنترل قند خون افرادی که دیابت نوع اول یا دوم دارند هم می توانند کیوی بخورند. شاخص گلیسمی کیوی از 47 تا 58 است، بنابراین قند خون تان را چندان بالا نمی برد. کیوی سرشار از فیبر بوده و کم کربوهیدرات است و برای همین، سطح قند خون را کنترل کرده و کلسترول را پایین می آورد. همچنین کیوی کمک می کند عوارض دیابت چون زخم پای دیابتی درمان شود. مطالعه ای گزارش می کند ...
مایع آمینوتیک جنین، چه کاربردی دارد؟
...، جمع نشدن رحم و نمایش غیر طبیعی جنین می شود از عوارض زیاد شدن مایع آمنیوتیک است همچنین افزایش مایع کیسه آب جنین باعث افزایش فشار در داخل شکم می شود که این فشار باعث انسداد گوارشی و ادرار و افزایش ریسک عفونت ادراری در مادر می شود. همچنین در این مادران خطر ابتلا به فشار خون وابسته به حاملگی (پره اکلامپسی) زیاد است. مرگ و میر جنینی در اثر افزایش مایع کیسه آب جنین بین 15 تا 30 درصد است ...
ورم بینی در بارداری، چی بودم چی شدم
رد شوند و به طرف کبد و بعد به سمت قلب بروند، فشار ایجاد می کند. این فشار فیزیکی از نیمه دوم سه ماهه دوم افزایش پیدا می کند و باعث می شود عروق نتوانند خون را به خوبی به طرف قلب برگردانند بنابراین واریس ها به خصوص در پای چپ به شدت تشدید می شوند. چقدر طول می کشد؟ اگر واریس باعث تخریب دریچه های عروق شود، بعد از زایمان هم باقی می ماند اما اگر دریچه سالم بماند اغلب بعد از زایمان برطرف ...
روش های تقویت سیستم ایمنی بدن
بدنتان از دویدن آهسته در صبح بدشان می آید اما سیستم ایمنی شما عاشق این کار است. لیپونیس توصیه می کند که حداقل 30تا 40دقیقه ورزش هوازی در روز به تقویت نابودی ویروس سلول T (یک نوع از گلبول سفید خون) و پاسخ آنتی بادی کمک می کند. خودتان را با ماساژ درمان کنید تحقیقات نشان می دهد که ماساژ منظم، مزایای درمانی خوبی به همراه دارد. طبق آزمایشی که در مجله طب مکمل و جایگزین منتشر شد، حتی ...
بهترین رژیم در بارداری، قابل توجه مادران
تازه بماند. 2- موز موز منبع بسیار خوبی برای تأمین انرژی است و به طور چشمگیری حاوی پتاسیم می باشد و برای رژیم غذایی شما توصیه می شود. خوردن موز باعث می شود در هنگام ورزش دچار گرفتگی عضلات نشوید. موز و فشار خون فشار خون سالم در زمان بارداری بسیار اهمیت دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف 8 تا 10 سهم میوه و سبزی تازه به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. پتاسیم یکی از ...
خواص لبو برای کبد
مشورت کنید. پژوهش دیگری که در دانشگاه نیوکاسل لندن انجام شد یافته های مشابهی داشت – نیترات غیرارگانیک و مکمل آب لبو به کاهش فشار خون کمک می کند. این می تواند برای کسانی که در معرض بیماری قلبی عروقی هستند مفید باشد. 6- خواص لبو برای بالا آمدن سطح انرژی پژوهش ها نشان داده است لبو باعث می شود مصرف انرژی در عضلات بهینه شود و به این طریق استقامت را بالا می برد. یکی از این ...
زنان مبتلا به سرطان پستان، باید بدانید
افراد چاق بودند و 77 درصد آنها به سندرم متابولیک مبتلا شده بودند. سندرم متابولیک به مجموعه ای از وضعیت های مختلف -- فشار خون بالا، چربی بیش از حد بدن و سطوح بالای چربی خون-- اطلاق می شود که احتمال ابتلای فرد به بیماری قلبی را افزایش می دهد. محققان خاطرنشان کردند که بیماری قلبی و نه سرطان عامل شماره یک مرگ نجات یافتگان از سرطان سینه است و بیشتر افراد از این موضوع بی اطلاع هستند. ...
8 نشانه ای که خبر از قند خون بالا می دهد
به گزارش شمال نیوز، قند خون سوخت مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند و ما را پر انرژی نگه می دارد. با این وجود، قند بیش از حد می تواند موجب خستگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت شود در ادامه این مطلب را به نقل از عصر ایران می خوانید. بیشتر مواقع کنترل سطوح قند خون به آن چه می خورید بستگی دارد. مصرف مواد غذایی پر کربوهیدارت و شیرین می تواند قند خون را بیش از اندازه افزایش ...
میان وعده های اداری
میل کنید. این میان وعده ی مغذی تنها 193 کالری دارد و به بدن 2 گرم فیبر میرساند. ترکیب کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین باعث میشود قند خون پایدار بماند و برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. میوه ها هر روز صبح که به اداره میروید با خود سیب،موز، انگور، گلابی یا دیگر میوه هایی که قابل حمل است بردارید. اگر هر روز میوه ای متفاوت بردارید ( مثلا میوه های مختلف فصل ) علاوه بر انواع ...
توصیه های هفته آخر بارداری
سزارین شوند بهتر است در هفته آخر فعالیت فیزیکی زیادی نداشته باشند اما اگر قرار است زایمان طبیعی انجام شود باید فعالیت فیزیکی و پیاده روی را به روزی سه تا پنج ساعت افزایش داد زیرا فشار روی دهانه رحم و بالا و پایین شدن سر جنین مقداری دهانه رحم را نرم می کند و باعث می شود زایمان راحت تر انجام شود. یک هفته مانده به آمدن نی نی! کسانی که می خواهند سزارین شوند هم بهتر است در هفته آخر پیاده ...
فواید کوهنوردی بر روح و جسم ما
از جمله فواید کوهنوردی این است که شما را از لحاظ ذهنی و جسمانی آماده میکند، آمادگی روحی، روانی و جسمانی از هر لحاظ باعث سلامتی بیشتر شما میشود. • باعث بهبود 50 درصدی استدلال های خلاقانه تان میشود. • باعث میشود طبیعت را کشف کنید، و زمان بیشتری برای شناختن خودتان در اختیار داشته باشید. شما میتوانید با کوهنوردی فشار خون بالایتان و کلسترول تان را نیز کنترل کنید ...
تغذیه مناسب برای دیابتی ها – چه بخورید بهتره!
هویج یکی از منابع طبیعی غنی از بتاکاروتن است که می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش داده و قند خون را تنظیم کند. کلم بروکلی نیز سرشار از کروم است و در درازمدت نقشی اساسی و مهم برای تنظیم قند خون دارد. بامیه انتخابی عالی برای دیابتی ها به شمار می رود چرا که فیبر موجود در بامیه به حفظ قند خون کمک می کند. همچنین سرعت جذب قند را کاهش می دهد. بامیه بهترین داروی قند است؛ زیرا لوزالمعده را ...
