خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این رژیم غذایی عارضه ها آلودگی هوا را کاهش دهید
زیر باشد: –صبحانه: غلات صبحانه غنی شده با آهن بهمراه شیر کم چرب یا بدون چربی، توان دارید با خوردن چند عدد کشمش این صبحانه را غنی تر کنید. زیادتر بخوانید: عوارضی ترسناک که آلودگی هوا برایمان بهمراه دارد! -میان وعده صبحگاهی: چند قاچ پرتقال -ناهار: همبرگر با گوشت بدون چربی و نان همبرگری غنی شده با آهن بهمراه فلفل دلمه ای -عصرانه: ماست میوه ای کم چرب یا بدون چربی -شام: جوجه کباب بهمراه برنج قهوه ای و سالاد اسفناج – – مرجع:تندرستی آنلاین ...
شما هم زود به زود گرسنه می شوید؟
مواد مغذی را با یکدیگر ترکیب کنند تا سر انجام احساس سیری دارا باشند. من همیشه به مراجعینم می گویم در وعده های غذایی پروتئین، فیبر و چربی های سالم را با یکدیگر ترکیب کنند. این را در نظر دارا باشید: اگر بین وعده های غذایی برای اینکه از احساس گرسنگی پیشگیری کنید یک عدد سیب می خورید امکان دارد مدت کوتاهی پس از ان دو مرتبه احساس گرسنگی کنید. اما اگر سیب را با دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی میل کنید برای ...
سوپ گوشت و سبزیجات؛ یک شام زمستانی
) -100 گرم جوی پوست کنده -4 عدد هویج -200 گرم کرفس -2 مشت گشنیز تازه -2 قاشق غذاخوری پیاز داغ -1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی -نمک، فلفل و زرچوبه به مقدار لازم مراحل تهیه : 1.برای تهیه این سوپ ابتدا باید گوشت رو بپزیم. اینکه از چه گوشتی هم استفاده کنیم سلیقه ای اما من از گوشت گوساله ی کم چرب استفاده کردم چون به نظرم گوشت گوسفند یا گوشت ...
بازار میوه های لوکس و خارجی در تهران
.... اینها هم کوکونات، داخلش آب نارگیل تازه است. پایینی ها هم توت آمریکایی اند، هر عدد 5هزار تومان، هر بسته هم 8توت دارد. بسته ای 40 هزار تومن. البته فکر نکنید ما سود می کنیم، اصل سود برای واردکننده است، ما 20 درصد روی قیمتی که می خریم، می گذاریم و می فروشیم. مغازه داران می گویند، بیشتر افرادی که دنبال این میوه ها می آیند یا قبلا این میوه ها را امتحان کردند یا ریسک پذیرند و می خواهند طعم ...
طرز تهیه پیتزا مخصوص بسیار خوشمزه با نان تست
مخصوص خوشمزه با نان تست آشنا سازیم. مواد لازم برای تهیه پیتزا مخصوص با نان تست نان تست 12 عدد پنیر گودا 1 بسته گوجه فرنگی متوسط 3 عدد کالباس 400 گرم کره به میزان لازم تخم مرغ 5 عدد شیر 1 لیوان نمک و فلفل سیاه به میزان لازم جعفری ریز خرد شده برای تزئین به میزان لازم این پیتزا برای 2 نفر ...
خوراکی که برای افزایش قد معجزه می کند!
ژنتیک برای افزایش طول استخوان هاست. پروتئین به خصوص نوع حیوانی آن از اجزای اصلی مورد نیاز برای رشد است. گوشت و تخم مرغ منبع اصلی تامین پروتئین حیوانی هستند. کلسیم نیز عنصر اصلی در ترکیب استخوان بوده و بدون رسیدن میزان کافی آن در رژیم غذایی، رسیدن به بالاترین ظرفیت وراثتی طول استخوانی میسر نیست. شیر و لبنیات همچنین کلم و مرکبات از منابع اصلی این عنصر هستند. علاوه براین، ترشح هورمون های ...
آب مروارید؛ علل، علایم و راه های درمان آن
ویتامین را نیز مصرف کند. یک مکمل طبیعی از ویتامین C و بتاکاروتن که تاثیر عالی بر بینایی دارد را نیز می توان به راحتی در منزل تهیه کرد. کافی است آب 2 برگ آندیو، 2 ساقه کرفس، مقداری جعفری و 5 عدد هویج را با هم مخلوط کنید و از فواید بی نظیر آن بهره مند شوید. بادام بادام را نیز باید در گروه های خوراکی های مفید برای تقویت بینایی و پیشگیری از آب مروارید دانست. چند دانه بادام را یک شب در ...
رشد ناخن های تان را با 4 روش طبیعی چند برابر کنید
(اسید فولیک)، پروتئین و مواد معدنی مثل منیزیم و پتاسیم است. تمام این عوامل در تقویت و پیشگیری از شکستگی ناخن ها موثر هستند. - پوست یک تخم مرغ را بشکنید و در مخلوط کن بریزید. - کمی روغن بادام، تخم کتان و گردو هم به آن اضافه کنید و هم بزنید تا مواد به خوبی با هم ترکیب و پودر شوند. - هر روز صبح 1 قاشق چای خوری از این پودر را با مقداری شیر گرم مخلوط کنید و به ناخن های خود بزنید. ...
با این 12 خوراکی طبیعی دوپینگ کنید!
تا سه ساعت پیش از تمرین می توانید ترکیبی از پروتئین کم چرب (سفیده تخم مرغ، سینه مرغ، ماهی) همراه با سبزیجات مصرف کنید. این ترکیب غذایی، مواد مغذی لازم بدنتان را تأمین کرده و انرژی فراوانی برای تمرینات شما فراهم می کند. 12. آب پرتقال تازه حتی اگر احساس کنید میل به خوردن چیزی ندارید، باز هم برای سوزاندن انرژی به مقداری کربوهیدرات نیاز دارید. یک لیوان آب پرتقال تازه و طبیعی ...
خواص شنبلیله و تخم شنبلیله که نمی دانستید
، بذر کتان نقش موثری در درمان پوکی استخوان دارند. * فیتواستروژن ها Phytoestrogens : استروژن های گیاهی گروهی از ترکیبات استروئیدی هستند که بصورت کاملاً طبیعی توسط برخی گیاهان تولید می شوند.و قادرند آثار استروژنی و یا بعضاً ضد استروژنی از خود بجای بگذارند. طرز تهیه دمنوش تخم شنبلیله یک قاشق چای خوری تخم شنبلیله کوبیده را در یک قوری آب جوش بریزید و بگذارید 30 دقیقه به ...
ساندویج بیف ایتالیایی
1- سرکه، شکر و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید و کاسه را داخل مایکروفر قرار دهید. با قدرت 100 درصد 4 دقیقه آنها را بپزید. 2- سپس، نان ها را برش بزنید. روی آنها پنیر بگذارید و داخل فر قرار دهید تا پنیرها آب شوند. 3- گوشت گوساله پخته شده را ریش ریش کنید و به آنها جعفری اضافه کنید و هم بزنید. مایع آمده شده را روی آنها بریزید و سرو کنید. ...
طرز تهیه انواع دمنوش و چای لاغری در خانه
وزن می شود. طرز تهیه چای زرشک: به ازای هر نفر 1-2 قاشق چای خوری زرشک تازه یا خشک را به آب داغ با دمای 80 درجه اضافه کرده و بگذارید تا به مدت 10 دقیقه خوب دم بکشد و رنگ بیندازد. سپس می توانید این دمنوش خوشمزه و خوشرنگ را با عسل میل کنید. 5. دمنوش دارچین برای تنظیم قند خون دارچین می تواند سطح قند خون را کنترل کند و از آنجا که یکی از فاکتورهایی که تاثیر مستقیمی بر روی ...
ترفندهایی ساده برای لاغری سریع تا نوروز 97
دو عدد تخم مرغ آب پز با کرفس و هویچ استفاده کنید. شام سبک شام متعادلی انتخاب کنید نمونه هایی از شام متعادل که می توانید از میان آنها انتخاب کنید: حدود 150 تا 180 گرم از قلوه گاه کبابی با سالاد خرد شده یا 180گرم مرغ کبابی با 1 فنجان اسفناج بخار پز یا 150 گرم ماهی. خوردن دو بار میان وعده در هر روز میان وعده انتخابی شما می تواند شامل یک فنجان از انواع توت ها یا 150 گرم ژله بدون قند یا 20 عدد بادام یا 1 فنجان آووکادو قطعه قطعه شده با لیمو و کمی نمک باشد. انتهای پیام/عصر ایران همچنین بخوانید: استرس بیشترین عامل تغییر در ضربان قلب است ...
لاغری با رژیم کاهو
متوسط کرفس خردشده: نصف ساقه پیاز شیرین خردشده: یک عدد متوسط جعفری (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک شوید (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک گشنیز (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک مرزه (برگ و ساقه های نازک): یک نعلبکی کوچک روغن زیتون فوق بکر: دو قاشق غذاخوری پودر گل محمدی: یک قاشق مرباخوری پر ...
هزینه های سرسام آور خانه به دوشی دانشجویان +جدول
به فرهیختگان می گوید دانشجویان بیشتر روزها املت، نیمرو، سوسیس و تن ماهی می خورند چون هم وقت کمتری برای پخت و پر می خواهد و هم خرج کمتری دارد. او می گوید ماهیانه 150 تا 200 هزار تومان صرف تهیه مواد اولیه برای پخت غذا در خوابگاه می کنم؛ گذشته از اینکه معمولا گوشت، مرغ و بسیاری مواد خوراکی را از شهرستان به تهران می آورم. دانشجویانی که اوضاع مالی مناسب تری دارند ماکارونی را هم به سبد غذایی ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
رژیم های پُر پروتئین تر می توانند متابولیسم را افزایش داده و عضلات را حفظ کنند؛ این دو عامل هر دو برای حفظ وزن سالم مهم هستند. برای افزایش دریافت پروتئین غذایی، سعی کنید بیشتر از غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، گوشت، ماهی، توفو و عدس مصرف کنید. 11. فیبر کافی نمی خورید کمبود فیبر در رژیم غذایی می تواند شما را چاق کند. چون فیبر کمک می کند اشتهای تان را کنترل کنید و بیشتر ...
مافیای وارد کنندگان محصولات تراریخته خود را "لو" داد
ها حاکی از آن است که تولید کنندگان با استفاده از دان های غیرتراریخته دارای افت 10درصدی محصول در هر دوره 48روزه می شوند که این امر روی هزینه تولید تأثیرگذار است؛ حال اگر تعرفه 40درصدی نیز روی این محصول تأثیر بگذارد، می تواند موجب جهش قیمتی بین 50 تا 100 درصدی شود. قره یاضی با اشاره به اینکه چندی پیش افزایش نرخ هر عدد تخم مرغ از 400 به 700 تومان نارضایتی هایی را بین مردم ایجاد کرد، گفت ...
سوپ گردو و خامه پیش غذای خوشمزه زمستانی
...> کره 2 قاشق سوپخوری آرد 2 قاشق سوپخوری خامه 100 میلی متر جوز هندی پودر شده یک قاشق چایخوری مواد لازم رویه: برگ گشنیز تازه یک الی 2 عدد گردو خرد شده به مقدار لازم طرز تهیه سوپ گردو و خامه: آب مرغ را در ظرف مناسبی روی حرارت قرار دهید. سیر، پیازچه، جوز هندی و گردو را به آن اضافه کنید. پس از این که آب مرغ به جوش آمد، حرارت را ...
لاغری با 5 نوشیدنی سم زدای خانگی
...> یک عدد خیار نصف لیمو مقداری انگور سبز برگ نعناع تازه کمی فلفل سیاه طرز تهیه نوشیدنی سم زدای شماره 1 خیار را حلقه حلقه کنید و همراه با انگور درون مخلوط کن بریزید. برگ نعناع های تازه را اضافه کنید. لیمو را آب گرفته و به سایر مواد اضافه کنید. قبل از نوشیدن، فلفل و مقداری یخ هم اضافه کنید. _ لاغری با نوشیدنی سم زدای عسل ...
لاغری سریع با رژیم 7-4-2 ، کاهش وزن 5 کیلویی در یک ماه
عدد تخم مرغ، یک واحد میوه میل کنید. از لبنیات کم چرب استفاده کنید. به جای نیمرو تخم مرغ آب پز میل کنید. توجه داشته باشید اگر بعد از بیدار شدن احساس گرسنگی ندارید لازم نیست خودتان را مجبور به خوردن کنید. تا ساعت ده صبر کنید و همان میان وعده ی فاز اول را میل کنید. تدارک ناهار و شام سبزیجات و پروتئین و یک سهم مواد نشاسته ای را تکرار کنید. حواستان باشد که بیشترین حجم بشقاب تان به ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما (50): مارلون براندو
عینیت کامل ببخشد. بینش قابل ملاحظه و حس واقع گرایی براندو از همان ابتدا معلوم بود. ادلر به یاد می آورد که زمان تعلیم به براندو، از شاگردانش خواسته بود نقش مرغ را بازی کنند، و پس از آن اضافه کرده بود که یک بمب اتمی در حال افتادن روی آنان است. زیادتر شاگردان قد قد کنان و وحشیانه به این طرف و آن طرف گریختند، اما براندو آرام نشست و وانمود کرد که در حال تخم گذاشتن است. وقتی ادلر از براندو سؤال کرد به چه ...
مصرف ویتامین دی در حاملگی، ضرورت دارد؟
.... شهرنشینان، ماهی های کم چرب مثل قزل آلا و سفید را بیشتر می پسندند که ویتامین D ندارند و مصرف ماهی های چرب که سرشار از این ویتامین هستند، فقط میان جنوبی ها رایج است. غیر از اینها زرده تخم مرغ یا قارچ ویتامین D دارد اما میزان آن بسیار ناچیز است و غلظت خونی ویتامین D را بالا نمی برد. پس چه می توان کرد؟ 2 راهکار باقی می ماند که خاص ایران نیست و در تمام دنیا اجرا می شود؛ اول ...
بفرمایید کوفته تخم مرغ!
...: یک مشت تخم مرغ (آب پز): 2 عدد نخودفرنگی (پخته): یک پیمانه پودر سوخاری: 2 قاشق سوپ خوری فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم روش تهیه: 1٫ برگ جعفری را ریز خرد کنید. 2٫ پیاز را رنده کرده و به گوشت چرخ کرده اضافه کنید. 3٫ برگ جعفری ریز خردشده را اضافه کنید. 4٫ زیره پودرشده را اضافه کنید. 5٫ پودر سوخاری را اضافه کنید. 6٫ نمک را اضافه کنید. ...
ملودرام های دهه 60 سینمای ایران
از هر جایی در سکانسی می توان دید که بعدها به کرات در ملودرام های بعدی تکرار می شود: لحظه ای که مردان بی حضور زنان می خواهند آشپزی کنند. قضیه از چند حالت خارج نیست: یا نمی دانند جای گوجه و تخم مرغ و ادویه کجاست، یا ظرف غذا را زمین می اندازند، و یا به خاطر سهل انگاری، غذایشان می سوزد. همیشه هم در همان لحظه، بچه ای از راه می رسد و وضعیت پدر را معذب تر می کند. ترچمان روایی و زیبایی شناختی ...
درمان گرفتگی عضلات با این خوراکی ها
در بدن موجب تعریق زیاد می شود که می تواند مواد معدنی مهمی چون پتاسیم و سدیم را در بدن تحلیل ببرد. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد تامین ویتامین D لازم در بدن می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت عضلات و استخوان ها داشته باشد. می توانید با قراردادن پوست بدن تان در معرض آفتاب صبحگاهی به مدت 10 تا 15 دقیقه، به بدن تان در ساختن ویتامین D کمک کنید. همچنین برخی از منابع غذایی ویتامین D شامل شیر غنی شده ...
چگونه " استیک مرغ" درست کنیم؟
دستور پخت استیک مرغ به دو روش را برایتان آورده ایم. استیک مرغ با سبزیجات مواد لازم سینه مرغ بدون استخوان : 4 عدد پیاز : 1 عدد فلفل دلمه ای رنگی : 1 عدد رب : 2 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم روغن به میزان لازم آبلیمو : 1/2 پیمانه هویج : 1عدد ...
از راهکار کره جنوبی برای حمایت از تولیدکنندگان داخلی تا رکورد جدید برای طلای سیاه در بازار جهانی
...، معادل 10 درصد است. خلاصه نتایج به دست آمده از شاخص بهای کالاها و خدمات مصرفی در مناطق شهری ایران براساس سال پایه 100=1395 به شرح زیر است : - شاخص بهای کالاها و خدمات مصرفی در مناطق شهری ایران در دی ماه 1396 به عدد 112.4 رسید که نسبت به ماه قبل 0.4 درصد افزایش یافت -شاخص مذکور در دی ماه 1396 نسبت به ماه مشابه سال قبل معادل 9.7 درصد افزایش داشته است. توزیع تخم مرغ ...
خوراک بادمجان پنیری غذایی لذیذ
میتوانند خیلی هم جذاب و خوشمزه باشند. مواد لازم بادمجان قطور 2 عدد روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری پیاز بزرگ 1 عدد نمک به مقدار کافی پنیر موزورلا 170 گرم برای سس گوجه: پیاز کوچک 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز 1/4 پیازچه 1 عدد سیر 2 حبه روغن زیتون 1/2 قاشق غذاخوری سس سویا 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه 1/4 قاشق چایخوری ...
9 خوراکی خوشمزه که نباید خام خورد
سرویس سبک زندگی فردا: بعضی مواد غذایی در حالت خام از اعتبار تغذیه ای بیشتری بهره مند می باشند، در شرایطی که بعضی دیگر در حالت پخته مغذی تر می باشند.به نقل از تندرستی نیوز ، می دانیم که از استفاده بعضی مواد غذایی مثل گوشت قرمز و تخم مرغ به طور خام باید اجتناب کرد، زیرا می توانند باعث شکل گیری بعضی مشکلات تندرستی گردند. در ادامه با بعضی دیگر از مواد غذایی که هرگز نباید آن ها را به طور خام استفاده ...
کم خون ها به هیچ وجه این 5 نوع غذا را نخورند
، لوبیا و عدس که سرشار از آهن هستند مصرف نکنید. وجود روی برای جذب کامل فولات در بدن ضروری است دقت داشته باشید که افرادی که داری کم خونی هستند حتما باید فولات مورد نیاز بدن خود را نیز تامین کنند. از منابع خوب فولات می توان به جیگر، گوشت، تخم مرغ و حبوبات نام برد. البته وجود ویتامین C. در بدن می تواند میزان جذب آهن را افزایش دهد از این رو سعی کنید حتما به همراه مواد سرشار از آهن، آب میوه ...
