خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
، آنتی اکسیدان ها و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن انرژی مورد نیاز خود را در فصل سرد زمستان تامین کنید. در زیر لیستی از مقوی ترین و گرم ترین غذا های مناسب فصل سرد زمستان را به شم معرفی می کنیم: جو دوسر صبحانه عالی در روز های سرد زمستانی در روز های سرد سال صبحانه ای که در آن بلغور جو دو سر گنجانده شده باشد. یکی از بهترین وعده های غذایی محسوب می شود. جو دو سر یک دانه کامل بوده و با مصرف ...
گله محمدرضا عارف از شهرداری تهران/ به چه سبب اکثریت نمایندگان مجلس مخالف گران کردن بنزین هستند؟/ صادر ...
برای ساماندهی معابر و برف روبی نداشت. عارف اضافه کرد: از شب گذشته(پریشب) تاحالا تعداد زیادی درخت بر اثر سنگینی بارش برف شکسته که نشان می دهد عاملان شهرداری اقدام به برف روبی از درخت ها نکرده اند، ضمن اینکه شن پاشی در کوچه و خیابان های فرعی نیز به نحو مطلوب انجام نشده است. وی اضافه کرد: به صورت جدی موضوع را از طریق استانداری و شهرداری پیگیری می کنیم تا نگاه کنیم به چه سبب ...
خوردن لاغر می کند یا نخوردن؟
باشیم تا گرفتار اضافه وزن و چاقی نشویم و هم به اندازه ای خورده باشیم که بدن مان را به تولید چربی قهوه ای تشویق کند؟ به عبارت دیگر، چگونه می توان چنین توازنی برقرار کرد؟ باید گفت در حال حاضر هیچ جواب درستی برای این سوال وجود ندارد. حتی متخصصان هم نمی توانند عدد جادویی به شما بدهند تا چنین توازنی برقرار کنید. نتایج پژوهش های حاضر هنوز توان پاسخگویی به چنین سوال هایی ندارند. به عقیده ...
فال روزانه 09 / 11 / 1396
که خودتان به تنهایی هیچ وقت نمی توانید آن را در کارهایتان ببینید. علاوه بر همه ی این ها، شما امروز از کار کردن چیزهای زیادی یاد خواهید گرفت که بعدا هم به دردتان می خورند. امروز تغییرات شدید و ناگهانی که در احساساتتان به وجود می آیند باعث شده اند که نسبت به صحت احساسات خود دچار شک و تردید شوید، اما به جای این که خودتان ر با این فکرها آزار بدهید و به دنبال پیدا کردن یک دلیل منطقی برای این ...
7 روش برای جلوگیری از زرد شدن سبزیجات تازه
قرار بگیرد به مرور زمان آب درونش از راه پوست تبخیر می شود و این تبخیر شدن آب می تواند باعث چروکیده شدن آن شود. شما با قرار دادن هویج درون کیسه پلاستیکی زیپ دار زمان تبخیر شدن آب درون آن را به تاخیر می اندازید. همین امر سبب می شود تا این میوه در زمان بیشتری طراوت خود را حفظ کند. شما با این کار می توانید طراوت هویج را تا یک هفته حفظ کنید. نگهداری اصولی سیب زمینی، پیاز، زنجبیل و سیر ...
8 راهکار لاغری بدون گرسنگی
کاهش وزن باشد. تحقیقات نشان داده است چای سبز می تواند بر اثر فعالیت "کاتچین" که نوعی آنتی اکسیدان طبیعی محسوب می شود کالری سوزی موقتی ایجاد کند. از کمترین فواید چای سبز، مصرف یک نوشیدنی فاقد کالری و تازه است. در خانه غذا بخورید... تحقیقات نشان داده است افرادی که در کاهش وزن موفق بوده اند دست کم 5 بار در هفته غذای خانگی خورده اند. کار سختی به نظر می رسد؟ آشپزی کردن آنقدر ها ...
روش های سریع رفع آبریزش بینی
.... راهنمای خاص هر دارو را بخوانید و آن را به کار برید. زدن اسپری بینی شما می توانید این اسپری را در بینی تان بزنید. آبریزش بینی باعث می شود بینی شما قرمز و متورم شود. اسپری بینی این ورم را کاهش می دهد. شما می توانید فقط برای چند روز از این اسپری استفاده کنید، زیرا استفاده طولانی مدت از آن، آبریزش بینی را بدتر می کند. روشن کردن دستگاه بخور در هنگام خواب دستگاه ...
5 توصیه مهم برای موفقیت در کاهش وزن
موفقیت این است که تصمیم بگیرید می خواهید در چه وزنی قرار بگیرید و برای رسیدن به آن، از حمایت برخوردار شوید. اگر این وزنی باشد که واقعا رویای رسیدن به آن را دارید، بیش از هر زمانی انگیزه خواهید داشت. 2- از غذا های روزمره استفاده کنید نه فقط سالاد. گرسنگی از اصلی ترین دلایلی است که افراد در مسیر کاهش وزن کم می آورند و دلیلشان این است که دائم در حال سالاد خوردن بودند و یا مجبور ...
شلوار جین مناسب اندام شما اینجا است، با ما همراه شوید!
جین فاق بلند و راسته این مدل شلوار جین مناسب کسانی است که در قسمت شکم و پهلوهای باسن کمی اضافه وزن دارند. شما با پوشیدن این مدل شلوار جین می توانید این قسمت های بدن تان که چربی بیشتری دارد را پنهان کنید. شلوار جین راسته تنگ با فاق متوسط این مدل شلوار جین به رنگ روشنی که در قسمت رانها دارد بیشتر مناسب کسانی است که پاهای لاغری دارند. زیرا رنگ روشن از آنچه هستید شما را ...
همه چیز درباره جراحی لاغری معده
به گزارش جهان نیوز ، شاید همه اینها باعث شده افراد به دنبال روش های مختلف برای لاغری بگردند. یکی از این روش ها جراحی های معده برای لاغری است که تنها برخی از افراد می توانند از آن بهره ببرند و همه نباید سراغ این جراحی ها بروند. دکتر محمدجعفر فره وش، فوق تخصص گوارش و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران شما را با این جراحی ها آشنا می کند. چرا چاق می شویم؟ چاقی دلایل زیادی دارد که یکی ...
11 گام مخصوصی که پزشکان بر می دارند تا به سرطان مبتلا نشوند
برخی ویروس های خاص می توانند منجر به سرطان شوند در حالی که واکسن برای پیشگیری از آنها در دسترس است. درایفت واکسن اچ پی وی برای جلوگیری از سرطان های گردن رحم و واکسن هپاتیت ب برای جلوگیری از سرطان کبد مهم است. نگه داشتن وزن در محدوده سالم: چاقی و اضافه وزن با انواع سرطان ها ارتباط مستقیم دارند. برای این که مطمئن شوید وزن تان تحت کنترل است، ورزش، خواب کافی، و اجتناب از پرخوری را در نظر ...
آیا ایستاده غذا خوردن، کمکی به کاهش وزن می کند؟
قرار داد. بیشتر افراد، خوردن ِ وعده ی اصلی را با نشسته خوردن ربط داده بودند. بنابراین اگر هنگام خوردن بایستید، مغز شما آن را به عنوان میان وعده در نظر می گیرد، حتی اگر غذایی که می خورید، وعده اصلی تان باشد. بنابراین فرقی نمی کند بنشینید یا بایستید، مهم این است که هنگام غذا خوردن، ذهن آگاه و هوشمند باشید. اگر وعده اصلی تان را در حالت ایستاده می خورید، هوشمندانه آن را غذای اصلی محسوب کنید، نه میان ...
6 خاصیت شگت آور بخار درمانی
سموم و مواد زائد از بدن که به وسیله استرس، عادات غذا خوردن بد، گوارش ضعیف و دیگر عاملان بیگانه شکل گرفته اند، کمک کند. بخار داغ باعث تعریق می شود، که به دفع سموم از بدن کمک می کند. علاوه بر این، بخار باعث ایجاد حالت هیپوترمی در بدن می شود که ادامه بقای ویروس ها، باکتری ها، و دیگر سموم را ناممکن می سازد. تسکین درد و گرفتگی عضلانی بخار درمانی می تواند به ...
ارگاسم مردان و رفع گرفتگی بینی
ممکن است احساس گرفتگی بینیتان بعد از رابطه جنسی بد تر از زمان شروع رابطه باشد. همان طور که سیستم پاراسمپاتیک کنترل بدن را در دست می گیرد، با بازگشت احتقان ولی شدید تر از حالت عادی روبرو خواهید شد. می توانید برای بهتر شدن گرفتگی بینیتان این روش ها را امتحان کنید: 1 . ورزش:زمانی که ورزش می کنید، بدن شما آدرنالین بیشتری دریافت می کنید، درست با همان مکانیسمی که بدنتان ...
عواملی که سیستم ایمنی بدنتان را تضعیف می کند، بشناسید
روزانه داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تان بتواند به نحو موثر با عفونت ها مبارزه کند. ورزش با افزایش اندروفین که هورمون مرتبط با احساس خوب در بدن است، به شما برای خواب بهتر و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. علاوه بر این نباید فراموش کنید که داشتن وزن اضافه برای سیستم ایمنی، قلب، مغز و اعضای دیگر بدن مضر است. فقر رژیم غذایی: زیاده روی در مصرف چربی و کربوهیدرات منجر به کاهش کارایی گلبول های ...
اضطراب خود را بدون دارو درمان کنید
و در عین حال تنظیم کننده میزان خلق و خو و اضطراب است. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما به عصب ها دستور کنترل حالت می دهد که روی سروتونین فرارسان های عصبی تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست . پرهیز از کافئین : کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم ...
میوه های خشک برای کاهش وزن مؤثر!
میان وعده کم کالری محسوب می شود و 100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است. بادام به کاهش سطح آل دی آل یا کلسترول بد کمک می کند و ویتامین ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید است. گردو: حاوی 654 کیلوکالری در هر 100 گرم است. این میزان گردو 2 و نیم گرم اسیدهای چرب امگا 3، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر به بدن می رساند. یکی از بهترین میوه های خشک برای کاهش وزن، گردو است. فندق: یک منبع غنی از فیبرهای غذایی و چربی های سالمی است که در کاهش وزن مشهور هستند. 100 گرم از این محصول 628 کیلوکالری و 10 گرم فیبر داردfoodtolive ...
کدام خوراکی ها بدن را گرم میکند؟
نیاز بدن است. بدن پروتئین را به عنوان سوخت برای ساختن آنتی بادی هایی استفاده می کند که به مهاجمان خارجی حمله و از عفونت جلوگیری می کنند. به علاوه، خوردن تخم مرغ برای صبحانه به شما کمک خواهد کرد وزن مناسب بدن تان را حفظ کنید زیرا این ماده ی غذایی علاوه بر تامین انرژی، به شما احساس سیری نیز می دهد. پروتئین موجود در تخم مرغ انرژی پایداری فراهم می کند، زیرا به سادگی باعث افزایش سطح ...
داشتن بارداری سالم با این نکات
.... حتما مکمل فولیک اسید بخورید مصرف روزانه 4/0 تا 8/0 میلی گرم فولیک اسید برای داشتن بارداری سالم لازم است. بهترین زمان شروع مصرف فولیک اسید از 1 تا 2 ماه قبل از بارداری است. همچنین فولیک اسید در غلات، آب پرتقال، اسفناج و کلم بروکلی وجود دارد. فعال باشید خانم هایی که بارداری بدون عارضه ای دارند، بهتر است تمرینات منظم هوازی و کششی داشته باشند. شنا، پیاده روی و ...
گرمی یا سردی! بدن شما با کدام یک سازگار است؟
وسواسی می شود و برعکس خوردن غذاهای گرم باعث بالا رفتن فشارخون، برافروختگی چهره، کم خوابی، جوش صورت و احتمالا کهیر، سرعت در سخن گفتن، بی تابی، آشفتگی، چالاکی، خشم، بی خوابی، زود فهمی، تندی نبض، نمایان شدن رگ ها و... خواهد شد بنابراین هر فرد می بایستی حالت و طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدن خود را نسبت به غذاهای سرد یا گرم تشخیص می داد و در مصرف آنها رعایت اعتدال را می نمود تا دچار عوارض گوارشی نگردد؛ زیرا ...
این 7 درد را هرگز نادیده نگیرید!
بالای پا و یا جلوی ساق پا اگر با ورزش بدتر شود، با مسکن هایی مانند ایبوپروفن و یا استفامینوفن بهبود می یابد. در غیر این صورت این درد شاید مرتبط با شکستگی استرسی استخوان باشد. این نوع شکستگی هنگامی بروز می کند که نیروی بیش از حد ظرفیت استخوان طی هفته ها به طور مکرر روی استخوان طبیعی وارد شود. هر یک از این نیروها اگرچه باعث شکستگی نمی شود ولی جمع آنها در طی زمان باعث تسلیم شدن استخوان و در نهایت شکستگی ...
پرسش هایی صریح
اساس هفته گذشته و پس از پایان یافتن محورهای در دست پیگیری، نامه ای خدمت ایشان ارسال شد و نتایج کار به استحضارشان رسید. درباره اقدامات صورت گرفته در حدود یک سالی که شما مسئولیت را پذیرفتید، توضیح بفرمایید. یکی از معضلات بسیار مهم ما، موضوع حسابرسی شرکت و آشفتگی های موجود در این حوزه بود. سازمان حسابرسی کشور که به عنوان مرجع قانونی، مسئولیت حسابرسی حساب های عملکردی سال 1393 ...
پنجره ها یی رو به شادی و همدلی
حس خوب و مثبت رضا یوسفی محله، مدیر گروه آموزش های عمومی شبکه آموزش درباره تولید برنامه پنجره ها به جام جم گفت: یکی از مهم ترین و اثرگذارترین زمان های پخش برنامه در تلویزیون، باکس صبح های جمعه است که اهمیت خاص خودش را دارد. حتی به لحاظ اثرگذاری از عصر یا شب جمعه هم مهم تر است. معمولا اعضای خانواده از ساعت 9 صبح تا 13 روز جمعه در منزل هستند، حتی اگر قرار به مهمانی رفتن و دور هم جمع شدن هم باشد، اصولا کسی زیاد صبح جمعه را انتخاب نمی کند. این س ...
اهمیت مصرف قرص ها و مکمل های دوران بارداری
ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروررت پیدا می کند. خانم های باردار باید از شروع هفته 16 بارداری یک قرص فرو سولفات در روز مصرف کنند و تا 3 ماه پس از زایمان مصرف آن را ادامه دهند. مادران باردار توجه کنند که بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن شب و قبل از خواب است. اهمیت مصرف قرص ها و مکمل های دوران بارداری مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال یا یبوست به ...
محلولی شگفت انگیز که ترک پا را درمان می کند
به گزارش ایران خبر ، محمد آذرفر متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص تغذیه مناسب برای رفع ترک های کف پا اظهار داشت: بخش هایی از پوست بدن مانند آرنج دست، زانو و پاشنه پا معمولا ضخامت بیشتری دارند اما گاهی این زخامت بیش از اندازه است تا حدی که باعث بروز ترک هایی بر روی پاشنه پا می شود. وی گفت: بروز این ترک ها دلایل مختلفی دارند که یکی از آن ها تجمع سلول های مرده در این ناحیه است. برای این ...
رایج ترین علل مسمومیت غذایی
...، سردرد و تب را نیز در پی دارد. علائم ممکن است چند ساعت یا چند روز پس از خوردن ماده غذایی آلوده ظاهر شود و بین 1 روز تا 1 هفته ادامه یابد. بسیاری از مسمومیت های غذایی غیرعفونی بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارند که علائم مشابه نوروتوکسین دارد. به عنوان مثال مصرف خوراکی های دریایی آلوده به ساکسی توکسین طی چند دقیقه موجب ضعف یا فلج عضلات اطراف دهان می شود و به تدریج به دیگر قسمت های بدن ...
سفارش هایی برای طول عمر زیادتر
. ماهی خوار شوید بر طبق پژوهش ها زنانی که دست کم یک بار در هفته ماهی می خورند کمتر در فراروی مبتلا شدن به مشکلات قلبی می باشند. استفاده ماهی ضربان قلب را تنظیم می کند و فیبریلاسیون دهلیزی را کاهش می دهد. افزایش ضربان قلب و فیبریلاسیون دهلیزی از شایع ترین علل ایجاد سکته قلبی می باشند که استفاده از ماهی به کاهش خطر آنان کمک بسیاری می کند. چاقی فاکتور خطرناکی برای سکته هست. این ...
ناهار با فضانوردان ایستگاه فضایی بین المللی
... شام عبارت است از کنسرو گوشت، نان سیاه، شیر کاکائو و آب میوه. آبمیوه در پاکت پلاستیکی بعضی غذاها به صورت “خشک” تهیه می شود و در فضا با اضافه کردن آب قابل مصرف می شوند. برخی ها در درجه حرارت معمولی ایستگاه فضایی مصرف می شوند و بعضی ها را هم باید با اجاق برقی مخصوص حرارت داد تا گرم شوند. آداب غذاخوردن در فضا در ایستگاه فضایی بین المللی، میز غذاخوری در ...
رمزگشایی از علت خستگی همیشگی
، خالی می کنند. همچنین بنابر تحقیقات مشخص شده مصرف زیاد شکر در روز باعث می شود شب ها، حداقل 12 دقیقه دیرتر به خواب رویم. همین موضوع باعث خستگی مان می شود. 8 رژیم گرفتن: به اندازه کافی غذا نخوردن، موجب از دست رفتن انرژی فیزیکی و ذهنی می شود. خستگی، تحریک پذیری و تمرکز ضعیف، عوارض ناخواسته رژیم های نامناسب است. 9 نور بسیار کم: وقتی قبل از طلوع خورشید سرکار می رویم و پس از غروب به ...
چگونه ولخرج نباشیم؟
کار چیزی را به شما نشان دهد و یا مثلا کت و شلواری را به شما بپوشاند، شانس خرید بسیار بالا می رود. یا این که تخفیف های مدت دار بگذارد و ترس تمام شدن مدت تخفیف را به شما یادآوری کند. یا حتی از رنگ های خاص استفاده کند. همه این موارد می توانند باعث ولخرجی شوند. سعی کنید یک روز از آنجا فاصله بگیرید و دوباره برگردید. اگر دوباره به همان اندازه احساس نیاز کردید که هیچ، ولی در اکثر مواقع این اتفاق ...
