خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب ها به این خوراکی ها"نه"بگویید
.... علاوه بر این گوشت قرمز بسیار چرب است و مصرف آن برای وعده شام مناسب نیست. متخصصان توصیه می کنند که برای این وعده غذایی بهتر است از گوشت های سفید یا بخش های کم چرب گوشت قرمز استفاده شود مانند فیله گوشت گاو و بهتر از آن فیله مرغ. نه به شیر: به خاطر شکم درست است که خیلی از افراد آخر شب یک لیوان شیر و احتمالاً خرما میل می کنند. اما مسئله این است که شیر نیز جزو مواد غذایی ...
خواص انجیر سیاه در طب سنتی
ناراحتی های مفاصل است. در کتب طب سنتی یکی از داروهای بسیار موثر برای درمان آرتروز و درد مفاصل، مخلوط شیر بز و انجیر سیاه می باشد. ترکیب این دو ماده غذایی، علاوه بر تامین املاح مورد نیاز بدن، سموم مختلف را از بدن خارج کرده و درد را از بین می برد. استفاده از جوشانده انجیر سیاه نیز به درمان خانگی آرتروز کمک می کند. مصرف انجیر سیاه خاصیت سم زدایی فوق العاده ای داشته و برای رفع اختلالات جریان خون ...
این غذاها را بخورید زودتر باردارمی شوید
شفا آنلاین سلامت تغذیه شما چه به تازگی قصد باردار شدن کرده باشید و چه مدتها از تصمیم تان گذشته باشد، می توانید با مصرف غذاهایی که توانایی باروری تان را افزایش می دهند و همچنین اجتناب از غذاهایی که در این مورد معکوس عمل می کنند، شانس بارداری خود را بیشتر کنید. به گزارش شفاآنلاین :حتما می دانید که در مورد بخور و نخورهای دوران بارداری اطلاعات و توصیه های بسیاری زیادی وجود دارد ...
رشد سریع مو با روشهای طبیعی
.... وقتی رژیم غذایی نامناسبی دارید، تنها دور کمرتان نیست که تحت تاثیر رژیم نامناسب قرار می گیرد، به گفته دکتر جنیفر ماسون Jennifer Masson موسس شرکت Nutritionista Wellness : "رژیم غذایی نامناسب باعث عدم تعادل هورمونی می شود که این عدم تعادل بر روی رشد موها و سلامت کلی بدن تاثیر می گذارد. " اولین اقدام در این زمینه حذف خوراکی های شیرین از رژیم غذایی است.یک رژیم غذایی که دارای میزان زیادی ...
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
عوض کنید و لباس دیگری بپوشید. لباس های مرطوب محیط مناسبی برای رشد باکتری هستند و می توانند باعث سرماخوردگی شوند. جدا از این که بتوانید بعد از باشگاه به سرعت دوش بگیرید یا نه، باید لباس ها، جوراب ها و کفش های خود را عوض کنید تا عضلات تان گرم باقی بمانند. این اقدام سبب افزایش گردش خون و بهبود ریکاوری می شود. حتی تعویض کفش ها نیز حس خوبی به شما می دهد. فقط از کفش هایی استفاده کنید که به خوبی از پاهای ...
چگونه برای عید لاغر شویم؟
خرد شده یا دو عدد تخم مرغ آب پز با کرفس و هویچ استفاده کنید. برای لاغر شدن شام سبک بخورید شام متعادلی انتخاب کنید نمونه هایی از شام متعادل که میتوانید از میان آن ها انتخاب کنید: حدود 150 تا 180 گرم از قلوه گاو کبابی با سالاد خرد شده یا 180 گرم مرغ کبابی با 1 فنجان اسفناج بخار پز یا 150 گرم ماهی. برای لاغر شدن دوبار میان وعده در هر روز بخورید میان وعده انتخابی شما می تواند شامل یک فنجان از انواع توت ها یا 150 گرم ژله بدون قند یا 20 عدد بادام یا 1 فنجان آووکادو قطعه قطعه شده با لیمو و کمی نمک باشد. ...
4 خوراکی گیاهی که شاداب و سرحال تان می کند
که اکثرا از مرمر ساخته شده، به صورت مستقیم نرم و پودر کرد. برای کاربرد زعفران در غذاها و یا نوشیدنی ها می توان به صورت مستقیم از پودر آن استفاده نمود و یا بر روی پودر ابتدا اندکی آب ولرم اضافه کرد و پس از چند دقیقه خیس خوردن آن را با قاشق اندکی هم زد و پس از آن اضافه نمود. خرما خرما یک تنه یا بهمراه لبنیات و یا گردو و بادام، برای فعالیت های سنگین، روزه گرفتن ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند!
توانید روزانه 15 تا 20 بادام به عنوان یک میان وعده ی سالم و خوشمزه بخورید. با این حال، از آن جایی که بادام سرشار از چربی های اشباع نشده و کالری است، نباید در خوردن آن زیاده روی کنید. قبل از حمام رفتن، بدن خود را با روغن بادام ماساژ بدهید تا پوست تان به طور قابل ملاحظه ای درخشان و زنده شود. 8. انار انار، یکی از قدیمی ترین میوه های جهان، سرشار از آنتی اکسیدان هایی، مانند پلی ...
موادغذایی که باعث چاقی میشوند
...> گزینه بهتر: بادام زمینی. این میان وعده سردستی قدیمی سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های خوب است. گوشت قرمز چرب اگر شما گوشت و سیب زمینی دوست دارید، حتما عاشق این هستید که استیک آبداری بشقاب شما را پر کند. اما حدودا هر 500 گرم دنده ممکن است بیش از 1000 کالری و 37 گرم چربی بد داشته باشد؛ و این مقدار کالری بدون هیچ گونه دورچین و یا پیش غذاست. گزینه بهتر: گوشت بدون چربی ...
تمام گیاهانی که باید در سبد خرید گیاه خواران قرار گیرند
به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند، ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرآیند هضم دستگاه گوارش نیز کمک می کنند. کاکائو و پودر کاکائو: فقط سه اونس کاکائو یا پودر آن، هفت میلی گرم آهن به بدن می رساند. این آهن البته غیر هم است اما کاکائو سرشار از فلاونوئیدها برای ترویج سلامت قلب نیز محسوب می شود و منیزیم موجود در آن سلامت مغز را به همراه دارد. ...
خواص بادام زمینی چیست؟
.... برخی از مهمترین خواص درمانی بادام زمینی عبارتند از: تامین پروتئین های مورد نیاز بدن : این دانه گیاهی سرشار از پروتئین های گیاهی مفید، لازم و ضروری برای بدن می باشد. جالب است بدانید بسیاری از ورزشکارن و بدنسازان به دلیل همین خاصیت بادام زمینی، از آن برای ا فزایش قدرت جذب پروتئین، تامین چربی خوب و عضله سازی استفاده می کنند. مصرف بادام زمینی برای بیماران دیابتی مفید است و به درمان و ...
آیا مصرف صبحانه با خلاقیت کودکان مرتبط است؟
در نوجوانی است؛ همچنین سوء تغذیه باعث کوتاهی قد، کاهش بهره هوشی و افزایش ابتلا به بیماری ها می شود. او با اشاره به نقش ویتامین ها در بدن، تاکید کرد: ویتامین A در رشد و مقاومت بدن در مقابل بیماری ها، حفظ قدرت بینایی و سلامت پوست نقش مهمی ایفا می کند و منابع غذایی سرشار از آن، بیشتر حیوانی، جگر و زرده تخم مرغ است. اهمیت مصرف ویتامین D برای رشد و نمو استخوان کودکان ...
میوه هایی برای تقویت چربی سوزی
...> نارگیل این میوه خوشمزه ریتم سوخت و ساز کبدی را افزایش می دهد. بر همین اساس، دستگاه گوارش عملکرد بهتری ارائه می کند. به طور همزمان، این شرایط به سوزاندن کالری هرچه بیشتر کمک می کند. برای بهره مندی از فواید چربی سوزی نارگیل می توانید مصرف میوه کامل، پودر نارگیل، شیر نارگیل یا روغن این میوه را مد نظر قرار دهید. به طور ویژه، روغن نارگیل گزینه ای عالی برای تسریع سوخت و ساز است. با این وجود، اطلاع از چگونگی استفاده از آن برای پیشگیری از اثرات مضر اهمیت دارد. همچنین، روغن نارگیل مورد استفاده باید از بهترین کیفیت برخوردار باشد. ...
خوراکی هایی که مثل کوره داغ تان می کند!
: هویج یکی از ابرخوراکی ها و گرم کننده بدن در فصل زمستان محسوب می شود .بعلاوه تامین کننده ویتامین A در بدن است که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بوده و به محافظت از بدن در برابر عفونت کمک می کند . بعلاوه مصرف هویج خطر ابتلا و مدت زمان مشکلات تنفسی را با سالم نگه داشتن ریه کاهش می دهد. چغندر: چغندر سرشار است از آنتی اکسیدان هایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و یک خوراکی مفید برای ...
چطور تا نوروز لاغر شویم؟
...> برای لاغر شدن شام سبک بخورید شام متعادلی انتخاب کنید نمونه هایی از شام متعادل که میتوانید از میان آنها انتخاب کنید: حدود 150 تا 180 گرم از قلوه گاو کبابی با سالاد خرد شده یا 180گرم مرغ کبابی با 1 فنجان اسفناج بخار پز یا 150 گرم ماهی. برای لاغر شدن دوبار میان وعده در هر روز بخورید میان وعده انتخابی شما می تواند شامل یک فنجان از انواع توت ها یا 150 گرم ژله بدون قند یا 20 عدد بادام یا 1 فنجان آووکادو قطعه قطعه شده با لیمو و کمی نمک باشد. تا عید خوش اندام شوید. ...
مناسب ترین مواد غذایی در هوای سرد
شفا آنلاین سلامت یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مصرف دمنوش های زمستانی نفش مؤثری در جلوگیری از ابتلای افراد به سرماخوردگی دارد. به گزارش شفاآنلاین ، حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره نکاتی که افراد باید در هوای برفی رعایت کنند، اظهار کرد: اشخاص باید علاوه بر مصرف مایعات و دمنوش های گرم از لباس های گرم نیز استفاده کنند. وی بیان کرد: انجام نرمش ملایم در مکان های بسته ...
درمان کبد چرب با بادام زمینی!
.... بادام زمینی سرشار از چربی های خوب و مفید برای بدن است. این دانه گیاهی مقادیر بالای چربی های غیر اشباع و مفید برای سلامتی بدن دارد که مصرف آنها هیچ آسیبی به کبد و ارگان های حیاتی بدن نمی رساند. جالب است بدانید در 30 گرم بادام زمینی حدود 14 گرم چربی وجود دارد، که بیش از 11 گرم آن چربی غیر اشباع است. این چربی ها از مفید ترین چربی های خوراکی هستند و تقریباً در اغلب دانه های گیاهی از جمله ...
قرص لووتیروکسین+مقدار و نحوه مصرف
هورمون تیروئید در محدوده ای است که احساس می کند برای شما مناسب است. آزمایشات نشان می دهد آیا دارو موثر است یا خیر. 6- رژیم غذایی برخی از غذاها (مانند آرد سویا، وعده های غذایی دانه پنبه، گردو، و دیگر الیاف فیبری) ممکن است تأثیر بر جذب لووتیروکسین توسط بدن تاثیر داشته باشند. با پزشک خود صحبت کنید که آیا باید تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید یا خیر. تهیه و تنظیم: گروه ...
9 روش برای کاهش مصرف شیرینی جات
ممکن است وسوسه شوید که به جای قند از قند های مصنوعی استفاده کنید. اما باید در برابر نوشابه های رژیمی و کیک های رژیمی مقاومت کنید، چون ممکن است حس چشایی شیرینی دچار مشکل شود. هنگامی که چیزی شیرین می خورید، بدن شما انتظار کالری و مواد غذایی دارد، اما قند مصنوعی هیچ کدام را به همراه خود ندارد. شاید به همین دلیل است که قند مصنوعی بیشتر خطر اضافه کردن وزن دارد تا کاهش وزن. این نوشیدنی را ...
با رژیم غذایی مناسب از سرب هوا در امان بمانید
تواند به کاهش جذب آن توسط بدن کمک کند. خطرات سرب برای بدن مدتهاست که سرب به عنوان یک ماده سمی شناخته شده است بنابراین در طی این سال ها تحقیقات وسیعی درباره اثرات مضر و حاد آن بر سلامت انسان انجام گرفته است. اثرات طولانی مدت قرار گرفتن در معرض سرب حتی به میزان کم، عمدتا شامل تاثیر بر مغز، اعصاب، تغییرات رفتاری و کند ذهنی است. مواجهه با مقادیر کم سرب ناشی از آب آشامیدنی اثرات ...
تغذیه سالم در حاملگی، چند نکته مهم
شما را با رژیم غذایی سالمی که تاثیر به سزایی روی سلامت جنین دارد، آشنا کنیم. یک مادر برای اینکه فرزندی سالم به دنیا آورد، در درجه ی اول خودش باید در شرایط روحی و جسمی مناسبی باشد. تعدیل وزن، کاهش استرس، تنظیم رژیم غذایی متعادل و مناسب و ورزش، از مهم ترین نکاتی است که یک خانم قبل از بارداری باید رعایت کند. داشتن پدر و مادری سالم، یکی از بزرگ ترین حقوق کودک است و پدر و مادر باید قبل از ...
برای داشتن موهایی سالم و زیبا چه بخوریم؟
هستند و توصیه می شود گیاه خواران به طور خاص از این خوراکی طبیعی بیشتر مصرف کنند تا کمبود آهن بدن شان به طور عادی تامین شود و بتوانند به راحتی آن را جایگزین گوشت قرمز، بوقلمون و مرغ کنند. 3- گردو سرشار از بیوتین، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 است. این دانه روغنی از موهای شما در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید مراقبت کرده و مانع از ریزش موها خواهد شد. علاوه بر این، گردو حاوی مس ...
15 نسخه فوق العاده خانگی برای مبارزه با سرماخوردگی
شر بیماری های فصل سرما در امان باشیم؟ در ادامه این مطلب شما را با 15 راه سالم نگه داشتن خود در فصل زمستان آشنا می کنیم تا با دانستن این نکات کمتر در معرض بیماری های شایع در فصل زمستان قرار بگیرید. مصرف بیشتر از انواع سوپ ها در زمستان بی شک گرم نگه داشتن بدن در فصل زمستان می تواند یک روش مناسب برای در امان ماندن از شر سرما و انواع بیماری ها باشد. شاید بهترین گزینه ...
خانم های باردار، کرفس ممنوع!
خوردن کرفس، دربرابر سرطان زره پوش شوید این سبزی پرطرفدار سرشار از ویتامین های A، B، C و املاح فراوان است. این ویتامین ها باعث حفظ ایمنی بدن شما می شوند و بدن تان را تصفیه می کنند. کرفس شما را از مبتلا شدن به سرماخوردگی حفظ می کند به علاوه شما را از انواع بیماری های قلبی و عروقی هم در امان نگه می دارد، به همین خاطر بسیاری از پزشکان هنگام سرمای شدید هوا مصرف این سبزی را توصیه می کنند تا افراد ...
خرمالو و مصرف آن در بارداری
این میوه بسیار مقوی و خوشمزه در موارد متعددی استفاده میگردد ، از ترشی خرمالو گرفته تا مربای آن که بسیاری خوشمزه و مقوی می باشد .میوه های شیرین و خوشمزه خرمالو سرشار از مواد مغذی مفیدی (مثل ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها) هستند که برای سلامت مطلوب بدن حیاتی می باشند. با خواص و مضرات این میوه پاییزی خوشمزه بیشتر آشنا شوید: خواص خرمالو: • خرمالو دارای مقادیر قابل توجهی ...
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن موثر
مرغ دارای 26 گرم پروتئین و تنها 128 کالری است. مصرف روزانه سینه مرغ به کسانی که قصد کاهش وزن سریع دارند توصیه می شود. عدس: منبع غنی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی است و همچنین دارای کالری کم و تقریبا بدون چربی است. یک فنجان عدس پخته شده حاوی 22 گرم پروتئین، 300 کالری و کمتر از یک گرم چربی است. کره دانه های چرب : روغن بادام زمینی، بادام، گردو و دیگر دانه های مشابه، منابعی غنی ...
بادام مفید یا مضر؟
. روغن بادام شیرین برای تقویت و زیبایی مو ها بسیار مفید است. استفاده از این روغن به درمان ریزش مو، موخوره و شوره سر کمک میکند و باعث افزایش لطافت، نرمی و درخشندگی موا میگردد. از مهمترین خواص روغن بادام شیرین، فواید این روغن برای سلامت، جوانسازی و زیبایی پوست است. مالیدن این روغن به پوست صورت باعث نرمی و آبرسانی پوست شده، در کاهش چین و چروک پوست و پیشگیری از ایجاد آن بسیار موثر ...
مراقبت های ساده ولی ضروری در فصل سرد سال
الی 28 درجه میباشد و واقعا توصیه میشود از این حد بالاتر نرود تا موقع خارج شدن از منزل دچار شوک زدگی دمایی نشوند همچنین استفاده از غذا ها و خوراکی های گرم مانند خرما عسل و همچنین میوه های فصلی مانند پرتغال توصیه میشود این مواد غذایی برای جلوگیری از سرماخوردگی بسیار مفید میباشد کارشناس ارشد پرستاری ادامه داد : برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا بهتر است سطح ایمنی بدن افزایش ...
15 علامت که بدون آزمایش می گوید باردارید
چرخه عادت ماهیانه تان نامنظم است، یک تست بارداری بگیرید تا بفهمید باردار شده اید یا خیر. بیشتر تست ها هشت روز پس از به تأخیر افتادن عادت ماهیانه، وجود هورمون گنادوتروپین را تشخیص می دهند. تست بارداری وجود این هورمون در بدن را از طریق ادرار مشخص می کند. 3/افزایش دمای بدن افزایش کلی دمای بدن می تواند نشانه ی بارداری باشد. اگر باردار باشید، دمای بدن با ورزش و قرار گرفتن در هوای گرم ...
دوران بارداری سالم، توصیه های طب سنتی
این دوران استفاده کند شامل؛ مویز، به شیرین، سیب شیرین، گلابی، بادام و انار است. متخصص طب سنتی در خراسان جنوبی، ادامه داد: از غذاهای مناسب برای این دوران نان خوب و برشته و شورباهای دارای زیره، گوشت بره و بزغاله چاق یک ساله، مصرف خوراکی های نرم و سبک است. نواب زاده تصریح کرد: همچنین خوراکی های لغزاننده و سست کننده معده، خوراکی های با مزاج بسیار گرم یا بسیار سرد، گرسنگی و پرخوری ...
