خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
عاملی مهم در بروز سرطان
هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان نیز تصریح کرد: مصرف میوه و سبزیجات به طور موثری از ابتلا به سرطان ها می کاهد اما 90 درصد مردم ایران کمتر از میزان کافی از سبزی و میوه استفاده می کنند. دکتر عبدالعظیم صدیقی با بیان این که اگر سرطان زودتر تشخیص داده شود بهتر درمان شده و فرد طول مدت زمان زیادی زنده خواهد ماند، ادامه داد: در این زمینه باید آموزش های تشخیص زودرس و غربالگری را به جامعه ارائه ...
کاهش وزن با خوردن یک وعده غذا در روز!
حتما باید آن را مد نظر داشته باشید، زیرا شما تنها یک فرصت دارید تا تمام مواد مغذی مورد نیازتان در طول روز را به بدن برسانید. اگر نمی توانید تنها یک وعده در روز غذا بخورید چه باید بکنید؟ اگر نمی خواهید فقط یک بار در روز غذا بخورید اما همچنان اصرار دارید مصرف کالری تان را محدود کنید، می توانید نوعی دیگر از روزه ی متناوب را انتخاب کنید. سایر انواع روزه ی متناوب شامل ...
بعد از 50 سالگی این مواد غذایی را مصرف کنید
مانند جو و اضافه کردن آنها به رژیم غذایی یک حرکت هوشمندانه است. جوی دو سر سرشار از انواع فیبر محلول به نام گلوکان بتا است و مصرف حداقل 3 گرم از این نوع فیبر در روز توصیه شده است. این مقدار، یعنی 1.5 فنجان بلغور جوی پخته شده. مصرف این میزان جو کلسترول بد را 5 تا 10 درصد کاهش می دهد و افرادی که به این رژیم روی می آورند با کاهش خطر مرگ های زودرس رو به رو هستند. سیب: تحقیقات نشان می دهد که خوردن ...
طرز تهیه سالاد مرغ و آوودکادو
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ سالاد مرغ و آووکادو را می توانید به عنوان یک وعده غذایی سالم و دلپذیر میل کنید. به خاطر چربی نسبتا بالای آووکادو مصرف آن به کسانی که در دوران رژیم لاغری به سر می برند، توصیه نمی شود. مواد مورد نیاز: -سینه مرغ (بدون استخوان): 2 عدد (600 گرم) -ژامبون گوشت (در صورت تمایل): 3 ورقه -کاهو (خردشده): 3 پیمانه -ریحان: یک ...
خوراکی هایی که باعث افزایش افزایش نشاط و شادابی در افراد می شود؟
زرده تخم مرغ را کنار بگذارید. زرده تخم مرغ سرشار از تریپتوفان، تیروزین، کولین، بیوتین، اسیدهای چرب امگا-3 و دیگر مواد مغذی است که همگی در فواید اصلی حاصل از مصرف تخم مرغ و خاصیت های آنتی اکسیدانی این غذای سالم نقش مهمی دارند. پنیر پنیر، منبع غنی دیگری برای دریافت تریپتوفان محسوب می شود. شما می توانید از پنیر چدار در کنار تخم مرغ و شیر استفاده کنید که آن ها نیز از منابع مهم برای ...
دشمنی سوسیس و کالباس با کبد
مردم چرخیده و خیلی ها نسبت به آن آگاه هستند و عده ای هم با وجود آگاهی، مصرف آن را به میزان کم جزو برنامه غذایی خود می گنجانند. به عنوان مثال، محمد شهروندی است که در این باره به ابتکار می گوید: با اطلاعات عمومی و روشن شدن مضرات این محصولات اما از آنها گاهی استفاده می کنم. هرچند که در این مورد پزشکم توصیه کرده تا استفاده نکنم برای همین مصرف آنها را نسبت به گذشته کاهش داده ام و سعی ام بر این است ...
5 عامل افزایش طول عمر
درد و مشکل در ناحیه ی قلب یا هر نقطه ی دیگری از بدن، حتماً با پزشک مشورت و سپس به ورزش کردن بپردازید. به طور عادی برای افراد سالم در حدود 20 دقیقه دوچرخه سواری یا سایر ورزش های سبک، خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی را به شکل قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. خواب مناسب داشته باشید پژوهشگران دریافته اند، افرادی که کمتر از 7 ساعت خواب شبانه دارند، بیشتر در معرض ناراحتی های قلبی و سکته هستند. به ...
از بین بردن پف زیرچشم با این روشها
زمینی خام را بر روی چشمان خود قرار دهید: سیب زمینی خام را به مدت 10 دقیقه بر روی چشمانتان قرار دهید اینکار باعث می شود تا پف زیر چشمانتان به مقدار قابل توجهی کاهش یابد. برای رفع پف زیر چشم نعناع کوبیده مصرف کنید: برای برطرف کردن پف زیر چشمانتان چند برگ نعاع را بکوبید و آنرا زیر چشمانتان قرار دهید اثر طبیعی نعناع سبب می شود تا پف زیر چشمانتان بخوابد و همچنین حلقه های تیره دور چشمانتان هم برطرف شود. گلاب خاصیت ضدالتهابی دارد: گلاب به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی، پف زیر چشم را برطرف می کند پنبه را به گلاب آغشته کنید و به مدت 10 دقیقه بر روی چشمان خود قرار دهید.MNT سپید ...
رابطه رژیم غذایی و آکنه
و حمله به آن را آغاز می کند. این شرایط به سطوح بالای مولکول های التهابی موجود در بدن منجر می شود، که ممکن است تشدید آکنه را به همراه داشته باشد. از آنجایی که سیستم ایمنی بدن انسان می تواند به مواد غذایی مختلفی واکنش نشان دهد، بهترین روش برای یافتن محرک ها استفاده از یک رژیم غذایی حذفی زیر نظر متخصص تغذیه است. در رژیم غذایی حذفی مصرف برخی مواد غذایی به طور موقت محدود می شود تا محرک ها ...
این عادات باعث نفخ معده میشود!
...: در این مطلب می توانید 6 موردی که باعث نفخ شکم می شوند را مشاهده کنید. عاشق آدامس جویدن هستید خیلی از افراد آدامس می جوند تا بین وعده های غذایی چیزی نخورند، اما وقتی شما آدامس می جوید، ناخودآگاه کمی هوا می بلعید. این هوای اضافی می تواند باعث شود در روده های تان احساس تورم و بادکنکی داشته باشید. حتی آدامس های بدون قند هم عموما حاوی سوربیتول هستند، خود سوربیتول می تواند ...
بهترین رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی
که مبتلا به ناراحتیهای گوارشی مثلا یبوست یا خونریزی گوارشی یا زخم معده و عفونت هستند هم بسیار خوب است. این افراد حتی اگر رژیم لاغری بگیرند موفق نیستند چون روده ها حرکت کمی دارد. با مصرف انگور روده ها پاکسازی می شود و لک های صورت وجوش نیز از بین می رود. در طب سنتی حکما انگور را جایگزین مولتی ویتامین ها می دانند. شیره انگور مناسب افرادی است که کم خونی دارند. در ضمن انگور شیرین است و باعث ...
4 خوراکی گیاهی که به شما شادابی و طراوت می بخشد
های ناشی از کهولت، سرطان و اختلالات پیری به کار می رفته است. مدارکی گزارش شده که نشان می دهد ریشه جین سینگ از خواصی مانند تقویت عمومی بدن؛ افزایش توانایی ذهنی و فیزیکی؛ حفاظت از بدن در برابر دیابت های آزمایشی؛ پریشانی عصبی؛ بیماری اشعه و برخی از انواع سرطان برخوردار است. امروزه استفاده از آن برای کاهش استرس، به علت داشتن ترکیبات ساپونینی متداول است. مصرف مقادیر زیاد آن باعث بی خوابی، عصبانیت و اسهال به خصوص هنگام صبح، کاهش فشار خون، راش پوستی و پریود سنگین می شود. ...
مقابله با سرطان با روش های خوراکی
، و پروستات پیشگیری میکند یا سرعت ایجاد این سرطان ها را کم میکند و همچنین اثری شبیه به بافت ریه و پوست دارد. در بعضی از یافته های درازمدت تر، خوردن چای را با کاهش ریسک سرطان های مثانه، معده، و لوزالمعده ارتباط داده اند. انگور و سرطان غالبا انگور سرخ رنگ، رزوراترول زیادی وجود دارد. رزوراترول خواص قوی آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد، و در یافته های آزمایشگاهی که از ورود نوعی عارضه پیشگیری کرده استو این عارضه احتمال دارد آغازگر فرآیند سرطان در سلول ها باشد. یافته های موجود به مقدار مورد نیاز کافی نمی باشد تا بتوانیم بگوییم که احتمال دارد مصرف انگور برای مقابله یا درمان سرطان موثر است. ...
روشهای تشخیص عسل اصل از تقلبی
دیاستاز بعد از مدتی ته نشین می شود و رس می زند؛ یعنی ذرات قند عسل متبلور می شود و عسل مانند روغن نباتی سفت می شود. تفاوت آن با شکرک زدن که در مربا ایجاد می شود این است که بلورهای عسل رس زده خیلی ریز تر از بلورهای مربای شکرک زده می باشد. در مجموع عوامل محیطی از قبیل رطوبت، دما و ترکیبات عسل از نظر درصد بالای مواد قندی، آنزیم دیاستاز (که باعث جذب ذرات موجود در عسل و ته نشینی و کدورت ...
درمان یبوست نوزادان با راهکارهای طب سنتی
همین اتفاق باعث بروز یبوست در کودکان می گردد. از منظر طب سنتی، توصیه های مختلفی برای درمان این مشکل در کودکان وجود دارند که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: - اگر کودک شیرخوار است، مادر باید از مواد غذایی و میوه های ملین مثل خاکشیر، آلو و انجیر استفاده کند. - روغن زیتون یا روغن بنفشه یا کرچک را با دست روی شکم کودک در جهت عقربه های ساعت از معده به سمت ناف مالش دهید. ...
پیشنهادهایی به زنان برای محافظت در برابر 5 سرطان شایع
به گزارش پیک نکا ، انواع مختلف سرطان اگرچه نگران کننده هستند، اما به گفته کارشناسان، بیش از نگرانی باید به دنبال راهکارهای کنترل و پیشگیری از آنها بود که به سادگی نیز قابل دسترس هستند. در اینجا 5 سرطان شایع در زنان و نحوه کنترل و پیشگیری از آنها معرفی شده است: سرطان روده بزرگ : این نوع سرطان با توجه به آمارهای جامعه سرطان آمریکا، هر سال در زنان و مردان در حال رشد است. خبر خوب این است ...
مکمل بدنسازی اصل را چگونه می توان تهیه کرد؟
ویتامین ها کاتالیزورهای بدن مولتی ویتامین که جزو ریز مغذی ها هستش، عاملی ضروری برای فعالیت های مناسب بدن و حیاتی ترین عامل در مواد گیاهی و حیوانی محسوب می شه. در حقیقت هر یک از ویتامین ها به شکل یه کاتالیزور برای واکنش های حیاتی بدن از جمله تولید نسل و رشد به شمار می یان. لازم به ذکره که مولتی ویتامین ها شامل ویتامین های A,C,D,E و گروه B هستن که به ورزشکارا کمک می کنن تا مواد مغذی مصرف ...
تغذیه سالم یعنی چه؟
شدن و سیر ماندن کمک می کنند. بهترین منابع آن عبارتند از: سبوس، غلات، لوبیا، میوه ها و سبزیجات. این گروه از بیماری ها ی قلبی و سرطان جلوگیری می کنند. فیبر جزوی از کربوهیدرات هاست که بدن قادر به هضم آن نیست. فیبرها در تمام سبزیجات، میوه ها، لوبیا، نان های سبوس دار و غلات وجود دارد. یک رژیم غنی از فیبر، خطر دیابت، بیماری های قلبی و مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال را کاهش می دهد. هم چنین باعث کاهش ...
برای حفظ سلامت پوست و مو، 12 ماده غذایی را از دست ندهید
باعث تقویت پوست می شود. مصرف ماهی به طور منظم و مرتب در سلامت پوست، مو و ناخن ها موثر است. ماهی ها محتوی اسیدهای چربی هستند که التهاب را کاهش می دهند و خاصیت ضد آبی پوست را بهبود می بخشند. ماهی از نظر تغذیه ای منبع بسیار عالی از تمام اسیدهای آمینه به خصوص لیزین است. این اسیدآمینه از جمله اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن ساخته نمی شود. اسیدهای چرب در ماهی از نوع امگا 3 است. اسفناج: این ...
چای سیاه در مقابل چای سبز: کدام سالم تر است؟
ایالات متحده نشان داده است که مصرف تمام انواع چای خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می دهد. حفظ سلامت کلی بدن با مصرف چای سیاه و سبز: اگرچه تفاوت های زیادی در خواص سلامتی دو نوع چای سیاه و سبز وجود دارد اما با این حال، مصرف هر دو گونه سبب کاهش رشد تومور سرطانی ، افزایش سوخت و ساز بدن برای کمک به کاهش وزن، بهبود پوست و قدرت استخوان، و حتی دفع بیماری های مزمن مانند سکته مغزی، بیماری های قلبی ...
عوارض شدید مصرف ژلوفن
روماتیسمی مفاصل و پوکی استخوان، تب، دردهای خفیف تا متوسط و درمان اولیه دردهای قاعدگی است. البته برای کاهش دردهای اولیه دوران قاعدگی می توان از مفنامیک اسید به جای مصرف ژلوفن استفاده کرد. استفاده خودسرانه و بی اندازه از این نوع قرص ها در کشور ما به شدت افزایش یافته که با توجه به عوارض نسبی این دارو می بایست از مصرف بدون تجویز پزشک خودداری نمود. عوارض خفیف ژلوفن اسهال، حالت تهوع و ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
کاهش تولید سیتوکین که یک پروتئین منجر به التهاب در بدن است، کمک می کند. مصرف غذاهای ضد التهاب: غذاهای ضد التهاب می توانند باعث کاهش درد و افسردگی شوند که همگی به افزایش خطر ابتلا به کم کاری تیروئید کمک می کنند. غذاهای ضد التهاب در واقع به تسکین سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. این غذاها شامل سبزیجات تیره رنگ، گوجه فرنگی، ماهی های چرب، آجیل، میوه، روغن زیتون، و ... است. مصرف وعده ...
در کمتر از 30 روز از چربی دور شکم خلاص شوید
از یاد برد که هر چقدر غذا های پر چرب و پر کالری مصرف کنید به همان اندازه انتظار می رود که چربی دور شکم و دیگر نواحی بدن بیشتر شود. سعی کنید بیشتر از دانه های مغذی و پروتئین ها استفاده کنید. البته کسی که قصد دارد از شر چاقی و یا چربی دور شکم خلاص شود باید قید نوشیدنی های شیرن هم، چون انواع نوشابه ها را بزند چرا که این مواد علاوه بر قند بالایی که دارند سرشار از کالری نیز هستند. البته خوردن انواع فست ...
آزمایشهای قبل از بارداری، چقدر مهمند؟
...، مصرف دارویی خاص، آلرژی دارویی و وضعیت جسمانی مادر باید دقت کافی انجام گیرد. از بعد خانوادگی به داشتن بیماری ارثی یا خانوادگی و در نهایت از بعد شغلی به این که اگر فردی شاغل است در چه محیطی فعالیت می کند، به طور مثال اگر در محیطی باشد که با مواد شیمیایی مانند آفت کش ها، مواد شوینده و ... در ارتباط است حتما باید در سه ماه اول بارداری یعنی بین هفته 3 تا 8 زمانی که اعضای بدن جنین تشکیل می شوند به ...
هسته این میوه معجزه ای برای پوست و مو
این روغن می تواند از ریزش و سفید شدن زود هنگام موها جلوگیری کند. 4- مصرف هسته انبه برای سلامت پوست روغن هسته انبه یک مرطوب کننده عالی برای پوست شما است. روغن به دست آمده از هسته انبه در انواع لوسیون ها و کرم های مخصوص زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن بسیاری از مواد مغذی و لازم برای پوست تان را تامین کرده و از ایجاد چین و چروک های احتمالی پوست پیشگیری می کند. روغن هسته ...
به کمک این 6 نوشیدنی سریع تر وزن کم کنید
به گزارش بلاغ ، مطالعات نشان داده است افرادی که در رژیم غذایی خود مایعات زیادی مصرف می کنند، زودتر از دیگر افراد وزن کم می کنند. به نقل از فوت و فن دلیلش این است که مایعات بسیار راحت تر از جامدات هضم می شوند و مواد مغذی در مایعات با سرعت بیشتری جذب بدن می شوند. این 6 نوشیدنی که در ادامه به شما معرفی می کنیم نه تنها باعث کاهش وزن می شوند بلکه برای سلامتی نیز بسیار مفید هستند. ...
8 دستور ورزشی برای ارتقای سلامت روان
بالینی هستند که می تواند باعث ناراحتی روحی مانند افسردگی شود. ورزش برای رفع هر 2 نوع اضطراب مفید است. زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد. افرادی که ورزش می کنند نسبت به دیگران 25 درصد کمتر دچار اضطراب می شوند. ورزش های مقامتی و انعطاف پذیری که روی نفس کشیدن تمرکز می کند مانند یوگا مفید است. برای رفع اضطراب روزانه، هر نوع ورزشی مفید است به ویژه اگر شدت ...
5 روش طبیعی و آسان برای خلاصی از ترک های پوست
در کمال تعجب، علائم کشیدگی و ترک پوست هم در مردان و هم زنان کاملا شایع است. اگر در حال گذار از نوجوانی به بلوغ هستید یا در حال مادر شدن، به هر حال این علائم کشیدگی پوست، برایتان بسیار ناخوشایند خواهد بود. اما اساسا چرا این کشیدگی ها و ترک های پوستی رخ می دهد؟ گرچه پوست ماهیتا خاصیت ارتجاعی دارد، اما در طی رشد سریع یا کشش شدید، بافت های ارتجاعی واقع در زیر پوست از هم پاره شده و در نتیجه آن خطوط نازک بنفش با عنوان علائم ترک پوستی نمایان می شوند. ...
بدترین مواد غذایی برای مغز کدامند؟
کاملا فرآوری شده مانند آرد سفید می شوند. این نوع از کربوهیدرات ها اساسا شاخص گلایسمیک (GI) بالایی دارند و درنتیجه سریع تر هضم می شوند. همین هضم سریع باعث می شود که قند خون و سطح انسولین در خون با مصرف این خوراکی ها به طور ناگهانی افزایش پیدا کند. از طرف دیگر، این خوراکی ها بار گلایسمیک (GL) بالایی هم دارند که خصوصا در صورت مصرف به مقدار زیاد، اثراتش را نمایان می کند. مواد غذایی ای که GI و ...
مزایای بسته بندی کارتنی برای تولید کنندگان نوشیدنی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین بسته بندی با پیشگیری از ایجاد ضایعات به محیط زیست کمک می کند ، اگر بسته بندی وجود نداشته باشد مواد غذایی و کالاهای دیگر در حین جابجایی ، بارگیری و انبارش ، دچار آسیب شده و علاوه بر ایجاد ضایعات کمی و کیفی ، کاهش سطح بهداشت و اطلاعات مورد نیاز جهت مصرف و یا نگهداری آنها را نیز در بر خواهد داشت . استفاده از کارتنهای تا شو (Folding Boxes) محاسن زیادی در بر دارد ...
