سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با یخ درمانی پف صورت را کاهش دهیم؟
. انجام ماساژ صورت توسط یک کارشناس نه تنها باعث آرامش شما می شود، بلکه برای پوست صورت تان هم بسیار مفید است. ماساژ صورت، باعث بهترشدن جریان خون در پوست شما شده و آثار کوتاه مدت و بلندمدت فراوان دارد؛ از جمله اینکه چربی را در همه جای پوست پخش کرده و مانع از پیدایش چین و چروک روی صورت می شود. ما بهترین راهنمای ماساژ صورت را در اختیار شما قرار خواهیم داد. در اینجا جوانا چک، مشاور ...
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
خود را سریع عوض کنید و لباس دیگری بپوشید. لباس های مرطوب محیط مناسبی برای رشد باکتری هستند و می توانند باعث سرماخوردگی شوند. جدا از این که بتوانید بعد از باشگاه به سرعت دوش بگیرید یا نه، باید لباس ها، جوراب ها و کفش های خود را عوض کنید تا عضلات تان گرم باقی بمانند. این اقدام سبب افزایش گردش خون و بهبود ریکاوری می شود. حتی تعویض کفش ها نیز حس خوبی به شما می دهد. فقط از کفش هایی استفاده کنید که به ...
نشانه های سقط جنین در بانوان
دفع می شود که امکان دارد بیش از یک ماه به طول انجامد، البته سایر روش ها و درمان ها نیز وجود دارد که به وسیله پزشک توصیه می شود، اما بی توجهی به اینکه جفت یا جنین مرده کی از بدن دفع می شود می توان خطر های مرگباری را متوجه مادر کند. در چند روز اول پس از سقط جنین، امکان دارد مادر دچار ضعف جسمانی، از دست دادن مقدار زیادی خون و از همه مهمتر شوک عاطفی شود که در این زمان حمایت همسر، اقوام و ...
شانه فریزشده چیست؟
و به مرور زمان دچار آتروفی (کوچک شدن عضله) می شوند. علت ها دلیل ابتلا به شانه یخ زده هنوز مشخص نشده، اما بیشتر در زنان دیده می شود و افراد در سنین بین 40 تا 60 سال مستعد ابتلا به آن هستند. همچنین افرادی که دچار سکته شده یا تحت عمل جراحی قرار گرفته اند و باید دستشان را بی تحرک نگه دارند احتمال دارد دچار شانه یخ زده شوند. 10 تا 20 درصد افراد مبتلا به دیابت نیز شانس مبتلا شدن ...
چه چیزهایی درد پریود را کم می کند؟
بادام نیز سرشار از ویتامین E هستند، بنابراین در دوره پریود خود مصرف این غذاها و خوردنی ها را افزایش دهید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : بخور و نخورهای دوران قاعدگی اگر می خواهید بیشتر بدانید : دوران قاعدگی در خانمها چرا با اضافه وزن همراه است؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید : پاسخ به سوالات شما درباره عادت ماهیانه اگر می خواهید بیشتر بدانید : تامپون، پد یا فنجان قاعدگی؟ راهنمای زنان برای استفاده از محصولات مخصوص دوران قاعدگی تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
علل خستگی و بیخوابی و نحوه مبارزه با آنها
انرژی روزانه، میان وعده های کوچک و تنقلاتی را در طول روز بخورید. 4- دلیل شماره چهار خستگی: آنمی (کم خونی) آنمی یکی از دلایل اصلی خستگی در زنان است. از دست دادن خون در دوره قاعدگی می تواند کمبود آهن را ایجاد کند، و زنان را در معرض خطر قرار می دهد. گلبول های قرمز خون (در اینجا نشان داده شده) برای بدن لازم است زیرا اکسیژن را به بافت ها و اندام شما منتقل می کند. رفع ...
7 تصور اشتباه درباره سرطان
رژیم غذایی متعادل و ورزش. رژیم های غذایی می توانند منجر به درمان سرطان شوند: برخی تصور می کنند که مصرف غذاهای خاص می تواند درمان کننده سرطان باشد در حالی که هنوز هیچ شاهدی برای این ادعاو جود ندارد. با این حال استفاده از میوه ها در رنگ های مختلف، سبزیجات، غلات کامل، منابع پروتئینی سالم مانند ماهی و حبوبات منجر به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص خواهند شد. ...
فناوری های جدید برای زندگی راحت در برف
- به10- درجه سانتی گراد کارآمد برای دماهای خیلی پایین بوی نامطبوع احتمال رشد باکتری ها در اکوسیستم های آبی CMA یا کلسیم منیزیم استات حاصل ترکیب آهک و اسید استیک در دمای پایین مثل نمک جاده ای کار می کند مثل نمک باعث خوردگی فلزات نمی شود به محیط زیست آسیب کمتری می زند می تواند به صورت مایع و جامد مصرف ...
چگونه خود را در برابر بیماری ها ایمن کنیم؟
از خود روش های زیر را استفاده کنید: تزریق واکسن آنفلوانزا: به عقیده مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا واکسن آنفلوانزا می تواند خطر ابتلا به آنفلوانزا را کاهش دهد و می تواند علائم یک فرد مبتلابه آنفلوانزا را خفیف تر کند و احتمال بستری شدن فرد در بیمارستان را کاهش دهد. واکسن آنفلوانزا برای افراد آسیب پذیرتر به آنفلوانزا و افرادی همچون زنان باردار، سالخورده ها و اشخاص مبتلابه مشکلات سلامتی ...
اعتیاد عجیبی که تمام دندان های مرد جوان را نابود کرد! +تصاویر
مایکل 32 ساله مدتی بود که خارج از یک رژیم غذایی خاص چیز دیگری نمی خورد. این رژیم شامل سوپ و ماست بود و علت اجبار مرد جوان به استفاده از این رژیم بلایی بود که با خوردن روزانه 6 لیتر نوشیدنی گازداری به نام " fizzy pop" بر سر دندان هایش آمده بود. مایکل اعتیاد عجیبی به خوردن این نوشیدن داشت و باید در طول روز مقدار مذکور از آن را مصرف می کرد و گرنه آرام و قرار نمی گرفت. به مرور مواد تشکیل ...
ناهار با فضانوردان ایستگاه فضایی بین المللی
جهان پروازی کوتاه به مدت یک ساعت و چهل و هشت دقیقه را انجام داد که در چنین پروازی به غذا خوردن نیازی نیست اما به عنوان آزمایش، از تیوبی شبیه خمیردندان مواد غذایی خمیرگونه ای را خورد. برای پرواز بعدی که 24 ساعت به طول می کشید، وجود غذا لازم بود. اما غذای تیتف دومین فضانورد جهان تنوعی نداشت و بسیار محدود بود. در سفرهای بعد کیهان نوردان با چهار وعده غذا در روز، سفره رنگین تری تدارک داشتند ...
راهکارهایی شگفت انگیز برای لاغری پشت میزنشین ها
توصیه می شود. با مصرف به اندازه کربوهیدرات ها، چربی، پروتئین و جای دادن میوه و سبزیجات تازه در رژیم غذایی، در کنار مثبت اندیشی، یادگیری تکنیک تنفس عمیق، ورزش، نفس کشیدن دیافراگمی و پرهیز از خوردن بیش از اندازه شیرینی و مواد قندی می توانید از تناسب اندام خوبی برخوردار شوید. Dailymai-
چگونه استخوان ها را تقویت کنیم؟
بدنسازی مناسب است؛ ولی باید دقت داشته باشند از انجام فعالیت ها و حرکاتی که همراه با خم کردن کمر و برداشتن وزنه است یا دراز و نشست که همراه با خم کردن کمر و پشت است، اجتناب کنند. وزنه برداری: لازم نیست وزنه های سنگین برای تقویت استخوان ها بلند کنید. تحقیقات نشان می دهد که انتخاب وزنه های سبک و استفاده از آنها به تناوب، سبب افزایش تراکم استخوانی در زنان بعد از سنین یائسگی می شود. اگر قدرت ...
اگر بادمجان دوست ندارید؛ حتما بخوانید!
ها به خصوص غذاهای شرقی و اصیل مورد استفاده قرار می گیرد و پر از خاصیت و مواد مغذی است. اگر از خواص این میوه نمی دانید، شامل پیشگیری از سرطان، کمک به هضم غذا و کنترل بیماری دیابت است. اما این تنها خواص انگشت شماری از بادمجان است که می تواند سلامتی را تضمین کند. ما در نت نوشت شما را با خواص شگفت انگیز این میوه آشنا می سازیم تا بیشتر از قبل در رژیم غذایی خود از آن مصرف کنید. کمک به هضم غذا ...
نوار قلب جنین، گرفتنش ضرورت دارد؟
کنند و به هر حال این حرکت باعث اطمینان خاطر مادر است. شدت حرکات جنین می تواند متفاوت باشد. دامنه حرکات او از تکان خوردن های ظریف، که در ابتدای بارداری مانند وجود گاز در روده ها حس می شود، تا حرکات تند و در مواقعی حتی لگد زدن های دردناک متفاوت خواهد بود. حرکت هر یک از جنین های شما در بارداری های قبلی ممکن است متفاوت بوده باشد لذا نگرانی از بابت این که هر چند وقت یک بار جنین باید حرکت ...
سوزش سردل در بارداری، درمان خانگی
را کنترل میکند. اسید تولید شده د ر دیواره معده را کاهش میدهد. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را رقیق کرده بنوشید. 6. پاپایا پاپایا سرشار از آنزیم های خاصی است که باعث بهبود روند هضم غذا در معده می شود. مصرف پاپایا رسیده برای کاهش سوزش سر دل خوب است. پاپایای خام باعث انقباضات رحمی میشود. در این مورد نیز بهتر است با پزشک مشورت کنید استفاده از مکمل های پاپایا نیز مفید است. ...
نابودی دیابت با شنبلیله
شنبلیله باید یک تا 2 قاشق چای خوری دانه شنبلیله را به همراه چای سبز دَم، سپس به این دمنوش یک قاشق چای خوری عسل و کمی آب لیموترش تازه اضافه و میل کنید، این دمنوش را روزانه سه بار می توان مصرف کرد. افزایش شیردهی با کمک شنبلیله شنبلیله سرشار از تستوفن Testofen است که باعث افزایش میزان پرولاکتین Prolactin در زنان شیرده می شود و ترشح شیر را تسهیل می کند؛ برای افزایش شیر زنان شیرده ...
معجزه ای برای نابودی برونشیت
مخلوط و روزانه 2 لیوان به مدت یک هفته میل کنید. موارد منع مصرف دمنوش پر سیاوشان زنان باردار باید از مصرف دمنوش پر سیاوشان خودداری کنند؛ استفاده طولانی مدت و زیاد از این دمنوش برای قلب و ریه مضر است. منبع: باشگاه خبرنگاران
رژیم غذایی در بارداری، پروتئین را فراموش نکنید
که حتما باید در دوران حاملگی بخورید را معرفی میکنیم. غذاهای غنی از آهن وقتی حامله هستید بدن شما نیاز به آهن بیشتری دارد. کمبود آهن باعث کم خونی می شود که ؛برای مادر خوب نیست چون نوزاد بعد از بدنیا آمدن از شیر مادر تغذیه میکند. از انواع لوبیاهای پخته مانند لوبیا قرمز؛سفید؛چشم بلبلی و عدس در رژیم غذایی خود استفاده کنید البته دراین موارد پرخوری نکنید چون بیشتر از حد اگر ...
اسید فولیک در دوران بارداری، عوارض مصرف زیاد
تواند ثابت کند که سطوح زیاد ویتامین B12 و اسید فولیک در خون مادر باعث افزایش خطر ابتلای کودک به بیمار اوتیسم می شود. آنها همچنین تاکید کردند که نتایج این مطالعه زنان را به قطع مصرف مولتی ویتامین های خود تشویق نمی کند. در این مطالعه محققان داده های تقریبا 1400 مادر و کودک را بررسی کردند. نتایج این مطالعه نشان داد 10 درصد زنان دارای سطوح زیاد اسید فولیک (ویتامین B9) بودند و شش درصد آنها بیش از حد ویتامین B12 داشتند. ...
روش های طبیعی برای خلاصی از جرم دندان
. این مواد را به خوبی ترکیب کرده و روی دندان ها بمالید. تا برطرف شدن پلاک های دندان روزانه این کار را انجام دهید و پس از آن هر سه یا چهار روز یکبار از این ترکیب شوینده استفاده کنید. - استفاده از خوردنی های غنی از ویتامین ث. خوردنی های حاوی این ویتامین مثل توت فرنگی و گوجه فرنگی دارای خواص آنتی باکتریال هستند و برای از بین بردن باکتری های دهانی مفیدند. مقداری از این مواد را روی ...
بیماری آبله مرغان در کودکان، چند درمان خانگی
سراسر بدن؛ تاول هایی که مایع درون آنها خارج می شود؛ خشک شدن و التیام یافتن جوش ها. بثورات پوستی که در سطح بدن ایجاد شده اند این سه مرحله را به طور هم زمان پشت سر نمی گذارند و در طول دوره ی بیماری جوش های تازه ظاهر خواهد شد. تا زمانی که جوش های روی بدن خشک نشده و التیام نیافته اند، بیماری می تواند به دیگران سرایت کند. عامل بیماری آبله مرغان ویروس واریسلا زوستر عامل ...
عوارض کم خونی در بارداری، میدانید؟
قرار گرفته اند، با مشکل جذب آهن مواجه می شوند. برخی داروها و مواد غذایی مانع از جذب کامل آهن توسط بدن می شوند که از این میان می توان به مواد لبنی، غذاهای سرشار از کلسیم، مکمل های کلسیم، آنتی اسیدها، قهوه و چای اشاره کرد. حدود نیمی از زنان باردار از کم خونی فقر آهن رنج می برند. به گفته محققان، زنان در دوران بارداری بایستی در حدود 27 میلی گرم آهن در رژیم روزانه خود مصرف نمایند تا نیاز بدن ...
علت خروپف در دوران بارداری، چند توصیه
منجر می شود. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا، بیش از 50 درصد زنان باردار دچار اضافه وزن یا چاق هستند. یکی دیگر از دلایل خروپف کردن در دوران بارداری که معمولا نادیده گرفته می شود فاکتور استرس است. استرس بر تنفس تاثیر گذاشته و نفس کشیدن نیز بر خرخر کردن اثر می گذارد. هر گونه از فشار و استرس از جمله روانی، جسمی و احساسی یا حتی فشارهای گوارشی ناشی از خوردن میزان زیادی مواد ...
چربی حیوانی، بخوریم یا نخوریم؟
سلامتی دارد. چربی لبنیات و سلامتی علاوه بر گوشت، لبنیات نیز از غذاهای حیوانی است که منبع اصلی چربی های اشباع به حساب می آید. لبنیات پُر چرب نسبت به لبنیات کم چرب، کالری و چربی کمتری دارند. توصیه ی اصلی در مورد محصولات لبنی مانند پنیر، شیر و ماست این است که نوع کم چرب یا بدون چربی آن را انتخاب کنید. اما تحقیقی جدید این توصیه را به چالش کشیده است. مروری که بر 29 مطالعه صورت گرفت ...
تغذیه مناسب در بارداری، چند مکمل ضروری
بدن اصلاح شود. در درمان کم خونی اکتفا به افزایش هموگلوبین که معمولا" چند روز پس از مصرف مکمل آهن ایجاد می شود کافی نیست و باید اطمینان حاصل شود که ذخیره فریتین سرم نیز به مقدار طبیعی رسیده است. لازم به ذکر است مصرف مکمل آهن در مورد خانم های باردار مبتلا به تالاسمی نیز طبق برنامه کشوری مانند سایر خانم های باردار توصیه می شود. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده ...
کاهش وزن در دوران بارداری، عوارض دارد؟
کمبود وزن خیلی کمتر مشاهده می شود ولی اگر ماده غذایی در بدن مادر به اندازه کافی وجود نداشته باشد انرژی و مواد معدنی به جنین نمی رسد؛ بنابراین بهتر است در بارداری، خانمی وزنش پایین نباشد چون در این صورت اگر ذخایر قند مادر به اندازه کافی نباشد و به جنین هم منتقل نشود باعث کاهش رشد جنین می شود. هم چاقی مادر بد است، هم لاغری او کمبود وزن شدید می تواند روی رشد جنین اثر داشته باشد چون ...
سوزش ادرار در دوران حاملگی، مواد غذایی ممنوعه
عفونت های ادراری دوران بارداری اغلب از نوع عفونت های باکتریایی هستند که در بین زنان باردار اتفاق می افتد. تغییرات فیزیولوژیک به وجود آمده در دوران بارداری احتمال ابتلا به عفونت ادراری را افزایش می دهند. تأثیر هورمون پروژسترون و فشار مکانیکی ایجادشده توسط رحم حاوی جنین باعث می شوند مثانه در حین ادرار کردن به طور کامل تخلیه نشود که این امر به نوبه خود باعث افزایش مقدار باقی مانده ادرار ...
عوارض مصرف زیاد گوشت قرمز
، عدم مصرف آنها به طور کامل است. تحقیقات ثابت کرده که خوردن 5 وعده از این نوع گوشت ها در طول روز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 18 درصد افزایش می دهد. با این حال شما می توانید اثرات منفی مصرف گوشت قرمز را با عادات سالم شناخته شده کاهش دهید؛ از قبیل دریافت مقادیر زیادی میوه ها و سبزیجات و اضافه کردن ادویه جات و ترشی جات همراه با آنتی اکسیدان ها به رژیم غذایی. بیماری های قلبی: ...
رابطه زناشویی در بارداری، چند نکته مهم
سوال مخاطب نی نی بان: من 33 سال دارم. 7 هفته است که باردارم. اولین بارداری من است. اگر هنگام نزدیکی همسرم منی خود را داخل واژن بریزد برای جنین خطری وجود دارد. در ضمن من هیچ علایم لکه بینی هم ندارم. پاسخ از دکتر نسرین مرادی، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیزدو نکته را باید در مورد نزدیکی در بارداری به آن توجه داشته باشید اول این که در سه ماهه اول توصیه می شود از نزدیکی خودداری ...