خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تا عید پوستی زیبا میخواهید؟
پوستتان استفاده کنید. خوردن ماهی را فراموش نکنید ماهی آزاد یکی از منابع غذایی مفید برای مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی محسوب می شود. این ماهی همچنین تأمین کننده ی نیاز روزانه ی بدن به ویتامین D نیز محسوب می شود. حتماً می دانید که ویتامین D برای مراقبت از سلامت قلب، استخوان ها، روده و مغز لازم است. ماهی آزاد همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای مقابله با التهاب ...
دوران مدرسه، بهترین فرصت برای نهادینه کردن فرهنگ ورزش
به گزارش ایرنا، امروزه اهمیت نقش ورزش در سلامت جسم و جان دانش آموزان بر هیچ کس پوشیده نیست و در این راستا فعالیت های ورزشی در مدارس به صورت هدفمند، برنامه ریزی و اجرا می شود. ایجاد نگرش های مثبت و پویا در دانش آموزان، تقویت انگیزه کوشش برای یادگیری، کاهش دغدغه، اضطراب و استرس و بالا بردن عزت نفس و آسایش فکری از جمله رویکردهایی است که در حوزه تعلیم و تربیت برای ورزش مدارس هدفگذاری شده است تا ...
مغزتان را شاداب تر نگه دارید/ راه های پیشگیری از دمانس
دانست و افزود: تشخیص و درمان به موقع بیماری های طبی می تواند کمک کننده باشد تا افراد به دمانس مبتلا نشوند. البته از روش های توانمندسازی مغزی نیز باید استفاده شود. معمولا داروها و مواد شیمیایی، نقش بسیار موثری ندارند و می توان با انجام فعالیت های ذهنی مثل نقاشی و حل جدول و .... مغز را شاداب تر نگه داشت. دانشمند با بیان اینکه فرد به دلیل اضطراب نمی تواند وقایع را ثبت و یادآوری کند، ادامه داد: در ...
تست روانشناسی سنجش میزان افسردگی
آخرین باری را که از ته دل خندید یا با تمام وجود احساس شادی و سرخوشی کردید، به خاطر می آورید؟ تصور می کنید افسرده اید و آدم شاد و سرزنده سابق نیستید؟ برای اینکه بدانید احساس ناخوشایند غم که شما را محاصره کرده به زودی از زندگی تان بیرون می رود یا به افسردگی ماندگاری تبدیل شده که جز متخصصان کسی از عهده درمانش برنمی آید، به سوالاتی که در ادامه آورده ایم، پاسخ دهید. دکتر دیوید ...
نکات ضروری سلامتی که در فصل سرما بدردتان می خورد
می شود را انجام دهید. مانند بازی با فرزندانتان، یا تمیز کردن سریع آشپزخانه، یا حتی بالا و پایین رفتن از پله ها. تاثیر سرما: میزان انرژی شما احساس خستگی در سرما فقط به بعد روان شناسی مربوط نمی شود. تفاوت در میزان نور در فصول مختلف، تاثیراتی زیادی بر بدن افراد می گذارد. معمولا افراد در اول روز انرژی بیشتری دارند. به همین دلیل بهتر است کارهای مهم و کارهایی که احتیاج به ...
اصول روابط زناشویی، باید ها و نباید ها
آور بسیار قوی است. طبق مطالعه ای که در سال 2002 انجام گرفته است، مغز زن ها در دوران بارداری جمع می شود و تقریباً 4 درصد کوچکتر از زمان عادی او می شود (نگران نباشید، تا شش ماه بعد از وضع حمل به حالت عادی برمی گردد). اینکه بارداری باعث می شود زن ها به طرز متفاوتی فکر کنند یا نه مسئله ای بحث انگیز است -- یک مطالعه اخیر مشکلات حافظه را به هومون های بارداری مرتبط دانسته است -- اما ...
غذاهایی برای مقابله افسردگی
بیش از حد ویتامین D هم موجب مشکلات در رابطه با کلسیم و عملکرد کلیه ها می گردد. یکی از املاحی که برای مقابله با افسردگی مهم است، سلنیوم است. مطالعات ارتباط بین کمبود سلنیوم و افسردگی را نشان داده اند ولی هنوز علت افسردگی بدنبال کمبود این عنصر مشخص نمی باشد. بهتر است سلنیوم را از مواد غذایی دریافت کنیم تا مکمل. منابع غذایی سلنیوم شامل غلات کامل، گوشت ها، لوبیاها و بنشنها، لبنیات ...
با دمنوش های زمستانی و خواص فوق العاده آنها آشنا شوید
. دمنوش این گیاه برای تسکین فشارهای عصبی و عضلانی مفید است. رزماری خاصیت دیورتیک دارد یعنی ادرارآور است و یک درمان موثر در برابر خستگی و تجمع توکسین ها در بدن محسوب می شود. جینسنگ ریشه ی جینسنگ حاوی میزان قابل توجهی ویتامین ها و مواد معدنی است. این گیاه حافظه را تقویت کرده و با استرس و خستگی مقابله می کند. علاوه بر این ها ریشه ی این گیاه باعث تقویت ریه ها شده و با کاهش اضطراب ...
زندگی جنسی افسرده ها چگونه است؟
شود که بر سلامت جنین تاثیر گذار است. بهره گیری از درمان های روانپزشکی خیلی ها مایلند بدانند که برای درمان افسردگی و اضطراب در افرادی که دچار اختلالات جنسی هستند از چه روش های درمانی می توان کمک گرفت. دکتر علوی در این باره می گوید: بی شک مشاوره های روانپزشکی و روان شناسی و دریافت درمان های مناسب دارویی یا غیردارویی به فرد کمک می کند تا بر استرس و اضطراب خود غلبه کند. حتی برخی مطالعات نشان داده است که این درمان ها ممکن است به بروز بارداری و رفع اختلالات باروری هم کمک کند. بی شک، مداخلات درمانی بر بهبود شرایط روانی فرد و کیفیت زندگی او اثر مطلوبی خواهد داشت. ...
نکاتی برای کمک به افسردگی و اضطراب
درک افسردگی: شما همیشه باید با یادگیری و درک افسردگی شروع کنید. خودآموزی برای افسردگی یا اضطراب زمانی مؤثرتر می شود که شما می دانید چه چیزی در برابر شما قرار دارد. تصور کنید که حوادث زندگی شما موجب احساس، عمل و تفکر متفاوت شود. تفکر خود را به چالش بکشید تا مشکلات را حل کنید: هنگامی که شما به دنبال راه حل برای مشکلات خود هستید، باید باور داشته باشید که می توانید از موانع غلبه کنید. اگر به همه چیزها به دید ع افسردگی یا تسل ...
بحران آسیب های اجتماعی جدی است / چگونه با انحرافات جنسی مقابله کنیم ؟
جراحی افراد دچار پشیمانی نشوند . این پشیمانی نشان می دهد که در تشخیص اولیه مشکل وجود داشته است . در این زمینه درمان جراحی داریم، درمان های طبی و هورمون ترابی و روانکاوی هم انجام می شود، ولی در نهایت خیلی هایشان با جراحی راضی شده اند . سوال دیگر من در باره تنوع طلبی جنسی مردان است ، آیا این مسئله اکتسابی است یا زمینه های سرشتی دارد ؟ گاهی مردان متاهل حتی خیلی هم همسر خود را دوست ...
ارزیابی هوش هیجانی در 7 گام
یا خشمگین ، افسرده یا مضطرب هستند. هر چه واژه ای که برای بیان احساس تان انتخاب می کنید، دقیق تر باشد و نیز بدانید چه چیز باعث ایجاد این احساس شده و درباره آن چه کاری باید انجام دهید، نشان می دهد شناخت تان از احساسات تان بهتر است. 2-درباره دیگران بی تفاوت نیستید فرق نمی کند اطرافیان شما درون گرا باشند یا برون گرا. کسانی که هوش عاطفی بالایی دارند، درباره کسانی که در اطراف شان ...
فلوکستین چیست و آیا واقعا باعث کاهش وزن می شود؟
فلوکستین چیست؟ به گزارش روزپلاس، فلوکستین یک داروی ضد افسردگی است .در حالت های افسردگی، اضطراب، ترس و .. که تعادل مواد شیمیایی مغز به هم می خورد این دارو به طور موثری می تواند عمل کند. فلوکستین یک داروی ضدافسردگی مهارکننده باز جذب سروتونین است. سروتونین ماده ای در بدن است که کاهش آن سبب عدم تعادل روانی، علائم افسردگی، خواب آلودگی، نگرانی و غیره می شود. این دارو به شکل کپسول های 10 و 20 ...
جراحی لاغری معده چیست؟
درمان شود.چنانچه فرد با روش های ساده و با یک رژیم غذایی مناسب و ورزش بهبود پیدا نکرد، باید سراغ روش های دیگر رفت. وقتی چاقی خطرناک است امروزه برای انجام جراحی های معده با هدف کاهش وزن تبلیغات زیادی می شود و برخی افراد تحت تاثیر این تبلیغات، خود را به تیغ جراحی می سپارند که می تواند خطرات و عوارضی را به همراه داشته باشد. انجام جراحی های معده با هدف لاغری، مناسب همه افراد نیست و ...
تاثیر ماهی های حاوی اُمگا3 در پیشگیری از سرطان
مقابله با افسردگی و اضطراب، بهبود سلامت چشم، بهبود سلامت مغز، کاهش خطر بیماری قلبی، مقابله با التهاب، مقابله با بیماری های خودایمنی، پیشگیری از سرطان، کاهش آسم در کودکان، بهبود سلامت استخوان ها و مفاصل، بهبود خواب، و سالم تر کردن پوست را دارا هستند. حال مطالعه جدید نشان می دهد ماهی های حاوی اسیدهای چرب اُمگا3 در پیشگیری از سرطان موثرتر از دانه کتان و سایر روغن ها هستند. طبق یافته های ...
جنون پس از زایمان، چیست؟
، ناامیدی، اضطراب و تحریک پذیری در این نوع افسردگی شبیه به افسردگی نوع اول اما بسیار شدیدتر و گسترده تر وجود دارد. PPD معمولا فرد را از انجام کارهای روزمر ه ی بازمی دارد. هنگامی که توانایی عملکرد مادر تحت تأثیر قرار می گیرد، ناگزیر است که به پزشک مراجعه کند. پزشک بلافاصله علائم افسردگی را تشخیص خواهد داد و فرد را برای درمان به مشاور ارجاع می دهد. دوستان عزیزم باید بدانید که افسردگی پس از زایمان (PPD ...
تکنیک ژاپنی ها برای برطرف کردن استرس در 5 دقیقه!
. برخی افراد سرخ می شوند، برخی دیگر زیاد غذا می خورند، بعضی ها رنگ پریده می شوند و برخی کم غذا می خورند. روش های متعددی برای مقابله با استرس مثل ورزش منظم، بهبود روابط اجتماعی، انجام یوگا و مدیتیشن ، ماساژ و ... وجود دارد، اما این تکنیک ژاپنی که در ادامه به آن می پردازیم تنها در مدت 5 دقیقه می تواند آرامتان کند. ترفندی برای خلاص شدن از نگرانی و استرس در این تکنیک هر ...
آیا همیشه خسته اید؟
توان گفت، یک چهارم مردم کشورهای صنعتی غربی، علائم خستگی مزمن را از خود نشان می دهند. در حالی که ما نسبت به مردم 20 سال پیش کمتر نمی خوابیم، پس چرا خستگی مزمن تا این حد شیوع یافته است؟ این وضع چه تغییری در ساختار مغزمان به وجود آورده است؟ 5 دقیقه ای اونجا... این پیام تکمیل نشده دانشجوی 25 ساله ای است که هنگام عبور از خیابان در حال نوشتن آن در گوشی تلفن همراه بود و با برخورد به یک ...
افسردگی بارداری چگونه است؟
های درمانی برای زنان باردار می تواند شامل موارد زیر باشد: -عضو شدن در گروه پشتیبانی -شرکت در جلسات روان درمانی خصوصی -استفاده از دارو -استفاده از نور درمانی آیا استفاده از دارو برای درمان افسردگی در بارداری ایمن است؟ بحث بسیاری بر سر ایمنی و اثرات بلند مدت داروهای ضد افسردگی در دوران بارداری وجود دارد. بعضی از تحقیقات نشان می دهد که ...
جامعه شناس بوکان: افسردگی تنهایی پر هیاهو
در فلسفه اگوستین و هایدگر بر آن تاکید شده است. این هراس و اضطراب از مرگ است که شناختی از زندگی و وجود به ما می دهد یا چنانکه هایدگر می گوید: این هراس است که بودن انسانی را از ورطه خود فراموش کردن شتابنده اش به رویت کلیت خود، یعنی شناخت خود همچون بودن برای مرگ می رساند. ستیز مهرآگین میان مرگ و زندگی در دنیای مدرن با آنجایی کردن مراسم مرگ و گورستان ها از زندگی مردم، ضمن به فراموشی سپردن هراس معنایی ...
ضرورت بازی برای کودکان، توصیه هایی برای والدین
معروف می گوید که هرگز نباید به بازی ها به عنوان روشی برای وقت کشی نگاه کرد . کاینست اظهار می دارد که بازی کردن برای کودک مساوی است با صحبت کردن برای یک بزرگسال. بازی و اسباب بازی، کلمات کودکان هستند . بازی، روش طبیعی شرکت کودکان در فعالیت هایی است که سرانجام سبب کسب مهارت و ورزیدگی برای مقابله با مشکلات زندگی می شود. کودکان از طریق بازی احساسات، ناکامی ها و اضطراب های خود را بیان می دارد. همه ...
نگاهی به برخی از فعالیت های شهرداری تهران در حوزه کودک
آموزش هستند. ولی خیلی از کودکان بدون آموزش در خانه هستند. همه ارگان ها باید تمام تلاش خود را انجام دهند تا تمام کودکانی که در سطح شهر تهران زندگی می کنند، قبل از ورود به مدرسه آموزش های لازم را ببینند. بخشی از مشکلات شهر به دلیل عدم حضور همه کودکان و دریافت آموزش های لازم مدیریت شهری است، چون آن ها وقتی وارد مدرسه می شوند با جامعه و شهر آشنایی ندارند. کار آموزش های شهروندی برای بچه ها هدفمند است و ...
شیوه پهن کردن سفره شا
شما را افزایش می دهند و باعث بهبود خلق و خوی شما می شوند. بهتر است که در رژیم غذایی خود، آنها را درنظر داشته باشید. موز؛ این میوه مغذی، غنی از تریپتوفان است. تریپتوفان؛ ماده ای شیمیایی ست که به سرتونین تبدیل می شود. از همه مهم تر اینکه به محض مصرف موز، تریپتوفان در معده به سرتونین تبدیل می شود و شما همیشه می توانید با مصرف موز در رژیم غذایی خود، احساس خوشحالی و آرامش را به دست آورید. ماهی ...
استرس چیست؟ تعاریف، انواع و راه های مدیریت استرس
: زمانی را برای سازماندهی لیست کارهایتان در نظر بگیرید و آن را اولویت بندی کنید. سپس به جای آن که بر روی کارهای انجام نشده متمرکز شوید، به کارهایی فکر کنید که در طول روز انجام شده اند. اینگونه فکرکردن از اضطراب شما جلوگیری می کند. ورزش : تحقیقات نشان می دهد که ورزش می تواند برای شرایط روحی و جسمی بدن انسان و نیز کاهش استرس مفید باشد. زمان: روزانه زمانی را برای خودتان کنار بگذارید. از این ...
معرفی انوع قرص گلو درد موجود در داروخانه ها
شاید کمتر کسی را بتوان یافت که گلو درد را تجربه نکرده باشد. این عارضه مخصوصا به هنگام تغییر فصول خود را نشان می دهد و می تواند در اثر ابتلا به سرماخوردگی و عفونت کردن گلو ایجاد شود. اگرچه درمان خودسرانه گلو درد به هیچ عنوان توصیه نمی شود اما برخی افراد به دنبال کاهش این درد راهی داروخانه شده و به مصرف برخی از قرص ها روی می آورند. در ادامه به معرفی برخی از انواع قرص گلو درد که در این مواقع می ...
راهکارهای طبیعی برای کنترل اشتها
شفا آنلاین سلامت احساس گرسنگی یک زنگ هشدار طبیعی برای انسان است تا سوخت مورد نیاز بدن خود را تامین کند اما در اکثر افراد حتی با وجود خوردن حجم کافیِ مواد غذایی همچنان میل به خوردن وجود دارد. اشتهای زیاد و میل به پرخوری می تواند از نوع مواد غذایی مصرفی، نحوه خوردن، برنامه های غذایی و عوامل دیگر ناشی شود. به گزارش شفا آنلاین : قرص های کاهش وزن مدعی از بین بردن اشتها هستند اما تاثیرگذاری ...
افسردگی کودکان دبستانی، نشانه ها را دنبال کرده اید؟
اتفاق ناراحت کننده. اما افراد عادی دوست دارند در دوران سختی که می گذرانند حمایت شوند. یک کودک افسرده ممکن است با در آغوش گرفته شدن، از خودش ناراحتی نشان دهد چون می داند این کار غصه هایش را از بین نمی برد. در آغوش گرفتن افراد ناراحت و دلداری دادنشان با پاسخ متشکرم همراه است، اما یک فرد افسرده شاید بگوید این کارت باعث می شود حالم بدتر شود، من دوست دارم بهتر شوم ولی نمی توانم. ...
7 باور نادرست عموم درباره سرطان
...، اما این باور کلی که استفاده از گوشی می تواند به مبتلا شدن به سرطان منتج گردد صحت ندارد. سرطان سینه ویژه بانوان هست: طبق پژوهش ها جامعه سرطان آمریکا سالانه 2000 مرد در آمریکا با نتیجه مثبت تست سرطان سینه خود رو به رو می شوند. سرطان یک مقابله هست و شما ناچار به برتری هستید: زیادی از مردم سرطان را به عنوان جنگی گمان می کنند که مریض مصمم و دارای تعهد ...
لزوم آشنایی با اوتیسم و مریضی های گمنام کودکان/ والدین در بهبود یا تشدید مریضی های روحی موثر می باشند
زیادتر توضیح دهید؟ – – در معالجه مشکلات روانی کودک حتماً باید والدین حضور دارا باشند تا مشاور کودک به والدین مشاوره دهد. برای مثال: اگر پدر یا مادری مشکل وسواس داشته باشد تاثیری که بر کودک می گذارند امکان دارد اختلال روانی را به طور اضطراب نشان دهد. چون مرتب تذکر می دهند که اینجا باید با نظم باشد، نباید در اتاقت چیزی بریزی، باید وسایلت را جمع کنی، ساعت رفت و آمدت را مشخص کن که کی میری و چه ...
درمان افسردگی در 10 مرحله بدون نیاز به دارو
افسردگی منجر می شود تا شما احساس ناامیدی و درماندگی کنید. در کنار روان درمانی و در بعضی موارد دارو درمانی راهکارهای کوچک بسیاری وجود دارد که خود شما می توانید با انجام آنها به مقابله با افسردگی بپردازید. به گزارش بهداشت نیوز: 1٫ سعی کنید زندگی تان دارای یک روند مشخص باشد. (سردرگم نباشید) اگر افسرده هستید حتما نیاز به یک روتین دارید. افسردگی منجر می شود تا ساختار ...
