سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه کودکان بیش فعال، نکاتی که باید بدانید
با طعم خوب شان می توانند باب طبع کودکان باشند و کودکان، با لذت آنها را میل کنند. غلات کامل غلات کامل و فرآوری نشده، حاوی سبوس و جوانه اند. غلات کامل منابع خوبی برای تأمین فیبر و سایر مواد مغذی اند. می توانید غلات کامل را در قالب نان های با آرد تیره (مانند نان سنگک) و سایر فرآورده های سبوس دار در رژیم غذایی کودک خود بگنجانید. پروتئین وجود پروتئین برای عضله سازی و ...
سفری به کازابلانکا (+عکس)
. گوشت گوساله رایج ترین گوشت قرمز در مراکش است و معمولا آن را در قالب تاجین و با انواع سبزجات تهیه می کنند. گاهی از گوشت مرغ هم برای تهیه ی طاجین استفاده می کنند یا مرغ را به شکل بریان مصرف می کنند. از آنجایی که مراکش در نواحی ساحلی قرار دارد و به آب های آزاد دسترسی دارد، تعجبی ندارد که غذای دریایی در این کشور به وفور پیدا می شود. انواع ماهی، میگو، خرچنگ، حلزون و سایر غذاهای دریایی در ...
اگر می خواهید آلزایمر نگیرید، این مواد غذایی را بخورید
محققان می گویند که مصرف 230 گرم ماهی در هفته واقعا برای انسان ها عالی است، اما می توانید با پزشک درباره مصرف روغن ماهی نیز مشورت کنید. انواع توت ها آنتی اکسیدان ها مانند جارو عمل می کنند و ترکیبات مضر را از بدن بیرون می ریزند. انواع توت ها مانند توت فرنگی، بلوبری، کرن بری و تمشک حاوی نوعی آنتی اکسیدان به نام پلی فنول هستند که نقش موثری در توقف التهاب دارد و امکان فعالیت بهتر ...
افزایش رابطه زناشویی، تاثیر مواد غذایی
...> بادام بادام موادی در خود دارد که برای تولید تستسترون ضروری میباشد ، افزایش این مواد باعث تجربه رابطه ای بهتر و طولانی تر میشود ، مصرف روزانه مقدار معینی از بادام در روز به شما برای رابطه ای با انرژی تر کمک میکند. انجیر این میوه دلپذیر به دلیل برخورداری از مقادیر بالای اسیدهای آمینه میل جنسی را شعله ور میکند. هندوانه دفعه بعد که به اتاق خواب می ...
موهبت خوردنی فصل سرما را از دست ندهید
به گزارش بهداشت نیوز، شلغم یک گیاه ریشه ای است. این گیاه عموماً در مناطق دارای آب و هوای گرم رشد می کند. شغلم تقریباً به اندازه یک سیب است. گونه های کوچک و ظریف مناسب مصرف انسان است در حالی که شلغم های بزرگ تر برای تغذیه دام استفاده می شوند. شلغم ها معمولاً از انتها تا نیمه بدنه سفید رنگ هستند و بعد از آن تا بالا به رنگ بنفش روشن، قرمز یا سبز در می آیند. برگ های شلغم نیز خوراکی اند و ...
خوراکی هایی که مثل شوفاژ گرمتان می کنند
می دارد. تخم مرغ را خواه آب پز کنید، بدون پوست در آب بپزید، با آن نیمرو درست کنید یا در پخت املت از آن استفاده کنید، می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشد. فقط اصلا تخم مرغ خام یا نیمه پخته نخورید چون ممکن است حاوی نوعی باکتری باشد که به سلامت شما آسیب می رساند. 5. زنجبیل وقتی نوبت به نوشیدنی های گرم در طول فصل زمستان برسد، اصلا نمی توانید چای زنجبیل ...
سرمقاله های روزنامه های 10 بهمن
حاصل از این حجم صدور نفت خام، میعانات گازی و گاز طبیعی در سال 95 بالغ بر 9/43 میلیارد دلار بوده است. سخن این است؛ آیا این مبالغ ارزی به عنوان درآمد دولت برابر اصل 53 قانون اساسی و ماده 11 قانون محاسبات عمومی و ماده 124 همین قانون به حساب خزانه نزد بانک مرکزی یا کارگزاری های بانک مرکزی در خارج از کشور واریز شده و بانک مرکزی قادر به دخل و تصرف در آن، نقل و انتقال آن و مصرف آن در جابه جایی های مطمح ...
قبل از رابطه زناشویی، خوردن چه غذاهایی ممنوعه؟
قبل از رابطه جنسی نباید این خوراکی ها را بخورید , البته اگر میخواهید رابطه جنسی لذت بخش و خوبی را تجربه کنید . طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف برخی از مواد غذایی قبل از مقاربت به هیچ وجه توصیه نمی شود. در این مقاله به برخی از این مواد اشاره خواهیم کرد و اطلاعاتی را در اختیار شما عزیزان قرار خواهیم داد. هات داگ مطمئنا این نوع ساندویچ یکی از غذاهای مورد علاقه اکثر افراد است. هات داگ ...
بدترین خوراکی هایی که موجب بزرگ شدن شکم می شوند!
...> هات داگ تمام آمریکایی ها از اینکه در مهمانی های خودمانی خود به عنوان غذای سردستی با هات داگ از میهمانان خود پذیرایی میکنند، به جز شادی چه چیزی به میهمانان خود هدیه میکنند؟ اضافه وزن و کالری بیشتر. یک هات داگ پنیری دارای 390 کالری و 8 گرم چربی “بد” است. گزینه بهتر: بادام زمینی. این میان وعده سردستی قدیمی سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های خوب است. گوشت قرمز چرب ...
پرهیز غذایی برای پیشگیری یا کوچک کردن تومورهای فیبروئید
از غذاهایی که استروژن بدن را افزایش می دهند دوری کنید؛ چیزهایی مثل پنیر، شیر و غلات (برنج قهوه ای، سبوس گندم، جو، جوی دو سر) و حبوبات (لوبیای چشم بلبلی، جوانه لوبیا، لوبیای سفید، لوبیای قرمز و نخود فرنگی). مواد غذایی حاوی بیوفلاونویید را می توان مصرف کرد که این ماده طبیعی در آنها از استروژن پایینی برخوردار است. این مواد غذایی شامل شیرسویا، توفو، لوبیای سیاه، لوبیای قرمز، لوبیا چیتی ...
همه چیز در مورد طبع سرد وگرم بدن
است که سودا نام دارد و وظیفه طبیعی تحریک اشتها و تشکیل بافت استخوانی را دارد. به این ترتیب هر ماده غذایی وقتی وارد بدن می شود، بسته به مزاجش موجب تولید اخلاط چهارگانه می شود و البته یکی را بیشتر تولید می کند. در ادامه باید گفت که دانش تجربی تفکیک مواد غذایی به انواع میوه ها و دانه های گرم و تر (انجیر، انگور، بادام زمینی، بادام شیرین، بادام کوهی، به، انواع توت ها، خربزه، هویج، سیب، شلغم ...
نکته هایی طلایی دکتر آزبرای لاغری شکم
...، کربوهیدرات ها باید 100 گرم یا کمتر باشد. کمتر از 20 گرم چربی و روغن در روز مصرف کنید. یادتان باشد سه بار در هفته، هر بار 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید تا موتور چربی سوزیتان با بیشترین سرعت کار کند! _نوشیدن آب می تواند به از بین بردن نفخ شکم کمک کند 1. درست 2. غلط نوشیدن آب می تواند تعادل سدیم را در بدن حفظ کرده و نوشیدن 8 لیوان آب در روز باعث دفع ...
چه چیزهایی درد پریود را کم می کند؟
می کنند، کمتر دچار درد پریود می شوند. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون سرشار از این چربی های ضد التهاب مفید هستند. حداقل دو بار در هفته از این ماهی ها مصرف کنید و برای بهبود بیشتر امگا 3 می توانید دانه کتان، گردو و تخم مرغ مصرف کنید که سرشار از امگا 3 هستند. 3. جیزهایی که درد پریود را کم می کنند : استیک گوشت قرمز سرشار از آهن است که اگر دچار پریودهای شدید می شوید، دقیقا چیزی ...
سوزش سردل در بارداری، درمان خانگی
زیر برخی از داروهای خانگی موثر برای سوزش سر دل ذکر شده. این داروها طبیعی هستند و هیچ مشکلی برای خانم باردار بوجود نمی آورد ولی در صورت نیاز طبق نظر پزشک مصرف کنید. 1. بادام بادام سرشار از روغن است و میزان اسید را کنترل میکنید. از این رو، سعی کنید 4 تا 5 بادام هرروزبخورید. بادام همچنین می تواند به تغذیه نوزاد کمک کند. 2. آلوئه ورا آلوئه ورا شامل برخی از عوامل ضد ...
رژیم غذایی در بارداری، پروتئین را فراموش نکنید
بخورید دچار سوء هاضمه می شوید. اضافه کردن اسفناج و سیب زمینی به رژیم غذایی خود بسیار خوب است چون این مواد نیز غنی از آهن هستند. حد اقل یک فنجان از هریک از مواد غذایی را روزانه استفاده کنید. غذاهای غنی از پروتئین پروتین برای رشد ذهنی کودک ضروری است و این در مقابل خستگی های دوران بارداری مبارزه میکند. آوکادوو؛ گردو؛ بادام؛ عدس؛ تخم مرغ؛پروتئین حیوانی؛ شیر و باد ام زمینی و جوانه ها ...
بیماری آبله مرغان در کودکان، چند درمان خانگی
روغن اسطوخودوس از دیگر درمان های مؤثر برای کاهش سوزش و خارش ناشی از بیماری آبله مرغان است. روغن عصاره ی اسطوخودوس را با مقدار کمی از روغن های حامل مانند روغن نارگیل یا بادام رقیق کنید، روی ناحیه ی آسیب دیده ی پوست بمالید و بگذارید تا خشک شود. این کار را روزی 2 بار تکرار کنید. همچنین می توانید چند قطره روغن عصاره ی اسطوخودوس و بابونه را داخل آب ولرم بریزید و به مدت 10 دقیقه بدن خود را با ...
خوراکی مناسب پس از ناهار
می کند. ماهی سالمون سرشار از نیاسین، ریبوفلاوین و ویتامین B6 است که همگی به بدن در تبدیل مواد غذایی مصرفی به انرژی کمک می رسانند. در ضمن، امگا-3 موجود در ماهی سالمون نیز می تواند در روند چربی سوزی به بدن کمک کند. برنج قهوه ای برنج قهوه ای که فواید بی شماری دارد، غذای فوق العاده ای برای ناهار است، چون از افت غیرعادی انرژی پس از ناهار جلوگیری می کند. برنج قهوه ای سرشار از نوعی ماده ...
ویتامین های مورد نیاز خانمها، کدامند؟
چنین موجب ناراحتی هایی از قبیل گلو درد، زخم های دهانی، ترک خوردگی لب و خشک شدن مو می شود و پوست را دچار چروکیدگی و خارش مدام می کند. خوراکی هایی که غنی از ویتامین B2 هستند عبارتند از: گوشت ماهیچه، پنیر، شیر، ماست، سبزیجات برگدار، خمیرمایه، تخم مرغ، غلات، سویا، بادام، قارچ و انواع آجیل. 3. ویتامین B6 ویتامین B6 - ویتامین های مورد نیاز خانم ها ویتامین B6 که به آن پروکسین نیز ...
غذاهای مقوی در دوران بارداری، کدامند؟
از فیبر است. مصرف یک وعده آن در روز برای افراد 15 گرم است اما زنان باردار روزانه به 28 گرم فیبر در روز احتیاج دارند. یکی از بهترین راهها برای جلوگیری از حالت تهوع در 3 ماه اول این است که شکم خود را سیر نگه دارید. غذاهای سرشار از فیبر می تواند حالت تهوع صبحگاهی را از بین ببرند. تره: 1 فنجان، خام تره سرشار از مولتی ویتامین و مواد معدنی و منبع کلسیم (در هر فنجان 55 میلی گرم) است که ...
سمنو برای مادران شیرده، توصیه می شود؟
سمنو را از عصاره جوانه گندم تازه و آرد کامل گندم تهیه می کنند. سمنو خوشمزه وشیرین است و این در حالی است که به آن هیچ نوع ماده شیرین کننده اضافه نمی کنند. علت شیرینی آن ترکیب عصاره جوانه گندم با آرد کامل است که طعم شیرین به آن می دهد. مواد و ویتامین های موجود در گندم و جوانه آن ارزش غذایی فراوانی دارد. سمنو به سلامت افراد و پیشگیری از پاره ای از بیماریها کمک می کند. جدول زیر به بررسی مواد مفید آرد ...
با اگزمای زمستانی چه کنیم؟
نوشیدنی های گرم زمستانی مانند هات چاکلت هم راههای خوبی هستند. چند نکته . اگر لازم شد می توانید از داروهای آلرژی که روی پیشخوان داروخانه ها هستند استفاده کنید اما بهتر است همیشه اول با پزشک مشورت کنید. . برای تسکین خارش می توانید از کرم موضعی مانند کالامین استفاده کنید. . کمپرس سرد هم می تواند خارش و التهاب پوست را کاهش بدهد. . پوست خود را ...
کشف نخستین مداد رنگی جهان در انگلیس /راه تکامل مغز مصنوعی میسر می شود
استفاده از آن می توان واکنش آلرژیک را پیش از وقوع، متوقف کرد.واکنش آلرژیک در واقع واکنش شدید سیستم ایمنی بدن نسبت به مواد عادی مانند بادام زمینی است. زمانی که یک ماده عامل حساسیت یا آلرژن وارد بدن می شود، سیستم ایمنی شروع به تولید مقادیر بسیار زیادی از یک نوع خاص آنتی بادی موسوم به IgE می کند. این آنتی بادی نوعی مولکول بزرگ به شکل Y است که خود را به سلول های ایمنی می چسباند و ترکیبات شیمیایی را ...
این 5 ماده غذایی باعث ایجاد آکنه می شوند
و معلولی قطعی ای نیستند. 3. فست فود آکنه شدیدا با تغذیه براساس سبک غذای غربی که سرشار از کالری ها، چربی ها و کربوهیدرات های تصفیه شده است، ارتباط دارد. غذاهای فست فودی مانند انواع برگرها، ناگت، هات داگ، سیب زمینی سرخ کرده، میلک شیک ها و نوشابه های شیرین و گازدار، همگی در سبک غذای غربی به میزان زیادی مصرف می شوند و خطر ابتلا به آکنه را افزایش می دهند. یکی از مطالعات در ...
شوره سر؛ راه را اشتباه نرویم!
مصرف هرگونه موادّ غذایی که باعث اختلال عملکرد کبد می شود پرهیز کنید. در این میان به ویژه بر انواع فست فودها و غذاهای آماده، سرخ کردنی ها و غذاهای چرب، غذاهای تند و پرادویه، آجیل های بوداده، انواع نوشابه ها، شیرینی ها و شکلات های مصنوعی، قند و شکر، سس های کارخانه ای و .... تاکید می کنم. سعی کنید مصرف غذاهای خام و گیاهی را نسبت به غذاهای پخته و حیوانی، افزایش دهید.افزایش سهم مصرف غذاهای ...
چربی هایی مفید که لاغرتان می کنند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،همه چربی ها یکسان نیستند. برای چربی سوزی و سلامتی بیشتر، این 6 ماده غذایی چرب رو در اولویت انتخابهای خود قرار بدهید. نارگیل: از شیرنارگیل بدون شکر میتوان در تهیه شیکهای پروتئینی استفاده کرد. روغن نارگیل را می توان در پخت با حرارت متوسط مورد استفاده قرار داد و نیز رولهای بوقلمون، اسفناج خام و آووکادو رو در ورقه های نارگیل پیچیده و به عنوان ...
7 خوراکی مناسب پس از ناهار
سرشار از نیاسین، ریبوفلاوین و ویتامین B6 است که همگی به بدن در تبدیل مواد غذایی مصرفی به انرژی کمک می رسانند. در ضمن، امگا-3 موجود در ماهی سالمون نیز می تواند در روند چربی سوزی به بدن کمک کند. برنج قهوه ای برنج قهوه ای که فواید بی شماری دارد، غذای فوق العاده ای برای ناهار است، چون از افت غیرعادی انرژی پس از ناهار جلوگیری می کند. برنج قهوه ای سرشار از نوعی ماده معدنی به نام منگنز است ...
بیماری سرطان پستان، روش های مبارزه
حبوبات بر جلوگیری از سرطان سینه در خانم ها دارد. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و چربی است، از این رو یکی از مواد غذایی محبوب در وعده غذایی صبحانه محسوب می شود. اما تخم مرغ حاوی ماده مغذی مهمی به نام کولین نیز است که توانایی خود در کاهش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان پستان را نشان داده است. فیبر زیادی مصرف کنید نتایج یک پژوهش آمریکایی که روی نزدیک به 83234 زن انجام گرفته، نشان می ...
9 غذای آرام بخش برای افراد عصبانی
، پنیر، تخم مرغ و ماهی، گوشت قرمز و مرغ. ویتامین B1 علائم کمبود این ویتامین عبارتند از افسردگی، بداخلاقی، کاهش تمرکز و حافظه و احساس خستگی. این ویتامین در غلات صبحانه نخود فرنگی، تخمه آفتابگردان، ارزن، جوانه گندم، کنجد، سویا و آجیل به خصوص بادام هندی، بادام و گردو موجود است. پیش ساز ناقلان عصبی زیر واحدهای اسیدآمینه پروتئین ها منبع سرشاری از پیش سازهای ...
7 خوراکی که در هوای سرد شما را گرم می کنند
ناگهانی قند می شوند. زنجبیل روش دیگری برای بالا بردن جریان خون است که به گرم شدن اندام کمک کرده و جلوی لرزیدن شما را می گیرد. در حالیکه این ادویه را در سوپ یا غذای خود می ریزید، اما توصیه این است که برای دریافت بیشترین مزیت از زنجبیل بهتر است آن را به صورت خام مصرف کنید. ریشه های دیگری مانند هویج و چغندر هم دارای تاثیرات مشابه زنجبیل هستند، اما به مقدار کمتر. یک ادویه دیگر ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
کرده که به تبع آن باید رژیم غذایی فرد نیز باید تغییر پیدا کندو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف غذا های گرم و تند برای حفظ سلامتی در برنامه غذایی گنجانده شده تا سیستم ایمنی بدن قوی شده و گرفتار بیماری های این فصل نشود. برای گرم کردن بدن و مقابله با سرما هوا سعی نکنید از غذا های چرب و سنگین مانند یا سوپ های که با پنیر وخامه تهیه شده اند استفاده کنید. در عوض از غذا های سالم با مواد مغذی ...