سایر منابع:
سایر خبرها
در کمترین زمان، بهترین نتیجه را از ورزش بگیرید+ تصاویر
اضافه کنید. آرنج را کمی خم کنید و سر خود را به زمین نزدیک کنید. همچنان باسن بالا بماند. حرکت دوم: Burpee قسمت های تحت تاثیر: عضلات شکم و پهلو، سینه، دست ها، پاها، پشت. A- بایستید و پاها را به عرض شانه ها باز کنید. دست ها را روی زمین و جلوی پاهای خود قرار دهید ( به حالت اسکات بروید ). پاهای خود را به طرف عقب پرتاب کنید، با این کار بدن از سر تا پاشنه ی پا صاف می شود ...
علت درد پایین کمر و بهترین درمان ها برای آن
جسم سنگین، چرخاندن و یا یک حرکت ناگهانی می تواند باعث شود عضلات و یا رباط کشیده شده و یا دچار پارگی میکروسکوپی شود. اما گاهی اوقات درد پشت را می توان به تورم و یا پارگی دیسک مربوط دانست. اگر دیسک ورم کرده و عصب سیاتیک را تحت فشار قرار داده باشد، ممکن است درد پایین کمر حس شود. معمولا این درد از باسن به سمت کشاله ران کشیده می شود. علائم کمر درد سیاتیکی که به باسن، ساق و ران پا سرایت می کنند ...
پیش بینی شخصیت از روی ظاهر بدن
اندومورف اندومورف از نظر فیزیکی تقریبا چاق و گرد است، باسن پهن و شانه های گرد دارد که ترکیبی گلابی شکل به او می دهد. چربی نسبتا زیادی در سراسر بدنش دارد، مثلا در بالای بازو و ران ها. قوزک پا و مچ دست هایش نسبتا لاغر است که به برجسته تر نشان دادن قسمت های دیگر بدنش کمک می کند. اندومورف از نظر روانشناسی: اجتماعی عاشق تفریح عاشق غذا پرتحمل ...
خارش بدن در حاملگی، چگونه میتوان تسکین داد؟
در عرض چند روز پس از زایمان از بین می رود و ناپدید می شود و خوشبختانه بندرت در بارداری های بعدی ظاهر میگردد. بیماری پوستی که با شیوع کمتری خانم های باردار را گرفتار می کند خارش بارداری (prurigo gestationalis) نام دارد که با برآمدگی های کوچک و متعدد شبیه گزش حشره تظاهر می کند. این بثورات ممکن است هر یک از نواحی بدن را گرفتار سازد ولی احتمال بروز آنها در روی دست ها، پاها، بازوها، و ساق ...
سرنخ های شگفت انگیز اندام های بدنتان درباره سلامتی شما
.... پاهای استخوانی: پاها و بازوهای لاغر و در واقع توده عضلانی کم هم می تواند یکی از فاکتورهای داشتن بیماری قلبی و زندگی کوتاه باشد. در طول چند سال گذشته مطالعات پژوهشی نشان داده اند که توده عضلانی به طور مستقیم با سلامت و طول عمر در ارتباط است. با افزایش سن، توده عضلانی به تدریج شروع به کوچک شدن می کند. توده عضلانی به طور طبیعی در سنین نوجوانی با نرخ یک درصد در سال کاهش میابد و این ...
خطری در کمین نوجوانان پشت میزنشین
، آب در مانی و... برای بازگشت فرد به حالت اولیه موثر باشد. اما به طور کلی تنها درمان این مشکلات درست نشستن و کامل تکیه دادن ( به صورت کاملا عمود و بدون لم دادن ) است. به طوری که بدن در حالات ناهنجار قرار نگیرد. در این زمینه مطالعه و نیز کار با گوشی تبلت در حالت درازکش و یا سر به پایین ینز می تواند خطرناک باشد. و در نهایت بهترین راهکار تقویت عضلات شانه و گردن با استفاده از حرکات ورزشی، حرکات اصلاحی پشت خمیده، حرکات ایزومتریک گردن و ورزش های کمکی مثل شنا است. منبع: پیام سلامت ...
10 نشانه بیماری موجود در پاها
به گزارش برنا، در این جا به چند علامت متفاوت در پاها که ممکن است نشان دهنده آن باشد که شما از یک بیماری پنهان رنج می برید، اشاره خواهد شد: پوسته پوسته شدن پاها: این علامت می تواند نشان دهنده مشکلات تیروئید باشد بخصوص اگر استفاده از مرطوب کننده ها بی فایده باشد. عدم فعالیت درست غده تیروئید باعث بروز مشکلات در سوخت و ساز بدن، فشار خون، رشد بافت ها و توسعه سیستم اسکلتی و عصبی می شود ...
خداحافظی با خستگی پاها + ترفند
خریده اید، پاره شده است لازم نیست حتما جوراب تان را دور بیندازید. شما می توانید این جوراب را از نیمه ببرید و تنها قسمت بالایی آن را نگه دارید. می پرسید به چه دردی می خورد؟ کافی است هنگامی که پاهای تان خسته هستند این محافظ قوزک پا را بپوشید تا متوجه شوید هدف از این کار چه بوده است؟ - به خاطر داشته باشید همان قدر که رسیدگی به دست ها مهم است، مراقب از پاها هم اهمیت دارد. هر مشکلی را که برای این اعضای بدن شما اتفاق افتاد، به سرعت حمل کنید و پشت گوش نیندازید. گاهی وقت ها همین مشکلات به ظاهر کوچک خیلی سریع بزرگ می شوند و حتی موقع راه رفتن نیز برای تان دردسر درست می کنند. ...
وای چقدر ماه شدی! +عکس
.... نتیجه اینکه: حجاب، باید به عنوان پوششی که باعث برتری زن مسلمان می شود، به او معرفی شود. باید به دخترتان آموزش دهید که با حجابش می تواند زیبا، جذاب و گل سرسبد مجلس باشد. شیوه های مختلف بستن شال و روسری را اگر یاد بگیرید و آن را برای خودتان و دخترتان اعمال کنید، خواهید دید که رغبت او به حجاب بیش از پیش خواهد شد. فراموش نکنید که اصل حجاب، پوشاندن موهای سر، پوشاندن گردن و گوش، ساق دست ها و پاها و برجستگی های بدن است. پس سخت گیری ممنوع! فردا ...
اعدادی که شما را به سلامتی نزدیک و از آن دور می کنند!
سلامت نیوز : ثابت شده که برخی اعداد نشان دهنده وضعیت سلامت شما هستند. این اعداد همه چیز را از کنترل وزن تا حفظ سلامت قلب به شما نشان می دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت از readersdigest اعداد سلامتی که همه ما باید به آنها اشراف داشته باشیم از این قرارند: میزان تری گلیسیرید: در حالت عادی وجود میزان اندکی تری گلیسیرید در خون مشکلی را به وجود نمی آورد. اما میزان ...
توصیه هایی برای سلامت مهمانداران هواپیما
سیستم بیولوژیک بدن با وضعیت مسافرت هاست. در بدن هورمون ملاتونین در تنظیم سیستم بیولوژیک بدن و خواب نقش اصلی را برعهده دارد و مهمانداران نیز مثل سایر مسافرانی که از شرق به غرب یا از غرب به شرق سفر می کنند و دچار تغییر ساعت خواب می شوند، با این مشکل روبرو هستند و این موضوع به شدت بر سلامتشان اثر منفی می گذارد. این افراد برای مقابله با این مشکل باید قرص های هورمون ملاتونین را مصرف کنند. البته ...
این بیماری های زنان ، مردان را هم تهدید می کند
این بیماری در مردان نژاد افریقایی امریکایی بیشتر است. در این شرایط مراقب هر گونه برآمدگی یا پوست غیر طبیعی در قفسه سینه خود باشید. 3. مشکلات تیروئید تیروئید غده کوچکی است که وسط قسمت پایین گلو قرار دارد و هورمون هایی تولید می کند که سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند. اگر این غده بیش از حد هورمون تولید کند منجر به بروز پرکاری تیروئید می شود که نشانه های آن به قرار زیر هستند: ...
چرا جایی که بدن در آن چربی را ذخیر می کند، مهم است؟
چیزی که باید اهمیت زیادی به آن بدهید این است که چربی ها را کجای بدن تان ذخیره می کنید. زیرا موضوعی است که بر ریسک ابتلا به بیماری ها در آینده تاثیر گذار است. در زنان جوان، ذخیره ی چربی معمولاً در اطراف باسن و ران هاست. اما بعد از دوران یائسگی، جایی که بدن تمایل دارد چربی را در آنجا ذخیره کند، تغییر می کند و برای همین، چربی هاس سر سخت بیشتر در میان تنه ذخیره می شوند، یعنی در شکم و اطراف کمر. _________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ...
5 تاثیر شگفت انگیز ارسال پیامک روی بدن
این رقم است و ستون فقرات هم به هیچ وجه برای چنین وزنی طراحی نشده است. ایجاد استرس اضافه روی گردن و ستون فقرات مسائل جدی سلامت مانند درد گردن، درد شانه، درد پشت، سردرد، فشار بر روی اعصاب و در نتیجه احساس گز گز را به همراه دارد. ر هنگام نوشتن پیامک و یا استفاده ی زیاد از گوشی های تلفن همراه شانه هایتان را به عقب بکشید، به جای خم کردم سر گوشی را به چشم هایتان نزدیک کنید، دست هایتان را بر روی دسته ...
درد شانه را جدی بگیرید
.... • خوابیدن و قرار گرفتن دست ها در وضعیت ناراحت کننده و عجیب. • فشار ناشی از بلند کردن اجسام سنگین. در مواقع دیگر، مشخص کردن علت درد ممکن است کمی دشوار باشد. شرایط دیگری که سبب بروز درد می شوند، ممکن است علت اصلی آن ها در عضو دیگری از بدن باشد. برخی از علت های بالقوه درد شانه عبارتند از: • بیماری ریه • سرطان ریه • حمله قلبی، به ...
سرطان پروستات در آقایان، روش های درمان
روش های موجود برای درمان سرطان پروستات همگام با پیشرفت علم در حال پیشرفت است. در این مقاله به بررسی نشانه ها، روش های تشخیص و درمان های موجود برای سرطان پروستات می پردازیم. سرطان پروستات چیست؟ پروستات غده ی کوچکی در بدن آقایان است که دقیقا در زیر مثانه قرار دارد. تمام سلول های بدن ما با سرعت مشخصی رشد می کنند و تقسیم می شوند و بعد از مدتی از بین می روند. سرطان پروستات زمانی ...
مشکلات پوستی در بارداری، درمانی دارد؟
...> ولی به زنان باردار توصیه می شود از همان ابتدا که این چروک ها را می بینند از مایعات حاوی ویتامین E استفاده کنند و پس از حمام و خشک شدن بدن شان، از این مایع به قدر کافی به باسن و شکم شان بمالند. همان طور که گفتیم نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی در جلوگیری از بروز این چروک های ناخوشایند موثر است؛ ولی چای و قهوه که کافئین دارند باعث از دست رفتن آب پوست می شوند و آن را در برابر این چروک ها آسیب پذیرتر می کنند. این چروک ها به مرور زمان کمرنگ می شوند، ولی بهترین توصیه برای پیشگیری از بروز آنها تلاش برای حفظ سلامت پوست است. ...
حالت خوابیدن چه تاثیری بر روی سلامتی شما خواهد داشت؟
استفاده کنید. این روش باعث می شود که بدن در حالت طبیعی تری قرار داشته و خروپف را کاهش خواهد داد. از یک بالش بزرگ زیر زانوهایتان استفاده کنید که باعث می شود کمر شما در حالت طبیعی تری قرار داشته باشد. 1- حالت ستاره دریایی حالت خوابیدن این حالت خوابیدن یکی از گزینه های جانبی روش خوابیدن سربازی است. در این روش نیز فرد روی پشت می خوابد اما پاهایش را باز کرده و دست ...
قسمت هایی از بدن که نیاز به شستشوی بیشتر دارد
است که این قسمت بدن تان را بیشتر بشویید. 2- ناخن ها شستن دست ها بعد از رفتن به دستشویی یا عوض کردن پوشک نوزادتان کاری بدیهی است. اما زیر ناخن هایتان را هم تمیز می کنید؟ تحقیقی که در سال 2007 در دانشگاه استون بریتانیا انجام شد نشان می دهد باکتری های مضری در زیر ناخن های 24 درصد مردان و 15 درصد زنان کمین کرده اند. طبق این تحقیق، مضرترین این باکتری ها منجر به اسهال و استفراغ می ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
تیروئید مواجه شده باشید که خودتان از آن بی خبرید. بهتر است آزمایش خون بدهید و وضعیت تیروئیدتان را بررسی کنید. برای مبتلایان به کم کاری تیروئید از دست دادن وزن به خاطر پایین بودن سطح هورمون فعال تیروئید یعنی T3 مشکل است. در واقع این هورمون برای تنظیم متابولسیم بدن بسیار قدرتمند عمل می کند. به کسانی مبتلا به هیپوتیروئید یا کم کاری تیروئید هستند، توصیه می شود برای کاهش وزنشان ...
3 بیماری قلبی خاموش را چطور می توان شناسایی کرد؟
.... از آنجا که در اثر بیماری دیابت به اعصاب و عروق همه قسمت های بدن، از جمله قلب آسیب می رسد، یک دیابتی وقتی دچار حمله قلبی می شود، درد فشاردهنده و بی حسی و درد دست و علایم دیگر حمله قلبی که در افراد طبیعی دیده می شود را حس نمی کند. البته این موضوع به طول مدت دیابت فرد و اینکه آیا کنترلی روی قند خونش دارد یا نه، بستگی دارد. اگر کسی در خانواده اش بیمار مبتلا به دیابت دارد باید بداند نسبت به افراد ...
آلرژی یا حساسیت به اسپرم چیست؟
...: این آزمون همچنین به نام آزمون خراش پوست شناخته می شود. در این آزمایش، متخصص اسپرم های جدا شده را در بدن زن و مایع منی تزریق می کند. اگر خانم از آلرژی اسپرم رنج می برد، بدن او پاسخ های قوی آلرژیک نشان می دهد. با این وجود، پس از تزریق اسپرم جدا شده چنین واکنشی رخ نمی دهد. همچنین بخوانید: آزمایش اسپرم چگونه است؟ آیا آلرژی اسپرم بر باروری زنان تاثیر می گذارد؟ ...
هر خانم باردار باید بداند که...
پدید آید، حفظ می کند. زیرا در آن غوطه ور است. جنین در پایان هفته چهارم بارداری قلب جنین در پایان هفته چهارم ضربان نسبی دارد و خون را به تمام قسمتهای جنین می رساند. در این زمان ، چشم، بینی و گوش خارجی هنوز تشکیل نشده و دیده نمی شود. تشکیل دستگاه گوارش آغاز می شود و جوانه های کوچکی که در آینده دست و پاها را تشکیل می دهند در این موقع دیده می شوند. در این زمان اندازه جنین 6 تا 10 ...
چه چیزهایی جنین را زیبا میکند؟
...> • فشار دادن سر برای آنکه گرد شود. • فشردن تیغه بینی با دست برای قلمی شدن آن • مالیدن ترکیباتی بر پایه شیر روی بدن نوزاد برای نرمی پوست او. • صاف کردن پاها هنگام ماساژ اما در اصل هیچ کدام از این شیوه ها کمک کننده نیست و حتی ثابت شده در صورتی که بیش از حد به کار رود خطرناک است. بنابراین بهتر است به نوزاد اجازه دهید کم کم رشد کند و ژنهایش به صورت تدریجی خود را نشان دهد. ...
15 علامت که بدون آزمایش می گوید باردارید
به گزارش بلاغ ، در حال حاضر بیشتر خانم ها برای تشخیص بارداری از تست بارداری و سونوگرافی استفاده می کنند، ولی آیا بارداری علائم زودهنگام دیگری نیز دارد؟به نقل از سلامت نیوز ، برخی علائم بارداری در مراحل آغازین و حتی از همان نخستین روز ها خود را نشان می دهند و تنها علامت مشکوک، عقب افتادن عادت ماهیانه نیست. باید علائم دیگری را نیز جدی گرفت. 1/ درد شکم و لکه بینی از هفته ی اول ...
قرص لووتیروکسین+مقدار و نحوه مصرف
Unithroid موجود است. قرص لووتیروکسین خوراکی می تواند به عنوان بخشی از درمان ترکیبی مورد استفاده قرار گیرد. این به این معنی است که شما ممکن است نیاز به مصرف آن را با داروهای دیگر داشته باشید. چرا قرص لووتیروکسین استفاده می شود؟ قرص لووتیروکسین خوراکی برای درمان کم کاری تیروئید استفاده می شود. این حالت زمانی است که غده تیروئید شما کم هورمون تیروئید تولید می کند. لووتیروکسین همچنین ...
با رژیم غذایی کم کلسترول سرطان در امان بمانید
به گزارش شمال نیوز، نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که رژیم های غذایی پر کلسترول سلول های سرطانی را به تحرک بیش از حد وامی دارند و باعث می شوند که تومور ها 100 برابر سریعتر رشد کنند.به نقل از سلامت نیوز، کلسترول نوعی چربی (لیپید) در خون است. سلول های بدن به کلسترول نیاز دارند و همه این نیاز در بدن تولید می شود؛ اما بدن کلسترول را از مواد غذایی مصرفی نیز دریافت می کند. به واقع کلسترول ...
چطور دست بدهیم که در خاطر دیگران بمانیم؟
هم به جلو خم شده تا تفاوت قدی شان را کاهش دهد و نشان دهد که به این نوع ژست پایبن است. برای قدرتمند بنظر رسیدن سمت چپ بایستید در دست دادن بحث فضایی که در آن قرار داریم هم مطرح است. مثلاً اگر دوست دارید درمیان یک جمعیتی قوی تر بنظر برسید، سمت چپ بایستید. فرد سمت چپی اغلب غالب تر از سمت راستی بنظر می آید. وقتی شما سمت چپ می ایستید نشان دهنده ی این است که کنترل حالت تان را دارید ...
از چهار مرحله چرخه رابطه جنسی بیشتر بدانید.
چرخهٔ جنسی دارای چهار مرحله است: هیجان، پایداری، اوج لذت و نتیجه (افول). هم مردان و هم زنان این مراحل را تجربه کرده اند، اگرچه معمولاً در زمان های متفاوت اتفاق می افتد. به عنوان مثال، بعید است که هر دو طرف در یک زمان به اوج لذت برسند. علاوه بر این، شدت پاسخ و زمان صرف شده در هر مرحله از فردی تا فرد دیگر متفاوت است. شناختن این تفاوت ها و شناخت بدن و واکنش یکدیگر به بهبود تجربه جنسی شما کمک می کند ...
برای حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن چه کنیم؟
پشت خوابیدن می تواند سلامت جسمی تان را بهبود بدهد؟ بله می تواند! اگر روی شکم بخوابید، صورت شما روی بالش قرار می گیرد و به مرور زمان این حالت می تواند منجر به پف کردگی و حلقه های تیره ی پای چشمها شود که اصلا قشنگ نیست! رو به پایین بودن صورت، رگهای خونی را منقبض می کند که باعث تیرگی پای چشمها می شود و با افزایش سن، برطرف کردن این حلقه های تیره بسیار سخت تر خواهد شد. تا جایی که می توانید سعی کنید به ...