خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خوابی جدیدترین عامل آلزایمر
در اسکن PET یا مایع مغزی نخاعی اختلال نشان دادند، اختلال قابل ملاحظه ای در ساعت بدن خود داشتند. شرکت کنندگان که فعالیت شبانه و استراحت روزانه داشتند، احتمال دارد پلاک آمیلوئید در مغز آنها ایجاد شود. سطح آمیلوئید هنگامی که خواب مختل می شود یا زمانی که یک فرد خواب کافی نداشته باشد، افزایش می یابد. با توجه به گزارش انجمن آلزایمر آمریکا، بیماری آلزایمر ششمین علت مرگ و ...
کاهش وزن با یک وعده غذا در روز
برنامه ی ورزشی تان ایجاب کند قبل یا بعد از تمرین، میان وعده مصرف کنید. هدف از این نوع محدودیت غذایی، افزایش مقدار زمانی است که بدن شما در حالت روزه داری قرار می گیرد. وقتی در حالت روزه داری هستید، چربی سوزی افزایش پیدا می کند. منطقی که پشت این شیوه قرار دارد، محدود کردن مصرف غذا به یک وعده به جای تمام طول روز کم کم غذا خوردن است تا چربی سوزی بیشتری داشته باشید. طرفداران روزه ی متناوب عقیده ...
عوامل سرطان پروستات چیست؟
...؛ -دوری از فست فودها و غذاهای چرب؛ آرامش و لذت بردن از زندگی، کاهش استرس در محل کار و خانه، این موارد باعث می شود که زندگی طولانی تر و شادتری داشته باشید. در نهایت می توان اضافه کرد که تفاوتی نداره که چه سنی دارید، در صورتی که در خانواده شما سابقه خانوادگی سرطان پروستات باشد، بهتر است ازیک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید و توصیه می شود که معاینه رکتال سالانه و آزمایش PSA را به طور مرتب انجام داده و درباره خطرات و مزایای روش های غربالگری با پزشک خود مشورت کنید. ...
آلودگی صوتی قاتل پرسروصدا
که انسان به خاطر آلودگی صوتی ممکن است گرفتارش شود را در ذهنم مرور می کنم؛ ضعف اعصاب، استرس، اضطراب، انقباض عروق، ناشنوایی و... دکتر علی محب نیا، متخصص مغز و اعصاب در این خصوص می گوید: یکی از بزرگ ترین عوامل ایجاد کننده اضطراب در افراد سر و صداست. مواجهه زیاد با تراز صدای بالا، باعث ایجاد عصبانیت و تحریک فرد می شود. اعتقاد پزشکان بر این است که سرو صدا یکی از عوامل مستقیم بیماری های روحی است. درضمن ...
میزان سلامتی جسمی تان را از نحوه خوابیدن خود بسنجید!
.... این روش خوابیدن می تواند به جنین آسیب برساند. حالت خوابیدن سربازی می تواند باعث درد در قسمت کمر شود. راه حل: سعی کنید بدون گذاشتن بالش زیر سر از این روش خوابیدن استفاده کنید. این روش باعث می شود که بدن در حالت طبیعی تری قرار داشته و خروپف را کاهش خواهد داد. از یک بالش بزرگ زیر زانوهایتان استفاده کنید که باعث می شود کمر شما در حالت طبیعی تری قرار داشته باشد ...
4 ماده غذایی که پس از ورزش باید از آنها اجتناب کرد
داشته اید را از بین ببرند. علاوه بر این، چربی می تواند روند هضم را کند سازد، که دقیقا مخالف چیزی است که شما می خواهید پس از ورزش کردن اتفاق بیفتد. به یاد داشته باشید که هدف، پر کردن مجدد ذخایر گلیکوژن شماست، نه اضافه کردن به مقدار چربی که بدن تان ذخیره می کند. نوشابه و آبمیوه ها شما به خاطر تمرینی که انجام داده اید احساس تشنگی می کنید، اما مصرف نوشیدنی های شیرین، آبمیوه ها یا ...
اثرات مخرب قند و شکر روی مغز
...> شکر خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد: مصرف بیش از حد قند می تواند تاثیرات عمده ای بر خلق و خوی افراد داشته باشد. خوردن شکر ممکن است باعث شادی فرد به صورت موقت شود اما در درازمدت می تواند در فرد ایجاد افسردگی، اضطراب و استرس کند. شکر با بیماری های التهابی و آلزایمر مرتبط است: مصرف زیاد شکر خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می دهد که مقاومت به انسولین و مقدار گلوکز خون که از معیارهای تشخیص دیابت است با بروز اختلالات مغزی مثل آلزایمر در ارتباطند. بعضی از محققان از آلزایمر حتی به عنوان دیابت نوع 3 یاد می کنند. ...
5 تاثیر مخرب و باورنکردنی ارسال پیامک روی بدن
از این رقم است و ستون فقرات هم به هیچ وجه برای چنین وزنی طراحی نشده است. ایجاد استرس اضافه روی گردن و ستون فقرات مسائل جدی سلامت مانند درد گردن، درد شانه، درد پشت، سردرد، فشار بر روی اعصاب و در نتیجه احساس گز گز را به همراه دارد. ر هنگام نوشتن پیامک و یا استفاده ی زیاد از گوشی های تلفن همراه شانه هایتان را به عقب بکشید، به جای خم کردم سر گوشی را به چشم هایتان نزدیک کنید، دست هایتان را بر روی دسته ...
اشتباهاتی که هنگام ظرف شستن مرتکب می شوید
استرس تان کم می کند! در مطالعه ای در سال 2015 محققان بررسی کردند که آیا شستن ظروف می تواند به عنوان الگویی باشد که ذهن آگاهی را افزایش می دهد. اینطور نتیجه گرفته شد که آنهایی که با تمرکز ظرف می شویند، در وضعیت بهتری از ذهن آگاهی قرار دارند که همراه با تاثیرات مثبتی است. شما می توانید ظرف ها را با دست بشویید یا از ماشین ظرفشویی استفاده کنید؛ هر روشی را که انتخاب کنید ممکن است ...
با این مواد غذایی شاد بشوید
شفاآنلاین تغذیه در میان انواع گوشت ها می توان گفت که بهترین گوشت از منظر میزان تریپتوفان موجود، بوقلمون است. شما می توانید از این گوشت خوش مزه و کم چرب برای دریافت تریپتوفان مورد نیاز بدن کمک بگیرید. به گزارش شفاآنلاین ، مطالعات نشان داده اند افرادی که مبتلا به اختلال های خلقی مانند افسردگی و اختلال اضطرابی هستند، با کمبود تریپتوفان در بدن مواجه می شوند. همچنین، همین مطالعات نشان می ...
7 دلیل هشدار دهنده که به شما می گویند بدنتان به تحرک نیاز دارد
جلوگیری از اسپاسم مفاصل، در افزایش پمپاز خون به منطقه دردناک بدن مهم است و به اندازه کافی برای کاهش درد می تواند سودمند باشد. استرس بیش از حد: سطح استرس بالا خود بهانه ای برای تحرک بیشتر است و مطالعات نشان داده راه رفتن، دویدن، و تقویت بدن تنها برای 20 تا 30 دقیقه و تکرار آن هر سه تا چهار بار در هفته، می تواند به میزان قابل توجهی از میزان اضطراب بکاهد. بنا بر تحقیقات، اضافه کردن موسیقی به ...
چه عواملی غیر از گرسنگی ما را ترغیب به خوردن خوراکی ها می کنند؟
که بدن تان دوست دارد باز هم تجربه اش کند و در نتیجه هوس ِ شیرینی را ایجاد می کند. شواهد علمی نشان می دهند که شیرینی اعتیاد آور است زیرا همان قسمت های پاداش دهی در مغز را تحریک می کند که داروهای اعتیاد آور فعال می کنند. چطور باید این چرخه را بشکنید؟ بهترین راه ِ متوقف کردن میل ناگهانی به شیرینی این است که تدریجا میزان قند و شیرینی را در رژیم غذایی تان کم کنید و به ذائقه تان فرصتی بدهید ...
میزان آب مورد نیاز بدن در روز چقدر است؟
.... البته این یک دستورالعمل کلی است و به برای تمامی افراد و گروه ها توسعه نمی شود. حقیقت این است که هیچ فرمول جادویی برای تعیین آب مورد نیاز بدن وجود ندارد، در واقع نیاز هر فرد بر اساس سن، وزن، سطح فعالیت، سلامت عمومی، محیط و آب و هوایی که در آن زندگی می کند متفاوت است. مثلاً شما هنگامی که در یک روز ورزش می کنید و آب بیشتری را از دست می دهید، خب به همان مقدار نیز باید آب بیشتری از سطح ...
پکیج روش های حفظ آرامش در زندگی شخصی و شغلی
صورتی که احساس کردید در خطر آسیب هستید، باید در پی اصلاح شرایط کاری خود برآیید. ادامه این قسمت را اینجا بخوانید. قسمت ششم: اگر کارآفرینی پرمشغله هستید، این ورزش ها را فراموش نکنید! در این قسمت به معرفی و شرح فواید چند ورزش ساده اما تاثیرگذار ،خصوصا در بهبود عملکرد افراد پرمشغله، می پردازیم. ادامه این قسمت را اینجا بخوانید. قسمت هفتم: اضطراب ...
آشنایی با داروی متفورمین و عوارض آن
شفاآنلاین سلامت مطالعات جدید محققان نشان می دهد مصرف خودسرانه قرص متفورمین عوارض جبران ناپذیری را برای بدن به همراه دارد. به گزارش شفاآنلاین ، متفورمین در دهه 50 میلادی با نام فنفورمین به بازار آمد و مصرف آن از دهه 60 میلادی به بعد در اروپا به شدت افزیش پیدا کرد، اما به دلیل اینهه در برخی از افراد باعث تولید اسیدوزلاکتیک شد (تولید اسید لاکتیک) مصرف آن در سال 1977 میلادی در ایالت متحده ...
این سبزی از شما در برابر سرطان دفاع می کند
شفا آنلاین سلامت تغذیه جعفری یکی از سبزی هایی است که بسیار مفید است و خواص زیادی برای بدن دارد. در این مقاله به تمام خواص سبزی جعفری اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :گیاه جعفری بی نهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که می توانند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنی تان را تقویت کنند. جعفری دارای ویتامین های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و ...
استرس و افسردگی در نوع خواب موثر است
شفا آنلاین اجتماعی یک متخصص مغز و اعصاب گفت: اختلالات خواب می تواند بر اثر استرس، اضطراب یا افسردگی رخ دهد و در موارد تکرار این اتفاق باید برای درمان به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کرد. به گزارش شفا آنلاین: دکتر حقی آشتیانیا بیان این مطلب افزود: یکی از مهم ترین آثار اختلالات خواب این است که به خاطر کم خوابی که فرد در طول شب داشته در کارکرد روزانه به دلیل خستگی که در بدن دارد، دچار ...
5 عامل افزایش طول عمر
ممکن است راه خود را به تیغه های شانه، پشت، و شکم تغییر دهد.تغییر موقعیت، استراحت و یا دراز کشیدن ،درد را کاهش نمی دهد. به طور معمول دردی ثابت است، اما ممکن استبیاید و برود. بیماران درد را مثل فشار یک گیره داخل قفسه سینه شان توصیف می کنند. درد می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. ماهی خوار شوید شما می توانید ماهی را کباب کنید، بپزید یا به صورت سرخ شده مصرف کنید. اما در هر صورت ...
در کمتر از 30 روز از چربی دور شکم خلاص شوید
همچنین سطح التهابات بدن که زمینه ساز بروز انواع سرطان ها است، را بالا ببرد. کاهش چربی با کاهش مصرف مواد پرکالری چربی شکم با توجه به این که می تواند خطرناک باشد، اما می توان، با پیاده سازی برخی از استراتژی هایی سنتی و حتی جدید از شر آن خلاص شد. به طور معمولا یک پوند (453.56 گرم) چربی برابر است با 3500 کالری از این رو برای اینکه شما بتوانید از شر یک پوند چربی بدن خلاص شوید باید ...
علائم افسردگی را با مکمل های طبیعی بهبود ببخشید
ویتامین ث کمتری بودند، مشاهده کردند خلق و خوی این بیماران بهبود یافته است. این افراد قبل از تجویز ویتامین ث دارای خستگی و افسردگی بودند که پس از مصرف ویتامین ث احساس خستگی و افسردگی در آن ها از بین رفت. منیزیم: بیش از نیمی از آمریکایی ها به اندازه کافی به دلیل استرس، مصرف بیش از حد کافئین و شکر و الکل، منیزیم دریافت نمی کنند و این در حالی است که به عقیده محققان این ماده معدنی پادزهر استرس است و خاصیت آرامبخشی و بهبود علائم افسردگی دارد. منبع: سیب سلامت ...
8 دستور ورزشی برای ارتقای سلامت روان
آن بیشتر باشد. ورزش و استرس مزمن : قطعا یکی از راه های مدیریت استرس، ورزش است و محققان گزارش داده اند افزایش ضربان قلب برای چند بار در طول هفته باعث کاهش ردپای استرس در طول بازه ای که انرژی بالایی دارید خواهد شد. حتی چند دقیقه ورزش می تواند تغییرات بزرگی را ایجاد کند. ورزش هایی که باعث می شوند اکسیژن رسانی به بدن بیشتر شود، در کاهش استرس بیشترین تاثیر را دارند. ورزش و اختلالات ...
دانشمندان سلول های اضطراب را در مغز موش ها کشف کردند
از کار انداختن این سلول ها با بهره گیری از پرتوهای نور استفاده کردند و نتایج کاملاً آشکاری را به دست آوردند: فعال کردن این سلول ها باعث افزایش اضطراب و رفتارهای اجتنابی شد، در صورتی که موش ها در محیط بدون محرک قرار داشتند. در مقابل حتی در صورت وجود محرک های استرس زا، از کار انداختن این سلول ها باعث تعدیل رفتار اضطرابی شد. البته واضح است که احساس اضطراب و استرس در انسان، سازوکاری به مراتب پیچیده تر از روشن و خاموش کردن گروهی از سلول ها در مغز دارد اما این تحقیقات می تواند به شکل عملی، دانشمندان را در مسیر درمان این اختلال قرار دهد. قدم بعدی محققین، ارزیابی سلول های اضطراب در مغز انسان است. ...
29 درمان خانگی +4 علت خون دماغ شدن
شدن خون را تسهیل می کند و می تواند در جلوگیری از خونریزی بینی مفید باشد. چه زمانی برای خون دماغ نیاز به کمک دارید: گرچه اغلب موارد خونریزی بینی ممکن است در خانه درمان شود، اما در برخی موارد خونریزی شدید است و به مراقبت های پزشکی نیاز دارد. کوین کمپبل، متخصص قلب و عروق قلب می گوید: خون دماغ به ندرت تهدید کننده زندگی است. اما تحت شرایط خاصی، مانند هنگام مصرف آسپرین یا وارفارین ...
ایستاده غذا بخورید تا لاغر شوید + عکس
.... محققان دریافتند وضعیت دراز کشیده به میزان قابل توجهی می تواند تخلیه ی معده را نسبت به سایر وضعیت های بدن، به تاخیر بیندازد. وضعیت ایستاده، سرعت تخلیه ی معده را افزایش می دهد. اگر تخلیه ی معده، زمان کمتری ببرد، شروع احساس گرسنگی زودتر روی خواهد داد. بنابراین غذا خوردن در حالت ایستاده می تواند تخلیه ی معده را افزایش داده و در نتیجه به مرور زمان، مصرف غذای تان را بیشتر کند. وقتی ...
مادران با رعایت این نکات برای دلبندتان شیر بدوشید
نباشید هم، می توانید شیر خود را برای مواقعی بدوشید که بیرون از منزل هستید و امکان شیر دادن به نوزاد ندارید، یا شب هایی که خسته اید و می خواهید همسرتان بدون بیدار کردن شما از نوزاد مراقبت کند! اما هیچ می دانستید روزی به نام روز جهانی شیر دوشیدن وجود دارد؟ این روز که مصادف با 7 بهمن ماه است، بهانه ای به دست مان داد تا در مورد جزئیات شیر دوشیدن بیشتر با شما صحبت کنیم: از روش های شیر دوشیدن ...
چای و قهوه خوب یا بد
عصبی مربوط به عملکرد مغز مانند دوپامین و اپی نفرین می شود و به همین دلیل تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و اختلال حواس دارد؛ بنابراین اگر چای سبزخور باشید دوران میانسالی و سالمندی سالم تری را تجربه خواهید کرد. البته متخصصان براین باورند چای سیاه پس از چای سبز در مقام دوم قرار می گیرد و نوشیدن دو تا سه فنجان از آن احتمال ابتلا به سکته های مغزی را تا 21 درصد و خطر حمله قلبی را ...
فواید شگفت انگیز بخور گرفتن را بدانید
...> بهترین تاثیر حمام بخار روی بدن، آرام کردن عضله ها است. گرمای این حمام باعث افزایش گردش خون در بدن می شود و در نتیجه ماهیچه ها آرام و ریلکس می شوند. به علاوه بخار راه تنفس شما را باز می کند و باعث می شود بهتر نفس بکشید، که این تنفس مناسب به آرام شدن ذهن و مغز کمک شایانی می کند. سموم و مواد زائد انباشته شده در بدن سیستم ایمنی را ضعیف می کنند و باعث بروز مشکلات مختلفی در سلامتی فرد می ...
12 علت عرق کردن در خواب
: راه های نجات از افسردگی شرایط پزشکی که می تواند عرق شبانه را ایجاد کند، بیماری ها و شرایطی که می تواند موجب عرق شبانه شود عبارتند از: اضطراب اختلالات خودایمنی نوروپاتی اتونومیک (آسیب به اعصاب) بروسلوز (عفونت باکتریایی) سندرم کارسینوئید (نوع خاصی از تومور سرطانی در روده) اعتیاد به مواد مخدر (اختلال مصرف مواد) یا قطع مصرف (الکل، مواد مخدر، کوکائین، بنزودیازپین ها) آندوکاردیت ...
علائم 10 بیماری مهم را در صورت خود بیابید
کوچک می تواند نشانه ای از ابتلا به آپنه خواب باشد که در آن تنفس هنگام خواب برای ده ثانیه یا بیشتر بارها و بارها قطع می شود. انقباض غیر ارادی چشم : عوامل احتمالی می تواند استرس، بیماری ام اس باشد. انقباض غیر ارادی چشم زمانی رخ می دهد که مردمک های چشم هر چند ثانیه یک بار گرفته می شوند و تشنج می کنند. بدن افرادی که از استرس حاد رنج می برند توان جذب ویتامین ب را از دست داده و عضلات شان ...
درمان آسیب کبد دیابتی ها با میوه نسترن
نمونه برداری انجام شد. یافته های جالب این مطالعه نشان دهنده ت أثیر مثبت عصاره گیاه دارویی نسترن بر کاهش سطح آنزیم های کبدی و همچنین بهبود بافت کبد در حیوانات دیابتی است. به گفته این محققان، نتایج این مطالعه نشان داد که درمان روزانه با عصاره گیاه نسترن به طور قابل توجهی وضعیت بیوشیمیایی و بافت کبد را در موش های دیابتی شده بهتر می کند . محققان فوق معتقدند ویژگی ...
