سایر منابع:
سایر خبرها
18 خاصیت بادام زمینی برای مادران باردار
زمینی را افزایش دهد. بنابراین، بهتر است بادام زمینی را به صورت متعادل مصرف کرد. – کره بادام زمینی خوشمزه است، اما باز هم مصرف خود بادام زمینی توصیه می شود، زیرا کره بادام زمینی، فراوری شده است و باید مراقب میزان قند تصفیه شده در کره بادام زمینی باشید. – مراقب خوردن بادام زمینی نمکی باشید، زیرا درست است که طعم خوبی دارد، اما نمک دارای سدیم است و می تواند خطر افزایش فشار خون را به ...
آنورکسیا چیست که باعث لاغر شدن خانم سلبریتی شده است؟/عکس
. افراد مبتلا به آنورکسیا یا کم خوری عصبی به کنترل وزن و شکل بدن خود اهمیت زیادی می دهند و تلاش زیادی در این باره می کنند که به طور قابل توجهی با فعالیت های روزانه آنها تداخل دارد. برای پیشگیری از افزایش وزن یا برای ادامه کاهش وزن فرد مبتلا به آنورکسیا معمولا به شدت میزان غذاهایی را که می خورد، محدود می کند. این افراد با استفراغ کردن عمدی بعد از خوردن یا مصرف زیاد ملین ها، کمکی های رژیم ...
17 نشانه هشداردهنده دیابت را بشناسید
در برابر انسولین مقاوم می شود. سطح بالای گلوکز در خون، بدن را مجبور خواهد کرد که پس از خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات انسولین زیادی تولید کند و سطح گلوکز به یکباره و در یک لحظه کاهش پیدا کند و در نتیجه بدن شروع به لرزش کرده و تمایل بسیار به مصرف شیرینیجات و کربوهیدرات خواهد داشت. خشکی دهان یکی از متداول ترین علائم هردو نوع دیابت یک و دو، خشکی دهان است که به دلیل سطح بالای قند خون ...
به کمک این 6 نوشیدنی سریع تر وزن کم کنید
. سرکه سیب سرکه می تواند به تثبیت سطح قند خون بعد از غذا کمک کند. سرکه سیب می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد و متابولیسم بدن را بهبود بخشد. نکته: سرکه سیب را خالص نخورید بلکه می توانید 2 یا 3 قاشق غذاخوری از آن را با مقداری آب و عسل مخلوط کرده و سپس میل کنید. ...
چگونه مثل آب خوردن وزن کم کنید؟
ها از آب و دوغ می توان استفاده کرد. شورها و ترشی ها: خوردن این نوع چاشنی ها، هم باعث ورود نمک اضافی به بدن می شود و هم اشتها و خوردن بیش از اندازه را افزایش می دهد. علاوه بر اینکه مصرف انواع صنعتی این خوراکی ها، افزودنی های نامناسب غذایی وارد بدن می کند. این افزودنی ها زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری ها از مشکلات گوارزشی تا انواع سرطان ها می شود. بنابراین بهتر است از مخلفت ...
ایران پایین ترین مالیات بر سیگار در جهان را دارد/ سالانه 20 هزار مرگ منتسب به آلودگی هوا در کشور/ سن ...
بیماری های غیر واگیر، الگوی نادرست غذایی و سبک زندگی نادرست است، امروزه 76 درصد بار بیماری ها مربوط به بیماری های غیر واگیر بوده و یکی از مشکلات ما مصرف بالای نمک، شکر و چربی است، توصیه مصرف کم این مواد به مردم خوب است اما این کافی نیست، و باید به تولیدکنندگان نیز توصیه های لازم در خصوص کاهش مصرف نمک، شکر و چربی توصیه هایی کرد و در این راستا هدف گذاری ما کاهش میزان نمک نان به یک درصد است. ...
هیچ گاه تصور نمی کردیم رژیم شاه در زمان حیات ما تغییر کند/ نهضت آزادی ها یک سیلی برای انقلاب نخوردند
شکنجه ها را تحمل می کردید؟ عزت شاهی: تهرانی یکی از وحشی ترین شکنجه گرهای ساواک بود، رسولی هم یکی دیگر از شکنجه گرها دیدن قیافه حسینی خود یک شکنجه بود؛ یک آدم وحشی بود؛ مرا روی تخت خواباند... گفت، صدایت درنیاید، فقط هر وقت خواستی حرف بزنی، انگشت شصت دستت را تکان بده. بعد خیلی خون سرد شروع کرد به زدن شلاق که تا مغز استخوانم تکان می خورد. بود که خیلی آدم تیزی بود ...
بی خوابی مغز را نابود می کند
کم خوابی قدرت توجه، هوشیاری، تمرکز، استدلال و حل مشکلات را خراب می کند. این تأثیر، یادگیری و فهم مطالب را سخت تر می کند. ثانیا دوره های مختلف خواب شب، نقش مهمی در تحکیم حافظه در ذهن دارد. اگر شب ها به مقدار کافی (7 تا 8 ساعت) نخوابید، نمی توانید آنچه را که در طی روز یاد گرفته اید و تجربه کرده اید، به یاد بیاورید. - اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های ...
برای داشتن فرزندانی باهوش چه کنیم؟
از جمله عواملی است که به طور مستقیم بر روی نوزاد تاثیر می گذارد همچنین سیگار کشیدن هم از جمله مواردی است که سبب ایجاد تاثیرات مخرب بر روی مغز فرزند آنها خواهد شد. از شکر دوری کنید شکر از جمله مواد غذایی است که سبب ایجاد تاثیرات مخرب بر روی ذهن کودک می شود البته سبب برهم خوردن تعادل انسولین بدن هم می شود پس اگر به دنبال داشتن فرزندانی باهوش هستید مصرف شکر را کم کنید. ...
افزایش 15 درصدی مصرف دخانیات در میان زنان یزدی/ تغییر گرایش ها از سیگار به قلیان
، روده ، لب و لوزالمعده از جمله سرطان هایی است از عوارض بدخیم مصرف طولانی استفاده از قلیان و سیگار است. وی با اشاره به اینکه استعمال این ماده های دخانی باعث تشدید بیماری های تنفسی می شود گفت:دود سیگار مستقیم وارد ریه می شود و آسیب جدی به این عضو بدن می زند. صادقیان خاطر نشان کرد: دود سیگار و قلیان فقط افراد مصرف کننده را درگیر نمی کند بلکه اطرافیان هم در معرض خطر این دود قرار می گیرند ...
5 عادت غلط درباره صبحانه خوردن که باید از آن ها دوری کرد
که در وعده صبحانه شیرینی مصرف کنید، با سرعت بیشتری گرسنه خواهید شد، چون به همان اندازه که قند خون تان به سرعت بالا می رود، به سرعت نیز افت خواهد کرد. در عوض مقادیر زیادی از فیبر باعث احساس طولانی مدت سیری خواهد شد، چون قند آن دیرتر آزاد می شود. سعی کنید همیشه حداقل مقدار پنج گرم فیبر را در هنگام صرف صبحانه به بدن خود برسانید. از دانه های چیا یا کتان استفاده کنید، اما در نظر داشته باشید که قبل از ...
7 خطری که با حذف وعده های غذایی بدن شما را تهدید می کند
با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش می دهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی ...
چرا مدام خسته ام؟
که تاثیر اندکی روی خستگی جسمی دارند. کمبود انرژی و بی حال بودن حتی با وجود عدم تحرک. کم خونی کم خونی یک بیماری کمابیش شایع بخصوص در بین خانمهای جوان است که به دلیل کاهش میزان گلبول های قرمز در خون بروز می کند. به این ترتیب میزان سلول هایی که وظیفه انتقال اکسیژن به سمت سلول های بدن را داشتند کاهش پیدا می کند. غالبا زمانی که روند اکسیژن رسانی به بافت ها و مغز با مشکل مواجه می ...
حفظ سلامت مغز
، نشان می دهد که به چه میزان ورزش برای بهره مندی از فواید سلامت پیاده روی برای مغز نیاز داریم. شرکت کنندگان در این مطالعه 60 ساله یا پیرتر بوده و از شرایط حافظه خود شکایت داشتند اما به زوال عقل مبتلا نبودند. این افراد به دو گروه تقسیم شدند و طی دو سال زیر نظر قرار گرفتند. یک گروه 4,000 گام یا کمتر در روز پیاده روی می کردند و گروه دیگر بیش از 4,000 گام برمی داشتند. پژوهشگران از ...
گفت وگویی متفاوت با مادر حسن رحیم پورازغدی
) در پانزده خرداد 42 گرفته تا آموزش مسلحانه و آمادگی چریکی و تشکیل بیمارستان های مخفی خانگی برای بیرون آوردن گلوله از بدن مبارزان و... از فهالیت های او بوده است... فاطمه فکور یحیایی فعالیت های انقلابی خود را پس از ازدواج آغاز کرده است با مشهد پیام به گفت وگو و نقل خاطرات خود می نشیند... از اولین تظاهرات مشهد شروع کنیم؛ شما آن را 17 دی ماه می دانید؟ بله. نخستین تظاهرات ...
باید ها و نباید هایی برای کارکرد بهتر مغز
نشان می دهد، تمرینات فیزیکی منظم عملکرد شناختی را افزایش می دهد و فاکتور های خطر زوال عقل را بهبود می بخشد. طفره نرفتن از خواب مغز از خسته بودن بدن رنج می برد و نمی تواند مانند زمانی که بدن استراحت کافی داشته، تمرکز کند. فینی می گوید، یک چرت 10 تا 20 دقیقه ای در طول روز سطح تمرکز را افزایش می دهد. با این حال، خوابیدن بیش از 40 دقیقه ایده خوبی نیست. دریافت امگا 3 ...
همه چیز درباره جراحی لاغری معده
پیشگیری از چاقی نقش داشته باشد. محدود شدن تبلیغات تنقلاتی، چون چیپس، پفک، نوشابه و آبمیوه های صنعتی بسیار ضروری است. علاوه بر این، باید مصرف قند های ساده (خوراکی ها و شیرینی های کارخانه ای) را محدود کرد و ذائقه کودکان را نباید به این نوع قند های ساده عادت داد، چون این نوع قند ها اعتیادآور است و فرد تمایل شدیدی برای مصرف آن ها پیدا می کند، در نتیجه چاقی از سن کم از راه می رسد. راه های آسان تر ...
خواص عناب همراه طریقه مصرف
بجوشانید تا بپزد، سپس عناب ها را له کرده، مایع حاصل شده را صاف نموده و به میزان 3 کیلو شکر به آن اضافه کنید و دوباره بجوشانید تا شکرها حل شده و شربت عناب آماده شود. در هنگام مصرف، نصف استکان از شربت آماده شده را در یک لیوان آب خنک حل کرده و میل نمایید. تمام خواص دارویی عناب در این شربت وجود دارد. شربت عناب برای حصبه، درد سینه، سرفه و فشار خون مفید می باشد. خوردن میوه خشک عناب ...
سرطان هایی که فقط سراغ زنان می آیند
یا آبکی، ترشحاتی که خودبه خودی و بدون فشار خارج می شوند، ترشحاتی که از یک پستان خارج می شود، ترشحات همراه با توده و ترشحات پس از یائسگی هستند. برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان توصیه می شود به چربی هایی که مصرف می کنید، دقت کنید. قطعاً بسیاری از انواع چربی ها، سبب افزایش سطح استروژن در بدن می شود که خود خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد. طبق تحقیقات به عمل آمده زنانی که حداقل ...
غذاهایی که سبب بروز پیری زودرس و آکنه در پوست می شوند
برایتان مضر باشد. کیک های برنجی سبب بروز چروک روی پوست انسان می شود. همچنین روی عملکرد صحیح مغز نیز تاثیر منفی دارد. بعلاوه، مصرف برنج زیاد موجب افزایش وزن و چاقی موضعی می شود. اگر برچسب مواد غذایی درج شده پشت پاکت بسته بندی کیک های برنجی که در فروشگاه ها عرضه می شوند را بخوانید، متوجه خواهید شد که این محصولات هیچ نوع ماده مغذی ندارند. کیک های برنجی همچنین سبب بروز اکنه و جوش در ...
وقتی دست ها از بیماری خبر می دهند
هایی که انگشت حلقه آنها بلندتر از انگشت اشاره بود، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به استئوآرتریت یا آرتروز قرار داشته باشند. زنانی با این ویژگی که در این مطالعه حضور داشتند سه برابر احتمال بیشتری داشت به آرتریت مبتلا باشند. بیماری پارکینسون آیا دستخط پیوسته و زیبای شما به حروفی شکسته و کوچک تبدیل شده است؟ این می تواند یک نشانه اولیه از ابتلا به بیماری پارکینسون باشد ...
کدام باورها درباره سرطان را جدی بگیریم؟/عوامل سرطان زای اطراف تان را بشناسید
. عوامل سرطان زای اطراف ما رژیم غذایی تغذیه و نوع رژیم غذایی افراد در طولانی مدت نقش مهمی در ابتلا به سرطان دارد. رژیم غذایی افراد، باید متعادل و دارای همه نوع مواد غذایی با خواص مختلف باشد. تابش نور قرار گرفتن بسیار طولانی در معرض اشعه های مضر و نور خورشید یکی از عوامل سرطان زا و بخصوص بروز سرطان پوست است. مصرف دخانیات ...
عرضه آزادانه مخدرهای سرطانزا در بندرعباس/ وجود خلاء قانونی در برخورد با مخدر فروشان
موضعی بر دهان و دندان برجای می گذارد، اثر مخربی هم روی اعضای عمومی بدن دارد. آهک، ماده ای سوزاننده است که می تواند لثه و دندان ها را تخریب و به مخاط حلق و دندان ها آسیب جدی وارد کند؛ علاوه بر این در ناس ماده ای سمی به نام زرنیخ وجود دارد که اثر جبران ناپذیری برسیستم خون ساز، کلیه ها و بسیاری از اعضای بدن خواهد گذاشت. سرطان مخاط دهان، شایع ترین عارضه مصرف ناس مصرف ...
جلوگیری از سرطان پستان، راهکار عالی
با برنامه ریزی و تمرکز در انتخاب مواد غذایی به ویژه ماهی های روغنی خطر ابتلا به این بیماری مرگبار تا درصد بالایی کم می شود. کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف ماهی های چرب حاوی امگا سه می تواند سبب جلوگیری از ابتلای بانوان به بیماری سرطان سینه شود. کارشناسان امگاسه موجود در ماهی های روغنی را غنی تر از سایر خوراکی از جمله تخم کتان می دانند که دارای فیتو استروژن و امگا سه ...
میان وعده های اداری برای کارمندان
بر انواع مواد مغذی مختلف و فیبری که به بدن میرسانید دیگر از یک نوع میان وعده تکراری خسته نمیشوید. یک واحد میوه معمولا معادل 70 کالری است پس در کنار میوه یک لیوان شیر نیز میل کنید ( شیر حدود 90 تا 110 کالری دارد ) تا با تقویت پروتئین بدن کلسیم و ویتامین D نیز گرفته باشید. ترکیب پروتئین و فیبر باعث میشود احساس سیری طولانی تری داشته باشد و همینطور از بی اختیار خوردن جلوگیری میکند. پاپ کورن ...
افزایش قد کودکان باعث درآمد زیاد در بزرگسالی می شود
مفصلی استخوانی، اختلالات باروری، کاهش کارآمدی و کاهش طول عمر را از پیامدهای اضافه وزن و چاقی بیان کرد و گفت: الگوی غذایی نامناسب( مصرف زیاد قند، نمک، چربی و مصرف کم سبزی و میوه، پرفشاری خون، چاقی (توده بدنی بالا)، تحرک ناکافی، سیگار، دیابت، آلودگی هوا، کلسترول بالا، خطرات شغلی و مصرف مواد مخدر از ده عامل خطر اول بیماری های غیرواگیر در ایران هستند. به گفته عبداللهی، کاهش اشکال مختلف سوء ...
8 عادت ناسالمی که عاقبتشان، پوکی استخوان است
.... مطالعات محققان ژاپنی نشان داده، زنان یائسه ای که سدیم زیادی مصرف می کنند، چهار برابر بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. از نور خورشید اجتناب می کنید : ویتامین دی هنوز عاملی موثر برای جذب موثر کلسیم در بدن است. این در حالی است که اجتناب از نور خورشید و عدم دریافت کافی آن، منجر به ...
روایت نیروهای قدیمی کمیته از انقلاب و جنگ
. درد همراه با خون زیاد حاصل پیاده روی است ولی دردش را تحمل می کنم تا شاید کمی سبک تر شوم. مدت ها بود که ترکش هایی که از بدنم بیرون می آمد را در ظرفی در خانه نگه می داشتم. وقتی اسباب کشی کردیم نمی دانم ترکش ها چطور شد و آنهایی را که در آورده بودم گم کردم. خطر اشرار کمتر از بعثی های عراقی نبود سرهنگ مصطفی شیرازی، از دیگر نیروهای پیشکسوت عضو کمیته انقلاب اسلامی هم می گوید: در دوران ...
14 خاصیت اعجاب انگیز گوش دادن به قرآن
می کند. بنابراین، ساختن محیطی سالم و سازنده در زندگی به شما جسم و ذهنی سالم تر می بخشد. 14. سیستم ایمنی شما را تقویت می کند بدون شک گوش دادن به قرآن تاثیراتی مثبت و عظیم در زندگی ما به همراه دارد. این کار سلامت روانی و ذهنی ما را بهبود می بخشد و از بدن ما در برابر خطر ابتلا به بیماری هایی خاص محافظت می کند. از این روی، همانطور که در نتیجه این عمل به انسانی شاد و خوشحال تبدیل ...