خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش در دوران بارداری، مفید است؟
درهنگام شستشوی دندان ها و یا ... انجام دهید. برخی ورزش های پا را می توان در حالی که پشت میز نشسته اید و یا در حال خواندن کتاب و یا تماشای تلویزیون هستید، انجام دهید. ورزش های پر خطر و نا مناسب برای دوران بارداری ورزش هایی مانند غواصی زیر آب، اسب سواری، اسکی روی سطح شیب دار، اسکی روی آب، اسکی روی برف، تنیس، کوه نوردی، شیرجه ، ورزش های رزمی ، دوچرخه سواری در سه ماهه دوم و سوم و ...
عکسی که برای اولین بار منتشر شد
امام در چهارم آبان آن سال در قم علیه تصویب قانون اجازه استفاده مستشاران آمریکایی در ایران از مصونیت ها و معافیت های قرارداد وین (کاپیتولاسیون) بود؛ در پی این سخنرانی، دستور دستگیری امام خمینی صادر و درنهایت ایشان به ترکیه تبعید شد. امام در اعلامیه ای که در آبان ماه سال 1343 بر ضد احیای رژیم کاپیتولاسیون صادر کرد، از دانشگاهیان و دانشجویان چنین مددخواهی کرد: ...بر اساتید دانشگاه است که ...
سفر هوایی در بارداری، ایرادی ندارد؟
در بیشتر موارد در مادران باردار سالم، مسافرت هوایی امن است و مشکلی ایجاد نمی کند. اگر بارداری اولتان است، الان زمان مناسبی برای تفریح و خوش گذاری با همسر یا دوستانتان است. همچنین هم اکنون آخرین فرصت برای مسافرت است. زیرا بعد از تولد فرزند، تا چند سال باید مراقب او باشید و در هنگام مسافرت وسیله ها و اسباب بازی های او را حمل کنید. در اینجا نکاتی برای مسافرتی امن با هواپیما ذکر شده است ...
مثل آب خوردن وزن کم کنید
ورزش و رعایت مداوم برنامه غذایی است. اول صبحانه اگر یادتان باشد، چند هفته پیش، یکی از برنامه ها، به طور خاص روی میزان و ضرورت خوردن صبحانه متمرکز شده بود. اگر هم باز یادتان باشد، دلیل این اصرار، تامین قند خون بدن و از طرفی جلوگیری از گرسنگی غیرعادی از فاصله صبحانه تا ناهار و جلوگیری از پرخوری بود. در آخرین برنامه، مروری به چند نوع صبحانه سالم داریم: نوع معمولی: این ...
ورزش کردن در بارداری، نکات مهم
از باردار شدن به طور منظم ورزش می کرده اید و مشکل خاصی هم در بارداری ندارید، می توانید مثل قبل با اندکی اصلاحات به ورزش کردن خود ادامه دهید. چند نکته درباره ورزش کردن در دوران بارداری اما در برخی موارد ورزش کردن هنگام بارداری مضر است، بنابراین بهتر است با پزشک خود درباره برنامه ورزشی تان صحبت کنید تا خود یا کودکتان را به خطر نیندازید. کالری کافی دریافت کنید ورزش ...
چگونه بدانیم بهتر است حجم عضلانی را افزایش دهیم یا آن را کات کنیم؟
، دریافت کالری اش کنترل شده باشد و پروتئین کافی مصرف کند. پیشنهاد مطالعه: کات کردن و حجم دادن به عضلات چه تفاوت هایی با هم دارند؟ شرح وضعیت 2: ورزشکاری بدون تجربه هستید و کمی اضافه وزن دارید علیرغم این واقعیت که شما اضافه وزن اندکی دارید، همچنان بهتر است مصرف کالری تان را تا حدودی کاهش بدهید. مانند شرح وضعیت اول، از آنجاییکه شما یک مبتدی هستید، صرفاً شروع ورزش و تمرین ...
همه بار فرهنگ به دوش رهبری است/ شعری که پول نفت دارد ورشکست نمی شود
بازخبر / نفیسه اسماعیلی: نام و شعرش بیشتر پس از دیدار شاعران در نیمه ماه مبارک رمضان با رهبر انقلاب(سال 93) شناخته شد، هرچند پیش از آنهم به گفته خودش سروده هایی داشته اما این دیدار او را بیشتر رسانه ای کرد. احمد بابایی شاعری است که از منظر مختلف در مورد مسایل سیاسی روز هم واکنش هایی را داشته و در مضامین خود به آنها می پردازد. از شعری که درباره تکفیری ها و جریان تروریستی داعش دارد تا ...
9 توصیه غذایی فوق العاده مهم برای مردان جوان
به گزارش بهداشت نیوز ، برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا شوید کم خواهد کرد. بدین منظور 9 رهنمود تغذیه ای زیر ر ...
برگزاری همایش دوچرخه سواری همگانی در پیشوا
منظم و با رکاب زنی مسافت 3 کیلومتری و با همراهی پرسنل اورژانس و پلیس راهور و همچنین فرماندهی گردان امام علی علیه السلام ناحیه مقاومت جعفربن موسی الکاظم علیه السلام خود را به حرم رساندند و در مراسم اختتامیه همایش دوچرخه سواری فجرآفرینان به قید قرعه جوایز نفیسی به شرکت کنندگان اهدا شد. رئیس اداره ورزش وجوانان شهرستان پیشوا در حاشیه برگزاری این مراسم ضمن اظهار خرسندی از استقبال پرشور شهروندان ...
مردی در پی انقلاب آکادمیک اسلامی!
.... براساس تجربه ای که به دست آمد و دقّت هایی که شد، هم نسبت به افراد تجدید نظر شد و هم تعداد افراد زیادتر شدند و برنامه ها هم اصلاح و منظم تر شد. در دور دوم حدود 100 نفر آمدند و رفتند؛ که از اینها تعدادی از هفته اول بودند و تعدادی نیز از طریق بخشنامه ای که آقای دکتر نجفی به عنوان وزیر علوم به دانشگاهها ارائه کردند جذب شدند که از این تعدادی که شرکت کردند چیزی حدود 40 تا 50 نفرشان افراد ثابتی بودند ...
ورم پا در زنان باردار، چه وقت خطرناکه؟
اندکی بالاتر آورد. وی گفت: استفاده از جوراب فشاری نیز به رفع این مشکل کمک می کند که در صورت صلاحدید پزشک تجویز می شود. همچنین توصیه شده است که در دوران بارداری، روزانه حدود 10 فنجان (3٫2 لیتر) مایعات نوشیده شود. هاشمیان نایینی با تاکید بر اهمیت ورزش منظم روزانه در رفع تورم قوزک پا گفت: باید روزانه پیاده روی و در صورت تمایل دوچرخه سواری یا شنا کرد. ایستادن در استخر نیز راهکاری ...
راهپیمایی 22 بهمن پشتوانه و اعلام حمایت از نظام است/مردمی بودن این انقلاب راز ماندگاری آن است/عزت و رشد ...
قرار دهند. لذا شیب خود را در توهین به راس نظام قرار دادند. راس نظام ما ولایتی است که تدبیر او امنیت کشور و دور کردن خطر داعش را دنبال داشت. در این ماجرا برخی از رئوس فتنه سال 88 نیز به کمک آمریکا آمدند و می خواهند این خانه را هم آنها پر کنند. وی افزود: خانه دوم این جدول ناامید کردن مردم است. در حالی که با تلاش مسئولین و رهبری مقام معظم رهبری مشکلات حل خواهد شد. خطیب موقت نماز ...
مذاکره مجدد بر سر برجام صورت نخواهد گرفت / تلاش دشمنان برای ایستادن قطار انقلاب بیهوده و ابتر است
گاز به ما رسید مبنی بر مصرف کم مردم از گاز شهری که مردم باید در این فصل سرما در مصرف گاز صرفه جویی کنند تا گاز به همه هموطنان مان در نقاط مختلف کشور برسد و آنها نیز اط گرما بهرمند شودند. افراد حاضر در نماز جمعه این هفته حسین توکلی کجانی بخشدار کهریزک_مجتبی پرک رییس شورای اسلامی باقرشهر_دهیار قمصر_سرگرد جمشیدی رییس کلانتری باقرشهر بودند. امام جمعه ملارد: دهه فجر طلوع انقلاب است ...
نخستین المپیاد ورزش های همگانی در خلخال آغاز شد
واگیردار در جامعه امروزی همچون افزایش وزن ، فشار خون ،دیابت ، چربی و بیماری های قلبی و عروقی و نیز بیماری های خاص اختصاص بخشی از اوقات روزانه مردم به ورزش می تواند از ابتلا به این گونه بیماری ها پیشگیری کند. سید ناصر میرمرسلی ، رئیس اداره ورزش و جوانان خلخال هم در این آئین از برنامه ریزی برای برگزاری 70 برنامه ورزشی و فرهنگی و اجرای 10 همایش و جشنواره ورزشی در دهه فجر امسال خبر داد. وی با ...
رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به ایدز + توصیه های سلامتی
گلابی بخورید. از غذاهای اسیدی مانند پرتقال، لیمو و گوجه فرنگی اجتناب کنید. لیپودیستروفی (سندرم توزیع چربی) از مصرف چربی های مضر اجتناب کنید بخصوص چربی های اشباع و ترانس. چربی های اشباع نشده مانند امگا 3 را انتخاب کنید. قندهای تصفیه شده را محدود کنید. دانه های غنی از فیبر، میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید. به طور منظم ورزش کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : علائم ایدز ...
اخبار کوتاه از رویدادهای ورزشی استان گیلان
کیلومتر با حضور 150دوچرخه سوار از گلزار شهدای املش تا گلزار شهدای گمنام واقع در پارک گلستان برگزار شد و از 13 نفر به قید قرعه تجلیل به عمل آمد. اسدالله عبدالله تابار رئیس اداره ورزش و جوانان املش در حاشیه این مسابقات به ایرنا گفت: با توجه به استقبال دوچرخه سواران از این مسابقه، می کوشیم همایش های دیگری برای یافتن استعدادهای مناسب این رشته برگزار کرده و مکانی مناسب و ثابت برای تمرینات ...
یک گفت و گوی غیر متفاوت
را فراهم نکرد. دوم اینکه، اجراهای پیشین رشیدپور، نشان داده است که او شهروند یا فعال فرهنگی غیرمطلع نیست؛ از اوضاع مردم و کشور در حد قابل قبولی اطلاع و آگاهی دارد و سوم اینکه: البته حضور یک خبرنگار مستقل و خارج از صدا و سیما می تواند انتخاب بسیار بهتری باشد اما کمی واقع بین باشیم، در شرایط کنونی صدا و سیما و حتی سیاست های رسانه ای دولت، چنین انتظاری اگر چه بحق باشد اما می تواند واقع بینانه و تحقق ...
مشهد|تعداد دوچرخه سواران خراسان رضوی در رقابت های آسیایی افزایش یافت
رضوی بوده که یکی از آنها از شهرستان نیشابور است، همچنین بالغ بر هزار و 500 نفر ورزشکار سازمان یافته و حدود 300 دوچرخه سوار حرفه ای در خراسان رضوی فعالیت دارند، این هیئت از ابتدای سال تاکنون 176 همایش در زمینه های مختلف و حائز اهمیت برگزار کرده است. وی تصریح کرد: هیئت دوچرخه سواری خراسان رضوی جایگاه دوچرخه سواران استان را از مقام سی و سوم به رتبه دوم رسانده است، کسب مقام نخست در مسابقات کشوری سال آینده توسط هیئت دوچرخه سواری استان پیش بینی می شود و درصد این امکان با وجود اسپانسرهای مطلوب افزایش می یابد. انتهای پیام/ ...
چگونه کنترل عملکرد عصبی- عضلانی به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک می کند؟
وی از دوره ی اولیه ی آموزشی فیزیوتراپی خود می دانست که علل زیادی می تواند وجود داشته باشد تا گرفتگی عضلانی در طی تمرین یا ورزش حادث شود، مانند کرامپ عضلانی ناشی از تروما طی یک حرکت ناگهانی. خیلی از افراد نمی دانند که دو-سه دسته تار های عصبی به عضلات اسکلتی عصب دهی می کنند و با یکدیگر تشکیل واحد های عضلانی می دهند که اطلاعات واقعی و همزمان با وضع کنونی عضلات بدن و محیط اطراف عضلات را به ...
ورزش و بارداری؛ 6 دلیل سلامتی، 6 تمرین مفید
ماهه اول تا سوم بارداری به دلیل تغییرات هورمونی به ویژه پروژسترون، اغلب باعث نوسانات خلقی می شود. برای مدیریت بهتر این تغییرات، ورزش بسیار ضروری است و سطوح انرژی را افزایش داده و در نهایت منجر به افزایش خلق و خوی می شود. علاوه بر این، ماه های ششم یا هفتم، بارداری می تواند برای شما ملالت آور یا کسل کننده شود و افزایش وزن و خستگی (که فعالیت های اجتماعی شما را محدود می کند) ممکن است موجب بی حوصلگی ...
ایروبیک قبل از بارداری، احتمال آسیب جنین
سوال مخاطب نی نی بان: 32 سال سن دارم. دختری 8 ساله دارم و دو ماه است که برای بارداری دوم اقدام کرده ام. آزمایشات مربوط به پیش از بارداری توسط پزشک متخصص زنان زایمان برایم تجویز شده و انجام داده ام. شش ماه است که قرص فولیک اسید و کلسیم دی مصرف میکنم و همینطور هفته ای یک عدد D3 . در آزمایشات هیچ مشکلی نداشتم ولی دو سالی هست که تنبلی تخمدان دارم که با ورزش مداوم کنترل میشود و پریودم سر وقت اتفاق ...
نقش مخترع موفق در مدیریت مدرسه / مدارس موفق دنیا را بشناسیم
افرادی توانمندتر و مفیدتر خواهند بود که البته تعامل و همکاری خانواده ها نیز در این زمینه کارساز است . یکی از بزرگ ترین آسیب هایی که کشورهای جهان سوم ناخواسته به خود وارد می کنند، بهره وری از سیستم آموزشی فرسوده و تاریخ مصرف گذشته است. دنیا حالا به جایی بهتر تبدیل شده اما هنوز الگوهای آموزشی در مدارس با بر اساس تنبیه بنا شده اند . اما به هر حال، از سیستم آموزشی تاسف بار که بگذریم ...
همدان|شیب بروز سرطان در کشور بسیار بالاست
است اما ترک و نکشیدن سیگار هم سخت است چرا که استعمال سیگار برای افراد لذت بخش بوده و احساس آرامش می دهد. بشیریان به مصرف دخانیات و قلیان اشاره کرد و گفت: مصرف قلیان عامل مهم سرطان ریه و سایر سرطان ها است . متاسفانه سن مصرف سیگار کاهش یافته و در خانم ها نیز استعمال دخانیات افزایش یافته است. وی مصرف دخانیات را دروازه ورود به مصرف مواد مخدر دانست و گفت: پیشگیری از مصرف این موارد ...
راهنمای دوچرخه سواری در زمستان : نکاتی مفید که به شما کمک می کنند
دوچرخه سواری در زمستان ممکن است، حتی برای افرادی که به دفعات در ماه های سردتر دوچرخه سواری کرده اند، ترسناک به نظر برسد. اگرچه اعتراف می کنیم که سفر در طول تابستان، همراه با لباس های آستین کوتاه و عینک آفتابی جذاب تر است، اما هنوز هم می توان از دوچرخه سواری در زمستان لذت زیادی برد – و همچنین این مزیت را داراست که می توانید ورزش کرده و هوای (بسیار) تازه تنفس کنید. در ادامه 10 نکته کلیدی ...
اولین المپیاد ورزش همگانی شهرستان اردبیل آغاز به کار کرد
به گزارش خبرگزاری فارس از اردبیل، عوض نخست ظهر امروز در مراسم افتتاحیه المپیاد ورزش همگانی شهرستان اردبیل که در مجموعه ورزشی شهید آسمانی برگزار شد، اظهار کرد: این المپیاد با حضور پرشور ورزشکاران برای اولین بار در شهرستان اردبیل در رشته های مختلف ورزشی برگزار خواهد شد. وی افزود: این برنامه با شعار "ورزش آری، اعتیاد هرگز" در دو بخش آقایان و بانوان برگزار شده و مشارکت مناسب ورزشکاران و ...
دغدغه اقتصاد و معیشت در زندگی و درس خواندن چه آثار منفی دارد؟!
(1438 قمری) در جدول های زیر تنظیم شده است: میزان شهریه پرداختی مقام معظم رهبری رتبه مجرد متأهل مقدمات 70000 140000 سطح اول 90000 180000 سطح دوم 115000 230000 سطح سوم 140000 280000 حضرات مراجع تقلید و علماء شهریه ماه مبارک رمضان 1438-1396 به تومان مجرد متأهل وحید خراسانی 10000 20000 مکارم ...
در ستایش کاوانی؛ ستاره فداکار
هر زمان دیگری تمام کننده بهتری است. زمانی او با موقعیت هدر دادن هایش هواداران را خشمگین می کرد اما بازگشت به اصول او را از آن وضعیت خارج کرد. او در تمرینات زمان زیادی را صرف زدن ضربات آخر کرد و حالا دارد پاداش آن تمرینات را می گیرد. کاوانی در این فصل تاکنون در 31 بازی در تمام رقابت ها 27 گل زده است که ضریب 87/0گل در هر بازی را برای او به ثبت رسانده است. این در ...
با اینا زمستون و سر می کنیم!
شکار فروخته شده است. این مسئله مهم است چون در فصل زمستان، فوک ها برای تولیدمثل در آن منطقه جمع می شوند و این شکار، به آنها صدمه جدی وارد می کند؛ دلیل دیگر هم بحث کمبود مواد غذایی است که آن هم به دلیل صید بی رویه انسان اتفاق افتاده است . همچنین قلمرو زیستی این حیوان به خصوص در ایران به علت حضور انسان از بین رفته و ما دیگر سال های سال است که ساحل نشینی فوک ها در سواحل ایران را نمی بینیم ...
علت درد پایین کمر و بهترین درمان ها برای آن
مردم نیوز : علائم درد پایین کمر درد پایین کمر یکی از دردهای شایع بین افراد بزرگسال است. علائم شدید و یا درد معمولا پس از فعالیت، حرکت ناگهانی و یا بلند کردن یک جسم سنگین شروع می شود. این علائم درد کمر شامل ترکیبی از موارد زیر است: اختلال در حرکت که می تواند به اندازه ای شدید باشد که از راه رفتن یا ایستادن جلوگیری کند. درد در اطراف کشاله ران، باسن و یا قسمت بالایی ران ...
بیمه معلم در کنار ناوگان کشتیرانی
به گزارش بدر پرس وبه نقل از روابط عمومی بیمه معلم، رییس هیات مدیره شرکت بیمه معلم در یک گفتگوی مطبوعاتی از برنامه های آینده شرکت ، ورود به فرابورس ، وضعیت بیمه های دریایی و ... سخن می گوید شرکت بیمه معلم بر اساس سند استراتژیک تدوین شده، مصمم است تا پایان سال 1400 در بین 5 شرکت برتر صنعت بیمه قرار گیرد. مسلماً این مهم با مدیریت ریسک، موفقیت در فضای کسب و کار، برنامه ریزی، اصول و قواعد ...
