خواب نامنظم و خطر ابتلا به آلزایمر

علل اصلی سرگیجه را بدانید

به گزارش پیک نکا ، علائم سرگیجه را می شناسید؟ کشیده شدن پاها روی زمین، چرخیدن اطراف دور سر، کاهش حواس، تاری دید، تهوع و استفراغ علائم سرگیجه هستند که به دلیل اختلال تعادل ایجاد می شوند و برای فرد مبتلا شرایط سختی را به وجود می آورند. مغز از طریق مخچه تعادل بدن را برقرار کرده، با شرایط محیط هماهنگ می سازد و حرکات را تنظیم می کند. البته مخچه به تنهایی مسئول این عملکرد مهم نیست ...

عوارض مالیدن چشم را بشناسید

ایجاد فشار بر چشمان می شود. باید بیش از پیش مراقب چشمان خود بود، به خصوص افرادی که سر و کارشان با کامپیوترهاست و در تمام طول ساعات کاری خود به مانیتورها خیره شده اند. این افراد معمولا هشت ساعت از طول روز را به کامپیوتر خیره هستند. البته لازم به ذکر است که به طور متوسط هر نفر 2 ساعت در طول روز، به گوشی موبایل خود خیره شده و مجموع این دو ساعت با آن 8 ساعت می شود 10 ساعت. البته این حداقل میزان ...

17 نشانه هشداردهنه دیابت را بشناسید

به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، هنوز هم هستند افرادی که با وجود گسترش اطلاع رسانی همگانی و هشدارهای پزشکی درباره علائم این بیماری، از ابتلای خود به دیابت آگاهی ندارند. هرچه این بیماری دیرتر تشخیص داده شده و شروع روند درمانی آن دیرتر انجام شود، ریسک ابتلا به عوارض وخیم آن بالاتر خواهد بود. در کنار خطراتی که عدم تشخیص این بیماری برای فرد به همراه دارد، دیابت به آسانی و با یک آزمایش خون ساده تشخیص ...

ایستاده غذا خوردن لاغر می کند یا چاق؟

...؛ لحظاتی که برای غذا خوردن اختصاص داده می شود باید در آرامش واقعی باشد. در این لحظات نباید بدن ما در تنش و استرس باشد. به خاطر اینکه استرس کار گوارش را دچار اختلال جدی می کند. طبق مقاله ای که در سال 2013 منتشر شد، بیشتر افراد، بیش از 12 ساعت در روز می نشینند. اگر 7 تا 8 ساعت خواب شبانه را هم حساب کنیم باید بگوییم بیشتر افراد روزانه 19 تا 20 ساعت می نشینند. به نظر می رسد جامعه مدرن ...

مثل آب خوردن وزن کم کنید

وعده شام توصیه نمی شود. بلکه به جای آن مصرف شام سبک توصیه می شود. این شام می تواند انواع غذاهای سبک مانند سوپ، آش (به غیر از آش رشته)، انواع سالاد همراه با یک تکه مرغ بخارپز، میوه و... را شامل شود. بهتر است شام حدود ساعت هفت تا هشت شب میل شود. بین زمان خوردن شام تا خواب حداقل باید سه تا چهار ساعت فاصله باشد تا کالری اضافی در بدن باقی نماند. چهارم میان وعده این میان وعده شامل دو ...

سیستم های نظارتی ما دچار اشکال است

به گزارش نفت نیوز به نقل از شانا، بیژن زنگنه، صبح امروز (یکشنبه، 15 بهمن ماه) در نشست خبری با اصحاب رسانه در پاسخ به پرسشی درباره برنامه وزارت نفت برای جبران افت فشار میدان مشترک گازی پارس جنوبی در سال 2023 و تأمین سرمایه مورد نیاز برای خرید تجهیزات لازم اظهار کرد: افت میدان در یک زمانی آغاز می شود و یکی از بحث ها در قرارداد با توتال همین بود که با فناوری یک شرکت پیشرفته، این توانمندی را به دست آوریم، زیرا توتال در فاز دوم توسعه فاز 11 پارس جنوبی، سامانه فشارافزایی، کمپرسورها و سکوهای حدود ...

عوارض مصرف کافئین در بارداری، موجب سقط میشود؟

، الگوهای زایمان، و کاهش باروری، و افزایش خطر تولد نوزاد با وزن کم در زمان تولد دیده می شود. کافئین می تواند باعث ناباروری شود: در برخی مطالعات دیده شده است که بین سطح بالای مصرف کافئین و لقاح تاخیری ارتباط وجود دارد. کافئین می تواند باعث سقط شود: در سال 2008، دو مطالعه بر روی اثرات کافئین در ارتباط با سقط نشان داد که پی آمد های متفاوت معنی داری در این زمینه ...

اولین حرکات جنین، حس وصف ناشدنی

.... نکته مهم / آنچه را که باید درباره حرکات فرزندتان به یاد داشته باشید - اگر تغییر چشمگیری در حرکات فرزندتان احساس کردید، به ویژه در سه ماهه آخر، در پی کمک از متخصص باشید. - شب هنگام، فرزندتان بیشتر حرکت می کند. زیرا هنگامیکه شما استراحت می کنید، بدن تان در حالت ثابت قرار می گیرد و دیگر از تکان های راه رفتن که برای خواب او حکم تکان های گهواره را دارد، خبری نیست ...

یبوست در دوران بارداری، درمان مناسب

این منظور توصیه می شود که در روز 8 فنجان (حدود 237 میلی لیتر) آب بنوشید. البته این میزان آب بسته به شرایط مختلف می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال اگر در مناطق گرم زندگی می کنید یا فعالیت بدنی و تعریق زیادی دارید، باید بیشتر آب بنوشید. از مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار، که ممکن است باعث از دست رفتن آب بدن بشود نیز باید اجتناب شود. کم شدن آب بدن یکی از عوامل تشدید یبوست است. در فواصل زمانی ...

زیبا شدن جنین در شکم، بهترین تغذیه

.... مطالعات علمی نشان داده اند که الکل با زایمان زودرس، عقب ماندگی ذهنی، نقایص مادرزادی و وزن کم در هنگام تولد در نوزادان مرتبط بوده است. * مصرف شیرین کننده های مصنوعی حاوی ساخارین در دوره ی بارداری به شدت منع شده است چرا که این ماده می تواند از جفت عبور کند و به جنین برسد و ممکن است بقایای آن در بافت های بدن جنین باقی بماند. * اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران ...

ایستادن یکی از راههای کاهش وزن درمحل کار

یا خیر. جالب توجه است که محققان دریافتند ایستادن در مقایسه با نشستن 0.15 کیلوکالری در دقیقه می سوزاند. در حالی که 0.15 کیلوکالری چندان قابل توجه به نظر نمی رسد، برای مثال یک فرد 65 کیلوگرمی باید 6 ساعت نشستن در طول روز را با 6 ساعت ایستادن عوض کند. در این صورت، این فرد 54 کیلوکالری در روز خواهد سوزاند. اگر فرد یاد شده این روند را حفظ کند و مصرف غذای وی نیز افزایش ...

افزایش قد کودکان عامل درآمد زیاد در بزرگسالی

وجود دارد، افزود: همچنین کمبود ریز مغذی ها، اضافه وزن و چاقی و بیماری های غیرواگیر مثل دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، چربی خون بالا، فشار خون بالا و برخی انواع سرطان ها و پوکی استخوان وجود دارد. وی افزایش موارد ابتلا به بیماریها و مرگ و میر به دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن، کاهش ضریب هوشی، اختلالات باروری، سقط جنین و مرده زایی، اختلال در سلامت استخوان، کاهش بازده تولید و رکود اقتصادی را از ...

زعفران در دوران بارداری، چقدر باید خورد؟

این دوران است. کاهش ویار صبحگاهی، تسکین درد، رفع کم خونی و بهبود کیفت خواب زنان باردار از دیگر فواید استفاده از زعفران در این دوران حساس است. مصرف زعفران خونریزیهای بعد از زایمان را از بین می برد. زعفران به حرکات جنین در رحم مادر کمک می کند، اما از سوی دیگر زعفران حرارت بدن را بالا می برد و به همین دلیل اندازه مصرف مناسب آن بسیار مهم است. مضرات مصرف زعفران در بارداری ...

عوارض ورزش زیاد!

شان استراحت بدهند، در غیر این صورت بدن انرژی و توان خود را به ندرت از دست می دهد. در واقع فشارهای بیشتر، از حجم ماهیچه ها کاسته و حتی موجب کاهش وزن نیز می شود. به همین دلیل هر از چند گاهی، چند روز به بدن تان استراحت دهید تا انرژی لازم را برای ادامه برنامه هایتان به دست آورد. اختلال خواب شاید فکر کنید که با ورزش های سنگین، در انتهای شب، به دلیل خستگی زیاد سریع به خواب می روید ...

ضرر قلیان برای جنین، چه با او کرده اید؟

کشیدن قلیان دربین جوانان بسیار رایج است وتاثیرات بدی بر ریه ها و قلب دارد. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی whoحدود 20 – 25 میلیون نفربه اشکال مختلف مواد مخدر معتاد هستند . از آن 25 میلیون نفر, 36 درصد پسرو 9 درصد آنها دختر هستند . کشیدن قلیان یا تنباکوبسیار قدیمی است ), تقریبا 3000سال قدمت دارد). تنباکو, نیکوتین برای ساختن سیگار استفاده می شود در حالی که در قلیان انواع طعمهای شیرین ...

خوردن لبو در دوران بارداری، باعث دیابت میشه؟

معمولا برای استفاده به عنوان قند و غذاهای شیرین تولید شده است. قند از چغندر است که اغلب در گونه های قرمز به دست آمده است.به علت مزایای بهداشت و درمانی مصرف لبو به عنوان ماده غذایی جدید فوق العاده محبوب است. مصرف طولانی مدت میوه و سبزیجات باعث سبک زندگی سالم و در نتیجه کاهش خطرات می شود مطالعات بسیاری نشان میدهد که مصرف غذاهای گیاهی مانند لبو خطر افزایش چاقی و مرگ و میر دیابت بیماری های قلبی را کاهش ...

کارهای خانه در دوران بارداری، خودم انجام بدم؟

برای این دوران باشد. همچنین برای شستن ظرف ها یا انجام سایر کارهای آشپزخانه می توانید از یک صندلی استفاده کنید تا هنگام کار کردن روی آن بنشینید. جارو کردن و نظافت زمین هنگام جارو کردن یا شستن زمین ممکن است مدت زیادی کمر خود را در حالت خمیده نگه دارید. این حالت، فشار زیادی به کمر شما وارد می کند و می تواند باعث شدیدتر شدن درد های کمر شما در طول شب و در نتیجه مشکل و اختلال در ...

به هم ریختن هورمون زنانه، علائم و درمان

بمدت 4 ساعت در شب، سطوح پپتید-1 شبه گلوکاگون (هورمونی که سیری را کنترل می کند) در خانم ها کاهش یافت. دکتر ماری پییر، نویسنده این مطالعه می گوید: هنگامیکه احساس سیری نکنید، تمایل دارید که به غذا خوردن ادامه دهید. در واقع یکی دیگر از مطالعات او نشان داد خانم ها در روزهایی که خواب کافی ندارند، بطور متوسط 329 کالری بیشتر مصرف می کنند! آن را اینگونه درمان کنید: بقدر کافی بخوابید، 7 تا ...

رابطه غذای سنگین با بدخوابی | چرا کابوس می بینم؟

موجب بدخوابی و احساس ناراحتی در خوابیدن می شود و فرد را معذب می کند. استرسهای پی در پی روزانه و نگرانی ها منجر به ترشح نوعی هورمون در بدن افراد می شود که مستقیما بر سیستم اعصاب و روان تأثیر می گذارد و همین امر موجب بروز کابوس های هولناک و در پی آن بدخوابی، تپش قلب، حالت ترس، تعرق و افزایش دم و بازدم می شود و این در حالی است که مصرف چای یا قهوه قبل از خواب می تواند در بروز اینگونه از خوابها ...

گزینه های غذایی که مسکن انواع دردها هستند

.... این ماده همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را نیز کاهش می دهد. آناناس: بروملین، آنزیم موجود در این میوه گرمسیری منجر به کاهش میزان التهاب شده و درد های ناشی از استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد. مصرف این میوه تورم ناشی از سندرم تونل مچ دست را نیز در بیماران مبتلا کاهش می دهد. سیب: جای تعجب نیست که پزشکان توصیه به مصرف روزانه یک عدد سیب می کنند، چون ...

مالیدن چشم باعث بروز این مشکل ها می شود

ساعات کاری خود به مانیتورها خیره شده اند. این افراد معمولا هشت ساعت از طول روز را به کامپیوتر خیره هستند. البته لازم به ذکر است که به طور متوسط هر نفر 2 ساعت در طول روز، به گوشی موبایل خود خیره شده و مجموع این دو ساعت با آن 8 ساعت می شود 10 ساعت. البته این حداقل میزان زمان خیره شدن یک فرد به صفحه نمایش است و اگر زمان واقعی بیشتر از این مقدار نباشد، کم تر نیز نخواهد بود. این نگاه کردن های طولانی مدت ...

افسردگی پس از زایمان چیست؟

این اختلال نفر به نفر و حتی روز تا روز متفاوت است. اگر شما نیز تجربه این نوع افسردگی را دارید احتمالا با این نشانه ها آشنا هستید. -احساس ناراحتی می کنید و به شدت گریان می شوید حتی گاهی اوقات دلیلش را هم نمی دانید. -در عین خستگی زیاد خوابتان نمی برد و نمی توانید استراحت کنید و یا بالعکس زیاد می خوابید. -نمی توانید از خوردن دست بکشید و یا بالعکس هیچ اشتهایی ندارید ...

شیر مادر نوزاد نارس، حاوی چه موادی است؟

یکی از عوامل اصلی تعیین کننده رشد سالم کودک، تغذیه مادر هنگام بارداری و رشد جنین تا پایان زمان بارداری است. در همین راستا وزن هنگام تولد یکی از حساس ترین و رایج ترین شاخص های بهداشتی برای ارزیابی نوزادان و شاخص سلامت نوزاد است. اختلالات رشد در این دوران عامل مهم وزن کم هنگام تولد و البته افزایش مرگ و میر و عوارض دوران کودکی است. وزن نوزاد در بدو تولد بیانگر 2 عامل طول مدت بارداری و رشد جنین است ...

برو دنبال تفریحات چالش برانگیز

تفریح مناسب باید در نظر داشت. تعریف روان شناختی تفریح هر چیزی را که منجر شود ذهن و بدن یک فرد از تنش خارج و بازیابی شود، می توان تفریح نامید. تفریح مناسب برای افراد با گروه های سنی مختلف، متفاوت است. برای مثال این که یک فرد در چه سطحی از سلامت جسمانی است، می تواند گزینه های متفاوتی را برای تفریح پیش روی وی قرار دهد. حتی زمینه فرهنگی افراد نیز ممکن است تعریف مناسب بودن تفریح را برای ...

چرت های روزانه، هشدار مغز که باید آن را جدی گرفت

علایم کاهش تستوسترون

چربی بدن کاهش در تراکم استخوان تغییرات خلقی تغییر در الگوی خواب کاهش میل جنسی تستوسترون نقش مهمی در میل جنسی یک مرد را بازی می کند بسیاری از مردان تجربه کاهش میل جنسی به درجات مختلف دارند با این حال، کسانیکه که تستوسترون پایین دارند کاهش شدید در داشتن تمایل به رابطه جنسی دارند و در طول رابطه جنسی، کمبود تستوسترون رسیدن به اوج لذت جنسی را دشوار می کند. ...

این نشانه های سکته مغزی را جدی بگیرید

مغزی بدون دریافت درمان، مغز را به اندازه سه و نیم سال پیر می کند. هرچه مدت زمان بیشتری بگذرد و به بیمار رسیدگی نشود، احتمال مواجهه با مشکلات گفتاری، از دست دادن حافظه، یا تغییرات رفتاری بیشتر می شود. دو نوع سکته مغزی وجود دارند. سکته مغزی ایسکمیک که در نتیجه مسدود شدن رگ های خونی و کاهش جریان خون به مغز شکل می گیرد و سکته مغزی هموراژیک که به واسطه پارگی رگ خونی و نشت خون در مغز رخ می ...

سمی مهلک برای سلامتی/ رابطه استرس با بی خوابی چیست؟/ میوه ای برای محافظت از ریه/ یک نوشیدنی مناسب برای ...

نمک در روز مصرف می کند. می توان گفت که فشار خون بالا مهم ترین و شایع ترین عارضه مصرف زیاد نمک است؛ از طرفی فشار خون بالا هم به مشکلات قلب و عروقی دامن می زند و خطر ابتلا به سکته های قلبی و مغزی را افزایش می دهد. نمک زیاد، موجب کنده شدن کلسیم از استخوان ها است که منجر به پوکی استخوان می شود؛ همچنین افزایش نمک؛ خطر ابتلا به سرطان معده را هم بیشتر می کند. برای داشتن خواب خوب ...

اگر نقرس دارید، این 5 غذا را نخورید

باید از این غذاها نیز به مقدار کم استفاده کنند. بعضی از غذاهای دریایی مانند میگو و لابستر به طور خاص حاوی پورین بالایی هستند. ماهی های گوشت تیره مانند سالمون نیز چنین وضعیتی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف این غذاهای دریایی به اندازه یک بار در هفته یا بیشتر، با افزایش خطر ابتلا به نقرس مرتبط است. 3. نوشابه های گازدار و آب میوه ها فروکتوز یا همان نوع قندی که در میوه ها ...

شیر پروبیوتیک با کاهش عوارض بارداری همراه است

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، باکتری های خوب موجود در شیر پروبیوتیک غالبا حاوی خواص متعددی برای سلامت هستند. مطالعه جدید محققان دانشگاه ساهلگرنسکا گوتنبرگ سوئد نشان می دهد زنان بارداری که شیر حاوی باکتری های پروبیوتیک می نوشند کمتر با زایمان زودرس یا پره اکلامپسی (فشارخون بالا در بارداری) مواجه می شوند. البته به گفته محققان زمان مصرف شیر پروبیوتیک بسیار مهم است. زنانی که شیر ...