خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
70 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند
رویداد24 -قائم مقام وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 70 درصد افراد بالغ در ایران اضافه وزن دارند یا چاق هستند و حدود 34 درصد مردم هر روز اضافه دریافت کالری و مواد غذایی دارند که نشانه اسراف است و زیبنده کشور ما نیست. ایرج حریرچی افزود: این آمار بر اساس یک مطالعه کشوری که در وزارت بهداشت انجام شده، به دست آمده است و نکته نگران کننده آن اسراف و زیاد مصرف کردن مواد غذایی و کالری در ...
اضافه وزن 30 میلیون ایرانی
به گزارش آی سبک ، شایع ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) است. شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب متر به دست می آید. دلایل متنوعی برای چاقی ارائه شده است، اما مهم ترین علت موثر در چاقی و اضافه وزن عبارت است از تمایل بدن ما برای ذخیره انرژی به صورت چربی این تمایل به صورت تکاملی به انسان امروزی به ارث رسیده است. هزاران ...
افزایش 23 ساله شاخص امید به زندگی ایرانیان
صنایع غذایی و به ویژه مردم همراهی کنند؛ چرا که مصرف بالای نمک و در نتیجه افزایش فشار خون یک عامل مهم مرگ های زودرس است. وی، افزایش چاقی و بی تحرکی در ایران را یک نگرانی عمده دانست و گفت: 70 درصد ایرانی ها یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند، 30 درصد زنان و 20 درصد مردان ایرانی، چاق تر شده اند؛ 90 درصد مردم تحرک بدنی کافی ندارند و همه این ها در حالی است که سرانه مصرف روزانه کالری در ایرانیان در ...
اطلاعاتی درخصوص کالری موجود در مواد غذایی
کیلوگرم در عدد 24 به دست می آید و البته این مقدار در آقایان در یک و در خانم ها در 0.9 ضرب می شود. اگر در یک فرد میزان کالری پایه در ضریب جذب که معمولا 1.1 در نظر گرفته شود و همچنین ضریب فعالیت که بنا به مقدار فعالیت روزانه عمدتا بین 1.2 تا 1.9 متغیر است ضرب شود، حاصل کالری مورد نیاز برای ثابت ماندن وزن را نشان می دهد. رضایی تصریح کرد: در صورت مصرف 7700 کیلوکالری انرژی کمتر یا بیشتر از مقدار ...
20 درصد نوجوانان استان اضافه وزن دارند/ چاقی احتمال سرطان را افزایش می دهد
نیاز بدنشان غذا می خورند رییس مرکز بهداشت استان قزوین گریزی نیز به عوامل ایجاد کننده چاقی و اضافه وزن زد و گفت: مردم بیشتر از نیاز بدن خود، غذا می خورند و همین کار باعث می شود تا بخشی از انرژی ایجاد شده در اثر خوردن، بدون آن که مصرف شود به شکل چربی در بدن ذخیره شود. وی با اشاره به اینکه، به طور میانگین میزان انرژی مورد نیاز روزانه بدن هر فرد حدود 2200 کیلوکالری است؛ تصریح کرد ...
تغذیه خوب برای کودکان، فواید باور نکردنی!
، اختلالات باروری، کاهش کارآمدی و کاهش طول عمر را از پیامدهای اضافه وزن و چاقی بیان کرد و گفت: الگوی غذایی نامناسب( مصرف زیاد قند، نمک، چربی و مصرف کم سبزی و میوه، پرفشاری خون، چاقی (توده بدنی بالا)، تحرک ناکافی، سیگار، دیابت، آلودگی هوا، کلسترول بالا، خطرات شغلی و مصرف مواد مخدر از ده عامل خطر اول بیماری های غیرواگیر در ایران هستند. به گفته عبداللهی، کاهش اشکال مختلف سوء تغذیه، کاهش ریسک ...
نقش پروتئین در کاهش وزن چیست؟
برای پروتئین حدود 25 درصد است! این به معنای آن است که 25 درصد از کالری مصرفی شما که از پروتئین تامین می شود، به صورت خودکار طی فرآیند گوارش سوزانده می شود. پس اگر رژیم دارید و احساس گرسنگی می کنید، مقدار پروتئین مصرفی خود را افزایش دهید. حفظ توده عضلانی عضله بزرگترین توده در بدن انسان است و حداقل 30 درصد از وزن یک فرد سالم را تشکیل می دهد و تقریبا به طور کامل از ...
چگونه قلب خود را از خطر نجات دهیم؟
...، یک نمره توصیه شده توسط انجمن قلب آمریکا، مورد مقایسه قراردادند. انجمن قلب آمریکا هدف بهبود 20 درصدی سلامت قلبی آمریکایی ها تا سال 2020 را هدف گذاری کرده است. عبارت اختصاری BEWAT مخفف فشارخون (Blood Pressure)، تمرین (Exercise)، وزن (Weight)، مواد غذایی یا رژیم غذایی (Alimentation) و تنباکو ( Tobacco) است. شاخص سلامتی قلبی و عروقی ایده آل (ICHS) شامل این پنج عامل و یک آزمایش خون ...
کشیدن حتی یک نخ سیگار برای قلب مضر است
حدود 48 درصد مرگ و میرهای زودهنگام مرتبط با سیگار است. افزایش موارد ابتلا به بیماری قلبی به فاکتورهای متعددی از جمله سن، شاخص توده بدنی، فشار خون، دیابت و مصرف سیگار بستگی دارد. سیگار باعث می شود ضربان قلب تندتر شده و فشار خون بالا رود. همچنین تمامی مواد سمی موجود در دود سیگار به رگ های خون آسیب می زند. در این مطالعه ارتباط بین مصرف سیگار و ابتلا به بیماری قلبی در میلیون ها فرد سالم مورد بررسی قرار گرفت. متخصصان مشاهده کردند مصرف روزانه یک نخ سیگار در روز در مقایسه با عدم مصرف این ماده دخانی خطرات فزآینده ای را متوجه سلامت قلب می کند. ...
همایش آموزشی سرطان، پیشگیری تا درمان به مناسبت پویش ملی مبارزه با سرطان
غیر نشاسته ای اکسیر لاغری است. وی با بیان اینکه اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده، کاهش مصرف فست فودها، مصرف نکردن نوشیدنی های شیرین و آب میوه های صنعتی از دیگر مواردی است که به سلامت انسان کمک می کند، افزود: نکات مورد نظر بهداشت جهانی و مواردی که به آن اشاره شد دست کم تا 40 درصد از ابتلای فرد به بیماری غیر واگیر سرطان، پیشگیری به عمل می آورد. در ادامه مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری ...
7 عامل خطر منحصر به فرد، برای بیماری قلبی و سکته مغزی در زنان
در زنان عامل افزایش سلامت قلب در سنین 12 تا 50 سالگی است. اما خواص حفاظتی این هورمون بنا به دلایلی مانند کاهش استروژن ناشی از سن یائسگی کم می شود. مصرف قرص های ضد بارداری : قرص های ضد بارداری از آن دست قرص هایی هستند که بیشتر زنان با وجود عوارض موجود، بر اثر عدم آگاهی از عوارض خطرناک آن اقدام به مصرف خودسرانه و طولانی مدت می کنند. این قرص ها دارای دو جزء اصلی استروژن و پروژسترون هستند که ...
افزایش وزن مناسب در بارداری، چقدر است؟
...، به 12/5 تا 18 کیلوگرم اضافه وزن نیاز دارد. به همین ترتیب فردی با توده بدنی 19/8 تا 26 طبیعی محسوب می شود و مجاز به 11/5 تا 16 کیلوگرم اضافه وزن و فردی با توده بدنی 26 تا 29 به 7 تا 11/5 کیلوگرم اضافه وزن و فردی با توده بدنی بیش از 29 فقط مجاز به افزایش 6 تا 9 کیلوگرم اضافه وزن طی بارداری است. فقط 15 درصد دریافت انرژی بیشتر معمولاً افزایش 300 کالری در روز یا افزایش 15 درصدی ...
وزن جنین در ماه آخر، میزان نرمال افزایش
به سراغ پیام فرح بخش، کارشناس تغذیه می رویم تا بدانیم که در این دوران مادران برای وزن گیری جنین شان چه باید بکنند؟ اهمیت وزن گیری در دوران بارداری وزن گیری در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در سه ماهه نخست بارداری اضافه وزنی اتفاق نمی افتد و وزن تغییر قابل توجهی نمی کند اما در سه ماهه دوم و سوم افزایش وزن اتفاق می افتد. میزان وزن گیری در این زمان نیز با شاخص توده ...
این سبزی ها لاغرتان می کند
... آووکادو: دارای مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است. تخم کدو: حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منیزیم است و ...
چگونه اشتهای خود را به سوی سلامتی و تعادل کنترل کنیم؟
...> همچنین نتایج یک بررسی روی اشتهای 50 زن دچار اضافه وزن نشان داد افرادی که برای مدت هشت هفته 1.5 لیتر آب در روز مصرف کرده اند با کاهش احساس گرسنگی و وزن روبرو بوده اند. – مصرف حجم بالایی از خوراکی های سالم و مناسب: رژیم گرفتن به معنی گرسنه ماندن نیست. برخی خوراکی ها سرشار از مواد مغذی و انرژی و میزان پایینی از کالری هستند. این خوراکی ها شامل سبزیجات، میوه ها و غلات می شوند و مصرف مقادیر ...
وزن زن قبل از بارداری، چه اهمیتی دارد؟
ارتباط مستقیمی با وزن تان دارد. داشتن وزن ایده آل موضوعی است که نه تنها برای بارداری بلکه در همه زمان ها باید برای شما اهمیت داشته باشد. اگر تصمیم گرفته اید باردار شوید و فرزندی داشته باشید بهتر است این موضوع را به 3 ماه آینده موکول کنید، زیرا شما باید ابتدا بدن خود را آماده کنید. اضافه وزن و کمبود وزن هر دو برای شما نامناسب هستند و باعث ایجاد عوارضی می شوند. اضافه وزن می تواند باعث شود ...
12 پیامد جبران ناپذیر چاقی
ریه ها و حجم تهویه آن و حتی بروز آسم از عوارض چاقی و اضافه وزن محسوب می شوند. 5- بیماری بدخیم و چاقی مردان و زنانی که شاخص توده بدنی (BMI) آن ها بالاتر از 40 باشد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های بدخیم در نواحی روده بزرگ، مقعد، مری، کبد، کیسه صفرا، پانکراس، غدد لنفاوی، کلیه ها و مغز استخوان قرار می گیرند و خطر بالای مرگ و میر ناشی از ابتلا به سرطان معده، روده بزرگ و ...
موارد منع مصرف زنجبیل
برای فشار خون بالا یا دیابت مصرف می کنند باید از مصرف زنجبیل بپرهیزند زیرا زنجبیل تداخل دارویی ایجاد می کند. افراد کم وزن: در صورتی که قصد افزایش وزن دارید از مصرف زنجبیل یا مکمل های زنجبیل اجتناب کنید. فیبر بالا و خاصیت این ادویه در بالا بردن pH و همچنین اثر آن در تحریک آنزیم های گوارشی، باعث سوخت چربی می شود که ممکن است به کاهش وزن ، بی نظمی قاعدگی، ریزش مو و توده عضلانی ضعیف منجر شود. بارداری: زنجبیل در دوران بارداری ممکن است به انقباضات و درد زایمان زودرس منجر شود. بنابراین باید از مصرف آن به ویژه در سه ماهه آخر بارداری اجتناب شود. منبع: آوای سلامت ...
ابتلای 50 درصد ایرانیان به چاقی و اضافه وزن/ زیرساخت های نظام سلامت افزایش پیدا کند
ویژه نسل جوان امروز باید این مسائل را بیشتر رعایت کنند در جامعه ما بیش از 50 درصد مردم یا چاق هستند و یا اضافه وزن دارند و ریشه بسیاری از بیماری ها چاقی است. وی با اشاره به اینکه حدود 5 میلیون نفر از افراد در جامعه ما دیابت دارند و همین تعداد در آستانه دیابت هستند، افزود: قبل از طرح تحول نظام سلامت در هر سال 600 هزار نفر در کشور به واسطه بیماری فقیر می شدند، اما اکنون اجرای این طرح مشکل ...
9 ماده غذایی فوق العاده برای چربی سوزی و کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از webmd با این حال در اینجا مواد غذایی مفید که به فرایند چربی سوزی کمک زیادی می کنند، معرفی شده اند: دارچین: برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید. فلفل تند: فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین است که برای جلوگیری از اشتها و افزایش سرعت سوخت و ساز مفید به ...
برگزاری اولین نشست مجمع سلامت شهرستان تفت / ترویج طب اسلامی و قرآنی
ثبت رسید و در سال جاری 25 مورد طلاق رخ داد. وی آمار بیکاری را 12.7 درصد عنوان کرد و افزود: در این شهرستان 110 مدرسه، پنج واحد دانشگاهی با چهار هزار و 400 دانشجو، 2 حوزه علمیه با 102 طلبه، 302 باب مسجد و 12 امامزاده وجود دارد. رئیس شبکه بهداشت و درمان تفت اظهار کر: شاخص های تغذیه یکی از مشکلات اساسی شهرستان است به گونه ای که 72 درصد خانم ها دچار اضافه وزن هستند و 65 درصد خانم ها و 45 ...
جلوگیری از افزایش وزن در بارداری
پیشنهاداتی درخصوص لزوم کاستن از وزن تان ارایه می کند. رژیم غذایی متعادلی را دنبال کنید نیازی نیست که با هدف تأمین مواد مغذی مورد نیاز جنین، روزانه انبوهی از مواد غذایی حاوی کالری های اضافی را مصرف کنید. بر اساس دستورالعمل هایی که به زنان باردار ارایه می شود، بدن در این شرایط (سه ماهه دوم بارداری) به 340 کالری اضافه و در سه ماهه سوم نیز به 450 کالری اضافه در هر روز نیاز دارد. البته این ...
معاون تحقیقات و فناوری اطلاعات وزارت بهداشت مطرح کرد تاثیر چای داغ بر افزایش سرطان مری
ایران به ویژه در شمال شرق ایران در 30 سال گذشته کاهش یافته است. علت کاهش بیماری سرطان مری بهبود وضعیت اقتصادی و اجتماعی به ویژه در روستاها بوده است. معاون تحقیقات وزارت بهداشت با بیان اینکه علت 35 درصد سرطان ها چاقی است، ادامه داد: 70 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند که باید رعایت لازم را در خصوص سلامتی داشته باشند. دکتر ملک زاده با اشاره به 10 عامل اساسی در بروز سرطان مری که ...
پیشگیری از فشارخون بالا با چای سبز
افزایش پیدا می کند. جلوگیری از بروز فشارخون بالا با چای سبز مصرف نیم تا 2 و نیم فنجان چای سبز در روز احتمال بروز پُرفشاری خون را تا 46 درصد کاهش می دهد. جلوگیری از عوارض دیابت با چای سبز چای سبز از عوارض ناشی از دیابت مانند آب مروارید و بیماری های کلیوی نیز جلوگیری می کند. طرز تهیه دمنوش چای سبز برای تهیه دمنوش چای سبز به ازای هر نفر یک ...
شیر ترکیبی مغذی از کلسیم و فسفر
...، بیش از 30 در صد از ویتامین B12 و 25 درصد از ویتامین B2 مورد نیز یک فرد برزگسال تامین می شود. کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان اظهار کرد: شیر از غنی ترین منابع کلسیم و فسفر است. دریافت مقدار کافی این مواد معدنی برای رشد، استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. همچنین مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر بر سلامت استخوان ها، هدایت جریان عصبی، انقباض ...
دلایل مخفی که شما را چاق می کنند
اضافه ای بسوزانیم. اگر به طور مداوم مضطرب هستید، در خوابیدن دچار مشکل هستید، احساس خستگی زیادی می کنید یا علاقه خود را به خیلی امور از دست داده اید، لازم است با یک پزشک و متخصص بهداشت روان مشورت کنید که می تواند در بازگشت به زندگی عادی به شما کمک کند. 4. چاقی بر اثر بیقراری در شب: بی خوابی هیچ چیز مانند بی خوابی شبانه منجر به مصرف زیاد قند و چربی در روز بعد نمی ...
سرطان هایی که فقط سراغ زنان می آیند
طور شایعی در زنان و مردان دیده می شود اما هر کدام از این گروه ها با توجه به تفاوت های جسمی، سرطان های ویژه خود را دارند. سرطان پستان، سرطان تخمدان، سرطان رحم و سرطان دهانه رحم، سرطان هایی است که به طور خاص در زنان دیده می شود؛ البته به ندرت ممکن است مردان نیز مبتلا به سرطان پستان شوند. مهرماه امسال مطهره علامه، رییس اداره سلامت میانسالان وزارت بهداشت اعلام کرد که سرطان ها با 23.8 درصد ...
تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
سیر کنندگی به مدت زیاد می شود و در نتیجه کمتر فرد نیاز به خوردن مواد غذایی در طول روز بویژه بین زمان صبحانه تا نهار پیدا می کند. براساس تحقیقات بیشترین زمانی که فرد دچار چاقی و اضافه وزن می شود بین بازه صبحانه تا نهار است که خوردن انواع تنقلات باعث گرسنگی بیشتر و چاقی به دنبال آن می شود. افراد می توانند تخم مرغ را به صورت پخته، بخار پز یا نیمرو و غذا های تهیه شده از آن مانند املت یا ...
چگونه از سرطان سینه فرار کنیم؟
مانند رژیم غذایی در کودکی، که به قد فرد در بزرگسالی مربوط است، نسبت داده شود اما یافته های تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که زنان می توانند تا حدی این احتمالات را تغییر بدهند. سوزانا بروان، پ ژوهشگر ارشد صندوق بین المللی تحقیقات سرطان در لندن، می گوید: اینکه مردم بدانند در برابر این بیماری ضعیف نیستند، خیلی مهم است. گام هایی هست که با برداشتن آنها می توان به کاهش بروز خطر کمک کرد. اوایل سال 2017، صندوق ...
هشدار وزارت بهداشت درباره نوشیدنی های داغ
...، مصرف سیگار و قلیان و الکل از عوامل جدی در بروز سرطان هستند و در ایران نیز از همین الگو تبعیت می شود. این مقام مسئول در پاسخ به این پرسش که آیا بررسی از نظر آمار مبتلایان به سرطان در استان های مختلف کشور انجام شده است؟ گفت: بر اساس انواع سرطان ها آمار های مختلفی در دست است، به عبارتی آمارها بر اساس امید به زندگی در استان های مختلف کاملا متاثر است، بنابراین بدون ملاحظه امید به زندگی ...
