خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دارچین؛ فواید و خواص+ عوارض جانبی
بدن در برابر انسولین کم می شود. همین موضوع باعث ناتوانی بدن در مدیریت تبدیل گلوکز به چربی شده و باعث افزایش وزن می شود. دارچین تاثیر مهمی در کنترل تولید آنزیم آلانین دارد به همین دلیل می تواند از بالا رفتن قند خون بعد از خوردن وعده های غذایی جلوگیری کند. دارچین برای سلامت مغز مفید است تحقیقات اخیر نشان داده است که به دلایل همان خواص آنتی اکسیدانی که در بالا اشاره شد، دارچین می ...
6 کلید ضد پیری برای مردان
وجود هورمون استروژن در زنان، تا سن یائسگی از آنها در برابر بیماریهای قلبی محافظت می کند. ضمنا زنان دو برابر بیشتر از مردان به پزشک برای انجام معاینات منظم و غربالگری ها مراجعه می کنند. خبر خوب این است که امکان افزایش طول عمر در مردان وجود دارد و آنهم با پیروی از 6 استراتژی موثر: حفظ وزن سالم: اضافه وزن می تواند حداقل 3 سال از طول عمر کاهش دهد. ابتلا به چاقی نیز 7 سال از طول عمر ...
تغذیه در باروری مردان، چقدر تاثیر دارد؟
تحقیقات نشان داده اند که مصرف آجیل به بهبود قدرت باروری کمک می کند. همچنین مصرف منظم مغزها به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند و برای سلامت قلب مفید است. در طب آیوردیک، معتقدند که بادام باعث ساخته شدن توانایی های ذهنی، هوشی و جنسی انسان می شود. از بادام زمینی برای درمان احتقان ریه استفاده می شود. تصور می شود که بادام زمینی خام و بدون نمک به توقف خونریزی کمک می کند. از پوسته خارجی بادام زمینی یک ...
8 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارند
کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. منبع: آوای سلامت
ورزش کردن با میگرن، خوب یا بد؟
...، اغلب بعنوان یک محرک میگرن، مقصر شناخته می شود. بنابراین ترس تحریک میگرن، بسیاری از مبتلایان به میگرن را از در پیش گرفتن یک برنامه تناسب اندام باز می دارد، که مایه تاسف است. زیرا آنها با اینکار، مزایای سلامتی بی شماری را از دست می دهند. ورزش، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، دیابت، افسردگی و چاقی را کاهش می دهد. ورزش از سطوح استرس نیز می کاهد، کلسترول بد را کم می کند ...
تقویت قدرت باروری در مردان، چگونه؟
رویال کبد را تقویت می کند. علایم بیماری آلزایمر را بهبود می دهد ژل رویال، از سلول های مغز محافظت می کند و به همین دلیل است که برای مبتلایان به آلزایمر مفید است. نتایج بررسی های متعددی نشان می دهد، ژل رویال باعث بهبود حافظه و یادگیری بیماران مبتلا به آلزایمر می شود.
گنجینه پنهان سلامتی مغز
هر 85 گرم، 1,1 میکروگرم ویتامین ب 12 دارد و منبع خوبی از کلسیم، پروتئین و منیزیم نیز محسوب می شود. مطالعات مختلف نشان می دهد که مصرف منظم ماست از بروز دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می کند و به خاطر وجود پروبیوتیک ها در آن، به سیستم گوارشی بدن و افزایش عملکرد مغز نیز کمک می نماید. آوای سلامت ...
هم اکنون این غذاها را بخورید تا بعد ها ذهن هوشیارتری داشته باشید
جهت بهبود ساختار سلولی و علامت دهی مغز استفاده می کند که با عنوان عملکرد شناختی بهتر تفسیر می شود.DHAهمچنین ممکن است به سلول های مغز آسیب بزند و منجر به کاهش شناختی شود. ماهی منبعی عالی می باشد: به توصیه ی محققان؛ خوردن ماهی های چرب (مانند سالمون، ساردین، ماهی خال مخالی یا قزل آلا) یکبار در هفته، می تواند در کاهش شناخت و خطرابتلا به آلزایمر کمک کند.شما همچنین می توانید امگا3 را از مغز گردو ...
چربی های پنهان، کدام قسمت های بدن را نشانه می گیرند؟
رگ های قلب و مغز است که به ترتیب سکته قلبی و مغزی نامیده می شود. کبد: نام کبد چرب تقریبا آشنا است و به دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی می توان آن را شناخت. بیماری کبد چرب غیر الکلی زمانی رخ می دهد که بیش از 5 تا 10 درصد از وزن کبد را چربی گرفته باشد. این بیماری در اثر اضافه وزن، دیابت یا کلسترول بالا ایجاد می شود و ارتباطی با مصرف الکل ندارد. خبر خوب این است که با تغییر در رژیم غذایی ...
هر روز روز جهانی مبارزه با سرطان است
در آن ایجاد می کند که با خطر ابتلا به سرطانهای سینه، روده، پروستات و آسیب به غدد لنفاوی در ارتباط است. محققان دانشگاه مینه سوتا نیز اعلام کرده اند که مصرف گوشت گریل شده و یا سوخته خطر ابتلا به سرطان لوز المعده را تا 60 درصد افزایش می دهد. نوشیدن چای سبز: در سال 2006 بیش از 50 مطالعه درباره رابطه مصرف چای سبز با کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام شد. مصرف منظم این نوع چای به خاطر این که سرشار ...
19 بهمن مشکلات چشم در بیماران دیابتی
است که سبب تغییرات در عروق چشم می شود. شبکیه در واقع پرده انتهای چشم است که به زبان انگلیسی رتین نامیده می شود و قسمت اصلی چشم است، یعنی کارهایی که قسمت های مختلف چشم مثل عدسی، قرنیه و... انجام می دهند برای ایجاد یک تصویر دقیق و روشن روی شبکیه است تا اثر آن به مغز ارسال شود و ما بتوانیم ببینیم. آسیب به این قسمت سبب ایجاد رتینوپاتی می شود. ابتلا به این مشکل در بیماران دیابتی ...
تفاله های غذایی که بهتر است آنها را دور نریزید
این آمینو اسید برای گشاد کردن رگ های خونی و بهبود گردش خون هم مفید است و عملکرد ورزشکاران را بهبود می دهد. همچنین خواص آنتی اکسیدانی دارد که از بدن در مقابل آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. نحوه استفاده: سفیدی های هندوانه را فاقد پوست و با مغزش هندوانه و آبلیمو در مخلوط کن بریزید و آبمیوه غیر رقیقی درست کنید. برگ های بروکلی: شاید بعضی جاها بروکلی را فاقد برگ هایش بفروشند ...
خواص روغن کنجد
. تنها مشکل این روغن، پردازش و فرآوری دستی است که باعث می شود این کار بسیار دشوار گردد. فهرست خواص روغن کنجد برای سلامتی: خوب اجازه دهید نگاه دقیق تری به خاصیت های این روغن برای سلامتی انسان داشته باشیم. مراقبت از مو: روغن کنجد به طور سنتی برای بهبود سلامت مو استفاده می شد. این روغن می تواند رنگ طبیعی مو را حفظ کند و از ریزش مو بکاهد. علاوه بر این، اثرات آنتی ...
تقویت حافظه با این ویتامین
سلول های مغز پس از آسیب ناشی از سکته مغزی است. محققان در نتایج خود اعلام کردند، ویتامین B3 تاثیر بسزایی در ترمیم و بازسازی مغز پس از سکته دارد. ویتامین B3 در بهبود سردردهای میگرنی و بیخوابی موثر است. این ویتامین به حفظ آرامش فرد و تولید هورمون های درون ریز مهم در بدن کمک می کند. ویتامین ب3 در تقویت حافظه و نیروی ذهن موثر است. مقادیر کافی ویتامین ب3 در بدن، به سلامت ...
10 دلیل فوق العاده برای مصرف روزانه زنجبیل
زا در بدن خود مقابله کنید، مصرف زنجبیل را مد نظر قرار دهید. چندین مطالعه نشان داده اند که زنجبیل در مبارزه با سرطان های ریه، پروستات، تخمدان، روده بزرگ، پستان، پوست و لوزالمعده موثر عمل می کند. جینجرول، ترکیب فعال موجود در زنجبیل، یک عنصر ضد التهاب و ضد باکتری محسوب می شود که اثرات عوامل محرک رشد سلول های سرطانی را مهار می کند. بهبود سلامت قلب زنجبیل گزینه ای عالی برای محافظت از ...
این خوراکی ها کاهش وزن تان را دشوار می کنند
با افزایش وزن، و همچنین بسیاری مشکلات سلامت دیگر پیوند خورده است. از دیگر شرایط مرتبط با مصرف مونوسدیم گلوتامات می توان به فیبرومیالژیا، کبد چرب و سمیت کبدی، قند خون بالا، آسم، کلسترول بالا، پرفشاری خون، اختلالات مغز و اعصاب، اختلالات گوارشی، و سندرم متابولیک اشاره کرد. مونوسدیم گلوتامات می تواند خود را در پوشش بیش از 40 نام مختلف پنهان کند. از نمونه هایی که ممکن است به حضور ...
مؤثرترین راه پیشگیری از آلزایمر
اولین بار نشان می دهد که فعالیت های بدنی منظم موجب افزایش جریان خون به مغز می شود. گرگوری پانزا، متخصص قلب و عروق، از دانشگاه کانکتیکات، می گوید: یافته های ما نشان می دهد تمرین های ورزشی هوازی می تواند راه حل خوبی برای افراد میانسال و به منظور جلوگیری از آلزایمر باشد؛ چراکه ورزش هوازی بیشترین تأثیر را برای در امان ماندن از این بیماری فراگیر دارد . در این مطالعه که یک هزار و 145 ...
انتخاب لباس بارداری، جهت جلوگیری از سقط جنین!
تا مدت ها پیش استفاده از نانو در تولید لباس کاربردی ساده تری از دستاوردی که امروز محققان ایرانی به دست آورده اند، بود . ولی امروزه از آن در زمینه های تخصصی تر استفاده می شود برای مثال محققان ایرانی لباسی از جنس نانو الیاف نقره ساخته اند که جنین را ازورود امواج الکترومغناطیسی تا 99.9 درصد محافظت می کرد که این موجب سلامتی بیشتر کودک می شود. شایع ترین عوامل سقط جنین، مربوط به زنانی می شود ...
نقش تغذیه در درمان آلزایمر
به گزارش بلاغ ، دمانس یا زوال عقل اختلالی است که عملکرد اساسی مغز را تحت تأثیر قرار می دهد که با نقایص شناختی متعدد، از جمله از دست دهی حافظه مشخص می شود.به نقل از زندگی آنلاین زوال عقل بر اساس علت و علائم بیماری ها انواع مختلفی دارد که عبارتند از: بیماری آلزایمر، زوال عروق مغزی، پارکینسون و هانتینگتون. بیماری آلزایمر شایع ترین و شدید ترین نوع از انواع مختلف زوال عقل در جهان می باشد به ...
معجزه در سایه روزی 10 دقیقه صحبت با افراد دچار دمانس
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد تنها ده دقیقه گفت و گوی روزانه با افرادی که دمانس دارند می تواند به بهبود کیفیت زندگی آنها منجر شود. این تحقیق می گوید 10 دقیقه حرف زدن با این افراد به طور روزانه در باره علایقشان می تواند به آنها کمک کند.محققان این تحقیق را در یک بازه زمانی 9 ماهه در 69 آسایشگاه در انگلستان انجام دادند. آنها می گویند تعامل یک به یک همراه با پرستاری و مراقبت ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، کدامند؟
بینایی او کمک کنند. پیر می گوید که نوع وحشی آن را انتخاب کنید، زیرا آنها دارای مقدار کمی ترکیب سرطان زای PCB و جیوه می باشند. هفته ای یک یا دو بار از آن استفاده کنید. 5. اسفناج اسفناج، مغذی ترین سبزی برگ دار است، و حاوی دو ماده ی مورد نیاز مادران جدید می باشد: فولیک اسید که به تولید سلول های خونی جدید کمک می کند و مخصوصا برای خانم هایی که در هنگام زایمان مقدار زیادی خون از دست داده اند بسیار مهم است. و منگنز که به رشد استخوان، غضروف و تولید کلاژن کمک می کند و برای بهبود بعد از سزارین مفید است. ...
تغذیه روزانه در دوران بارداری، صبحانه تا شام
...> صبحانه برای زنان باردار به یاد داشته باشید که صبحانه مهمترین وعده غذاییه. صبح خودتون رو با این غذاهای خوشمزه لذتبخش کنین که شما رو پر از انرژی و استقامت میکنه. شروع کردن روزتون با یه صبحانه سالم به شما انرژی میده و کالری بیشتری به رژیم غذایی شما اضافه میکنه. این کمک میکنه تا پس از چندین ساعت گرسنگی، میزان قند خون بدن شما بهبود پیدا کنه. پیشنهادات ما برای صبحانه: -یک ...
آلزایمر گریبان مبتلایان به آپنه خواب را می گیرد
همراه با تنگی نفس، بیدار شدن همراه با خشکی دهان و گلودرد و سردرد صبحگاهی از بارزترین نشانه های آپنه خواب است؛ به گفته کارشناسان بهداشتی، مردان دو برابر بیشتر از زنان در معرض آپنه خواب هستند. محققان استرالیایی هشدار می دهند، آپنه خواب می تواند سلول های مغز را از بین ببرد و خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. پروفسور الیزابت از موسسه مغز کوئینزلند در دانشگاه کوئینزلند می گوید ...
برای ضعف بدن چه بخوریم؟
گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند. 1- آلو میوه هایی بارنگ قرمز در بین میوه ها از خواص ویژه ای برخوردارند که از جمله سلامت قلب و افزایش توانایی مغز برخی از این خاصیت های بی نظیر است . یکی از این میوه های قرمز رنگ آلو است که می توان آن را معدنی از خواص و ویژگی دانست که به برخی از آنها در این بخش ...
یائسگی در مردان و زنان، نکات فوق العاده
آقایان مداخله درمانی خاصی برای جلوگیری از افت سطح تستوسترون وجود ندارد و فقط می توان سیر آن را آهسته تر کرد. شیوه زندگی، عوامل محیطی و عوامل ژنتیکی می توانند در سرعت افت تستوسترون نقش داشته باشند. برای مثال چاقی، اضافه وزن و استرس های عاطفی می توانند سیر افت تستوسترون را تشدید کنند. در مقابل، شیوه زندگی و رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، افت تستوسترون را کاهش می دهند. دوپینگ ...
با این روش های استثنایی حافظه خود را تقویت کنید
مصرف میوه و سبزیجاتی همچون گوجه فرنگی و شکلات تلخ را دارند، کمتر مبتلا به افسردگی می شوند. محققان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت جسمی و روحی خود روزانه 7 الی 8 نوبت میوه و سبزیجات مصرف کنند. با رعایت این راهکار ها در کنار ورزش منظم و انجام تمرین های ذهنی مانند حل جدول یا پازل، یادگیری زبان خارجی جدید، کنترل فشارخون و پرهیز از مصرف خوراکی های شور و نداشتن استرس و عصبانیت می توانید تا حد زیادی از ابتلا به بیماری آلزایمر مصون بمانید. ...
خطرات وارد آمدن ضربه به سر کودکان
به گزارش بهداشت نیوز ، اثرات و عوارض ناشی از ضربه مغزی در کودکان و حتی بزرگسالان متفاوت است .کودکانی که مغز آنها بشدت آسیب دیده باشد ممکن است براساس قسمت آسیب دیده مغز خود دچار مشکلاتی در عضلات، تکلم، دید، شنوایی یا حس چشایی شوند. بی شک افراد پس از آسیب های مغزی باید به مدت طولانی از دارو استفاده کنند و اقدامات توانبخشی لازم (فیزیوتراپی، کاردرمانی و گفتار درمانی) انجام دهند. مدت زمان بهبود ...
تاثیر شگفت انگیز درمانی جلبک
در خون را افزایش می دهد. برای مثال، می تواند کلسترول کلی، کلسترول LDL و تری گلیسیرید را کم کند، در حالی که کلسترول HDL (نوع خوب) را افزایش می دهد. در مطالعه ای با 25 نفر شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع 2، با مصرف 2 گرم از جلبک در روز این نشانه ها را به طور چشمگیری بهبود یافت. جلبک خواص ضد سرطانی دارد به ویژه در مقابل سرطان های دهانی برخی از شواهد نشان می دهد که جلبک ...
شیر ترکیبی مغذی از کلسیم و فسفر
...، فعالیت آنزیمی و کنترل فشار خون نقش دارد. وی افزود: استفاده منظم از منابع غذایی غنی از کلسیم در کاهش تجمع چربی در بدن موثر بوده و به پیشگیری از چاقی در کودکی و سنین بعد از آن کمک می کند. ترکیبات طبیعی موجود در شیر، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. عباسی خاطرنشان کرد: شیر منبع خوبی از ...
افزایش هوش کودکان، تاثیر تغذیه
، اسید های چرب امگا3، روی، آهن و ویتامین های گروه B می باشند. ویتامینE موجود در مغزها به عنوان آنتی اکسیدان در حفظ و ارتقای سلامت سلول های مغزی مهم می باشد.2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی حدود 3 میلی گرم ویتامینE می باشد. کودکان روزانه به 4-3 میلی گرم ویتامینE نیاز دارند. مغز ها همچنین حاوی منیزیم هستند که باعث بهبود جریان خون به سلول های مغز می شوند. غلات کامل مغز به طور ...
