خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
50 شخصیت چالشی و منفور تاریخ فوتبال +تصاویر و فیلم
سرویس ورزش مشرق - فوتبال به عنوان محبوب ترین ورزش شناخته می شود. اما ورزشی که در عین حال دارای بیشترین چهره های مناقشه برانگیز و چالشی هستند که برخی از آن ها علاوه بر منفور بودن، به همان اندازه هم محبوب هستند. پایگاه ورزشی چهار چهار دو که یکی از تخصصی ترین منابع ورزش فوتبال در جهان است، در گزارش خود آورده است: لطفا تعصبی برخورد نکنید. ممکن است بازیکن و یا شخص مورد علاقه شما در لیست ما ...
علائم جسمی ابتلا به افسردگی
شایع در افراد افسرده و یا مضطرب است. بزرگسالان دچار افسردگی ممکن است تهوع و یا اسهال داشته باشند. برخی از بیماری های گوارشی مانند: بیماری کرون، کولیت و یا زخم های گوارشی با استرس و افسردگی بدتر می شوند. مشکل در به خواب رفتن: اگر به سختی به خواب می روید و یا این که به سختی از خواب بیدار می شوید، این علامت شما می تواند نشان دهنده ابتلا به افسردگی باشد. با این حال اگر به هر کدام از اختلالات ...
چگونه باورزش وزنمان راکاهش دهیم؟
...: همه می دانند برای اینکه وزن کم کنند باید انرژی دریافتی آن ها کمتر از انرژی باشد که مصرف می کنند. با انجام ورزش می توان انرژی مصرفی را افزایش داد، اما مساله مهم دیگر این است که ورزش هورمون هایی را در بدن تحریک می کند که باعث گرسنگی می شوند و اگر فرد آن طور که دلش می خواهد غذا بخورد تمام انرژی که مصرف کرده است را جایگزین می کند. بررسی ها نشان داده است که ورزش با شدت زیاد تاثیر ...
5 نشانه از کمر درد خطرناک را بشناسید
بدن تان به وجود آمده است و باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. در ادامه به علائمی اشاره می کنیم که نشان می دهند کمر درد شما خطرناک است. 1. کمر درد که با از دست دادن کنترل روده و مثانه همراه است این مشکل ممکن است نشانه سندروم دم اسب cauda equina syndrome، یک اختلال نادر، باشد. این سندروم از هر 33 هزار نفر یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. در سندروم دم اسب ریشه های عصبی در ستون ...
سریع ترین راه برای آب کردن چربی شکم و پهلو
به گزارش ایسنا، عصر ایران نوشت: چربی شکم و پهلو یک اندام ایده آل را برهم می زند و علاوه بر زیبایی برای سلامتی هم مضر است. لاغری و تناسب اندام و البته داشتن بدنی خوش فرم خواسته همه خانم ها و آقایان در همه سنین است. این که چربی های اضافه در شکم و پهلوها وجود نداشته باشد، به بدن فرم زیبایی خواهد داد. البته دستیابی به یک شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به همین راحتی هم نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی ...
اهواز| ناگفته هایی از مبارزات انقلابی "بزاز" علیه دستگاه طاغوت
این دوران ما با سیاست پیش می رفتیم. مثلا یکبار راهپیمایی شروع شد و تا خیابان امام خمینی فعلی ادامه پیدا کرد و بعد دیدم همه جا را نیروها فرا گرفتند و می خواهند به مردم حمله کنند. سریع من از پشت بلند گو اعلام کردم: " آقایان و خانم ها امام تکلیف کردند راهپیمایی و ما الان انجام دادیم پس همه متفرق شوند " این باعث شد همه بروند و ساواک نتواند بهانه داشته باشد. تشکیل تیم های سلامت در محله های ...
چگونه باید از کلیه ها مراقبت کرد؟
هوای گرم، بدن با گرمای محیط مقابله می کند و این کار را با گشاد کردن عروق انجام می دهد؛ با گشاد شدن عروق، تعریق اتفاق می افتد و اگر تعریق اتفاق نیفتد درجه حرارت بدن بالا می رود و فرد دچار گرما زدگی می شود. وی در پاسخ به این پرسش که کسی که کیست ساده کلیه دارد چه مراقبت هایی را باید داشته باشد؟ گفت: 50 درصد افراد بالای 50 سال کیست ساده کلیه دارند. این افراد باید سونوگرافی سالیانه را انجام ...
کافئین چربی سوز یا انرژی زا؟
.... نگرانی های مرتبط با سلامتی ادرار آور سریع پس از یک ساعت مصرف هر چند، کافئین بالاتر از 300 میلی گرم می تواند با وضعیت آبرسانی بدن تداخل ایجاد کندو همچنین ضربان قلب را افزایش دهد، کنترل حرکات ظریف را مختل می کند با الگو های خواب تداخل ایجاد کند و معده را تحریک کند که همه این، عوارض می تواند عملکرد ورزشی و سازش سلامتی را مختل کنند. میزان مصرف کشنده ...
چند مشکلی که نشان می دهد باید بیشتر ورزش کنید!
دوپامین باعث بروز عصبانیت و ناراحتی می شود. 5. اختلال در خواب: فعالیت فیزیکی و ورزش باعث می شود که ساعت بدن تنظیم شود. افرادی که شب ها بی خوابی دارند، می توانند با انجام ورزش از این مشکل جلوگیری کنند.
سرقت در یک روز برفی
فرش قدیمی و گران قیمت را به سرقت برده اند. بعد از حضور در محل بلافاصله تحقیقات را آغازکردیم. متاسفانه هیچ ردی از سارق یا سارقان در صحنه سرقت دیده نشد و آنچه مسلم است سارق با داشتن کلید وارد ساختمان شده و در حالی که به گفته مالباخته وی در طبقه بالا در اتاق خوابش خواب بوده، سرقت انجام گرفته است. این که سارق چگونه وارد حیاط و سپس ساختمان شده و با خیال راحت اقدام به سرقت کرده، درحالی که صاحبخانه هم حضور ...
زمان بندی درست در زندگی
دیگر نیز نصف شب و وقتی اکثر مردم در خواب ناز به سر می برند، توانایی و قدرت بیشتری دارند و بیشترین کارآیی را تجربه می کنند. جالب است بدانید هیچ کدام از این زمان ها اشتباه نیستند؛ چون این افراد زمان مناسب را بر اساس شرایط بدن خود پیدا کرده اند و حتما از آن به درستی استفاده می کنند. مسلما بسیاری از شما با محدودیت هایی از لحاظ ساعات کاری و خانوادگی مواجه هستید ولی در حد امکان سعی کنید زمان و مکان ...
9 رمز افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
به گزارش نخست نیوز، در اینجا به رمز موفقیت افرادی که همیشه از بیماری ها در امان هستند، بیشتر اشاره شده است. آنها عادت به چرت زدن دارند: اینطور ثابت شده که کمبود خواب منجر به افزایش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش تولید کورتیزول، یعنی هورمون مرتبط با استرس می شود. این در حالی است که داشتن چرت های کوتاه در طول روز سیستم ایمنی بدن را ترمیم می کند. زیرا به هنگام خواب سطح ملاتونین خون ...
عوارض رژیم لاغری سخت برای پوست
...> این نوع رژیم ها بدن را با کمبود ویتامین B3، کمبود امگا3 و امگا6 می کند. این مواد نیز برای داشتن پوستی سالم و زیباتر ضروری هستند. بنابراین انتخاب رژیم لاغری نامناسب باعث می شود که پوست تان خشک شده و خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. در نتیجه شل و وارفته می شود و چین و چروک آن بیشتر به چشم می آید. توصیه می کنیم به جای رژیم های سخت تا حدامکان مواد غذایی سالم و متنوعی در رژیم غذایی خود ...
چرا خوابیدن زیاد خطرناک است؟
آفتاب نیوز : خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود، ما به طور متوسط در شبانه روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیازمندیم. خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند. در اینجا 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه ...
4 دمنوش فوق العاده برای رفع خستگی
...: همه دوست دارند در طول روز انرژی کافی برای انجام کارهایشان داشته باشند و هیچ کس دوست ندارد در حین انجام کارهایش احساس خستگی کند و همین مساله یکی از دلایلی است که افراد به دنبال راهی می گردند که انرژی خود را افزایش داده و بدون احساس خستگی کار خود را به بهترین شکل انجام بدهند. خستگی در بیشتر افراد معمولا با احساس خواب آلودگی همراه است و می تواند در انجام کارها اختلال به وجود آورد ...
قرص جوشان منیزیم در چه مواردی تجویز می شود؟
قرص های جوشان به صورت نیمه حل شده می تواند باعث آزاد شدن گاز دی اکسید کربن در معده و احساس نفخ شود. بنابراین تا حل شدن کامل آن در آب صبر کنید. در هر نوبت فقط یک نوع قرص جوشان را در آب حل کنید. منیزیمی که با ویتامین B6 همراه است اثر بهتری خواهد داشت. امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم درصورتیکه شما هم تجربه مصرف قرص جوشان منیزیم را داشته و دیدگاهی در این باره دارید با دیگر خوانندگان مجله "ستاره" در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. گروه سلامت ستاره ...
ترفندهایی ساده و موثر برای افزایش انرژی
این ریتم را تقویت کنید، مثلا ساعت 11:30 شب خوابیده و 6:30 صبح بیدار شوید، بدنتان به این رویه عادت خواهد کرد. با این کار بدنتان یاد می گیرد در حدود ساعت 11 شب تولید ملانین را شروع کند تا احساس خواب به شما دست دهد و راحت تر و زودتر بخوابید، ساعت 6 صبح هم هورمون های بیداری (سروتونین و کورتیزول) ترشح می کند تا راحت تر و بهتر بیدار شوید و از رختخواب دل بکنید! خوابیدن و بیدار شدن در این ساعات تلاش ...
مراحل زایمان طبیعی، بی دردسر ترین روش ممکن!
در حالت کلی که مشکلی برای زن باردار وجود نداشته باشد زایمان به روش طبیعی توصیه می شود. علائم شروع زایمان طبیعی -درد ناحیه زیر شکم و یا کمر که به تدریج طول مدت درد بیشتر و فاصله بین آن کوتاه تر می شود. -بروز هر نوع ترشح خونی از واژن یا مهبل. -آبریزش از مهبل یا واژن. زایمان طبیعی به سه مرحل تقسیم می شود مرحلۀ اول از زمان ...
سروصدای بیرون آزارتان می دهد؟
هشدار مخابره می کند. این پیام با رسیدن به غدد فوق کلیوی، باعث ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول می شود. آدرنالین ضربان قلب و فشارخون را افزایش می دهد تا انرژی بیشتری در بدن قابل استفاده باشد. کورتیزول هورمون استرس است و باعث افزایش میزان قند خون می شود تا مغز بتواند بهتر فعالیت کند و در صورت آسیب بافت ها، سوخت لازم برای ترمیم، در دسترسی باشد. این هورمون همچنین باعث توقف فعالیت ...
اضافه وزن در بارداری، رژیم بگیرم؟
خانواده ای که تصمیم به بارداری می گیرند بهتر است قبل از اقدام این کار به پزشک مراجعه کنند و طبق برنامه ریزی پزشک از ابتدا تا انتها پیش بروند. تا در طول این دوره به مشکل نخورند. میزان اضافه وزن در طول دوره بارداری هم یکی از دغدغه های مادران باردار در طول این دوره است. که در ادامه این مطلب به برسی کامل این موضوع می پردازیم. اضافه وزن در ماه های مختلف بارداری در مورد اضافه وزن ...
بهترین خوردنی های آرام بخش
مصرف کنید. همچنین منابع غذایی آن ها را نیز بیشتر دریافت کنید که شامل جوانه گندم، موز، تخمه آفتابگردان و ماهی تن است. 3- مکمل ملاتونین نیز مؤثر است. ملاتونین هورمونی است که از غده صنوبری در بدن ترشح و باعث ایجاد خواب می شود. 4- مکمل 5- هیدروکسی تریپتوفان (5-Htp) نیز سرعت ایجاد خواب و مرحله خواب عمیق و آرامش فردی را افزایش می دهد. توصیه می شود قبل از مصرف هر کدام از مکمل های ذکر شده و حتی مکمل های ویتامین حتماً با پزشک خود مشورت کنید، ولی به یاد داشته باشید که بهترین روش برای داشتن یک خواب راحت به هنگام شب، استفاده از روش طبیعی یعنی مصرف غذاهای توصیه شده می باشد. ...
10معجزه فناوری در 10 سال اخیر
دنیای فناوری در ده سال گذشته شاهد اتفاقات زیادی بوده است. سرعت ایجاد فناوری های جدید در طول این سال ها آنقدر زیاد بوده که حالا دیگر هر قابلیت فناوری منحصر به فرد و عجیبی را که درموردش بشنویم به آسانی باور می کنیم. ده سال پیش خاموش کردن چراغ اتاق خواب بدون بلند شدن از رختخواب، برقراری تماس تصویری با دوستانمان در قاره ای دیگر با تلفن همراه و داشتن یک اپلیکیشن دیجیتال که هنگام بیرون رفتن ...
با آب این ماده پوستتان را زیبا و با طراوت کنید
بیدار شدن و شب ها قبل از رفتن به رختخواب تکرار نمایید. علاوه براین، آب برنج، لکه های قهوه ای روی پوست را کاهش داده و همچنین صدمات وارد شده به بافت پوست را التیام می بخشد و به همین دلیل در رفع آکنه بسیار موثر است. درضمن آب برنج حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی مثل ویتامین ث، آ و ترکیبات فنولیک و فلونوئید می باشد؛ در نتیجه، قادر است صدمات وارد شده توسط سلول های رادیکال آزاد را به ...
با 3 گام کلیدی، سایز کمرتان را کم کنید
.... چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از غلات سبوس دار و نان کامل، تخم مرغ، میوه و شیر برای وعده صبحانه ضروری است. نوشیدن آب قبل از صبحانه: این کار یک مانع برای بروز گرسنگی غیر قابل تحمل در طول روز است چون شما را هیدراته نگه می دارد. خوردن وعده های غذایی کوچکتر: وعده های غذایی کوچک تر و با فواصل زمانی کم به جای ...
علت سردرد هنگام نزدیکی، حتما بخوانید
التهاب و ضد میگرن اگر 1 ساعت قبل از رابطه مصرف شوند از بروز سردرد جنسی جلوگیری می کنند. تاثیر سردرد بر روابط جنسی افراد مبتلا به سردرد هنگام برقراری رابطه جنسی سردرد آن ها شدیدتر می شود. البته این نظریه برای تمام افراد صدق نمی کند. از آنجایی که رابطه جنسی باعث آزاد شدن اندورفین (کاهش دهنده درد) در بدن می شود، برای برخی افراد انجام آن باعث کاهش سردردهای آنها می شود . ...
یک بار خواهر شهید شدم و دو بار مادر شهید
دفاع از انقلاب اسلامی بود. مجموعه رفتار و گفتار آنها باعث شده بود که حدس بزنم پسرها شهید می شوند. یک روز منزل خواب بودم یک دفعه دیدم سه تا سر آوردند که سید بودند. سر می گشت و من گلویشان را می دیدم. یک نفر در عالم خواب گفت برو چهار سوق پیش فلان آقا. هر چه سؤال کنید جوابش را می دهد. رفتم گفت مهدی شهید شد. سرش را می خواهی برایت بیاورند. گفتم مگر مادر وهب سر پسرش را قبول کرد که من قبول کنم. یک شب دیگر ...
غذا خوردن بچه ها، تاثیری بر سلامت مادر دارد؟
. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، حتی بدون داشتن بچه نیز بقدر کافی دشوار است، و اگر مراقبت از بچه ها را به آن اضافه کنید، حفظ یک رژیم غذایی سالم، خیلی خیلی مشکل تر می شود. یک تحقیق جدید از داشنگاه تگزاس، دریافته است که پدر و مادر بودن، باعث می شود سرعتی که در آن، شما در طول عمرتان وزن اضافه می کنید، افزایش یابد! این پژوهش، نشان داده که والدین، نسبت به افراد بدون فرزند، وزن بسیار بیشتری اضافه ...
بالا رفتن تب در نوزادان، چه علتی دارد؟
اینکه درجه حرارت بدن کودک چقدر است، به پزشک مراجعه کنید. بعلاوه، درجه حرارت مقعدی تنها شاخص نگران کننده بودن تب کودک نیست. سن و رفتار کودک نیز مهم است. تب در کودکان زیر 3 ماه جدی تر است و تب بالایی که مانع بازی کردن و غذا خوردن کودک نمی شود ممکن است چندان جدی نباشد. بخاطر داشته باشید که زمانی که کودک در حال فعالیت است بدنش گرمتر از زمانی است که تازه از خواب بیدار شده. نکته دیگری که باید بیاد داشت این ...
تنظیم خواب نوزادان، شش تا نه ماهگی
... برای آموزش خواب آماده باشید: اگر نوزادتان هنوز الگوی خواب مناسبی ندارد که با زندگی خانواده شما جور باشد وقت خوبی است که انواع آموزش خواب را امتحان کنید روشهای اموزش خواب میتواند به نوزادتان کمک کند راحت به خواب رود و برای دوره های طولانی تر شب بخوابد و ساعات منظمی داشته باشد. خوابیدن شب هنگام اگر حالا نوزاد شما شبی نه یا ده ساعت میخوابد یعنی یاد گرفته چطور ...
خواب مورد نیاز نوزاد، نه تا دوازده ماهگی
دوست دارد با کتاب ور برود تا اینکه برایش کتاب بخوانید، شما آواز بخوانید فقط باید هر شب برنامه یکسانی دنبال کنید. بچه ها با ثبات پیشرفت میکنند و وقتی بدانند منتظر چه هستند احساس امنیت دارند. بعلاوه برنامه وقت خواب را در ساعت منطقی آغاز کنید تا خیلی خسته نشود چون باعث میشود مشکلتر به خواب رود • اطمینان حاصل کنید نوزادتان برنامه منظمی دارد اگر تلاش کنید بقیه برنامه نوزاد را هم ثابت نگه ...
