سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی را در دوران حاملگی مصرف نکنید
عادات را کنار بگذارید. - به هیچ عنوان الکل مصرف نکنید. - سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید. - زیاد قهوه ننوشید. در صورتی که به چای علاقه دارید، سعی کنید چای کم رنگ مصرف کنید. مقدار کم قهوه ممکن است ضرری نداشته باشد، اما مصرف بیش از دو فنجان آن در روز، روی قدرت باروری تاثیر می گذارد. - اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری ...
این گزینه های غذایی اگر خام مصرف شوند، سالمترند
نوآوران آنلاین - در واقع برخی از غذاها در صورتی که 100 درصد خام مصرف شوند، بسیار مغذی تر و سالم ترند. گرما و حرارت در هنگام طبخ، بسیاری از مواد مغذی ضروری را می تواند از بین ببرد. به همین دلیل شما این 8 ماده غذایی را حتما خام مصرف کنید: چغندر: یکی از سبزیجاتی است که بالاترین میزان قند و مواد مغذی ضروری را دارد. چغندر حاوی ویتامین های آ، ث و ب، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم ...
10 روش موثر برای درمان یبوست
تواند مثل یک داروی آرامبخش عمل کند. 3 – خوردنِ سبزی و میوه در حدِ نرمال باعثِ متخلخل شدنِ مدفوعِ شما خواهد شد. سعی کنید دستِ کم سه بار در هفته را سبزی مصرف کنید. با غذا یا بصورت لقمه با نان. همچنین عادت کنید که پس از هر سه وعده غذا(صبخانه، ناهار، شام)، یکی دوتا میوه بخورید. 4-فیبر باعث نرم و حجیم شدن مدفوع و در نتیجه دفع آسان تر آن می شود. فیبر در میوه، سبزی و غلات موجود است ...
منابع پروتئین گیاهی را بشناسید
. کینوآ زمانی که در پلوپز یا قابلمه پخته می شود، بسیار شبیه به برنج است. همچنین، شما می توانید برگرهای کینوآ، سالاد کینوآ را تهیه کرده و حتی آن را به سوپ ها اضافه کنید تا از محتوای پروتئین بیشتر برخوردار شوید. هر فنجان کینوآ دارای 8 گرم پروتئین است و می توانید آن را به هر وعده غذایی اضافه کنید. عدس اگر از نظر مالی در تنگنا قرار دارید و همچنان قصد دارید وعده های غذایی پر پروتئین مصرف ...
آیا آبمیوه سبوس دار خاصیت لاغرکنندگی دارد؟
سبوس یکی از منابع فیبری با ارزش تغذیه ای بالاست و پرمصرف ترین نوع آن سبوس گندم است که متاسفانه هنگام تهیه آرد نان به میزان زیادی از گندم جدا می شود. با توجه به توصیه های مکرر متخصصان علوم غذایی به مصرف مواد غذایی حاوی فیبر، برخی نانوایان با افزودن سبوس فله (فرآوری نشده) به خمیر هنگام چانه زدن، نان با درصد بالای سبوس تولید می کنند و تعداد زیادی از خانواده ها به صورت روزانه و به میزان زیاد از این ...
کمبود بعضی ویتامین ها و املاح بر پوست صورت تاثیر می گذارند
کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود کمبود امگا 3: خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به ...
دلایل نفخ و راه های درمان
نفخ شکم با چه عوامل تغذیه ای پدید می آید؟چگونه می توانیم مانع شدت یافتن آن شویم؟ درد شکم و دل پیچه می تواند ناشی از نفخ باشد؟ تند تند غذا خوردن ، مصرف غذاهای چرب، آپاندسیت یا سنگ کیسه صفرا و تغییر سطح هورمون های بدن و افزایش احتباس آب و نمک می توانند باعث بروز نفخ شکم شوند برای مقابله با نفخ از چه روش های تغذیه ای می توانیم کمک بگیریم راه حل های خوراکی مفیدی در این زمینه برایتان داریم . ...
رازهایی برای افزایش طول عمر که آقایان باید بدانند!
غذایی سالم: بسیار واضح و روشن است که انتخاب غذاهای شور با خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماریهای قلبی همراه است. اگر می خواهید از مرز 80 سالگی بگذرید، چاره ای جز پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ندارید. بهتر است برای رهایی از ابتلا به چربی و کلسترول خون و در نتیجه بیماری های قلبی، فکر خوردن فست فودها، غذاهای چرب و سرخ کرده و انواع اسنک های شور و پرچرب را از سرتان بیرون کنید. می توانید با خوردن روزانه ...
ممنوعه های غذایی برای نشاط و کاهش وزن
اضافه وزن می شود. از طرفی دیگر، اگر رژیم غذایی شما سرشار از انرژی باشد، نه تنها متابولیسمتان را به خوبی شارژ می کند بلکه با خیال راحت می توانید مدت بیشتری با شدت مناسبی در باشگاه تمرین کنید. از مصرف غذاهایی که انرژی تان را تخلیه می کنند اجتناب کنید تا راحت تر وزن کم کنید. نان سفید نان سفید چیزی است که اکثر ما با آن بزرگ شده ایم. اما با گذشت زمان متوجه شدیم که خاصیتی برای ما ...
دعوت به حضور باشکوه در حماسه 22 بهمن/شرکت حماسی مردم در روز 22 بهمن باعث ناامیدی دشمن خواهدشد/مسئولان ...
دو سوم شب را مشغول تلاوت قرآن بودند. آیت الله فقیه عنوان کرد: خداوند متعال می فرماید قرآن را به اندازه ای که مزاحم زندگی شما نیست و توان دارید، روزانه تلاوت کنید. امام جمعه نی ریز گفت: وظیفه امروز همه ما این است که آموزش قرآن ببینیم و مایوس با آن شویم و به قرآن عمل کنیم. وی افزود: قرآن جلوی عذاب الهی را می گیرد، در خانه ها قرآن بخوانید و خانه ها را با تلاوت قرآن ...
با این ماده گیاهی کچلی را درمان کنید
وفور یافت می شود. برای به جریان انداختن خون در سر می توان موها را ماساژ داد. به شرطی که صابون و شامپو قلیایی نباشد. مقدار کمی سیر را نیز می توان رنده کرد و بعد به آن مقداری عسل اضافه و مخلوط کرد و بر سر مالید. نکته: دقت داشته باشید که قرار دادن سیر و پیاز رنده یا ورقه شده روی پوست گرچه خون رسانی را تقویت می کند و خواص ضدالتهابی دارد، اما در برخی افراد باعث بروز تاول های ...
مراقبت های لازم برای مادرانی که دوقلو باردارند
دوقلو باردارند اینکه دوقلو باردار باشید، دلیل نمی شود که دو برابر غذا بخورید، ولی طبیعی است که در مقایسه با خانم هایی که یک قلو دارند، بیشتر وزن اضافه کنید. هدف اصلی از تغذیه مناسب این است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. میوه و سبزیجات کافی، غلات و لبنیات کمک می کنند که زن باردار دچار یبوست نشود. تا جایی که ممکن است از میوه های تازه استفاده گردد. ماست کم چرب، شیر و ...
اضافه وزن در حاملگی خوب است یا بد؟
اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی، خوب خوردن است نه زیاد خوردن. استاندارد افزایش وزن در طول 9 ماه بارداری 12 کیلوگرم است. اما بدانید که این یک اصل ثابت نیست چون میزان افزایش وزن برای هر خانمی بسته به ویژگی های بدنی متفاوت است، در واقع ممکن است خانمی بیش از آن مقدار وزن اضافه کند و شاید خانمی دیگر کمتر از آن مقدار اضافه کند. بنابراین میزان اضافه وزن خودتان را با ...
آنها شما را شاخ اینستاگرام می کنند
. یادتان می دهیم که چطور پست های اینستاگرام تان را تهیه کنید و مطالب و عکس هایتان به چه صورت باشد تا لایک اضافه کنید. تعداد لایک ها خیلی مهم است. برای همین است که می گویم باید فالوئر هدفمند پیدا کنید. در این کارگاه مطالب ارزشمندی مطرح می شود. به شما قول می دهم که بعد از شرکت در کارگاه، نخستین محصولی را که در پیج تان معرفی کنید، حتماً به فروش برسد. مطمئن باشید مشتری هایتان دوبرابر می شود و می توانید ...
قبل از بارداری شدن، این نکات را بدانید!
ممنوع است. مصرف غیر مجاز بعضی از داروها سبب ناهنجاری و نقص عضو در جنین می گردد. عکسبرداری از قسمت های داخلی بدن در دوران حاملگی بدن در دوران حاملگی مگر با اجازه پزشک ممنوع است. دخانیات بهتر است در دوران بارداری از استعمال هر نوع دخانیات خودداری گردد و چنانچه ترک آن غیر ممکن است باید از مقدار آن کاسته شود. وزن نوزادان متولد شده از زنان سیگاری کمتر از وزن نوزادان سایر زنان است. ...
نقش غذاهای حاوی فیبر در کاهش وزن
گوارش را افزایش می دهد، لذا مقدار قند و چربی از لحاظ جذب کاهش پیدا می کند، این امر کمک می کند افرادی که چاق هستند کمتر این مواد غذایی را دریافت کنند. همچنین بیشتر حرکات روده را تسریع می کند و از عوارض گوارش مثل یبوست جلوگیری می کند. نقیایی تاکید کرد: بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی فیبر هم باعث سیری و حجم دهی به غذا و کاهش جذب قند و چربی می شود. وی اظهار کرد: توصیه می شود افراد ...
درمان ناباروری با حجامت عام و کمر در طب سنتی
مشکل شما هم بر طرف میشود، توصیه می شود حتما به یک پزشک آشنا به طب سنتی مراجعه کنید تا ضمن اصلاح مزاج شما و همسرتان یک برنامه غذای متناسب با مزاج شما هم ارائه شود .انجام حجامت عام و کمر برای هردوی شما در کنار موارد زیر توصیه میشود اگر نوزاد پسر می خواهید : 1) با گرم کردن مزاج پدر و مادر به وسیله : - استفاده دائمی از عطرهای گرم -خوردن غذاهای گرم و نیروبخش مثلث هلیله ...
9 راهکار برای کسب انرژی فوری
. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می ماند. 2- مصرف قهوه اثر دارد، اما چقدر؟ و چگونه؟ متخصصان معتقدند بهترین راه این است که بر کافئین خیلی تکیه نکنیم؛ اما اگر عادت به خوردن آن پیدا کرده اید، توصیه می کنیم که میزان قهوه ای که در هر روز مصرف می کرده اید را ...
اگر زخم معده دارید، این خوراکی ها را نخورید
کنید به زخم معده مبتلا شده اید، مراجعه به پزشک از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. پزشک ممکن است برای درمان عفونت باکتریایی آنتی بیوتیک تجویز کند و مصرف ضداسیدها را برای کاهش میزان اسید در دستگاه گوارش توصیه نماید.به طور همزمان، فرد باید بر آن چه مصرف می کند نیز نظارت داشته باشد. یک رژیم غذایی مشخص برای زخم معده وجود ندارد، اما شما می توانید با خوردن مواد غذایی مشخص شدت نشانه ها ...
راز های جوان تر شدن
وب سایت دکتر کرمانی: عادات روزانه میتواند به اضافه شدن یا کم شدن سن کمک کند، عاداتی مانند مقدار ورزش و میزان استرسی که به خود وارد میکنید. در این مقاله راه هایی به شما نشان میدهیم که میتوانید با کمک آنها جوانتر شوید. مقداری وزن کم کنید اضافه وزن یکی از عوامل ابتلا به دیابت، سرطان و بیماری های قلبی است، و ممکن است 12 سال از عمرتان را بگیرد. اما خیلی لاغر بودن هم میتواند باعث ...
وقتی مواد غذایی، تقلبی می شوند...
تجارتی را با آب مخلوط می کنند، به طوری که مقدار اسید استیک آن معادل سرکه طبیعی باشد. برای ایجاد طعم و مزه سرکه، مواد طعم دهنده به آن اضافه می کنند. برای تنظیم وزن ویژه، مقداری زاج سفید یا سولفات آلومینیوم به آن می افزایند. فلفل و زردچوبه برای تهیه فلفل تقلبی از موادی مانند خاک اره نرم، آرد پوست گردو و فندق، آرد نخودچی، آرد هسته خرما، تفاله زیتون و مواد مشابه به عنوان ماده ...
رژیم غذایی مناسب برای پاکسازی انگل
یا اینکه آن را به غذای تان اضافه کنید تا با کرم ها مبارزه کند. مطالعات نشان داده که این گیاه می تواند در درمان انگل موثر باشد و اگر طبق مقادیر مشخص شده مصرف شود خطری ندارد. اما درست مانند هر درمان گیاهی دیگری، دوز مناسب بسیار مهم است زیرا می تواند منجر به مسمومیت شود. از این گیاه تحت نظر پزشک استفاده کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید. 3. پروبیوتیک ها مطالعات انجام شده روی ...
رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو
فردی دارد و در افراد مختلف به شکل های مختلفی رخ می دهد. بیشتر بخوانید: نقش پروتئین در کاهش وزن چیست؟ ما در این مطلب سریع ترین راه آب کردن چربی شکم و پهلو را برای شما آورده ایم.تنها نکته جالب که در ادامه این مطلب خواهید دید این است که این رژیم تنها شامل آب و نوشیدنی هاست و نوشیدن آنها به پاکسازی سموم داخل بدنتان کمک می کند. برنامه اصلی رژیم غذایی برای کوچک کردن و حذف ...
ورزشکاران کمتر از 8 ساعت نخوابید
نیاز دارند. چه مقدار خواب کافی است؟ متخصصان یک ساعت خواب اضافی را توصیه می کنند، که سهمیه ی خواب شما را به حدود 8 یا 9 ساعت در شب می رساند. آیا به مقدار کافی می خوابید؟ اهمیت خوابیدن اگر مرتباً دچار کم خوابی باشید، احتمالاً اثرات آن را حس خواهید کرد. یک مطالعه از مجله ی قدرت و آمادگی نشان می دهد که افزایش تدریجی کمبود خواب – حدود 30 تا 36 ساعت، که معادل 2 ساعت کمبود ...
برای درمان کم خونی این ویتامین ها را مصرف کنید
شما به میزان کافی رسید، می توانید مکمل ها را قطع کنید اما گر این کمبود اصلاح نشد، شاید نیاز به مصرف مکمل ها به صورت نامحدود داشته باشید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : مصرف اسید فولیک برای همه زنان جوان لازم است اگر می خواهید بیشتر بدانید : نیمی از بانوان ایرانی نمی توانند فولات را جذب کنند کم خونی ناشی از فقر ویتامین ب 12 این نوع کم خونی می تواند از یک رژیم ...
فال روزانه 20 / 11 / 1396
راحتی تسلیم این وسوسه ها می شوند، به ویژه امروز که شرایط کیهانی موجود قدرت لازم برای در پیش گرفتن بهترین راه ممکن را در اختیار شما قرار داده اند و می توانید با تمام توان خود گام های لازم برای رسیدن به مقصد را یکی یکی بردارید و طولانی بودن راه به هیچ وجه باعث نخواهد شد که از میدان به در شوید. اگر همراهانتان سعی کردند شما را قانع کنند که خودتان را با این کار خسته نکنید، موضع خود را حفظ کنید و تسلیم ...
رازیانه کمکی به بارداری می کند؟
سوال مخاطب نی نی بان: دو ماهه اقدام به بارداری کردیم و آزمایشات دادم پریود منظم 28 روزه و کمی تنبلی تخمدان دارم و وزنم هم مناسبه. روزانه یک فنجان عرق رازیانه یا پودر رازیانه مصرف می کنم. آیا کمکی به تخمک گذاری می کنه و ضرری نداره؟ پاسخ دکتر شهلا رشیقی،متخصص زنان و زایمان: ضرورتی نمی بینم از رازیانه استفاده کنید. ما این گیاه دارویی را به خانم هایی تجویز می کنیم که شیر می دهند و می خواهند شیرشان زیاد شود. این که شما در بارداری استفاده کنید اصلا معنایی ندارد. بد نیست بدانید که استفاده از رازیانه هورمون شیردهی را افزایش داده و جلوی بارداری را می گیرد ...
سبزی هایی که بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارند
ویتامین های آ، ث و کا، فیبر و آهن است. خیار: یک فنجان خیار خرد شده تنها 5 گرم کربوهیدارت دارد و شما در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، بدون هیچ گونه نگرانی می توانید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید. خیار یک منبع عالی از ویتامین کا، پتاسیم و ویتامین ث نیز محسوب می شود. کلم: خوردن کلم یک راه ارزان برای اضافه کردن ویتامین های کا و ث به رژیم غذایی است البته به علاوه آنتی اکسیدان ها ...
زنان در هر سنی چگونه زیبایی خود را حفظ کنند؟
، شما روزانه به مصرف 800 تا 1500 میلی گرم کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان نیاز دارید. از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که کالری ، قند، نمک، و چربی بالایی دارد ، اجتناب کنید. برخی از سبزی های خام، مانند کرفس، هویج، کلم بروکلی، خیار، کدو سبز را قطعه قطعه کنید و تنها یا با ماست کم چرب میل کنید. ورزش ورزش به مقدار زیادی به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند. برای ورزش کردن باید ...
9 خوراکی که کمک می کند سریع تر سیر شوید
تلاشی بکنند موفق به کاهش مقداری از وزن خود شدند. ماست چکیده دارای پروتئین لبنی است که باعث احساس سیری و ثبات قند خون می شود. ماست چکیده دو برابر ماست معمولی پروتئین و قند کمتری نیز دارد. بیشتر احساس سیری کنیم: می توانید ماست چکیده را همراه با توت فرنگی، تمشک، غلات و یا دارچین میل کنید. تخم مرغ یکی دوتا تخم مرغ بخورید و برای مدت طولانی سیر بمانید. در تحقیقی ...