سایر منابع:
سایر خبرها
با چه خوراکی هایی جوان شویم؟
...> نتایج مطالعات نشان می دهد مصرف گوشت به خصوص گوشت قرمز در طولانی مدت برای سلامت ضرر دارد. در این شرایط مصرف ماهی به ویژه ماهی سالمون توصیه می شود. ماهی سالمون سرشار از پروتئین است و دارای مقدار بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بینایی مفید است. همچنین امگا 3 سلامت مغز را به همراه دارد و از افت قدرت شناختی ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند. همچنین ماهی سالمون از مقدار بالایی پتاسیم برخوردار است از که بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند. منبع: مشرق ...
تمام دلایلی که شما را به ورزش پیش از وعده صبحانه، تشویق می کند
سرطان در ایالات متحده است و این در حالی است که انجام ورزش صبحگاهی می تواند با افزایش سطح ویتامین دی، منجر به کاهش خطر ابتلا به این سرطان شود. کاهش خطر ابتلا به زوال عقل : تحقیقات انجام شده در دانشگاه مونستر نشان می دهد که ورزش باعث کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و بهبود جریان خون به مغز می شود. ضمن این که عاملی برای کاهش التهاب نیز هست. کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان: ورزش صبحگاهی شانس ...
اگر اضطراب دارید، 6 گزینه غدایی را کمتر بخورید
افزایش ناگهانی قند خون و افت سریع آن خلق و خوی را تحت تاثیر قرار دهند. محققان دانشگاه کلمبیا نیز معتقدند در عوض رژیم های غذایی سرشار از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کوینولا و ... خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی کاهش می دهد. سس گوجه فرنگی : این نوع سس منبع پنهان فروکتوز بالا است که درست مانند کربوهیدرات های ساده منجر به افزایش سریع قند خون و کاهش ناگهانی آن می شود که خود اضطراب شدید را به همراه دارد. یک ضرر دیگر این نوع سس نیز ایجاد هوس دائمی مصرف آن، و ابتلا به افزایش وزن است. بهداشت نیوز ...
با این غذاها به جنگ افسردگی زمستانی بروید
به همراه داشته باشد. با گذشت زمان هوس به خوردن غذاهایی مانند نان، پاستا و شیرینی می تواند مقدار زیادیکالری اضافی به برنامه روزانه اضافه کند که منجر به اضافه وزن ناخواسته می شود. این غذاها همچنین می توانند منجر به نوساناتی در قند خون شوند که در نتیجه منجر به اختلال در خلق و خو می شود. برای جلوگیری از این آسیب ها می خواهیم لیستی از غذاهایی به شما معرفی کنیم که جلوی اینگونه مشکلات را می ...
"اشتباهات تغذیه ای" ایرانیان چه مواردی است
قند ، صرف خوراک دام میشود! سبوس، این ماده بسیار باارزش گندم یا برنج را صرف خوراک دام و طیور میکنند! برنج سفید و آرد سفید کم خاصیت گندم را که بسیار چاق کننده و بالابرنده چربی و قند خون است به خورد مردم میدهند؛ جالب اینکه منت به سر مردم می گذارند که آرد نانوایی ها ، غنی شده از آهن و ترکیبات دیگر است! متاسفانه در شهرهای بزرگ و صنعتی کشور، پوست ، دم ، سم، امعاء و احشای دور ریز و ...
مواد غذایی ممنوع در بارداری، چه چیزهایی است؟
ژیم غذایی دوران حاملگی در کنار رژیم غذایی که هر زن باردار، در دوران حاملگی خود باید به علت لزوم حفظ تعادل وزن و جلوگیری از ابتلا به فشارخون رعایت کند، مصرف برخی مواد غذایی نیز باید با دقت و هوشیاری باشد زیرا به اثبات رسیده که بعضی خوراکی ها به شدت باعث خستگی و افت انرژی در بدن زن باردار می شود. چای و قهوه: اگر جزو آن دسته افرادی هستید که مصرف قهوه را در طول بارداری ترک ...
نابودی قاتل خاموش با مواد غذایی خوشمزه
صورت تمایل اندکی شوید را هم به سالاد بیفزایید و مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید. دلایل مناسب بودن سالاد برای مبتلایان به فشار خون خیار، منبع غنی از پتاسیم است؛ این ماده معدنی سبب تعادل در میزان سدیم در بدن می شود. میزان بیش از اندازه سدیم یکی از علل اصلی بروز فشار خون بالا است. همچنین خیار سرشار از فیبر است؛ بنابراین مصرف آن میزان فشار و کلسترول خون را کاهش می دهد. فیبر ...
از پیامدهای جدی کم آبی بدن
بدن است، و همچنین در دفع سموم و مواد زائد از جریان خون نقش دارند. کلیه ها در کنار کبد به عنوان سیستم پالایش طبیعی بدن عمل می کنند. آنها برای ارائه عملکرد درست به آب نیاز دارند و ناتوانی این اندام ها در ارائه عملکرد درست ممکن است بروز عفونت های مثانه و دستگاه ادراری را موجب شود. افزون بر این، تجزیه رسوبات مواد معدنی و نمک که به طور طبیعی در کلیه ها جمع می شوند به آب نیاز دارد. بدون آب، این رسوبات می توانند سنگ های کلیه دردناک را شکل دهند. ...
آیا سرکه سیب در درمان سردرد تاثیر دارد؟
یاد می شود. سرکه سیب حاوی آهن، پتاسیم و کلسیم است و مواد معدنی موجود در آن و خاصیت اسیدیِ آن می تواند به طور غیرمستقیم به درمان سردرد کمک کند. به طور مثال سرکه سیب با کمک به هضم بهتر غذا از سردردهای ناشی از مشکلات گوارشی جلوگیری می کند. همچنین با کاهش قندخون و تنظیم آن سبب جلوگیری از سردردهای ناشی از نوسانات قند خون به خصوص در افراد دیابتی می شود. اگرچه مصرف سرکه سیب در افراد ...
ادویه هایی که شما را عاشق پوستتان می کنند
همانند ضد آفتاب عمل می کنند و می توانند پوست را از اسیب اشعه ماوراءبنفش حفظ کنند. سال هاست که پزشکان طب سنتی از این گیاه برای تسکین اگزمای پوستی و نشانه های حاصل از آن استفاده می کنند. گیاهانی همچون شبدر قرمز می تواند به از بین رفتن سموم در جریان خون کمک کند. وجود چنین سمومی باعث ایجاد التهاب در بدن می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، شبدر قرمز را می توان به صورت موضعی یا به صورت چای ...
درد ناتمام اعتیاد
، آرامش و حمایتی هستند که زمان کودکی از آنها دریغ شده است. نوجوان پرورش یافته در خانواده معتاد نیز به نسبت نوجوانان معمولی رفتارهای تدافعی شدیدتری از خود بروز می دهد که از جمله آنها نادیده گرفتن احساسات خود و انکار وجود مشکلات متعدد در بستر خانواده است. آنها معمولا از مواجهه با واقعیت زندگی خود ترس دارند و گوشه نشین و انزوا طلب هستند. این عوامل خطر اعتیاد را در نوجوانان به شدت بالا می برد ...
علت جوش های دوران بارداری چیست؟ +روش درمان
علت بیشتر تغییرات در دوران بارداری هورمون ها هستند، آکنه نیز به دلیل تغییرات هورمونی بروز می کند. مثلا افزایش سطح اندروژن در بدن شما می تواند غدد چربی را تحریک کند که چربی بیشتری تولید کنند. وقتی این چربی با سلول های مرده ی پوست ترکیب می شود، باعث مسدود شدن منافذ پوست خواهد شد که می تواند نهایتا التهاب و آکنه را به دنبال داشته باشد. تغییرات تغذیه ای بسیاری از زنان باردار ...
نوشیدنیهای مفید در بارداری، خودتان را تقویت کنید
کرده و بدن را پر آب کند. در ضمن، آب لیمو می تواند حال تهوع صبحگاهی زنان باردار را برطرف کند. علاوه بر این، آب لیمو سرشار از ویتامین C می باشد؛ بنابراین، به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک زیادی می کند. 4- شیر شیر سرشار از کلسیم، پروتئین و ویتامین B12 می باشد. بنابراین، مصرف شیر در دوران بارداری، به رشد جنین کمک زیادی می کند. 5- آب میوه های طبیعی به طور کلی، مصرف ...
چند خوراکی مفید برای حفظ سلامت قلب
...> هویج انواعی دارد و فقط نارنجی نیست. هویج سیاه و سفید هم وجود دارد. این خوراکی حاوی آلفاکارتن و فیبر است. انواع ریز و شیرین آن ضمن تامین ترکیب هایی که به آن اشاره شد، نیاز بدن به قند را نیز برآورده می کند. بهترین روش استفاده به صورت خام در سالاد است. مصرف بخارپز آن نیز به شکل مخلفات همراه غذا مناسب است. اسفناج این سبزی پهن برگ با ساختار ویژه سرشار از لوتئین است.ویتامین B کمپلکس ...
سوال و جواب های رُک و صریح درباره سپاه
توده مردم با مسائل و مشکلات مردم آشنا هستیم و بارها در مکاتبات و جلسات اشاره کردیم که ما همان طور که آمریکا را دشمن می دانیم فقر را نیز دشمن خود می دانیم و همان گونه که برای امنیت مرزها مبارزه می کنیم، برای امنیت غذایی مردم نیز تلاش می کنیم. قرارگاه محرومیت زدایی سپاه در 13 استان به اصطلاح کم برخوردار کشور فعال است و علی رغم اینکه شاید سپاه در این زمینه مسئولیت و وظیفه سازمانی نداشته باشد ...
عوامل بروز دیابت بارداری، چیست؟
عارضه دیابت چه خطراتی برای زنان باردار دارد و موجب چه تغییراتی در آن ها می شود توصیه های مهم و مختلف در این زمینه به چه صورت می باشند چکاپ منظم قند خون در این دوران بسیار حائز اهمیت است توصیه های متخصصین زنان و زایمان در این باره را با هم می خوانیم سلول های بدن براحتی قند را مصرف می کنند و در واقع سوخت اصلی بدن است. در دوران بارداری و بخصوص اوایل آن، به دلیل نیاز جنین به سوخت و ساز ...
سرطان روده بزرگ چهارمین سرطان دنیا با بیشترین میزان بروز است
شبکه بهداشتی درمانی است و تمام افراد 50 تا 69 سال به صورت رایگان مورد ارزیابی قرار می گیرد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی با بیان اینکه عوامل خطر سرطان روده بزرگ به دو دسته تقسیم می شوند، تصریح کرد: بخشی از این عوامل نظیر افزایش سن، سابقه خانوادگی پولیپ یا سرطان روده بزرگ و بیماری های ارثی غیر قابل اصلاح است و بخشی دیگر شامل فعالیت بدنی ناکافی، افزایش وزن، مصرف الکل، مصرف دخانیات ...
مصرف آب در دوران بارداری، چه میزان؟
کمک زیادی می کند. 4- شیر شیر سرشار از کلسیم، پروتئین و ویتامین B12 می باشد. بنابراین، مصرف شیر در دوران بارداری، به رشد جنین کمک زیادی می کند. 5- آب میوه های طبیعی به طور کلی، مصرف خود میوه ها بهتر از آب آن ها می باشد. زیرا، فیبر موجود در میوه ها برای کاهش فشار خون و کلسترول بد و همچنین بهبود عملکرد دستگاه گوارش ضروری است. اما در کل، مصرف آب میوه های طبیعی ...
هادی غفاری: حکم زندان به کسی ندادم
...> اصولگراها هم تقریبا شما را از قدرت حذف کردند... بله. مشکلی نیست. یک چیزهایی را خدا به همه نداده ولی به بعضی داده. اگر خیلی چیزها را به من نداده یکی را زیاد داده و آن اینکه اصلا روحیه طلبکاری ندارم. به اندازه یک حبه قند احساس طلبکاری از نظامی که برای تحققش جان کنده ام، ندارم. نمی دانید چقدر کابل خورده ام، مشت و لگد خورده ام، آپولو یک کاسه مسی بلند بود که روی سرم قرار می دادند و با چوب به آن می ...
تغذیه نامناسب در بارداری، چیست؟
آسیب می بینند. توصیه می کنیم برای سلامت جنینتان از مصرف این مواد غذایی به شدت بپرهیزید. تخم مرغ، گوشت و ماهی خام در دوره بارداری با تخم مرغ، گوشت و ماهی خام خداحافظی کنید. به خاطر اینکه این مواد غذایی به صورت خام حاوی باکتری هایی به نام های سالمونلا، توکسوپلاسموز و کالیفرم ها هستند. سالمونلا می تواند باعث بروز عوارضی در سلامت نوزادان بشود. درست است که می شود به راحتی از مصرف گوشت ...
6 زنگ خطر برای کلیه ها
در سالهای آینده ایجاد می شود و هزینه های کمرشکن دیالیز و پیوند نیز به آن افزوده می شود. دبیر هیئت مدیره انجمن حمایت از بیماران کلیوی با اشاره به بی توجهی مردم نسبت به علایم شایع بیماری کلیه گفت: 6 فاکتور اصلی در بروز این بیماری دخیل هستند مانند تغییر رنگ و بوی ادرار ، فشار خون ، قند خون و ... که افراد می توانند با بروز این علایم به پزشک مراجعه کنند و چنانچه پیگیری لازم را انجام ندهند ...
دانستنی های مهم در مورد عمل لیزیک
بروز چنین علائمی هرچه سریع باید به اورژانس چشم مراجعه و پس از ریختن قطره در اورژانس محیط شبکیه بررسی و با متخصص شبکیه مشورت شود. لازم است قبل از عمل نیز این افراد معاینه کامل شوند و در صورت وجود سوراخ شبکیه، 2 ماه قبل از جراحی لیزیک تحت لیزر شبکیه قرار گیرند. در این موارد جراحی لازک یا PRK خطر کمتری نسبت به جراحی لیزیک دارد. 11) چه مدت طول می کشد تا پس از عمل به دید نهایی و مورد انتظار ...
بدن انسان چگونه با عشق روبرو می شود؟
این تحقیق که در مجله New Scientist به چاپ رسید، ذکر شده بود که هر دو گروه (عاشق ها و مبتلایان به اختلال وسواسی فکری یا عملی) به طور افراط گونه ای نسبت به یک چیز یا یک شخص احساس نگرانی و وسواس از خود بروز می دهند. پژوهش های علمی نشان داده اند که عاشق شدن واقعا چشم انسان را بر کم و کاستی های معشوق می بندد این گروه تحقیقاتی با تکیه بر یافته های خود عنوان کردند که شیمی مغز کسانی ...
عصبانی یا گرسنه اید؟!احتمالا اب بدنتان کم شده
حال برخی علایم مشابه وجود دارند بویژه : لاغری , خارش , حساسیت, سفتی و کندی. پوست فاقد آب همچنین می تواند تمایل به جوش داشته باشد و همزمان احساس خشکی و نیاز به روغن وجود داشته باشد. 5- شما در خطر بالای حمله قلبی و شوک حجم خون قرار دارید آب برای عملکرد مناسب قلب ضروری است . وقتی شما به اندازه کافی از آن ندارید – ما از کمبود شدید آب در بدن حرف می زنیم – بصورت جدی کارهای سیستم قلبی و عروقی ...
بهترین راهکار ها برای از بین بردن جای جوش
گیاه دارویی است که روغن آن مصارف مختلفی دارد. علاوه بر خواص آنتی باکتریال و خواص ضد ویروسی این روغن دارای خاصیت ضد التهاب نیز هست. البته کاهش التهاب تنها راه برای کاهش و از بین بردن جای جوش نیست. تحقیقات نشان داده که این خاصیت باعث سرعت بخشیدن به بهبود پوست می شود و همچنین باعث جلوگیری از ابتلای مجدد به آکنه می شود. نمی خواهد به داروخانه بروید شما برای استفاده از عسل حتی نیاز به ...
دستور غذایی برای حفظ موها از آسیبهای آلودگی هوا
هیدروتستوسترون (DHT) می شود و کارشناسان اعلام کرده اند برهم خوردن تعادل این هورمون در زنان و مردان سبب ریزش مو می شود. دردانه سویا مواد مغذی، چون آهن، امگا 3، ویتامین B2 و منیزیم وجود دارد. مصرف دانه کتان به صورت خام یا بو داده یا حتی پخته شده به همراه خوراک ی های گوناگون سبب تغذیه فولیکول های مو و جلوگیری از شکنندگی و بروز موخوره درآن ها می شود. دانه کتان منبع بسیار خوبی از ماده امگا 3 است که سبب تغذیه ...
کنار گذاشتن برخی از عادات نادرست روزمره
...، به احتمال زیاد به مدت 10 یا 12 ساعت چیزی نخورده اید. اولین وعده غذایی شما در طول روز چیزی است که متابولیسم شما را به فعالیت می اندازد و سطوح قند خون را مجدداً پر می کند تا بتوانید تمرکز کنید و در طول روز بهره وری داشته باشید. زمانی که سطوح قند خون پایین باشد، تمرکز کردن بسیار دشوارتر است و به احتمال زیاد احساس خستگی، کج خلقی و بی حوصلگی خواهید کرد. برای این که روز خود را به خوبی ...
تشکل های سیاسی مردم را به حضور در راهپیمایی22 بهمن دعوت کردند
ای با اشاره به بدعهدی های آمریکا در طول دوران عمر نظام جمهوری اسلامی تاکید کرده است: استیصال آمریکا و هم پیمانان اروپای اش در کنار رژیم های مرتجع عربی، قامت بلند و استوار نظامی را نشان می دهد که رهبری ده ساله امام راحل(ره) و تداوم 29 ساله آن توسط مقام معظم رهبری(مدظله العالی) همچنان نستوه و امیدآفرین سد غیر قابل نفوذی در مقابل فتنه ها و توطئه های هزار رنگ دشمنان و عمال داخلی شان به پیش می رود ...
علائم دیابت بارداری، جدی بگیرید
نیست وضعیت قند خون نرمال داشته باشد .این بیماران از نظر پاتوژنز هیپر گلیسمی ، شدت اختلال در هموستاز گلوکز ، فونکسیون دستگاه گوارش و توزیع چربی در بدن با یکدیگر متفاوت هستند. اتیولوژی و پاتوژنز: پاسخ انسولین به گلوکز و غذای خورده شده در مبتلایان کمتر از افراد عادی است. مقاومت به انسولین در افراد حامله حدود 3 برابر حالت غیر بارداری می رسد ، این افزایش مقاومت بر اثر وقایع پس ...
محققان: حتی یک وعده غذای چرب هم به کبد آسیب می زند
می دهد که می تواند منجر به بیماری های کبد چرب و سیروز کبدی شود. کبد نقش مهمی را در فرآوری چربی ها و کربوهیدرات های مصرفی ایفاء می کند. در برخی موارد زمانیکه غذاهای چرب به طور مکرر به میزان بیش از اندازه خورده می شوند، چربی ها انباشت شده و موجب بروز مشکلی موسوم به کبد چرب غیرالکلی می شود. به گفته محققان، چربی های اشباع نظیر کره، پنیر چرب و روغن نارگیل از بدترین مواد خوراکی برای ...