سایر منابع:
سایر خبرها
راه طبیعی رقیق کردن خون
EPA و DHA* است که اثر رقیق کنندگی خون دارند.EPA و DHA با جلوگیری از تشکیل موادی که منجر به لخته شدن خون می شوند به عنوان رقیق کننده عمل می کنند. مکمل های روغن ماهی به شکل کپسول و شربت در دوزهای مختلفی در دسترس هستند. منابع غذایی EPA و DHA شامل ماهی های چرب از جمله ماهی کد ، سالمون، ساردین، ماهی تن و ماهی خالخالی هستند. انجمن قلب آمریکا اشاره می کند که داده ای این تحقیق مصرف روزانه 0. ...
خوراکی هایی که باید خام مصرف کنید
. محققان به این نتیجه رسیده اند که آب نارگیل حاوی مواد مغذی زیادی است و گوشت آن دارای اسیدهای چرب سالمی است که به سلامت قلب و مغز کمک زیادی می کند. بنابراین بهتر است نارگیل به صورت خام و میوه معمولی مصرف شود. سیر: سیر مترادف آشپزی خوشمزه ی ایتالیایی و افزودن آن به پاستاها و غذاهای گوشتی است. سیر شهرت جهانی دارد و سرشار از آلیسین؛ منگنز، ویتامین ب 6، ویتامین ث، سلنیوم و فیبرها است و مصرف ...
پاکسازی انگل با کمک تغذیه
آن مصرف کنید یا اینکه آن را به غذای تان اضافه کنید تا با کرم ها مبارزه کند. مطالعات نشان داده که این گیاه می تواند در درمان انگل موثر باشد و اگر طبق مقادیر مشخص شده مصرف شود خطری ندارد. اما درست مانند هر درمان گیاهی دیگری، دوز مناسب بسیار مهم است زیرا می تواند منجر به مسمومیت شود. از این گیاه تحت نظر پزشک استفاده کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید. 3. پروبیوتیک ها مطالعات ...
درمان یبوست در سفر + علت یبوست در مسافرت چیست؟
شود و مشکلاتی مانند نفخ بروز می کند. اما قرار نیست همیشه در مسافرت دچار این مشکل ناراحت کننده باشید. در ادامه به برخی راه کارهای موثر برای رفع یبوست در مسافرت اشاره می کنیم. 1. درمان یبوست با مصرف مقدار کمی سرکه سیب در روز مسافرت باعث می شود روش های درمانی برای رفع مشکلات گوارشی کمی پیچیده تر شوند . یکی از بهترین روش ها مصرف کمی سرکه سیب است. یک قاشق چایخوری سرکه سیب را در ...
رژیم غذایی مناسب برای بانوان
، غلات کامل و لبنیات کم چرب را به عنوان میان وعده در برنامه غذایی خود قرار دهید. از چربی های مفید مانند انواع تخمه و آجیل و روغنهای گیاهی مانند روغن زیتون و کانولا در رژیم غذایی خود استفاده کنید. به منظور تامین انرژی و سلامت کافی بدن، مصرف خوراکی ها و غذاهای غنی از آهن را در برنامه غذایی خود قرار دهید. منابع غذایی حاوی آهن عبارتند از: گوشت قرمز، گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی، انواع کلم، اسفناج ...
7ماده غذایی برای افزایش رشدمو
برای پیشگیری از ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی، چاقی، سرطان و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند. علاوه بر این، قارچ ها سرشار از بیوتین، مواد معدنی مفید و مغذی هم هستند. مصرف قارچ به رشد مو، پوست و به طور کلی سلامتی ما کمک شایانی می کند. افزایش رشد مو با کره بادام زمینی خیلی از ما طرفدار طعم و مزه بی نظیر کره بادام زمینی هستیم و خبر خوب اینکه این ماده خوراکی خوشمزه سرشار از ...
هرآنچه باید درباره مصرف پاستیل بدانید
بدن لازم است ولی پاستیل آنچنان نمی تواند برای تامین این نیاز موثر واقع شود و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کند هر فرد پروتئین های مورد نیاز خود را ازمنابع بسیار بهتری از جمله مصرف لبنیات کم چرب، ماهی، گوشت سفید، تخم مرغ و برخی از منابع گیاهی از جمله حبوبات، مغز ها و دانه ها تامین کند. آیاپاستیل برای استخوان سازی خوب است؟ ژلاتین موجود در پاستیل از نوع ...
فواید سلامتی کپسول سیر و پودر سیر
....” خواص ضد سرطانی بالقوه سیر ممکن است خواص ضد سرطانی بالقوه ای داشته باشد، اگر چه مطالعات بالینی هنوز در مورد این ادعا ادامه دارد. موسسه ملی سرطان گزارش می دهد برخی از مطالعات نشان می دهد که سیر ممکن است به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان، مانند سرطان روده بزرگ، پستان و معده کمک کند، احتمالا این موضوع به علت ویژگی های آنتی باکتریال و توان بالقوه آن برای جلوگیری از تشکیل مواد ...
جامعه مرا سیگاری کرد
محسوب شده و دارای قبح اجتماعی. با وجود تمامی هزینه های مالی، جانی و اعتباری که مصرف سیگار برای زنان به همراه دارد، شاهد روند افزایشی آن در مجامع عمومی و به خصوص در جمعیت جوان و زنان هستیم. دوره جوانی، از دوره های زندگی است که بسیاری از افراد درگیر رفتارهای پرخطر از قبیل مصرف الکل، سیگار و سایر مواد مخدر می شوند. نتایج مطالعات نشان می دهد که میزان مصرف الکل در سال های نوجوانی و اوایل بیست سالگی در ...
هر آنچه درباره بیماری کِرون باید بدانید
.... گرچه علل دقیق ابتلا به آن هنوز به طور دقیق تشخیص داده نشده اما مجموعه ای از عوامل ژنتیک، خودایمنی و محیطی تاثیرگذار هستند. تحقیقات سال های اخیر نشان می دهد زمینه ژنتیک موثر در سیستم دفاعی بدن برخی افراد، آنها را در معرض خطر 4 تا 5 برابری ابتلا به این بیماری قرار می دهد. کرون خصوصیات بیماری های خودایمنی را دارد و محققان بر این باورند که التهاب دستگاه گوارش به واکنش بسیار شدید سیستم ...
راهکارهایی برای جلوگیری از قرمزی پوست در سرما
صابون هستند. صابون هایی که حاوی روغن های گیاهی هستند نیز آسیب کمتری دارند. آب بیشتری بخورید و ویتامین بیشتری دریافت کنید برای تقویت پوست در برابر سرما لازم است مراقبت خارجی از پوست را با تغذیه مناسب پیوند بزنید. قبل از هر چیزی بدانید که مرطوب بودن پوست علاوه بر استفاده از کرم های مرطوب کننده نیاز به مصرف آب کافی دارد. توصیه می شود به میزان کافی آب و مایعات مفید، مانند انواع آب میوه ...
چه ویتامین هایی از کم خونی جلوگیری می کند؟
درمان کم خونی مگالوبلاستیک بستگی به عامل مولد بیماری دارد در عین حال مصرف قرص های مکمل و غذاهای حاوی ویتامین B12 و اسیدفولیک بهترین راهکار درمانی در این نوع کم خونی است برخی داروهای تجویزی مانند داروهای ضد تشنج، می توانند در جذب این ماده مغذی تداخل ایجاد کنند. زنان باردار و زنانی که شیردهی دارند، نیاز به فولات بیشتری دارند. همچنین کسانی که تحت درمان های همودیالیز هستند، باید فولات بیشتری دریافت ...
آیا کالری شماری مهم است و در کاهش وزن نقش دارد؟
کافی این مواد مغذی می تواند تاثیر منفی بر سلامت شما بگذارد، مثلاً چربی های سالم و مفید برای قلب، فیبر و پروتئین از مواد مغذی هستند که کمبودشان عوارض جبران ناپذیری ممکن است داشته باشد. وقتی صحبت از سلامت عمومی به میان می آید، مهم است که غذاهای متنوعی مصرف کنید، غذاهایی که نیازهای بدن شما را برآورده کرده و انرژی مورد نیازتان را هم تامین کنند. کالری شماری می تواند آگاه کننده باشد ...
شیوع بیماری ایدز در بین جوانان
پژوهی در سلامت، دانشگاه علوم پزشکی کرمان در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران مرکز کرمان گفت: اگرچه اچ آی وی (ویروس نقص ایمنی انسانی) زمینه ساز یک عفونت و بیماری بسیار خطرناکست اما پیشگیری از آن بسیار ساده است و با کسب آگاهی مرتبط و داشتن زندگی سالم می توان جلوی ابتلا به آن را گرفت. وی افزود: نخستین گام در راه پیشگیری، رویکرد آموزش همگانی در مورد اچ آی وی و رفتارهای پر خطر زمینه ساز آن به ...
یافته جدید: صداهای آزاردهنده و ناخوشایند برای قلب انسان مضرند
دانشکده ی آمریکایی قلب و عروق چاپ شد، می گویند: آلودگی صوتی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند شریان کرونری، فشار خون بالا و نارسایی قلبی را افزایش می دهند. چرا این اتفاق رخ می دهد؟ نویسندگان مقاله ی حاضر در روزنامه ی واشینگتن پست روی آلودگی صوتی و بیماری های قلبی پژوهش انجام داده اند. به گفته ی آن ها، آسیب سر و صدا تنها به مختل کردن خواب شبانه محدود نمی شود؛ هر چند ...
راهکارهای داشتن ابروهای پرپشت
آنرا ببینید. برای داشتن ابروی پرپشت تغذیه مناسب داشته باشیدکمبود ویتامین یکی از عواملی موثر در ریزش ابرو است و اگر به دنبال داشتن ابروهای پرپشت هستید ویتامین های A.C.b.k را در برنامه غذایی خود قرار دهید همچنین مصرف غذاهایی که سرشار از امگا 3 هستند را فراموش نکنید. منبع: سلامت نیوز ...
حمله خوشمزه های بدطینت به جسم و روح ما
در روغن داغ فراوان غوطه ور شده و زحمت ما را برای رسیدگی به غذا کم می کند و... چرا نباید فست فودخور حرفه ای باشیم؟ فرآورده های گوشتی که اغلب از گوشت گوساله یا مرغ تشکیل می شود، باعث بالا رفتن چربی خون و کلسترول می شود. فست فودهای آماده ای چون همبرگر که به سرعت باد در عرض چند دقیقه سرخ شدن در ماهیتابه، تبدیل به یک وعده غذایی برای ما می شود، سرشار از مواد نگهدارنده است که کمترین تأثیر ...
فرسودگی شغلی- مخاطره شغلی برای مددکاران اجتماعی.قسمت اول
افزایش می دهد. فقدان آگاهی و درک درباره خود (شامل محدودیتها ، توقعها و ضعفها) نیز خطر ابتلا به فرسودگی را بالا می برد. ماس لاک خاطر نشان می کند : ناکامی در شناسایی محدودیتهای شخصی ، به ویژه در حرفه های یارگیری که آدمی (یارگیر) با زندگی مردمان دیگر سروکار دارد ، بسیار مهم است. تقریبا همه یارگیران خود را در قبال موفقیت یا شکست ، مرگ یا زندگی مددجویان کاملا مسئول می دانند و از لحاظ هیجانی و ...
بزرگ ترین باورهای غلط درباره رژیم غذایی
وزن کمک کند. باور شماره ی 6: تمام کاری که باید انجام دهید، آن است که از شر قند خلاص شوید حقیقت: اگر به دنبال کاهش وزن هستید، قطعا خوب است که مصرف قند تصفیه شده را کاهش دهید اما غذا خوردن سالم، چیزی فراتر از صرفا کاهش مصرف قند است. مراقب چربی های افزوده، غذاهای سرخ شده، سدیم و به طور کلی پرخوری باشید. منبع: راستینه ...
اگر استرس دارید این خوراکی ها را نخورید
...، آب نبات و نوشیدنی های شیرین، می توانند با افزایش ناگهانی قند خون و افت سریع آن خلق و خوی را تحت تاثیر قرار دهند. محققان دانشگاه کلمبیا نیز معتقدند در عوض رژیم های غذایی سرشار از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کوینولا و ... خطر ابتلا به افسردگی را به میزان زیادی کاهش می دهد. سس گوجه فرنگی: این نوع سس منبع پنهان فروکتوز بالا است که درست مانند کربوهیدرات های ساده منجر به افزایش سریع قند خون و کاهش ناگهانی آن می شود که خود اضطراب شدید را به همراه دارد. یک ضرر دیگر این نوع سس نیز ایجاد هوس دائمی مصرف آن، و ابتلا به افزایش وزن است. ...
شکرو نمک دشمن سلامتی
.... کمبود نمک در خون می تواند موجب شوک های سریع و ناگهانی در فشارخون شده و به قلب آسیب برساند. در صورت مصرف بیش ازحد نمک، کلیه ها وظیفه خارج کردن میزان اضافی سدیم را داشته و حجم نمک در ادرار زیاد می شود. وجود نمک زیاده از حد در بدن اما منجر به حبس شدن آب در بدن و تورم می شود که بیماری ادم (oedema) را در پی دارد. وجود آب بیشتر در بدن همچنین منجر به حرکت بیشتر خون در سیاهرگ ...
میل خود را به شیرینی جات با خوردن این غذاها کم کنید
ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی پلی فنل ها می تواند شاخص های مربوط به سلامت قلب را بهبود دهد. البته شکلات تلخ نیز مانند شکلات معمولی محتوی مقداری شکر و چربی است. بنابراین بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. دانه ی چیا دانه ی چیا منبع خوبی از مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا3، فیبر محلول و برخی ترکیبات مفید گیاهی است. درواقع 40٪ دانه ی چیا را فیبر محلول تشکیل می دهد. این نوع از ...
کارشناس ارشد اداره غذا در سازمان غذا و دارو:برنج قهوه ای را به سبد غذایی وارد کنید
: غلات کامل و سبوس دار از جمله سالم ترین مواد غذایی محسوب می شود. وی ادامه داد: برنج قهوه ای از جمله غلات کامل است و می توان همراه با مصرف غلات کامل دیگر مانند جو و گندم کامل خطر ابتلا به دیابت را کاهش داد. حاجیان تاکید کرد: برنج قهوه ای بخشی از فیبر، موادمعدنی، ویتامین و برخی از ترکیبات فنولی مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند و پیشنهاد می شود به دلیل خواص سلامتی بخش آن در ...
8 گزینه که مغزتان را دوست دارد
افزایش می یابد که با مصرف موادی، چون ماهی سالمون، روغن تخم کتان، روغن کانولا، گردو، جوانه گندم و تخم مرغ می توان آن را تامین کرد. آنتی اکسیدان ها همزمان با افزایش سن موادی به نام رادیکال های آزاد باعث آسیب به سلول های مغزی می شوند اگر با این آسیب مبارزه نکنیم با بالا رفتن سن دچار کمبود حافظه می شویم به همین دلیل باید از منابع غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند مصرف کنیم تا باعث ...
عسل خام چیست و چه تفاوتی با عسل معمولی دارد؟
معمولی حاوی هیچ گونه گرده ای نیستند. مطالعات نشان داده است که عسل می تواند خطر عوامل منجر به بیماریهای قلبی از جمله فشار خون و کلسترول را کاهش داده و سرعت بهبود زخم ها را افزایش داده و حتی سرفه را درمان کند. خطرات مصرف عسل خام عسل خام ممکن است حاوی باکتری کلوستریدیوم بوتولینوم باشد. این باکتری به خصوص برای نوزادان، کودکان زیر یک سال و زنان باردار مضر است. اگر ...
واردات دارو از 50 کشور دنیا
برسد که رشدی 116 درصدی را نشان می دهد. نکته قابل توجه در کاهش ارزش دلاری بازار دارو، کاهش ارزش ریال در برابر دلار است که باعث کاهش شدید ارزش دلاری بازار شده است، تنها کمتر از 5 درصد بازار دارو در اختیار تجهیزات پزشکی قرار خواهد داشت. سهم دولت از کل مخارج بخش سلامت کاهش پیدا کرده و از حدود 45 درصد در سال 2007، به 30 درصد در سال 2012 رسیده است. شرکت های خصوصی بیمه تنها 2 تا 3 درصد کل ...
پیامدهای جدی کم آبی بدن
...> به گفته برخی متخصصات تغذیه یک فرد عادی باید روزانه حدود دو لیتر آب بنوشد که این میزان در آب و هوای گرم یا در صورت انجام فعالیت های شدید افزایش می یابد. کم آبی بدن می تواند به واسطه عدم نوشیدن آب به میزان کافی یا دلایل دیگری مانند اسهال، استفراغ، تب، تعریق بیش از اندازه، و تکرر ادرار (به عنوان مثال، در نتیجه دیابت یا مصرف برخی داروها) شکل بگیرد. در ادامه با برخی از علائم و عوارض ...
مصرف خوراکی های شیرین باعث ایجاد جوش می شود؟
قندهای موجود در انواع شیرینی و شکلات و مواد غذایی دیگری که از نظر شاخص گلایسمیک در گروه های خاص قرار می گیرند، مجموعه ای از التهاب ها را در بخش های مختلف بدن به وجود می آورد. مواد غذایی سرشار از قند و چربی های اشباع، مانند نان سفید، آب نبات ها، غذاهای سرخ کردنی، بستنی ها، نوشابه های گازدار و هر خوراکی دیگری که برپایه قندها تهیه شده باشد، سطح انسولین را به طور ناگهانی در بدن افزایش می دهند و همین ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کبد
افزایش سلامت کبد آشنا می شویم. پرهیز از خوردن غذاهای چرب سیب زمینی سرخ کرده و انواع برگرها، انتخاب های ناسالمی برای حفظ سلامت کبد هستند. زیاده روی در مصرف غذاهایی که مقدار زیادی چربی اشباع دارند، عملکردهای عادی کبد را مختل می کند و فعالیت کبد را دشوار می سازد. این روند در درازمدت می تواند به التهاب منجر شود و مشکلاتی مانند سیروز کبدی را به وجود بیاورد. کلم بروکلی ...
چگونه درد قاعدگی را از بین ببریم؟
” می گویند، خبر می دهند. پژوهشگران کرده اند که رژیم غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D می تواند در کاهش بروز علایم این نشانگان موثر واقع شود. محققان اعتقاد دارند افرادی که در رژیم غذایی خود به مقدار کافی از غذاهای حاوی ویتامین D و کلسیم مانند شیر و پنیر و سایر لبنیات و همچنین جوانه ها و کلم بروکلی استفاده می کنند، دچار کمترین میزان علایم این بیماری می شوند. از نظر این محققان، دلیل کاهش ...