سایر منابع:
سایر خبرها
هرآنچه باید درباره مصرف پاستیل بدانید
دانیم پروتئین برای کارکرد طبیعی بدن لازم است، ولی پاستیل آنچنان نمی تواند برای تامین این نیاز موثر واقع شود و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کند هر فرد پروتئین های مورد نیاز خود را ازمنابع بسیار بهتری از جمله مصرف لبنیات کم چرب، ماهی، گوشت سفید، تخم مرغ و برخی از منابع گیاهی از جمله حبوبات، مغز ها و دانه ها تامین کند. آیاپاستیل برای استخوان سازی خوب است؟ ...
در آپارتمان خود حتما این گیاه را پرورش دهید
طبیعی است. بو کردن نعناع به شما کمک می کند استرس و افسردگی کمتری داشته باشید زیرا بدن و ذهنتان را آرام می کند. بوی حاصل از نعناع مقدار بسیار اندکی از سروتونین در مغز تولید می کند. بنابراین زمانی که مغز یا احساس شما به یک محرک طبیعی نیاز داشت، یک حمام گرم با کمی برگ نعناع بگیرید. نعناع نه تنها می تواند به حل مشکلات سلامتی کمک کند بلکه برای پاکسازی جوش صورت ، تسکین خارش پوست و دفع مواد زائد ...
7 کاری که باید برای سلامتی موهایتان انجام دهید
زنان و هم مردان، به حال اول برگردانده شود. 6. B6 و B12 را دست کم نگیرید. ویتامین 6 B و 12 B برای رشد سالم موها ضروری هستند و باید در یک رژیم غذایی سالم و متعادل وجود داشته باشند. غذاهای غنی از ویتامین 6 B عبارتند از اسفناج، فلفل دلمه ای و برگ شلغم. ویتامین 12 B نیز در مواد غذایی ای چون جگر، پنیر، تخم مرغ کامل، گوشت گاو، مرغ، گوشت گوسفند، ماهی، شیر و ماست یافت می شود. ...
علل، علایم و راه های درمان نارسایی کلیه
باعث می شوند کلیه به عنوان یکی از اعضای بدن پذیرفته شود. مصرف داروهای سرکوبگر ایمنی باید برای همیشه ادامه یابد، فقط ممکن است طی زمان از میزان دوز آنها کاسته شود. مراقبت های پس از عمل پس از جراحی پیوند، فرد باید تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرد و مصرف گوشت قرمز و نمک را کاهش دهد. همچنین باید 6 تا 7 هفته بعد از عمل از بلند کردن اشیای سنگین تر از 5 کیلوگرم خودداری کند تا زخم ...
بیماری کِرون ؛ از تشخیص تا درمان
علائم کرون را تسکین دهد. بهترین منبع این ویتامین نور خورشید است که تولید ویتامین D را در بدن فعال می کند. از همین رو توصیه می شود روزانه حداقل چند دقیقه در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار گیرید. البته جگر گوساله، زرده تخم مرغ، ماهی ساردین، آزاد، میگو و شیرهای غنی شده نیز جزو منابع خوراکی این ویتامین محسوب می شوند. در صورت کمبود غالبا پزشک مصرف مکمل را توصیه می کند. یوگا و طب سوزنی ...
9 رمز موفقیت افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
...، بدن ما قادر به سوخت و ساز کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها نخواهد بود. علاوه بر این، خانواده ویتامین ب. برای سلامت موها، پوست، اعصاب، سلول های خونی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. شما می توانید این ویتامین را از طریق جگر، غلات، گوشت، سبزیجات تازه، سبوس غلات، لبنیات و ... دریافت کنید. آن ها به اندازه کافی دستانشان را می شویند: شست و شوی مرتب دست ها یک راه مناسب برای مبارزه با میکروب ...
اصول تغذیه صحیح در بیماران قلبی
کلسترول مانند کله پاچه ، مغز ، جگر ، دل و گلوه ، زرده تخم مرغ و... محدود کردن نمک (سدیم) رژیم غذائی: (حذف غذاهای پرنمک، مانند چیپس سیب زمینی، سوپ یا غذاهای کنسروشده، گوشت یا ماهی نمک سود، حذف نمک در سر سفره به غذا) اصول رژیم غذایی بیماران نارسایی قلبی : علاوه بر موارد فوق شامل محدودیت مایعات رژیم غذایی نیز می باشد.از مصرف مایعات زیاد بویژه پشت سر هم (مثلا صرف چند لیوان ...
پاکسازی انگل با کمک تغذیه
دیگری است که خواص محافظت کنندگی در برابر انگل ها دارد. مطالعه ای نشان داده افرادی که عصاره ی پوست انار مصرف کرده بودند، میزان انگل ژیاردیا در نمونه مدفوع شان کاهش یافته بود. اما 28 روز طول کشید و بعد از این مدت انگل ها هنوز کاملا از بدن خارج نشده بودند. بازهم یادآوری می کنیم که از این شیوه های طبیعی تنها به عنوان مکملی برای درمان دارویی استفاده کنید. 7. میخک عصاره جوانه گل ...
آیا کالری شماری مهم است و در کاهش وزن نقش دارد؟
کالری ها باعث شود از لحاظ یک سری از مواد مغذی کمبودهایی پیدا کنید. همچنین ممکن است روش های دیگری هم باشند که برای شما بهتر جواب بدهند، مثلاً محدود کردن زمان غذا خوردن، یعنی تنها در ساعت ها مقرری از روز غذا بخورید. حرف آخر اینکه، کالری شماری مهم است اما لزوماً مجبور نیستید آمار ریزترین کالری هایی که مصرف می کنید را هم داشته باشید! شما چه نظری دارید؟ آیا کالری شماری می تواند روشی مفید با نتایج ماندگار برای کاهش وزن باشد؟ ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: sheknows ...
غذاهای سیر کننده و کم کالری
است که در نهایت با گشاد کردن رگ های خون رسان از پرفشاری خون جلوگیری می کند. گوشت و کباب بخورید اما لاغر بمانید اگر قصد دارید کالری دریافتی تان را کاهش بدهید، نباید از اهمیت گوشت و مرغ غافل شوید، چون این مواد غذایی حاوی پروتئین زیادی هستند. پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری طولانی تری را تجربه و در نتیجه کالری های کمتری را در طول روز دریافت کنید. اگر می خواهید از گوشت های ...
حمله خوشمزه های بدطینت به جسم و روح ما
در روغن داغ فراوان غوطه ور شده و زحمت ما را برای رسیدگی به غذا کم می کند و... چرا نباید فست فودخور حرفه ای باشیم؟ فرآورده های گوشتی که اغلب از گوشت گوساله یا مرغ تشکیل می شود، باعث بالا رفتن چربی خون و کلسترول می شود. فست فودهای آماده ای چون همبرگر که به سرعت باد در عرض چند دقیقه سرخ شدن در ماهیتابه، تبدیل به یک وعده غذایی برای ما می شود، سرشار از مواد نگهدارنده است که کمترین تأثیر ...
میل خود را به شیرینی جات با خوردن این غذاها کم کنید
به ترشح هورمون هایی مانند PYY و GLP-1 که در احساس سیری نقش دارند، کمک کند. درنتیجه تخم مرغ می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و میل تان به شیرینیجات را کاهش دهد. آجیل ها محتوی میوه های خشک شده و مغزها هستند. البته ترکیب مواد تشکیل دهنده ی آجیل ها متفاوت است، ولی مصرف آنها می تواند راهی مناسب برای کاهش میل تان به شیرینیجات باشد. شیرینیِ میوه های خشک شده ی موجود در آجیل می ...
8 گزینه که مغزتان را دوست دارد
به گزارش بلاغ ، احتمالاً شنیده اید که خوردن بعضی از غذا ها باعث بهبود حافظه می شود، اما به نقل از زندگی آنلاین ممکن است از خودتان بپرسید چه موادی غذای مغز نامیده می شوند و شاید باور نکنید که برخی غذا ها نه تنها از مغز محافظت کرده و باعث بهبود عملکرد مغز می شوند بلکه باعث تولید سلول های جدید می شوند (حتی در زمان بزرگسالی) مغز هم مانند سایر اعضای بدن برای رشد و ترمیم نیاز به یک سری مواد مغذی دارد ...
چگونه درد قاعدگی را از بین ببریم؟
علایم نشانگان پیش از قاعدگی توسط مواد مزبور، افزایش سطح هورمون های زنانه مثل استروژن و در عین حال کاهش پروژسترون است قبل از پریود این غذاها را بخورید یک هفته قبل از شروع پریود ، بهتر است از اسفناج (می توانید آن را بخارپز کرده و با ماست میل کنید که بسیار هم خوشمزه است)، تمشک و گردو استفاده کنید. همچنین از زعفران، رازیانه، ترخون، تره فرنگی، موسیر، فلفل سیاه، دارچین و پوست پرتقال ...
چه سردردهایی مرگبار هستند؟/ غذاهایی که باهوشتان می کند/ راهی آسان برای کاهش وزن/ ارتباط عفونت های سینوسی ...
نقش اصلی را بر میزان هوش فرد دارند اما مصرف برخی از مواد غذایی نیز در افزایش هوش انسان موثر است. استیل کولین یکی از این مواد است که موجب افزایش هوش و قدرت حافظه می شود؛ مصرف استیل کولین برای مادران باردار هم ضروری است، زیرا به تقویت هوش جنین آن ها نیز کمک می کند. گل کلم، کاهو، گوشت کبابی گاو، جگر، تخم مرغ، بادام زمینی یا کره بادام زمینی از مهم ترین منابع غذایی حاوی استیل ...
بهترین ویتامین ها برای مردان، نگران سلامتیتان باشید
از کمبودها و مصرف مواد مغذی بیشتر باعث بهبود بسیاری از مشکلات عمومی در مردان می شود. با مصرف ویتامین این افراد می توانند مزایای زیر را به دست آورند: -افزایش قدرت عضلانی -سوخت و ساز سریع تر -کاهش چربی -انرژی بیشتر -خواب بهتر -بهبود عملکرد جنسی -محافظت از بدن در برابر بیماری هایی مانند مشکلات روده بزرگ -سرطان ...
جلوگیری از ورم در بارداری، روش های موجود
... -به حداقل رساندن مصرف سدیم (نمک) و جلوگیری از اضافه کردن نمک اضافی به وعده های غذایی چگونه می توانم از تورم در بارداری جلوگیری کنیم؟ ممکن است با اتخاذ چند تصمیم ساده بتوانید روند تورم را در بخش هایی از بدن متوقف کنید یا نهایتا کمی آن را محدود نمایید. این را به خاطر داشته باشید که گاهی تورم شدید موجب درد و حساس شدن پا می شود. قبل از هر چیزی باید بدانید که ...
22 بهمن تماشایی شد/ مردم بار دیگر حماسه ساز شدند/ طنین شعار مرگ بر امریکا در 1000 شهر ایران +تصاویر
کشورهای اشاره و گفت: با همه این تلاش ها کمبود هایی نیز وجود دارد که وظیفه همه ماست مشکلات مردم را حل کنیم.با اتحاد همدلی همه ارگان ها در صدد این باشیم مشکلات مردم را حل کنیم. فرماندار باشت به برخی مسئولین بی بصیرت اشاره و عنوان کرد: برخی خواسته یا ناخواسته کاری انجام میدهند که آب درآسیاب دشمن ریختن است.نقد در هر جامعه ای خوب است،نقد منصفانه باعث می شود هر سه قوه پیگیر حل مشکلات باشند. ...
خوراکی های احیا کننده مو های آسیب دیده بر اثر آلودگی هوا
...> همچنین این دسته از مواد غذایی رادیکال های آزاد را از بین می برند و به حفظ سلامت بدن و مو های سر کمک می کنند. دانه کدو تنبل هم یکی دیگر ازخوراکی های حاوی پروتئین بالا و مفید برای حفظ سلامت و زیبایی پوست ومو است ودراین دانه خوراکی مواد مغذی، چون روی، آهن، فسفر، منیزیم، منگنز، مس و پروتئین وجود دارد. برای بالا بردن اثر مغذی دانه کدو تنبل می توان آن را با تخم کتان مخلوط و مصرف ...
این غذا ها چندان هم سالم نیستند
برنج سفید هم می تواند موجب افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود. هنگام خوردن سوشی، بهتر است از برنج قهوه ای، سبزیجات تازه استفاده و سس آن را حذف کنید. سالاد سزار کاهو که اساس سالاد سزار است، در ویتامین ها و مواد معدنی بسیار غنی است، اما خب لطفا حواس تان به سس پرجرب و پنیر پرکالری این سالاد هم باشد که به طور کامل می تواند 800 کالری را وارد بدن تان کند. سعی کنید سالاد خود را با ...
وسایل محبوب یا پسماندهای خطرناک؟
.... سوزاندن زباله های الکترونیکی هم برای خودش داستانی دارد. هیدروکربورهای هالوژنه ای که از سوختن این مواد در فضا منتشر می شود، در بافت بدن ماهی ها و گوشت دام ها تجمع می کنند و شدت رسوب آن ها به حدی است که حتی با مصرف لبنیات و فرآورده های دامی وارد بدن می شود. 5. اما گویا قرار است برای این زباله ها فکری اساسی بشود. سایت پسماند ایران گزارش داده که محمدحسین بازگیر، رئیس اداره ی ...
درمان وسواس با روش های طبیعی
.... متخصصان معتقدند که با مصرف بیشتر گوشت، لوبیا، حبوبات، ماهی و غذاهای دریایی، آجیل و لبنیات، می توان نیاز بدن به روی را تامین کرد و از درگیری مداوم مغز با احساس اضطراب، جلوگیری کرد. درمان وسواس با موسیقی موسیقی آرامش بخش و خاطره انگیز، احتمال افسرده شدن تان را کم می کند و اضطراب تان را کاهش می دهد. محققان می گویند کسانی که به موسیقی آرامش بخش گوش می کنند، کمتر با افکار ...
چه چیزی باعث فشارخون بالامیشود؟
. غذاهایی که فشار خون تان را بالا می برند 1. نمک دریا نمک دریا به عنوان جایگزینی برای نمک سفره استفاده می شود. نمک دریا کمتر فرآوری شده است. نمک دریا حاوی همان مقدار سدیمی است که نمک معمولی دارد و همان توصیه ای که در مورد مقدار مجاز مصرف نمک های معمولی می شود برای نمک دریا هم وجود دارد و باید مصرف هر دو را محدود کنید. 2. پیتزا و غذاهای فرآوری شده ...
10 غذایی که به آسانی هضم می شوند
سریع آماده شوند و مغذی و آسان هضم بوده و با سرعت جذب بدن شوند. برخی غذا های خاص وجود دارد که نسبت به بقیه راحت تر هضم می شوند. اگرچه بدن به انواع مواد مغذی از قبیل: فیبر، پروتئین و چربی ها نیاز دارد، برخی غذا های حاوی این مواد می توانند در ایجاد خونریزی های معده و بیماری های گوارشی موثر باشند. برای نمونه غذا های غنی از فیبر های مفید هست مانند سبزیجات و گندم، اما ممکن است هضم آن ها سخت تر ...
سرطان های شایع در زنان، آنچه باید بدانید
اختیار فرد است؛ پیشگیری از چاقی، مصرف نکردن بی رویه هورمون ها، تغذیه خوب، مصرف نکردن فست فود، پرهیز از سیگار و دخانیات و الکل و ورزش و فعالیت بدنی منظم راهکارهایی است که فرد بتواند سبک زندگی بهتری را تجربه کند. به دنبال اصلاح سبک زندگی و کنترل چاقی، عموماً موضوعاتی مانند سن شروع قاعدگی نیز مرتفع می شود. علائم این سرطان شامل توده یا تومور پستان، ترشح از نوک پستان، فرورفتگی یا کشیدگی پوست ...
درمان بیماری خاص به روش خانم بازیگر مشهور
، دستکاری زیاد پوست، مصرف زیاد کربوهیدرات ها، بسته شدن منافذ پوست و کنار آن زمینه ژنتیکی مثبت باعث بروز آکنه می شود. نوعی عامل باکتریایی روی پوست وجود دارد که بی آزار است ولی وقتی شرایط نامبرده ایجاد می شود می تواند بیماری زا شود و ایجاد آکنه کند. شاید مهم ترین علت پرکاری غدد سباسه و ترشح زیاد چربی باشد. غد سباسه کنار ریشه موها قرار گرفته اند و در حالت عادی وظیفه محافظت از پوست را دارند اما فعالیت ...
20 حقیقت درباره لیزیک چشم
انتخاب دیگر به جز استفاده از عینک خواهیم داشت؛ یکی استفاده از لنزهای تماسی سخت و دیگری استفاده از لنزهای داخل چشمی. 2) آیا احتمال بازگشت شماره چشم پس از عمل لیزیک وجود دارد؟ احتمال بازگشت شماره چشم به عوامل متعددی مثل مدت ثابت بودن شماره چشم قبل از عمل، سن بیمار و میزان عیب انکساری اصلاح شده و میزان آستیگماتیسم قبل از عمل بستگی دارد. در صورت بازگشت بخشی از شماره چشم، می توان ...
میوه های بی نظیری که شمار را به بهشت می برند
روشن تر اینکه طبع قسمت های مختلف انگور با یکدیگر متفاوت است. گوشت حبه انگور طبع گرم و تر دارد، این میوه باعث تقویت بدن می شود و از خاصیت غذایی خوبی برخوردار است. متخصصین طب سنتی بر این باورند که هر ماده غذایی پس از هضم در معده، دچار تغییراتی در کبد می شود و بعد از تغییرات، انواع مواد مختلف وارد بدن می شود. برای مثال وقتی غذاهای فست فودی خورده شوند، موادی که از کبد خارج می شوند برای بدن ...
6 ضد کسالت بدن را بشناسید
باعث از بین رفتن امگا 3 ها می شود. ماهی ساردین نیز جزو منابع امگا 3 ها می باشد. 5- گوشت قرمز: سرشار از آهن گوشت قرمز منبع آهن می باشد که برای تولید انرژی بسیار مفید است. آهن موجود در گوشت قرمز بیشتر از آهن سبزیجات جذب بدن می شود. علاوه بر این، گوشت قرمز حاوی پروتئین های حیوانی نیز می باشد.200 گرم گوشت نیمی از نیاز روزانه ی ما به آهن را تامین می کند. توصیه می کنیم در مصرف ...
آلودگی هوا و تاثیر آن بر قسمت های مختلف بدن
...، برای ساکنان شهرهای بزرگ با سطوح بالای آلودگی هوا بیشتر از دیگران است. آلودگی هوا و پوست و مو پوست پوشش و لباس تن است و بدن را در برابر ورود میکروب ها و مواد مضر محافظت می کند. محققان و متخصصان پوست و مو دریافته اند که رابطه مستقیمی میان شیوع بیماری ها و به ویژه حساسیت (اگزما) های پوستی با میزان سرب و آلاینده های موجود در هوا وجود دارد. به گفته دکتر امیرهوشنگ ...