سایر منابع:
سایر خبرها
مواد مغذی در بارداری، چی بخوریم؟
.... مصرف پروبیوتیک در دوران بارداری خطر ابتلا به عوارضی مانند فشار خون بالا بعلاوه ی پروتئین در ادرار، دیابت بارداری، عفونت واژن و آلرژی را کاهش می دهد. 4. تخم مرغ تخم مرغ ها در زمره مواد غذایی بی نهایت سالم قرار دارند، زیرا تقریبا شامل همه ی مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشند. یک تخم مرغ بزرگ شامل 77 کالری، همچنین چربی و پروتئین با کیفیت بالاست. بعلاوه شامل بسیاری از ویتامین ها ...
درمان و پیشگیری ساده ای بر پوکی استخوان
. از سنجد می توان در درمان بسیاری از امراض استفاده کرد؛ مصرف سنجد، کلیه ها را گرم و بواسیر را درمان می کند. ادرار اگر قطره قطره بیاید، با پودر سنجد روان می شود؛ بازوان و ساق ها را نیرومند می کند. سنجد، عفونت ریه را خشک و آب آوری شش ها را درمان می کند؛ کمبود ویتامین C بدن را رفع می کند. سنجد خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی دارد و با ویتامین K به نبرد سموم معده ...
زمان استفاده از لوسیون صورت و طرز مصرف آن
، مهم است که در مورد استفاده از مناسب ترین کرم و یا لوسیون برای مرطوب کردن و محافظت از پوست خود اطلاعاتی داشته باشید. از آنجاییکه که پوست صورت انسان از نقاط آسیب پذیر بدن محسوب می شود، بنابراین در طول عمر، تمام انواع پوست ها ممکن است مشکلات پوستی را تجربه کند. اما برای مبارزه با این مشکلات شما باید رویکرد مراقبت از پوست را بدانید. اجازه دهید پوست صورت شما در طول روز هیدراته ...
کارخانه ای که خلافکاران را استخدام می کند!
سیر بشود که فقط بتوانم ببینم. هیچ وقت یادم نمی رود... تو را به خدا این را بنویسید که اگر خواستید به کسی کمک کنید، پنهانی کمک کنید که آبروی شان حفظ شود. ما یک بند کفش داشتیم که دو تا برادر نوبتی از آن استفاده می کردیم. در مجموع می خواهم بگویم من خیلی چیزها دیدم و برای همین است که این نظریه را باور داشتم. حالا هم به جایی رسیده ایم که می بینید از همین افراد آسیب دیده استفاده می کنیم و به موفقیت رسیده ایم. منبع: جهان ...
ضیافت مرگ در باغ پرتقال/ کابوسی که از یاد نتانیاهو نخواهد رفت+تصاویر
به نیروهای دشمن، می توانست صدای کماندوهای اسرائیلی را که به عبری با هم حرف می زدند، بشنود. وقتی نیروهای ویژه اسرائیلی به منطقه مورد نظر می رسند، ابوشمران دستور حمله را صادر می کند؛ درحالیکه رزمندگان مقاومت از قبل چند تله انفجاری را در این محل پیش بینی کرده بودند. با دستور فرمانده، اولین بمبی که کنار جاده کار گذاشته بودند، منفجر شد و صدای فوق العاده بلندی در منطقه پیچید. ...
9 گام تغذیه ای که متتخصصان مغز و اعصاب برای جلوگیری از آلزایمر برمی دارند
عالی برای کند کردن زوال شناختی در افراد 65 سال و بالاتر است. مطالعات ثابت کرده اند کسانی که در روز 4 وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات تازه مصرف می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر آسیب های شناختی و بیماری آلزایمر قرار دارند. استفاده از ادویه جات : گیاهان و ادویه جات و اضافه کردن آن ها به مواد غذایی به جای نمک و روغن، یک راه امن برای پیشگیری از آلزایمر است. ادویه جات سرشار از آنتی ...
تمام میوه ها و سبزیجاتی که فرایند هضم را بهبود می دهند
نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. دانه های کتان: به طور سنتی برای درمان مشکلات هضم استفاده می شود زیرا سرشار از فیبر نامحلول است. یک قاشق غذاخوری دانه کتان دارای 3 گرم فیبر است و به پیشگیری از یبوست نیز کمک می کند. آرد کتان برای پخت نان و شیرینی نیز مناسب است و از روغن آن می توان به عنوان مکمل استفاده کرد. زنجبیل : دارای خواص دارویی متعددی است که بسیاری از آنها در درمان ...
محتویات شیشه عطرتان را باور می کنید؟!
روم باستان مورد استفاده بوده است. زمین های گسترده ای در فرانسه و انگلستان تحت کشت این گیاه قرار دارند و از هر جریب زمین حدود هفت کیلوگرم روغن اسطوخودوس به دست می آید. ادکلن لانکوم Hypnose Homme از عطرهای معروفی است که با این گیاه ساخته شده است. لیمو: روغن پوست لیمو نیز مانند مرکبات دیگر در ساخت عطر مورد استفاده قرار می گیرد و از هر هزار عدد لیمو می توان حدود نیم کیلو روغن لیمو استخراج ...
راهنمای سفر به وین
...> رستوران های پیشنهادی در شهر وین رستوران مینی ( Mini ) رستوران کوچک و بسیار شیک در شهر وین که نام آن مینی است. شما در این رستوران می توانید انواع غذاهای بین المللی، اروپایی و مجارستانی را سرو کنید. طعم و کیفیت غذاهای این رستوران فوق العاده بوده و دارای سطح قیمت متوسطی است. شماره تلفن: 004315954483 وب سایت: www.minirestaurant.at آدرس: اتریش – وین ...
تهاجم سرطان با نیروی قند!
.... چاشنی های حاوی قند - بسیاری از سس ها، مانند سس های کچاپ و باربیکیو، حاوی قند هستند. بر همین اساس، پیش از استفاده باید به برچسب مواد تشکیل دهنده آنها توجه داشته باشید. غذاهای رژیمی - بسیاری از محصولات رژیمی سرشار از کربوهیدارت ها و الکل های قندی هستند، از این رو باید از آنها پرهیز کنید. در عوض، شما باید مصرف پروتئین های سالم مانند ماهی، مرغ، و گوشت گاو بدون ...
تمام خواص عجیب شلغم که نمی دانستید!
استفاده از بخور شلغم آبپز یا بخارپز می توانید به التیام سردرد ناشی از سرماخوردگی و سینوزیت و خروج اخلاط مجاری تنفسی کمک کنید و سینوس ها و گرفتگی بینی را به این طریق رفع کنید. قرقره آب شلغم پخته هم برای التیام گلودرد موثر است مواد مغذی موجود در شلغم از جمله بهترین مواد غذایی برای تشکیل بافت های استخوانی در بدن است، از این رو مصرف این سبزی در دوران بارداری برای افزایش استقامت بدن مادر و تقویت ...
روش هایی برای جلوگیری از تشکیل جرم روی دندان
دو بار در روز دهانتان رابا این مخلوط مانند دهانشویه شست و شو دهید. - پوست پرتقال پوست پرتقال اغلب به عنوان سفیدکننده طبیعی دندان برای از بین بردن لکه های روی آن استفاده می شود. شما می توانید قسمت داخلی پوست پرتقال را دو دقیقه مستقیم روی دندان های خود بمالید و آنها را تمیز کنید. می توانید دو تا سه بار در هفته این کار را تکرار کنید. - آلوئه ورا درست است که ...
8 فایده شگفت انگیز تخم مرغ برای سلامتی
است که شما را با 8 مزیت بهداشتی و شگفت انگیز تخم مرغ برای سلامتی بدن که توسط دانشمندان تایید شده، آشنا کنیم. تخم مرغ غذایی فوق العاده مغذی تخم مرغ ها نیز مثل برخی از غذاهایی که می شناسیم در صدر مغذی ترین مواد غذایی قرار دارد. همان طور که گفته شد؛ تخم مرغ تمام نیاز یک سلول را برای تبدیل شدن به یک جوجه کامل فراهم می کند. یک تخم مرغ آب پز شده دارای انواع ویتامین ها از جمله ...
مصرف بادام در بارداری، چه خواصی دارد؟
بادام بادام منبع غنی از فولات است که یکی از مهم ترین مواد مغذی برای این دوران می باشد، البته قرص های مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی نیز توصیه می شود. خوردن مواد مغذی مانند بادام سطح فولات مادر و نوزاد را بالا می برد که برای یک بارداری سالم مورد نیاز است. 20 تا 25 عدد بادام حاوی 10 میکروگرم فولات است و در صورت دوقلو بودن جنین بهتر است مصرف بادام را به 2 برابر افزایش ...
29 بهمن دانستنی هایی در مورد تغذیه سالم
موارد کمتری از بیماری های فوق هستند (آلزایمر، پارکینسون) و دلیل آن استفاده بیشتر از قارچ ها می باشد در حالیکه افرادی که در ایالت متحده زندگی می کنند بیشتر مبتلا به این بیماری ها می گردند. پزشکان معتقدند استفاده از حدود 5 تکه از قارچ ها هر روز که حدود بیش از 3 میلی گرم آنتی اکسیدان در روز می گردد می توانند در کاهش بیماریهای فوق موثر باشد. تاثیرات دارچین بر سلول های چربی ...
افراد بالغی که کمبود وزن دارند، بخوانند
میان وعده بسیار عالی است ( درخانه آماده کنید و با خود سرکار یا جایی که درس میخوانید ببرید ). برای داشتن ناهاری سالم، سیب زمینی با لوبیا و یا تن ماهی، که دارای کالری و پروتئین سالم است. کره بادام زمینی روی یک تکه نان تست به عنوان میان وعده ماست و پودینگ شیری، مانند پودینگ برنج آجیل ها که سرشار از چربی های غیر اشباع هستند ( از انواع بدون نمک استفاده کنید ). افراد ...
رژیم غذایی در زنان باردار، نکات مهم
، ناراحتی،کاهش فشار خون، سر گیجه و تهوع شوند. نوشیدن نوشابه گاز دار هم به علت حبس گاز موجود در داخل دستگاه گوارش سبب تشدید نفخ می شود. زمانی که ویار دوران بارداری دارید، باید به خاطر داشته باشید که خوردن زیاد روغن و چربی و مواد بی ارزش، به شما احساس تنبلی خواهد داد و به علاوه باعث چاقی شما خواهد شد. بنابراین، چربی دریافتی خودتان را به 25تا30 گرم در روز برسانید. همین طور که شکم شما بزرگ می شود و ...
وزیر اقتصاد در یک قدمی استیضاح / عقب نشینی بانک مرکزی از سیاست کاهش سود سپرده بانکی/ شکست تصمیمات ...
فراهم کردن بستری هرچند مختصر برای حضور آنها، چرا روند قراردادهای خارجی به کندی پیش می رود؟ در این زمینه به تشریح ورود خودروی 2008 به عنوان نمونه ای واضح پرداختیم و اینکه اغلب وعده ها در مورد اولین محصول پسابرجامی صنعت خودرو شکل واقعی به خود نگرفت. هر چند هم اکنون تولید این خودرو اوج گرفته و تحویل آن نیز به طور نسبی به مشتریان درحال انجام است، اما اینکه چرا مشتریان نمی توانند حسی مطلوب نسبت به ورود ...
نقش هورمونها در بارداری، بد نیست بدانید
این قسمت را بخوانید، همیشه به خاطر داشته باشید مکمل ها را نمی توانید به انتخاب خود مصرف کنید و باید با تشخیص و تجویز دکتر استفاده شوند. مکمل هایی مانند روغن گل پامچال، امگا 3، و ماکارو تاثیر فوق العاده ای روی تنظیم مجدد هورمون ها دارند. روغن نارگیل: چربی های غیر اشباع و کلسترول های با کیفیت به تعادل هورمون ها کمک می کند، و اینجاست که روغن نارگیل به کمک می اید. ...
دود کردن زندگی با ژست روشنفکری
داشته باشند. یک روانشناس اجتماعی نیز معتقد است: 95 درصد از افراد ورودی به زندان های استان مرکزی در حوزه اعتیاد، کسانی هستند که کشیدن سیگار و قلیان را برای نخستین بار تجربه کرده اند. مجتبی دهقانی با یادآوری اینکه، بی شک سیگار و قلیان دروازه ورود افراد به انواع اعتیاد است، افزود: ارتباط مستقیمی بین مصرف سیگار و ادامه اعتیاد به مواد مخدر وجود دارد. وی اظهار ...
بهترین مواد غذایی برای باروری مردان
خاک جذب کرده و به زنجیره غذایی وارد می کنند. شروع روز با مصرف جو دوسر نه تنها احساس سیری بلندمدت ایجاد می کند و مصرف فیبر را افزایش می دهد بلکه سلنیوم بدن را نیز تامین می کند. هر 100 گرم جو دوسر حاوی 34 میکروگرم سلنیوم است. پنیر خوردن 100 گرم پنیر می تواند حدود 19 میکروگرم سلنیوم بدن را تامین کند. قارچ قارچ نه تنها سرشار از زینک (روی)، ویتامین های B ...
رژیم غذایی مناسب دوران شیردهی
همان مقدار شیر که قبلاً کودک مصرف می کرده است، به مدت یک ماه دیگر ادامه دهید. می توانید میان وعده های غذایی خود را از رژیم غذایی دوران شیردهی حذف کنید. پس کودکان حدود 7 تا 8 ماهه بیشتر مواد مغذی جامد دریافت می کنند و به مقدار کمتری از شیر مادر استفاده می کنند. کودک شما به طور مستقیم از غذا های غنی از انرژی و چربی استفاده می کند؛ بنابراین شما می توانید آن ها را در رژیم غذایی خود کاهش دهید ...
ویتامین های ضروری در بارداری، چه می باشد؟
کلسیم و منیزیم باعث جذب بهتر آنها در بدن می شود. فقط یادتان باشد این مکمل را با معده خالی و جدا از مکمل های دیگر مصرف کنید، در غیر این صورت ممکن است در جذب سایر مواد مغذی اختلال ایجاد کند. توصیه می شود روزانه 1000 میلی گرم کلسیم و 400 تا 600 میلی گرم منیزیم مصرف کنید. گاهی مصرف مکمل کلسیم با یبوست همراه است که توصیه می شود برای پیشگیری از این عارضه، روزی 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. اگر می ...
احوال ظالمان و نیکوکاران هنگام سکرات موت چگونه است؟
سختی است. جناب عیسی علیه السلام به حواریون این طور امر کرد که از خدابخواهید این سختی را برای شما آسان کند. دعا و ورد زبان تان این باشد. یک روز حواریون به ایشان عرض کردند که حضرت سام علیه السلام فرزند حضرت نوح علیه السلام که بعد از ایشان پیامبر شد، زنده کنید تا از ایشان سؤال کنیم که آن زمان چه اتفاقاتی افتاده است؟ ایشان هم قبول کرد، اما با این که فاصله مرگ حضرت سام تا آن زمان حدود 5 هزار ...
درمان سردرد و تسکین فوری آن با 14 روش موثر و یک پماد دست ساز خانگی
، منیزیم می تواند جلوی مواد شیمیاییِ انتقال دهنده ی درد را در مغز بگیرد و افزون بر اینها موجب تقویت عملکرد پلاکت ها شود که در بهبود واکنش بدن در مواجهه با جراحات و جلوگیری از خونریزی مؤثرند. مصرف روزانه 200 تا 600 میلی گرم منیزیم به کاهش دفعات حملات سردرد کمک می کند. منیزیم خوراکی و وریدی هردو دسترس پذیر، بی خطر و مقرون به صرفه اند. مصرف منیزیم حتی در دوران بارداری نیز ممانعتی ندارد (البته ...
حذف صبحانه و بیماریهای در کمین نشسته
عقیده اند که بیشتر افراد بزرگسال یعنی چیزی حدود 30 درصد از آنها صبحانه را به طور معمول نادیده می گیرند و برخی افراد هم برای کاهش وزن کاملا عامدانه وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می کنند. این در حالیست که تصمیم فوق می تواند تاثیر بدی بر اشتهای آنها و برنامه ریزی غذایی شان برای بقیه روز بگذارد. افرادی که صبحانه را نادیده می گیرند به طور کلی این وعده غذایی را برای ساعت های دیرتر از زمان مورد نظر برنامه ریزی کرده اند. این افراد در مقابل کسانیکه صبحانه می خورند به طور طبیعی در ساعت های بعدی روز کالری بیشتری مصرف می کنند. ...
الگوی صحیح تغذیه در بازنشستگی
تغذیه صحیح است.چند توصیه کلیدی زیر به بهبود وضعیت تغذیه این گروه سنی کمک می کند: مصرف حداقل شش لیوان مایعات ترجیحا آب برای پیشگیری از یبوست و کم آبی بدن مصرف غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی (پروتئین ، ویتامین واملاح معدنی ) و کاهش دریافت انرژی به خصوص کاهش مصرف مواد شیرین و چرب مصرف پروتئین مورد نیاز باید از منابع با کیفیت بالا از لحاظ پروتئین مانند گوشت کم چربی ، مرغ ، ماهی ...
با این مواد غذایی پرکالری ساده و ارزان وزن کم کنید!
. آووکادو یک سوم از یک آووکادو دارای 80 کالری است، اما آنها دارای تقریبا 20 ویتامین و مواد معدنی و همچنین سه گرم فیبر هستند. این میوه با محتوای کالری بالا منبع خوبی برای پتاسیم است، که یک ماده معدنی خوب برای مقابله با نفخ محسوب می شود و همچنین سرشار از چربی های تک غیر اشباع است. در کنار فیبر، این چربی ها به حفظ احساس سیری در مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند و هوس های غذایی در طول ...
5 گیاه دارویی مفید که می توانید در خانه پرورش دهید
. همچنین روزماری یک منبع فوق العاده از ویتامین B6، آهن و کلسیم است. یکی از آسان ترین روش ها برای اینکه بتوانید از خواص درمانی روزماری بهره ببرید این است که برگ های این گیاه را درون یک ظرف پر از آب در حال جوشیدن قرار دهید و پس از گذشت 10 دقیقه آب جوش حاصل را از صافی عبور دهید و بعد از خنک شدن میل کنید. البته شما برگ های ریز شده روزماری را می توانید به همراه چای درون قوری بریزید و از مزایای بهداشتی آن به ...
تغذیه مناسب با منابع غذایی سرشار از روی!
، نارگیل، عسل و ... ترکیب کنید. چه راه سالم تری از این برای شروع روز سراغ دارید! گوشت بره اگر عاشق گوشت هستید، پس باید گوشت بره را هم به لیست خریدتان اضافه کنید. گوشت بره نه تنها مزه ی بسیار مطبوعی دارد بلکه منبع روی است. فقط 113 میلی گرم گوشت بره حاوی 3.9 میلی گرم روی است که بیش از 25 درصد از نیاز روزانه ی شما به روی را تأمین می کند. ضمناً گوشت بره منبع پروتئین بسیار با کیفیتی ...