سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهانی که باعث بهبود خلق و خویتان می شوند
کنترل قند خون هم کمک می کند. شیلا می گوید: من از این گیاه برای کسانی که بخاطر کار زیاد یا فشار بیش از حد، غمگین هستند، استفاده می کنم. این گیاه برای بد اخلاقی هورمونی بسیار مفید است. شیلا این گیاه را به دختران و پسرانی که دوران سخت نوجوانی را می گذرانند، توصیه می کند (توجه داشته باشید که این گیاه فاقد کافئین است). یک قاشق چای خوری از عصاره ی مایع این گیاه را سه بار در روز مصرف کنید. برای ...
20 راهکار اثبات شده رهایی از اضطراب
. 20- در آغوش گرفتن علم تایید می کند که در آغوش گرفت فرد مورد علاقه تان، با ترشح هورمون اکسی توسین- که اصطلاحا به هورمون در آغوش کشیدن معروف است- باعث شادی و احساس آرامش تان می شود. اما محققان دانشگاه کالیفرنیا ایرواین می گویند ماده شیمایی دیگری به نام آناندامید، نیز هنگام در آغوش گرفتن فردی که دوست دارید، در بدن ترشح شده و تمام اضطراب های ناشی از یک روز سخت و خسته کننده را از بدن تان دور می کند. ...
کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیر اصولی؟
از چربی ها، 20 درصد از پروتئین ها و فقط 10 درصداز کربوهیدرات تامین می شود که با توجه به هدف از تجویز این رژیم و شرایط فرد، این درصد ها جابه جا می شود. کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی نیست وقتی کربوهیدرات کم مصرف شود بدن انسولین کمتری ترشح می کند و انرژی اضافی را به صورت چربی ذخیره نمی کند و این فرآیند می تواند به رفع اضافه وزن و چاقی کمک کند. اما نتیجه مطالعات در مورد این رژیم ...
رموز باروری سریع، خوراکی مفید
بایستی خوراکی ها و خوردنی های توصیه شده برای این دوران را در برنامه غذایی خود بگنجانند. مواد غذایی مهم و مقوی برای باردار شدن غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که ...
کوتاهی دوره پریود، مانع بارداری است؟
، متخصص زنان و زایمان: اگر فاصله بین پریودها همیشه بین 15 تا 17 روز هست اشکالی در بارداری به وجود نمی آورد. چون سیستم بدن شما اینگونه هست. فاصله بین سیکلها می تواند بین 14 روز تا 40 روز باشد. ولی اگر این فاصله متغیر هست یعنی با زمانهای حدود 10 روز عقب جلو می شود. نیاز به پیگیری دارد. 6 ماه هم برای حاملگی زود هست. یک خانم کاملا سالم که همسرش هم سالم هست یک سال فرصت دارد تا باردار بشود. ...
خواص عجیب شلغم
بهترین مواد غذایی برای تشکیل بافت های استخوانی در بدن است، از این رو مصرف این سبزی در دوران بارداری برای افزایش استقامت بدن مادر و تقویت بافت استخوانی جنین مناسب است. البته دقت شود که شلغم حتماً به صورت پخته مصرف شود وگرنه به دلیل داشتن مواد گواتروژن ممکن است موجب اختلال در عملکرد غده تیروئید و کم کاری تیروئید شود. این مشکل ممکن است موجب عقب ماندگی ذهنی در جنین شود. علاوه بر این، برگ شلغم ...
تسکین فوری میگرن بدون دارو
. وقتی از گرما استفاده می کنید، عضلات تان شل شده و درد کاهش می یابد. اگر از سرما استفاده کنید، نواحی دردناک کرخت شده و در نتیجه درد کمتری حس خواهید کرد. دمنوش های گیاهی را امتحان کنید هر چند حتی تصور اینکه با وجود درد میگرن، بیرون بروید و زیر نور آفتاب قرار بگیرید نیز ناخوشایند است، اما نزدیک شدن به طبیعت می تواند کمک تان کند، به شرط اینکه یک باغچه ی کوچک داشته باشید. زنجبیل، نعنا ...
بی خوابی در شب و پیامدهای آن و اقدامات لازم برای بهبود حالتان
. 4. بعد از بی خوابی در شب کمی قهوه بخورید اما زیاده روی نکنید اگر نوشیدن قهوه صبح گاهی را نادیده بگیرید بدتر ممکن است گیج شوید و همچنین باعث تحریک پذیری و بروز سردرد می شود. نوشیدن کمی قهوه بیشتر از هر روز باعث هوشیاری تان می شود. به یاد داشته باشید قهوه ساعت ها در سیستم بدن باقی می ماند، بنابراین زیاده روی نکنید. به علاوه در ساعت نزدیک به زمان خواب قهوه، کافئین و نوشیدنی های ...
آیاشیرخواران هم بایدرژیم بگیرند؟
آماده و مستعد در بدن جاخوش کرده اند و با کوچک ترین ناپرهیزی درست مثل بادکنکی بزرگ می شوند و به همان حالت اولیه باز می گردند. از طرفی افرادی که در سنین طفولیت و شیرخوارگی چاق هستند آمادگی بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع دو (غیروابسته با انسولین)، بیماری فشار و افزایش چربی خون در سنین بالاتر دارند. اختلالات کبدی و کلیوی نیز به میزان قابل توجه بیشتری در آنان بروز می کند و حتی ممکن است با ...
قرص هیوتکس (Hyotex) چیست؟
افزایش درجه حرارت بدن می شود توصیه می شود در هنگام گرمی هوا و انجام تمرینات ورزشی، این دارو را بااحتیاط مصرف نمایید. مصرف این دارو در دوران بارداری حتما باید زیر نظر پزشک صورت گیرد. اگر قرص این دارو را مصرف می کنید باید نمک کمتر بخورید همچنین لازم است مکمل های پتاسیم مصرف شود. برای خانم های شیرده این دارو در شیر مادر نفوذ می کند و ممکن است برای شیرخوار زیان آور باشد. دارو را طبق دستور پزشک مصرف نموده و ...
هر آنچه درباره قند خون باید بدانید
بودن قند خون : عدم بهبود زخم ها و کبودی ها اگر فشار خون شما به خوبی کنترل نشود، بریدگی ها و کبودی های به وجود آمده خیلی آهسته بهبود پیدا می کنند. توجه به آسیب های به وجود آمده، هر چند کوچک بسیار مهم است زیرا خطر عفونت در افراد مبتلا به دیابت کاهش پیدا می کند. عفونت ها به خودی خود باعث بدتر شدن قند خون می شوند که این مسئله کار را برای سیستم ایمنی بدن در مبارزه با عفونت ها سخت تر می کند. ...
چرا باید عادت مصرف سودا را ترک کرد؟
از 16 قاشق غذای خوری شکر وجود دارد شگفت زده می شوند. به طورکلی، مصرف بیش ازحد هم شکر و هم کالری ها بسیار آسان است. تمام این شکرهایی که جذب بدن می شوند اثر مخرب دارند. در شماره مه 2015 ژورنال Diabetologia تحقیقی به چاپ رسید که بر اساس نتایج آن ها حذف مصرف یک نوشیدنی قنددار در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 25 درصد کاهش می دهد. سوداهای رژیمی نیز می توانند مشکل آفرین باشند. در شماره ...
بوشهری ها مراقب خطرات ریز گردها باشند
، آلاینده ها، گرده های گل، ریزه های قارچ ها و علف زارها را به همراه خود حمل و به ریه فرد وارد کنند که به دلیل استنشاق طولانی مدت عوارضی را برای افراد به وجود می آورد. اوایل خرداد تا مهرماه بیشترین حضور ریز گردها در استان بوشهر فوق تخصص آسم و آلرژی و بیماری های نقص ایمنی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: اوایل خرداد تا مهرماه بیشترین حضور ریز گردها در استان بوشهر است، بنابراین آسیب ...
مهمترین علل سنگ کلیه
...: به صورت طبیعی محصولات زاید فرایندهای شیمیایی بدن از طریق ادرار دفع می شوند. فرایندهای زاید در ادرار مانند کلسیم، اگزالات، اسید اوریک و فسفات در مواردی داخل کلیه رسوب کرده و تبدیل به سنگ می شوند، مکانیزم تشکیل سنگ مانند تشکیل مواد است (با اضافه کردن شکر داخل آب وقتی که کریستالهای (بلور) شکر به حد فوق اشباع برسند رسوب داده و نبات تشکیل می شود). سنگ کلیه ذرات کوچک و سخت که در یک یا هر دو ...
هر شخصی به چه میزان آب در روز نیاز دارد؟ آیا همه 8 لیوان آب باید بنوشند؟
. سم زدایی بدن وقتی به هر دلیلی قصد سم زدایی بدن تان را دارید علاوه بر میزان مورد نیاز آب ذکر شده در جدول با توجه به وزن تان، 20 تا 25 درصد باید آب نوشیدنی تان را در طول روز اضافه کنید. هر چه آب بیشتری بنوشید به دفع مواد سمی از طریق ادرار و مدفوع از بدن تان کمک بیشتری می کنید. بیماری هنگام بیماری مثل ابتلا به سرماخوردگی، یا عفونت یا مسمومیت هایی که با ...
بیماری زردی نوزاد، طبیعی ترین روش درمان
خوردن کندر در دوران بارداری موجب افزایش هوش و ذکاوت بچه می شود. اگر چه در طب سنتی نیز به این موضوع اشاره شده اما به این نکته نیز اشاره شده که این گیاه دارویی باید در مدت زمان محدود و به مقدار مشخصی مصرف شود. خوردن کندر زیاد توسط مادر موجب بروز زردی در نوزاد و همین طور خشک شدن پوست او شده و در نهایت بی قراری نوزاد را با خود به همراه دارد. از این رو مادران باردار باید مراقب باشند که مصرف این گیاه دارویی را با مشاوره با متخصص طب سنتی انجام دهند. مادران نباید در طول روز بیشتر از یک نخود از کندر بخورند و این میزان را نیز باید به مدت 2 ساعت در دهان خیس کنند و بجوند. ...
ورم پاهایتان را جدی بگیرید
. در صورتی که فرد به سرعت برای درمان مسمومیت بارداری اقدام نکند، ممکن است به آسیب دیدگی کلیه یا کبد دچار شود و جان خود و فرزندش را به شکلی جدی به خطر بیندازد. چه باید کرد؟ از ابتدای بارداری تا زمانی که فرزندتان به دنیا می آید، با نمکدان خداحافظی کنید. گرچه اغلب خانم های باردار به طور طبیعی تورم در ناحیه پا را تجربه می کنند، اما هرچه نمک کمتری مصرف کنید، احتمال ورم کردن پاهایتان کاهش می ...
بیماری زردی در نوزادان، اصلی ترین درمان
تاثیر داروهای گیاهی در درمان زردی نیز می گوید: برای درمان زردی نوزادان داروهایی نظیر شیر خشت، شکر سرخ، اسفرزه، ترنجبین، عرق کاسنی و غیره توصیه می شود که مکانیزم اثر همه آنها یکی است و تاثیر مسهل برای نوزاد دارد، البته افزایش دفعات اجابت مزاج در نوزادانی که در چند روز اول دفعات کمی اجابت مزاج داشته باشند، می تواند به دفع بیلیروبین از روده ها کمک کند، ولی در نوزادانی که خودشان دفعات مکرر اجابت مزاج ...
هفته چهارم بارداری، تشکیل جفت و تغییرات بدن
اونها به شما وجود داره. به طور کلی، عفونت باعث یه بیماری خفیف و بدون علامت در افراد با سیستم ایمنی سالم میشه که مضر نیست. اما در دوران بارداری خطرناکه زیرا انگل ممکنه جفت و نوزاد شما رو آلوده کنه. حتی پس از لانه گزینی ایمن در رحم، احتمال سقط جنین برای شما حدود 20 تا 30 درصده. بنابراین در هفته چهارم بارداری با اجتناب از فعالیت ها و مواد غذایی مضر، از خودتون مراقبت کنین. امیدواریم با نشانه های هفته چهارم بارداری آشنا شده باشین و از مراقبت های لازم پیروی کنین. ...
سوالاتی که هر زنی باید درباره اهدای خون بداند!
مجاز برای اهدای خون اقدام کنید، این اتفاق امکان پذیر است. میزان هموگلوبین در بدن همه انسان ها یکسان نیست و اساسا مردان دارای هموگلوبین بیشتری نسبت به زنان هستند. با این حال، سطح مجازی برای هموگلوبین ها وجود دارد که تحت هیچ شرایطی نباید پایین تر بیاید. پس اگر سطح هموگلوبین شما بعد از اهدای خون به زیر این حد مجاز برسد، شانس کم خونی در شما افزایش می یابد. سلامتیسم انتهای پیام/ ...
قرص اختلال نعوظ چیست و چه عوارضی دارد؟
نه ویاگرا و نه هیچ دارویی نمی تواند این کار را بکند. تنها می توان گفت که بعد از مصرف ویاگرا به دلیل افزایش جریان خون در آلت ممکن است آلت در حد چند میلی متر افزایش طول داشته باشد اما نه بیشتر اما اینکه تصور کنیم این قرص، قرصی است که به طور کلی برای افزایش طول آلت تناسلی به کار می آید، تصوری نادرست است. توجه: اگر از این دارو استفاده کردید و نعوظ شما بیش از پنج ساعت طول کشید باید به پزشک ...
بوی بدن بدن راجع به سلامتی شما چه میگوید؟
اغلب با عرق از بدن خارج می شود. به همین خاطر، پس از مصرف الکل زیاد، بدن این افراد بوی این نوشیدنی را منتشر می کنند. اگر زیاد بوی عرق می دهید هیپرهیدروز یا تعریق بیش از حد و غیرطبیعی، وضعیتی است که عرق کردن به طور غیر طبیعی افزایش یافته است که این موضوع بیش از مقدار مورد نیاز برای تنظیم دمای بدن است. البته مواردی همچون عفونت، وجود مشکل در غدد درون ریز، مشکلات عصبی و دیگر بیماری ...
دردهای قاعدگی بعد از روز سوم را جدی بگیرید
آلودگی هوا نیز یکی از عوامل افزایش وقوع این بیماری در خانم ها ذکر شده است. معمولا مقدار کمی از خون دوره ماهانه به داخل شکم برمی گردد اما اگر راه خروجی بسته شده باشد، یعنی راهی که خون باید از طریق آن از رحم به طرف واژن و به بیرون بیاید به علتی دچار اختلال باشد این می تواند باعث برگشت خون بیشتر و اندومتریوز شود. برای مثال ممکن است در سوراخ داخلی یا خارجی دهانه رحم تنگی وجود داشته باشد یا چسبندگی یا ...
داشتن یک بارداری سالم، مستلزم چیست؟
در این دوران دارد به همین علت است که توصیه می شود تا با مصرف غذاهایی مانند گریپ فروت، پرتقال، و گوجه فرنگی. دو عدد تخم مرغ به صورت روزانه نیاز بدن خود را رفع کنید. اگر عادت به خوردن مواد کافئین دار مثل قهوه یا چایی دارید و نمی توانید آن را به طور کامل کنار بگذارید و از طرفی نگران سلامت نوزادتان هستید ٬ می توانید مقدار مصرف آن را کاهش داده و تا حدی از آن بنوشید که خطری برای تان ایجاد نکند و یک دوران بارداری سالم را تجربه کنید. ...
خوردن چغاله بادام در بارداری، خوب است یا بد؟
بادام دارند، می گوید: به علت مشکلاتی گوارشی و احتمال نفخ و اسهال در اثر مصرف زیاد توصیه می شود خانم های باردار در صورت تمایل به استفاده از این میوه در مصرف آن محتاط باشند چون دچار شدن به اسهال و مشکلات دستگاه گوارشی در دوران بارداری بیش از هر زمانی خطرناک است. همین طور در مورد مصرف نمک نیز باید توجه داشته باشند که فشار خون خود را کنترل و از مصرف نمک زیاد بپرهیزند. ...
چگونگی مصرف آهن در حاملگی
زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را به دلیل بروز عوارض آن قطع کنند، زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا این عوارض قابل تحمل شده و یا کلا برطرف خواهد شد. آهن در دوران بارداری پریسا ترابی ، مدیر اداره بهبود تغذیه ی وزارت بهداشت گفت: نیاز زنان به آهن در دوران بارداری تا دو برابر نسبت به قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. این افزایش نیاز به آهن برای رشد جفت و جنین به حدی است که به هیچ وجه ...
راهکار ویار در دوران حاملگی
، مواد غذایی مفید را به اندازه کافی مصرف کنند. وی درخصوص ویارهای بارداری، افزود: در مورد خانم هایی که در ماه های اول ویار دارند، بهتر است که دفعات خوردن موادغذایی خود را افزایش دهند ولی مقدار آن را کم کنند. مثلاصبح کمی وساعت10 کمی و ناهار کمی و به همین صورت تعداد دفعات را زیادد و مقدار آن را کم کنند.سعی کنند طوری مواد غذایی را مصرف کنند که همه ی مواد مورد نیاز بدن به آن برسد. خانم های باردار ...
چگونگی تشخیص دیابت بارداری
... شمارش کامل گویچه های خون (CBC) بسیاری از متخصصان زایمان همزمان با آزمایش قند خون، شمارش کامل گویچه های خون را نیز انجام می دهند تا در صورت وجود کم خونی قابل توجه ( کمبود آهن) یا انواع مشکلاتی که کمتر شایع هستند، مشخص شود. کم خونی در دوران بارداری شایع است، و بعضی از خانم ها باید آهن بیشتری مصرف کنند. ...
تهوع و دل پیچه در بارداری، عوارض سیکلوژسته؟
شود. مصرف سیکلوژست و سایر داروها را تحت نظر متخصص ادامه دهید. تهوع، استفراغ، نفخ و ... در خانم های باردار دیده می شود اما معمولا مقدارش کم است و مشکلی ایجاد نمی کند. اگر علائم شما شدید است جهت درمان مناسب به متخصص زنان خود یا گوارش مراجعه کنید.
زن حامله باید چی بخوره؟
. حبوبات این گروه از موادغذایی شامل عدس، نخود فرنگی، لوبیا، نخود، سویا و بادام زمینی می شود. حبوبات منابع گیاهی بسیار خوبی از فیبر، پروتئین، آهن، فولات و کلسیم و همه ی آنچه که بدن در دوران بارداری بدان نیاز بیشتری دارد، می باشد. فولات یکی از ویتامین های B (B9) است. به ویژه در سه ماهه ی اول، برای سلامت مادر و جنین بسیار مهم است. با این حال، بیشتر زنان باردار به اندازه کافی فولات مصرف نمی کنند ...