خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمردرد در بارداری، نشانه ای خوب یا بد؟
علل کمردردهای زمان بارداری را در موارد زیر خلاصه کرد افزایش وزن در یک بارداری سالم و طبیعی، حدود 12 تا 15 کیلوگرم به وزن اضافه می شود و این ستون فقرات است که باید وزن اضافه را تحمل کند. این اضافه وزن فشار قابل توجهی به تاندون ها و عضلات ستون فقرات و عروق و اعصاب لگن وارد می کند و می تواند باعث بروز درد شود. تغییر در قامت و وضعیت بدن بارداری باعث تغییر مرکز ثقل بدن می شود ...
چگونه بخوابیم؟ ( بهترین حالت خوابیدن + مزایا و معایب هر نوع خوابیدن)
، کاهش دهنده ترشح رفلاکس های اسیدی، کاهش دهنده خر و پف و بهترین نوع برای خواب در طول دوران بارداری نامناسب برای: پوست، حالت و فرم سینه ها توضیحات : به پهلو خوابیدن بهترین روش برای سلامتی عمومی بدن است، خر و پف را کاهش می دهد و ستون فقرات شما را در حال کشیده قرار می دهد. اگر شما از رفلاکس اسیدی رنج می برید، این وضعیت دومین نوع از وضعیت مناسب خوابیدن است. طبق گفته دکتر ...
کمر و دست هایتان را در خانه تکانی دریابید
منزل بسپارید، زیرا کار زیاد و فشار چند روز خانه تکانی و جابه جایی اسباب و وسایل سنگین می تواند آسیب های جبران ناپذیری روی ستون فقرات شما یا اندامی مانند مچ دست تان به همراه داشته باشد. اگر از دردهای مچ دست یا کمر درد رنج نمی برید و دوست ندارید که کار خانه را به کارگران بسپارید و یا شرایط آن را ندارید و باید خودتان دست به کار شوید، پیشنهاد ما به شما این است که حتما نکات ایمنی را درنظر داشته باشید و ...
احساس درد خوب یا بد؟
حسی یا سوزن سوزن شدن پا و ضعف باشد نشان میدهد که فتق دیسک ممکن است روی ریشه های عصبی فشار بیاورد. اگر چنین علائمی را تجربه کردید به سرعت باید توسط یک پزشک معاینه شوید. درد میان کمر و بالای کمر بلند کردن وزنه و احساس درد شدید بین دو تیغه ی شانه نشانه ی اشتباه در تکنیک بلند کردن وزنه است. بلند کردن سریع یک وزنه نیز ممکن است باعث کشیدگی ستون فقرات شود. گاهی اوقات هم مشکلات گردن ...
خودارضایی باعث مشکلات کمر می شود
دیسکوپاتی و درگیری عصب های پا برای شما مطرح است. یعنی دیسک بین مهره های کمری، نخاع را تاحدی تحت فشار قرار داده است. در موارد خفیف و حاد بیماری توصیه به استراحت مطلق به مدت 2 روز، استفاده از مسکن ها، عدم برداشتن جسم سنگین، و... می شود. حالت خوابیدن به پهلو، همراه با خم کردن ران و زانو و گذاشتن بالش کوچک بین دو زانو، بهترین حالت برای استراحت است. برای کاهش گرفتگی عضلات می توان از ماساژ ملایم با ...
قبل از خانه تکانی بخوانید (1)
خصوص در مورد بارهایی که شکل هندسی منظمی ندارند، به بدن فشار نیاورند یا باعث تمرکز فشار بر نقطه خاصی از بدن مانند لگن، روی دست، کناره های ران و... نشوند. تمرکز نیرو روی نقاط خاصی که ذکر شد، می تواند باعث بروز آسیب های فشاری در همان قسمت ها شود. مشکل دیگر، حمل بار به صورت غیر قرینه است، یعنی اگر بخواهید هر باری را فقط با یک دست حمل کنید، خواه ناخواه مقداری انحراف در بدن و ستون فقرات ایجاد می ...
قبل از خانه تکانی بخوانید (2)
...، فشار کمتری نسبت به زمانی که دستگیره یا جای دست مناسبی ندارد، به بدن فرد وارد می کند. همچنین باید سعی شود تا حد امکان مقدار جابجایی ها چه به صورت عمودی و چه به صورت افقی کاهش یابد. حمل بار یا قراردادن بار در ارتفاعی بالاتر از سطح قفسه سینه یا شانه ها فشار مضاعفی را به ستون فقرات وارد می کند بنابراین حین قراردادن وسایل در قفسه هایی که در ارتفاع بالاتر از قفسه سینه قرار گرفته اند، باید ...
درباره صافی کف پا بیشتر بدانید
شفا آنلاین.سلامت کف پای صاف عارضه ای است که در آن بیماران فاقد قوسهای استاندارد درکف پا هستند. قوسهای موجود در کف پا نیروهایی که از طرف زمین به بدن اعمال میشود را کاهش داده و اجازه ورود به همه نیروهای وارده را به بدن نمیدهند اما در افراد با کف پای صاف میزان زیادی این نیروها به دلیل فقدان قوس پا به سمت بدن اعمال شده و در دراز مدت میتواند منجر به بروز عوارض زنجیره وار در تمام مفاصل بدن خصوصاً ستون ...
به بهانه حادثه تیراندازی در فلوریدا؛ پس از ورود گلوله به بدن انسان، چه اتفاقی می افتد؟
بودند از: روده، لوزالمعده، طحال، معده، دیافراگم و ریه ها. تمامی این بافت ها آسیب دیده و خونریزی می کردند که این موضوع منجر به تجمع خون در فضای داخلی سینه و شکم وی شده بود. به گفته پزشکان، زمانی که یک گلوله وارد بدن انسان می شود، آسیب های واردشده به بدن تنها شامل پارگی بافت ها نیست بلکه معمولاً گلوله سبب شکستگی استخوان و متلاشی شدن اندام های درونی و جابه جا شدن آن ها می شود. در این موارد ...
ویتامین هایی که درد کمرتان را آرام می کنند!
در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این با توجه به مطالعات انجام شده در مرکز مطالعات ستون فقرات، ویتامین C به تولید کلاژن، تعمیر بافت های آسیب دیده، کاهش التهاب، تسریع روند بهبود بیماری و کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می کند. مقدار ویتامین C توصیه شده در روز 1000 میلی گرم برای بزرگسالان است. ...
کمر درد نشانه حاملگی است؟
سوال مخاطب نی نی بان: خانومی هستم بیست ساله. فرزندی ندارم. وزن 47، قد 175. خیلی لاغر هستم. من وقتی تقریبا راه طولانی می رم عجیب دچار کمردرد می شم که حتی ادامه راه رفتن برایم مشکل است. آیا من باردار شوم برایم مشکلی ایجاد نمی شود؟ پاسخ دکتر الهه رجایی، متخصص زنان، زایمان و نازایی: معمولا در این شرایط باید به یک پزشک ارتوپد یا ستون فقرات مراجعه داشته باشید. اولا علت کمردرد با توجه ...
درمان سرماخوردگی در دوران بارداری، معالجه مناسب
... 3- استفاده از دستگاه های مرطوب کننده. وقتی که در خواب هستید، محل آن را نزدیک صورت خود قرار دهید. در طول روز، می توانید در زیر چادر به مدت 15 دقیقه ، سه یا چهار بار در روز بخور دهید. 4- برای اینکه راحت تر تنفس کنید، لمیده بخوابید و یا سر خود را روی تعدادی بالش طوری تنظیم کنید که در موقعیت نیمه مستقیم قرار بگیرد. 5- دوش آب گرم بگیرید. این کار می تواند در گرفتگی و ترشحات ...
مشکلات معده در دوران بارداری، نحوه درمان
ورزش قبل از بارداری باعث تقویت عضلات و کاهش احتمالی بروز ریفلاکس معده می شود در حالی که تمرینات ورزشی شدید که در آن سرپائین تر از بدن قرار می گیرد و یا دراز نشست و برداشتن وزنه که باعث افزایش فشار در داخل شکم می شود، می تواند باعث تشدید ریفلاکس معده شود. بنابراین توصیه می شود ازانجام حرکات ورزشی شدید در بارداری خودداری کرده و در انتخاب نوع ورزش، دقت بیشتری شود. ● تهوع و استفراغ ...
مغز خود را بهتر بشناسید!
سازی فقط یک ثانیه از عملکرد مغز انسان زمان مصرف کرد. 30 در زمان استراحت، مغز شما از یک پنجم کالری در دقیقه استفاده می کند. 31 هیچ تفاوتی بین آناتومی مغز افراد مبتلا به اوتیسم و افراد عادی وجود ندارد. 32 شما در طول روز به حدود 70 هزار چیز مختلف فکر می کنید. 33 می شود نصف مغز را با عمل جراحی برداشت به طوری که هیچ تاثیری بر شخصیت یا حافظه نگذارد. ...
ورزشی جادویی برای رهایی از زانو درد
حالت بمانید. - دوباره تکرار کنید و بعد پای خود را عوض کنید. 2- کشش ساق پا ورزش برای درد زانو : ورزش های کششی، عضلات را شل می کنند، انعطاف پذیری بدن را بهتر می کنند و از درد و صدمات جلوگیری می کنند. - دست های خود را روی پشتی یک صندلی تکیه دهید. - پای راست خود را خم کنید. - پای چپ با فاصله یک قدم در پشت پای راست قرار بگیرد. ...
معرفی 7 مسکن طبیعی
مسن کاندید خوبی برای جایگزین شدن با ایبوپروفن است. با این حال این دارو نیز بی خطر نیست و مصرف بیش از حد آن می تواند عملکرد کبد را مختل کند. آسپرین گزینه دیگری است و اگرچه در گروه داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی قرار می گیرد، اما مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آن یک اثر حفاظتی در برابر بیماری های قلبی عروقی دارد. البته نباید فراموش کرد که مصرف بیش از حد آسپرین با خطر ابتلا به خونریزی معده همراه است ...
9 مورد از فواید شگفت انگیز چرت زدن در طول روز
می شود و می توانید آن ها را بهتر بیان کنید. محققان بر این عقیده اند که افرادی که به طور منظم می خوابند یا چرت می زنند، مشکلات و پرسش نامه ها را سریع تر از سایر افراد حل می کنند. 4. افزایش ایمنی استراحت مهم ترین چیز برای بدنتان است. وقتی چرت بزنید یا خواب منظمی داشته باشید، تأثیر عمده ای در عملکرد سیستم ایمنی بدنتان می گذارد. وقتی خواب هستید، سیستم ایمنی از نیروی بدن استفاده می کند ...
کمر درد سیاتیک در بارداری، علت چیست؟
دارد رخ دهد. برخی از بانوان این درد را مشابه شوک الکتریکی یا تیرکشیدگی ناگهانی توصیف می کنند. گاهی درد در یک ناحیه از پا و بی حسی در ناحیهای دیگری از همان عضو احساسی می شود. اغلب فقط یک سمت از بدن تاثیر می پذیرد. نشستن برای مدت طولانی و سرفه یا عطسه کردن می تواند باعث حمله ی سیاتیک شود. درد پایین کمر که شب ها بدتر می شود می تواند به علت فشار آوردن رحم بر سیاهرگ اصلی باشد. این ...
مهمترین علت سوزش سر دل
یا آنژین (حالتی از درد و فشار در ناحیه قفسه سینه که به دلیل کاهش خون رسانی به قلب رخ می دهد) دیده می شود، باشد. اما قواعدی وجود دارند که به افتراق یک سوزش معده ساده از حمله قلبی کمک می کنند. برای مثال اگر دچار سوزش معده شده باشید و دراز بکشید، این حالت تشدید می شود، عموما نیز طعم ترشی در دهان احساس می شود. با این حال همیشه استثنا نیز وجود دارد و اگر شک دارید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. بروز ...
درمان و تسکین دردها با مواد غذایی
شفا آنلاین سلامت تغذیه بسیاری از مواد غذایی خاصیت ضد درد و ضد التهابی دارند که در دراز مدت حتی می توانند گاهی موثرتر از بروفن استامینوفن عمل کنند. به گزارش شفا آنلاین :یکی از رایج ترین درمان ها برای رفع درد، همان استفاده از داروهای غیراستروئیدی است. اگرچه استفاده از این داروها در تخفیف درد مفید است، اما دارای عوارض جانبی بوده و می توانند سبب تحریک معده و یا زخم معده شوند. در این میان ...
7 عادتی که به سلامتی ضرر می رساند
های شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند. توصیه: اگر نمی توانید عادت نوشیدن قهوه ی اول صبح را کنار بگذارید، آن را با شیر یا خامه مخلوط کنید. چربی شیر تأثیرات منفی را کاهش می دهد. 3 . آدامس نجوید اسید معده ای که زمان جویدن آدامس ترشح می شود، پوشش معده خالی را تخریب می کند. زیاده روی در مصرف آدامس می تواند باعث گاستریت (ورم معده) شود. تحقیقات نشان داده اند ...
درد عضله را با ورزش درمان کنید
شدن عضله کمک کند. برای این که از بروز این حالت پیشگیری کنید، بهتر است دقت داشته باشید تا بدنتان با کم آبی روبه رو نشود. به همین دلیل هر روز به مقدار کافی آب بنوشید و در زمان هایی که مشغول فعالیت هستید و این کار را در فواصل منظم تکرار کنید تا مشکلی ایجاد نشود. حتما به خاطر داشته باشید که قبل و بعد از هر ورزشی، عضله خود را به آرامی کشش دهید. اگر شما هنگام خواب دچار این وضعیت می شوید، قبل از رفتن به رختخواب این کشش ها را انجام دهید. ورزش سبک قبل از خواب هم می تواند برای پیشگیری از این وضعیت مفید باشد ...
بی علامت ترین سرطان بدن را بشناسید
: علاوه بر علائم ادراری، سرطان پروستات در مواقعی که پیشرفت کند اعضای دیگر بدن را درگیر کرده و ممکن است زمانی علامت دار گردد که کار از کار گذشته است. وی در پایان گفت: شایع ترین محل انتشار سرطان پروستات استخوان ها و مخصوصاً استخوان های کمر و ستون فقرات هستند که با درد منتشر استخوان، رنگ پریده گی، شکستگی خودبخود استخوان و یا فشار به اعصاب کمری و فلج شدن و از کار افتادن پاها علائمی است که در بررسی ممکن است تشخیص سرطان پروستات منتشره داده اند. منبع: فارس ...
تاثیر ورزش بر جنین، خبر دارید؟
ستون فقرات فشار وارد کند و موجب افزایش گودی کمر شود که این ناهنجاری های عضلانی دردهای شدید کمر را به همراه خواهد آورد. پس از تولد نوزاد نیز تحمل وزن کودک که روز به روز هم بر میزان آن افزوده خواهد شد بر عهده بازوها و دستان مادر خواهد بود. در صورتی که مادر به شیوه های ناصحیح فرزند خود را در آغوش بگیرد و وضعیت صحیح بدنی خود را حفظ نکند، ناهنجاری هایی از جمله کیفوز(پشت گرد)، گودی کمر، سر به ...
9 بیماری که با تنفس شما آشکار می شود چه چیزی باعث بوی بد دهان می شود؟
تولیدکننده باکتری فرصت تکثیر و رشد می دهد. اما گاهی از اوقات وقتی که دهان یک فرد در طول خواب طولانی باز است تولید بزاق کاهش می یابد. افراد مبتلابه اختلال های خواب مانند آپنه خواب و خرخر کردن در تنفس از طریق بینی دچار مشکل هستند و سعی می کنند که بیشتر از دهان خود نفس بکشند که همین امر دلیل بد بوی دهان است. رفلاکس معده به مری می تواند دلیل بوی بد دهان باشد بیماری های گوارشی مانند رفلاکس ...
کسب مقام برترطرح دانشجوی دانشگاه آزاداسلامی نجف آباد در مسابقات آسیا 2018
... مرادی ادامه داد: طبق تحقیقات،استراحت بدن در شرایط نامطلوب به مرور زمان سبب ایجاد درد و بی حسی در کمر و پاها میشوند؛به همین دلیل استفاده از نیمکت هایی که فشار وزن را به مفاصل، بافت های نرم و همچنین دیسک ها منتقل نمی کند توصیه می شود. حال به کمک آرایش ژنتیکی، توالی از ضوابط ارگونومی انسان ها (نسبت به وزن – قد)در فیگورهای مختلف استراحت تشکیل دادیم که همچون اکوسیستمی در کنار یکدیگر فعالیت کرده و ...
هشدارهای جدی که روده های ناسالم به بدن می دهند
، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آنها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی : حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید ...
چگونه ترس کودکان از مدرسه را از بین ببریم؟
فیزیولوژیکی ایجاد می کند. از اثرات اضطراب شدید می توان به دندان قروچه، بی میلی به غذا، تپش قلب، خشکی دهان، تعریق کف دست یا کل بدن، معده درد و سردرد و گاهی شب ادراری اشاره کرد. گاهی در نتیجه این اضطراب کودک تمارض می کند تا به مدرسه نرود و این باعث می شود گاهی واقعا دچار دل درد شود یا مشکلات دیگری نیز پیدا کند. پدر و مادر می توانند به کمک کتاب های مصور، گفتن داستان های ناتمام که خود کودک آن را تمام کند ...
بهترین زمان دوش گرفتن چه هنگامی است؟
نصف جهان: بسیاری از افراد از بهترین زمان برای دوش گرفتن آگاهی ندارند، برخی تصور می کنند بهترین زمان آن ابتدای صبح است و بعضی دیگر انتهای شب و قبل از خواب را بهترین زمان آن می دانند. توصیه ها در این زمینه نیز متفاوت است. اما بهترین ساعت استحمام برای بدن چیست؟ مزایای دوش گرفتن در شب 1-شستشو و از بین بردن آلودگی های روزانه روی پوست: اگر تمام طول روز را بیرون از خانه به سر می ...
چگونگی مصرف آهن در حاملگی
مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست را در پی داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود البته توصیه به مصرف قرص آهن قبل از خواب و بعد از غذا، برای تمامی افراد صادق است و فقط مختص خانم های باردار نیست. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را به دلیل بروز عوارض آن قطع کنند، زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا این عوارض قابل تحمل شده و یا کلا برطرف خواهد شد. از مصرف ...
