سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای برای سلامت قلب/ آشنایی با یک بوتاکس طبیعی/ تقاوت پیاز قرمز و سفید/ خواص فوق العاده دارچین در فصل ...
فیبر در پیاز قرمز و سفید مقدار زیادی نیست با این وجود پیاز قرمز فیبر بیشتری دارد. فیبر که در میوه و سبزیجات به وفور پیدا می شود خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، فشار خون بالا، چاقی، دیابت و سکته مغزی را تا حدود زیادی کاهش می دهد. همچنین بهتر است بدانید با مصرف پیاز قرمز، 2 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن تامین می شود. خوابی بهتر با ورزش افرادی که با اختلال ...
سبزیجات خام بخوریم یا پخته؟
فهرست غذایی خارج می کند. این مواد غذایی دارای چربی بیشتر و فیبر کمتر هستند و با روش هایی که به حرارت نیاز دارد و افزودن نمک، شکر، روغن و دیگر افزودنی هایی که فرد را به اضافه وزن، التهاب و بیماری مبتلا می کند، آماده می شوند. بیشتر میوه ها و سبزیجات برای مصرف شدن، نیازی به پخته و یا فرآوری شدن، ندارند. مصرف فیبر به اندازه کافی- 25 تا 30 گرم در روز – سیستم گوارش را سلامت ...
20 راهکار اثبات شده رهایی از اضطراب
) اثرات ضد اضطراب دارند و می توانند نگرانی را تخفیف داده و در عین حال حافظه را بهبود بخشند. 8- یک فنجان قهوه اگر تاکنون از نوشیدنی قهوه داغ لذت می بردید، این عادت تان را ترک نکنید. قهوه می تواند کاهنده اضطراب باشد. تحقیقات یک تیم بین المللی از دانشمندان روی موش ها، نشان داده کافئین می تواند جلوی گیرنده های آدنوزین موجود در مغز را گرفته و از واکنش در برابر موقعیت های ...
کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیر اصولی؟
شدید و ناگهانی بروز می کند. این رژیم سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن و بروز انواع التهابات و عفونت ها می شود. التهاب پانکراس وکبد و اختلال متابولیسم مواد مغذی از جمله عوارض آن است. مطالعات مختلف نشان داده ناتوانی عضله قلب، اختلال ضربان قلب، نارسایی کبد، سنگ های کلیه از نوع سنگ های اگزالاتی و همچنین اختلالات هورمونی و عادت ماهانه نامرتب از عوارض طولانی مدت رژیم کتوژنیک است. ...
آنچه از خواص بی نظیر فندق باید بدانید
خودشان را از دست می دهند. به همین دلیل است که متخصصان می گویند فندق را به صورت خام و کامل مصرف کنید و پوست روی مغزش را دور نریزید. فندق مفید برای قلب مطالعات علمی نشان داده اند که اگر 18 تا 20 درصد از کل کالری های مصرفی روزانه را فندق های خام و کامل تشکیل بدهند، مزایای زیادی به افراد مبتلا به کلسترول خون بالا می رسد. درواقع، میزان کلسترول تام، کلسترول LDL و تری گلیسیرید با پیروی ...
10خاصیت شگفت انگیز زردچوبه برای پوست که شاید ندانید
قسمت مور نظر بگذارید و اجازه دهید 15 دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. این کار را روزی 3 تا 4 بار انجام دهید. 7٫ کمک به درمان پسوریازیس زردچوبه برای درمان پسوریازیس نیز مفید است. ترکیب کورکومین موجود در زردچوبه عاملی ضد التهاب است که می تواند علائم پسوریازیس مانند خارش، قرمزی، درد و التهاب را کاهش بدهد. کورکومین می تواند بیان ژن را تغییر بدهد که در نتیجه در مبارزه با بیماری های ...
این بیماران هرگز از آدامس نجوند!
به گزارش پیک نکا ،محققان استرالیلیی کشف کردند که با جویدن آدامس و فشار به فک و محل گیجگاه ، درد برای بیماران میگرنی را افزایش می دهند پس ا ین بیماران نباید آدامس بجوند. جویدن آدامس ممنوع! جویدن آدامس به برخی از افراد به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که نتیجه ی تحقیقات و مطالعات ثابت کرده است که برخی از باورها در مورد جویدن آدامس کاملا اشتباه و برعکس است.مطالعات و تحقیقات بر روی ...
پیش بینی وضعیت بازار ارز در سال 97
سپرده ریالی ، گواهی سپرده ریالی مبتنی بر ارز و پیش فروش سکه برای درمان تب دلار بود، منتها این نسخه اگر چه در نوع خود قابل تقدیر و در خور ستایش است و در کشور های مشابه از جمله روسیه نیز اجرا شده و ثمر بخش بوده است ،منتها با اندکی تامل مشخص می شود که این بسته به اصطلاح ضد التهاب ،مسکن خواب آوری جهت فراموشی پول ملی تحقیر شده، به مدت یکسال است. * نسخه بانک مرکزی برای جلوگیری از التهاب بازار ...
از فواید برنج قهوه ای
به گزارش شمال نیوز،در سال 2012، یک متاآنالیز نشان داد که مصرف برنج سفید با ابتلا به بیماری دیابت، به ویژه در کشورهای آسیایی مرتبط است. حتی در آمریکا، که مصرف برنج چندان زیاد نیست، مشخص شد که مصرف منظم برنج سفید با خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط بوده است، در شرایطی که مصرف برنج قهوه ای با کاهش خطر پیوند خورده بود. این نتایج پس از کنترل عوامل سبک زندگی و رژیم غذایی مانند سیگار کشیدن، ورزش ...
15 کلید طلایی برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی
. از این رو شما با خوردن مواد مغذی هم چون؛ انواع آجیل، دانه های روغنی طبیعی، میوه های خشک شده، لبنیات، انواع گوشت و حتی استفاده از چربی های سالم هم، چون روغن زیتون بدن خود را در مقابل انواع بیماری ها بیمه کنید. هر چقدر بدن شما با مواد غذایی طبیعی و مقوی تری تغذیه شود به همان اندازه می تواند در مقابل بیماری ها مقاومت بیشتری از خود نشان دهد. همچنین از دیگر مزایای استفاده از مواد غذایی غنی و مغذی این ...
هر آنچه درباره هپاتیت B باید بدانید
منتقل شود. سوزن های اشتراکی و داشتن رابطه جنسی بدون محافظت نیز، این خطر را افزایش می دهد. افراد زمانی که به بخشی از جهان مسافرت می کنند که عفونت در آنجا شایع تر است، بیشتر به بیماری مبتلا می شوند. یک فرد می تواند شرایط بیماری را بدون آگاهی گسترش دهد، زیرا ممکن است علامتی نداشته باشد. 3- انتقال بیماری هپاتیت B هنگامی که خون، مایع منی و یا یک مایع دیگر از بدن فردی که ...
خواص عجیب شلغم
ترشی شلغم بهترین نوع ترشی است زیرا مقوی معده و روده ها و اشتها آور است آب شلغم قند خون را پائین می آورد تخم شلغم را اگر سرخ کرده و بخورید برای ضعف جنسی موثر است اگر گلو درد دارید آب پخته شلغم را قرقره کنید خوردن آب شلغم درمان کننده جوش صورت است آنهایی که حافظه ضعیف دارند حتما باید شربت بخورند زیرا ثابت شده است که شلغم حافظه را ...
درمان سرماخوردگی با این رژیم غذایی
.... به همین دلیل به افراد سرماخورده توصیه می شود حداقل یک پیاله کوچک ماست را در میان وعده عصر یا میان وعده قبل از خواب خودشان بگنجانند. نوشیدنی: چای سبز و سیاه نوشیدن چای سبز و سیاه در طول دوره سرماخوردگی، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوانی مانند ال تیانین، باعث تقویت سیستم ایمنی( Safety system ) بدن و کوتاه شدن طول دوره درمان می شود. محققان ثابت کرده اند نوشیدن چای سبز و ...
سرطانی که با تمیز کردن خانه به سراغ زنان می آید!
از سلامت نمناک همراه شوید . مطالعات نشان داده گردگیری منازل برای خانم ها به اندازه کشیدن یک پاکت سیگار در روز به ریه ها آسیب میزند اما استفاده از محصولات پاک کننده هیچگونه تاثیری روی ریه آقایان ندارد!محققان ریه 6،235 زن و مرد را در 22 مرکز تحقیقاتی مورد بررسی قرار داده بودند و سپس در طول بیست سال دوباره آن ها را چک کردند از آن ها پرسیده شد که آیا خانه خود را تمیز کرده اند یا خیر ...
نخوابید تا افسردگی نگیرید
افراد دچار افسردگی و بیماری دوقطبی، این نوسانات تعدیل پیدا کرده یا غایب هستند. علاوه بر این افسردگی با تغییر ریتم روزانه ترشح هورمون ها و دمای بدن همراه است و هر اندازه بیماری حادتر باشد، درجه این به هم ریختگی نیز افزایش می یابد. مانند نشانه های خواب، این ریتم ها توسط سیستم شبانه روزی بدن هم هدایت می شوند که خود توسط مجموعه ای از فعل وانفعال پروتیین ها هدایت می شوند، این پروتیین ها نیز با ...
در 180 دقیقه لاغر شوید
کالری تان محدود باشد و زمان بندی معرفی شده در این نوع رژیم غذایی را نیز رعایت کنید. بیشتر پیشنهادهای غذایی این رژیم، به گونه ای طراحی شده اند که مقدار مصرف پروتئین ، چربی و کربوهیدرات ها را در حد متعادل نگه می دارد. اگرچه می توانید نوع غذای تان را خودتان انتخاب کنید، اما کروز بیشتر از پروتئین های کم چرب، روغن دانه کتان و یا روغن زیتون بکر، استقبال می کند. شمارش ...
تسکین فوری میگرن بدون دارو
اما می توانید سراغ مغزها و آجیل بروید چون آنها نیز عناصر مهم ضد درد را دارند. کمی فشار دهید هر چند وقتی درد میگرن شروع می شود احتمالا احساس می کنید که سرتان تحت فشار وحشتناکی قرار دارد اما فشار دادن قسمت های خاصی از بدن می تواند درد و ناراحتی تان را تسکین بدهد. وقتی اولین جرقه ی میگرن را حس کردید، کمی به جمجمه تان فشار وارد کنید. با فشار وارد کردن با انگشتان به نقاط خاص میگرن ...
موثرترین رژیم غذایی در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
سرفه یا آبریزش بینی می شوند. از طرف دیگر، سوپ مرغ رقیق می تواند جلوی کم آبی بدن ناشی از مصرف پروبیوتیک ها را در طول دوره سرماخوردگی بگیرد. قبل و بعد خواب: آب گرم با لیمو و عسل عسل نه تنها باعث آرامش گلودرد در طول دوره سرماخوردگی می شود، بلکه می تواند شدت و تعداد سرفه های روزانه را هم کاهش بدهد. تحقیقات نشان داده اند اگر افراد سرماخورده شب ها قبل از خواب و صبح ها بعد از بیماری ...
درد هر بخش از سر دلیل خاص خود را دارد+جزئیات
تواند به سردرد کمک کند. هر دو استرس و بی خوابی نیز ممکن است موجب میگرن شوند. درد سمت چپ سر برخی از سردردهای ساده ممکن است باعث درد در سمت چپ سر شوند. اکثر آن ها دلیل خاصی نداشته و راحت درمان می شوند. شناخت دلایل و علائم سردردهای ساده باعث تشخیص سریع آن ها شده و در صورت جدی بودن به پی بردن دلیل اصلی کمک می کند. دلایل ایجاد این سردرد ها ممکن است صدمات و آسیب فیزیکی، بیماری التهابی، مشکلات رگ های خونی، مصرف بیش از حد دارو، سینوزیت باشد الودکتر ...
چطور پوستی به روشنی سفید برفی داشته باشیم
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، افراد بسیاری در پی داشتن پوستی شفاف و روشن هستند که زیبایی و جذابیت چهره آنها را چندین برابر کند. قبل از استفاده از کرم های شیمیایی روشن کننده پوست، از این روش های خانگی استفاده کنید. علاوه بر ماسک های خانگی روشن کننده پوست، انتخاب رژیم غذایی مناسب نیز در شادابی و طراوت پوست تاثیر بسیاری دارد. با ما همراه شوید تا با ماسک های خانگی روشن کننده پوست، رژیم غذایی ...
چگونه با مرگ عزیزان کنار بیاییم؟
اضافه کرد: می توان چیزی به یاد او درست کرد و علائق مشترک با فرد از دست رفته را ادامه داد. حیرتی اظهار کرد: باید به سلامت جسمی خود اهمیت داد، خواب و استراحت کافی، تغذیه مناسب و ورزش روزانه را جدی گرفت، از روی آوردن به الکل و مواد مخدر خوداری کرد، چون فقط باعث طولانی تر شدن این مرحله می شود و حتی از مصرف داروهای ضد افسردگی نیز پرهیز کرد، چون رویارویی مستقیم با این درد بیشتر از فراموش ...
هر آنچه درباره قند خون باید بدانید
می شود) می تواند یکی دیگر از نشانه های افزایش قند خون باشد. این مشکل باعث بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست و پا یا حس نکردن درد و تغییر دما می شود. برای معاینه منظم پاها به پزشک متخصص پا مراجعه کنید. افراد مبتلا به نوروپاتی ممکن است متوجه نشوند که دچار بریدگی شده اند یا زخمی در پای آنها عفونت کرده است. این افراد ممکن است نسبت به درد خیلی حساس باشند و ممکن است از تحریک های بدون درد دچار درد مداوم و شدید ...
اردبیل|"معلولیت" گاه با "محدودیت" همراه می شود
ما برای اینکه بتوانیم خودمان را ثابت و جایگاه مان را برای دیگران مشخص و معلوم کنیم مجبور هستیم گاه قدم هایی برداریم که شاید باعث برخی تفکرات غلط درمورد ما شده باشد اما در واقع این به دنیا ثابت می کند که معلولان هم می توانند در شرایط و موقعیتهایی قرار بگیرند که دیگر افراد عادی در آن شرایط قرار می گیرند و این باید به خوبی برای همه ثابت شود. *تسنیم: اخیرا قرار بر تصویب لایحه اصلاح قانون ...
کاهش چربی موضعی با ورزش امکان پذیر است؟
interval training یا به اختصار HIIT که شامل دوره های کوتاه مدت فعالیت های شدید و بلافاصله یک دوره ریکاوری است. مطالعات نشان داده اند که HIIT در چربی سوزی موثر تر از تمرینات ثابت کاردیو عمل می کنند. تمرینات کلی بدن: ثابت شده به جای تمرکز روی یک بخش از بدن ، انجام تمرینات کلی بدن مانند بارپی* burpees ، کالری سوزی بیشتری داشته و منجر به از دست دادن چربی بیشتر نسبت به ورزش های هدفمند روی عضلات یک ...
ورم بینی بعد از عمل جراحی زیبایی
شود تا آب را در بدن نگه دارید، پس کافی بودن میزان آب بدن اهمیت دارد. • تا 48 ساعت پس از عمل هیچ نوع نوشیدنی الکلی مصرف نکنید. • دستورات پزشک در مورد پانسمان ها و باندپیچی ها را به دقت انجام دهید. • 48 ساعت پس از عمل را فقط استراحت کنید و از کسی بخواهید تا 24 ساعت اول را در کنارتان باشد. همچنین 1 تا 2 هفته پس از عمل، از انجام فعالیت های جسمی شدید و ورزش های سنگین ...
این عادات مانع کاهش وزن میشوند
...: برخی عادت های روزمره ای که داریم، در عین بی خطر بودن مانع از کاهش وزن اضافی می شوند، چون در روند سوخت و ساز بدن اشکال ایجاد کرده و مانع از کالری سوزی در طول روز می شوند. خواب زیاد بر کسی پوشیده نیست که داشتن تغذیه متعادل و ورزش منظم جزو روش های موثر برای مقابله با اضافه وزن و چاقی است. اما در برخی مواقع حتی با رعایت این مسائل فرد نمی تواند به هدف خود برسد و وزن خود ...
خواص گردو از منظر طب سنتی
...> * گردو را به نام غذای مغز نیز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست، بلکه به خاطر وجود امگا 3 فراوان آن است. برای درست عمل کردن مغز، به امگا 3 نیاز داریم. مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می شود. * پانزده درصد از چربی های گردو از نوع چربی های غیراشباع و مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد (LDL) و افزایش دهنده کلسترول خوب ...
معرفی برخی از انواع قرص ضد حساسیت
به گزارش پیک نکا ، اگر دچار حساسیت شده باشید حتما می توانید تصور کنید که علایم آن تا چه اندازه می تواند کلافه کننده باشد. استفاده از داروهای آنتی هیستامین یا همان ضد حساسیت ها می توانند تا حد زیادی به کاهش علایم آلرژی کمک کنند. چنانچه شما هم از آن دسته افرادی هستید که با تغییر فصول دچار حساسیت می شوید بهتر است تا انتها با "ستاره" همراه شوید. در ادامه قصد داریم برخی از انواع قرص ضد حساسیت را برای ...
کلید طلایی درمان 20 بیماری شایع در طب سنتی
. 15- بهبود التهاب پوست جوشانده بابونه از ترکیباتی است که اثرات مفید آن در بهبود علائم بیماران مبتلا به درماتیت آتوپیک در مطالعات نشان داده شده است. 16- کاهش چربی موی سر شستن موها با ترکیب آبغوره و روغن زیتون در کاهش چربی موهای سر مفید است اما در این عارضه نباید از اصلاح مزاج معده و سر با داروهای مناسب غافل شد. 17- رفع سردرد ناشی از گرسنگی استفاده ...
آشنایی با علائم قند خون
شفاآنلاین سلامت در این مقاله به بررسی علائم دیابت( Diabetes ) و قند خون بالا می پردازیم، 9 نشانه ای را باهم بررسی می کنیم که حتی اگر شما دیابتی نباشید نشان می دهد که قند خون شما بالا است. به گزارش شفاآنلاین ،در این مقاله به بررسی علائم دیابت و قند خون بالا می پردازیم، 9 نشانه ای را باهم برسی می کنیم که حتی اگر شما دیابتی نباشید نشان می دهد که قند خون شما بالا است. بدن شما برای عملکرد ...