سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین هایی برای گردش خون بهتر
خوراکی به بهبود سلامت پوست و مو کمک می کند. این مواد غذایی حاوی ویتامین B3، نیاسین و اسیدهای چرب امگا-3 هستند، که از شما در برابر اختلالات گردش خون محافظت کرده و سلامت قلب را بهبود می بخشند. ورزش ورزش در میان بهترین و موثرترین روش ها برای بهبود گردش خون قرار دارد. البته برای بهره مندی از فواید آن نیازی نیست درگیر فعالیت های جسمانی سخت و شدید شوید. پژوهش ها نشان داده اند که ...
خوراکی هایی که اعصاب شما را تقویت می کنند
وابسته آن موجب اثرات مسکن کاسنی می باشند. الیگوساکاریدهای متعدد موجود در کاسنی به عنوان پروبیوتیک های داخلی عمل می کنند که باعث تخمیرهای متعدد در سیستم روده می شوند. این گونه فعالیت های میکروبی در روده اهمیت بسیار زیادی برای سلامت سیستم روده ای – معده ای دارند. در بعضی نقاط دنیا ریشه و برگ کاسنی مانند سبزیجات مصرف می شود. ریشه های کاسنی پس از بو دادن، مانند قهوه برای نوشیدن استفاده می شود ...
خواص شگفت انگیز جوانه گندم
رادیکال های آزاد و تقویت سیستم ایمنی و فعالیت مغز می شود؛ بهتر است در تمامی سنین علی الخصوص در بزرگسالی در تهیه سالاد و غذا ها و نوشیدنی ها از جوانه گندم استفاده کنید. جوانه گندم در ریزش مو، ترمیم مو های آسیب دیده و رفع شوره سر موثر است. پودر جوانه گندم به همراه شیر کم چرب می تواند ماسک صورت خوبی برای شما باشد و از چروک شدن پوست جلوگیری می کند. جوانه گندم باعث هضم غذا در ...
جلوگیری از ریزش مو با موثرترین ماسک طبیعی و خانگی
ماسک های طبیعی ضد ریزش مو ریزش موها معمولا ناشی از کمبود ویتامین ها و املاح معدنی است. کافی است از ماسکی که مواد تشکیل دهنده آن ویتامین ها و مواد معدنی باشند استفاده کنید تا ریزش غیر عادی موها را کاهش دهید و یا متوقف کنید. جالب است که بدانید، مخمر آبجو برای تهیه ماسک طبیعی ضدریزش مو بسیار موثر است. این ماده معجزه کننده برای جلوگیری از ریزش غیرعادی موها، حاوی ویتامین B و نمک های معدنی ...
نکاتی جالب برای داشتن تغذیه صحیح
روزانه می باشد. به تحقیق ثابت شده که 80 درصد افرادی که دارای رژیم غذایی کم کالری می باشند و وزن خود را کاهش می دهند در یک دوره 4 تا 5 ساله دوباره به وزن قبلی خود برمی گردند بر همین اساس زمانی که از رژیم کم کالری استفاده می کنید تمرینات تقریبا شدید ورزشی مانند پیاده روی سریع و رقص می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد و توده عضلانی بدن را حفظ نماید. توانایی حفظ وزن می تواند در ...
رژیم گیاهخواری در بارداری، چرا مضر است؟
کودکان مبتلا به کم خونی فقر آهن، قدرت یادگیری به طور محسوسی کاهش پیدا می کند. بهترین منابع غذائی آهن منابع حیوانی مانند جگر، دل و قلوه، ماهی و محصولا ت دریایی، گوشت کم چرب و مرغ است و آهن موجود در این منابع کیفیت جذب بسیار خوبی در دستگاه گوارش دارد و در بدن به خوبی به مصرف می رسد. در دوران بارداری به علت افزایش تشکیل خون و تامین نیازهای جنین، نیاز به آهن افزایش می یابد و لا زم است مادر ...
چند صبحانه سالم و مقوی برای کودکان، دانش آموزان و ورزشکاران
در برخی شرایط مانند انجام تمرینات ورزشی سنگین، دوران نقاهت بیماری ها و شرایط مشابه لازم است از انواع مواد غذایی انرژی زا مصرف شود که در حجم کم، قادر به تامین انرژی و مواد مغذی لازم برای سلامتی باشند. در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه چند صبحانه سالم و مقوی آشنا سازیم که شما می توانید بر حسب مواد در دسترس و مطابق ذائقه خود، ترکیب های مشابهی تهیه کنید. طرز تهیه صبحانه سالم و مقوی ...
مراقب از پوست با تغذیه مناسب در زمستان
خود استفاده کنید. • چربی پوستتان را با تونر متعادل کنید. • پوستتان را مرطوب نگه دارید. • همیشه کرم ضدآفتاب بزنید! حتی در زمستان نیز گرم ضدآفتاب را فراموش نکنید. اشعه فرابنفش خورشید، حتی در روزهای ابری نیز به پوست شما آسیب می زند. برای محافظت از پوست خود از کرم ضدآفتاب با SPF 30 به طور روزانه استفاده کنید. • از روبالشی و لباس هایی با الیاف نرم و طبیعی ...
تا عید پوستتان را شفاف کنید
این حال آگاهی از ارزش های تغذیه ای مواد به شما کمک می کند ترکیبات موثرتر را برای تقویت سلامت بدن خود انتخاب کنید. آوکادوو دارای بیش از 20 ویتامین و ماده معدنی است. در ادامه به ویتامین های موجود در این میوه اشاره می کنیم که برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری هستند: - ویتامین A که رتینول Retinol نیز نامیده می شود، برای درمان شرایطی مانند آکنه، اگزما، جوش های پوستی، زخم ها و آفتاب ...
این نشانه ها در صورتتان را جدی بگیرید
بیوتین را به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان کرده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است.سپید MNT
رفع درد بدون خوردن قرص مسکن
به حساب می آید. 4- گوشت ماهی: مصرف ماهی هایی که حاوی مقدار پایینی جیوه هستند و در عین حال حجم بالایی اسید چرب امگا- 3 دارند در تسکین درد موثر است. امگا -3 در بهبود جریان خون و کاهش التهاب رگ های خونی و عصبی تاثیر دارد اما برای افزایش تاثیر آن لازم است از مکمل ها نیز استفاده شود . 5- زرد چوبه: ازاین ادویه سال هاست که برای کاهش درد و بهبود فرآیند گوارش غذا استفاده می شود اما طبق ...
5 راز درباره مکمل های پوست،مو و ناخن
. بیوتین در این مواد غذایی یافت می شود: تخم مرغ، ماهی سالمون، دانه های آفتابگردان، سیب زمینی شیرین، بادام، کلم بروکلی و اسفناج. 2. ویتامین های پریناتال زنان باردار معمولا دارای موهای ضخیم و براقی هستند که خیلی سریع هم رشد می کنند. با این حال و برخلاف باور رایج، دلیلش این نیست که همه زنان باردار از ویتامین های پریناتال استفاده می کنند. درواقع، این مساله به هورمون های بارداری ...
با جوش های پیشانی تان برای همیشه خداحافظی کنید!
کننده های سبک استفاده کنید. این کار را هفته ای یکبار تکرار نمایید. سفیده تخم مرغ پوست چرب مستعد بروز آکنه و جوش های روی پیشانی است. برای مقابله با آن ها می توان از سفیده تخم مرغ استفاده کرد، زیرا سفیده تخم مرغ سرشار از ویتامین A. می باشد. بنابراین، ابتدا سفیده یک تخم مرغ را جدا کرده و به آن آب نصف یک لیموترش تازه اضافه کنید. سپس مخلوط حاصل را روی پیشانی خود مالیده و اجازه دهید تا ...
این 9 نشانه می گوید که به سمت پیری زودرس می روید
مصرف مواد غذایی نیز روی ایجاد چین وچروک صورت و دست ها تاثیر گذار هستند. برای اینکه بتواند از پیری زودرس و چین و چروک روی پوست فاصله بگیرید باید مصرف مواد غذایی بر پایه گیاهان را افزایش دهید همان طور که می دانید بسیاری از سبزیجات وانواع بسیار زیادی از میوه ها سرشار از آنتی آکسیدان هستند که برخی از این آنتی اکسیدان ها با پیری زود رس و چرکیده شدن پوست مبارزه می کنند شما با استفاده از این روش و همچنین ...
افزایش شانس باروری، مناسب ترین غذاها کدامند؟
اکثر زنان وقتی تصمیم می گیرند که باردار شوند، تلاش می کنند یک عالم میوه و سبزیجات ارگانیک بخورند، از مصرف غذاهای فرآوری شده پرهیز کنند و از این مسئله اطمینان حاصل کنند که به اندازه کافی غلات کامل، پروتئین کم چرب و لبنیات در رژیم غذایی شان هست و برای اطمینان بیشتر، از ویتامین های مخصوص پیش از زایمان هم استفاده می کنند. اما آیا خوردن برخی غذاهای خاص در دوره های مختلفی از چرخه بارداری باعث افزایش ...
پیشگیری از آلزایمر به روش متخصصین مغز و اعصاب
ویتامین ای هستند؛ دو ماده مغذی مهم در ترویج سلامت مغز. گردو در این میان خوراکی محافظ مغز است و اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های موجود در آن به منظور کاهش خطر ابتلا به آلزایمر سودمند است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : رژیم غذایی علیه آلزایمر اگر می خواهید بیشتر بدانید : با این مواد غذایی از ابتلا به آلزایمر جلوگیری کنید اگر می خواهید بیشتر بدانید : عادت هایی که شما را در معرض مشکلات مغزی و آلزایمر قرار می دهند گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : iec.behdasht.gov. ...
لایه برداری پوست با سفیداب
ساده ، شما موفق به تهیه ی ماسک سفیداب و استفاده ی صحیح از آن شده اید و همانطور که در بالا هم گفته شد ، ماسک سفیداب می تواند اثرات بسیار خوبی را روی پوست صورت افراد داشته باشد ، پس توصیه می کنیم حتی الامکان اگر چنانچه دارای حساسیت پوستی و یا مشکل خاصی در پوست خود نیستید ، برای یکبار هم که شده از ماسک سفیداب به عنوان نوعی ماسک زیبایی بهره ببرید . البته به طور کلی استفاده از سفیداب ، فقط ...
چگونه جوان به نظر برسیم ؟
. سوربیتول، که انگورها، بری ها، آلوها و هلوها شیرینی شان بخاطر وجود آن است، ماده ای است که زمانیکه روی پوست بکار می رود آب را جذب می کند، و به پوست کمک می کند رطوبت را جذب و حفظ کند. این میوه از جمله مواردی هستند که به صو.رت اثبات شده در شادابی و طراوت پوست شما تاثیر گذار هستند. از محصولات حالت دهنده و حجم دهنده، همچنان که موهای تان نازک تر می شود استفاده کنید و از رنگ موی روشن ...
پیشگیری و درمان ریزش ابرو با چند روش خانگی ساده
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، با استفاده از روغن نارگیل برای ابرو می توانید موهای ابرو را ضخیم تر، کامل تر و بلند تر کنید. روغن نارگیل با خواص زیاد، یکی از بهترین روغن هایی است که برای این منظور استفاده می شود. آیا روغن نارگیل به رشد ابرو کمک می کند؟ آیا روغن مناسبی برای رشد مجدد ابرو و جلوگیری از ریزش آن است؟ اینجا پاسخ پرسش شما و نحوه استفاده از آن برای ایجاد موهای کامل تری در ابرو عنوان می شود. اب ...
چرا باید ماهی بخوریم؟/7 دلیل قانع کننده برای مصرف ماهی
...> دیابتی ها باید ماهی را به عنوان یکی از غذاهای اصلی خود در نظر بگیرند زیرا علاوه بر تامین نیازهای غذایی می تواند به کنترل مقدار قند موجود در خوراکی ها کمک کند. البته توصیه می شود این افراد از ماهی های سرشار از جیوه مانند انواع وحشی پرهیز کنند زیرا عامل پیشرفت دیابت Diabetes نوع 2 محسوب می شود. مطالعات اخیر نشان می دهد که امگا 3 با منشا دریایی تاثیر قابل توجهی برای مقابله با دیابت و عدم تحمل ...
اگر موهایتان بودی بد می دهد بخوانید!
...؛ بوی بد موی سر، همانطور که از اسمش مشخص است بوی ناخوشایندی است که ناشی از موها و پوست سر است که آن را سندرم بدبویی مو می نامند. این بیماری به سن مربوط نبوده و به بهداشت کم مرتبط نمی باشد.بوی بد موی سر موهای چرب بیشتر در معرض این بیماری هستند چراکه آلودگی های محیط اطراف و بوهای قوی را به خود جذب می کنند. هم چنین عواملی مانند استرس و عدم تعادل هورمون ها نیز ممکن است به ...
راهکارهای کلیدی برای پیشگیری از موخوره
اتوی مو سبب افزایش موخوره می شود، افزود: توصیه می شود افرادی که موهای آنها مستعد موخوره هستند از سرم های مخصوص استفاده کنند و آنچه که بسیار مهم است انتخاب شانه های چوبی بوده که از موخوره شدن موها پیشگیری می کند. این متخصص پوست و مو خاطر نشان کرد: کوتاه کردن موهای موخوره شده و شانه کردن موها از پایین یا ساقه مو و باز کردن گره آنها به تدریج سبب شده تا از آسیب بیشتر به موها جلوگیری شود ...
شکر، نمک و اضطراب، دشمنان سلامتی
سرخرگ ها خواهد شد. موارد فوق به معنی عدم استفاده از نمک نبوده و بهتر است در مصرف نمک، تعادل برقرار کرده و به طور خاص از پاشیدن نمک اضافه روی غذای خود اجتناب کنید. غذا های آماده، فست فودها، مواد غذایی فراوری شده و کنسرو ها حاوی میزان زیادی نمک هستند که مصرف بیش ازحد آن ها می تواند توازن سدیم را در بدن شما بر هم زند. شکر، وسوسه ای آمیخته با گناه تنها تصور یک ...
بهترین راه برای دفع چربی های روده
دستگاه هاضمه و به وجود آمدن لکه های قرمز روی بدن است. ضمناً در اسفناج مقدار زیادی آهن، ید، لسیتین، کلروفیل، کارتن، اسید اگزالیک و اسید ارسنیک وجود دارد. آلو بخارا این ماده عالی و خوشمزه سرشار از فیبر است و توانایی بسیار زیادی برای دفع مواد زائد روده و رفع انسداد روده دارد. این که چقدر در روز آلو بخارا مصرف کنید بستگی به خود شما دارد اما به طور معمول ...
افزایش قدرت باروری، اهمیت مواد غذایی
ها مورد نیاز است. هنگامی که شما در معرض کمبود روی هستید، بدن شما از برخی از ذخایر روی استفاده می کند. این کار از بافت هایی شروع می شود که قادر به حفظ روی نیستند، به عنوان مثال پوست و مو که در نتیجه، پوست به شکل پوسته پوسته و شل و علائم آن در مو هم به صورت ریزش مو است. جای تعجب نیست که بسیاری از زنان در دوران بارداری دچار ریزش مو می شوند چون میزان روی در باروری آنها نقش دارد. ...
10 خاصیت شگفت انگیز خرمای سیاه که شاید ندانید
همراه با کربوهیدرات های ترکیبی است که انرژی فوری را برای ما تأمین می کنند. تقویت سلامت موها تقریباً زنی وجود ندارد که به فکر سلامت موهای خود نباشد. اما آیا راهکارهای درستی برای تقویت سلامت موهای خود در پیش می گیرید تا موهای درخشان و زیبا داشته باشید؟ شاید این را نمی دانستید اما بین چیزهایی که می خورید و ظاهر موهایتان یک ارتباط مستقیم وجود دارد. اگر رژیم غذایی شما خوب نباشد، موهایتان درخشش و شادابی خود را از دست می دهند. خرما حاوی مواد مغذی لازم جهت درمان ریزش مو و سایر مشکلات مربوط به آن است و می تواند حجم، قدرت و رنگ موهایتان را بهتر کند. ...
فواید شگفت انگیز زردچوبه برای پوست
ویژگی روشن کنندگی و ضد پیری پوست، کمک می کند تا پوست شما از آسیب خورشید در امان باشد. در مطالعه ای محققان تاثیرات عصاره ی زردچوبه بر آسیب پوستی ناشی از تابش UVB را که منجر به اختلال در تولید ملانین در موش های بی مو شده بود مورد آزمایش قرار دادند و دریافتند عصاره ی زردچوبه از پوست در برابر UV محافظت کرده، از تشکیل چین و چروک جلوگیری کرده، به حفظ انعطاف پذیری پوست کمک کرده و بروز لکه های تیره ی پوست را ...
فواید سبوس گندم برای سلامت بدن
ابتلا به بیماری های قلبی و سندروم متابولیک مرتبط است. سبوس گندم حاوی کالری، کربوهیدرات و فیبرهای خوراکی و مقادیر کمتری نیز چربی و پروتئین است. همچنین این ماده خوراکی منبع غنی انواع ویتامین های گروه B است. سبوس گندم منبع غنی ازهشت ماده معدنی مهم شامل منگنز، منیزیم، سلنیم، فسفر، آهن، پتاسیم و روی است. از دیگر خواص سبوس گندم می توان به دارا بودن اسیدهای چرب مفید چون امگا 3 و امگا ...
بهترین مواد غذایی برای باروری مردان
هم کمک می کند. مصرف هر 100 گرم قارچ 11.5 میکروگرم سلنیوم بدن را تامین می کند. سالمون اسیدهای چرب اُمگا-3 تنها ماده مغذی موجود در این ماهی نیست. خوردن 100 گرم سالمون می تواند 38 میکروگرم سلنیوم بدن را تامین کند. مرغ خوردن هر 100 گرم مرغ با تامین حدود 24.5 میکروگرم سلنیوم همراه است. تخم مرغ تخم مرغ پخته بهترین شیوه مصرف پروتئین است ...
درمان تیرگی زیر بغل با چند ماده طبیعی
زمینی برای روشن کردن پوست استفاده کنید. 15 دقیقه بعد ماسک را بشویید. درمان تیرگی زیر بغل با پوست پرتغال پوست پرتغال هم می تواند به خوبی درمان دردتان باشد و شما را از این تیرگی ها خلاص کند. پوست پرتغال علاوه بر روشن کردن پوست خاصیت لایه برداری هم دارد. می توانید با استفاده از پودر پوست پرتغال خشک شده و ترکیب آن با گلاب و شیر خمیری تهیه کنید و زیر بغل تان را با آن اسکراب کنید. پس ...