خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذا ها گرسنه ترتان می کند!
کامل شدن دانه ی گندم می شود. خوردن نان سفید باعث بالا رفتن قند خون می شود. در یک تحقیق که توسط محققان اسپانیایی انجام گرفت، عادات غذایی و تاثیر آن بر وزن را روی 9000 نفر بررسی کردند و دریافتند کسانی که در طی یک دوره ی پنج ساله، روزانه دو وعده یا بیشتر نان سفید مصرف می کنند در مقایسه با دیگران 40% بیشتر مستعد به اضافه وزن و یا چاقی هستند. آب میوه ها آب میوه با اینکه سالم است ...
سلامت مادر و جنین، نکات مهم
...> سونوگرافی: سونوگرافی یک روش تشخیصی بی درد و بی خطر است که با تهیه عکس از ساختمان داخلی رحم وضعیت جنین را به شما و پزشک معالج تان نشان می دهد. امواج ممکن است بر ماده ژنتیک سلول های در حال نمو جنین اثر بگذارند. بنابراین انجام تنها چند عدد سونوگرافی در طول بارداری کافی است: 1. ابتدای بارداری: برای اطمینان از بارداری 2. هفته 12: برای تشخیص شکل گیری صحیح اندام ها، تعداد قل ...
غذای مناسب در بارداری، هشت ماه دارم
غذایی سالم به شما کمک می کند در این مرحله درد کمتری تحمل کنید و کمتر خسته شوید. این مسئله به زایمان فرزندی سالم و قوی نیز کمک می کند. چه غذاهایی باید در تغذیه ماه هشتم بارداری مصرف کنید؟ در سه ماهه سوم بارداری، بدن شروع به سنگین تر شدن می کند و وزن شما زیاد می شود. به همین دلیل باید غذاهای سالم بخورید و ورزش های سبک انجام دهید. در اینجا غذاهای مناسب برای ماه هشتم بارداری ذکر شده است ...
تغذیه در ماه نهم بارداری، نکات مهم
جلوگیری از نقص تولد مصرف فولیک اسید ضروری است. سبزیجات و موز و لوبیا سرشار از فولیک اسید هستند. - غذاهای غنی از ویتامین آ: اسفناج، هویج، سیب زمینی شیرین، طالبی. غذاهایی که نباید در ماه نهم بارداری بخورید: قهوه: قهوه را نباید بیش از 200 میلیگرم در روز بخورید. شکلات نیز دارای قهوه است بنابراین مصرف شکلات را نیز کم کنید. الکل: الکل در طول بارداری خطرناک است و باعث نقص ...
روش های تعیین جنسیت نوزاد در سراسر جهان
.... موی روی پاهای تان سریع تر رشد می کند. دست های تان خیلی خشک می شود. پدر بچه هم همراه با شما شروع به چاق شدن می کند. حاملگی برای تان بسیار خوشایند است. • حلقه ازدواج تان را با نخ روی شکم تان آویزان نگاه دارید تا دایره دایره بچرخد سردرد خواهید داشت. سن تان را موقع حاملگی با عدد ماهی که در آن حامله شدید را جمع کنید، عدد زوج به دست می آید. دختر است اگر: • اوایل ...
بهلول گنابادی مصداق عرفان عملی
در مورد حدود سی سال اقامت پرمشقّت در افغانستان به چاپ رسیده است. ایشان به تعبیر خودش دو صد هزار شعر از دیگران و دو صد هزار شعر از سروده های خود را در حافظه داشت، اندام ریز و لاغر و چروکیده او، از یک عمر سختی و رنج و ریاضت حکایت می کرد، بیشتر روز ها و ماه های سال را روزه داشت، غذایش فوق العاده ساده و لباسش عبارت بود از یک قبای کوتاه فرسوده و عمامه کوچکش، یک قطعه پارچه سفید که گاهی هم در جیبش می ...
برای داشتن بارداری سالم چه کنیم؟
مایع با کیفیت مطلوب مانند روغن کلزا و... به مقدار کم در غذا ها استفاده کنید. 4-راه های کاهش مصرف مواد نشاسته ای محدود کردن مصرف نان، برنج و ماکارونی به این صورت که هفت سهم در روز استفاده کنید. هر سهم عبارت است از 30 گرم نان یا یک کف دست بدون انگشتان یا یک برش 10 در 10 سانتی متری از نان بربری، سنگک و تافتون. برای نان لواش چهار کف دست، یا 30 گرم یا سه چهارم لیوان غلات صبحانه، یا نصف ...
مبتلایان به دیابت چه بخورند و چه نخورند؟
کنند که رعایت قندخونشان شده باشد. خوردنی و نخوردنی های دیابتی ها کم چرب، کم قند و کم شیرین و کم نمک، مصرف کرده و به جای نمک از ادویه جات مفید و سیر استفاده کنند. روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزی تازه بخورند. غذاهایی که حاوی نشاسته زیاد است نظیر نان و برنج و به ویژه نان های سفید و بدون سبوس استفاده نکنند. برای این افراد برنج و نان کمی بیات شده بهتر از تازه است.به طور کلی غذایی ...
بدون گرایشات چپ در بین روشنفکران مرتجع به حساب می آمدی
بدون اسم ناشر و نصف قیمت در بازار عرضه می کنند. این یادداشت ها هنوز در روزنامه به پایان نرسیده بودند که این ناشرها از روی روزنامه اطلاعات افست می کردند و تند و تند کتاب بیرون دادند. من اوایل از این مساله اطلاع نداشتم اما پسرم در آن زمان پیاده تا مدرسه اش که در خیابان ولیعصر بود، می رفت و هر روز یکی از این کتاب ها را برایم می آورد. تعداد این کتاب ها 8 عدد بود که فکر کنم هفت تای آن ها را هنوز دارم ...
8 فرمان تهیه خارق العاده هات داگ
...> • زمان سرد شدن: 10 دقیقه مواد لازم • 4 قاشق غذاخوری کره • یک عدد پیاز سفید بزرگ، خرد شده • 4 حبه سیر، خرد شده • یک پیمانه کچاپ • نصف پیمانه شکر قهوه ای • نصف پیمانه سرکه سیب • 1/3 پیمانه سس تند • 3 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی • دو قاشق چایخوری پودر چیلی • یک قاشق چایخوری نمک • 8 عدد هات داگ • 8 عدد نان هات ...
بالاخره خوردن برنج ما را چاق می کند؟
...> کالری و وزن چیز عجیبی نیست! شما اگر بیشتر از مقدار کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید چاق خواهید شد. طبق راهنمای سازمان غذا و داروی امریکا در سال 2010، جدای از میزان فعالیت، خانم ها روزانه 1800 تا 2400 و آقایان 2200 تا 3000 کالری باید دریافت کنند. میزان کمتری از کالری نیاز روزانه را دریافت نکنید چون بدن برای انجام فعالیت های روزانه به این مقدار انرژی نیاز دارد. برای اینکه ...
وعده های غذایی در بارداری، کدام مهم تر است؟
ممنوع است). توجه کنید که روزانه بیش از دو فنجان قهوه– یا جمعاً 200 میلی گرم کافئین– ننوشید و در عوض برای افزایش انرژی خود روی غذاهای صبحانه ی خود تکیه کنید. پروتئین کم چرب (مانند گوشت هایی که چربی کمی دارند، لوبیا، یا تخم مرغ) را با یک کربوهیدرات پیچیده (مانند دانه های غلات و میوه های تازه) ترکیب کنید تا نیروی بیشتری کسب کنید. • یک لیوان آب پرتقال نیز انتخابی عالی برای آغاز روز شماست ...
10 راهکار طلایی برای کنترل اشتها
...> روزانه مقدار کمی کافئین بنوشید تا سطح گرسنگی تان کاهش یابد. مصرف یک فنجان قهوه به ویژه در وعده صبحانه باعث بهبود سوخت و ساز بدن شده و اشتها را کاهش می دهد . به طور کلی اگر قهوه بدون شکر مصرف شود در بدن و سلامتی افراد نقش زیادی ایفا می کند . زیرا شکر باعث افزایش ناگهانی سطح انسولین خون شده و به مرور مقاومت انسولینی بدن را افزایش می دهد، در نتیجه باعث افزایش میزان گرسنگی و اشتها ...
با دریافت روزانه چند کالری لاغر می شویم؟
زنان و مردان روزانه چند کالری مصرف کنند؟ به گزارش روزپلاس، با توجه به مرکز بهداشت ملی ( NHS ) انگلستان، یک مرد بالغ به طور متوسط نیاز به حدود 2500 کالری در روز برای ثابت نگه داشتن وزن خود دارد در حالی که به طور متوسط یک خانم بالغ 2000 کالری در روز نیاز دارد. مقامات ایالات متحده 2700 کالری در روز برای مردان و 2200 کالری برای زنان توصیه می کنند. جالب است توجه داشته باشید که در UK، که در ...
راه های طبیعی برای درمان واریس
...: واریس قادر است ظاهر پاهای شما را زشت کند به طوری که گاهی خجالت می کشید که لباس های کوتاه یا بدون جوراب بپوشید. اما زمان این نگرانی ها دیگر به پایان رسیده است راه های زیادی وجود دارد که به کمک آن قادرید واریس را درمان کنید. در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با 5 راه های طبیعی برای مبارزه و درمان واریس آشنا کنیم. شما باید علاوه بر استفاده منظم از این برنامه، ورزش ...
تکنیسین موش و شب های شکار
لانه هایشان بیرون می آمدند، حالا روز روشن کف جوی هم می شود آنها را دید، آن قدر که راهشان به خیابان را هم پیدا کرده اند. وحید از هفت سال پیش تا الان، این موش ها را خوب شناخته، تغییراتشان را دیده، بزرگتر شده اند، وزن بعضی از آنها به یک کیلوونیم هم می رسد، بس که غذا می خورند، زباله ها، سفره های شام و ناهار مفصلی برایشان پهن می کنند: بزرگترین معضل ما این است که مردم رعایت نمی کنند، مغازه ها آشغال کاهو ...
با این روش های خانگی ابروهای خود را تا عید پرپشت کنید
ابروهای شما را ضخیم سازد. روش استفاده: زرده ی تخم مرغ را از سفیده جدا کنید. زرده را بزنید تا حالت خامه ای پیدا کند. آن را بر روی ابرو ها بمالید و بگذارید 15 – 20 دقیقه بماند، سپس با آب سرد شستشو دهید. از این روش یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. 6. تخم شنبلیله تخم شنبلیله هم می تواند باعث رشد ابرو و ضخیم تر شدن ابروها شود. تخم ...
آیا مصرف برنج نقش پر رنگی در چاقی ما دارد؟
چیز عجیبی نیست! شما اگر بیشتر از مقدار کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید چاق خواهید شد. طبق راهنمای سازمان غذا و داروی امریکا در سال 2010، جدای از میزان فعالیت، خانم ها روزانه 1800 تا 2400 و آقایان 2200 تا 3000 کالری باید دریافت کنند. میزان کمتری از کالری نیاز روزانه را دریافت نکنید چون بدن برای انجام فعالیت های روزانه به این مقدار انرژی نیاز دارد. برای اینکه تاثیر مصرف برنج ...
طرز تهیه پودر سوخاری kfc در منزل
، کتلت ، ماهی، بادمجان سوخاری و ... کاربرد دارد. بهترین پودر سوخاری را می توانید از کناره های نان تست تهیه کنید؛ ولی برای اینکار می توانید از نان های حجیم یا غیر حجیم نیز استفاده کنید. میزان خرد کردن نان به سلیقه شما بستگی دارد. در صورتی که تمایل دارید پودر سوخاری نرمی داشته باشید، می توانید پودر حاصل را الک کرده و دانه های درشت باقیمانده در الک را دوباره میکس کنید. ولی برای تهیه پودر سوخاری kfc ...
7 باور اشتباه در مورد رژیم کاهش وزن
بیماری های قلبی را کاهش می دهند و به بدن در جذب ویتامین ها و مواد معدنی کمک می کنند. آن ها را روزانه و به مقادیر مناسب در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بیشتر احساس سیری کنید و در فرایند کاهش وزن موفق تر باشید. 6. رژیم گرفتن و باور های اشتباه: ورزش کردن مهم ترین عامل کاهش وزن است ورزش کردن فوق العاده است و برای حفظ سلامتی ضروری است، اما لازم است که با یک رژیم غذایی خوب و سالم ...
چند صبحانه سالم و مقوی برای کودکان، دانش آموزان و ورزشکاران
به مدت 20 دقیقه بپزد. طرز تهیه نوعی نان صبحانه مقوی مواد لازم برای تهیه نوعی نان صبحانه مقوی نان تست یا لواش (بهتر است سبوس دار باشد) 2 تکه به اندازه کف دست (10*10 سانتیمتر) روغن مایع 2 قاشق مرباخوری تخم مرغ 1 عدد شیر 1 قاشق غذاخوری دستور تهیه: نان را به شکل مورد نظر به عنوان مثال به شکل مثلث در آورید. تخم مرغ و شیر ...
مراقب از پوست با تغذیه مناسب در زمستان
خود استفاده کنید. • چربی پوستتان را با تونر متعادل کنید. • پوستتان را مرطوب نگه دارید. • همیشه کرم ضدآفتاب بزنید! حتی در زمستان نیز گرم ضدآفتاب را فراموش نکنید. اشعه فرابنفش خورشید، حتی در روزهای ابری نیز به پوست شما آسیب می زند. برای محافظت از پوست خود از کرم ضدآفتاب با SPF 30 به طور روزانه استفاده کنید. • از روبالشی و لباس هایی با الیاف نرم و طبیعی ...
سوختگی زبان را چطور در خانه درمان کنیم؟
. درمان سوختگی زبان با ماست ماست هم می تواند یک تسکین فوری برای سوزش زبان باشد. ذات آرام بخش ماست، گرما و حرارت سوختگی را از زبان کم کرده و از حساسیت و سوزش آن می کاهد. نصف فنجان ماست ساده و سرد را کم کم بخورید، البته چند ثانیه در دهان نگه داشته و بعد قورت دهید. چند بار در طول روز تکرار کنید. 7. درمان سوختگی زبان با شکر یک راه ساده ی دیگر برای التیام سوختگی زبان ...
تست باروری مردان، آزمایشهای قبل از بارداری
نباید موارد زیر را فراموش کند. آزمایش فشارخون شاید این ساده ترین تست سلامت بدن باشد، با یک دستگاه فشارخون معمولی و کمی آگاهی موسسه ملی تحقیقات سلامت کانادا توصیه کرده است که هر مرد بین 18 تا 64 سال، حداقل یک بار در سال فشارخون خود را توسط پزشک چک کند. البته اگر یک بار فشارخون شما بالا باشد حتما باید در ظرف مدتی کوتاه دوباره آن را چک کنید و در صورتی که باز هم بالا بود زیر نظر ...
افزایش شانس باروری، تغذیه را دست کم نگیرید!
احتمال باروری شما را زیاد میکند. با غذاهایی که بارداری را تقویت می کنند، آشنا شوید: غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن ...
پیشگیری از آلزایمر به روش متخصصین مغز و اعصاب
توصیه های متخصصین مغز و اعصاب برای پیشگیری از آلزایمر طیف گسترده ای از الگوهای غذایی برای محافظت از مغز در برابر آلزایمر از سوی متخصصان مغز و اعصاب و کارشناسان تغذیه پیشنهاد شده است. شما می توانید 9 گام موثر را برای حفظ امنیت غذایی و با هدف پیشگیری از آلزایمر و دیگر شرایط پزشکی مرتبط با آن بردارید: پیشگیری از آلزایمر با نوشیدن چای، چند فنجان در روز چای ...
دیابتی ها درباره چه نوشیدنی هایی احتیاط کنند
کربوهیدرات ها از 40 به 50 گرم می شود. در نتیجه قند خونتان با سرعت بالا می رود. نتایج بررسی های محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد که مصرف روزانه نوشیدنی های شیرین سالانه حدود 6 کیلوگرم به وزن اضافه می کند. به عقیده محققان قند (چه به صورت قند سفید معمولی یا شربت ذرت) باعث افزایش چربی دور شکم شده و التهاب و حالت مقاومت سلول های بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه خطر ابتلا به دیابت و بیماری های ...
مجید پیرایش: هدف ما کمک به موسیقی کشور است و قصد نداریم جای کسی را بگیریم
توانند آخرین تمرین کنسرت را بدون هزینه در همین سالن انجام دهند. کنسرت مانی رهنما طی یک شب برگزار می شود و با ارکستری بزرگ همراه است که دو روز سالن را در اختیارشان قرار دادیم تا بتوانند در محل برگزاری کنسرت تمرین کنند. _با توجه به تعاریف شما از استاندارد های سالن ایرانیان، دلیل عدم استقبال برای برگزاری کنسرت در این سالن چیست؟ برای مثال اگر نگاهی به لیست کنسرت های اسفند ماه داشته ...
در بارداری چه بخوریم؟
روز 3 واحد گروه لبنیات، 4 واحد گروه سبزیجات، 5 واحد گروه میوه ها، 5 واحد گروه پروتئین ، 8 واحد گروه غلات را مصرف کنید. هر واحد لبنیات معادل یک لیوان شیر، یک لیوان ماست، یک و نیم لیوان دوغ ، و یک قوطی کبریت پنیر است. هر واحد سبزیجات معادل یک لیوان سبزی خام و یا نصف لیوان سبزی پخته شده و یا نصف لیوان آب سبزی است. هر واحد پروتئین معادل 30 گرم از انواع گوشت قرمز و سفید، یک عدد تخم مرغ و نصف لیوان ...
چطور دهان شویه خانگی درست کنیم
به سایر مواد اضافه کنید. همه مواد را خوب با هم مخلوط کنید و بعد یک فنجان آب گرم اضافه کنید و مجددا هم بزنید تا کاملا با هم ترکیب شوند و درب ظرف را بگذارید. به خاطر داشته باشید حتما قبل از هربار استفاده، ظرف را تکان دهید تا مجددا مواد با هم مخلوط شوند. برای هر بار مصرف، 1 یا 2 قاشق غذا خوری از این دهان شویه را برای مدت زمان 1 تا 2 دقیقه غر غره کنید. برای ...
