خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام خوراکی ها منابع قوی آنتی اکسیدان هستند؟
فرنگی (پخته شده)، هندوانه. • لوتئین: بیشتر سبزیجات سبز برگ سبز. • سلنیوم: غلات، منابع پروتئین، آجیل، حبوبات. • ویتامین A: کره، تخم مرغ، شیر، کبد. • ویتامین C: انواع توت ها، پرتقال و دیگر مرکبات، طالبی، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، کلم، پاپایا، گوجه فرنگی. • ویتامین E: بادام، فندق، سایر مغزیجات آجیلی، و دانه ها و روغن شان. توت ها بیش از هر میوه دیگری دارای بالاترین میزان آنتی اکسیدان هستند. کلم و اسفناج از منابع اصلی در گروه سبزیجات بشمار می ایند. ...
خوراکی هایی که قاتل کلسیم هستند!
سفره هایتان جمع کنید. باید بدانید که بدن ما روزانه فقط به 2 گرم نمک نیاز دارد نه بیشتر! مصرف دخانیات درست است که سیگار و به طور کلی دخانیات غذا محسوب نمی شوند اما این مواد جزو پرمصرف ترین های روزانه محسوب می شوند و تأثیر زیادی در نابودی کلسیم دارند. افرادی که سیگار می کشند به میزان زیادی در معرض کمبود کلسیم قرار دارند. این مشکل به ویژه در خانم های بالای 40 سال و بعد از یائسگی ...
چطور رژیم جنرال موتورز بگیریم؟
، هر روز با مقررات سختگیرانه در مورد گروه های غذایی که می توانید مصرف کنید، همراه است. به عنوان مثال، رژیم غذایی شما در روز دوم تنها به سبزیجات محدود می شود، در حالی که در روز پنجم شما باید چندین گوجه فرنگی و بخش بزرگی گوشت بخورید. با برنامه پیش بروید رژیم جنرال موتور یک رژیم هفت روزه می باشد که کاهش 4/5 تا 8 کیلوگرمی در یک هفته گزارش شده است. این رژیم نه تنها به کاهش وزن کمک ...
8 گزینه غذایی موثر دندان پسند
... غذا های ترد: غذا هایی که جویدن آن ها طول می کشد، مثل هویج، سیب و خیار یک مکانیسم پاکسازی پلاک های دندانی مزاحم دارند. در واقع فرایند جویدن منجر به متلاشی شدن پلاک های دندانی می شود. غذا های غنی از ویتامین و مواد معدنی: غذا های غنی از کلسیم مانند پنیر، بادام و سبزیجات برگ دار و غذا های غنی از فسفر مانند گوشت، تخم مرغ و ماهی می تواند مینای دندان را مستحکم و سالم ...
وزیر بهداشت : تزریق ناامیدی در جامعه مشکلی را حل نمی کند
به گزارش خبرنگار اجتماعی ایرنا، سید حسن قاضی زاده هاشمی شامگاه یکشنبه در همایش یاوران سلامت در سالن مرکزی همایش های دانشگاه علوم پزشکی تهران، برخی گرفتاری ها درنقاط دیگر دنیا نیز وجود دارد البته ناکارآمدی در برخی نقاط دنیا کمتر است؛ درعین حال داد نمی زنند و مردم را نگران نمی کنند و یاس و ناامیدی در جامعه پمپاژ نمی کنند. وی اضافه کرد: حتی اگر مدینه فاضله و جامعه عاری از مشکل هم درست شود باز ...
تغذیه دوران بارداری، چقدر کالری کافی است؟
لبنیات مثل شیر و ماست است. -صبحانه کامل و مقوی برای جلوگیری از خوردن تنقلات شیرین و چرب غیرمفید -دست کم پنج واحد غذایی میوه و سبزیجات -خوردن فیبر از طریق دانه کامل غلات فرآوری نشده و آجیل -بیش از یک سوم غذا باید به کربوهیدرات شامل برنج پاستا سیب زمینی و نان اختصاص یابد -مصرف روزانه پروتئین شامل گوشت ماهی و تخم مرغ -مصرف دست کم دو بار ...
علت مرگ زودهنگام مردان ایرانی چیست؟
صد هزار و در زنان 128 در صدهزار اعلام کرد و گفت: براساس امار ثبت سرطان 5 سرطان اول مردان در ایران عبارتند از: سرطان معده، پوست، پروستات، کولورکتال، مثانه. این مسئول وزارت بهداشت متذکر شد: با توجه به اینکه بیماری قلبی عروقی بویژه سکته های قلبی اولین عامل مرگ و میر مردان محسوب می شود، در این دوره سبک زندگی سالم در دستور کار پویش ملی سلامت مردان قرار گرفته است تا در هفته سلامت مردان با ...
تغذیه مناسب در بارداری، تره فرنگی مفید است؟
مایعات گوارشی را تحریک کند. همه این عوامل سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارد و می تواند به سلامت عمومی بدن منجر شوند. سلامت استخوان تره فرنگی می تواند به سالم و قوی نگه داشتن استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به عوارضی مانند پوکی استخوان کمک کند. آنها حاوی مقدار خوبی از کلسیم و منیزیم هستند. هر دو این مواد، برای سلامت استخوان ها حیاتی هستند. تقویت کننده خون تره ...
حمله دُن کیشوت های سوداگر به دشمن فرضی
1354 در دانشکده اقتصاد دانشگاه ملی ( شهید بهشتی فعلی) تدریس خود را شروع کرد و بنده با ایشان درس برنامه ریزی اقتصادی را گرفتم. وی مردی رشید و رعنایی بود که دقیقا از نظر فکری در نقطه مقابل ما قرار داشت اما این مرد دلنشین و شجاع در اظهار نظر را آنقدر دوست داشتم که همیشه دلم می خواست که کاش هم جهت و همسو با ما بود . در آن سال ها افرادی مانند دکتر وطن خواه و مرحوم دکتر اکبر حریف مباحث من نشدند ...
لزوم تدوین سند مشترک و جامع در حوزه کشاورزی/ محدودیتی در پرداخت تسهیلات گلخانه ای وجود ندارد/ 18 صندوق ...
زمین گنج های مردم هستند، ادامه داد: کشاورزان از ارکان مهم اقتصادی هر کشوری هستند که امنیت و سلامت غذایی جامعه دو مسئولیت سنگین کشاورزان، متولیان و مسؤولین کشاورزی و دامداری است . وی بیان کرد: امنیت و سلامت غذایی و تغذیه سالم از محورهای اصلی توسعه یک جامعه و کشور به حساب می آید، البته داشتن غذای سالم طبیعی است که از کشاورزی و دامداری پویا سرچشمه می گیرد . این نماینده ی ولی ...
عادت های ممنوعه در دوران قاعدگی
و چیپس حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند و سدیم موجب نفخ و پف کردن می شود. بجای این غذاها باید سعی شود غذاهای سالم و بی نمک مصرف شود. گوشت های چربی دار گوشت حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده است که موجب التهاب و درد می شود. به علاوه اگر از آن دسته از خانم هایی هستید که در هر عادت ماهانه کرامپ های شدیدی را تجربه می کنید، این چربی ها درد شما را بیشتر می کنند. اگر نمی توانید یک روز را ...
آیا ستاد اقتصاد مقاومتی نافذالکلمه است؟/ روایتی از موفقیت زیر 50 درصدی دولت
...، انعطاف پذیر، فرصت ساز، مولد، درون زا، پیشرو و برون گرا ابلاغ شد، از این قرار است: توسعه کارآفرینی با فعال سازی سرمایه های انسانی و علمی و مالی پیشتازی اقتصاد دانش بنیان رشد بهره وری در اقتصاد استفاده از ظرفیت اجرای هدفمند سازی یارانه ها در جهت افزایش تولید سهم بری عادلانه عوامل در زنجیره تولید تا مصرف افزایش تولید داخلی نهاده ها و کالا های اساسی ...
دندان قروچه؛ از علل تا درمان
...> از آنجا که دندان قروچه به طور ناخودآگاه بخصوص هنگام خواب رخ می دهد و عوارضش توسعه می یابد، این مهم است که نسبت به علائم و نشانه های آن آگاه باشید و به مراقبت های منظم از سلامت دندان ها بروید. علائم علائم و نشانه های دندان قروچه ممکن است شامل این موارد باشند: ممکن است فشار دندان ها به همدیگر به حدی باشد که بر سطح دندان ها اثر بگذارد و مینای دندان را از بین ببرد. از ...
معرفی چند داروی ضد سرفه قوی + درمان گیاهی و خانگی
...، کاهش موکوس ریوی و تبدیل سرفه های خشک به سرفه ترشحی و خلط آور استفاده می شود. به طور معمول میزان مصرف برای بزرگسالان 5 تا 10 میلی گرم (5 تا 10 سی سی) است که هر 6 ساعت قابل تجویز می باشد. توجه: تشخیص صحیح نوع سرفه اهمیت بسزایی دارد چراکه عفونت های تنفسی، تومورهای قفسه سینه و ریه و... ممکن است تنها با سرفه خود را نشان دهند و لذا درمان علامت آنها باعث پیشرفت بیماری و از دست دادن زمان می ...
گام هایی برای کاهش مصرف گوشت قرمز، بدون کمبود مواد مغذی
.... به جای مصرف آرد سفید موجود در شیرینی ها، کوکی ها و یا انواع نان ها و ماکارونی، می توانید سبزیجات، سالاد و یا آب سبزیجات را انتخاب کنید تا از این طریق ویتامین ها، مواد معدنی، و فیبر کافی را دریافت نمایید. ماهی ها را درست انتخاب کنید: اگر به مصرف گوشت قرمز رغبت ندارید، اما ماهی هنوز جزو رژیم غذایی تان است، از انتخاب ماهی های بزرگ چرب مانند ماهی آزاد یا تن اجتناب یا مصرف آنها را محدود ...
مردان ایرانی با سلامت بیگانه اند؛شایع ترین سرطان های مردانه
مردان را سرطان پروستات عنوان کرد و افزود: مردان بیشتر از زنان در معرض آسیب های شغلی، اجتماعی، حوادث ترافیکی و سوانح هستند طبق آمار موجود حوادث ترافیکی 5 برابر و سقوط 3 برابر بیشتر در مردان اتفاق می افتد . خاتمی با اشاره به سایر علل مرگ و میر مردان، افزود: مصرف سیگار و وابستگی به مواد مخدر در مردان بیشتر است که البته یکی از دلایل عمده را هم می توان عدم توجه مردان به سلامت خود دانست . ...
آیا رژیم شیر مضر است؟
و التهاب را در بدن زیاد کند. به تازگی محققان متوجه شدند که مصرف منظم شیر از شکستگی استخوان جلوگیری نمیکند! نفخ و سایر مشکلات گوارشی را هم زیاد میکند که همه این موارد از معایب رژیم لاغری شیر به حساب می آید. مراقب باشید در یک برنامه غذایی درست باید همه گروه های غذایی به میزان لازم حضور داشته باشند؛ اما در رژیم 12روزه شیر میزان دریافت نان و غلات و میوه و سبزیجات بسیار کم است، در ...
سرطانی که با چراغ خاموش حمله می کند
...، گازوئیل زمینه ابتلا به سرطان را در بین مردم افزایش می دهد همچنین مصرف غذاهای کنسروی حاوی مواد نگهدارنده مثل نیترات باعث ایجاد سرطان شود. وی با بین اینکه مصرف فست فود، غذاهایی با حرارت بالا مثل نان سوخته و ته دیگ، همچنین غذاهایی که می سوزند، زمینه ساز ایجاد سرطان است، ادامه داد: سوء تغذیه، کمبود ویتامین های A و C و کمبود پروتئین از عوامل ابتلای افراد به انواع سرطان ها محسوب می شوند ...
جنگی بزرگ برای غلبه بر دشمنی به نام محرومیت
نیروی زمینی سپاه، بهداری سپاه های استانی و قرارگاه های منطقه ای، گروه های جهادی و بسیج جامعه پزشکی در کشور اجرا شده است. حوزه مدارس پروژه های محرومیت زدایی سپاه در عرصه احداث، تعمیر و بازسازی مدارس، تهیه و توزیع سبد نوشت افزار در مناطق محروم و کمتر توسعه یافته کشور هم از موارد قابل توجه در حوزه محرومیت زدایی است. بر این اساس در حوزه عمرانی یعنی احداث، تعمیر و بازسازی مدارس 1028 ...
معماری که پرورش دهنده بلدرچین شد
افراد مسن و از کارافتاده که احتیاج مبرمی به بازیابی سلامت و شادابی روحی و جسمی دارند مصرف گوشت بلدرچین را تجویز می کنند . * تخم بلدرچین بمب ویتامین است تخم این پرنده بیضی شکل بوده و وزن آن 15 8 گرم و رنگ آن معمولا سفید با خال های سیاه یا قهوه ای تا آبی و زرد نخودی است. اگرچه تخم بلدرچین یک پنجم تخم مرغ معمولی وزن دارد ولی در مقایسه با آن از فسفر، آهن، ویتامین1 B و2 B زیادتری ...
اصفهان میزبان دومین جشنواره انسان سالم جامعه سالم و طبیعت پایدار
نیز از حضور در این جشنواره بازمانده اند. دبیر جشنواره انسان سالم، با بیان این که برگزاری سالانه این جشنواره تبدیل به نشان برتر برای شهر اصفهان خواهد شد، مطرح کرد: کشورهای توسعه یافته با تغییر سیاست های غذایی خود، سلامت شهروندان خود را نیز تضمین کرده اند و دولتمردان به خواص و مواد تشکیل دهنده هر ماده غذایی توجه جدی دارند و اهمیت این موضوع به قدری زیاد است که شعار از مزرعه تا سفره را به ...
تولید 10 میلیون تن شیر و صادرات 1 میلیون تن لبنیات
...: ما قادریم بالای 100 درصد نیاز کشور تولید تخم مرغ داشته باشیم و 10 درصد آن را هم صادر کنیم. وی با اشاره به پروژه های اقتصاد مقاومتی تصریح کرد: در چارچوب سیاست های اقتصاد مقاومتی به دنبال آن هستیم که تولید شیر را تا سال 1400 به 12.5 میلیون تن و تولید گوشت قرمز را به 920 هزار تن برسانیم . رکنی افزود: توسعه اصلاح نژاد دام سبک بومی و ایجاد ترکیب های ژنتیکی دام سبک و پر بازده از دیگر برنامه های ما در چارچوب این سیاست است. انتهای پیام/ ...
مردان بیشتر به فکر سلامتی خودشان باشند
باعث شده این مشکلات در تمامی جوامع به عنوان یک اولویت بهداشتی مورد توجه قرار گیرد. نباید فراموش کرد که هر جامعه، برای دستیابی به صلح و امنیت باید در درجه نخست، سلامت مردم و شهروندان آن جامعه را فراهم کند. شهر سالم به شهروند سالم نیاز دارد. در این حوزه، سلامت جسمی، روانی و روحی شهروندان ضروری است؛ بنابراین یکی از کارکرد های اساسی شهرداری ها به عنوان یک نهاد اجتماعی باید تأمین، حفظ و ارتقای سلامت ...
نقش خانواده در تجلی 171;اقتصاد مقاومتی187;
.... مصرف نامتعادل در سطح خانوار، که عمدتاً در جامعه ی ایران به تجمل گرایی، لوکس گرایی و استفاده از کالاهای وارداتی منجر می شود، فرآیند انباشت سرمایه های خُرد را دچار اختلال می سازد و در نهایت، رشد کشور را متوقف و وابسته به نفت خواهد کرد. نگاه جهادگونه داشتن به موضوع مصرف متعادل مقام معظم رهبری (دام ظله)، زمانی که از قید جهاد در موضوع مصرف استفاده می نمایند، اشاره به شرایط ...
غذا و نوشیدنی مفید برای نوجوانان چیست؟
نوجوانان توصیه می شود. هر واحد گوشت با 2 تا 3 تکه گوشت خورشتی (60 تا 90 گرم) گوشت قرمز، گوشت مرغ و سایر پرندگان بدون پوست یا ماهی یا دو عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته یا نصف لیوان آجیل مانند پسته، بادام، فندق و گردو برابر است. توصیه های تغذیه ای در دوران نوجوانی – در میان وعده ها به جای استفاده از مواد غذایی کم ارزش تغذیه ای مانند نوشابه های شیرین گازدار، چیپس و غیره از مواد ...
باند های بازنشسته و دوتابعیتی در سیستم بانکی
منفی خواهد داشت. در پایان امید می رود، نمایندگان مجلس شورای اسلامی و همچنین سایر نهادهای نظارتی چون سازمان بازرسی از صندوق بازنشستگی بانک ها تحقیق و تفحصی به عمل آورند تا حداقل بازنشستگانی که در پست های مهم و کلیدی بانک های دولتی و وابسته به دولت به کار گرفته شده اند، وضعیت شان بازنگری شود. در عین حال سلامت انتصابات، سیاستگذاری و عملکردی در شبکه بانکی و در کل حوزه مالی مورد بررسی و رصد پیوسته قرار گیرد. ...
جولان سرطان با مجور رسمی!/ ردپای مافیا در واردات و تولید مواد دخانی
یکدیگر را جلب کنند. شهریاری ادامه داد: تا زمانی که مالیات سیگار افزایش داده نشود، مصرف مواد دخانی در جامعه و بیماری های ناشی از آن در جامعه کنترل نخواهد شد و عوارض گسترده آن دامنگیر مردم و نظام سلامت خواهد شد. عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس تصریح کرد: متاسفانه در این بین سلامت مردم مورد مخاطره قرار می گیرد و برای برخی افراد ذره ای سلامت مردم اهمیت ندارد. علیم یارمحمدی ...
با این راه کار های شگفت انگیز به کابوس چاقی خود پایان دهید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ افراد به دلایل مختلفی چاق می شوند، از جمله کم تحرکی، مصرف مواد غذایی پرچرب و شیرین، ورزش نکردن، مصرف برخی داروها، ابتلا به بیماری های مختلف و عامل های ژنتیکی که می توانند سبب چاقی در افراد شوند. افراد چاق معمولاً دچار مشکل هایی همچون تعریق زیاد بدن، احساس خستگی، خواب آلودگی، کاهش تمرکز، ناتوانی در انجام سریع کارها، ابتلا ...
ضریب خوداتکایی دانه های روغنی در سال زراعی جاری 2 رقمی می شود
کشور تهیه شده است. وی افزود: ما در این راستا، نیاز کشور به محصولات کشاورزی را تعیین کرده ایم به طوری که می دانیم در 14 یا 15 سال آینده به چه میزان از محصولات کشاورزی نیاز داریم. کشاورز، کشت برنج فقط در استان های گیلان و مازندران و توسعه چغندر پاییزه را از جمله برنامه های الگوی کشت برشمرد. وی با اشاره به کشت فراسرزمینی نیز گفت: بعضی از محصولات مورد نیاز کشور مانند ...
مزرعه خانگی مخصوص بانوی خانه
یا آشپزخانه را برای فلاش تانک مصرف می کنند اما اگر کاربری دیگری مد نظر باشد بسته به نوع کاربری نوع تصفیه آب فرق می کند. آب های خاکستری بنا به نوع کاربرد تصفیه های متفاوتی دارند. یکی از نکات این است آب خاکستری برای میوه یا سبزی خوراکی در تماس نباشد یا برای درختی باشد که چوبش قرار است استفاده شود. برای سبزیجات یا برای شست وشوی حیاط و ادارات می توان از آب های خاکستری فاقد مواد شوینده استفاده ...
