سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه کلسترول بالا و ابتلا به سرطان
پژوهشگران دریافتند که کلسترول غذایی با افزایش تکثیر برخی سلول های روده ای (سلول های بنیادی) که رشد چشمگیر خطر تشکیل تومورها در روده را به همراه دارد، پیوند خورده است. دانشمندان مکانیسمی را در بدن شناسایی کرده اند که به کلسترول رژیم غذایی با افزایش خطر سرطان واکنش نشان می دهد. اما شاید تکان دهنده ترین نکته این باشد که سوژه های حیوانی که یک رژیم غذایی با محتوای چربی زیاد را مصرف کرده بودند، با ...
بهترین و بدترین غذا ها برای کبد
مخصوصا بادام منابع خوبی از ویتامین E هستند که یک ماده ی مغذی مفید برای محافظت از شما در برابر بیماری کبد چرب است. بادام برای قلب تان نیز مفید است. هر وقت هوس کردید چیزی بخورید، یک مشت بادام بردارید. می توانید از بادام در انواع سالاد استفاده کنید تا تُردی مطلوبی به آن بدهید. مضر - نمک بهترین و بدترین غذا ها برای کبد بدن شما به مقداری نمک نیاز دارد، فقط به اندازه ای که ...
جوش درمانی به سبک چینی ها
بیندازید تا ببینید آیا ممکن است به آنها حساسیت داشته باشید یا نه؟ در کنار همه اینها پیشنهاد می کنیم هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش و نرمش سبک را در برنامه روزانه تان قرار دهید، همچنین خواب خود را تنظیم کنید تا بتوانید در طول شبانه روز به مقدار کافی بخوابید و کبدتان وقت داشته باشد استراحت کند. سیگار کشیدن هم می تواند جوش هایی را در این منطقه ایجاد کند. شب های دیروقت نیز از خوردن هرگونه میان وعده ...
چگونه طول عمر را افزایش دهیم
محبوب پر از کافئین بر خلاف چای کاملا برای سلامتی مضر است. مصرف نوشابه حتی یک بار در روز خطر سندرم متابولیک را دو برابر می کند که به نوبه خود منجر به بیماری های قلبی، دیابت و افزایش وزن می شود. بدتر از آن این که شیرین کننده های استفاده شده در نوشابه (چه طبیعی و چه مصنوعی) می تواند تمایل جوانه های چشایی شما را برای خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین بیشتر کند. به تله نوشابه های رژیم هم نیافتید ...
رابطه زن و شوهر، راههای افزایش میل
نیز داشتن مقدار قابل توجه زینک از ارزش غذایی خاصی بر خوردار است. کمبود زینک در بدن سلامت جنسی فرد را در خطر انداخته در مردان مشکلات پروستات و در زنان ناباروری و کاهش میل جنسی زنان را میتواند ایجاد کند. Damiana گیاهی است که در منطقه امریکای مرکزی و امریکای جنوبی روییده ساکنین این مناطق برگه های آنرا به شکل چای دم کرده به منظور رفع سرفه و همچنین یبوست و افسردگی استفاده میکنند. از جمله ...
10 راه ساده برای کاهش یکی از عوامل اصلی ایجاد سرطان
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: استرس و اضطراب می توانند یکی از عوامل مهم ایجاد سرطان در بدن باشند. امروزه با توجه به صنعتی شدن دنیا وجود استرس و اضطراب، بیشتر از قبل احساس می شود از رو باید با این دو عامل به نحوی مطلوب و کار ساز مقابله کرد تا کمتر با مشکلات ناشی از آن ها روبرو شویم. در ادامه این گزارش شما را 10 راه ساده برای کاهش استرس و اضطراب، که یکی عوامل اصلی ایجاد سرطان در بدن هستند آشنا می کنیم. ورزش کردن منظم روشی موثر برای رهایی از شر استرس ورزش کرد ...
دانستنی هایی درباره "خوردن دسر"
سبب شادی می شوند. همچنین از آنجا که مغز برای انجام فعالیت های خود از انرژی حاصل از مواد قندی استفاده می کند؛ به همین جهت در زمان افطار خوردن دسر های شیرین و مواد قندی توصیه می شود. دسر ها بین وعده های غذایی خورده شوند یا نه؟ توصیه می شود دسر ها حداقل یک ساعت بعد ازغذا خورده شوند تا اثرات مفیدتری داشته باشند. البته این زمان، بسته به نوع دسری که می خواهیم مصرف کنیم و شرایط ...
بدل علی دایی هم پیدا شد/ ماجرای ترور خطرناک ترین و بی رحم ترین فرد شرور قرن بیستم!/شباهت عجیب یک شهر ...
سفید با بالا بودن خطر بیماری قلبی در مردان مرتبط است. راهکارهایی برای کنترل عصبانیت هیچ چیز مثل یک آدم عصبانی و پریشان باعث ترس و نگرانی دیگران نمی شود، با این حال خشم دائما در موقعیت های مختلف گریبان آدم ها را می گیرد. شباهت عجیب یک شهر باستانی به مادِربورد کامپیوتر! +تصاویر بومیان شهر تئوتیئواکان تصور می کردند که این شهر ، توسط نژادی از غول ها که طی دوران گذشته ...
آیا روغن ها پروتئین و کربوهیدرات هم دارند؟
شده را می توانید با خوردن غذاهای متنوع که چربی های طبیعی دارند تأمین کنید، مانند روغن های گیاهی، آجیل و دانه ها، ماهی و سس ها. میزان مورد نیاز هر فرد می تواند بسته به سن، سطح سلامتی و فعالیت بدنی اش متغیر باشد. یک راه دیگر تشخیص میزان مورد نیاز روزانه ی بدن به روغن بر اساس درصد کالری روزانه است: حدود 20 تا 35 درصد از مجموع کالری دریافتی روزانه ی شما باید از چربی ها باشد. همچنان توصیه می ...
نوزاد تازه متولد شده، چند نکته مراقبتی
. روزی جند بار ناف نوزاد را با الکل و یا بتادین تمیز نمائید و پس از افتادن ناف ، محل بندناف را با الکل و یا بتادین تمیز کنید به هیچ وجه به چشم نوزاد دست نزنید ، اگر ترشحی نشان می دهد به پزشک مراجعه کنید در موقع گرفتگی بینی به هیچ وجه از شیر و سنجاق استفاده نکنید ، کمی سرم فیزیولوزیک ، نرمال سالین ، داخل بینی او بچکانید برای جلوگیری از سوختگی پای نوزاد نخاطر ادرا و ...
چگونه قند را در رژیم غذایی محدود کنیم؟
تا 70 گرم (22 حبه قند) قند مصرفی را در طول هفته کاهش دهد. فرنی جو یک غذای سبک است که دارای ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. فرنی را می توانید با شیر کم چرب درست کنید. اگر قبلا برای شیرین کردن فرنی از شکر استفاده می کردید این بار از چند تکه برگه زرد آلو خشک شده یا یک موز قطعه قطعه یا له شده استفاده کنید. راه های دیگری نیز برای کم کردن قند صبحانه وجود دارد. مثلا می توانید غلات شیرینی را با ...
سالم ترین ترفند برای سرخ کردن مواد غذایی
درجه سانتی گراد به مدت 1 ساعت قرار دهید. مرغ و ماهی سرخ شذه نیز استثنا نیستند! گرچه ماهی یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب و عروق است اما سرخ کردن آن موجب تغییر ترکیبات اسیدهای چرب امگا 3 شده و بر عکس خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. اسیدهای چرب ترانس عامل مهم این آسیب ها هستند. این چربی ها از روغن های هیدورژنه که موادی اصولا مضر هستند نشات می گیرند و به ...
رژیم غذایی ضدسرماخوردگی
تن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ترکیبی که در کاهش التهاب ناشی از بیماری در بدن بسیار موثر است. التهاب مزمن از عملکرد صحیح سیستم ایمنی جلوگیری می کند و می تواند به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا و خیلی بیماری های دیگر منجر شود. سوپ مرغ یکی از نظریه ها از این قرار است که سوپ با افزایش دمای بینی و گلو محیط را برای رشد و فعالیت ویروس ها نامناسب می کند. متخصصان تغذیه همچنین معتقدند که خود سوپ هم به ذات خود حاوی خواص ضدویروس است.از مرغ و سبزی های آن گرفته تا ادویه های به کاررفته در آن، همگی ترکیباتی دارای خواص ضدویروس و ضدسرماخوردگی هستند. منبع: آرمان ...
افزایش شانس بارداری، روشهایش را میشناسید؟
پس از یک هفته از گذشت آخرین رابطه جنسی، تعداد اسپرم ها بالا می رود اما تحرک آن ها کاهش می یابد. نداشتن رابطه جنسی برای بیش از 5 روز می تواند تاثیر منفی در تعداد اسپرم داشته باشد، اما فواصل کوتاه، مانند دو روز به تراکم اسپرم صدمه نمی زند. پژوهش ها نشان داده است که مقاربت روزانه شانس باروری را به میزان زیادی افزایش می دهد اما ممکن است سبب ایجاد استرس در برخی از زوج ها شود. باروری و نوشیدنی ...
تاثیر تغذیه برای رفع عصبانیت افراد
... چربی ها، به ویژه چربی های غیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا -3 و امگا -6 در ساختمان سلول های عصبی به کار می روند به همین دلیل مصرف مقادیر مناسبی از روغن های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، سویا، کانولا، روغن زیتون و همچنین روغن ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف روغن ماهی و یا مکمل اسیدهای چرب امگا - 3 در پیشگیری و درمان افسردگی و پریشانی تاثیر شگفت انگیزی دارد. منبع: آرمان ...
با این میوه های معجزه آسا به سادگی لاغر شوید
باعث کاهش میزان کلسترول بد خون شده و قلب را در وضعیت بهتری نگه می دارد. اگر تصمیم گرفته اید وزن کم کنید حتماً گلابی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید و از فواید آن بهره مند شوید. سیب همیشه حاضر در رژیم ها خوردن یک سیب در روز، نه تنها شما را از مراجعه به دکتر بی نیاز می کند، بلکه سوخت و ساز بدن و کاهش وزن را نیز افزایش می دهد.سیب سرشار از یک فیبر محلول به نام پکتین است که ...
مدفوع نوزاد باید چه رنگی باشه؟
قصد دارد همه آنچه باید در مورد پوشک بچهها بدانید را با شما در میان بگذارد.سوالاتی که ممکن است برای شما در مورد پوشک کودک پیش بیاید: چقدر بس است؟ بچه ها برای تخلیه روده هایشان از قانون یکسانی پیروی نمیکنند. بعضی هایشان بعد از هر وعده مدفوع را تخلیه میکنند و بعضی دیگر تنها یک یا دو بار در هفته این رد پا را در پوشکشان باقی میگذارند. اما آنچه اهمیت دارد، میزان دفعات تخلیه رودهها نیست ...
دلیل یبوست نوزاد چیست؟
علائم یبوست را مشاهده می کنید، روزی نصف لیوان آب به نوزاد بدهید. افزایش مصرف آب باعث تنظیم حرکات روده می شود. محلول قند: محلول قند باعث کاهش یبوست نوزاد می شود و حرکات روده را کنترل می کند. نصف قاشق چایخوری قند به آب بیفزایید. محلول رار روزی سه بار به نوزاد بدهید. سعی کنید محلول را پیش از شیر خوردن به نوزاد بدهید. به جای شکر سفید، از شکر قهوه ای استفاده ...
طریقه گرفتن ناخن نوزاد
.... اگر ناخن های کودک را به موقع نگیرید ممکن است هنگام دست و پا زدن صورت شما یا خودش را زخمی کند. شاید لازم باشد این کار را در اولین روزهای بازگشت به خانه انجام دهید. ناخن های دست نوزاد خیلی بسرعت رشد می کنند و ممکن است لازم باشد چند بار در هفته ناخن های او را کوتاه کنید. سرعت رشد ناخن های پا از ناخن های دست کمتر است. آسان ترین راه کوتاه کردن ناخن های دست کودک با استفاده از قیچی ...
خوراکی های انرژی افکن!
و رژیم غذایی اشاره کرد. خوردن غذا یا میان وعده به طور کلی می تواند سوخت مورد نیاز بدن انسان را تامین کند و به احساس کسب انرژی بیشتر کمک کند. با این وجود، مصرف برخی مواد غذایی ممکن است نتیجه ای معکوس به همراه داشته و موجب افت سطوح انرژی شود. نان، پاستا و برنج سفید غلات سرشار از کربوهیدارت ها هستند که منبع انرژی خوبی برای بدن تامین می کنند. اما زمانی که موضوع سطوح ...
نوزاد تازه متولد شده، چطور حمامش کنیم؟
از شیر خوردن، آروغ او را بگیرند. حکمتش هم این است که بچه بلد نیست سینه را کامل در دهانش بگیرد و همراه شیر، مقداری هوا هم می بلعد. این است که این هوای اضافه باید بعد از هر وعده شیر، از معده خارج شود. برای این کار، روش های زیادی وجود دارد که دو تای آنها را برای ثبت در تاریخ می آوریم؛ رایج ترین این روش ها- که همه بلدند - این است که بچه را بغل می کنیم، طوری که صورت بچه روی شانه مان باشد و دستمان را ...
خوردن جعفری در بارداری، خطر سقط به همراه دارد؟
باره به دست نیامده است! برای این که زنان حامله مطمئن شوند که خوردن جعفری هیچ گونه عوارض جانبی و یا خطرات بهداشتی را در طول ماه های بارداری در بدن آن ها ایجاد نمی کند، باید با پزشک معالج خود مشورت کرده و جوانب کار رابررسی کنند. همچنین، به عنوان یک خانم باردار یادتان باشد که گیاه جعفری را می توان به روش های مختلف مورد استفاده قرار داد: برخی از افراد از برگ طبیعی این گیاه برای تزیین ظرف غذا استفاده ...
خطر کلسترول بالا در خون را جدی بگیرید/ راهی آسان برای افزایش اشتها/ درمان افسردگی با ورزش/ مبارزه با ام ...
افزایش می دهد. این مطالعات نشان داد که یک رژیم غذایی حاوی کلسترول بالا تا چه میزان می تواند به ابتلا به سرطان ها، به ویژه سرطان های گوارشی، مانند سرطان های روده بزرگ و راست روده منجر شود؛ در این تحقیقات؛ در بدن نمونه های آزمایشگاهی که رژیم های غذایی پر چرب داشتند؛ خطر تشکیل تومور 100 برابر افزایش یافته بود. خوراکی هایی مثل غذا های سرخ شده، گوشت گاو، گوشت گوسفند، تخم مرغ، مرغ ...
فندق برای زنان باردار، چه خواصی دارد؟
فندق برای زنان باردار خاصیت های بی شماری دارد. اگر در دوران بارداری به سر می برید بهتر است روزانه تعدادی فندق در رژیم غذایی تان جایگزین کنید. در ادامه فواید فندق برای زنان باردار بیان خواهد شد. فندق با دارا بودن خواص غذایی و دارویی بی شمار یک ماده غذایی خوب در دوران بارداری است که بهتر است خانم های باردار دو بار در هفته مصرف کنند. در این مقاله فواید و خواص فندق برای زنان باردار بیان شده است. ...
چرا بعضی کودکان بیشتر بیمار می شوند
.... داشتن یک روده ی سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی تر، افزایش فلور مفید روده (میکرو ارگانیسم های موجود در مجاری گوارشی که در سلامت انسان نقش دارند) و مقاومت بیشتر در برابر مشکلات معده و دیگر بیماری ها منجر می شود. برای استفاده از فرآورده های پروبیوتیک به عنوان یک مکمل روزانه، محصولات لبنی مانند شیر، ماست و حتی نوشیدنی های پروبیوتیک را می توان به راحتی در وعده های روزانه ...
وقت خرید ماهی برای سبزی پلوماهی
باشید که سطح بدن ماهی باید براق و درخشان باشد. اگر فیله ماهی را از فروشگاه های زنجیره ای تهیه می کنید، تکه های فیله در بسته های یک بار مصرف قرار دارد و روی آن سلفون کشیده شده است. برای تشخیص تازگی ماهی از روی سلفون با انگشت روی آن فشار دهید، گوشت ماهی باید سفت باشد و لذا هنگام فشار دادن، جای گودی نباید روی گوشت باقی بماند. همچنین رنگ آبشش های ماهی باید قرمز روشن باشد و آبشش قهوه ای ...
رابطه مصرف ماهی و بیماری ام اس
محققان موسسه تحقیقاتی کایسر در کالیفرنیا جنوبی دریافتند افرادی که حداقل هفته ای یکبار ماهی- یا یک تا سه مرتبه در ماه ماهی خورده و هر روز مکمل روغن ماهی مصرف می کنند- در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار در ماه، ماهی می خورند و مکمل روغن ماهی هم مصرف نمی کنند، 45 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری ام اس قرار دارند. به گزارش مهر، دکتر آنت لانگر گود ، سرپرست تیم تحقیق، می گوید: مطالعه ما ...
جلوگیری از سقط جنین، سه مرحله مهم
دوره باید ادامه یابد. علاوه بر آسیب های وارده در اثر مصرف دارو به شما و کودکتان، استفاده از آن ها می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد. از تابش اشعه ایکس و سموم دور بمانید: در حین بارداری هرگز تحت پرتوهای اشعه ایکس قرار نگیرید. از موادی مانند آرسنیک، سرب، فرمالدئید، بنزن و اکسید اتیلن دور بمانید زیرا ممکن است به کودک شما آسیب جدی برساند. وضعیت روحی خود را کنترل کنید و سطح استرستان را کاهش ...
طرز تهیه خوراک ماهی مراکشی با اسفناج و بلغور گندم
به گزارش بهداشت نیوز ، ماهی جزو سالم ترین مواد غذایی و باکیفیت ترین پروتئین های حیوانی است که روش طبخ آن می تواند تاثیر مستقیمی بر جذاب کردن آن برای مصرف کننده داشته باشد. از آنجایی که معمولا برخی از افراد خانواده، تمایلی به خوردن ماهی از خود نشان نمی دهند، بنابراین خیلی مهم است که ما ماهی را با چه موادی طعم دار کنیم و از آن مهم تر، با چه ترکیباتی سرو کنیم که علاوه بر حفظ ارزش تغذیه ای آن، عطر و ...
جلوه های درمانی قرآن کریم
انگیزی دست یافته اند. آوای قرآن بعنوان یکی از موسیقی های آئینی متناسب با ساختار جامعه ما مورد توجه پژوهشگران جهت کاستن درد و اضطراب بیماران قرار گرفته و در این زمینه مطالعاتی انجام شده است. نتایج به دست آمده در تحقیق تجویدی 1377 (تحت عنوان بررسی تاثیر قرآن بر اضطراب بیماران قبل از عمل جراحی که بر روی 80 نفر انجام شد نتایج نشان داد که در گروه آزمون (40 نفر) که با استفاده از ضبط صوت و گوشی حداقل 2 بار ...