خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف این خوراکی ها به جنگ سرطان بروید
. سیر خاصیت ضد سرطانی داشته و پتانسیل آن را دارد که رشد تومور را کُند کند. بروکلی تمام سبزیجات کلمی دارای خواص ضد سرطانی هستند اما بروکلی تنها سبزی است که مقدار قابل ملاحظه ای سولفورافان دارد. سولفورافان ترکیبی بالقوه است که آنزیم های محافظ بدن را افزایش داده و مواد سرطان زا را از بدن دفع می کند. مطالعات نشان داده سولفورافان می تواند سلول های سرطانی را که به رشد تومور کمک می ...
ماهی بخورید تا MS نگیرید
بیشتر ماهی به عنوان علت کاهش ریسک MS، متوجه شدند که 2 مورد از 13 متغیر بررسی شده، با ریسک MS ارتباط کمتری داشته اند. این یافته شاید بدین معنی باشد که برخی افراد برای تنظیم سطح اسید چرب، نسبت به دیگران از برتری ژنتیکی برخوردار هستند. در حالی که مطالعه ی فوق به چگونگی پردازش اسید های چرب امگا-3 در بدن و نقش مهم احتمالی آن ها در کاهش ریسک MS می پردازد، لانگر-گولد تاکید می کند که یافته های ...
از مشکلی به نام موخوره بیشتر بدانیم
جدی به موهاست، بهتر است در هنگام شانه کردن موهایتان کمی نرم و مرطوب باشند. مصرف مایعات فراوان و آبمیوه را که موجب تامین رطوبت پوست سر است فراموش نکنید. موهای چند شاخه را از قاعده محل چند شاخه شدن بچینید. اگر موها بسیار خشک است (بخصوص انتهای موها) را با روغن مخصوص مو بادام، زیتون یا لعاب کتیرا مرطوب و نرم کنید. منبع: سلامت آنلاین ...
آیا شکم شما هم غر غر می کند؟ علت آن چیست؟
خصوص بیماری کرون – مصرف برخی از داروها، مانند کدئین – بیهوشی عمومی – جراحی شکم – قرار گرفتن در معرض اشعه – آسیب به روده آزمایشاتی که برای غرغر شکم لازم است اگر غرغر شکم با سایر علائم رخ دهد، دکتر ممکن است چندین آزمایش را برای تشخیص علت زمینه ای تجویز کند. دکتر شما همچنین ممکن است از ابزاری مانند مرور سابقه پزشکی شما، پرسیدن چند ...
6 ماده غذایی که هر کدام حکم یک داروخانه را دارند
به گزارش گروه رسانه های یدگر آنا، کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند. کاهش درد: زنجبیل ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های ...
چطور خواب خوب و کافی داشته باشیم؟
که خود را هوشیار و بیدار نگه دارید و فورا سراغ دانه های قهوه ای در دسترس بروید اما نوشیدن یک فنجان قهوه در نیمه های روز می تواند مشکلاتی را برای روز بعد ایجاد کند. کافئین دارای اثری 3 تا 5 ساعته است که در این مدت تنها 50 درصد از اثرات آن از بین می رود. مابقی برای مدت طولانی در بدن باقی می مانند. سعی کنید نوشیدنی های کافئین دار را در صبح مصرف کنید. به اندازه کافی غذا بخورید نه بیشتر و نه ...
چگونه پوست سالم و جوانی داشته باشیم؟
بگذارید تا کمی سرتان بالا بیاید. استفاده از روغن نارگیل روغن نارگیل خالص سرشار از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط می باشد که یک مرطوب کننده طبیعی بی نظیر است. این روغن به ویژه برای بهبود خشکی پوست افراد مسن فوق العاده ثمربخش است. این ماده مفید همچنین سرشار از آنتی اکسیدان پلی فنول می باشد که به ترمیم بافت های صدمه دیده پوست کمک کرده و سلول های رادیکال آزاد را از بدن بیرون می کند ...
هر ویتامین را از کدام غذا باید دریافت کنیم؟
...> ویتامین B2 در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز حاوی مقداری ویتامین B2 هستند. منابع نیاسین از منابع غنی این ویتامین می توان گوشت قرمز، مرغ، ماهی، بادام زمینی و مخمر را نام برد. لازم به ذکر است که یک نوع اسید آمینه به نام تریپتوفان در تولید نیاسین در بدن دخالت دارد، بنابراین منابع تریپتوفان مانند شیر، تخم ...
قرص کلاژن چیست ؟
اتصالی حضور دارد . منابع کلاژن در هر قرص مکمل یک گرم کلاژن وجود دارد که ممکن است ترکیبی از سه نوع یا تنها یک نوع از این پروتئین را در بر بگیرد. کلاژن به شکل مایع یا پودر نیز وجود دارد. کلاژن طبیعی را نیز می توان با مصرف گوشت ماهی، گاو، و مرغ وارد بدن ساخت .
11گام غذایی بردارید تا ریه هایتان از سموم پاک شوند!
، فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین، همگی حاوی کاروتنوئید هستند. غذاهای حاوی امگا3: این غذاها به بهبود عملکرد ریه ها کمک می کنند. غذاهای حاوی امگا 3 از قبیل ماهی قزل آلا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ، دانه های کتان، و ... به کاهش التهاب بدن و افزایش قدرت شناختی نیز کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان داده یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 باعث می شود تا خون از طریق ریه ها به طور موثر جریان یابد ...
زانوها چطور منعکس کننده وضعیت سلامت شما هستند؟
مانند درد زانو رنج می برند و البته ثابت شده با مصرف داروهای ضد افسردگی، درد زانو نیز در این افراد کاهش می یابد. نقرس: نقرس یک نوع از آرتریت است و بیشتر افرادی را درگیر می کند که گوشت قرمز را به میزان زیاد می خورند. رایج ترین محل ابتلا به بیماری نقرس در بدن انگشت شست بزرگ پا است. این بیماری همچنین می تواند زانو، دست ها، انگشتان شست، قوزک و مچ ها را نیز تحت تاثیر خود قرار دهد. مفاصل مختلفی در کف پا وجود دارد و نقرس باعث درد کف پا می گردد. علائم نقرس ناحیه زانو زمانی ایجاد می شود که زانوی فرد به یکباره و بدون علائم قبلی دچار احساس گرما، درد، قرمزی، ورم و التهاب شود. ...
در سه ماه دوم بارداری چه بخوریم؟
پروتئین از منابع حیوانی و گیاهی حاصل می شود و از اسید آمینه ساخته شده است. بیست اسید آمینه ی مختلف وجود دارد؛ خود بدن یازده نوع از آن را میسازد، در حالی که 9 نوع دیگر اسید آمینه ی ضروری باید از خوراکیها دریافت شود. گرچه مصرف گوشت روش ساده ای برای دریافت پروتئین است، ولی بدون خوردن آمینه ی ضروری را در رژیم غذایی خود دریافت کنید. برای انجام این کار، باید انواع غلات، سبزیجات ...
فواید خوردن مویز در حاملگی
- بسته به نوع انگور خواص مویز متفاوت است. - مویز در وزن گیری جنین موثر است چرا که ارزش غذایی بالایی دارد و طبیعت آن گرم و تر است. - مویز؛ مقوی رحم است و با مصرف مویز زنان باردار جنین خود را از سقط حفظ می کنند. - مویز برای رفع ضعف معده و بهبود هضم غذای زنان باردار مؤثر است - مویز مقوی کبد است و موجب تقویت معده و افزایش قدرت هاضمه زنان باردار می شود ...
رژیم غذایی سالم اثرمصرف زیاد نمک را جبران نمی کند
تاثیر قرار نمی دهند. در این مقاله جدید که امروز منتشر شد محققان غلظت های سدیم و پتاسیم را در نمونه های ادرار افراد بررسی کردند. سدیم جزء اصلی نمک است و پتاسیم که در سبزیجات دارای برگ سبز یافت می شود با کاهش فشار خون ارتباط دارد. محققان با استفاده از داده های رژیم غذایی مصرف 80 ماده مغذی را که می توانند با کاهش فشار خون ارتباط داشته باشد در خون افراد مورد مطالعه بررسی کردند. این مواد مغذی ...
تاثیر وازلین بر پوست صورت
بر این با جلوگیری از تعریق بیش از اندازه میزان آب لازم برای پوست را حفظ خواهد کرد و بدین شکل پوست تان خشک نخواهد شد . نرمی پوست وازلین حاوی پارافین مومی شکل است. پارافین مومی موجب نرمی و رطوبت پوست می شود و در نتیجه پوستی نرم و صاف خواهید داشت . ترمیم زخم ، خراشیدگی و لب های ترک خورده یکی از ابتدایی ترین موارد مصرف وازلین استفاده از آن برای درمان زخم ها ...
چطور مصرف لبنیات بر افزایش قد کودک تاثیر می گذارد؟
سایر مواد غذایی می شود. بنابراین در رژیم غذایی خود از موادی استفاده کنید که مقدار کافی از پروتئین، کربوهیدرات، اسیدهای آمینه و کلسیم در آنها وجود داشته باشد. نقش کلسیم در رشد بدن انسان نباید فراموش شود. کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ها و غضروف ها حیاتی است. بنابراین به شدت توصیه می کنیم با مصرف شیر و لبنیات تازه نیازهای بدن خود را به کلسیم پاسخ دهید. علاوه بر این، باید روزانه میزان 8 ...
چه غذاهایی در حاملگی بخوریم؟
و سالمی را در دوران بارداری خود داشته باشید موارد زیر را رعایت کنید: - غذاهای حاوی آهن زیاد مصرف کنید هنگام بارداری بدن زن باردار به میزان بیشتری آهن نیاز دارد پس مصرف غذاهای سرشار از آهن باعث,می شود که مادر دچار کم خونی و عوارض آن نگردد.آهن را می توانید در غذاهایی چون لوبیا قرمز، سفید ، چشم بلبلی و عدس بیابید ولی مصرف بیش از حد آن باعث,سوءهاضمه می گردد. افزودن اسفناج و سیب زمینی ...
پوست در دوران بارداری، چه تغییراتی می کند؟
دیگر از مواردی که نباید دست کم گرفته شود، تغییر در رژیم غذایی روزمره مادر است. مادر دراین دوران خود را ملزم به مصرف غذاهای سالم تر و آب میوه و سبزی های تازه، میوه و مکمل هایی مانند اسیدفولیک، مولتی ویتامین و ... می کند.این تغییرات باعث شادابی پوست وی می شود. لکه های تیره روی پوست : درحالی که بسیاری از زنان از داشتن پوست خوب در این دوران لذت می برند ممکن است برخی دچار لکه زایمان ...
چه زمانی به بچه ها میوه بدهیم؟
آنزیم لازم برای هضم را داشته باشد. از آنجا که ممکن است کودکان زمینه حساسیت به میوه داشته باشند، باید مصرف را با میوه هایی شروع کرد که زمینه ایجاد حساسیت ندارند. بهترین میوه ای که در چند هفته ابتدایی آغاز تغذیه تکمیلی می توان وارد برنامه غذایی کودک کرد، آبمیوه رقیق است که به تدریج به غلظت آن افزوده می شود. در مورد سبزی ها هم بهتر است تغذیه با آب هویجی که با آب سیب مخلوط شده آغاز شود. به تدریج و با بزرگ ...
چگونه از خواص فندق افسونگر برای سلامت پوست استفاده کنیم؟
: جنبه های بیولوژیکی و بالینی” اشاره می کنند، مردم بیشتر و بیشتر به استفاده از گیاهان به دلایل زیر می اندیشند: عوارض جانبی داروهای شیمیایی، تمایل به بازگشت به طبیعت، بخشی از انقلاب سبز و خواستار استفاده از محصولات ارگانیک و ایمن تر. از خواص فندوق افسونگر تا سال ها برای درمان این مشکلات استفاده شده است: آکنه، زخم پوستی، کبودی، قرمزی و تورم، موهای زائد، پسوریازیس یا اگزما، پوست چرب، تعریق بیش از حد، واریس، نیش حشرات، ملانوم، التهاب غشای مخاطی، هموروئید و التهابات آلرژیک. منبع: آسان طب ...
عوارض خوردن شکلات بیش از حد در ایام نوروز
هر نوع شکلاتی پرهیز داشته باشند. 2. شکلات مضر برای ریفلاکس اسید معده از آ ن جایی که مصرف شکلات به تحریک پوشش درونی معده منجر می شود، شیره های گوارشی هم در این روند به سمت مری برمی گردند و درنتیجه علائم بیماری ریفلاکس را تشدید می کنند. در این حالت فرد ممکن است علائمی مانند سوزش سر معده، عرق شدید، حالت تهوع، احساس غیرعادی بودن وضعیت معده و... را تجربه کند. شدت این علائم نیز به ...
یک دنیا خاصیت و فایده در ریحان بنفش
پول نیوز - متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه ریحان طبیعت گرم و خشک دارد و بوی دل انگیز آن، آرام بخشی لطیف و معتدل است گفت: در منابع طب ایرانی از این گیاه برای رفع انسدادهای عروق مغزی، تحلیل ورم های داخلی و خارجی، تقویت معده، رفع نفخ و بادهای غلیظ، درمان تنگی نفس و سرفه، و بهبود برخی زخم های دهانی و انواعی از سردرد استفاده می شده است. دکتر ناصر رضایی پور در گفتگو با خبرنگاران افزود: ریحان ...
ابزاری کمکی برای جلوگیری از آلرژی بهاره در برخی افراد
بهاره بهتر است این نکته را مد نظر داشته باشند. وی خاطرنشان کرد: استفاده از عناب خشک یا دم کرده روزانه در ایام عود آلرژی برای پیشگیری از عود توصیه می شود. در فصل بهار کمتر گوشت قرمز مصرف شود دستیار طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: از نظر حکمای طب ایرانی موقع غلیان اخلاط در زمان تغیر فصل از زمستان به بهار باید در مصرف گوشت کمی احتیاط کرد، چون گوشت قرمز خصوصا مولد ...
رژیم لاغری معجزه آسای یک هفته ای
برای کاهش وزن تا عید راه های بسیاری را امتحان کرده اید و به نتیجه نرسیدید؟ نگران نباشید دراین مطلب به شما انواع رژیم های کم مدت را آموزش میدهیم که بنا به روند زندگی خودتان با یک کدام لاغر شوید. قبل از رژیم مشورت با پزشک و گفتن داروهایی که مصرف می کنید به او را فراموش نکنید. رژیم لاغری معجزه آسای یک هفته ای رژیم 12روزه پاکسازی و لاغری صبحانه: یک لیوان شیر کم ...
منابع غذایی پیشگیری از ریزش مو را بشناسیم
انواع مواد قندی مانند نان و برنج به اندازه کافی در برنامه غذایی لازم است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: از آنجا که بخش قابل توجهی از این ویتامین ها در سبوس وجود دارد اگر این مواد غذایی را به صورت سبوس دار مثل آرد یا نان سبوس دار، مصرف کنیم موثرتر و مفید تر است. وی بیان کرد: استفاده از سبوس ها یا آب کش کردن شلتوک برنج از قدیم تا به امروز برای پیشگیری از ریزش مو انجام می شود و ...
ضیافت شیرینی های جدید نوروزی
...: یک چهارم قاشق چای خوری آرد: 300 گرم پوست لیمو (رنده شده): 2 قاشق چای خوری آناناس شکری (خردشده): 3 قاشق سوپ خوری بادام هندی (پودر شده): یک چهارم پیمانه بادام هندی (درسته): به مقدار لازم طرز تهیه: فر را با حرارت 160 درجه سانتیگراد گرم کنید. سینی فر را کمی چرب کرده کنار بگذارید. کره، شکر و وانیل را با همزن برقی بزنید تا کاملا سفید و سبک شود. پوست لیموی رنده شده، آناناس خرد ...
آیا زن حامله میتواند روزه بگیرد؟
. سعی کنید از غذاهای با میزان فیبر بالا، کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات سبوس دار و حبوبات استفاده کنید. زیرا زمان بیشتری طول می کشد تا بدن شما این ترکیبات را شکسته و مورد استفاده قرار دهد، بنابراین بهتر انرژی شما را در طی روز تأمین می کنند. یک وعده غذایی سالم می تواند شامل: نان تهیه شده از غله کامل و پخته شده با روغن؛ صبحانه غله کامل (مانند کرن فلکس "corn flakes" و مشابه آن) با شیر نیمه ...
فواید طب سوزنی در حاملگی
. طب سوزنی چیست؟ طب سوزنی یک نوع هنر درمان است که از هزاران سال پیش در میان چینی ها رواج داشته است. طب سنتی چینی بدن را به عنوان دو نیروی مخالف در نظر می گیرد: نیروهای یین و یانگ. هنگامی که در میان این دو نیرو، نوعی عدم توازن اتفاق بی hفتد، مانع عاملی به نام "چی" در طب چینی می شود یا به عبارتی انرژی حیات در راه های درونی بدن جریان پیدا می کند. طی انجام طب سوزنی، سوزن های بسیار نازکی ...
معرفی 6 داروی گیاهی برای کاهش استرس
انجام شده است نشان می دهد که جینسنگ آسیایی باعث کاهش شاخص قرحه، وزن غده آدرنال، سطح قند خون، تری گلیسیرید، کراتین کیناز (آنزیمی است که به آسیب های ناشی از استرس و یا آسیب های سیستم گردش خون و سایر قسمت های بدن اشاره می کند) و کورتیکوسترون سرم (هورمون دیگر مرتبط با استرس)، می شود. دانشمندان به این نتیجه رسیدند که جینسنگ آسیایی دارای خواص ضد استرس قابل توجهی است و می تواند برای درمان اختلالات ناشی از ...
19 چاق کننده ی مفید!
، اسیدفولیک و پتاسیم بوده و به روش های گوناگونی می توانید آن را مصرف کنید. میوه خشک شده میوه خشک شده مانند کشمش و خرما هم لذیذند و هم سوخت و ساز را افزایش می دهند. ضمناً منبع خوبی از انرژی بوده و برای افزایش وزن مفیدند. گوشت فرآوری نشده باید بیشتر گوشت بخورید اما نه از نوع فرآوری شده آن. گوشت بیشتر از هر منبع غذایی دیگری پروتئین دارد. سعی کنید گوشت با کیفیت تهیه کنید ...
