خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
چهارم دیگر آن نیز گوشتی که در دمای خیلی بالا پخته نشده باشد، میل کنید. البته فقط سه بار در هفته از گوشت قرمز استفاده کنید و چهار روز باقیمانده را به مصرف گوشت سفید و پروتئین گیاهی اختصاص دهید. هر چه سهم بخش سبزیجات و میوه ها در بشقاب غذایی سالم شما بیشتر باشد احتمال پیشگیری از سرطان های گوارشی نیز بیشتر می شود. البته بهتر است غذا ها روزانه تغییر کند. در وعده صبحانه نیز یک تکه ...
کمپین کاهش کالری برای مقابله با چاقی کودکان
که برخی کودکان بین 290 تا 500 کالری غیرضروری در طول روز مصرف می کنند و این میزان کالری معادل یک وعده غذایی است. غذاهای فراوری شده، غذاهای آماده و غذاهایی که در بیرون از منزل صرف می شود حدود نیمی از کالری های مصرف شده را تشکیل می دهد. از تولیدکنندگان محصولات غذایی درخواست شده است کالری 13 مقوله مواد غذایی فراوری شده را کاهش دهند: پیتزا، اِسنک، سوپ، گوشت، سیب زمینی، پاستا و برخی سالادها مانند سالاد هوموس . ...
زیاد شدن شیر مادر، پنج راه آسان
شما آرامش دهد و هم اینکه ذخایر شیر را در سینه ها افزایش دهد. 5- مکمل ها: از استفاده سر خود مکمل ها بپرهیزید. قبل از مصرف حتما با پزشک مشورت کنید. برخی از ترکیبات چاهای گیاهی و یا رازیانه ممکن است برای کودک مضر باشد. یکی از مکمل های مفید برای مادران که شیر را زیاد میکند شنبلیله هست که در هر سنی قابل استفاده است. معمولا مادران برای افزایش شیر 3 بار در روز وقت صبحانه، ناهار و یا ...
پیش بینی بیش از 10 میلیون تشرف به حرم مطهر رضوی در ایام نوروز 97
...: امسال ویژه برنامه سال تحویل که در نزدیکی ساعت 8 شب خواهد بود با شب شهادت امام هادی(ع) همزمان شده است و برنامه های متفاوتی نسبت به سال تحویل های گذشته در حرم مطهر امام هشتم(ع) خواهیم داشت. وی افزود: در این ایام روزانه توزیع 300 هزار صبحانه، ناهار و شام در مهمانسراهای حرم مطهر رضوی (هر وعده غذایی 100 هزار)، توزیع بیش از 100 هزار غذای گرم در 3 وعده صبحانه، ناهار و شام در مبادی ورودی مشهد ...
ماجرای پدیده نوظهور اردوهای نوروزی کنکور
در تماس با تعدادی از این موسسات به رقم هایی عجیب و بسته های گوناگون خدمات نوروزی رسیدیم. اردو هایی که صبحانه و ناهار و شام همراه میان وعده و عصرانه به داوطلبان می دهند قیمتشان از یک میلیون و 450 هزارتومان شروع می شود و تا حدود دو میلیون تومان می رود. بعضی موسسات نیز فقط صبحانه و ناهار می دهند که بین دو عدد 900 هزار تا یک میلیون تومان متغیر است، اما موسساتی که پذیرایی ندارند کمترینشان ...
چاق کننده های مفید
.... با هر وعده برنج پروتئین بیشتری وارد رژیم غذایی تان می کنید و بنابراین وزن می گیرید موز موز هم میوه ای است که نباید از آن غافل شوید. یک عدد موز متوسط حاوی تقریبا 100 کالری است که شگفت انگیز است.موز منبع خوبی از پتاسیم و فیبر غذایی است که هر دو برای رژیم غذایی سالم ضروری اند.موز قند هم دارد و ورزشکاران برای همین سراغ موز می روند. موز می تواند اسنک خوبی برای بعد از تمرین ...
نگاهی به زندگی و مرگ احمدشاه قاجار
استقبال کنندگان، احمد شاه را به داخل قصر برد. بعد از گذشت پنج روز یکی از سران مشروطه به نمایندگی از مشروطه خواهان همراه با دسته ای از سواران بختیاری رهسپار قصر سلطنت آباد شده و در آنجا پس از بار یافتن به حضور شاه دوازده ساله و عرض تبریک، اظهار داشتند که ملت با بی صبری تمام منتظر تشریف فرمایی موکب شاهانه به پایتخت هستند. در این تاریخ به علت جنگ های شدید هفته قبل میان مشروطه خواهان و ...
باز تولید 'تروریست' در افغانستان
...، به طور متوسط یک هزار و 290 تروریست باید در هر ماه در افغانستان کشته شده باشند. این تعداد با چند عملیات ساده ریاضی در یکسال و بدون احتساب آمار مجروحین آنها و حتی بدون در نظر گرفتن متغییر موثری مثل فصل های بهار و تابستان که در آن امکان تحرکات برای دو طرف درگیری بیشتر است و به همین علت تعداد کشته شدگان گروه های تروریستی نیز افزایش می یابد، به یک عدد تقریبی نزدیک به سالی 15 هزار و 480 ...
در اینستای ستاره های خارجی چه خبر است؟ (125)
هفته مد پاریس. شاید اگر دستکش های آلیشیا کیز صورتی نبودند این قیافه ی خشنی که به خودش گرفته قابل باور می شد! آلیا بهات در حال خوردن آب چغندر در سفر به بلغارستان. آمیتاب باچان در حال به جا آوردن سنت های جشن هولی در کنار خانواده اش. کاجول با این عکس، تولد خواهرش تانیشا را تبریک گفت. او زیر این پست نوشته بود بعضی از شوخی ها و جوک ها را فقط خودت و خواهرت می ...
ابهام در قتل یا خودکشی زن میانسال
جدایی یا اتفاق خاصی شود. سه سال قبل پسر دومم به دنیا آمد. احساس می کردم زندگی ما شیرین تر می شود، اما همسرم زن عصبی بود که همیشه بهانه می گرفت. او همیشه گلایه داشت که چرا بیشتر وقتم را برای کارم صرف می کنم و کمتر به او و بچه ها توجه دارم. روز حادثه یکی از بهترین روزهای زندگی من بود، اما شامگاه آن روز همه چیز خراب و زندگی ام سیاه و تاریک شد. ظهر روز دوشنبه همسرم برای من ناهار آورد. همراه ...
مادر ایرانی با فرزند 16 ماهه اش از هیمالیا بالا رفت!/تصاویر
سیب زمینی، تخم مرغ، شیر، عسل، نودل، برنج و مرغ. من نمی توانستم برای یک ماه فقط چند کوله غذای آراد را همراهم ببرم. تنها چیزی که حجم زیادی داشت پوشک بود. خودم هم باورم نمی شد، اما در ارتفاع 4 هزار متری هم روستاهایشان انواع پوشک داشتند که البته خیلی گران بود. هر دارویی که پزشک لازم دانسته بود مثل سرماخوردگی، حساسیت، اسهال و تنفس را هم برده بودم و اتفاقاً همه آن ها در طول سفر لازم شدند؛ اما من نگران ...
رفع یبوست کودکان، دست به کار شوید
مثال میتونین یک قاشق روغن نارگیل رو به صبحانه اضافه کنین یا یک قاشق بزرگ کره به سالاد یا برنج ناهار اضافه کنین و از غذاهای ملین مثل لوبیا یا سوپ برای شام میل کنین. فیبرها پاک کننده روده سبزیجات و صیفی جاتی که از مصرفش برای کودکان نباید غافل بشیم و تاثیر فوق العاده ای روی پاکسازی دستگاه گوارش داره میشه به کلم، گلابی، نخود فرنگی، نارگیل، سیب زمینی، مارچوبه و انجیر اشاره کرد که ...
از تهدید به قتل چند وهابی در مسجد تا هم غذایی با گربه های روانشناس در تونس
ساحل برسند ولی یا راه را گم می کنند، یا خسته می شوند و در آب غرق می شوند، یا احتمالا سهم خوراک کوسه ها می شوند و کار که به دست نمی آورند که هیچ بلکه جان خود را هم از دست می دهند! هنگام فرمایشات ایشان، بنده گرچه گوشم به سخنان وی بود اما چشمانم به میز مجاور بود که یک زن و شوهر جوان گرد آن نشسته بودند و غذا می خوردند! تازه فهمیده بودم که برخی از گربه ها دوره هایی در علم روانشناسی را پاس ...
معرفی هتل 5 ستاره پورتو پالاسیو در پورتو
برای هر نفر، € 15 ( 13٫40) بوده و این هتل همچنین به یک باشگاه ورزشی عمومی و یک استخر بزرگ نیز دارد که شما مهمانان در طول روز به مدت 1٫5 ساعت رایگان می توانید از آنها استفاده کنید. رستوران های هتل صبحانه بوفه در دسترس می باشد و هر صبح بین ساعت 7 تا 10:30 سرو می شود. خدمات شبانه روزی اتاق نیز در دسترس است. کافه و بیسترو ناتیلوس Nautilus Bar and Bistro : این سالن ناهار ...
شروع غذای کمکی نوزاد، آنچه باید بدانید
لوبیا چیتی، لوبیا قرمز و ..... بهتر است قبلا" آنها را خیس کرده و پوستشان را جدا نموده و بعد از پختن به سوپ کودک اضافه کرد. اگر از آرد حبوبات استفاده می شود یک قاشق مرباخوری سر صاف کافی است. نحوه تغذیه تکمیلی در دو هفته دوم ماه نهم: در این سن با استفاده از میوه های فصل آب میوه تازه تهیه کنید و به کودک بدهید.ابتدا از یک قاشق مرباخوری در روز همراه با یک قاشق مرباخوری آب جوشیده سرد ...
عوارض سالم خوری که کسی به شما نمی گوید
فیبر ها می توانند باعث یبوست شوند. شما باید دست کم روزی 8 لیوان آب بنوشید تا مانند جارویی، فیبر ها را به جلو براند. افزایش وزن تصادفی مطمئنا با خوردن بلوبری وزن اضافه نخواهید کرد، اما ممکن است با مصرف کالری بیشتر از غذا هایی دیگر، کاهش وزن تان را ناموفق کنید. نمونه ای از اتفاق هایی که معمولا می افتد، استفاده ی زیاد از روغن نارگیل، مصرف زیاد سیب همراه با کره ی بادام یا نوشیدن ...
روزانه های هوشمندانه
است تا هوشیاری و کارایی برای بقیه روز به شما برگردد. در طول روز قند و شکر مصرف نکنید درواقع اگر بتوانید مصرف آن را به طور کل قطع کنید، بهتر است؛ اما اگر نمی توانید، سعی کنید در زمان هایی که به تمرکز نیاز دارید از مواد قندی استفاده نکنید. بالا و سپس پایین آوردن های قند برای عملکرد هوشمندانه مغز خوب نیست. چیزی که خیلی خوب برای آن موثر است اسیدهای چرب است. سعی کنید مواد قندی را با ...
ما برای خودمان قلم نمی زنیم
روشن کند. دوباره شروع کردم به نوشتن که در خارج از کشور نخستین کتابم منتشر شد و همین طور ادامه یافت؛ نوشتن یک هفته با شاملو و ستاره باران جواب یک سلام، نامه های احمد شاملو به مهدی اخوان لنگرودی... دیگر مثل بولدوزر می کندم و پیش می رفتم. دست بردار نوشتن نبودم به طوری که وقتی اولین جمله ارباب پسر را نوشتم... شب و روز، صبحانه، ناهار... شام، برخورد با آشنایان و دوستان... در محل کار... مرتب قلم و کاغذ ...
مشهد آماده میزبانی از 8.5 میلیون مسافر نوروزی
.... وی همچنین گفت: خط 2دوم مترو برای جا به جایی 200 هزار نفر مسافر در روز راه اندازی شد اما متاسفانه حتی هزار مسافر در روز را نیز جا به جا نمی کرد زیرا هنوز سامانه ایمنی آن نصب نشده و واگن نیز به اندازه کافی نداشت و مشکلات کمبود تجهیزات ازقبیل پله برقی نیزمشکلاتی را ایجاد کرده بود. 220 میلیارد تومان تا امروز هزینه شده و به زودی با اضافه کردن دو ایستگاه دیگر به خط دوم مترو دو خط قطار شهری ...
چه کنیم که در تعطیلات عید چاق نشویم؟
و هوای خوبی داره فراموش نکنین که پیاده روی از افزایش وزن در تعطیلات جلوگیری میکنه. میتونین برای جابجایی و بازدید به مکانهای مختلف پیاده روی کنین تا به اون مکان برسین و یا اینکه تایم خاصی رو با دوستان یا اعضای خونواده فقط به پیاده روی اختصتص بدین، با این کار هم ورزش کردین هم از در کنار عزیزانتون بودن لذت بردین. غذای خود را با یک پیش غذا شروع کنید سعی کنید زمانی که به رستوران یا ...
راه های تشخیص رژیم های تقلبی
...> مشخصات رژیم غذائی علمی و استاندارد • تمام مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن را در بر بگیرد . • رژیم غذائی براساس سن ، جنس، میزان فعالیت بدنی، شرایط فیزیولوژیک و عادات غذایی فرد برنامه ریزی گردد. • فرد در طول روز احساس گرسنگی و ضعف ننماید . • دارای مواد غذایی در دسترس باشد . • نباید دچار عوارض چون ریزش مو، افسردگی، ضعف و بیحالی و چروکیدگی پوست شود. • دارای همه وعده های غذایی صبحانه، میان وعده صبح، ناهار، عصرانه، شام و قبل از خواب باشدsalamatnews ...
باید چه کنیم تا در تعطیلات عید نوروز چاق نشویم؟
خودتان هم این را نشانه بی ادبی می دانید، حداقل می توانید به جای چای صبحانه دمنوش های مناسب فصل را برای خود آماده کنید و فقط چای اجباری را در مهمانی ها بخورید. از اسموتی های مخصوص فصل بهار هم لذت ببرید به خصوص که در این فصل می توانید انواع و اقسام نوشیدنی های جذاب و طبیعی را به راحتی از مواد تازه مثل انواع سبزی و میوه بهاره تهیه کنید. الودکتر ...
شکست طلسم تنفس
با 2500 مترمکعب در هر هکتار است. حتی جنگل های مخروبه نیز با رقم 500 مترمکعب در هر هکتار، این کارکرد را دارند. ما اگر متوسط جذب آب برای جنگل ها را 1500 مترمکعب در نظر بگیریم در دو میلیون و چهار هزارهکتار ضرب کنیم، رقمی در حدود سه میلیارد و 6 میلیون متر مکعب آب که جنگل های شمال کشور در طول سال به تدریج در خودش ذخیره کرده و در طی سال نیز در بخش های شمالی و جنوبی البرز رها می کند؛ در صورتی که بزرگ ...
روی خط آفتاب
وقت حتی صرف ناهار و شام که گاها هر دو وعده در ساعات پایانی شب در یک وعده خلاصه می شود سخت باشد و علت این حمله غیر منصفانه و توهین آمیز به همکاران بنده را در عدم آگاهی از اطلاعات علمی، پزشکی، شهرشناسی، شرایط ترافیکی و تعداد ماموریت و ظرفیت امکانات فعلی اورژانس تهران می دانیم. به همین منظور لازم دانستم چند نکته را یادآور شوم؛ 1- در هر سیستمی ممکن است تخلفاتی وجود داشته باشد و غیر قابل ...
ویژگی های رژیم چاقی و لاغری استاندارد
...> رژیم غذائی براساس سن، جنس، میزان فعالیت بدنی، شرایط فیزیولوژیک و عادات غذایی فرد برنامه ریزی گردد. فرد در طول روز احساس گرسنگی و ضعف ننماید. دارای مواد غذایی در دسترس باشد. نباید دچار عوارض، چون ریزش مو، افسردگی، ضعف و بیحالی و چروکیدگی پوست شود. دارای همه وعده های غذایی صبحانه، میان وعده صبح، ناهار، عصرانه، شام و قبل از خواب باشد. ...
رایج ترین اشتباهات تربیتی والدین (1)
زن و شوهر رابطه خوبی با یکدیگر داشته باشند و بچه ها هم این موضوع را درک کنند، احساس آرامش بیشتری را در خانه و میان اعضای خانواده تجربه خواهند کرد. به همین دلیل روان شناسان به همسران توصیه می کنند در طول روز زمانی را به خودشان اختصاص دهند. مثلا خوب است چند دقیقه در روز با هم خلوت کنید و حرف بزنید یا گاهی برای صرف شام و ناهار با همسرتان به رستوران بروید و غذایتان را در محیطی متفاوت میل ...
اهمیت خوردن صبحانه در کودکان
داشته باشد (STUNTED) میزان اضافه وزن او بیشتر از g/kg/d 3-2 نخواهد بود در حالی که در وضعیت کمبود وزن (WASTED) کودک تا g/kg/d 20 هم وزن اضافه می کند . کودکان دبستانی باید حداقل 60 دقیقه در روز فعالیت فیزیکی با شدت متوسط تا بالا داشته باشند . مصرف نمک زیاد برای سلامت آینده کودکان مضراست و خطر فشارخون و بیماری های قلبی را بالا می برد . کودکان باید مصرف محصولات آماده پر نمک مثل چیپس ...
برنامه غذایی برای کودکان، دو تا سه سالگی
+ در صورت تمایل چای شیرین. ساعت 10: نصف لیوان شیر و 1 عدد بیسکویت با آرد کامل+ 1 عدد میوه ( یا نصف لیوان کمپوت میوه که خود مادرتهیه کرده باشد ) ناهار:( چلوگوشت) 5 تا 10 قاشق غذاخوری برنج+ 30 تا 60 گرم گوشت گوسفند کاملاً پخته و له شده + نصف لیوان ماست چکیده + 1 کاسه سالاد کاملا ریز شده و مخلوط با سس مایونز ( آخر غذا) عصرانه: 1 عدد میوه ( یا نصف لیوان آب میوه) + 1 عدد ...
پیشگیری از چاقی کودکان، راهکار ساده و موثر
الگوهای غذا خوردن سالم را تحت تاثیر قرار دهد و به پدر و مادر اجازه می دهد تا کودکان خو را در موضوع خوردن تحت نظر داشته باشند. افرادی که صبحانه یا شام خود را با پدر و مادر خود در بین پنج تا هفت روز در هفته می خوردند در مقایسه با افرادی که کمتر این کار را انجام داده اند احتمال داشت که کمتر اضافه وزن داشته باشند. بر اساس آخرین آمار در انگلستان نشان داده شد که تقریبا یک سوم کودکان ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، خوراکی های مفید
با نوشیدن یک لیوان شیر کامل در طول روز کلسیم مورد نیازبدن برای حاملگی تامین می شود 3. روغن زیتون چربی اشباع شده در روغن زیتون التهاب بدن را کاهش میدهد و برای باروری خوبست مطالعه انجام شده در دانشکده هاروارد تایید کرد که مصرف بالاتر چربی اشباع شده به طور مستقیم با بارداری ارتباط دارد. بنابراین، زنان تحت درمان ناباروری باید روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانند 4 ...
