سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم لاغری معجزه آسای یک هفته ای
لاغری یک هفته ای : 1٫نوشیدن اب فراوان را فراموش نکنید 2.اگه سیب زمینی خالی دلتون رو زد میتونید یکی شون رو با تخم مرغ جایگزین کنید 3.زیاد به خودتون سخت نگیرید و هر وقت دلتون زیاد ضعف رفت یه دونه خرما بخورین رژیم غذایی شگفت انگیز برای لاغری و کاهش وزن در یک روز: 300 گرم از میوه های تازه 3 تکه نان گندم کامل یا 2 عدد سیب زمینی آب پز ...
19 چاق کننده ی مفید!
و آن را همراه با سبزیجات میل کنید. اسموتی اسموتی مواد مغذی فراوانی دارد و برای افزایش وزن مفید است. از ترکیبات سالمی برای اسموتی تان استفاده کنید مثلاً شیر نارگیل، کره بادام زمینی، میوه و سبزی تازه و ... پنیر پنیر سرشار از کلسیم است اما از آن مهم تر پرکالری بوده و حاوی پروتئین زیادی نیز هست که راهی سالم برای افزایش وزن محسوب می شود. البته در مصرف آن زیاده روی ...
درمان اسهال نوزادان، بهترین و ساده ترین روش ها
اسهال خروج مکرر مدفوع آبکی و شل است که چند بار در روز رخ می دهد. پزشکان اسهال را عبور مدفوع آبکی سه یا چند بار در روز تعریف می کنند. تکرر مدفوع سفت اسهال نیست و امری طبیعی است. اسهال مزمن نوزاد به وسیله ویروس یا باکتری ایجاد می شود. اسهال عود شده زمانی رخ می دهد که نوزاد به علت مشکل بیوشیمی داخلی مانند آلرژی غذایی مجبور به دفع می شود. کم آبی در نوزادان مشکلی جدی است و همیشه باید اطمینان حاصل کنید ...
تقویت مغز کودکان، این غذاها عالیه
مرغ را با دو قاشق غذاخوری آرد ذرت هم می زنیم. بعد محتویات را به شکل پن کیک داخل ماهی تابه می ریزیم. سوسیس و اسفناج را روی آن ریخته و نصف فنجان پنیر را اضافه می کنیم و روی شعله گاز یا داخل فر به مدت 10 الی 15 دقیقه قرار می دهیم. این غذا را می توانید به عنوان صبحانه به کودک خود بدهید. دستورالعمل دوم : سیب های شکلاتی مواد لازم : سیب کره بادام زمینی ...
خواص معجزه آسای چای آویشن
آویشن معده را می پالاید شربت ساده آویشن آویشن 30 گرم آب 750 میلی لیتر عسل 500 گرم آویشن خشک را در آب ریخته 20 تا 40 دقیقه بجوشانید تا به 500 میلی لیتر کاهش یابد. سپس آن را صاف کرده و داخل قابلمه ای کوچک بریزید. آنگاه عسل را اضافه کرده و مرتب هم بزنید تا کاملا حل شود. قابلمه را روی حرارت قرار داده و و به آرامی بجوشانید تا به غلظت لازم برسد. سپس آن را پس از سرد شدن درون بطری شیشه ای تیره رنگ بریزید و 3 بار در روز هر بار یک تا دو قاشق چای خوری میل کنید. ...
بهترین گیاهان برای تصفیه خون
توکسین ها یا همان سموم مفید است.آلوورا باعث پاکسازی کبد و کلیه ها می شود. می توانید چای آلوورا میل کنید. یک قاشق عصاره ی آلوورای خالص را در یک فنجان آب جوش دم کنید و سپس آن را صاف کرده و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بماند. بهتر است چند قطره لیموترش نیز به این چای بچکانید تا طعم آن بهتر و خواصش بیشتر شود. مطالب مرتبط وبگردی ...
بعد از ورزش شیرکاکائو بنوشید
بیشترین بازدهی را داشته باشند. تامین پروتئین مورد نیاز کارشناسان ورزش و تغذیه مصرف 13 تا 25 گرم پروتئین را بعد از ورزش توصیه می کنند، این در حالی است که یک فنجان شیر کاکائو حاوی 8 تا 11 گرم پروتئین است. لذت چشیدن طعم نوستالژیک شیر کاکائو در کودکی را با یک لیوان شیر کاکائو دوباره تجربه کنید. خواهید دید که بعد از انجام ورزش و در طول روز پروتئین عضلاتی را که در طی ورزش آسیب دیده اند ...
پاکسازی عمیق کلیه ها با این نوشیدنی
برای حفظ سلامت کلیه ها جلوگیری از بیماری های کلیوی و سنگ کلیه و تجمع سموم در بدن نباید کلیه ها بدون آب و مایعات بمانند. نوشیدنی مفید کلیه با جعفری و عسل و لیمو آنچه نیاز دارید: برگهای تازه جعفری 8 فنجان اب تصفیه شده 2 قاشق غذاخوری عسل آب نصف لیمو تازه را طبق روش زیر استفاده کنید نحوه آمادگی جعفری ها را شسته و درشت خرد کنید و بگذارید آب با ...
10کیلو لاغری تضمینی با این رژیم
180گرم مرغ کبابی با 1 فنجان اسفناج بخار پز یا 150 گرم ماهی. انتخاب میان وعده میان وعده انتخابی شما می تواند شامل یک فنجان از انواع توت ها یا 150 گرم ژله بدون قند یا 20 عدد بادام یا 1 فنجان آووکادو قطعه قطعه شده با لیمو و کمی نمک باشد. تعداد زیاد، حجم کم! خوردن 4 وعده غذایی کوچک در طول روز میزان سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که ...
تاثیر استرس بر بدن
قرمز در شرایط پراسترس خستگی بدن را رفع می کنند. از انواع غذاهای بدون چربی یا کم چربی استفاده کنید. حداقل هفته ای سه بار و هر بار به مدت 30 دقیقه به طور منظم ورزش کنید. برای رفع تنش روزانه، پس از کار یک حمام ولرم تا خنک بگیرید. در حالت استرس از داروهای آرام بخش استفاده نکنید. مصرف میوه های تازه با پوست و غلات کامل (با سبوس) و سبزیجات در طول روز بدن شمارا از آثار زیانبار استرس سالم نگه می دارد. ...
این گیاهان را بخورید و راحت بخوابید
توان از آن کمک گرفت. این گیاه تاثیر فوق العاده ای در درمان بی خوابی می تواند داشته باشد، به شرط آن که از نوع تازه گیاه استفاده شود. برای این منظور باید تکه های ریشه سنبل الطیب را در قوری، به همراه 2 لیوان آّب جوش ریخت و پس از 2-3 دقیقه جوشیدن آن را دم کرد. جوشیدن یک جرعه از این دم نوش خواب عمیقی را برای فرد ایجاد می کند. اکثر ریشه های سنبل الطیب که در عطاری ها به فروش می رسند، تازه ...
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
سینه و کپل با حداکثر سرعت کمک می کند. لوبیای سیاه یک صبحانه رژیمی عالی برای کاهش وزن این ماده با فیبر های حل کننده چربی، پوشانده شده است و دشمن بزرگ چربی های شکم شما می باشد. این لوبیا نه تنها شما را برای ساعت های طولانی سیر نگه می دارد بلکه کمک می کند که شما وزن کم کنید. محققان مرکز پزشکی کشف کرده اند که تنها به ازای مصرف روزانه 10 گرم فیبر محلول در چربی، شرکت کنندگان در این ...
طرز پختن گوشت کبابی رژیمی
: 4/1 قاشق چای خوری زنجبیل : 4/3 قاشق چای خوری آب : نصف لیوان طرز تهیه : ابتدا باید سس خوراک را درست کنید. برای تهیه سس باید زنجبیل، عسل، سس سویا، پودر سیر، فلفل قرمز و فلفل سیاه را در ماهی تابه بریزید و اجازه دهید سس خوب جوش بخورد. در ماهی تابه دیگری روغن بریزید و گوشت یا مرغ را سرخ کنید و بپزید تا قهوه ای رنگ شود، این کار 5 دقیقه زمان نیاز دارد. سبزیجات را در ماهی تابه سس بریزید و آنها را در سس کباب کنید و خوب هم بزنید. درب ماهی تابه را به مدت 10 دقیقه ببندید تا خوب بخارپز شوند. گوشت را با مخلوط سبزیجات ترکیب کنید. خوراک کباب رژیمی آماده سرو است. ...
خواص شگفت انگیز آبغوره را بشناسید
.... آبغوره حفظ کننده جنین است، به این جهت باید کمی آبغوره همراه با غذای روزانه مصرف شود. اما باید از خوردن زیاد غوره خودداری کرد، چن غوره مدر است و امکان دارد موجب سقط جنین شود. اگر چند قطره از آبغوره را هنگام خونریزی بینی به درون بینی بچکانند، خونریزی را بند می آورد. برای درمان چرک گوش می توان آبغوره و سرکه را به طور مساوی با هم مخلوط نمود و چند روز، روزی سه ...
طرز تهیه سیب زمینی شکم پر تنوری، لذیذ و متفاوت
و سپس سیب زمینی ها را در سینی فر قرار داده و به مدت 35 دقیقه داخل فر می گذاریم. پس از گذشت این زمان، به آرامی و به طوری که پوست سیب زمینی آسیب نبیند، داخل آن را خالی می کنیم. سیب زمینی های پوره شده را در ظرفی ریخته و با پنیر موزارلا مخلوط می کنیم. داخل سیب زمینی ها را با این مخلوط پر می کنیم سپس روی هر کدام از آنها را با قارچ ورقه شده، ذرت، نخود فرنگی، زیتون و فلفل دلمه ی خرد شده ...
معجزه لیمو ترش
یک تکه پنبه و گلاب تمیز کرده و از این محلول بر صورت خود بمالید. پس از شستشو از یک کرم مرطوب کننده فاقد چربی استفاده کنید. پس از مدتی این لکه ها و جوش های قرمز از بین خواهند رفت. ماساژ ناخن ها با لیمو ترش : طبق تحقیقات انجام شده اگر از مشکل شکنندگی ناخن ها رنج میبرید ماساژ روزانه ناخن های طبیعی خود را با لیمو ترش تازه امتحان کنید. در ابتدا اگر لاک زده اید با محلول پاک کننده مخصوص ...
با گوشت چه بخوریم چه نخوریم؟
؟ از قدیم مرسوم بود برای خوردن کباب از سماق، گوجه و سبزی خوردن استفاده می کردند. این کار بی حکمت نبوده و نیست. علاوه بر این ها ابلیموی تازه هم برای خوردن در کنار گوشت خیلی مفید است. این کار برای نفع بیشتر از آهن مواد گوشتی است. اگر انواع کباب را با آب نارنج، سالاد، سبزیجات تازه، گوجه فرنگی کبابی، پیاز، فلفل سیاه یا سماق میل کنید، به خاطر ویتامین C. این مواد، جذب آهن گوشت بیشتر می شود ...
گیاه جادویی برای شفافیت پوست
قدیمی برای بهبود جای زخم هم می توان از سدر استفاده کرد. البته اگر جای زخم اسکار گذاشته و عمیق باشد نمی توان چندان امید داشت که سدر کاری بکند اما اگر زخم سطحی باشد می توان پودر آن را با آب مخلوط کرد و روی زخم مالید و بعد از چند دقیقه بشویید. یادتان باشد دفعات زیادی باید این کار را انجام دهید. نسخه ای برای گرمایی ها میوه سدر قبل از میوه شدن شکوفه ای می دهد که ضماد آن را ...
بعد از ورزش چه مواد غذایی بخوریم تا لاغر شویم؟
اگر مرتباً باشگاه می روید و جلسات تمرینی سخت و طولانی دارید باید به تغذیه بعد از ورزش اهمیت دهید. اسنک یا غذای اصلی حاوی کربوهیدرات ها و پروتئین، روی چگونگی ریکاوری و نتیجه ای که می گیرید تاثیر دارد. آن هایی که سعی در کاهش وزن دارند، ممکن است فکر کنند نباید بعد از تمرین چیزی بخورند تا کالری دریافت نکنند، اما این اشتباه است. افراد فعالی که می خواهند وزن کم کنند باید به تغذیه ی بعد از ورزش اهمیت بدهند تا تاثیر تمرینات شان بیشتر شده و سریع تر ریکاوری کنند، در نتیجه بتوانند زودتر دوباره به باشگاه بروند و دچار گرسنگی مفرط که منجر به پُرخوری خواهد شد نشوند. اهمیت تغذیه ی بعد از ورزش اگر ورزش و تحرک شما یک پیاده روی 30 دقیقه ای در اطراف خانه است، لازم نیست بعد از آن چیزی بخورید، اما اگر تمرینات منظم و سخت دارید، تغذیه بعد از ورزش اهمیت ویژه ای پیدا می کند. جایگزین کردن هر کالری که حین تمرین سوزانده اید ممکن است غیرمنطقی به نظر برسد اما وقتی سعی دارید وزن کم کنید، سوخت گیری دقیقاً بعد از تمرین پشتیبان کاهش وزن شما خواهد بود. بعد از تمرینات سخت و طولانی، تغذیه کمک تان می کند ذخایر انرژی را که از دست داده اید جبران کرده و برای عضلات خسته ی خود پروتئین تامین کنید تا خودشان را بازسازی کنند. اگر برنامه تان طوری است که روز بعد هم باید تمرین کنید، بازیابی ذخایر انرژی به معنی داشتن انرژی و قدرت برای تمرین سخت و کالری سوزی بیشتر خواهد بود. پیشنهاد مطالعه: چرا تغذیه ی بعد از ورزش برای چربی سوزی و عضله اهمیت دارد؟ مصرف غذای مناسب بعد از ورزش بدن تان را نیز تشویق می کند تا به جای اینکه عضلات خود را جهت انرژی بسوزاند، آن ها را حفظ کند. وقتی برای کاهش وزن تلاش می کنید، یعنی می خواهید چربی بسوزانید نه عضله، زیرا عضله باعث می شود، اندام تان متناسب تر و زیباتر جلوه کرده، سوخت و ساز تان بیشتر شده و به طور کلی از سلامتی بیشتری برخوردار باشید. تغذیه بعد از ورزش برای چربی سوزی چیزی که بعد از تمرین می خورید و زمان آن تاثیر بزرگی بر بدن شما دارد. سوخت گیری مجدد و ترمیم عضلات برای سلامت بدن و ادامه ی تمرینات مهم هستند. برای بهبود ریکاوری، مخصوصاً بعد از ورزش روزانه ای که دست کم بیش از یک ساعت طول کشیده است، کارشناسان توصیه می کنند باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات را در عرض حد فاصل اتمام تمرین تا یک ساعت بعد از تمرین مصرف کنید. در ادامه ایده هایی برای تغذیه بعد از ورزش به شما ارائه می دهیم. 8 غذای چربی سوز برای بعد از تمرین پروتئین و کربوهیدرات یک اسنک ایده آل برای بعد از تمرین باید دست کم 20 گرم پروتئین و 40 تا 80 گرم کربوهیدرات داشته باشد. کربوهیدرات، سوخت عضلانی را که حین تمرین مصرف کرده اید را مجدداً تامین می کند و پروتئین نیز به ترمیم بافت های عضلانی آسیب دیده کمک می کند. سعی کنید اسنک بعد از تمرین تان سبوسدار همراه با پنیر کم چرب یا بوقلمون و یک عدد موز باشد. بوقلمون و پنیر کم چرب حاوی پروتئین هستند و موز هم کربوهیدرات و پتاسیم دارد. شیر بخوریم؟ تحقیقات نشان داده که کلسیم موجود در محصولات لبنی می تواند افزایش وزن شکم را کاهش بدهد و یا حتی به کاهش وزن کمک کند. اگر هدف شما کاهش وزن یا حفظ وزن فعلی تان است، لبنیات کم چرب را به انواع پُر چرب آن ترجیح دید. می توانید بری های تازه را با مقداری ماست یونانی نیز ترکیب کنید. اگر میل به یک خوراکی شیرین دارید، شیر شکلات کم چرب هم منبع عالی پروتئین و کربوهیدرات است. پیشنهاد مطالعه: شیر پر چرب چه نقشی در کاهش وزن و سلامت بدن دارد؟ از فلفل استفاده کنید فلفل های تند مانند چیلی دارای ترکیبی به نام کپسایسین هستند. کپسایسین، گرمازاست یعنی دمای بدن را بالا می برد که منجر به کالری سوزی می شود. کپسایسین چربی سوزی را افزایش داده و می تواند کمک خوبی برای کاهش وزن باشد. در وعده ی غذای بعد از تمرین خود مقداری فلفل استفاده کنید، فلفل هر چه تندتر باشد، کپسایسین بیشتری دارد. پروتئین های کم چرب را انتخاب کنید پروتئین های کم چرب مانند بوقلمون و سینه مرغ، پروتئین و آهن زیادی دارند. آهن، عنصر مهمی از هموگلوبین است که مسئول انتقال اکسیژن در سراسر بدن است. ضمناً آهن با جلوگیری از کم خونی کمک می کند، سطح انرژی تان بالا باشد. ما معمولاً گوشت را منبع آهن می دانیم اما عدس، بنشن، سبزیجات برگدار تیره مانند اسفناج و غلات کامل نیز منابع خوبی از آهن هستند. می توانید برای اسنک بعد از تمرین تان، یک ساندویچ بوقلمون همراه با نان سبوسدار و اسفناج بخورید یا بعد از تمرین بعد ازظهرتان یک فنجان سوپ عدس میل کنید. ماهی را فراموش نکنید ماهی هم منبع عالی دیگری از پروتئین است که انتخابی هوشمندانه برای بعد از تمرین محسوب می شود. ماهی های چرب مانند سالمون و تن دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 چربی غیر اشباعی است که می تواند التهاب را در بدن کم کند. ضمناً گفته می شود که امگا 3 با محافظت از عروق کرونری قلب، سلامت قلب شما را تقویت می کند. برای یک ناهار سبک و مغذی بعد از تمرین می توانید ماهی با فلفل تند میل کنید. غلات کامل بخورید تحقیقات نشان داده جایگزین کردن غلات فرآوری شده با غلات کامل می تواند ریسک سندرم متابولیک را کاهش بدهد. علائم سندرم متابولیک شامل شامل فشار خون بالا، قند خون بالا و چربی زیاد در اطراف شکم می شود. ضمناً غلات سبوسدار حاوی مواد مغذی و فیبر بیشتری نسبت به غلات فراوری شده هستند. مصرف غلات کامل به بدن تان کمک می کند بهتر عمل کرده و ریکاوری بهتری بعد از تمرین داشته باشد. برای جواب دادن به گرسنگی بعد از تمرین تان، برنج قهوه ای همراه با پروتئین کم چرب بخورید یا مقداری جو دوسر همراه با شیر یا ماست کم چرب میل کنید. چای سبز کافئین در حد اعتدال می تواند متابولیسم را افزایش داده و سطح انرژی تان را بالا ببرد، یعنی می توانید کالری بیشتری بسوزانید. چای سبز منبع خوبی از کافئین بوده و آنتی اکسیدان اپی گالوکاتچین گالات دارد که دارای تاثیرات کالری سوزی نیز هست. یعنی چای سبز بیشتر از قهوه کمک تان می کند کالری بسوزانید. بعد از تمرین سراغ نوشیدنی های ورزشی نروید و جواب تشنگی تان را با چای سبز بدهید. پیشنهاد مطالعه: مواد غذایی چربی سوز و افزایش دهنده متابولیسم بدن هیدراسیون ضروری است برگرداندن مایعات از دست رفته به واسطه ی عرق به بدن ضروری است. دهیدراته شدن بدن تاثیر منفی روی سوخت و ساز دارد. اغلب مواقع احساس گرسنگی شما می تواند ناشی از تشنگی تان باشد. قبل، حین و بعد از تمرین آب بنوشید تا دچار کم آبی نشوید. اگر بیشتر از یک ساعت تمرین می کنید، حتماً غذایی بخورید که سدیم داشته باشد و سدیم از دست رفته بواسطه ی تعریق را جبران کند. نوشیدنی ورزشی هم می تواند کمک تان کند الکترولیت های از دست رفته را جبران کنید. سایر اسنک های فوری هم برای تامین مجدد الکترولیت های از دست رفته و حفظ انرژی مفید هستند، مانند ماست و موز و چوب شور. وعده ی غذایی بعد از تمرین را چه زمانی باید بخورید وعده ی غذایی بعد از تمرین باید تقریباً 30 تا 60 دقیقه بعد از اتمام ورزش باشد. حین این مدت بدن شما می تواند از مواد مغذی، مخصوصاً کالری حاوی کربوهیدرات ها و پروتئین به عنوان سوخت استفاده کند نه به عنوان ذخیره ی چربی. همراه خود یک غذای کم کالری اما مغذی داشته باشید، یک بطری مخصوص پروتئین شیک که یک اسکوپ از پودر پروتئین وی همراه با آبمیوه در آن است، یک موز و یک پاکت کره بادام زمینی و یا یک تن ماهی همراه با بیسکوییت اسنک های مناسبی هستند که قابل حمل بوده و برای بعد از تمرین مناسب اند و به شما این امکان را می دهند تا غذای بعد از تمرین را در زمان مناسب خود میل کنید. شما چه پیشنهادی داری؟ چه نوع تغذیه ای برای چربی سوزی بعد از ورزش را مناسب می دانید؟ تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: livestrong + healthline ...
اضافه وزن در بارداری، میزان مناسب
مصرف کمپوت میوه. در صورت تمایل به مصرف کمپوت میوه بهتر است آن را در منزل تهیه کنند. برای این کار تکه های میوه را با مقدار کمی آب و بدون اضافه کردن شکر به مدت چند دقیقه بجوشانید و سپس برای مصرف روزانه آن را در یخچال نگهداری کنید. 6- استفاده از خرما، کشمش یا توت خشک (به مقدار کم) به جای قند و شکر همراه با چای اگر چه افزایش وزن در زنان باردار دچار اضافه وزن، خطراتی را برای مادر و جنین به ...
تغذیه مناسب در بارداری، بدترین و بهترین خوراکی ها
سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود 400 گرم یا 12 اونس است. یعنی یک یا دو بار در هفته. برای آنکه عفونت بدن تان را نگیرد مرکبات اگر در زمان بارداری سرما خوردید یا دچار آنفلوآنزا شدید، پنج برابر بیشتر در معرض عوارض جدی ای چون سینه پهلو و ذات الریه یا ...
تغذیه زنان باردار، اصول رژیم گیاهخواری
تا 15 دقیقه دست ها و صورت خود را در معرض مستقیم نور آفتاب(نه از پشت شیشه) قرار دهید. - هر روز حداقل 3 واحد منابع غذایی غنی از آهن را مصرف نمایید تا مطمئن شوید که 18 میلی گرم آهن مورد نیازتان را دریافت نموده اید. منابع آهن شامل: غلات غنی شده با آهن، تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز، بروکلی، سیب زمینی شیرین، نخود و لوبیا، کشمش، آلو بخارا و بادام زمینی می باشد. - هر روز حداقل یک منبع ...
کم اشتهایی در دوران بارداری، راه های مقابله
...، از این روش استفاده کنید. غذای سبک بخورید هنگامی که در طول روز اشتهایتان کمی بازمی گردد، تا جایی که می توانید پروتئین و کربوهیدرات پیچیده مصرف کنید، زیرا باعث ثابت نگه داشتن قند خون می شود و مدت بیشتری احساس سیری می کنید. ممکن است میوه هایی مانند موز برای معده تان بهتر باشند؛ آن را همراه با یک قاشق ماست بخورید تا کلسیم و پروتئین نیز دریافت کرده باشید. کراکرهای غلات کامل نیز ...
زیباتر شدن چهره و موها با این 5 ادویه !
داشته باشید تاثیر استفاده از درمان های طبیعی طی مدت زمان طولانی و به شکل منظم و مرتب مشخص خواهد شد. 3- دارچین این ادویه معطر و خوشبو برای حفظ سلامتی شما بسیار مفید است. دارچین می تواند برای زیبایی شما خواص جادویی داشته باشد. مطابق تحقیقات انجام شده، مصرف دارچین باعث حجم دهی دوباره پوست می شود و در کم رنگ شدن و رفع چین و چروک های روی پوست موثر خواهد بود . علاوه بر این، مصرف دارچین باعث ...
چگونه ورم لثه را درمان کنیم؟
که بدون نسخه قابل خریداری هستند نیز زمانی که به همراه مسواک و نخ دندان استفاده شوند به بهبود ورم لثه کمک می کنند. درمان آب نمک شستشوی دهان با آب نمک به مدت حدود 30 ثانیه برای کاهش التهاب، پشتیبانی از سلامت لثه ها و تسریع روند بهبودی ورم لثه گزینه ای خوب محسوب می شود، زیرا نمک به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی عمل می کند. نتایج یک مطالعه هشت روزه در آزمایشگاه بهبودی ...
زیبایی پاها با این چند ترفند ساده
. چند دقیقه ماساژ پا در روز باعث قوی شدن مچ پا، تسکین درد و التهاب پا، کاهش ناراحتی و سوزش پا و همینطور بهبود گردش خون در پاها می شود. برای این کار می توانید از روغن های طبیعی مثل روغن زیتون و نارگیل استفاده کنید ولی حتما قبل از استفاده آن ها را گرم کنید. از کفش های مناسب استفاده کنید. برای کسانی که بیشتر زمان خود را در محیط کار و بیرون از خانه صرف می کنند انتخاب کفش خوب بسیار ...
اگر به دنبال لاغری هستید این دمنوش را از زندگیتان حذف کنید
فیبر است و باعث دفع سموم بدن می شود و در رفع لاغری مؤثر است. از دیگر خواص آن درمان سوءهاضمه و سنگ کیسه صفرا است. روش استفاده از ریشه گل قاصدک جهت درمان لاغری 20 گرم ریشه خشک گیاه قاصدک را در یک لیتر آب و به مدت 10 دقیقه بجوشانید و سپس آن را صاف کنید. یک فنجان روزی سه بار به مدت یک ماه میل کنید. معجزه انجیر در چاق شدن افراد لاغر اگر به مدت 2 ماه از انجیر ...
طرز تهیه موس شکلات و چیلی
وانیل یک و یک دوم قاشق چای خوری سفیده تخم مرغ 4 عدد شکر قهوه ای نصف فنجان خامه نصف قاشق چای خوری طرز تهیه: ابتدا ژلاتین را در یک کاسه کوچک با 2 قاشق غذا خوری آب حل کنید و در یک گوشه جداگانه نگه دارید. سپس پودر کاکائو، شکر، پودر چیلی، پودر اسپرسو و نمک را در یک شیر جوش بزرگ با هم مخلوط کنید. تخم مرغ را در مواد بشکنید و بعد شیر را هم اضافه کنید و خوب هم بزنید ...
یک برش لیمو در اتاق خود قرار دهید / فواید بوی لیموترش برای سلامتی
رهایی از فشارهای روانی یک روز سخت کاری کمک می کند. اگر به شیشه ی آبلیمو دسترسی ندارید، می توانید از یک تکه لیمو استفاده کنید. باعث بهبود تمرکز و حواس می شود استنشاق روزانه ی رایحه ی آن باعث بهبود قدرت تمرکز و حافظه ی فرد می شود. حتی حضور بوی لیمو در محل کار، منجر به کاهش اشتباهات شخص می شود. این نتیجه گیری طی آزمایشی که توسط دانشمندان ژاپنی صورت گرفته به دست آمده است. اخلاق تان ...
روزانه چه نوع شیری بنوشیم؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، سن ابتلا به انواع بیماری ها کاهش یافته و علت اصلی آن هم مصرف پایین شیر و فرآورده های آن است. طبق تحقیقات انجام شده سرانه مصرف محصولات لبنی در ایران تقریبا یک چهارم سرانه مصرف آن در اروپاست. به همین دلیل است که اغلب کودکان امروزی توان مقاومتی پایینی در برابر عوامل بیماری زا دارند اما باید بدانید و آگاه باشید که مصرف شیر و فرآورده های آن، نیاز روزانه بدن ماست. ...