سایر منابع:
سایر خبرها
راه های افزایش شیر مادران در دوران شیر دهی
به گزارش پیک نکا ،شیر مادر از جمله غذاهای با ارزش و سازنده برای روح و جسم کودکان می باشد که ممکن است در بعضی موارد شیر مادر به دلایل مختلف کم باشد. برای افزایش شیر مادر در دوران شیردهی کافی است یک سری رفتارهای اصولی و متناسب با برنامه انجام دهید، در واقع نظم دادن به زندگی از عوامل افزایش شیرمادر در دوران شیردهی است. علاوه بر نظم در زندگی عوامل دیگر مانند تغذیه درست و خوردن یک سری خوراکی ها برای ...
ماسک هایی برای پُر شدن و سفت شدن پوست تا نوروز
.... پس از استفاده از این ماسک پوست شما درخشان، نرم و سالم خواهد بود. مواد لازم برای تهیه ماسک خیار و سفیده تخم مرغ عبارتند از: یک عدد خیار یک سفیده تخم مرغ 4تا 5 برگ نعنا تازه طرز تهیه ماسک خیار و سفیده تخم مرغ با نعنا خیار را پوست کنده و قطعه قطعه کنید و سپس آن را در مخلوط کن با نعنا مخلوط کنید. بعد از آن در یک ظرف سفیده تخم مرغ را هم بزنید تا ...
دفع سنگ های کلیوی
، بیماران دچار پرکاری غده پاراتیروئید، مصرف کنندگان گوشت و مواد پروتئینی زیادتر از حد تعادل و... بیش از دیگران مستعد ساخته شدن و افزایش سنگ در کلیه اند. به طور کلی بهترین خوردنی، آب و بدترینش نمک زیاد است. از آن جا که سنگ کلیه اغلب به سبب کمبود آب در بدن، تعریق زیاد، زندگی در مناطق خشک و کم آب، ساخته یا حجیم تر می شود، تغییر عادات خوردن، نوشیدن بیشتر آب و کاهش نمک مصرفی، میزان و حجم سنگ را کم ...
خطرات شیر گاو برای کودکان!
رویداد24 -مطالعه جدید نشان می دهد کودکانی که به شیر گاو آلرژی دارند با ریسک بالا کوتاه قدی و وزن پایین در طول دوره پیش از نوجوانی روبرو هستند. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها آمریکا، هشت گروه مواد غذایی عامل 90 درصد واکنش های جدی آلرژیک از جمله شیر، تخم مرغ، ماهی، صدف، گندم، سویا، بادام زمینی و مغزیجات درختی هستند. مطالعه نشان داد کودکانی که به شیر گاو آلرژی ...
از بین بردن خط لبخند با روش خانگی
را هدف گرفته و آنها را سفت می کنند. در نتیجه چین و چروک ها محو می شوند. می توانید برای جوانی پوست از ماساژ صورت نیز کمک بگیرید. ورزش به طور کلی باعث می شود بدن تان اندورفین ترشح کند که برای سلامت پوست مفید است. تمرین اول: دندانها را به هم جفت کنید، حالا لبخند بزنید، یک لبخند کاملا پهن و بزرگ. این وضعیت را 10 ثانیه حفظ کنید، آزاد کنید و تکرار کنید. این تمرین را هر روز 10 تا 20 ...
روش تقویت اسپرم در مردان، قبل از اقدام به بارداری
اسپرمها معمولا ده تا دوازده هفته برای تکامل، زمان احتیاج دارند به همین دلیل توصیه می کنیم از 12 هفته قبل از عمل لقاح، مقدار کافی روی، منیزیم، ویتامین C و A برای تولید اسپرمهای سالم مصرف کنید. مواد غذایی که باید بخورید مواد غذایی که بسیار در تامین املاح و ویتامین های لازم به بدن کمک می کنند و شما باید طی این 12 هفته مصرف کنید عبارتند از: غلات، حبوبات، پنیر فراوری شده، میوه ...
صدای شکم نوزاد نشانه چیست؟
، اگر نوزاد شما از شیر مادر تغذیه می کند آبکی، شل بودن مدفوع نوزاد شما می تواند به دلیل رژیم غذایی باشد که شما مصرف می کنید چون هر نوع مواد غذایی که مادر مصرف می کند می تواند از طریق شیری که نوزاد می خورد به راحتی وارد بدن او شود.
از تهدید به قتل چند وهابی در مسجد تا هم غذایی با گربه های روانشناس در تونس
تکفیر و ارهاب نبوده و پس از بحث، معتقدان هر مذهبی ضمن احترام به معتقدان دیگر مذاهب، هیچگاه آنان را از زمره ی مسلمانی خارج نمی کردند و برای رضای خداوند متعال سر از بدن آنها جدا نمی ساختند!؟ * پاسخ به سه سوال شهر کویابا مرکز ایالت مائو گروسو در غرب کشور برزیل است که حدود یک میلیون جمعیت دارد. تنها مسجد این شهر در اختیار برادران اهل سنت می باشد. موقعیت مسجد خوب است و امکانات ...
چطور با نوشیدن سرکه سیب لاغر شویم؟
...> نوشیدن سرکه سیب برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند و مشکل چاقی دارند روزانه یک لیوان می باشد اما به دلیل اینکه سرکه سیب دارای خاصیت اسیدی بسیار بالایی می باشد ، نمی تواند به طور مستمر و روزانه از این ماده چربی سوز استفاده کرد و امکان نوشیدن آن به صورت روزانه ممکن نیست و می تواند عوارض جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد ، مصرف بالای سرکه سیب باعث اشتها آوری در فرد می شود و او را به خوردن بیشتر ...
دلنوشته یک مادر: برای تحقق آرزوهای آرزو کمکم کنید
نمی داد. زمانی که انگشتش به بخاری چسبید، اصلا احساس سوختگی و درد نداشت. تمامی داروهای تجویز شده برای جلوگیری از تشنج عوارض داشتند و من نمی توانستم مانع خوردنش شوم. ماهی یکبار نوبت دکتر مغز و اعصاب داشت. رشد دور سر و بقیه اعضای بدن طبیعی بود، ولی متاسفانه از نظر مغزی رشد نمی کرد. بنا به توصیه دکتر با وجود خوردن دارو، حتما باید فیزیوتراپی می بردمش و کار درمانی می شد. با زحمت های بسیار زیاد کار درمانی ...
17 روش سفر با کمترین هزینه
...> 5- هزینه های سفر را دست بالا، تخمین بزنید. هیچ کس دوست ندارد، در راه مانده شود؛ بنابراین پیش از شروع سفر، تمام هزینه های مربوط به سفر را بیش از آنچه که ممکن است باشد، تخمین بزنید. در ضمن هزینه های پیشامد های غیرمنتظره را هم در نظر داشته باشید. 6- اتاق هتل یا مسافرخانه مورد نظرتان را به موقع رزرو کنید. بیشتر مردم رزرو اتاق در هتل یا مسافرخانه مورد نظرشان ...
آجیل بخورید تا به سرطان مبتلا نشوید
نشان می دهد که بیماران مبتلا به سرطان روده می توانند از مصرف بادام زمینی و مغزهای درختی مانند بادام، گردو و گردوی آمریکایی بهره ببرند. همچنین افراد کاملا سالم باید آجیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که مصرف روزانه 42 گرم بادام با بهبود سطح لیپوپروتئین های کم چگالی و کلسترول کلی در افراد میانسال که اضافه وزن داشتند و سطح کلسترول بد در بدن آنها بالا بود ...
7 توصیه شگفت انگیز برای لاغری سریع!
خود باشید! بدون شک برای کاهش وزن، لازم است که غذا کمتری میل کنید. اما اگر قصد دارید که تمام مواد غذایی مصرفی جذب بدنتان نشود، لازم است که فکری به حال ظرف غذای خود کنید. آن را تغییر دهید و از بشقاب های کوچکتر استفاده نمایید. لیوان و قاشق کوچک تر نیز بی تأثیر نیستند و درحقیقت شما با این تغییر و تحولات بدون این که متوجه بشوید، میزان کالری کمتری دریافت کرده اید. همواره به یاد داشته باشید که ...
چطور بدون حذف برنج لاغر شویم؟
صرف غذا شخص احساس گرسنگی میکند. به همین دلیل باید برنج را بهمراه مواد پروتئینی از قبیل:گوشت،ماهی و پنیر مصرف کرد. این خاصیت لاغرکننده ی برنج بدلیل دارابودن مقدار زیاذی ویتامینهای گروه ب میباشد،که متابولیسم بدن را بالا برده و چربی ها را به سرعت میسوزاند.شما با بکار بردن صحیح این رژیم تنها در طول دو هفته میتوانید 2 سایز! بله 2 سایز لاغرتر شوید. چطور بدون حذف برنج ...
توصیه های کاربردی طب سنتی در درمان معده درد و سوءهاضمه
درمان و عوارض مختلفی داره. ولی بطور کلی آروغهای بدبو از مشخصه های مهمه این مشکل است. مشکل هضم غذا در گرم مزاجان برای کسی که طبع گرم داره اگه غذا تو معده بمونه و معده نتونه هضمش کنه علائمی تو بدن ایجاد میشه که از روی اون میشه تشخیص داد. مثل عطش، خشکی دهان، کم شدن اشتها، طعم بد دهان مثل طعم دود و همچنین ترش کردن غذای گرم رو دارند. اگه در مصرف غذاهای گرم زیاده روی کردید و این علائم ...
12 گزینه غذایی، از مسدود شدن رگ ها پیشگیری می کنند
روغن از تشکیل کلسترول در شریان ها جلوگیری کرده و برای حفظ سلامت قلب مفید است. آووکادو: خواص مشابه روغن زیتون را دارد و اسیدهای چرب ضروری آن از اکسیداسیون چربی جلوگیری می کند. مصرف آووکادو باعث کاهش کلسترول بد شده و به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد. جو: یکی از گزینه های غذایی است که نباید از وعده صبحانه حذف شود. مصرف جو به شما احساس انرژی و سیری طولانی مدت می دهد و مانع ایجاد ...
چند توصیه تغذیه ای برای نوروزی با نشاط و سالم
از نظر تغذیه ای ارزشمند است، حدود 700 کیلوکالری چاق کنندگی دارد. توجه داشته باشیم که کم کردن وزن بسیار مشکل تر از افزایش آنست. 13- در طول مسافرت مادران شیرده سعی در کاهش رساندن این غذای حیاتی و ایمنی بخش به نوزاد خود نکنند. زیرا شیر مادر هیچ جایگزین مشابهی ندارد. 14- اگر در طول سفر در بین همراهان شما، سالمند و یا بیمار وجوددارد. توصیه های ر ژیم درمانی خود را فراموش نکنند. منبع: زندگی آنلاین ...
توصیه های الزامی به مادران باردار کارمند
باید سرپا بایستید کاملا صاف بایستید و مرتب پاهای تان را عوض کنید تا وزن تان روی یک پا نیفتد. 5- فرقی نمی کند کار شما ایستاده است یا نشسته. به هر حال هر از گاهی راه بروید و ماهیچه های تان را بکشید تا خون در بدن تان به گردش بیفتد. می توانید از فرصت ها استفاده کرده و در راهرو یا پارکینگ قدم بزنید. حتی اگر فرصت قدم زدن ندارید در کنار اتاق کارتان حرکات کششی انجام دهید. 6- اگر مجبورید ...
زنی که 3 بار سرطان را شکست داد
...> من کارشناسی رشته زبان و ادبیات فارسی هستم؛ ورودی سال 73، تهران مرکز. حدود شانزده هفده سال مدرس عربی کنکور بودم. آن زمان که درگیر بیماری شدم باز همچنان تدریس می کردم منتها کم کم به جهت شرایط درمانی و این که باید مدام چک می شدم و به آن جا سر می زدم، ناچار از شغلم کناره گیری کردم. چه سالی بود؟ 32سالم بود که درمانم شروع شد؛ یعنی 30سالگی بیماری ام شروع شده بود. این فاصله چرا ...
نوشابه های رژیمی موتور این بیماری ها را روشن می کند
در موش ها شدند. بیماری های قلبی و عروقی پژوهشگران دانشگاههای میامی و کلمبیا بیش از 2 هزار بزرگسال را به مدت 10 سال تحت نظر گرفتند و دریافتند افرادی که نوشابه های گازدار رژیمی مصرف می کنند بیشتر در معرض سکته و حمله قلبی هستند. همچنین احتمال مرگ این افراد بر اثر بیماری های قلبی و عروقی بالا است. این ریسک بالا حتی با درنظر نگرفتن فاکتورهایی مانند سیگار کشیدن، ورزش ، وزن، مصرف سدیم و کلسترول، بالا می ماند. منبع: طبیب من ...
تولید ناخالص داخلی معیار گمراه کننده برای رفاه
این شاخص خوراک اصلی تیترهای خبری، شبکه های تلویزیونی تجاری و بحث های سیاسی است. با این حال، با در نظر گرفتن چنین مفهوم بنیادینی، تعجب آور اینجا است که افراد خیلی کمی هستند که بدانند دقیقا یک اقتصاد چیست و چطور ما پیشرفت آن را می سنجیم. همه آنچه که می دانیم این است که اقتصاد باید به طور مستمر مثل یک کوسه به جلو حرکت کند. ما اقتصاد را از جنبه تولید ناخالص داخلی تعریف می کنیم. (مقصود این کتاب این است که بر خلاف نظر دیگران، اقتصاد و تولید ناخالص داخل ...
تنگی کانال نخاع؛ علل، علائم و راه های درمان آن
... بدن برای حفظ عملکرد درست باید این درجه بندی ها را کامل کند. هر چه مفاصل دارای ثبات و استقامت بیشتر و دامنه حرکتی بازتری باشند، ستون فقرات کمتر در معرض آسیب قرار می گیرد. برای دستیابی به این اهداف باید از ورزش های مناسب یا تمرینات تجویز شده توسط پزشک استفاده کرد. توجه داشته باشید باز بودن محور حرکتی مفاصل بدون برخورداری از ثبات و استقامت در مفصل، خود می تواند احتمال آسیب را بالا ببرد. ...
بخور نخورهای مسافرتی
و امکان انتخاب چندانی نداشته باشید اما این مسئله نباید اختلالی در تغذیه سالم شما ایجاد کند. بنابراین در این سفرها اگر از سوپرمارکت ها خرید می کنید، سعی کنید سبزیجات از قبل شسته شده و خرد شده آماده مصرف، میوه، ماست، شیر، ساندویچ های سبک و سالادهای آماده را با توجه به تاریخ تولید و انقضای روی بسته بندی آنها خریداری کنید. کنسرو میوه های بدون پوست و آماده مصرف را که ساعتها از پوست کندن آنها ...
راهنمای خرید بهترین تردمیل
تردمیل ، وزن خود را در نظر بگیرید و تردمیلی را انتخاب کنید که تحمل وزنی بیشتر از وزن شما را داشته باشد. همچنین اگر دارای جثه بزرگ هستید به عرض تسمه نیز توجه کنید و یک تردمیل با عرض تسمه بیشتر انتخاب کنید. مکانی مناسب را برای قرار دادن تردمیل در نظر بگیرید که حدود یک تا دو متر اطراف تردمیل خالی باشد تا در صورت به هم خوردن تعادل، مشکلی به وجود نیاید و با اجسام سخت برخورد نکنید. همچنین تردمیل باید در ...
چکاپ دوره ای زنان، شامل چه ازمایش هایی است؟
خبر هستند این در حالی است که دیابت می تواند باعث بیماری های قلبی ، کلیوی ، سکته ، آسیب های چشمی و ... شود. خبر خوب اینکه می توان دیابت را با رژیم غذایی ، ورزش ، کاهش وزن و مصرف دارو تحت کنترل در آورد به خصوص اگر به موقع تشخیص داده شود. برای اندازه گیری قند خون باید هشت ساعت ناشتا باشید و بعد در آزمایشگاه یا در منزل با دستگاه قند خون آزمایش دهید. قند خون آزمایش دهید. قند خون طبیعی باید زیر 100 باشد ...
تغذیه برای هوش کودک، چه اهمیتی دارد؟
می نماید تا با حفظ سطوح قندخون، تمرکز و هوشیاری بیشتری داشته باشند. همچنین غلات حاوی ویتامین های گروهB می باشند. به طوری که هر 110گرم آنها 1/5 میلی گرم ویتامین های گروهB دارد. نیاز روزانه کودکان به این ویتامین ها در حدود 1 میلی گرم می باشد. مصرف غلات کامل نظیر پاستا، نان و برنج سبوسدار می تواند بسیار مفید باشد. حبوبات حبوبات دارای پروتئین، کربوهیدرات پیچیده، فیبر ...
شروع غذای کمکی نوزاد، آنچه باید بدانید
.... چند نکته مهم در تهیه سوپ برای کودک: 1- در ابتدای شروع سوپ برای کودک آن را از گوشت بدون چربی (گوشت گوسفند، مرغ یا گوساله) به اندازه یک تکه خورشی، برنج و هویج تهیه کنید. 2- هر سه روز یک بار یک نوع سبزی به سوپ اضافه کنید مانند جعفری، گشنیز، لوبیا سبز، کدو سبز، کرفس، گوجه فرنگی، کدو حلوایی. 3- به سوپ کودک نباید نمک، شکر یا چاشنی اضافه کرد. 4- بهتر است کدو، کرفس ...
چای ترش دشمن فشارخون بالاست
چای روزانه خود را به چای قرمز اختصاص دهند و برای هربار مصرف، پنج گرم از گلبرگ های چای قرمز را داخل یک فنجان ریخته و سپس آبجوش بر روی آن بریزند و سرپوشی گذاشته، 10 دقیقه بماند تا دم بکشد، سپس صاف کرده و میل کنند.در کل این گیاه کاهش دهنده فشارخون، خنک کننده بدن، رقیق و تصفیه کننده خون، کنترل کننده کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام بخشی مناسب است و برعکس چای که باعث دفع آهن می شود چای ...
بالاخره زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
سفیده ی تخم مرغ را بخورند. اما وقتی شما فقط سفیده ی تخم مرغ را می خورید، مواد مغذی موجود در زرده ی آن را از دست می دهید. آیا زرده ی تخم مرغ برایتان مضر است؟ زرده ی تخم مرغ علاوه بر اینکه منبع اصلی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است، چربی و کلسترول زیادی نیز دارد. یک تخم مرغ بزرگ حدود 63 درصد از کلسترول مورد نیاز روزانه تان را تأمین می کند. قبلاً توصیه می شد مصرف روزانه ی ...
11گام غذایی بردارید تا ریه هایتان از سموم پاک شوند!
...، سیب زمینی شیرین، همگی حاوی کاروتنوئید هستند. غذاهای حاوی امگا3: این غذاها به بهبود عملکرد ریه ها کمک می کنند. غذاهای حاوی امگا 3 از قبیل ماهی قزل آلا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ، دانه های کتان، و ... به کاهش التهاب بدن و افزایش قدرت شناختی نیز کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان داده یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 باعث می شود تا خون از طریق ریه ها به طور موثر جریان یابد و ...