سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های دندان خراب کن را بشناسید
دار که بین دندان ها گیر می کنند، مسواک بزنید. میان وعده های پر تکرار در میان وعده ها بزاق کمتری نسبت به وعده های اصلی غذایی ترشح می شود و ذرات غذایی برای مدت زمان بیشتری بین دندان ها باقی می ماند. از داشتن میان وعده های تکراری و زیاد پرهیز کنید و از میان وعده هایی با قند و نشاسته کمتر مانند هویج ورقه شده استفاده کنید. جویدن مداد آیا شما هنگام تمرکز بر روی ...
نشانه های سرطان در مصرف کنندگان دخانیات
، با اشاره به این که چهار عامل مهم در پیشگیری از بیماری های غیر واگیردار مؤثر است، تشریح کرد: نخستین عامل تغذیه سالم است که باید مواد غذایی مفید را نظیر میوه ها و سبزی ها، ماهی و لبنیات کم چرب و حبوبات را استفاده کنیم و مواد غذایی مضر مثل فست فودها، چربی های جامد، نوشابه های گازدار و نمک را نخوریم و یا مصرف آن را به حداقل رسانده و از سبد غذایی خانواده حذف کنیم. وی دومین علت مهم در پیشگیری ...
مغذی ترین غذاها برای سلامتی بدن
سفید را به همراه کره استفاده کنند تا هضم آن آسان تر شود. برنج سفید برنج از جمله غلاتی است که منبع انرژی خوبی برای بدن به مار می رود، اما تمامی غلات به آسانی هضم نمی شوند. آن دسته از غلات که فیبر بالایی دارند، مانند برنج قهوه ای، می توانند در ایجاد ناراحتی ها و تحریکات گوارشی مانند اسهال، نفخ و گازهای معده دخیل باشند. بنابراین برنج سفید نسبت به نوع قهوه ای آن، به علت اینکه بدون سبوس ...
آزمایشهای ضروری قبل از حاملگی، ویژه مادران آینده!
بیماری های لثه ای برای خانم های باردار و یا خانم هایی که با قرص از بارداری جلوگیری می کنند، بیشتر است. تغییرات هورمونی می تواند باعث متورم شدن لثه ها شود؛ البته هنوز دلیل اصلی آن مشخص نشده است. چند وقت یک بار باید آن را انجام دهید: مراجعه به دندان پزشک دو مرتبه در سال لازم است. ولی برای خانم های باردار هر سه یا چهار ماه یک بار این کار صورت گیرد، بهتر است. در صورتی که لثه های شما خون ریزی ...
جلوگیری از بارداری با قرص، چگونه عمل می کند؟
مصرف قرص با سه روش زیر از بارداری پیشگیری می کند: 1- مهار تخمک گذاری 2- جلوگیری از نفوذ اسپرم، با ایجاد موکوس غلیظ سرویکس 3- ایجاد محیط نامناسب برای لانه گزینی نکاتی که در هنگام استفاده از این قرص ها باید رعایت شود: 1- سه ماه پس از شروع مصرف قرص، بهتر است برای کنترل وزن، فشار خون، قند، تری گلیسیرید خون و آزمایش ادرار به پزشک مراجعه کنید و در صورت سالم بودن ...
معجزه ی روغن خراطین؛ راست یا دروغ؟
...> به نظر شما هر فردی می تواند بدون دغدغه از این روغن برای حجم دادن به گونه ها، لب ها، باسن یا سینه استفاده کند یا ممکن است عوارضی در اثر مصرف این محصول برای ما ایجاد شود؟ استفاده خودسرانه، بیجا و بی رویه از هیچ محصولی به هیچ عنوان و به هیچ فردی توصیه نمی شود. اگر فردی بدون اینکه نیاز به افزایش حجم در قسمتی از بافت بدن خود داشته باشد، اقدام به مصرف روغن خراطین کند، ممکن است از آن طرف بام بیفتد و ...
طرز تهیه محلول موبر + روش خانگی
... می توانید به راحتی با چند دستور ساده در خانه محلول موبر درست کنید. برای اپیلاسیون موهای زائد به جای استفاده از موم های شیمیایی، موم خانگی درست کنید. روش برای تهیه محلول خانگی برای اپیلاسیون روش اول یک فنجان شکر را در یک ماهیتابه روی حرارت ملایم بگذارید تا کاراملی شود و بعد یک فنجان عسل و نصف فنجان آب لیموترش را به آن اضافه کنید. اگر مواد شما خیلی سفت شده کمی ...
چکار کنیم تا در عید نوروز چاق نشویم؟
مواد غیر مغذی جلوگیری شود. مصرف صبحانه کمک شایانی نیز به کنترل قند خون افراد دیابتی نیز می کند. قبل از رفتن به مهمانی، می توانید یک میان وعده کوچک از سبزیجات و میوه ها میل کنید. با این کار اشتهای خود را کم کرده اید. سعی کنید مصرف نوشابه های گازدار را به حداقل ممکن برسانید، به جای آن دوغ کم چرب یا ماست را جایگزین آن کنید. چون دریافت مواد قندی در ایام عید بالاست، مصرف ...
این نوع دردهای قاعدگی خطرناک است
کاهش وزن، استرس، حاملگی، استفاده از داروهای خاص یا حتی سرطان رحم خواهدبود. البته گاهی اوقات افراد سالم هم دچار قاعدگی نامنظم می شوند که در این صورت طبیعی خواهدبود و مشکلی به وجود نخواهدآمد. 5- خونریزی بعد از قاعدگی گایه برخی از افراد زمانی که احساس می کنند دوره قاعدگی شان به پایان رسیده است، خونریزی می کنند. در بعضی موارد لکه های خون نشان دهنده سرطان، عفونت ناحیه تناسلی یا عدم تعادل در ترشح هورمون هاست. ...
درمان زود انزالی در مردان، تاثیر دارچین!
. دارچین باعث رقیق شدن خون و افزایش خون رسانی بهتر به اندام تناسلی و در نتیجه درمان زود انزالی خواهد شد. و اما در آخر حتمأ به شما توصیه می کنیم که حتمأ از پودر دارچین بر روی غذاهای خود بپاشید و از مصرف سیگار به دور باشید. و مطئنأ در کوتاه ترین زمان باعث درمان زود انزالی خواهد شد. بهتر است که در طول این مدت از نوشیدنی های گرم و شیره خرما و یا شیره انگور زیاد استفاده کنید. حتمأ مصرف خرما هم به تنهایی می تواند تاثیر بسیار مفیدی برای درمان زود انزالی داشته باشد. ...
10 نکته آزمایش خون که پزشک هرگز به شما نخواهد گفت
. برای بررسی احتمال بیماری های قلبی، احتمالا نیاز به پانل لیپوپروتئین خواهید داشت تا سطح چربی های خون مثل کلسترول خوب (HDL) و بد (LDL) و تری گلیسیرید را اندازه بگیرد. درک کامل برگه آزمایش خون به شما کمک می کند در مورد سبک زندگی و رژیم غذایی خود تصمیمات بهتری بگیرید. در اینجا به 10 نکته در مورد نتیجه آزمایش خون اشاره می کنیم که پزشک به شما نخواهد گفت، مگر وقتی که از او سوال کنید. ...
عوامل موثر در ابتلا به دیابت که از آن بی اطلاعید
بیماری معمولاً در کودکان مشاهده می شود اما در بزرگسالی نیز امکان دارد رخ دهد و دیابت نوع 2، که در آن بدن نسبت به انسولین مقاومت پیدا می کند و فرد مجبور به مصرف دارو و رعایت رژیم غذایی ویژه می شود. دیابت نوع دو ، معمولاً به دلیل رژیم غذایی ناسالم، مصرف مواد قندی، بی تحرکی و کاهش فعالیت ایجاد می شود؛ پژوهش های جدید نشان می دهند دیابت نوع دو، خود به چهار دسته مختلف طبقه بندی می شود و ...
19 چاق کننده ی مفید
غذایی است که هر دو برای رژیم غذایی سالم ضروری اند. موز قند هم دارد و ورزشکاران برای همین سراغ موز می روند. موز می تواند اسنک خوبی برای بعد از تمرین باشد البته نباید زیاده روی کنید. سالمون سالمون یکی از بهترین غذاهای دریایی است که منبع خوبی از چربی ها و پروتئین بوده و دارای مقدار زیادی امگا 3 است. یک وعده سالمون (170 گرم) تقریباً 34 گرم پروتئین دارد که به افزایش وزن و عضله ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، خوراکی های مفید
کرده همچنین می تواند از شکستگی کروموزوم جلوگیری کرده و از نقائص هنگام تولد و سقط جنین جلوگیری میکند سعی کنید دو تا سه بار در هفته از ماهی قزل آلا استفاده کنید. شما همچنین می توانید ماهی ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی، و آنچوی برای افزایش باروری استفاده کنید. 8. لوبیا سیاه لوبیا سیاه و سفید غنی از فیبر است که به تنظیم سطح قند خون کمک میکند، به سندرم تخمدان پلی کیستیک که ...
رموز روابط زناشویی، افزایش میل بدون دارو!
افزایش و قوای میل جنسی موثر هستند. مصرف سیر: با وجود بوی بد سیر از خوردن آن امتناع نکنید. مصرف سیر باعث افزایش جریان خون در بدن و به تبع آن اندام های جنسی و به موجب آن تقویت قوای جنسی می شود. برای رفع بوی سیر می توانید سیب میل کنید. مصرف خوراکی های حاوی ویتامین C: ویتامین C جهت عملکرد سالم غدد جنسی لازم و ضروری است. میوه هایی همانند هلو، پرتقال، انگور و... دارای ویتامین سی ...
بارداری در سن بالا، خطرناکه یا مفید؟
در سال های اخیر، سن ازدواج برای خانم ها و آقایان بالا رفته و در نتیجه سن صاحب فرزند شدن نیز به همان نسبت افزایش یافته است.در واقع ورود زنان به دنیای کار و تحصیل از یک طرف و شرایط سخت ازدواج برای مردان از سوی دیگر باعث شده که سن ازدواج افزایش پیدا کند و این مساله همراه با تمایل نداشتن زن و شوهر به بچه دار شدن تا فراهم شدن شرایط مناسب، باعث می شود که بارداری در سن بالا، برخلاف گذشته اتفاق عجیب و ...
تغذیه قبل از بارداری، بهترین رژیم
باروری شما داشته باشد. اگر مبتلا به نشانگان تخمدان پر از کیست هستید حتما باید درمان شوید چرا که این از جمله دلایل اصلی ناباروری زنان است. نشانگان تخمدان پر از کیست به عدم تعادل هورمونی منجر می شود که وقتی سطح انسولین در خون بالا برود بدتر می شود. یکی از عواملی که به افزایش انسولین در خون منجر می شود مصرف زیاد کربوهیدرات ها است وقتی خانم هایی که دچار تخمدان پلی کیستیک هستند کربوهیدرات زیاد ...
مشکلات رابطه زناشویی، علت دیر تحریک شدن
جنسی : تجارب و نگرش های بر آمده از عواملی همچون شیوهٔ تربیت، عوامل شخصیتی، عدم آگاهی، یا مورد سوء استفاده جنسی واقع شدن در سنین پائین فرد را مستعد ابتلا به مشکلات جنسی می کنند. از جمله دیگر علل پیشایند مشکلات جنسی را می توان به تعارض با همسر، بی وفائی، تغییرات زیستی مربوط به سن، افسردگی، و یا ناتوانی اتفاقی به واسطه خستگی مفرط، فشار روانی، اضطراب، یا مصرف الکل اشاره کرد. مشکل ...
مسائلی عجیب که باعث سکته قلبی می شوند
. چربی شکم باعث می شود که بدنتان هورمون ها و دیگر مواد شیمیایی را تولید کند که باعث افزایش فشارخون می شوند و تاثیر بدی روی رگ های خونی و سطوح کلسترول دارند. اگر یک زن هستید و دور کمر شما بیشتر از 35 اینچ است یا اگر یک مرد هستید و دور کمر شما بیشتر از 40 اینچ است با پزشک خود در مورد یک برنامه غذایی و تمرینی صحبت کنید. تحقیقات نشان می دهند که یوگا و تمرین های بدنی با شدت بالا (برای مدت کوتاه) شیوه های ...
نشانه هایی که خبر از کم آبی بدن می دهد
.... با کمبود انرژی، تجربه ی خواب آلودگی های روزانه بیشتر و بیشتر خواهد شد (و به خاطر داشته باشید که مصرف قهوه در طولانی مدت کمکی به شما نخواهد کرد). 9- احساس گرسنگی ناگهانی وقتی بدن آب کافی نداشته باشد، احساس گرسنگی خواهید کرد. این مسأله در طول روز یا حتی شب رخ می دهد و نیمه های شب تنها برای خوردن چیزی خواب بیدار می شوید. با این حال، مصرف غذا باعث بیشتر شدن فعالیت بدن می ...
نوزادان حساس به لبنیات، دچار کمبود کلسیم نمی شوند؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد سه ماه ونیمه ای دارم که از حدود یک ماهگی رگه های خونی در مدفوعش دیدم که آلرژی به پروتئین گاوی تشخیص داده شد. آیا اگربی احتیاطی کردم وکمی از مواد لبنی استفاده کردم باعث بروز مسئله حادی در بدن کودکم میشه؟و اینکه حالا که لبنیات مصرف نمیکنم کودکم دچارکمبود کلسیم نمی شود؟ پاسخ دکتر احمدرضا فرسار، متخصص کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی: دوست ...
سر زدن کودک به زمین، بهترین واکنش والدین
...، فوق تخصص عفونی اطفال: دوست عزیز، دندان درآوردن نوزادان از 6 ماهگی شروع و تا 2 سالگی ادامه دارد. معمولا نوزادان ماهی یک عدد دندان در می اورند. گاهی بر حسب تغذیه نوزاد و عادت خانوادگی دندان درآوردن نوزاد به تاخیر می افتد. باید تغذیه نوزاد خوب باشد. لبنیات مانند ماست، خامه، پنیر و مواد کلسیم دار بیشتر به نوزاد بدهید. پاسخ دکتر پرویز رزاقی، روانشناس: شما باید ...
15 خوراکی مفید برای بیماران دیابتی
کلم ها علاوه بر کربوهیدرات پایینی که دارند، ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش داده و در افراد مبتلا به دیابت نوع یک نیز سطح قند خون را به تعادل می رسانند و همچنین حاوی انواع آنتی اکسیدان و ترکیبات مغذی مفید دیگر برای بدن هستند. بروکلی نیز گیاهی مفید از خانواده کلم ها است که دارای ترکیباتی خاص است که باعث کنترل سطح قند خون و مانع از ابتلا و تشدید دیابت می شود. مصرف بروکلی حتی می تواند ...
این سبزی ها چربی های اضافه بدنتان را می سوزاند!
...؛ آیا تمامی سبزیجات برای لاغری مفید هستند؟ پاسخ منفی است! برخی از میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیری از قند هستند که می توانند باعث چاقی شوند. در مقابل، برخی از نیز سبزیجات چربی سوز هستند. این سبزیجات که با نام "کالری منفی" مشهور شده اند، نسبت به سایر مواد انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند. به این معنا که بدن باید انرژی زیادی برای هضم آنها مصرف کند و کالری موجود در این سبزیجات را نیز درون خود ...
پیشگیری از رایج ترین سرطان زنانه با 7 پیشنهاد غذایی
ابتلا به سرطان تخمدان را تا 30 درصد کاهش می دهد. نوع ماهی واقعا مهم نیست. اسیدهای چرب امگا 3 که در تمام ماهی ها موجود است علاوه بر اینکه برای قلب مفید است و می تواند از سکته مغزی جلوگیری کند، در برابر سرطان ها هم از شما محافظت می کند. بهترین روش طبخ ماهی، بخارپز و کباب کردن آن است. بهتر است زمان پخت ماهی کوتاه باشد. هفته ای دو یا سه بار یک تکه ماهی به اندازه کف دست مصرف کنید. کاهو چینی ...
آیا از خستگی کلافه شده و می خواهید سرحال باشید؟
با نان تست همراه یک لیوان آب پرتقال به عنوان یک صبحانه کامل مصرف کنید . 15- دارچین مصرف دارچین به عنوان ادویه در غذاها، میزان قند خون را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده که دارچین باعث تعدیل گلوکز بالا در خون می شود و در کاهش کلسترول بالا نیز مؤثر است . 16- ماست طبیعی ماست حاوی ویتامین B6 است که معمولاً به میزان کمی در سایر مواد پیدا می شود. خوردن روزانه ...
چطور با صابون معمولی صورتمان را پاکسازی کنیم؟
از صابون ها و شیرپاک کن یا ژل پاک کننده به کار می روند. پس از شستشوی پوست از تونر استفاده می شود که دارای مواد آرام کننده و مرطوب کننده پوست است. تونرها 2 نوع تولید می شوند، یک نوع مخصوص پوست چرب و یک نوع هم مخصوص پوست خشک و معمولی. تونرهای پوست چرب حاوی الکل هستند و در آنها ترکیبات منقبض کننده به کاررفته که باعث کوچک شدن روزنه های پوستی می شوند. نوع مخصوص پوست های خشک و معمولی هم دارای مواد رطوبت ...
روشهای آرام سازی نوزاد، هنگام دل پیچه
دل درد یا دل پیچه نوزاد عبارت است از گریۀ دیوانه وار طولانی مدت نوزادی که صرف نظر از این عارضه، دارای بدنی سالم و تغذیۀ کامل است، به نظر می رسد بیماری دل درد نوزاد بین 10 الی 25 درصد نوزادان کمتر از 3 ماه را مبتلا کند. تمامی نوزادان در سه ماهه اول زندگی بیش از هر زمان دیگر در زندگی خود گریه می کند، ولی دل پیچه نوزاد موردی متفاوت است. بعضی از پزشکان آن را توسط یک قانون سه قسمتی تعریف می کنند: سه ...
قطره آهن برای نوزادان، جایگزینی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 5 ماهه من با وزن تولد 3500 و وزن کنونی 8 کیلو است و از شیر خودم تغذیه می کند. می تونم به جای قطره آد و آهن، فقط از قطره wellkid استفاده کنم؟ پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: بدن نوزادان به 400 واحد ویتامین نیاز دارد که باید شروع مصرف ویتامین دی از 16 روزگی نوزاد و قطره آهن از 4 ماهگی او باشد و این مقدار گفته شده را تا پایان دو سالگی باید ادامه ...
76 درصد بار بیماری ها، مربوط به بیماری های غیر واگیر
فشار خون است گفت: از هر دو نفر مبتلا به فشار خون نیز یک نفر بی اطلاع از بیماری خود می باشد و این در حالی است که از هر دو نفری که از فشار خون اطلاع دارند تنها یک نفر به دنبال درمان می باشد . رئیسی بیان داشت: کشور ایران بسیار کم تحرک است و بیش از 60 درصد افراد بالای 25 سال آن با افزایش وزن روبرو هستند و این در حالی است که 30درصد افراد بالای 25 سال ابتلا به چربی خون را تجربه کرده اند . ...