سایر منابع:
سایر خبرها
سرنخ های عضلانی از وضعیت سلامت بدن
برابر استرس و بیماری کمک می کنند. توده عضلانی در بهبود کنترل قند خون، ارتقا کیفیت خواب، تقویت سلامت روانی، کمک به ریکاوری پس از مصدومیت یا بیماری، و حفظ انعطاف پذیری و سلامت در سال های پیری نیز نقش دارد. بدن انسان بیش از 600 عضله دارد که حدود 40 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهند. از طریق ورزش منظم و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، شما بهره مندی از مقدار مناسب توده عضلانی امکان ...
علت پره اکلامپسی چیست؟
خوب این است که اگر اضافه وزن دارید وزنتان را کاهش دهید و مطمئن شوید که اگر دیابت دارید به خوبی کنترل می شود. هنگامی که شما حامله هستید از خود و کودکتان از طریق مراقبت های اولیه و به طور منظم قبل از تولد مراقبت کنید. اگر پره اکلامپسی زود تشخیص داده شود برای جلوگیری از عوارض و ایجاد بهترین انتخاب برای شما و کودکتان همکاری شما با پزشکتان لازم است. عواقب مورد انتظار در عارضه اکلامپسی ...
تنظیم چربی خون با مصرف این خوراکی ها
...> 15. روغن را در اسپری بریزید. در این صورت تنها به چرب شدن ظرف اکتفا می کنید و دیگر طبق عادت حجم زیادی روغن نیاز نخواهید داشت. 16. معمولا هنگام طبخ نان، شیرینی و... سینی فر را چرب می کنیم. به شما پیشنهاد می کنیم از این به بعد ورقه های آشپزی جایگزین روغن یا کره مصرفی تان باشد. 17. پیش از سرو مواد غذایی سرخ شده مانند سیب زمینی، بادمجان، کدو و... آنها را روی کاغذ خشک کن بگذارید تا ...
کنترل اشتهایتان را به این مواد بسپارید
خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. بیشتر بخوانید: 12 علامت که نشان می دهد سلامت هستید غذایی فوق العاده برای کاهش وزن جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال ...
چگونه سوختگی را درمان کنیم؟
... زخم دردناک یا بدبو شده است؛ درجه ی حرارت بدن تان بالاست و تب دارید؛ فکر می کنید که دچار سوختگی درجه ی سوم شده اید؛ اگر آخرین واکسن کزازتان را بیش از 5 سال قبل تزریق کرده اید. سوختگی های درجه ی سوم هرگز نباید در خانه درمان شوند، چون احتمال بروز عوارض جدی مانند عفونت، ازدست دادن خون و شوک وجود دارد. سوختگی درجه ی سوم که اغلب به آن سوختگی با ...
ورزش چه تاثیراتی بر زیبایی می گذارد؟
...> تقویت و بهبود گردش خو ن موجب سالم و قوی تر شدن موها می شود. خون سرشار از مواد مغذی است که به تحریک و رشد بیشتر موها کمک می کند. خوشبختانه، ورزش یک مسکن قوی برای کم کردن و از بین بردن استرس محسوب می شود. هرچه میزان استرس شما کمتر باشد ریزش، شکنندگی و به طور کلی ناسالمی موهای تان هم کمتر خواهد بود. متخصصین پوست و مو توصیه می کنند هفته ای 3 مرتبه، روزانه 30 دقیقه حرکات ورزشی مفید مثل پیاده روی یا یوگا ساده انجام دهید تا خودتان به خوبی شاهد تاثیرات مثبت آن بر روی زیبایی ظاهری و باطنی باشید. ...
علت بدرفتاری کودکان، چیست؟
که در مقابل همسرتان نیز حسن رفتار داشته باشد. صبور باشید. بسیاری از والدین به علت صبور نبودن، شکست میخورند. باید بیشتر از کودک تان، صبور باشید. اگر تسلیم شوید بازنده خواهید شد. باید خود را کنترل کنید. فریاد نزنید و یا کنترل تان را از دست ندهید چون این کار، صرفاً اوضاع را بدتر خواهد کرد. درصورت مقاومت و پایداری در امر تربیت کودک، داشتن کودکی خوش رفتار، پاداش.تلاش شما خواهد بود. اگر روز ...
تغذیه در دوران شیردهی، چه اهمیتی دارد؟
.... حتی اگر شما دارای کودکان دو یا سه قلو باشید سینه های شما در دوران شیردهی بزرگتر می شوند، زیرا خون بیشتری در آنها جریان پیدا می کند. خون مواد غذایی را از سیستم گوارشی به سینه ها و نهایتا به کودک شما انتقال می دهد. اندازهٔ سینه ها قبل از بارداری هیچ گونه ارتباطی با توانایی موفقیت آمیز شیردهی ندارد. ابزار تولید شیر در همهٔ زن ها یکسان است. زنانی که سینه های بزرگتری دارند، فقط چربی بیشتری ...
چند حقیقت شگفت انگیز درباره گریه کردن
شفاآنلاین سلامت گریه عملی طبیعی، سالم و شفا بخش است و خنده زندگی را برای شما رضایت بخش می کند. به گزارش شفاآنلاین ، فواید گریه را می دانید یا اینکه شما هم فکر می کنید گریه برای سلامتی مضر است؟ درست است که غم و اندوه عامل بیماری و پیری است اما فراموش نشود که گریه در حد معمول با دفع سموم بدن موجب سلامت بدن و پوست می شود؛ تحقیقات نشان داده است که گریه هم می تواند برای سلامت خوب باشد، اگر ...
بیرون ریختن منی از واژن، نشان دهنده مشکلی است؟
اگر به مدت طولانی سعی در بارداری دارید، احتمالا از یک ترس خفیف رنج می برید. نگرانی !! پس از رابطه جنسی و بیرون ریختن مایع منی از واژن امری شایع است. اگر اسپرم از واژن بیرون بریزد، تأثیر منفی روی شانس تخمک گذاری شما نمی گذارد؟ خبر خوب این است که نشت مایع منی، احتمال بارداری را کاهش نمی دهد. آیا بیرون ریختن منی بعد از نزدیکی طبیعی هست؟ هنگامی که همسر شما در واژن ارضا می شود ...
از رژیم غذایی ماکروبیوتیک چه می دانید؟
شد اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستید، رژیم غذایی ماکروبیوتیک انتخابی مناسب برای شما است زیرا این رژیم شامل مواد خوراکی کم کالری است که بسیار مغذی می باشند. بنابراین برای پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و سرطان بسیار موثر است. از طرف دیگر اگر به دنبال کاهش وزن هستید، این روش تغذیه می تواند شرایط را به خوبی برای کاهش وزن مهیا سازد. اما مراقب باشید به تله ...
مادران باردار در خوردن خاکشیر زیاده روی نکنند
دارد و باعث می شود که یک خانم باردار بعد از عمل زایمان، سریعتر به حالت عادی پیش از حاملگی بازگردد. همچنین تحقیقات انجام شده حاکی از اثر مصرف خاکشیر در دوران بارداری بر سلامتی نوزاد در بدو تولد است. مصرف خاکشیر در دوران بارداری ا. توجه به مطلب بالا، نتایج زیر در خصوص مصرف خاکشیر در دوران بارداری حاصل می شود: – خاکشیر از نظر تغذیه ای، منعی برای مصرف در طول دوران ...
مواردی که گردش خونتان را بهبود می بخشد
به گزارش چالوس ما ، سیستم گردش خون با پمپاژ قلب عمل کرده و این مایع قرمز رنگ را در کل بدن به گردش در می آورد.به نقل از زندگی آنلاین به طور کلی سلامت افراد در گرو عملکرد هر چه بهتر سیستم گردش خون می باشد. زیرا خون، اکسیژن و مواد مغذی را به بافت ها و سلول های بدن می رساند؛ بنابراین چگونه می توان عملکرد سیستم حیاتی مورد بحث را بهبود بخشید؟ به طور کلی به عنوان یک نقطه شروع، سه ...
جوانه های خام به کنترل وزن و کنترل قند کمک می کنند
به گزارش بهداشت نیوز ، جوانه ها، دانه هایی هستند که شروع به رشد کرده اند و درواقع به گیاهان کاملا نورس تبدیل شده اند. فرآیند جوانه زدن یا رشد کردن معمولا پس از کاشتن دانه ها و چندین ساعت آب رسانی به آن ها شروع می شود. در ادامه این دانه ها یا بذرها در معرض ترکیبی از دما و رطوبت مناسب قرار می گیرند و به مدت 2 تا 7 روز به رشد خودشان ادامه می دهند. محصول نهایی معمولا جوانه ای است که 2 تا 5 سانتی متر طول دارد. بسیاری از انواع مختلف دانه ها می توانند به عنوان جوانه مصرف شوند. رایج ترین انواع جوانه ها ن ...
تاثیر الگوی غذایی مادران بر اعضای خانواده
به گزارش بهداشت نیوز ، جمعه، 18 اسفند، به مناسبت تولد حضرت فاطمه (س)، روز مادر و روز زن نام گذاری شده است. شاید تا به حال این روز از جنبه های مختلفی مورد بررسی قرار گرفته باشد و نقش زنان و مادران در الگوی تربیتی فرزندان بسیار مورد بحث و بررسی باشد. اما نکته ای که شاید خیلی از ما تا کنون از آن غافل بوده ایم یا توجه چندانی به آن نداشته ایم، این است که الگوی غذایی مادران تا چه اندازه می تواند بر سبک خورد و خوراک خانواده و به ...
چرا شارژدهی باتری ها به مرور زمان کمتر می شود؟
می شوند به اندازه باتری های موجود در گوشی هوشمند عمر نمی کنند، این باتری ها با ولتاژ بالاتر شارژ می شوند و به موجب آن بسیار گرم تر کار می کنند و بعد از تعداد کمی چرخه شارژ، به شدت تحت تأثیر قرار می گیرند. این وسایل از همان باتری های مبتنی بر لیتیوم موجود در تلفن ها استفاده می کنند، زیرا استفاده از مواد موجود در باتری خودرو های تسلا، قیمت آنها را گرانتر می کند. خوشبختانه می توان بسیاری ...
خواص شگفت زعفران
فشار خون کمک می کند . سلامت قلب از دیدگاه طب سنتی زعفران تمایل و نفوذ مواد غذایی و داروها را به قلب افزایش می دهد. همچنین مصرف آن شادی آور بوده و تقویت کننده قلب است . بزرگان طب سنتی توصیه می کنند که در ترکیب داروهای مورد استفاده برای بیماران قلبی زعفران اضافه شود تا هدایت و نفوذ دارو به قلب بهتر انجام شود . بهبود گوارش دم کرده ی زعفران موجب ...
حالت تهوع در دوران حاملگی، علل اصلی
مدت 10 دقیقه بگذارید. سپس آن را مصرف کنید. اگر زنجبیل تازه نیافتید، می توانید از کیسه آماده چای زنجبیل استفاده کنید، اما تأثیر زنجبیل تازه را نخواهد داشت. استفاده از نعناع نعناع تأثیر بسیار مطلوبی بر روی دیواره داخلی معده می گذارد و منجر به تسکین حالت تهوع و استفراغ در خانم های باردار می شود. استفاده از نعناع به صورت آب نبات، آدامس، چای نعناع و یا حداقل آغشته کردن مواد غذایی با اسانس و طعم نعناع می ...
درمان تهوع بارداری، این ترکیب معجزه می کند!
دیواره داخلی معده می گذارد و منجر به تسکین حالت تهوع و استفراغ در خانم های باردار می شود. استفاده از نعناع به صورت آب نبات، آدامس، چای نعناع و یا حداقل آغشته کردن مواد غذایی با اسانس و طعم نعناع می تواند تا حدی شما را برای غلبه بر این مشکل کمک کند، اما معمولاً مصرف نعناع به صورت تازه و طبیعی اثرات مطلوب تر و مفیدتری را می گذارد. حتی استنشاق بوی نعناع هم می تواند آرام بخش باشد. هم چنین نعناع، دارای ...
خواص اعجازانگیز نوشیدن آب زنجبیل
سیستم ایمنی بدن: مصرف روزانه آب زنجبیل یک راه عالی برای به دست آوردن مواد مغذی است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آب زنجبیل منجر به تحریک تولید آنتی بادی هایی می شود که با اثرات مضر میکروارگانیسم ها و باکتری ها مقابله می کنند. نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی همچنین منجر به جلوگیری از عفونت های ادراری، سرفه و سرماخوردگی، عفونت واژن، بیماری های خود ایمنی و ... می شود. ...
صبحانه ضد پیری
. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید . گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح ...
مواد طبیعی که سیاهی دور چشم را از بین می رود
به گزارش بهداشت نیوز، سیاهی دور چشم یکی از مشکلاتی است که زیبایی صورت شما را بسیار تحت تاثیر قرار می دهد. در این مقاله به شما مواد غذایی را معرفی می کنیم که می تواند در از بین بردن سیاهی دور چشم تان موثر باشد. سیاهی دور چشم ها همیشه نمی تواند ناشی از خستگی باشد و عوامل دیگری در بروز این اتفاق دخیلند. در واقع سایه های تیره در اطراف چشم ها به دلیل عبور خون از مویرگ هایی است که در زیر سطح ...
فواید رابطه زناشویی در حاملگی
باردار هستید و زندگی جنسی تان مختل شده است؟ اگر چنین است، باید پس از مطالعه این نوشتار در زندگی جنسی تان تجدید نظر کنید تا در دوران بارداری رضایت، عشق، دوستی و آرامش در زندگی تان موج بزند. 1- تقویت رابطه زوجین با برقراری رابطه جنسی پروفسور پیر شوارتز، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه واشنگتن معتقد است:" توجه بیش از اندازه برخی از زنان به بارداری، به رابطه شان با همسرشان لطمه می زند ...
8 ارزش غذایی انواع پنیر
لاکتوز و یا به دلیل انتخاب رژیم برای کاهش وزن از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. پنیر دارای مزیت هایی است که بری از آن ها شگفت انگیز هستند. انواع پنیر پنیر یکی از مهم ترین ترکیبات همراه برخی غذا های محبوب، از جمله پیتزا، غذای مکزیکی، سالاد و دیگر ساندویچ هاست. به علاوه پنیر می تواند یک میان وعده یا پیش غذا باشد و به سس، سوپ، شیرینی ها و بسیاری از غذا ها اضافه می شود. صد ...
حساسیت غذایی در کودکان، چطور تشخیص داده شود؟
غذای خاص است. فقط به این دلیل که غذایی باعث ناراحتی شما می شود بدان معنا نیست که نسبت به آن آلرژی دارید. او تاکید کرد که تشخیص آلرژی از دیگر "واکنش های نامطلوب” نسبت به مواد غذایی، امری حیاتی است. Sicherer می گوید: بعضی از مردم ممکن است دچار عدم تحمل مواد غذایی شوند، مانند عدم تحمل لاکتوز. گاهی اوقات نیز این واکنش ناشی از مسمومیت غذایی است. برخی از افراد هم هنگام خوردن وعده های ...
افزایش مایع دور جنین، راهکارهای مفید
42 هفته طول کشیده به دلیل کاهش عملکرد جفت این مشکل مشاهده می شود. وجود شرایط بالینی خاص در خانم باردار وجود شرایط خاصی مانند فشار خون بالا و مزمن، پره اکلامپسی، دیابت و لوپوس (اختلال خود ایمنی) می توانند باعث کاهش سطح مایع آمنیوتیک شوند.همچنین کم آبی بدن مادر و کمبود اکسیژن مزمن، می تواند باعث ایجاد تغییراتی در میزان مایع آمنیوتیک شود. بارداری دوقلو یا چندقلو خانم ...
بارداری با پرولاکتین بالا، درمان مناسب
شما ملزم به ادامه درمان باشید، بروموکریپتین داروی ترجیحی در دوران بارداری است. – در طول دوران بارداری نیازی به انجام آزمایش سطح پرولاکتین نیست. در این دوران به طور طبیعی میزان هورمون افزایش می یابد. – شما نیازی به انجام MRI در طول دوران بارداری نخواهید داشت مگر اینکه تومور در حال رشد باشد و یا بینایی شما را دچار مشکل کند. – موارد فوق توصیه های کلی در اکثر زنان باردار است. با ...
خرافات در دوران بارداری، حساس نباشید!
کودک از طریق روش آمنیوسنتز نمونه گیری از پرزهای جفتی (CVS) یا تست پیش از زایمانی غیرپیشرونده است که همه شان در تحلیل وضعیت ژنتیکی کودک از جمله جنسیت آن بسیار تأثیرگذار است. باور 2: ویار شدید صبحگاهی به معنای آن است که احتمالا بچه تان دختر خواهد بود پاسخ: بله. طی تحقیقاتی که طی این چند سال صورت گرفته محققان دریافته اند که بین احتمال داشتن بچه دختر در شکم و بالا بودن شدت ویار ...
چک بارداری با بی بی چک، نحوه خواندن و عملکرد آن
باردار هستید. نوع دیگری از بی بی چک که استفاده می شود،شما باید چند قطره از ادرار را روی قطعه ای که درون آن نوار مخصوص قرار دارد بریزید؛باز هم مثل مورد اول حضور HCG باعث تغییر رنگ خطوطی میشود که مشخص شده است. بهتر است حدود 5 ثانیه صبر کنید و بعد نتیجه را ببینید .اگر ده دقیقه گذشت و تغییر رنگ مشاهده شد نتیجه اصلاٌ معتبر نیست،چون طی حدود کمتر از 1 دقیقه باید نتیجه تست مشخص شود و ...
نقش آقایان در دوران بارداری، نکاتی که باید دانست
در تداوم بارداری کمک کننده باشید. - در دوران بارداری از نگه داشتن حیوان های خانگی خودداری کنید. سه ماهه دوم بارداری - در این دوران نسبت به سه ماهه قبل تغییرات فیزیکی نظیر بزرگی شکم و سینه ها و ورم بینی محسوس تر است. برخی از زنان باردار احساس خوبی نسبت به قیافه و اندام خود ندارند و از ظاهر شدن در جمع و جلوی آینه امتناع می کنند، همچنین نگران واکنش شما نسبت به ...