سایر منابع:
سایر خبرها
16 اسفند بهداشت فردی در سفر
برای شستن میوه ها و سبزی ها هم باید از آب سالم استفاده کنید. اگر به منطقه ای گرمسیر سفر می کنید، از خریدن یخ آماده صرف نظر کنید. زیرا ممکن است طبق اصول بهداشتی و با آب سالم آماده نشده باشند. اگر امکان دارد، یخ مصرفی تان را خودتان آماده کنید. * تمیز نگهداشتن دهان حداقل روزی دوبار مسواک زده و نخ دندان بکشید. با این کار میکروب های موجود در دهان را که باعث ...
16 اسفند چند توصیه تغذیه ای برای نوروزی با نشاط و سالم
، معمولاً رستوران آن ها سعی در ارائه غذای سالم برای مهمانان خود دارند. با این وجود در آنجا هم از سفارش سالاد خودداری کنید. 6- از مصرف پیاز خام آغشته به سبزی های خرد شده و سبزیجات خام که جهت تزئین غذا در کنار آن می گذارند و یا هر سبزی که به صورت خام در رنگ های مختلف در کنار غذاها عرضه می کنند، خودداری نمائید. 7- چون میزان مصرف کاهو و سبزیجات در ایام تعطیلات بالا است، ضدعفونی ...
گوشت و تخم مرغ را با پخت کامل مصرف کنید
مهم ترین اقدام است، پختن کامل فراورده های به دست آمده از ماکیان شامل گوشت، تخم مرغ و غیره و جلوگیری از مصرف نیم پز آن ها به این دلیل که ویروس ها به وسیله گرما از بین می روند، کافی است. همچنین از گوشت های آماده و منجمد بسته بندی شده در کارخانه استفاده نشود. به منظور پیشگیری از ابتلا به این بیماری علاوه بر دوری از طیور و پرندگان، گوشت مرغ را به مدت 20 دقیقه در آب جوشانده و از قرار دادن تخم مرغ و محصولات گوشتی پرندگان در جوار مواد غذایی دیگر جلوگیری شود و تخم مرغ را طوری بپزید که زرده و سفیده آن کاملاً سفت و پخته باشد. فارس ...
عارف عاشق زندگی بود، مشتاق شهادت
به تن کرد. چند ماه بیشتر از شهادت این جوان رشید نمی گذرد که با مادر شهید، حوریه تختایی نژاد، همکلام شدیم. مادر شهید در گفت وگو با ما با عشقی وصف ناشدنی از دردانه ای می گوید که در اوج جوانی، زیبایی و سلامت، پا در مسیری گذاشت که برایش عاقبت به خیری و سعادت به همراه داشت. دوران کودکی شهید چگونه رقم خورد، چطور بچه ای بود و شما و پدرشان برای تربیت شان چه کارهایی انجام دادید؟ آقاعارف از ...
کارهایی که در لحظه حالتان را خوب می کند
، معلم سلامت در ورمونت معمولا به همراه دانشجویانش ساک های خیریه ای متشکل از لباس و مواد غذایی تهیه کرده و به افراد نیازمند می دهد. او می گوید: دیدن واکنش افراد نیازمند با دریافت این نوع کمک ها به شدت روحیه را بالا برده و باعث شادی می شود زیرا متوجه می شوید تا اندازه ای به آسان تر شدن زندگی یک انسان کمک کرده اید. (ریدرزدایجست) ...
این نشانه ها ثابت می کند به قدر کافی آب نمی نوشید
1- خشکی دهان به گزارش نامه نیوز ، این مسأله بدیهی به نظر می رسد، اما احتمالا از عواقب آن بی اطلاع هستید. بدیهی است که هر زمان در دهان تان احساس چسبندگی و ناخوشایندی دارید، باید مایعات مصرف کنید. اما نوشیدنی های قنددار تنها یک راه حل موقت برای مشکلی بزرگ تر هستند. نوشیدن آب باعث روان شدن غشاء مخاطی دهان و حلق می شود و به این ترتیب با کمک بزاق دهان تا مدت ها بعد از نوشیدن آب دهان تان مر ...
بافت های فرسوده، تهران را فرسوده تر کرده اند
بافت فرسوده برج سازی نداریم. شهرسازی تعاریفی دارد و ما تعداد طبقات مان حداکثر بین 10 تا 11 طبقه است. در فراخوان، زمان مان را حداکثر سه ساله تعیین کرده و برای عدم اجرا نیز جرایم سنگینی گذاشتیم و به ازای هر سه ماه تاخیر شرایط رو به فسخ می رود.آنقدر جرایم گذاشتیم که دوران رکود هم باعث نشود افراد در روغن خودشان نان را سرخ کنند.آنقدر تسهیلات ایجاد می کنیم برای سازنده که نرخ ساخت را پایین بیاوریم اما زمان را بالا می بریم. کیفیت طرح نیز مثل مسکن مهر نیست که بگوییم متری این قدر باید ساخته شود. کار را دست خود سازنده گذاشتیم که برایش جذابیت ایجاد کند. ...
سردردتان را در خانه درمان کنید
...> میخک از آنجا که میخک ها تاثیر آرام کننده شناخته شده ای دارند، روغن میخک را معمولا استنشاق می کنند و یا به صورت خمیر روی پشته گردن یا شقیقه ها می مالند تا به بهبود سردرد کمک کند. میخک طعم جالبی برای خوردن ندارد، اما برخی افراد آن را خرد می کنند و در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می دهند تا از تاثیر آرامش بخش آن برخوردار شوند. دلیل تاثیر میخک وجود خواص ضد التهابی، فلاونوئیدها است که از ...
اثر ورزش کردن بر زیبایی
پوست تان هم به معنای رسیدن اکسیژن لازم به آن است. علاوه بر این، ورزش کمک می کند تا با تعریق بیشتر سموم زائد از بدن مان دفع شود و منافذ بسته شده پوست باز شوند. تغییرات هورمونی دلیل ایجاد جوش و آکنه در دوره بلوغ است، ورزش صحیح به تعادل هورمون ها کمک کرده و مانع از ایجاد آکنه می شوند. 4- موهای سالم تقویت و بهبود گردش خون موجب سالم و قوی تر شدن موها می شود. خون سرشار از مواد مغذی است که ...
درمان گیاهی برای سوزش، خارش و اگزمای پوستی
خشکی زیاد پوست جلوگیری شود از طرفی صابون و آب ممکن است باعث خارش بیشتر شود. بنابراین بهتر است پس از استحمام نیز از کرم مرطوب کننده استفاده کرد. همچنین استفاده از روغن بنفشه یا روغن گردو برای قسمتهایی از بدن که دچار اگزما شده و شست وشوی آنها با سرکه توصیه می شود. افرادی که دچار اگزما شده اند باید خوراکی هایی مصرف کنند که در آنها یبوست ایجاد نکند و برعکس خوراکی هایی مانند شربت ...
ماسک خیار برای پر شدن و سفت شدن پوست تا عید نوروز
حوله نرم و تمیز خشک کنید. بلافاصله پس از آن نیز از کرم مرطوب کننده روی صورت خود استفاده کنید. 6. ماسک خیار و سفیده تخم مرغ با نعنا سفیده تخم مرغ باعث سفت شدن پوست می شود. نعنا پوست را پاکسازی و احیا می کند و آبرسانی به پوست انجام می دهد. پس از استفاده از این ماسک پوست شما درخشان، نرم و سالم خواهد بود. مواد لازم برای تهیه ماسک خیار و سفیده تخم مرغ عبارتند از: یک عدد ...
علل و راه حل اختلال خواب در حاملگی
درحالی که زانوها تاحدی جمع شده اند بهترین شیوه استراحت کردن است. همچنین برخی خانم ها برای جلوگیری از پیشروی اسیده معده به سوی دهان چند بالش زیر سر می گذارند یا در صورت امکان قسمت متحرک تخت در زیر سر را کمی بالا می آورند. : اما متاسفانه اغلب خانم ها مدام در کلنجارند و در ماه های آخر هم خواب درستی ندارند. توصبه شما در این مورد چیست؟ کاملا درست است. .بسیاری از مطالعات پزشکی نشان می دهد ...
افزایش شیر مادر با این خوراکی ها
خوراکی برای افزایش میزان شیر مادر هستند. این خوراکی ها حاوی مقدار زیادی چربی های مفید و آنتی اکسیدان هستند. نکته قابل توجه اینکه، در صورت امکان از نوع خام آجیل به جای بو داده استفاده کنید. آجیل های بو داده حاوی مقدار زیادی روغن و نمک هستند که برای سلامتی ما مناسب نیستند. افزایش شیر مادر با کنجد دانه کنجد علاوه بر خوشمزه بودن برای افزایش شیر مادر بسیار مفید است. صرف نظر از تاثیر ...
راههایی که دندان دردتان را سریعا تسکین می دهد
، پوست آن قسمت را تحریک کرده و خون را به سمت پوست می کشاند و التهاب را کم می کند فلفل قرمز فلفل قرمز طعم عالی به بعضی غذاها می دهد و مزه بی نظیری را دهان باقی می گذارد. اما ادویه بودن تنها ویژگی فلفل نیست بلکه یکی از خواص شگفت انگیز آن تسکین درد دندان است. رنگدانه قرمز مانند مسکن و ضد التهاب عمل می کند. اگر قصد استفاده از این گیاه را برای تسکین درد دارید، کمی از پودر آن را با آب مخلوط ...
یک حرکت کششی که باید از آن اجتناب کنید
همان روشی است که همسترینگ تان را می کشید. متأسفانه این پوزیشن که در آن قفسه ی سینه به سمت ران ها فشار داده می شود، فشار قابل توجهی روی ستون فقرات کمری قرار می دهد و می تواند درواقع روی رباط ها و دیسک ها در پشت شما نیز فشار وارد کند و باعث ایجاد کمر درد مزمن یا بدتر شدن آن شود. حتی ممکن است به آسیب عصب منجر شود. اجتناب از این کشش خاص به این معنا نیست که شما نمی توانید همسترینگ ...
چند راهکار ساده برای مقابله با بی اشتهایی کودکان
رفتار نماید کمک بیش از حد در غذا دادن به کودک باعث لجباز شدن و خودداری او از خوردن می شود خوردن با دست برای کوچکتر ها راحتتر است، غذاهایی مثل ساندویچ های کوچک و قطعات باریک سبزیجات برای آنها بهتر است. ابزار و وسایل غذا وضعیت نشستن کودک و اندازه قاشق او باید متناسب و راحت باشد، به نحوی که او بتواند خودش براحتی از آنها استفاده کند بچه ها ظروف غذا با رنگهای سبز، نارنجی و قرمز دوست دارند ...
خانم ها با این نسخه بیش از 120 سال عمر کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، مطالعه که در مجله اپیدمیولوژی آمریکا منتشر شده است، نشان داد زنانی که خوش بین هسستند به طور قابل ملاحظه ای مرگ و میر ناشی از بیماری های مختلف از جمله سرطان، بیماری های قلبی، سکته مغزی و بیماری های تنفسی در آنها کمتر است. در یک پروژه تحقیقاتی سلامت زنان از طریق پرسشنامه بررسی شد و محققان اطلاعات 70 هزار زن را طی سال های 2004 تا 2012 مورد برسی قرار دادند و نتایج نشان ...
راه های تشخیص رژیم های تقلبی
شفا آنلاین سلامت لاغری با رژیم های مختلف چیزی است که این روزها بسیار مرسوم است. آنچه اهمیت دارد تشخیص علمی بودن رژیم های چاقی و لاغری اینترنتی و همچنین بهترین راه های لاغری می باشد . به گزارش شفا آنلاین :سایت های غیرمجاز اینترنتی که مردم برای مشاوره در زمینه مشکلات تغذیه ای استفاده می کنند؛ پایه علمی ندارند و از این سایت ها به جای افراد مجرب و آموزش دیده، عموما از اطلاعات محدود ...
باید چه کنیم تا در تعطیلات عید نوروز چاق نشویم؟
مناسب روزانه برای همه افراد اعم از زن و مرد، بزرگ و کوچک و پیر و جوان ضروری است. فعالیت جسمی علاوه بر آنکه موجب کاهش چربی های نامطلوب خون می شود و در تنظیم تعادل فشار خون موثر است، از افزایش وزن و چاقی نیز پیشگیری کرده و در سلامت قلب و عروق تاثیر مهمی دارد. علاوه بر آن، روحیه سازی و حفظ شادابی، نشاط و نیز پیشگیری از افسردگی، بی حوصلگی و احساس کسالت بسیار موثر است. پس بهتر است این توصیه دکتر وفا را هم ...
با این ادویه ها چهره خود را زیبا کنید
تواند از پیری زود رس و گرفتگی چهره و ایجاد چین و چروک ها جلوگیری کند. علاوه بر این، زنجبیل حاوی خواص ضد عفونی کننده ای است که برای حفظ سلامت موها و پوست سرتان و کاهش میزان عفونت های کف سر و شوره بسیار مناسب است. 2- زرد چوبه زردچوبه یکی از قوی ترین درمان های طبیعی برای رفع بیماری ها و مشکلات پوستی است. این ادویه مفید می تواند از تغییر رنگ چهره جلوگیری کند و همواره پوست تان را ...
زانوهایتان از وضعیت سلامت شما چه می گویند؟
هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می کنید و مدت هاست که پشت فرمان اتومبیل تان نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و ... به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغتان می آید. به گزارش نامه نیوز بعضی دردهای زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف می شوند اما بعضی دردها هم حاکی از ابتلا به مشکلات دیگر سلامت هستند و نیاز به پیگیری های جدی ...
یائسگی با چه علائمی در زن آغاز می شود؟
باعث تخمک گذاری می شود. بقیه تخمک ها نیز دچار استحاله می شوند و از بین می روند. یائسگی با چه علائمی در زن آغاز می شود؟ در شروع بلوغ و تولید هورمون زنانه (استروژن)، تخمدان ها و دستگاه ها و سلول های مختلف بدن دخیل هستند. بدین معنا که قبل از تولید استروژن از مولکول کلسترول، ابتدا پیش هورمون مردانه (آندروستدیون) که ماده اولیه مورد نیاز برای تولید استروژن است ترشح می شود. حال در ...
فواید خوردن سماق و نحوه مصرف آن
مصرف روزانه آن در مدت سه ماه باعث کاهش خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی، انواع سماق خوراکی دارای مزایایی دیگری نیز هستند که شامل بهبود کنترل گلیسمی، سطح کلسترول و سلامت قلبی عروقی می باشند. آنتی اکسیدان ها در سماق یک مطالعه منتشر شده در مجله بالینی کالج شیمی مواد غذایی در سال 2013، توانایی آنتی اکسیدانی سماق را با استفاده از تعدادی از ...
هر آنچه درباره زایمان طبیعی باید بدانید
این است که ... بزرگترین مزیت اپیدورال، زایمان بدون درد است. با اینکه مادر ممکن است همچنان انقباضاتی را احساس کند اما درد به طور قابل ملاحظه ای کم می شود. در طول زایمان واژینال، شما همچنان از روند زایمان آگاه هستید و می توانید حرکت کنید. اپیدورال در زایمان سزارین هم مورد استفاده قرار می گیرد تا درد ناشی از جراحی خارج کردن نوزاد از رحم را کاهش دهد. البته بسیاری از موارد سزارین ...
ماهی قرمز سفره هفت سین و خطرات آن ! لطفا ماهی قرمز نخرید
خود را باید داشته باشند و ماهی های قرمز نیز از این قضیه مستثنی نیستند و در آب مناطق خاصی رشد و زندگی می کنند. ماهی های بیگانه به اکوسیستم آسیب می رسانند تغییر خانه ماهی ها در طبیعی باعث بروز دو مشکل بزرگ می شود: اول اینکه ممکن است ماهی رها شده در رودخانه نزدیک محل زندگی تان یا در حوض پارک به طور طبیعی در این محل وجود نداشته باشند، بنابراین رها کردن آنها در این مناطق به منزله ...
پوست هرگز نمی خوابد؟
اگر به هر دلیلی بین ساعات 12:00 تا 4:00 صبح بیدار بمانید این روند مختل خواهدشد. بنا به این یافته ها می توان دریافت که خواب راحت چقدر بر سلامت بافت های مختلف بدن تاثیرگذار است. بنابراین هر عاملی که به خواب بهتر شما کمک کند به سلامت پوست و زیبایی تان هم کمک خواهدکرد. اینکه در طول شب شما می خوابید دلیل بر خوابیدن پوست شما نیست. درست است که پوست در زیبایی فرد نقش بسیار مهمی دارد اما وظیفه ...
دلایلی که به شما ثابت می کند هرگز با موی خیس نخوابید
عادت اشتباه خوابیدن با موی خیس را بدون انکه متوجه عوارض ان باشید بسیاری از شبها انجام می دهید. اگر کمی دقت کنید تغییراتی را که بعد از بیدار شدن از خواب با انجام این اشتباه داشته اید هشداری برای ترک این عادت خواهد بود. به گزارش نامه نیوز بسیاری از ما معتقدیم که خوابیدن با موهای خیس ضرری در پی ندارد و در حال حاضر، هیچ شواهد علمی که این عادت باعث سرماخوردگی شود هم وجود ندارد نازوب به این ...
سلامت غذایی مشکل جوامع درحال توسعه
به ظاهر شدن تأثیرات محصولات تراریخته در گذشت زمان اشاره و بیان کرد: استفاده از این محصولات باعث از بین رفتن تولیدات و نژاد بومی بذرها می شود. محمودی تصریح کرد: با توجه به اینکه تحرک، ورزش و پیاده روی بین خانواده ها و کودکان کاهش پیدا کرده و از سوی دیگر ذخیره چربی در بدن افزایش یافته است بنابراین لازمه تنی سالم، غذایی با کالری مناسب و ارگانیک است. انتهای پیام/68020/ ...
هدف ما چابک سازی نظام توزیع کالاست
شعب جدید فروشگاه هایپرفامیلی با چه سازوکاری صورت می گیرد و قیمت گذاری محصولات تان بر چه اساسی است؟ تأسیس فروشگاه های هایپر به لحاظ سرمایه گذاری کلان اولیه، مطالعات دقیقی را طلب می کند و ازاین رو قبل از تصمیم گیری نهایی درباره تأسیس فروشگاه در یک منطقه، حتما شرایط دموگرافیک آن منطقه اعم از تعداد خانوار و سبک زندگی آنها مورد بررسی و مطالعه قرار می گیرد. نظام قیمت گذاری نیز به چند فاکتور ...
این اشتباهات روزانه منجر به بیماری های مرگبار می شوند
بین بردن هوای آلوده استفاده کنند، همچنین استفاده از ماسک و کلاه هم می تواند باعث ورود کمتر مواد سمی به بینی و دهان افراد شود. - روغن مورد استفاده در آشپزی هم بسیار مهم است، استفاده از روغن زیتون برای سرخ کردن غذا در دماهای بالا مناسب نیست و می توان از روغن آووکادو برای سرخ کردن خوراکی ها استفاده کرد. - خواب کم هم یکی از مواردی است که در زندگی این روزها بسیار معمول است اما می تواند باعث ابتلای افراد به انواع بیماری ها شود، کارشناسان توصیه می کنند افراد شبها 7 الی 8 ساعت به طور منظم استراحت کنند تا سلامت بدن آنها حفظ شود. الودکتر ...