خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاپ کورن و ارزش های غذایی اش
روغن های طبیعی آن سالم بوده و برای بدن ضروری هستند. کلام آخر در مورد پاپ کورن توصیه می کنیم به جای خوردن چیپس و پفک و خرید این میان وعده برای کودکانتان بیشتر از پاپ کورن استفاده کنید. البته دقت کنید که هنگام درست کردن پاپ کورن استفاده از نمک و روغن یا کره زیاد باعث می شود این ماده غذایی سالم تمام ارزش های غذایی خود را از دست داده و به یک غذای ناسالم تبدیل شود. پاپ کورن فاقد گلوتن است و به روند استخوان سازی و رفع کم خونی در کودکان کمک می کند. سیمرغ ...
فقر ویتامین ب 12 با سلامت شما چکار می کند؟
این ویتامین زمانی بیشتر می شود که شما بیش از 50 سال سن داشته باشید. در صورت تشدید مشکل و عدم جبران فقر ویتامین ب12 از طریق غذا در بزرگسالان، بنا به توصیه پزشک شاید نیاز به تزریق این ویتامین و یا استفاده از مکمل ها باشد. داروهای سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین ب 12 هستند: این داروها از آنجا که تولید اسید معده را سرکوب می کنند، جذب ویتامین ب 12 را سخت تر می نمایند. اگر داروهای تجویزی برای ...
تنظیم چربی خون با این توصیه های غذایی
شوند سپس چربی جمع شده روی غذا را بردارید و دوباره گرمشان کنید. 12. هنگام سرخ کردن سیب زمینی علاوه بر مقدار کم روغن گیاهی، از ماهیتابه تفلون استفاده کنید و در آن را نیز ببندید زیرا بخار روند طبخ سیب زمینی ها را تسریع می کند. 13. در تهیه سوپ های با پایه خامه، شیر کم چرب را جایگزین کنید. البته می توانید از پیاز رنده شده یا پوره سیب زمینی نیز برای قوام سوپ به جای خامه کمک بگیرید. 14 ...
5 غذایی که هرگز نباید در زودپز پخته شوند!
همچنین مواد غذایی اولیه، و به خطر انداختن سلامتی خودتان. 1. مرغ سرخ شده مرغ سرخ شده و تُردی که مورد علاقه بسیاری از ما است، هرگز با کمک زودپز آماده نمی شود و درواقع اصلا نمی توان از زودپز برای تهیه این غذا استفاده کرد. دلیلش این است که کلید اصلی برای موفقیت در سرخ کردن مواد غذایی، داغ کردن روغن به اندازه زیاد است، درحالی که زودپز اساسا نمی تواند چنین حالتی را ایجاد کند. شاید ...
برای خانه چه تردمیلی بخریم؟
نباشند و همچنین به گونه ای قرار نگرفته باشند که در هنگام دویدن مزاحم شما باشند. در هنگام خرید تردمیل باید به قدرت موتور و توان موتور و همچنین مرغوبیت آن بسیار توجه کرد. همیشه تردمیلی انتخاب کنید که کلید ایمنی داشته باشد تا در زمانی که شما تعادل خود را از دست می دهید این کلید موجب توقف دستگاه شود. تردمیل خانگی از موتور با جریان برق مستقیم استفاده می کند، در مقابل تردمیل باشگاهی از برق متناوب استفاده می کند و این عامل، باعث می شود تردمیل های باشگاهی با قدرت بیشتر ولی پر سروصداتر نسبت به نوع خانگی عمل کنند، قیمت تردمیل باشگاهی هم بیش از نوع خانگی آن است. ...
خشم را به یک حال خوب تبدیل کنید
...> * از خشم برای ایجاد تعادل در تنش ها استفاده کنید خشم همیشه با جروبحث و درگیری همراه است. اگر احساس می کنید هر زمان دچار خشم می شوید با دیگران درگیری های فیزیکی و لفظی پیدا می کنید این به معنای آن است که شما نیاز به خودآگاهی دارید. در این صورت باید یاد بگیرید که از روش های سودمند برای پیشگیری از تنش ها استفاده کنید. باید تمرین کنید در آن هنگام آرامتر حرف بزنید، درست نفس بکشید ...
افزایش احتمال بارداری، چند نکته مهم!
اگر شما از آن دسته زوج هایی هستید که می خواهید زود صاحب فرزند شوید داشتن رابطه جنسی، نزدیک به زمان تخمک گذاری به باروری تان کمک می کند. متخصصان در امر بارداری می گویند راه های دیگری برای تقویت باروری زوج ها وجود دارد، در این مطلب هشت موضوع مهم را بررسی می کنیم. کنترل وزن داشتن اضافه وزن یا کمبود وزن می تواند سبب تاخیر در بارداری شود. پژوهشگران می گویند؛ داشتن وزن مناسب قبل از ...
آیا درد بیضه خطرناک است؟
کیسه ی بیضه با وجود این که خیلی دردناک است، معمولا فقط باعث یک درد موقت و گذرا می شود. بیشتر صدمات بیضه ای (85%) در اثر ضربات شدید ایجاد میشوند (صدمات ورزشی، ضربات محکم مستقیم یا فشار دادن شدید بیضه، تصادفات و یا افتادن روی بیضه ها) صدمات ممکن است باعث کبودی یا ورم ناحیه ای از کیسه ی بیضه یا بیضه ها شوند. بعضی اوقات ضربه به بیضه باعث صدمات قابل توجه و حتی نیاز به جراحی ...
علت بدرفتاری کودکان، چیست؟
فهماند که هر دوی شما برای اصلاح سوء رفتار او مصمم هستید. اگر همسرتان به کمک شما نیاید باز هم سعی کنید در این کار ثابت قدم باشید و دست از تلاش نکشید. به ثمر نشستن تلاش های شما برای خاموشی سازی سوء رفتار کودک به زمان زیادی نیاز دارد اما فایده اش این است که به کودک می فهماند که شما شخصی هستید که : به گفته خود عمل می کنید که این کار به نوبه خود به بهتر شدن رفتار او کمک خواهد کرد. همچنین باعث خواهد شد ...
تغذیه در دوران شیردهی، چه اهمیتی دارد؟
کودک می شود. از آن جا که خستگی از عواملی است که مادر به خاطر آن شیر دادن را قطع می کند، بسیار حیاتی است که برای حفظ بنیهٔ خود، تغذیهٔ خوبی داشته باشید. رژیم غذایی که حاوی کالری کافی نباشد، ممکن است منجر به کاهش تولید شیر شود. حذف یک وعده غذا اهمیت چندانی ندارد، امّا مادرانی که هیچ گاه غذای کافی نمی خورند و داوطلبانه رژیم غذایی محدودی را بر خود تحمیل می کنند، یا این که قادر نیستند غذای کافی ...
بالا بردن متابولیسم بدن با چند روش ساده
خود کمی تندی اضافه کنید اگر میخواهید به غذای خود مزه اضافی کنید نمکدان را کنار بگذارید، ( به صورت عادی زیاد نمک مصرف میکنید ) به جای آن از سس تند یا پودر فلفل استفاده کنید. فلفل تند حاوی کپسایسین Capsaicin شیمیایی است. کپسایسین موجود در فلفل تند دارای اثر گرمازایی است. خوردن غذای تند باعث میشود دقیقا بعد از تمام شدن وعده 90 کالری اضافی بسوزانید. یک تحقیق نشان داد که کپسایسین چربی قهوه ...
بعد از بیدار شدن از خواب این کارها را نکنید
حتما هر شب به همان اندازه بخوابید. 2. چنبره زدن در تختخواب خب شما دکمه ی چرت ساعت را نزدید (آفرین!) و حالا بیدار در تخت تان دراز کشیده اید. یکجا چنبره نزنید و از این زمان برای کش وقوس دادن به بدن تان استفاده کنید.به گفته ی اِمی کادی از روان شناسان هاروارد، بازکردن دست ها و کش وقوس دادن به آنها اعتمادبه نفس لازم را برای آغازکردن روز در شما ایجاد می کند. اگرچه سخت است ...
تاثیر الگوی غذایی مادران بر اعضای خانواده
اجازه همراهی هیچ چیز با آن غذا را به همسر یا فرزندشان نمی دهند. در این موارد معمولا تنفر اعضای خانواده نسبت به آن غذا بیشتر می شود و آن ها در نوبت های بعدی گارد بسته تری در برابر خوردن غذای پیشنهادی شما می گیرند. از این رو، بهتر است هنگامی که غذای جدیدی می پزید یا ترکیبات غذایی شما چندان باب میل همسر یا فرزندتان نیست، به آنان اجازه بدهید که چاشنی مورد علاقه خود مانند انواع سس ها را همراه با غذای شان مصرف کنند تا کم کم به خوردن غذای سالمی که شما برای شان آماده کرده اید، عادت کنند. منبع: سلامتیسم ...
حفظ آرامش کودکان، چگونگی آموزش
یک زمان سنج استفاده کنید تا به کودک خود امکان دهید بداند چه مدت میتواند ساکت و آرام باشد. من میخوام روی زمین یا روی تخت دراز بکشی. چشماتو ببند. حالا بذار ببینم چه مدت می توانی آرام دراز بکشی. (صبر کن.) این عالیه. برای 30 ثانیه میتونی بی حرکت باشی، حالا سعی کن زمان را داشته باشی. (با فرزندتان دراز بکشید تا به او نشان دهید مهارتهای تمدد اعصاب چقدر برای شما مهم است و حس نزدیکی را پرورش دهید ...
چگونه دوباره ورزش را شروع کنیم؟ (15 ترفند برای آغاز دوباره تمرین)
رفتن به باشگاه به عنوان یک عادت سخت خواهد شد. هزاران راه مختلف وجود دارد که می توانید بدنتان را حرکت دهید و ورزش کنید. پس اگر تصمیم گرفتید که بلند کردن وزنه و انجام دادن کرانچ را برای خود مناسب نمی بینید تمرین را متوقف نکنید. باشگاه های بدنسازی برنامه های ورزشی مختلف را به شما ارائه می کنند که با سلیقه شما متناسب باشد. زمان تمرین ورزشی خود را در زمانی قرار ندهید که به سادگی با وقوع یک ...
از شیر گرفتن بچه، پروسه ای سخت یا آسان؟
.... بسیاری از نوزادان هنگام خوردن شیر به خواب می روند. استراتژی هایی که به مادر برای آرام کردن نوزاد در طول دوره ی توقف شیردهی کمک می کند شامل: بغل کردن و چسباندن بدن کودک به بدن خود استفاده از پستونک پرت کردن حواس کودک با بازی کردن ، آواز خواندن ، یا پیاده روی کردن تکان دادن کودک و... مادران باید صبر و تحمل خود را در این دوره بالا ببرند نوزاد در این دوره بیشتر بی تابی و گریه می کند ولی همه ی این علایم بعد از چند هفته برطرف می شود. ...
بیماری های روحی کودکان، انواع و علل ابتلا
، در زمان عادی نیز احتمال دارد که این عادت روانی هنوز ادامه داشته باشد. این استنباط واکنش از جانب غالب روانشناسان و پزشکان مورد قبول و منطقی تلقی می گردد. اگر کودک پس از خوردن شیر مادر و با تغذیه در زمان یک سالگی و بیشتر باز چند دقیقه انگشتش را به دهان گرفت، نباید ناراحت شد و آن را مشکل فرض کرد. اما اگر کودک ساعتها و در زمان آرامش انگشتش را بمکد و اهمیتی به سایر مسایل ندهد، این موضوع باید مورد توجه ...
مکیدن شست در کودکان، چگونه ترکش دهید؟
خوردن به انگشت مکیدن ادامه دهد. اگر کودک نتواند غریزه ی مکیدن را از طریق مکیدن شیر از پستانک و یا پستان مادر ارضاء کند، به شیوه هایی همانند مکیدن شست و غیره جبرانش می کند. کودک از شش ماهگی به بعد، داشتن استقلال را حس می کند و همچنین مکیدن انگشت باعث می شود که او احساس امنیت بیشتری بکند ، محبت ها و توجه لازم شما باعث می شود که کودک توجه به محیط اطراف خود داشته باشد و همچنین با امکانات تازه ...
حضرت زهرا(س) زیباترین جلوه پاسداری از اسلام و حریم ولایت را به نمایش گذاشت
اگر علی نبود تو را خلق نمی کردم و اگر فاطمه نبود شما دو نفر را به وجود نمی آوردم چگونه می توان به فضایل و کمالات فاطمه (س) پی برد؟ قطب عالم امکان حضرت مهدی (عج) فاطمه را الگو و مقتدی خویش می داند و می فرماید دختر رسول خدا (ص) زیباترین الگو برای من است. وی با اشاره به آیه 57 سوره احزاب گفت: در این آیه خداوند متعال می فرماید هر کس خدا و پیامبرش را اذیت کند در دنیا و آخرت مورد لعن خدا است ...
چگونه اشتهای خود را کم کنیم؟
اصلاح این رفتارها نه تنها وزن ما افزایش نمی یابد بلکه به کاهش وزن نیز دست خواهیم یافت. در زیر راه های مناسبی را توصیه می کنیم که می تواند برای شما نیز مناسب باشد: 1. هنگام غذا خوردن در حد متعادل آب بخورید. خوردن آب زیاد به همراه غذا باعث می شود که فکر کنیم به حد زیادی غذا خوردیم و احساس سیری کاذبی به ما می دهد. زیرا آب به سرعت از معده و دستگاه گوارش عبور می کند و این باعث می شود زودتر احساس ...
جزیره هرمز، یاقوتی در خلیج همیشه فارس
طبخ ماهی و نان و تهیه ترشی، مربا و شیر، استفاده می کنند. جزیره هرمز در میان زمین شناسان به علت این که از انواع خاک های مختلف تشکیل شده و تنوع بالایی دارد به بهشت زمین شناسی مشهور شده است. یکی دیگر از جاذبه های گردشگری این جزیره راهنمایان محلی آن هستند. شما با رفتن به هرمز به افرادی بر می خورید که جزیره را آن طور که باید به شما نشان می دهند. آن ها آن قدر به هرمز اهمیت می دهند که شما بدون دل نگرانی ...
حساسیت غذایی در کودکان، چطور تشخیص داده شود؟
غذای خاص است. فقط به این دلیل که غذایی باعث ناراحتی شما می شود بدان معنا نیست که نسبت به آن آلرژی دارید. او تاکید کرد که تشخیص آلرژی از دیگر "واکنش های نامطلوب” نسبت به مواد غذایی، امری حیاتی است. Sicherer می گوید: بعضی از مردم ممکن است دچار عدم تحمل مواد غذایی شوند، مانند عدم تحمل لاکتوز. گاهی اوقات نیز این واکنش ناشی از مسمومیت غذایی است. برخی از افراد هم هنگام خوردن وعده های ...
افتادن در دوران بارداری، چه اندازه خطرناکه؟
عنوان غیرطبیعی نیست.احتمال زمین خوردن در دوران بارداری به خصوص بعد از سه ماهه سوم بارداری که جنین رشد زیادی داشته، بالا می رود. یکی از دلایل این امر این است که با بزرگ شدن شکم شما مرکز ثقل بدن به سمت جلو تغییر می یابد و ایستادن را برای شما دشوار می کند (مخصوصا در مکان هایی مانند جدول پیاده رو). اما به لحاظ فیزیولوژیکی دلیل این مسئله این است که با نزدیک شدن به زمان زایمان، مفاصل شما به دلیل ترشح هورمون ...
استرس در دوران بارداری، چگونه باهاش کنار بیام؟
. در این موردها، سقط شدن جنین، اجتناب ناپذیر است. توجه کنید که در این میان، شما مقصر نیستید. البته میتوانید ریسک سقط شدن جنین را با سیگار نکشیدن، مصرف نکردن الکل و کم کردن میزان استفاده از قهوه، کمتر کنید. 2- نکند بچهام گرسنه بماند بلانسبت کوچولوی شما، جنین انسان تا زمانی که در رحم مادر است، مانند انگل عمل میکند. آنها همه آنچه را که شما به آنها میدهید، میگیرند و جذب میکنند. بنابر ...
بیماری دیابت در بارداری، چه اثراتی بر جنین دارد؟
توصیه خواهد کرد که روزانه چندین نوبت قند خون خود را آزمایش کنید و برحسب نتایج به دست آمده انسولین تزریق کنید. بدین معنی که قند خون خود را قبل از هر غذا و یک تا دو ساعت بعد از غذا و همچنین هنگام خواب تعیین کنید. پزشک ممکن است به شما توصیه کند که حتی نیمه شب هم مقدار قند خون خود را اندازه بگیرید. برنامۀ غذایی سالم داشته باشید. برای اینکه قند خون در حدود طبیعی نگه داشته شود ...
بارداری بعد از سقط، چه اقداماتی لازم است؟
حامل ژنتیک، بینشی مهم در مورد مواد ژنتیکی است که شما به یک جنین احتمالی منتقل می کنید. ملاقات با یک مشاور ژنتیک به شما این امکان را می دهد تا اگر حامل یک بیماری ژنتیکی هستید از آن اطمینان حاصل کنید. اگر یک اختلال کروموزومی در جنین وجود داشته باشد، احتمال سقط جنین به علت اختلالات ژنتیکی افزایش می یابد. برخی اختلالات ژنتیکی ممکن است بدون کوچکترین علامت، اثر گذاری و یا ایجاد نقصی در ساختار رحم شما، باعث ...
نیم نگاهی به سبک زندگی حضرت زهرا (س)
زنده داری داشته باشند. ایشان نمی گذاشت احدی از اهل خانه خوابش ببرد و می فرمود : محروم است کسی که از برکات شب قدر محروم بماند. از نکات دیگر تربیتی ایشان عدالت در توجه به کودکان بود. آمده است روزی امام حسن(ع) نزد پیامبر(ص) آمد و اظهار تشنگی کرد. رسول خدا(ص) برخاست، ظرفی برداشت و از گوسفندی که داخل منزل بود مقداری شیر دوشید و به امام حسن(ع) داد. فاطمه زهرا (س)، به پیامبر(ص) گفت: گویا حسن برای ...
خرید در کانادا، خرید در ایران
با لبخندی و بعضا با جمله مهرآمیزی همراه می شود و پاسخ می گیرد. برای کالاهای بسته بندی شده درج مشخصات کامل الزامی است . به عنوان مثال در مورد مواد غذایی، بسته بندی کالاها و درج مشخصات وزن، ترکیبات، مشخصات بهداشت و سلامت، تاریخ تولید، زمان انقضا، محل تولید، آدرس کامل تولیدکننده، هشدارها و نحوه استفاده، بسیار دقیق بوده و همراه با معیار های بازاریابی است. استانداردبودن محصولات و تازگی آنها ...
حضرت فاطمه زهرا (علیها السلام) سرور زنان عالم
، دختر من است حسن و حسین دو سید جوانان اهل بهشت پسران من هستند هر که آنها را دوست دارد، مرا دوست داشته است و هر که آنها را دشمن دارد، مرا دشمن داشته است و هر که با آنها مخالفت و خصومت ورزد با من مخالفت و خصومت ورزیده است و هر که به آنها جفا کند، به من جفا کرده است و هر که به آنها نیکی کند، به من نیکی کرده است. به خداوند پیوسته است، هر که به آنها پیوسته است و از خداوند بریده است، هر که از آنها بریده است ...
تغذیه کودکان از تولد تا 12 ماهگی
مادر یا شیر خشک نیاز دارد. شیر خشک کمکی برای نوزادان زیر 6 ماه مناسب نیست. شیر خشک نوزادان تهیه شده از شیر گاو یا شیر بز بوده که تنها منبع جایگزین شیر مادر است و همانند شیر مادر قادر به تامین نیازهای نوزاد است. تنها در صورتی از شیر خشک های تهیه شده از سویا استفاده کنید که پزشک شما توصیه کرده باشد. کودکان و آلرژی های غذایی کودک در حال خوردن تخم مرغ ...
