سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی که شما را در عرض یک هفته لاغر می کند!
علاوه بر مزایای گفته شده سرکه سیب دارای مضراتی برای بدن نیز هست. مصرف طولانی مدت و بیش از حد سرکه سیب بر روی حس چشایی تاثیر می گذارد. ضعف عمومی بدن را در پی دارد. باعث کاهش آستانه تحمل بدن در برابر سرما می شود. همچنین مصرف سرکه سیب ممکن است بر روی قدرت بینایی تاثیر بگذارد. از دیگر مضرات سرکه سیب برای بدن تاثیر آن بر روی سلول های پوستی و سلامت مو و پوست می باشد. به وجود آمدن ...
چرا چربی ها مستقیم سراغ دور کمرتان می روند؟
ایجاد الگوی معمولا مردانه چاقی در این زنان است. پریود های نامنظم، افزایش مو های زاید و آکنه از دیگر علایم PCOS هستند. اگر احتمال می دهید به این عارضه مبتلا هستید بهتر است با پزشک مشورت کنید. خواب کم یا زیاد: خواب کمتر از پنج ساعت یا بیشتر از هشت ساعت در شبانه روز با افزایش چاقی شکمی مرتبط است. به گفته محققان، خواب ناکافی باعث می شود متابولیسم به منظور ذخیره انرژی کاهش یابد و انرژی اضافی به ...
باید ها و نباید های غذایی برای کم کاری تیروئید
...، ضد میکروبی، و آنتی اکسیدانی روغن نارگیل به کاهش التهاب در بدن انسان کمک می کنند. از روغن نارگیل ارگانیک حاصل از پرس سرد برای کسب بیشترین فایده استفاده کنید. جلبک دریایی مصرف سبزیجات برگدار سبز برای سلامت انسان مفید است، اما در مورد کم کاری تیروئید نمونه های دریایی مانند جلبک های دریایی کلپ، نوری، کامبو و واکام به واسطه محتوای بالای ید خود گزینه هایی مفیدتر هستند. ...
چگونه چربی شکمی را آب کنیم؟
به گزارش بلاغ ، دوستان، هیچ خوراکی، ورزش و هیچ گیاهی وجود ندارد که باعث شود بدن شما فقط از ناحیه ی خاصی چربی بسوزاند.به نقل از تناسب اندام اگر می خواهید چربی بدنتان را کاهش دهید، نیاز دارید تا کالری کمتری از آنچه بدنتان در طول روز احتیاج دارد مصرف کنید. در این زمان، بدن شما شروع به تبدیل چربی به انرژی قابل استفاده کرده و ذخیره ی چربی شروع به ناپدید شدن خواهد کرد. اگر شما یک مرد هستید ...
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
پر شدن معده و احساس سیری در طول روز خواهد شد و دیگر هله هوله های شیرین و چرب شما را وسوسه نخواهد کرد. سعی کنید به همراه تخم مرغ یک برش نان کامل و سبوس دار، اسفناج (یا سایر سبزیجات با برگ سبز) و یک پیاله بری berries مصرف کنید تا یک شروع کاملا متعادل در صبح داشته باشید. ترکیب فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان نه تنها دور کمرتان را باریک نگه می دارد و شکمی صاف برایتان به ارمغان خواهد آورد ...
با این 8 عادت ساده صبحگاهی قبل از عید شکم تان را تخت کنید
هنگام صبح آن هم قبل از مصرف صبحانه می تواند کالری زیادی از شما بگیرد. ورزش کردن در تمام ساعات روز مفید است، اما این کار قبل از خوردن صبحانه می تواند کالری انباشه شده در بدنتان را بسوزاند. این سوزاندن کالری اضافی در بدن می تواند در دراز مدت باعث کاهش وزن شود. با این تفاسیر اگر می خواهید با ورزش کردن به تناسب اندام برسید، بهتر است این کار را پیش از خوردن صبحانه انجام دهید تا بیشترین سود را از فعالیت ...
9 خاصیت شگفت انگیز لیمو ترش بر زیبایی
زده یا اینکه ترک خورده اند، نباید چنین کاری را انجام دهید! تقویت ناخن ها آیا تا بحال در مانیکور ناخن هایتان زیاده روی کرده اید؟ ترکیبی از روغن پخت و پز مورد علاقه تان (مثلا روغن زیتون) با لیموترش بسازید و ناخن هایتان را در آن غوطه ور کنید. اگر ناخن هایتان خشک و شکننده شده اند، این مخلوط راه حل خوبی برایتان خواهد بود، این توصیه در کنار تقویت ناخن برای سفید کردن ناخن های زرد هم خوب است. توجه بخاطر بسپارید که از لیموترش بر روی پوستتان استفاده کردید، حتما در طول روز از کرم های ضد آفتاب استفاده نمایید، چرا که لیموترش پوست را بیشتر به اشعه های UV حساس می کند. ...
این غذا ها هوش کودک را کم می کند
انجام شده نشان می دهند کودکان سه ساله ای که در رژیم غذایی شان مقدار زیادی غذاهای کم ارزش و فست فودهایی مانند چیپس، پیتزا و سیب زمینی سرخ کرده وجود داشت در سال های بعد ضریب هوشی کمتری داشتند. بر اساس تحقیقات محققان، مصرف قند منجر به بروز اضطراب و بیش فعالی می شود، با این حال نتایج پژوهشی که به تازگی چاپ شده است نشان می دهد کودکانی که مواد غذایی سرشار از مواد نگهدارنده مانند بنزوات سدیم و رنگ ...
چرا درد در بدن من از بین نمی رود؟
به گزارش بلاغ ، زمانی که مشکلی در بدن وجود دارد و همه چیز به خوبی کار نمی کند، درد یکی از ابزار های کلیدی بدن برای ارائه هشدار محسوب می شود. همه ما هر از گاهی احساس درد را مانند سردرد تجربه می کنیم، اما درد مزمن می تواند بر روابط شما با اطرافیانتان و همچنین انجام وظایف روزانه اثرگذار باشد. زمانی که کسب آرامش غیر ممکن به نظر می رسد، احساس ناامیدی، درماندگی و حتی افسردگی هرچه بیشتر قدرت ...
11 خاصیت چای سیاه که نمی دانید!
می شوند. برگ های چای سیاه کاملا اکسید، خشک و قهوه ای می شوند. به همین دلیل است که چای سیاه در مقایسه با چای اولونگ، چای سبز و چای سفید غنی تر، قوی تر و تلخ تر است. 11 مزیت مصرف چای سیاه بدون در نظر گرفتن افزودنی هایی نظیر شکر و شیر به شرح زیر می باشد. 1 – سلامت دهان و دندان: مطالعاتی که توسط انجمن سلامت تجارت چای تامین می شود، نشان داد که چای سیاه سبب ایجاد پلاک می شود و رشد ...
11 دلیل که در رژیم لاغری شکست می خورید
به گزارش بلاغ ، به نقل از سلامت نیوز ، هوس خوردن برای کسی که سعی دارد وزن کم کند مانند حرفی زشت می ماند. مهم نیست ” همین الان می خواهم ” شما چیست – پیتزا، برگر، بستنی، کیک – مطمئنا در این زمان درگیر کشمکش بین کاری که دوست دارید انجام دهید (خوردن غذایی که هوس کردید) و کاری که باید انجام دهید (خوردن سبزیجات) هستید. متاسفانه اینکه بیشتر عادات ما در طول روز، منجر به تشدید و زیاد شدن هوس ...
درمان رفلاکس معده با رژیم مدیترانه ای
کرگ زالوان Craig Zalvan ، نویسنده مطالعه و رئیس تحقیقات گوش و حلق و بینی در بیمارستان فلپس Phelps در نیویورک، بیمارانی که رفلاکس معده دارند بعد از دوره رژیمی هم از منافع آن بهره مند می شوند. بعد از حدود 6 هفته در صورتی که احساس بهتری داشتید حتی می توانید کم کم خوراکی هایی که رفلاکس معده را تشدید می کنند را دوباره مصرف کنید. مواد غذایی مبتنی بر حیوانان مقدار آمینواسیدهای موجود در معده را ...
به خاطر سلامتی تان آواز بخوانید!
راهها برای کمک به تسکین استرس بدون نیاز به دکتر و دارو محسوب می شود. 6. ضد افسردگی طبیعی آواز خواندن راهکاری طبیعی برای غلبه بر افسردگی است. آواز خواندن باعث ترشح اندورفین می شود که هورمون احساس خوب مغز است و منجر به احساس خوشبینی و شادی برای ما می شود. محققان دریافته اند یک اندام بسیار ریز در گوش است که می تواند به فرکانس های آواز جواب بدهد، این واکنش یک احساس لذت آنی تولید ...
فواید جالب و شفا بخش گریه!
غیر سازنده منجر شود. پورشریعه یادآورشد: از این رو، تمرین خنده به فواصل زمانی در روز باعث می شود اکسیژن بیشتری به مغز برسد و با آزادشدن هورمون های انرژی زا در بدن، فرد احساس آرامش بیشتری کند. وی خاطرنشان کرد: خنده درمانی سیستم ایمنی بدن را افزایش داده باعث می شود کمتر دچار سرماخوردگی و عطسه شوید همین طور بروز عفونت های حلق و ریه را تا حد قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. ...
چه زمانی می توانید سوختگی را در خانه درمان کنید؟
پوست تاول هایی که بزرگ نمی شوند (رشد نمی کنند) این زخم ها در صورتی که روی آن ها جراحی انجام نشود، با به جا گذاشتن اِسکار های شدید و کشیدگی پوست (به خاطر انقباض های پوستی در طی روند ترمیم) بهبود می یابند. هیچ بازه ی زمانی دقیقی برای التیام خودبه خودی و کامل سوختگی های درجه ی سوم وجود ندارد. هرگز سعی نکنید که خودتان یک سوختگی درجه ی سوم را درمان کنید. فورا با 911 تماس ...
تغذیه مناسب در زمان ورزش
...> این متخصص تغذیه افزود: بدن برای انجام سوخت و ساز به بسیاری از ویتامین های گروه ب احتیاج دارد؛ اگر برای کاهش وزن نباید از یک رژیم غذایی کم کالری پیروی کرد که ویتامین های گروه ب را به اندازه کافی برای بدن تأمین نکند ممکن است روی سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها اثر بگذارد و باعث شود که فرد در طول روز احساس خستگی، ضعف بدن و خواب آلودگی داشته باشد؛ ویتامین س هم برای بدن ضروری است و علاوه بر اینکه ...
فرار از مرگ
.... دوستش پیشنهاد داد که به خانه آنها بروند، مادر و پدرش تا بعد از ظهر سرکار می مانند و خانه در اختیارشان است. از خدا خواسته پیشنهاد را پذیرفت و به خانه دوستش رفتند. بساط را پهن کردند و آستین ها را بالا زدند. دقیق نمی دانست باید چه کار کند. فقط دست دوستش را نگاه می کرد و می خواست هرکاری او انجام می دهد به بهترین شکل تقلیدکند. همه چیز برایش گنگ بود. انگار فضا برایش سنگین بود. نمی دانست ...
فواید شگفت انگیز گوشت بلدرچین
...، ترمیم بافت های آسیب دیده در بدن است. پروتئین موجود در گوشت بلدرچین می تواند به بازسازی بعضی از بافت ها و سلول ها در ناخن ها، موها و پوست کمک برساند و همچنین میزان تولید هورمون ها و آنزیم ها را در بدن افزایش بدهد. تقویت سیستم ایمنی اگر گوشت بلدرچین را به طور منظم مصرف کنید، ترکیبات مغذی درون این گوشت می توانند سیستم ایمنی را تقویت کنند. محققان می گویند که تقویت سیستم ...
سرنخهای عضلانی ازوضعیت سلامت بدن
. افزون بر این، منیزیم به جذب قند بیشتر از خون توسط عضلات و دفع اسید لاکتیک کمک می کند. اسید لاکتیک می تواند طی انجام ورزش در عضلات تولید شده و به احساس درد منجر شود. اگر به طور مکرر گرفتگی های عضلانی را تجربه می کنید، بهتر سطوح منیزیم بدن خود را بررسی کنید. اگر با کمبود منیزیم مواجه هستید تنها کاری که باید انجام دهید افزایش مصرف این ماده معدنی مهم از طریق یک رژیم غذایی سالم ...
پاپ کورن و ارزش های غذایی اش
نشنیده باشید. خواص پاپ کورن عبارتند از: تنظیم قند خون کاهش سطح کلسترول بهبود فرایند هضم محافظت از بدن در مقابل پوکی استخوان پیشگیری از سرطان کاهش میزان مشکلات شناختی پیشگیری از پیری زودرس کمک به کاهش وزن پاپ کورن تقریبا در همه جای دنیا محبوب است و مصرف می شود. اما افزودن نمک و کره به پاپ کورن باعث کاهش سطح سلامتی این میان وعده ...
صبحانه ضد پیری
صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند.
6 نشانه هشدار دهنده که به شما می گوید دیابت دارید!
خطر آن، بروز تکه های تیره روی پوست گردن و مفاصل است. این وضعیت به عنوان آکانتوز نیگریکانس شناخته شده است؛ یعنی تیره و ضخیم شدن بخش هایی از پوست. البته این وضعیت می تواند نشانه دهنده یک تومور سرطانی در ارگان های داخلی بدن نیز باشد و به هر حال باید به طور کامل توسط پزشک تحت بررسی قرار گیرد. میل به فعالیت بدنی کمتر: عدم فعالیت بدنی می تواند به اختلالات روانی از جمله افسردگی پیوند داده شود ...
جعبه کمک های اولیه در سفرهای نوروزی
آلودگی می شوند. بنابراین، در صورت مصرف چنین داروهایی باید جوانب احتیاط را موقع رانندگی رعایت کنید. البته آنتی هیستامین های جدیدتر مانند لوراتادین، این خصلت خواب آلودکننده را ندارند. در ضمن، بیشتر این داروها بدون داشتن نسخه در داروخانه ها به فروش می رسند. جعبه کمک های اولیه و داروهای یبوست استفاده از غذاهای جدید و مواد غذایی متفاوت در طول سفر می تواند به یبوست حاد منجر شود. برای ...
چطور صورتمان را چاق کنیم؟
. با مصرف روزانه ی دو لیوان شیر در عرض سه ماه می توانید صورت چاق و گونه های برجسته ای را برای خود تضمین کنید. کربوهیدرات اقلام غذایی خاصی وجود دارند که میزان خوبی از کربوهیدرات ها را در خود دارند. نان، برنج، پاستا و غیره همه جزء مواد غذایی مغذی محسوب می شوند. عجیب نیست که کربوهیدرات ها برای تامین انرژی روزانه بدن مان اهمیت اساسی دارند. میزان کمتر کربوهیدرات در رژیم غذایی تان به ...
رژیم غذایی ماکروبیوتیک چیست؟
طول عمر و همچنین سلامتی جسم و ذهن آنها را تضمین می کند. در رژیم غذایی ماکروبیوتیک افراد تشویق می شوند که به طور منظم غذا خورده و غذا را به خوبی بجوند. در این سیستم، افراد باید به اندازه کافی تحرک داشته و ضمن اینکه مثبت عمل کرده و فکر می کنند، باید همواره به بدن خون توجه کرده و از شرایط جسمی خود مطلع باشند. قدمت این رژیم غذایی به دهه 60 میلادی برمی گردد. ...
بدحجابی و بی حجابی حاد، رسانه ها و اختلاط در مراکز آموزشی محرک های ایجاد نابهنجاری جنسی است
دامنه مفاسد جنسی و درگیر شدن بیشتر اصناف متعدد مانند مزدوجین، مذهبی ها و نوجوانان، حساسیت زدایی عمومی از بی بندوباری، زنان و دختران خیابانی و ضعف شدید انگاره های محرم و نامحرم در روابط اجتماعی را نیز جزو مسائلی دانست که منجر به نابهنجاری جنسی در اجتماع می شود. وی تشریح کرد: جلوه نمایی و عشوه گری زنان و بدپوششی و بدن نمایی و اندام نمایی زنان و مردان در انظار و اماکن عمومی، تجاوز به عنف ...
چگونه اندام متناسبی داشته باشیم؟
بروکلی نوعی کربوهیدرات وجود دارد که این کربوهیدرات مدت زمان زیادی طول می کشد تا هضم شود، بنابراین این سبزی احساس گرسنگی را سرکوب می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص اسفناج گفت: این سبزی حاوی ویتامین C ، K ، E ، A ، آهن، فیبر بالا و کلسیم است، بنابراین مصرف آن موجب احساس سیری می شود. عظمایی مصرف کلم پیچ را برای رفع چربی های اطراف شکم مفید دانست و اظهار کرد: فلفل ...
تشخیص بیماری از روی پوست صورت
از یک کانسیلر خوب مفید خواهد بود. قرمزی بینی رگ های خونی بسیار زیادی در بینی ما وجود دارد و گستردگی آنها می تواند منجر به تغییر رنگ بینی شود که با تغییرات دما، آلرژی، استرس و یا آبریزش بینی تشدید خواهد شد. اما اگر بینی شما همیشه قرمز است، باید وضعیت رگهای خونی تان را بررسی کنید، مروری بر سبک زندگی تان داشته باشید و برای تشخیص دقیق تر به پزشک مراجعه کنید. زردی چشم ها و ...
دستشویی نرفتن و پیامدهای آن
...، اما رفع این نیاز به خاطر این نیست که مدفوع شما ناپدید شده، در واقع شما به یبوست مبتلا شده اید. نگه داشتن دستشویی بعد از 12 ساعت وقتی دستشویی خود را نگه می دارید چه اتفاقی در بدن می افتد؟ هر چه مدفوع را مدت بیشتری نگه دارید، سف تر خواهد شد. در این شرایط متوجه خواهید شد که شکم تان بزرگ شده که فشار داخلی شکم باعث بزرگ شدن آن شده است؛ شما نمی توانید شکم خود را ...
فقر ویتامین ب 12 با سلامت شما چکار می کند؟
نادر است اما می تواند رخ دهد البته اگر کودکی تغذیه بدون غذاهای حیوانی داشته باشد یا اگر شیر مادری که گیاهخوار است را بخورد یا بعد از دوران نوزادی همچنان فقط شیر مادرش را بخورد. بر طبق یک مطالعه که نتیجه آن در ژورنال پزشکی کودکان منتشر شده است، مصرف مکمل های ب 12 توسط مادران در دوران بارداری می تواند از پیش آمدن این مشکل برای نوزادان جلوگیری کند. فقر ویتامین ب 12 با خستگی مدام در ارتباط ...